ЧУВСТВО НУЖНОСТИ

Содержание
  1. Как преодолеть чувство собственной ненужности?
  2.  Причина 1. Комплекс неполноценности
  3.  Что делать? 
  4.  Причина 2. Эгоизм и жалость к себе
  5.  И, наконец, стань нужна самой себе! 
  6. Ощущение собственной нужности продлевает жизнь
  7. Зачем нужен смысл жизни?
  8. 1. Жертвуйте свое время, деньги или талант
  9. 2. Прислушайтесь к чужому мнению
  10. 3. Окружите себя позитивными людьми
  11. 4. Разговаривайте с новыми людьми
  12. 5. Посмотрите на себя со стороны
  13. 6. Анализируйте, что вас больше всего трогает
  14. 7. Вспомните, что вам нравится
  15. Послесловие
  16. Что такое Нужность? | 101Я
  17. Истинная Нужность полностью Бескорыстна
  18. Важная роль Нужности в семье
  19. Чувство ненужности: почему возникает, методы борьбы, советы психологов
  20. Не думайте о себе в негативном ключе
  21. Защищайтесь
  22. Просто живите дальше
  23. Работа над позитивными отношениями
  24. Не забывайте думать о себе
  25. Как избавиться от чувства одиночества и ненужности
  26. Депрессия из ничего
  27. Как распрощаться с одиночеством
  28. Как развить чувственность и стать для мужчины самой желанной
  29. Несколько общих советов
  30. Способы развить и повысить чувственность
  31. 1. Увлекайтесь танцами!
  32. 2. Арт-терапия
  33. 3. Эротические романы
  34. Какие условия необходимо соблюдать обязательно
  35. Упражнения в паре
  36.  Причина 1. Комплекс неполноценности
  37.  Что делать? 
  38.  Причина 2. Эгоизм и жалость к себе
  39.  И, наконец, стань нужна самой себе! 

Как преодолеть чувство собственной ненужности?

ЧУВСТВО НУЖНОСТИ

Ты сидишь в комнате одна. Холодно. Ты чувствуешь, что во всем мире нет ни одной по-настоящему родной души.

Хочется закутаться в одеяло, свернуться калачиком и стать маленькой девочкой из того далекого детства, когда не нужно было ничего решать, когда тебя любили просто потому, что ты есть, такая непосредственная и смешная, когда не разрывали сердце на части нестерпимые мысли об одиночестве.

Ты прячешься в своем мире, потому что когда выходишь на улицу, становится еще больнее. Все куда-то торопятся, спешат, поглощенные своими мыслями, и до тебя никому нет дела. И тогда ты задаешь себе вопрос: Почему?

 Причина 1. Комплекс неполноценности

Если чувство ненужности является твоим постоянным или периодически возникающим спутником, вероятно, его источник находится в твоем глубоком детстве.

Иногда родители, недовольные детьми (не потому что дети плохие, а просто родители недовольны всем вокруг), говорят ребенку, что он мешает им жить, достигать карьерных высот или материального благосостояния. Мы искренне верим родителям.

Кто же, как не они, скажет нам правду? И мы видим себя такими, какими видят они. Чувствуем себя неудачниками, если они так говорят, толстыми и некрасивыми, если в их глазах мы такие, неспособными ни на что, по сравнению с другими детьми. С этим очень трудно жить.

Хрупкая детская душа остается с тобой навсегда и плачет, ощущая себя никчемной и никому не нужной. И это не проходит бесследно. Вспоминать такое больно. Но ты вспомни, поплачь и прости им!

 Что делать? 

Чтобы выйти из этой ситуации, тебе нужно научиться отделять себя от мнения других. Просто проведи линию между собой и словами других людей.  Их слова – это их слова, они живут в них; к тебе же чужие слова не имеют никакого отношения.

Не принимай их и не впускай в себя! По законам психологии сказанное человеком слово его подсознание воспринимает не иначе, как отношение к самому себе. Понимаешь? К тебе имеют отношение только твои слова и мысли.

Только они по-настоящему важны!

Вспомни о том, что ты Божественная сущность. Мир нуждается в тебе, ибо ненужного в мире просто нет, здесь все имеет значение. Остановись и почувствуй в себе сияние Света, услышь звучание Любви! Твое высшее предназначение в том, чтобы раскрыть в себе эту Любовь, проявить ее и пролить во Вселенную.

 Причина 2. Эгоизм и жалость к себе

Твое чувство ненужности может проистекать из чрезмерной любви к самой себе с полным забвением других людей.

Если ты хочешь, чтобы весь мир вертелся вокруг тебя, зацикливаешься только на своих потребностях и начинаешь жалеть себя и винить всех подряд в том, что тебя никто не ценит, не замечает и не целует ручки, просто осознай, что это говорит твое Эго! За стеной своих требований к окружающим ты просто перестаешь слышать их, понимать их чувства и эмоции. А ведь близкие нуждаются в тебе так же, как и ты – в них. Осознай, как им нелегко без твоего тепла, участия, заботы!

 И, наконец, стань нужна самой себе! 

