7 признаков здоровых и счастливых отношений

Содержание
  1. 10 признаков здоровых отношений
  2. 1. Свободное выражение своих мыслей
  3. 2. Соблюдение личных границ и личного пространство
  4. 3. Споры и разногласия
  5. 4. Вы любите себя и своего партнера такими, какие вы есть
  6. 5. Совместное принятие решений
  7. 6. Радостные моменты и счастье
  8. 7. Доверие
  9. 8. Забота и ответственность
  10. 9. Интимные отношения
  11. 10. Уверенность и безопасность
  12. 11 отличительных признаков счастливых и здоровых отношений
  13. Подписывайтесь на наш Telegram-канал
  14. 1. Общайтесь
  15. 2. Начните с доверия
  16. 3. Определите главные принципы
  17. 4. Интимность
  18. 5. Будьте уязвимыми
  19. 6. Обсудите планы на будущее: Дети
  20. 7. Планы на будущее: финансы
  21. 8. Планы на будущее: образ жизни
  22. 9. Найдите баланс между зависимостью и независимостью
  23. 10. Не забывайте о друзьях и семье
  24. 11. Будьте преданными
  25. Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
  26. 10 признаков того, что вы находитесь в здоровых и счастливых отношениях
  27. 1. Вы обращаетесь к друг другу за эмоциональной поддержкой
  28. 2. Вы слушаете, когда вам говорят: «Нет»
  29. 3. Вы чувствуете себя хорошо в своем теле
  30. 4. Вы разделяете хобби друг друга
  31. 5. Вы не хотите его менять
  32. 6. Они не обвиняют других
  33. 7. Вы делаете комплименты друг другу
  34. 8. Вы делитесь своими страхами
  35. 9. Вы ежедневно показываете физическое влечение
  36. 10. Ни один из вас не считает другого само собой разумеющимся
  37. Десять отличий здоровых и нездоровых (созависимых и тиранически-виктимных) отношений
  38. Сценарий отношений
  39. Отношение к насилию
  40. Качество общения
  41. Решение конфликтов
  42. Эмоциональный фон отношений
  43. Принятие партнера
  44. Уважение к личности и личностным границам
  45. Затраты сил и времени на отношения
  46. Интерес друг к другу
  47. Цель отношений
  48. 15 признаков здоровых отношений
  49. 1. Вы дополняете друг друга
  50. 2. Вы спорите
  51. 3. Вы во всём поддерживаете друг друга
  52. 4. Вы перестали прятать ваши недостатки
  53. 5. Вы говорите о сексе
  54. 6. Иногда вы можете не говорить вообще
  55. 7. Рядом с любимым человеком вы ощущаете себя личностью
  56. 8. Вы уважаете личную жизнь друг друга
  57. 9. Вы доверяете друг другу
  58. 10. У вас нет тем-табу
  59. 11. Вы принимаете прошлое друг друга
  60. 12. Вы поддерживаете друг друга во всех начинаниях
  61. 13. Вы оба продолжаете работать над отношениями даже после того, как завоевали друг друга
  62. 14. Вы всегда честны друг с другом
  63. 15. Ваш любимый человек не пытается изменить вас

10 признаков здоровых отношений

7 признаков здоровых и счастливых отношений

Мы все стремимся к любви. Хотим отношений, в которых будем ощущать постоянную радость и счастье. И часто бывает, что, сталкиваясь с несоответствием нашего представления об идеальном партнерстве с реальностью, разочаровываемся, рвем связи и отправляемся на новые поиски.

Здоровые отношения не означают постоянную сказку. Такая связь делает вас лучше, позволяет расти, чувствовать себя свободно, уверенно и хорошо практически все время.

Многие люди, имея предыдущий негативный опыт, не в силах понять, как выглядят и проживаются здоровые отношения.

Проверьте себя. Если на большинство пунктов вы можете дать положительный ответ, то в вашей паре – здоровые отношения.

1. Свободное выражение своих мыслей

Открытость, доверие, свобода и честность в общении. Не существует запретных тем, все вопросы подвергаются обсуждению, партнеры прислушиваются друг к другу и уважают чужую точку зрения. Постоянное двухстороннее общение жизненно важно для поддержания длительных отношений.

2. Соблюдение личных границ и личного пространство

Если вы влюблены, это не значит что нужно проводить вместе 24 часа в сутки. Уделять внимания личным интересам, общаться с другими людьми, иметь потребность побыть в одиночестве – это все дает возможность партнерам развиваться как личностям, тем самым укрепляя отношения пары.

3. Споры и разногласия

Возникновение столкновений – это совершенно естественный процесс. Если в ваших отношениях нет совершенно никаких разногласий, то, возможно, вы просто сдерживаетесь и боитесь высказываться? Когда люди находятся в здоровых отношениях, их споры продуктивны и конструктивны. Они не переходят на личности, а обсуждают проблему, и находят совместное решение. И не стесняются просить прощения!

4. Вы любите себя и своего партнера такими, какие вы есть

Принятия несовершенств, недостатков, взглядов, ценностей и убеждений – своих и другого человека. Отношения не строят в надежде на то, что партнер изменится, станет лучше или каким-то другим. Никакие внешние факторы не смогут повысить взаимоуважение и принятие, которое испытывают друг к другу зрелые личности.