Если ты будешь искать ответы на свои вопросы вовне, тебе придется постоянно двигаться по кругу. Когда ты ощущаешь себя ненужной и пытаешься найти опору, защиту во внешнем мире, ты создаешь зависимость. Ничто не вечно в этом мире.

Завтра ты можешь потерять эту опору и вновь выйдешь в мир на поиски новой. Поэтому ищи опору внутри себя, ищи свою точку равновесия, ищи осознание того, что ты изначально целостна и совершенна. И перестань изводить себя и окружающих жалобами и требованиями любви. Подари себе любовь сама.

Научись заботиться о себе, дарить себе внимание и тепло. Стань нужна самой себе!

И возьми, наконец, на себя ответственность за свою жизнь. Не жди, что кто-то придет и решит за тебя твои проблемы.

Принимая на себя ответственность за собственные чувства, мысли, слова и действия, ты перестанешь разбивать зеркала – винить в своих бедах других людей, которые всего лишь являются твоим отражением, а начнешь искать источник Любви и энергии внутри себя. Обретя его, ты перестанешь ощущать свою ненужность. Ты увидишь свой путь и поймешь, насколько он  велик, важен и уникален!

Ты нужна!

Специально для LadySpecial – Катерина

Источник: http://LadySpecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/chuvstvo-nenuzhnosti

Ощущение собственной нужности продлевает жизнь

ЧУВСТВО НУЖНОСТИ

Даже те, кто построил карьеру, завел семью и обладает обширным кругом общения, могут чувствовать, что чего-то в их жизни не хватает. И это что-то – осознание смысла своей жизни. Предлагаем 7 работающих советов, которые помогут его отыскать.

Зачем нужен смысл жизни?

В 2010 году в американском журнале Applied Psychology («Прикладная психология» – прим. ред.) были опубликованы результаты очень интересного исследования. Оно гласило, что люди с высоким уровнем эвдемонического благополучия, которое включает наличие цели, чувство контроля своей жизни и ценности того, что делаешь, живут дольше тех, у кого его нет.

Есть также исследование, доказывающее, что ощущение собственной нужности благотворно влияет на здоровье людей, уменьшает количество инсультов и инфарктов, улучшает сон, снижает риски развития деменции.

И наконец, в 2016 в журнале о личностном развитии Journal of Research and Personality была опубликована научная статья о том, что те, кто чувствует себя нужными, зарабатывают больше, чем те, кому их работа кажется лишенной смысла.

Так что хорошая новость состоит в том, что на самом деле не нужно выбирать между богатством и приносящим удовлетворением делом. Вполне возможно, что, найдя больше смысла в своем существовании, вы станете состоятельней и в материальном смысле.

Очевидны все плюсы наличия у вас цели и понимания смысла жизни, но не очевидно, как их найти. Понятно только, что быстро это сделать трудно.

Нужно много рефлексировать, слушать других и искать то, что вам на самом деле нравится. Итак!

1. Жертвуйте свое время, деньги или талант

Самое простое, но очень действенное, что вы можете сделать, чтобы найти цель своего существования, это помогать другим людям. Ученые давно связывают наличие обширного круга общения с ощущением счастья. Но если вы не просто общаетесь, а что-то сознательно отдаете, это подарит вам ощущение нужности.

Вы можете стать волонтером, жертвовать деньги или просто помогать окружающим. Даже если вы решите проводить две субботы в месяц в приюте для животных или раз в неделю отвозить старенькую соседку в магазин за покупками, любое из этих добрых дел наделит вашу жизнь смыслом в ваших же глазах.

2. Прислушайтесь к чужому мнению

Иногда сложно выделить то, что вам по-настоящему нравится. Вполне возможно, что это не одно, а несколько дел, и они так растворены в вашей рутине, что вы перестали понимать, насколько они для вас важны.

К счастью, другие могут помочь вам с этим. Есть хороший шанс, что окружающим то, что наделяет вашу жизнь смыслом, уже давно и хорошо заметно.

Попробуйте спросить своих друзей, с чем вы у них ассоциируетесь. А можно записывать в книжечку, если кто-то вас за что-то сердечно поблагодарил или сделал комплимент тому, что вы делаете. Потом проанализируйте эти записи и, возможно, найдете ответ на свой вопрос.

Услышав какое-то важное замечание из серии «как же ты умеешь поднять настроение» или «у тебя здорово получается общаться с детьми», может высветить для вас, чем вы уже умеете, и выведет это на первой план.

3. Окружите себя позитивными людьми

Как говорится, с кем поведешься, от того наберешься.  Что общего у вас с людьми, которые вас окружают? Речь идет не о коллегах или членах семьи, с которыми вы видитесь в любом случае, а о тех, с кем вы осознанно проводите свое время вне работы и дома.

Именно они характеризуют вас наилучшим образом. Если вы общаетесь с теми, кто меняет свою жизнь к лучшему, вас может вдохновить их пример.

С другой стороны, если среди них много пессимистов, возможно, стоит задуматься, а так ли важны для вас эти люди и не пора ли что-то менять.

Сложно чувствовать себя нужным и гореть какой-то идеей, если вокруг вас только те, кто привык лишь жаловаться на жизнь.

4. Разговаривайте с новыми людьми

Легко «утонуть» в смартфоне и бесконечно просматривать социальные сети, пока вы в метро или в кафе в ожидании друга. Сопротивляйтесь этому соблазну. Вместо этого, поговорите с людьми рядом с вами.

Спросите, не работают ли они над какими-нибудь интересным проектом, чем любят занимать себя в свободное время. Узнайте, в какой деятельности они находят душевный комфорт.

Да, поначалу трудно заводить новые знакомства вне привычного круга, но именно эти люди могут открыть для вас какие-то новые горизонты, карьерные или иные возможности, места, о которых вы вообще не знали и не думали. И именно в них вы, в конечном итоге, возможно, найдете новый смысл своего существования.

5. Посмотрите на себя со стороны

Есть ли что-то, о чем вы регулярно говорите на своих страницах в соцсетях? Может быть, вы регулярно делитесь там статьями об изменениях климата или правах животных? Какие фото чаще всего появляются на страницах вашего Инстаграма – вы сажаете цветы или сидите за гончарным кругом?

Проанализируйте темы своих разговоров с близкими друзьями. Может, вы любите обсудить новую тактику экономии семейного бюджета или часто делитесь впечатлениями от новых прочитанных книг?

Все, о чем вы говорите и чем делитесь, может стать для вас новым вектором личностного развития.

6. Анализируйте, что вас больше всего трогает

У многих людей есть больные темы: жестокое обращение с животными, домашнее насилие, сохранение культурного наследия и так далее. Есть ли какие-то несправедливости в этом мире, которые задевают вас до глубины души?

Возможно, вас не оставляет равнодушными мысль о одиноких стариках или вы считаете, что в нашем обществе мало возможностей для реабилитации людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией, – на свете множество благотворительных организаций, которым очень нужна ваша помощь.

Не обязательно посвящать себя выбранному делу полностью. Можно просто иногда помогать. Ваша работа или ваши навыки могут оказаться полезны для выбранного вами фонда. Можно выделять небольшую сумму для регулярных пожертвований.

7. Вспомните, что вам нравится

А о чем вы любите помечтать на досуге? Может быть, вы обожаете мюзиклы? Если так, эту любовь можно использовать, например, для организации спектаклей для детей – и им, и вам на пользу.

А что, если вы любите цифры, цветы, рисовать облака или наблюдать за птицами? На самом деле, вы в этом не одиноки и есть множество групп со схожими интересами, которые с удовольствием примут вас в ряды единомышленников.

Подумайте, какие умения, таланты и склонности у вас есть, и как их можно превратить во что-то, что придаст вашему существованию смысл.

Послесловие

Помните, что найти цель в жизни нельзя за пару дней, неделей или даже месяцев. Это может быть путешествие длиною в жизнь, и проделать этот путь можно лишь постепенно.

Возможно, с течением времени ваши цели и приоритеты сместятся. Это нормально, как и нормально иметь несколько увлечений.

Также имейте в виду, что поиски нового смысла не обязательно должны заставить вас отказаться от того, что вы уже делаете. Если вы стрижете людей, посмотрите на это по-новому: это не монотонная работа, на самом деле, вы помогаете людей стать прекрасными.

Если вы, например, завхоз в школе, возможно, ваша цель в жизни создавать для детей комфортные условия для обучения.

Иногда стоит сделать паузу и подумать, правильный ли тот путь, которым вы идете. Если это не так, можно изменить курс – иногда, на пути к поиску ощущения нужности и смысла есть и перекрестки, и развилки, и даже тупики.

Источник: https://www.antiages.ru/lifestyle/oshhushhenie-sobstvennoj-nuzhnosti-prodlevaet-zhizn/

Что такое Нужность? | 101Я

ЧУВСТВО НУЖНОСТИ

При рассмотрении многих качеств личности, плохих и хороших,  Я много раз упоминал влияние того или иного качества личности на Счастье. Счастье — это эмоция и глубокое удовлетворение жизнью.  Среди всех качеств личности Нужность — это самое необходимое качество личности и собственно первоисточник Счастья!

Способность быть нужным людям напрямую связана с реализацией своего предназначения человека, как личности. Когда человек занят любимым делом, он счастлив. Труд для него, это естественная потребность, жизненная необходимость.

Посредством труда он реализует свое предназначение и становится максимально нужным людям.  Любовь к другому человеку определяет всю жизнь человека.  Если у людей есть души, то они сотканы из Любви, которая не тускнеет со временем.

Для более полного понимания Нужности, необходимо знать, что такое Любовь :

Что такое Любовь?

Нужность другим — это полезная дельта прибыли во Вселенной от Вашего существования. Ваше собственное Счастье напрямую зависит оттого насколько сильные чувства Вы испытываете к другим и готовы проявить к ним искреннюю Любовь.

Нужность предполагает полную Осознанность и понимание этого факта. По большому счету любой человек реализует какой-то план сил Мироздания. Раз он существует – значит, это кому-то нужно. В мире нет ничего случайного. Если человек живет – значит, на этого человека, у законов Мироздания есть свои планы.