5. Совместное принятие решений

Обсуждение планов и нахождение возможностей для осуществления, устраивающие обоих. Начиная от того – какой фильм посмотреть и заканчивая тем – сколько детей иметь. Принятие во внимание желаний партнера, высказывание своих ожиданий – для того, чтобы прийти к компромиссу, не ущемив ничьих интересов.

6. Радостные моменты и счастье

Здоровые отношения приносят радость партнерам. Когда вы не тяготитесь обществом другу друга и обязанностями, которые на себя приняли – вам легко и весело вместе.

Вы наполняетесь счастьем от присутствия в жизни простых вещей – совместный завтрак, вечер за просмотром фильма, забавное замечание или шутка… Когда есть ощущение, что ваша совместная жизнь преимущественно счастливая – это здоровые отношения.

7. Доверие

Основой для взаимного уважения и принятия является доверие. Возможность обсуждения трудных тем, проблем, неоднозначных вопросов, отсутствие табу – это показатель доверия. Коммуникации, построенные на честности, избегании секретов, готовности к диалогу позволяют избежать обид, недосказанности, негатива, недопонимания и являются признаком глубоких крепких отношений.

8. Забота и ответственность

Нет ничего важнее, чем относиться с заботой, вниманием, уважением и признательностью к близкому человеку.

Умение прощать и извиняться, находить баланс интересов, принимать мнение другого, не считать, что кто-то вам обязан, испытывать благодарность, создавать комфорт друг другу — это естественное поведение для людей, находящихся в счастливых парах.

В то же время, понимание того, что каждый несет ответственность за себя и собственное счастье, не возлагает на партнера ожиданий по выполнению всей работы в развитии и поддержании отношений.

9. Интимные отношения

Секс – это важная часть отношений пары, так же как и проявления нежности – объятия, поцелуи и прикосновения. Но интимные отношения включают в себя нечто большее, чем только физическая близость.

Это возможность реализовывать свои интимные желания без стыда и страха, готовность учитывать интересы и потребности партнера, правильно воспринимать отказ.

Психологическая близость распространяется не только на секс, но и выходит далеко за пределы спальни.

10. Уверенность и безопасность

Присутствие чувства, что ваша семья является место, где вы ощущаете безопасность, защиту, принятие и поддержку – важный фактор для развития личности и уверенности в себе. Когда вам тяжело, плохо или вы находитесь в затруднительной ситуации, должна быть возможность почувствовать тепло и заботу от близкого человека, а не искать помощи у посторонних.

Источник: https://mirzenshiny.ru/blog/43099188153

11 отличительных признаков счастливых и здоровых отношений

7 признаков здоровых и счастливых отношений

Я — психотерапевт и каждый день ко мне обращаются пары, у которых возникают проблемы в отношениях. Эти проблемы настолько для них серьезны, что они решаются обратиться за посторонней помощью.

Моя задача заключается в том, чтобы помочь им разобраться, следует ли им остаться вместе либо же разойтись.

За всю свою карьеру я понял, что иногда, любви и общения недостаточно для того, чтобы сохранить отношения.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

Эта статья поможет вам разобраться в том, что именно необходимо для счастливых отношений.

1. Общайтесь

Ни одни отношения, романтические или дружеские, не обойдутся без конфликтов, которые вполне реально разрешить при помощи общения.

Из этого следует, что общение — самый важный фактор здоровых отношений так как оно представляет собой способность ваших отношений самокорректироваться.

Но что же именно нужно для хорошего общения? Об этом можно написать целую книгу, но пока давайте ограничимся несколькими пунктами:

— Опережение: Всегда проще честно поговорить о проблеме, чем потом страдать от нее.— Постоянство: В периодическом общении только на какие-то определенные темы нет никакого смысла. Общение должно быть постоянным.

— Честность: Общение помогает построить доверие и сближает, а вот ложь имеет обратный эффект.

2. Начните с доверия

В основе любых отношений должно лежать доверие. Я мог бы привести для подтверждения этого массу логических аргументов, но давайте на секундочку представим, какими бы для вас были отношения с человеком, которому вы не можете доверять? Не очень приятными, не так ли?

Отсутствие доверия — это замкнутый круг. Тот из партнеров, который не будет честным и открытым, будет заставлять другого партнера вести себя скрытно, даже если тому ничего скрывать.

Как бы там ни было, отсутствие доверия или его недостаток — это проблема в отношениях, которую сложнее всего решить.

3. Определите главные принципы

Главными для вас будут те принципы, которые, по вашему мнению, ваш партнер обязательно должен с вами разделять. У большинства пар бывают расхождения во мнениях, но в тоже время, у каждого человека есть твердые убеждения, которые он никогда не изменит. Для одних — это вопросы политики, для других — решение заводить или не заводить детей, для третьих — вопросы этики.

Какими бы ни были ваши основные убеждения, важно, чтобы ваш партнер их разделял. В противном случае, вас будет постоянно преследовать ощущение, что вам приходиться идти на компромисс против вашей воли.

Тем не менее, не забывайте, что некоторые убеждения все же могут меняться. Если оба партнера готовы выслушать друг друга — они смогут найти компромисс, о котором изначально и не думали.

4. Интимность

Несмотря на то, что под интимностью многие подразумевают cекс, она может быть нечто большим.

Я бы описал интимность как способность общаться с другим человеком на глубоком межличностном уровне, что в свою очередь относится не только к партнерам, но также к друзьям и членам семьи.