Помните важную вещь в своей жизни, даже в случае если Вы Злой человек, Вы тоже нужны!
Злой человек выступает учителем, для кого-то он будет счастливым учителем, преподающим урок, как преодолевать те или иные идеализации. К кому-то он приходит по судьбе, чтобы человек осознал прошлые ошибки и непотребные поступки. Если зло разрушает, то уступает разрушенное место для Нужности. (Вспомните рассуждение Зорга из фильма 5-й элемент)

Истинная Нужность полностью Бескорыстна

Нужность это Высшая цель жизни человека. Создать вокруг себя духовную атмосферу, чтобы каждый, кто с Вами связан, почувствовал аромат своей востребованности и полезности. Нужность — это смысл человеческой жизни.

Нужность – это способность реализовать одну из основных человеческого предназначения – быть тем, в ком есть надобность и необходимость.
Для человека естественно и нормально желать одобрения, должного отклика, поддержания, благодарности, нужности. В этом нет никакой зависимости.

Одно важное условие Нужности это полностью Бескорыстное служение людям. Однако на практике, эта идеальная Нужность только описывается в эзотерических трактовках и Бескорыстное состояние Благости и Счастья доступно только глубоко духовным людям с очень сильным Характером личности и внутреннего стержня.

Для большинства людей свойственен второй путь достижения Счастья, через материальный достаток. Это неплохо, это нормально. Здесь через Нужность, происходит взаимообмен услуг, своеобразный вид торговли, купечество.

Покупатель и продавец нужны друг другу, ибо они взаимозависимы.
Это материальный путь достижения состояния Счастья. Это яркое проявление разности проявлений Зависимости и Бескорыстной Нужности.

Качество Зависимость буквально пропитана ядом Эгоизма и Корысти. Зависимый человек имеет привязанности и старается быть полезным только в корыстных целях.

Целостный человек нуждается в удовлетворении своих физиологических, эмоциональных, интеллектуальных и духовных потребностей.

Когда в семье образовалась бескорыстная духовная атмосфера нужности, удовлетворяются, в первую очередь, эмоциональные потребности личности.

Важная роль Нужности в семье

Истинное проявление Нужности можно увидеть только в семейных отношениях пропитанных Любовью. Только семья может в принципе дать вот эту стопроцентную атмосферу нужности и благодарности. Если в семье этого нет, то семья распадается.   Атмосфера семьи это Нужность и благодарность всех членов семьи друг другу.

Вот яркий пример Нужности и Зависимости в семейной жизни:

Жена приготовила вкусный ужин, который можно делать из чувства любви и Нужности, а можно исходя из отношений Зависимости.

В первом случае она бескорыстно исполняет свои женские обязанности, и ее ум сконцентрирован на том, как бы повкусней приготовить ужин. Ей, по большому счету, не нужно говорить спасибо. Она не требует благодарности.

Ей просто приятен факт, что она оказалась нужной любимому человеку, что он получил удовольствие от вкусных блюд. Иными словами, ее ужин пропитан ароматом любви, духовной атмосферы Нужности.

Это истинное состояние Нужности.

Во втором случае, Зависимости, ужин сделан без души, а часто и невкусный и недосоленый. Нужность здесь фальшивая, не искренняя. Мотивы для его приготовления эгоистичны: Покормлю — попрошу купить что нибудь. Скажет мне спасибо, и я заработаю в его глазах очки.

Накормлю, а затем выпрошу у него денег на новое платье. Придет хорошее настроение, и мы займемся любовью. Жена буквально клещами вытаскивает из мужа слова благодарности, похвалы и комплиментов.

Нужность – точный показатель человеческой эффективности. С возрастом, как известно, приходит мудрость, а нужность уходит.   По-настоящему нужного человека, то есть человека бескорыстного, нашедшего свое жизненное предназначение и поэтому максимально реализующего свои способности,  найти а тем более заменить крайне трудно, если вообще возможно.

Мудрость может дать хороший совет в этом случае, и это делает человека постоянно востребованным, даже в старости. Человек может не заметить старости, если у него до конца жизни остается чувство своей нужности людям.

Когда человек живет в атмосфере нужности, когда он востребован, когда его уважают, а, значит, прислушиваются к его мнению, он не заметит процесс своего старения.    Нужность как качество личности спасает человека от невыносимого состояния безысходности и одиночества.

Нужность поддерживает высокую самооценку человека и дает смысл своего существования. Осознавая свою нужность людям, человек находится в хорошем жизненном тонусе, он энергичен, активен, инициативен и трудоспособен.

Нужность является определяющим фактором продолжительности жизни.  Энтузиазм и воодушевление – его постоянные спутники по жизни.

Мы Все хотим быть Нужными. Мы все хотим, чтобы нас помнили, нас ждали. Чтобы нас любили.

Тренер проектов — оценка и реальное натаскивание отслеживание действий клиента по проекту клиента (личностные характеристики, клиента, ключевые компетенции, графики, консультации, рекомендации методов достижения целей, анализ реальности идеи в бизнес, проектный менеджмент, ресурсы, риски, ответы на вопрос — зачем все это нужно?

Источник: http://101ya.ru/chto-takoe-nuzhnost/

Чувство ненужности: почему возникает, методы борьбы, советы психологов

ЧУВСТВО НУЖНОСТИ

Каждый человек хочет не только чувствовать себя нужным, но и быть таковым. И это нормально, это проявления природы человека.

Подтверждают это слова матери Терезы, которая пыталась донести до людей то, что быть ненужным, нелюбимым, забытым всеми значит быть гораздо более голодным и бедным, чем не имеющим еды и богатств.

И совсем неважно, в какой ситуации вы начали ощущать себя лишним, это может быть и вечеринка, и работа, и путешествие с друзьями, чувство ненужности и отчуждения всегда бьет в самое сердце.

Множество исследований доказали, что ощущение ненужности влияет на ту же область мозга, что и физическая боль. Но это еще вовсе не значит, что нужно запереться дома и плакать в подушку, с этим ощущением нужно и можно бороться, а также учиться развивать отношения с людьми и узнавать что-то новое о социальном неприятии.

Чтобы начать бороться с собственными чувствами, нужно принять себя и сложившуюся ситуацию – без этого никуда. В первую очередь страдают люди с низкой самооценкой, они очень остро реагируют на проблемы в общении и винят во всем только себя.

Но если вы научитесь принимать себя, любить себя, то априори повысится самооценка, а степень влияния эмоций на состояние человека снизится. Но этот процесс достаточно сложный, придется долго и упорно разбираться в себе и в своих мыслях, искать слабые и сильные стороны.

Мгновенно это не работает. Научитесь делать упор на свои сильные стороны, подчеркивать достоинства. Повторяйте себе каждый день, что принимаете себя таким, какой вы есть. Пусть вы оказались ненужным, это нормально, вы такой не один.

Важно лишь смириться, пережить и двигаться вперед, несмотря ни на что.

Умение искать для себя положительные моменты в любой ситуации, даже самой неприятной – настоящее искусство. Если относится к своему положению проще, то и пережить неприятности будет гораздо проще. Давайте искать плюсы сразу же.

Например, психологи уверены, что отверженные социумом люди становятся более творческими, так как начинают выражать свои мысли через искусство.

Это ощущение непохожести на других может перерасти во что-то серьезное в профессиональном плане, люди начинают писать стихи, музыку, фотографировать природу и так далее. Ваша первостепенная задача – проанализировать ситуацию и составить список плюсов, которые определенно точно есть.

Например, теперь у вас есть больше времени для того, чтобы проводить время наедине с собой, вы можете заняться саморазвитием, можете проанализировать свое положение и сделать вывод, с какими людьми стоит общаться дальше, а какие не заслуживают вашего времени и сил.

Не думайте о себе в негативном ключе

Вы существуете в этом мире, и вы такой один. Других, даже похожих, нет. Чувство ненужности влечет за собой еще более негативные мысли. Человек начинает убеждать себя в том, что никто его не любит, потому что он какой-то не такой, как все, недостаточно красивый, умный и так далее.

Эти чувство сродни стыду и унижению. Их совершенно точно не должно быть в вашей жизни. Чтобы стать на тропу изменений, стоит начать с анализа мыслей, которые посещают вас и сменить их на позитивный настрой. К примеру, кто-то вам сказал, что вы ему не симпатичны.

И что с того? Не стоит отдаваться страданиям на 100%, ведь существуют в этом мире люди, которым вы нравитесь и, если ваша внешность или поведение не пришлось по душе какому-то конкретному человеку, это абсолютно не проблема. В конце концов, вы не 100 долларов, чтобы всем нравиться.

Из-за чьих-то слов вы не станете хуже или лучше, вы останетесь таким же, какой есть.

Защищайтесь

Люди, которые в нужный момент умеют выпускать когти и защищать себя, гораздо проще переносят отказы и чувство ненужности. Все это объясняется наукой: у таких людей уровень гормона стресса ниже даже в самых критичных ситуациях.

Как избавиться от чувства ненужности? Вспоминайте приятный опыт отношений, те моменты, когда вы были кому-то нужны и сосредоточьтесь на этом позитиве. Будьте сильнее и просто отдалитесь от людей, которые доставляют вам неприятные эмоции. Не можете уснуть с чувством ненужности? Тогда обратите внимание на то, о чем вы думаете.

Если вы ловите себя на мысли, что постоянно думаете о себе в негативном аспекте, ругайте самого себя за это. Старайтесь контролировать появление таких мыслей и сразу же отвлекаться на что-то позитивное. Перестаньте прокручивать в голове снова и снова те моменты, когда вы ощущали чувство собственной ненужности, займите голову чем-нибудь новеньким.

Это могут быть мысли о работе, учебе, саморазвитии и так далее. Займитесь спортом, отправьтесь на шоппинг, сделайте все, чтобы избавиться от чувства ненужности.