Секc —  это разновидность интимности, который в свою очередь является также основным индикатором счастливых отношений.

Секc в отношениях можно сравнить с чисткой зубов зубной нитью. Сама по себе чистка зубов зубной нитью не может напрямую улучшить вашу жизнь, но люди, которые используют зубную нить, склонны больше заботиться о себе и именно этот фактор влияет на качество их жизни. Тоже самое и с секcом: здоровая секcуальная жизнь не является гарантией здоровых отношений.

Если вас не устраивает ваша секcуальная жизнь — используйте ее как начальную точку для того, чтобы выяснить, какой именно аспект ваших отношений требует изменений.

5. Будьте уязвимыми

Еще одним из плюсов близких отношений является то, что вы можете поделиться со своим партнером тем, чем не можете поделиться ни с кем другим.

Как психотерапевт, я прекрасно осознаю, какое положительное влияние это оказывает на наше психическое здоровье.

Возможность поделиться с кем-либо тем, что происходит в вашей жизни, так нам необходима и в тоже время является причиной, по которой многие люди вступают в отношения.

Желание поделиться чем-то глубоко личным основывается на готовности человека быть уязвимым. Тем не менее, эта готовность должна исходить от обоих партнеров. Вы и ваш партнер должны научиться открываться, а также принимать, ценить и уважать открытость друг друга.

6. Обсудите планы на будущее: Дети

Как бы удивительно это не звучало, но совместное прошлое не всегда является гарантией счастливых отношений. Крайне важно, чтобы у обоих партнеров было общее видение их совместного будущего в таких аспектах как дети, финансы и образ жизни. Эти три аспекта взаимосвязаны между собой, но в тоже время нужно знать, что именно ваш партнер ждет от каждого из них.

Вот к примеру, одна из самых распространенных проблем: женатая пара не может прийти к общему решению, стоит ли им заводить детей.

Один из партнеров очень сильно хочет завести ребенка, в то время как другой категорически против.

Печально то, что они могут сильно любить друг друга, хорошо общаться, доверять друг другу и разделять общие ценности, но даже не смотря на все это, они не в состоянии найти компромисс.

7. Планы на будущее: финансы

С первого взгляда сложно понять, что общего у финансов и отношений. Тем не менее, разный подход к финансам обоих партнеров, или даже друзей, может вызвать серьезные разногласия.

К примеру, друзья могут спорить о том, как им провести время, поскольку у каждого из них свое представление насчет того, сколько ему следует тратить денег. Для пары, похожая ситуация, станет стрессовым фактором, особенно если у нее ограниченный бюджет.

Хоть и не обязательно иметь идентичные подходы к этому вопросу, но тему финансов все-таки стоит обсудить.

8. Планы на будущее: образ жизни

Образ жизни включает в себя другие пункты, помимо детей и финансов, которые паре необходимо обсудить.

К примеру, как проводить свое свободное время, а также такие незначительные, на первый взгляд, вещи как еда и сон.

Дело в том, что у всех нас есть свои предпочтения и нужды, и когда в нашей жизни появляется другой человек, уже со своими предпочтениями и нуждами, нам волей-неволей приходиться идти на компромисс.

За всю свою практику я заметил, что партнерам, которые познакомились в более юном возрасте, сложнее приспособиться к образу жизни друг друга.

Это происходит вероятнее всего потому, что с возрастом наши предпочтения и нужды становятся более четкими.

Пары, которые встретились в более зрелом возрасте, больше понимают, что именно им нравится, а что нет, а также принимают это во внимание, чтобы понять, будут ли они совместимы.

9. Найдите баланс между зависимостью и независимостью

Как было сказано ранее, возможность положиться друг на друга — это признак силы. Более того, без нее, отношения будут стоять на месте. Но, как и во всем, тут должна быть золотая середина.

Когда партнеры чересчур независимыми или наоборот слишком зависимы друг от друга — это плохо. Если нет зависимости, партнер не будет чувствовать себя частью команды, в то время как ее избыток станет тяжелым для партнеров в эмоциональном плане.

Одним словом, оба партнера должны сохранять баланс между зависимостью и независимостью.

10. Не забывайте о друзьях и семье

Этот пункт многие упускают, ведь в начале отношений влюбленные так увлечены друг другом, что ничего вокруг не замечают. Они знакомятся, узнают друг друга и начинают отношения. Затем наступает следующий этап: они знакомят друг друга с людьми, которые занимают важное место в их жизнях.

Многие забывают про то, что очень важно влиться в круг друзей и семьи своей второй половинки. Точно так же, как и с убеждениями, тут нужна терпимость. Будет ли для вас нормально, если ваш партнер будет не особо близко общаться с членами вашей семьи и друзьями?

Конечно, чем проще ваш партнер вольется в ваш круг общения — тем лучше. Проблемы начинаются тогда, когда ваш партнер настолько не вписывается в ваш круг общения, что вы даже не хотите брать его на встречи с друзьями и семьей.

11. Будьте преданными

В самом начале отношений у партнеров очень мало обязательств друг перед другом. Они видят все в розовом цвете и даже не допускают мысли о том, что что-то может пойти не так. Я видел много пар, чьи отношения угасали по той простой причине, что им недоставало одного основного компонента: преданности.