Просто живите дальше

Да, все мы сталкиваемся с несправедливостью и жестокостью этого мира, от этого сложно спрятаться, но умение забыть людей, которые не стоят вашего времени и сил, умение встать и пойти вперед, даже если падать было очень больно, – вот без этого жить очень сложно.

Заставить кого-то полюбить себя и наоборот невозможно, а вот постараться сконцентрироваться на тех отношениях, которые у вас есть, будет очень даже полезно. Людей, которые игнорируют вас, всячески пытаются унизить или нагрубить, следует отпускать и продолжать жить дальше.

Работа над позитивными отношениями

Но не всегда бывает так, что дело в других, чтобы разобраться в себе и избавиться от чувства ненужности в отношениях, рекомендуется проанализировать свое собственное поведение. Может, именно какие-то ваши действия или ошибки стали толчком к тому, что произошла такая ситуация.

Попробуйте развить навык общения, учитесь говорить и слушать. Здесь на выручку приходит психолог, который поможет разобраться во всем. Не занимайтесь самовнушением и не ждите неприятия от других. Наша уверенность в себе, наши мысли отражаются на тех, с кем мы общаемся.

Если постоянно думать и вести себя так, будто вы лишний, люди так и начнут к вам относиться.

Не забывайте думать о себе

Если вы научитесь принимать себя, любить себя, то окружающим будет гораздо проще сделать то же самое. Уверенного в себе человека видно издалека, и другие люди тоже чувствуют это. Думаете, как избавиться от чувства ненужности? Все просто: сосредоточьтесь на работе или учебе.

Успехи в профессиональной деятельности отлично помогают справиться с ощущением ненужности. Достижение целей – это прямой путь к тому, чтобы чувствовать уверенность в себе и в своих силах. Ни в коем случае не запирайтесь дома, постоянно прокручивая в голове мысли о том, что вы никому не нужны.

Побалуйте себя, вы заслужили.

Чувство ненужности в психологии рассматривается как один из аспектов низкой самооценки. Чтобы не допустить такого поворота событий, можно взять на заметку следующие советы:

  • Рассказывайте людям, которым доверяйте о своем состоянии.
  • Окружайте себя людьми, которые всегда поддерживают вас и дарят позитив.
  • Не позволяйте другим влиять на ваше состояние. Если вы чувствуете себя брошенным в компании друзей, расскажите им об этом. Если ничего не изменится, придется поискать себе новых знакомых, зато нервы будут в порядке.
  • Если вас не позвали на вечеринку, найдите более увлекательное занятие, а не расстраивайтесь весь вечер. В любом случае праздник можно закатить и у себя дома.

Спокойствие и рациональное отношение у ситуации – вот залог успеха и прекрасного самочувствия. Думайте о себе в первую очередь, а не о тех, кто доставляет вам неприятности.

Источник: http://fb.ru/article/396730/chuvstvo-nenujnosti-pochemu-voznikaet-metodyi-borbyi-sovetyi-psihologov

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

ЧУВСТВО НУЖНОСТИ

Владимир Мананников

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Мы рождаемся в стерильном одиночестве, в нем же тихо умираем.

Однако на протяжении жизни это чувство мучает нас и не дает покоя. Нас, как любое социальное существо, тянет в общество – посплетничать, посмеяться, поговорить по душам. Как же избавиться от чувства одиночества и тоски?

Депрессия из ничего

Не зря в заглавии нашей статьи речь идет именно про чувство одиночества. Все эти эмоции, ощущения, мысли и поводы для депрессии рождаются у нас в голове.

На самом деле довольно трудно быть поистине одиноким в таком населенном мире. Мы живем в многоэтажках, ежедневно встречая соседей, ездим в гости к родственникам, сидим в набитых кафе и многолюдных офисах.

Общаемся, улыбаемся, переписываемся. А социальные сети? В любой момент мы можем связаться с парнем за сотню миль от нас, «лайкнуть» фото незнакомки или прокомментировать чей-либо пост.

И все равно периодически накатывает это чувство. Называйте его, как хотите: тоска, хандра, сплин, ненужность, бессмысленность, одинокость, депрессия…

Скорее всего, подсознательно нас беспокоит равнодушие близких, непонимание с их стороны, кажущееся безразличие к нашим проблемам.

А поводом к томунаша мнительность, неуверенность и заниженная самооценка.

Давайте подумаем, с чего все начинается. Человек не уверен в том, что его можно любить и ценить.

Даже имея великолепную работу и отзывчивый круг друзей, он рано или поздно начинает думать: «А правда ли я им нужен? А не притворяются ли они? Любят ли меня?».

И добрый мозг тут же начинает придирчиво анализировать факты: Вася забыл поздравить с днем рождения, Алена по забывчивости передарила тебе твой же подарок, Ира с Настей встретились в кафе, а тебе не сказали, родители собрались в Турцию, а тебя сдали бабушкам…

Сердобольный разум выудит из памяти миллион случаев, когда вас забывали, игнорировали и не замечали. И вот вы уже уверены, что для всего мира ваша личность – пустое место.

Поздравляем, вы выдумали отличный повод устроить затяжную депрессию и объесться мороженого!

Как распрощаться с одиночеством

Мы не станем предлагать рубить вам голову с плеча, хотя все проблемы, действительно, внутри нее. Давайте избавляться от чувства одиночества более традиционными методами:

1. Напишите друзьям. Проявите инициативу и созовите большую компанию. Вы убедитесь, что многие откликнуться и с удовольствием прибегут на встречу.

Если вы сомневаетесь в чьем-то отношении, то просто поговорите об этом за бокалом вина. Скорее всего, окажется, что Ира с Настей вам просто не дозвонились, а Алена всем по рассеянности дарит их же подарки («ничего личного»).

2. Напрягите извилины. Усердный труд кого угодно вытащит из депрессии. Чем больше вы отдаетесь работе, тем больше удовлетворения от результата.

https://www.youtube.com/watch?v=N2EvRsCpHhs

А затем – вообще красота: вас похвалит начальник, отметят коллеги, и чувство ненужности сменится знаком незаменимости.

3. Бегайте. Мой фитнес-тренер всегда шутит: «Спорт вылечит за один вечер то, что психологи будут лечить годами. Разбили сердце? Бегом в тренажерный зал.

Обидел начальник? Быстрее за гантели и боксерскую грушу. Сломался каблук от любимой туфли? Отлично, займись плаванием и кардио-тренировками».

4. Заведите собачку. Кошку, рыбок, хомяка, кролика – любого, о ком будете заботиться. Приходить домой в пустую квартиру, где никто вам не рад – тягостно. Если профессия не позволяет за кем-то ухаживать, хотя бы посещайте конный центр на выходных.

5. Влюбитесь. Чем копаться во внутреннем мире, откройте пошире глаза и обратите внимание на симпатичного соседа, миловидного коллегу или статного брата подруги.

Даже если ответных чувств не возникнет, то гормональный взрыв от нахлынувших эмоций с гарантией вытянет вас из хандры.

6. Перестаньте ждать и требовать. Многие девушки высматривают принцев, и игнорируют среднестатистических ухажеров, не имеющих белых коней. И маются, представьте себе, от одиночества и скуки.

Возможно, и ваши требования к миру слегка завышены? Вам кажется, что друзья должны звонить первыми, родственники прибегать по первому зову, а муж – подавать кофе с утра?

А если они ваших ожиданий не оправдали, то «скатертью дорога»? Но вдруг они ждут того же самого от вас?

7. Узнайте себя получше. Если влюбиться в соседа никак не получается, поищите другую кандидатуру – в зеркале.
Гордитесь своими успехами и талантами, смело заявляйте миру о своей привлекательности и уме.

Чем больше вы себя цените и обожаете, тем более странной вам кажется мысль, что кто-то на этом свете может вас не боготворить. Смешно! Вас, самую лучшую? Невозможно!

Источник: https://dobro.pw/kak-izbavitsya-ot-odinochestva/

Как развить чувственность и стать для мужчины самой желанной

ЧУВСТВО НУЖНОСТИ
05 01 2017      Валентина       Пока нет комментариев

Всегда ли женщина получает удовольствие от секса? Как развить чувственность? Ведь именно от женской способности испытывать наслаждение напрямую зависит ее сексуальная привлекательность для партнера.

Не пытайтесь выяснять, как развили чувственность ваши более удачливые в женско-мужских отношениях подруги. Этот вопрос носит интимный характер и требует самостоятельного изучения. Познать и усилить свою сексуальность поможет наша статья.

См также «Как правильно вести себя с мужчиной, чтобы стать для него единственной» Человек, который говорит, что не мечтает о большой любви, лукавит. Человеческая сущность нуждается в тепле, надежности, чувстве нужности и значимости.

Несколько общих советов

Чувственность – это умение полноценно наслаждаться своими ощущениями, а развить ее можно только с помощью повышения сенситивности всех органов чувств. Сосредоточьтесь на звуках, запахах, визуальных и тактильных впечатлениях, познавайте свое тело и учитесь понимать его потребности.

Прекрасно пробуждают чувственность новизна и необычные эмоции. Пробуйте новые ароматы, наслаждайтесь вкусом экзотических фруктов, заказывайте изысканные блюда, а визуальные ощущения обогащайте, любуясь произведениями искусства и красотой природы.

Во время свиданий очень важно создавать романтическую обстановку – шелковое постельное белье, эротический наряд, ароматические масла и свечи помогут развить чувственность и ярче реагировать на сексуальные посылы партнера.

Во время контакта попробуйте закрыть глаза повязкой – ощущения будут острее, мозг перестанет получать зрительные образы, и тело сосредоточится на других сигналах. Запахи, звуки, прикосновения будут восприниматься глубже.

Способы развить и повысить чувственность

Назвать чувственной можно далеко не каждую женщину – многие теряют это свойство, с головой окунувшись в жизненные неурядицы. На сексуальность влияют стрессы, проблемы на работе, ссоры в семье, психологические барьеры и комплексы.

Для того, чтобы окунуться в мир страсти и чувственности, надо наладить другую сторону своей жизни, а именно научиться жить без стрессов, проблем, ссор. И в этом вам поможет книга «Как войти в состояние потока, когда все получается и жизнь в удовольствие»

Стань чувственной!