Быть преданным значит быть готовым остаться рядом с человеком, даже когда отношения перерастают в нечто большее, чем просто веселое времяпрепровождение и в них может быть не всегда все гладко. Тем не менее, вот несколько вещей, о которых не следует забывать:

— Быть преданным проще, когда вы цените те качества в человеке, которые не меняются в зависимости от обстоятельств. К примеру, цените чувство юмора вашего партнера, а не его зарплату.

— Сильная привязанность — это тоже плохо. Из-за нее, многие не решаются разорвать отношения, которые делают их несчастными.

—Преданность должна быть у обоих партнеров: гораздо проще быть преданным тому, кто предан вам.

Осознание проблемы, в особенности серьезной — первый шаг на пути к ее решению.

Если у вашей пары проблемы с одним или несколькими вышеперечисленными пунктами — начните с первого пункта: общения. Общение всегда служит начальной точкой для перемен.

Автор —  Josh Zlatkus
Перевод статьи — 11 Characteristics of a Happy and Healthy Relationship via Клубер
Фото — cdn-media-1.lifehack.org

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2018/05/11-otlichitelnyih-priznakov-schastlivyih-i-zdorovyih-otnosheniy/

10 признаков того, что вы находитесь в здоровых и счастливых отношениях

7 признаков здоровых и счастливых отношений

Отношения — невероятно сложная штука. Если вы и ваш партнер были вместе в течение многих десятилетий или если вы просто решили начать жить вместе через пару месяцев знакомства, нужно так много сделать, чтобы выяснить всё друг о друге.

Существует немало способов, которые позволяют определить, насколько хороши ваши отношения — другими словами, насколько здорово ваше взаимодействие с вашим партнером.

10 признаков, указанных ниже, позволяют заново взглянуть на некоторые из наиболее важных элементов, которые, как правило, имеют успешные отношения.

1. Вы обращаетесь к друг другу за эмоциональной поддержкой

Когда вы находитесь в преданных и любящих отношениях, одной из самых важных вещей является полная честность друг перед другом.

Если вы не видите вашего партнера в качестве того, кому можно довериться или если вы рассказываете своим друзьям и родственникам вещи, которые вы не говорите своему партнеру, скорее всего, ваши отношения уже в беде, говорит доктор философии Алиса Бойс в Psychology Today.

2. Вы слушаете, когда вам говорят: «Нет»

Еще одним из самых важных компонентов успешных отношений является возможность высказать свое мнение.

Если вам действительно не нравится что-то, вы не хотите что-то делать или просто не согласны с чем-то, что говорит ваш партнер, важно сказать об этом.

Ваши возражения, если партнер пересекает линию, придают вам новые силы и энергию.

3. Вы чувствуете себя хорошо в своем теле

Скорее всего, каждый из нас имел проблемы с самооценкой в тот или иной момент жизни.

Вот почему так важно чувствовать себя любимым, оцененным и желанным в отношениях.

Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя комфортно, красиво и привлекательно, то ваши отношения, скорее всего, здоровые.

4. Вы разделяете хобби друг друга

Существует много видов любви. Среди них «страстная любовь» и «любовь-дружба», пожалуй, два самых важных стандарта бытия в отношениях.

Будучи любящими друзьями важно, по крайней мере, интересоваться увлечениями другого человека.

Не обязательно показывать, что вы полностью поглощены его хобби, а скорее нужно продемонстрировать, что вы заботитесь о своем партнере и его любви к чему-то за пределами ваших отношений.

5. Вы не хотите его менять

У пар с самыми успешными отношениями практике есть одно общее: уважение друг к другу.

По словам доктора Бойс, вы никогда не должны чувствовать себя хуже как личность, чем в начале отношений.

Если ваш партнер постоянно хочет изменить ваши взгляды, манеры и даже принижает ваши ценности, это сделает вас менее уверенными в себе и заставляет вас видеть меньше своих положительных качеств.

6. Они не обвиняют других

Четким показателем чьего-то истинного характера является то, как он взаимодействует и общается с другими людьми.

Если, скажем, ваш партнер действует необъяснимо грубо по отношению к кому-то или обычно обвиняет других в своих неудачах, то в ближайшее время он может начать делать то же самое и по отношению к вам.

Здоровыми отношениями являются те, в которых ценятся доброта и сострадание к другим.

7. Вы делаете комплименты друг другу

Мы все любим получать комплименты. Будь то наша внешность, умения, вкусы или ум.

Если вы очень критично настроены друг к другу и чувствуете, как ваш партнер постоянно придирается к вашей манере делать определенные вещи, вы, возможно, подсознательно чувствуете, что не достаточно хороши для него.

В то же время, если вас ежедневно хвалят, это означает, что у вас весьма успешные отношения, в соответствии с Psychology Today.

8. Вы делитесь своими страхами

Может быть чрезвычайно трудно открыть наши самые потаенные и мрачные страхи в жизни. Для многих об этом трудно говорить даже родственникам и ближайшим друзьям.

Но если вы и ваш партнер регулярно слушаете и доверяете друг другу — это просто означает, что ваши отношения сильные и здоровые.

Раскрытие наших уязвимостей и страхов друг другу чрезвычайно важно в длительных отношениях.

9. Вы ежедневно показываете физическое влечение

После длительного периода отношений довольно приятно вернуться к тому, с чего всё между вами началось: физическому влечению.

Показывая четкую привязанность друг к другу, вы напоминаете другому человеку, как вы в первый раз обратились к нему.

Наиболее успешные пары, как правило, ежедневно устраивают друг другу небольшой показ взаимного влечения.

10. Ни один из вас не считает другого само собой разумеющимся

Будь то уборка дома, оплата счетов или выполнение семейных дел, каждый человек, будучи в отношениях, должен помогать нести другому этот нелегкий груз.

Здоровыми отношениями являются те, в которых оба партнера играют равную роль. У вас не должно быть чувства, что вами пользуются и вы более загружены, нежели другой.

Источник: https://deadbees.net/10-priznakov-togo-chto-vy-naxodites-v-zdorovyx-i-schastlivyx-otnosheniyax/

Десять отличий здоровых и нездоровых (созависимых и тиранически-виктимных) отношений

7 признаков здоровых и счастливых отношений

По статистике, каждый второй брак в России заканчивается разводом. Причин тому приводится великое множество: от алкоголизма одного из супругов до разного рода насилия в семье. Но все эти причины, в конечном итоге, можно описать двумя словами – нездоровые отношения.

Модель отношений партнеры выносят из родительских семей. В наше время большинство людей склонны создавать созависимые отношения, в которых отыгрываются детско-родительские сценарии. Часто встречается модель тиранически-виктимных отношений.

Под созависимыми (невротическими) отношениями понимаются отношения, которые построены на реализации дефициентных – не удовлетворенных в раннем возрасте – потребностей. Невроз представляет собой торможение личностного развития, вызванное психотравмирующим отношением близкого окружения, как правило, в детском и подростковом возрасте.

Тиранически-виктимные отношения построены на реализации модели «тиран – жертва».Как это ни парадоксально, даже отношения многих счастливых пар нельзя назвать здоровыми. Понять, к какому типу относится ваш союз, можно, проанализировав его по 10 признакам.

Сценарий отношений

Здоровые партнерские отношения во всех случаях строятся аутентичными, то есть психологически зрелыми, личностями. Такие личности способны создавать собственный сценарий отношений, основанный на искренности и подлинной эмоциональной близости, не привнося в него их негативный психологический опыт своих родителей.

В созависимых отношениях копируются схемы родительских отношений. Эмоциональная близость в таком сценарии отсутствует, а общение строится по заранее распределенным ролям.

Существует около 20 сценариев созависимых отношений, самым распространенным из которых является треугольник Карпмана.

Эта схема представляет собой треугольник «агрессор – жертва – спаситель» и выглядит как перманентный поток жалоб на партнера третей стороне без последующих активных действий, направленных на исправление ситуации.

В тиранически-виктимных отношениях сценарий несколько иной: семья строится вокруг желаний одного из партнеров (тирана), который не гнушается использовать самые гадкие и безнравственные приемы для достижения своих целей.

Тиран мнит себя совершенством и стремится обрести полную психологическую власть над партнером (газлайтинг). Жертва, в свою очередь, склонна искать причины такого поведения в себе и в своих недостатках, и до последнего стремится «спасти» отношения.

Семья сохраняется по религиозным причинам или «ради того, чтобы у детей был отец».

Отношение к насилию

Мы привыкли называть насилием исключительно деструктивные действия физического и сексуального характера. В действительности существует несколько типов насилия: физическое, психологическое, эмоциональное, вербальное, экономическое, сексуальное. И, к сожалению, все эти виды насилия в том или ином виде встречаются практически в каждой семье.

В здоровых партнерских отношениях нет ни одного вида насилия, потому что аутентичные личности больше всего ценят личностную свободу и не нарушают принцип свободы воли.

В партнерском союзе считаются недопустимыми не только удары, толчки, щипки и пощечины, но и ласки, если они неприятны одному из партнеров, рассматриваются как физическое насилие.

В здоровых отношениях усилия партнеров направлены на сохранение зоны комфорта близкого человека, проявляется внимания к его потребностям и имеется желание их удовлетворять.

В созависимых отношениях доминирует эмоциональное насилие – эмоциональные манипуляции по типу «обезьяна снизу». Так, женщина, использующая эту манипулятивную методику, делает вид, что согласна со своим супругом, даже если это не так. Создавая иллюзию согласия, она тайно управляет партнером, оставаясь в выигрыше.

Очевидно, что выигрыш, полученный при использовании такого рода манипуляций, весьма сомнительный. Отметим, что эмоциональное насилие коварно маскируется под заботу, беспокойство и другое социально одобряемое поведение, поэтому распознать его не всегда легко.

Доверяйте своим ощущениям: если вы можете спокойно и открыто высказать свое недовольство действиями партнера, значит, эмоциональное насилие в отношениях отсутствует.

Если вы можете свободно высказывать такие фразы, как «я не хочу», «давай не будем об этом», «я устала», «мне некомфортно об этом говорить», «мне не нравится такое поведение»; если партнер реагирует на запросы и движется навстречу; если запросы и потребности удовлетворяются спокойно и благожелательно – это свидетельствует о ненасильственном характере ваших отношений.

В тиранически-виктимных отношениях нередко проявлены все виды насилия: вербальное (крики, ругань, оскорбления), физическое (драки, избиение), принуждение к сексу, экономическое (отсутствие у жертвы собственных финансов, контроль расходов со стороны агрессора). В этих отношениях преобладают «эмоциональные качели», приступы нежности чередуются с руганью и обвинениями во всех грехах.

Качество общения

В здоровых партнерских отношениях преобладают доверие, честность и искренность. Партнеры делятся друг с другом мечтами, обсуждают планы и чувства. В общении отсутствуют любые виды манипуляций.

В созависимых отношениях нет искренних разговоров. Один из партнеров может нервничать, если приходится говорить о чувствах (например, мужчина-молчун).

С целью получить необходимую реакцию или побудить к определенным действиям партнеры могут демонстрировать раздражение, гнев, расстройство или иные эмоции.

Чтобы добиться желаемого, используются всевозможные манипулятивные техники.

Тиранически-виктимные отношения строятся нарциссами и социально адаптированными психопатами.

Тиран-нарцисс в процессе общения предпочитает вербально унижать и обесценивать достижения партнера. Потому при нарциссизме будут словесные унижения, оценка и обесценивание.

Психопат использует эмоциональный шантаж, притворные чувства, «крокодиловы слезы», пренебрежение, игнорирование, отвержение.

Решение конфликтов

Психологически зрелые люди хорошо ориентируются в психологии общения и чаще всего просто не допускают возникновения серьезных конфликтов. Если они все же случаются, то разрешаются спокойно.

Партнеры обсуждают возникшие противоречия, бережно относясь к эмоциям друг друга; ищут компромисс, при котором удовлетворяются интересы обеих сторон. В конфликтной ситуации партнеры по ненасильственным отношениям становятся ближе, имея возможность проговорить разногласия и прийти к общему решению.

Конфликты разрешаются сближением, а не отчуждением и не имеют тенденции эмоционально опустошать партнеров.

В созависимых отношениях конфликтные ситуации сопровождает своеобразное ощущение «затуманенности», свидетельствующее о манипуляциях и эмоциональном насилии.

В них ярко выражен страх открыто обсуждать противоречия, поскольку созависимые люди озабочены в первую очередь производимым впечатлением. Их также отличает высокий уровень агрессии по шкале Дайхофф и неумение обеспечить ей безопасный выход.

Преобладающий стиль поведения в конфликтных ситуациях – обида и молчаливое игнорирование партнера.

В тиранически-виктимных отношениях тиран агрессивно добивается постоянных уступок со стороны партнера, стремится обвинить, застыдить и запугать, сам не уступая ни на пядь.

Эмоциональный фон отношений

В развитии здоровых партнерских отношений нет ощущения стремительного потока и неуправляемости, такие отношения развиваются медленно.

Партнеры постепенно, в комфортном темпе проходят стадии сближения, доверия, выстраивая эмоциональный союз. Здоровые отношения не исключают ссоры и конфликты, но исключают постоянный эмоциональный дискомфорт.

Перманентный эмоциональный фон – положительный: присутствуют принятие, поддержка, уважение.

Насильственные отношения разрушают человека, создавая постоянный негативный эмоциональный фон. Так называемый «бурный страстный роман» – признак тиранически-виктимных отношений, которые всегда заканчиваются трагичной драмой.

В созависимых отношениях негативный фон зачастую создают проблемы с качественной сексуальной близостью. Это вызвано тем, что созависимые люди предпочитают «казаться, а не быть» или играют роль «ребенок-родитель». В результате они стесняются своего тела, путаюткрасоту и сексуальность, испытывают тревогу перед близостью, не владеют техниками.

Принятие партнера

Признак здоровых отношений – беспристрастный объективный взгляд партнеров друг на друга. Очевидны как достоинства, так и недостатки. Вместо идеализации или обесценивания в отношениях важную роль играет сотрудничество и использование сильных сторон каждого на благо союза. Партнеры принимают друг друга, не пытаясь переделать или улучшить.

Идеализация партнера присуща созависимым отношениям.

В тиранически-виктимных отношениях тиран постоянно критикует жертву за несовершенство.

Уважение к личности и личностным границам

В здоровых партнерских отношениях устанавливаются правила, удобные всем, что подразумевает равные права. Привилегии одной стороны по умолчанию распространяются и на вторую сторону. Нет ущемления прав, интересов, потребностей, личной свободы.

Всегда остается место компромиссу и поправкам на реальную жизненную ситуацию. В здоровых отношениях нет необходимости контролировать партнера, постоянно быть информированным о его перемещениях, связях и планах. При отсутствии партнера вторая сторона не испытывает тревожности.

Каждый партнер в ненасильственных отношениях имеет личное время и личное пространство, собственные планы и жизнь. И, по большей части, подобное партнерство подразумевает занятость каждого в первую очередь собой.

Достижение целей второй стороны и решение ее проблем не становится задачей партнера.

В созависимых отношениях нет разделения территории, личностных границ, не существует даже понимания о том, что личные вещи не являются общими.

В тиранически-виктимных отношениях есть властитель и его правила. Тиран жестко контролирует все сферы жизни жертвы и создает собственную систему наказаний для полного подавления воли партнера.

Затраты сил и времени на отношения

Отношения аутентичных личностей занимают важное место в жизни сторон, но не заслоняют собой все и не забирают все силы партнеров.

Верный признак таких отношений – отсутствие у партнеров постоянного страха за дальнейшую судьбу их союза.

В то же время, вероятность разрыва не вызывает паники, а сам разрыв, случись он, переживается без сильных травм и потери жизненных смыслов.

В созависимых отношениях чувство безопасности одной стороны целиком и полностью зависит от присутствия партнера.

Поэтому стресс и тревогу могут вызвать опоздание или не сделанный вовремя телефонный звонок. Мысль о расставании вызывает чувства тревоги, страха и ужаса.

При этом, указанные чувства не вербализируются, так как открытое обсуждение может вызвать обиду и отчуждение партнера.

В тиранически-виктимных отношениях из-за постоянных «эмоциональных качелей», когда тиран чередует нежность и грубость, у жертвы выстраивается неправильная работа эмоциональной сферы, эмоции зацикливаются и со стороны такие отношения выглядят страстной влюбленностью.Разрыв отношений всегда травматичен. Кроме того, экономические ресурсы в такой паре полностью сосредоточены в руках партнера-тирана, и партнер-жертва, решившийся на разрыв, убегает в тапочках и остается без средств к существованию.

Интерес друг к другу

В здоровых отношениях скорость личностного развития партнеров примерно одинакова. Обе стороны работают над собой, чтобы исправить свои недочеты, и принимают другого человека с его недостатками (не пытаются его исправить, поменять или улучшить).

В созависимых отношениях люди как будто слиплись друг с другом, один не мыслит себя без другого. Они чувствуют себя половинками единого целого, а не двумя отдельными личностями, которые хотят быть вместе. В результате личностной незрелости обоих партнеров общение строится на чередовании ролей «родитель — ребенок».

В тиранически-виктимных отношениях присутствует строгое ограничение уровня образования и личностного развития. Партнер-тиран занимает позицию критика и обвинителя, жертва же назначается «несовершенным существом», которое должно постоянно улучшаться, чтобы соответствовать требованиям «первосортного человека».

Цель отношений

Цель здоровых отношений состоит в создании крепкого эмоционального союза на основе взаимоуважения и равноправия. Партнеры стремятся прожить счастливо всю жизнь вместе, оба работают над качеством отношений.

В созависимых отношениях цель каждого из партнеров состоит в том, чтобы обрести для себя опору и защиту.

Так, женщина может искать «папочку», который будет обеспечивать и защищать ее, а мужчина – «мамочку», которая заботливо возьмет на себя решение бытовых вопросов.

Созависимые люди мечтают о появлении такой доброй личности, которая примет их, полюбит и решит все их проблемы.

В тиранически-виктимных отношениях тиранически настроенный партнер постоянно меняет правила игры, а партнер-жертва вынужден подстраивается под его настроение.

Тиран использует свою жертву сексуально (при этом не гнушается измен), материально (живет за ее счет, прописывается в квартире), интеллектуально (просит помочь в бизнесе, карьере или учебе) и в бытовом плане.

То есть стоит цель полностью завладеть ресурсами партнера, чтобы впоследствии сменить его на новую жертву.

Если, проанализировав свой союз по вышеприведенным признакам, вы пришли к выводу, что состоите в созависимых отношениях, то вам рекомендуется, в первую очередь, начать курс личной психотерапии.

В процессе терапии вы осознаете, решения каких ваших проблем вы ждете от партнера, сможете самостоятельно компенсировать их, личностно вырастете и, в конечном итоге, достигните высокого уровня аутентичности.

Если вы узнали в себе жертву тиранически-виктимных отношений, то тем более нуждаетесь в помощи психотерапевта, который поможет вам скорректировать работу эмоциональной сферы и максимально безболезненно разорвать деструктивные отношения с абьюзером.

Авторы: Дарина Кокурина, Александр Гридасов, Мария Максакова, Олеся Францына

Источник: http://thesolution.ru/desyat-otlichiy-zdorovyih-i-nezdorovyih-sozavisimyih-i-tiranicheski-viktimnyih-otnosheniy/

15 признаков здоровых отношений

7 признаков здоровых и счастливых отношений

Мы тратим много времени, обсуждая то, как распознать деструктивные отношения, которые не приносят ничего, кроме разочарований, обид, нервов и проблем.

Гораздо реже мы говорим о настоящих и плодотворных отношениях. Сегодня мы предлагаем вам вспомнить, как должны выглядеть здоровые отношения.

1. Вы дополняете друг друга

Вспомните спортивную команду. Все её участники работают сообща и благодаря этому достигают фантастических результатов, складывая вместе свои навыки и опыт. Подобная синергия является отличительным признаком настоящих и счастливых отношений.

Если один ненавидит мыть посуду, другой с радостью сделает это за него. Вы всегда приходите на помощь друг другу. Один дополняет другого. Ваша команда выигрывает игру.

2. Вы спорите

Нет, не часто. И не в слишком резкой манере. Но если вы спорите, это свидетельствует о том, что у каждого из вас есть личное мнение и вы готовы отстаивать его. Это хорошо. Если кто-то из двоих постоянно и во всём соглашается с другим, это может свидетельствовать о том, что он скрывает свои истинные чувства и эмоции.

У двух людей может быть чувство, что отсутствие споров означает мир и спокойствие, но ничего хорошего из этого не выйдет в долгосрочной перспективе.

3. Вы во всём поддерживаете друг друга

Нет такого понятия, как неполный рабочий день в отношениях. Вы либо в отношениях, либо нет. В здоровых отношениях оба партнёра будут полностью привержены друг другу и взаимоотношениям. Это означает, что вы проходите вместе через все жизненные испытания и поддерживаете друг друга во всём.

4. Вы перестали прятать ваши недостатки

Никто не совершенен. Но если мы упорно стараемся убедить кого-то, что мы всё-таки являемся этим самым пресловутым совершенством, то мы никогда не сможем чувствовать себя по-настоящему комфортно с этим человеком и мы никогда не позволим ему узнать нашу истинную сущность.

В здоровых отношениях мы открыты друг другу и не боимся показывать партнёру себя настоящего, мы знаем, что он любит нас, несмотря на все наши недостатки.

5. Вы говорите о сексе

Чтобы построить счастливые и здоровые отношения, вы должны открыто говорить обо всём, в том числе и о сексе.

Если рядом с вами по-настоящему любимый человек, то вы не будете стесняться. Отсутствие стеснения — признак того, что вы доверяете тому человеку, который рядом.

6. Иногда вы можете не говорить вообще

У вас когда-нибудь был друг, с которым вы бы могли сидеть в одной комнате и молчать, не чувствуя при этом абсолютно никакого неудобства? Могли думать о чём-то своём и при этом просто наслаждаться обществом приятеля?

В отношениях это очень важно: не постоянно говорить друг с другом, а иногда просто молча наслаждаться обществом любимого человека.

7. Рядом с любимым человеком вы ощущаете себя личностью

Очень важно поддерживать свою индивидуальность, не потеряться в другом человеке, не подстроиться под него. В противном случае когда-нибудь вы почувствуете, что принесли слишком большую жертву, не чувствуете себя счастливым человеком и уже не знаете, чего же вы на самом деле хотите.

8. Вы уважаете личную жизнь друг друга

Да, вы пара, и утверждение «всё моё — твоё, всё твоё — моё», конечно же, прекрасно, но не стоит забывать, что у каждого из вас есть право на личную жизнь.

Это означает, что вы не должны рыться в личных вещах партнёра, не должны читать его SMS-сообщения или ещё каким-либо образом вторгаться в его личную жизнь. Помните, что подобные действия — это предательство доверия, а счастливые пары по таким правилам не играют.

9. Вы доверяете друг другу

Доверие — это очень важно. Без доверия не имеет смысла вообще говорить о каких-либо отношениях. Если вы не доверяете партнёру, то постоянно нервничаете и подозреваете его в измене. Вы не можете чувствовать себя спокойно, когда он уходит куда-то один или с друзьями, вы нервничаете даже тогда, когда он уходит на работу.

Это чувство будет разъедать вас и ваши отношения, пока всё в конечном итоге не пойдёт к чёрту.

10. У вас нет тем-табу

У любой пары всегда будут вопросы и темы, которые им неприятно, сложно или просто не хочется обсуждать друг с другом. Если подобные темы будут замалчиваться, а их обсуждение постоянно откладываться на неопределённый срок, то, в конце концов, это приведёт к недопониманию, обидам и прочим негативным последствиям.

Обсуждайте с партнёром всё, что нужно обсуждать. Главное, ведите беседу спокойно и уважайте чувства и мнение любимого человека.

11. Вы принимаете прошлое друг друга

У каждого из нас есть прошлое. Принять тот факт, что в прошлом у вашей второй половинки был близкий и любимый человек и этим человеком были не вы, естественно, больно, но необходимо.

Не бойтесь говорить о прошлом. Из песни слов не выкинешь, и если вы наотрез отказываетесь даже слышать о том, что до вас у человека кто-то был, то вы просто-напросто отсекаете значительную часть его жизни.

В здоровых отношениях, как мы уже говорили выше, нет тем-табу, нет бессмысленной ревности, тем более к тому, что осталось в прошлом.

12. Вы поддерживаете друг друга во всех начинаниях

Когда вы действительно любите человека, вы о нём заботитесь и хотите, чтобы он достиг успеха и самореализовался. Вы поддерживаете его во всём, вы верите в него.

Вы стоите рядом с человеком, а не на его пути, когда он движется к цели.

13. Вы оба продолжаете работать над отношениями даже после того, как завоевали друг друга

В любых отношениях есть, образно выражаясь, вершина, и неважно, как долго вы на неё карабкались — упасть вы можете в любой момент. Чтобы остаться на этой вершине, оба партнёра должны постоянно работать над отношениями, развивать их.

Если вы, достигнув цели, успокоились и решили, что человек уже ваш и никуда не денется, то ваш союз обречён.

14. Вы всегда честны друг с другом

Честность — залог любых отношений, в особенности любовных. Если вы лжёте друг другу, пусть даже и в мелочах, то ваш союз — это карточный домик, который может рухнуть в любой момент.

Будьте честны со своим любимым человеком и будьте уверены, что он тоже честен с вами.

15. Ваш любимый человек не пытается изменить вас

Это явный признак здоровых отношений. Другой человек не должен пытаться изменить вас, но своим примером он может вдохновить вас на то, чтобы вы чему-то научились или пересмотрели какие-то моменты в своём поведении, отношении к жизни.

Но вы должны сами захотеть меняться, а ни в коем случае не под давлением со стороны другого.

Источник: https://lifehacker.ru/15-priznakov-togo-chto-u-vas-pravilnye-otnosheniya/

Психодоктор
Добавить комментарий