Одной любви и теплых чувств к мужчине недостаточно, чтобы разбудить нашу сексуальную сторону. Раскрепоститься и развить чувственность можно с помощью выполнения определенных условий и специальных упражнений.

1. Увлекайтесь танцами!

Это, наверное, один из самых быстрых и надежных способов развить чувственность. Танцы (латиноамериканские, к примеру) учат женщину расслабляться, дают ей возможность почувствовать себя уверенной и привлекательной.

Танцуя, вы приводите в действие различные группы мышц, а в результате этого тело подтягивается и становится более молодым и сексуальным.

Обязательно попробуйте восточные танцы – они отлично тренируют мышцы малого таза, их чувствительность повышается, и во время полового акта женщина испытывает большее наслаждение.

Движения можно отрабатывать не только в зале, но и перед своим мужчиной, заодно вы сможете наловчиться ритмично двигать бедрами.

2. Арт-терапия

Психологи советуют  рисовать, как можно чаще, даже если вы не считаете себя художником. С помощью рисования можно выплеснуть глубоко затаившиеся негативные эмоции, которые не дают расслабиться и мешают получать удовольствие от жизни.

Арт-терапия способна развить чувственность за очень короткое время. Чем ярче и богаче будет гамма цветов на ваших полотнах, тем быстрее вы обретете вкус к ощущениям и долгожданную гармонию.

3. Эротические романы

Развить чувственность можно и при помощи чтения эротических романов. Душещипательные дамские истории очень полезны для женщин. Во время страстных эротических сцен на месте главных героев представляйте себя и своего мужчину – тренируйтесь выражать желания и темперамент.

А после прочтения попытайтесь написать свою собственную эротическую историю. Включите воображение и не стесняйтесь сокровенных фантазий. Еще Зигмунд Фрейд доказал, что подавляемые нами эмоции вытесняются в область бессознательного, а потом вызывают различные заболевания и неврозы.

Постарайтесь забыть о комплексах и смело пускайтесь во все тяжкие – бумага стерпит. Описывайте любовные сцены в подробностях: запахи, звуки, малейшие реакции на прикосновения.

Только не нужно подсовывать свое произведение бойфренду в качестве инструкции к действию, оставьте роман для себя – настраивайтесь с его помощью на нужный лад перед свиданиями.

Какие условия необходимо соблюдать обязательно

У вас никогда не получиться развить чувственность, если вы будете забывать о следующих рекомендациях:

  • Полюбите ухаживать за своим телом! Мужчина просто физически не сможет увлечься женщиной, которая не любит себя и не принимает свои особенности.
  • Не забывайте о красивом нижнем белье! Пусть на нем будет побольше кружев.
  • Водные процедуры и массаж должны присутствовать в вашей жизни регулярно. Это самая лучшая тренировка тактильных ощущений.
  • Культивируйте женские энергии. Они пробуждаются, когда вы готовите или работаете по дому, заботитесь о близких и поддерживаете их, смотрите мелодрамы, слушаете классическую музыку и мантры.
  • Отдельное условие вашей сексуальности – свежий педикюр. Научитесь наслаждаться эротизмом, исходящим от ваших ухоженных ножек. Это чувство сделает вашу походку победоносной.

Упражнения в паре

  1. Чтобы развить чувственность и достичь гармонии между разумом и телом, попросите партнера перечислить ваши достоинства. Это придаст вам колоссальной уверенности в себе, сексуальность проснется тут же.
  2. Ролевые игры.

    Главное здесь не костюм медсестры или школьницы, а желание раскрыть свою сексуальность в новом образе, умение завести мужчину, быть раскованной и не стесняться своих желаний.

  3. Не обязательно, чтобы это было кино для взрослых. Подойдет любая эротическая картина о любви и взаимоотношениях.

    Разговаривайте с партнером о чувствах главных героев, отмечайте, какие сцены кажутся вам наиболее сексуальными.

  4. Займитесь сексом по телефону. Такой опыт позволит вам взглянуть на половой акт с новой стороны – вы сделаете неожиданные открытия, которые потом можно будет воплотить в жизнь.

    И обязательно научитесь разговаривать с мужчиной сексуальным голосом – мягким и чувственным. Их очень возбуждают эротические нотки в нашей речи.

В статье перечислены далеко не все способы и упражнения, с помощью которых можно развить свою сексуальность, а только главные из них.

После того, как вы прочувствуете их эффективность на себе, вам захочется освоить и другие методики.

Появление этого желания будет первым признаком пробуждения вашей чувственности. Только обязательно порекомендуйте нашу статью в социальных сетях. Возможно, кто-то из ваших подруг тоже столкнулся с похожей проблемой.

Поделись статьей с другом:

Источник: https://www.comfystyle.club/kak-razvit-chuvstvennost/

 Причина 1. Комплекс неполноценности

Если чувство ненужности является твоим постоянным или периодически возникающим спутником, вероятно, его источник находится в твоем глубоком детстве.

Иногда родители, недовольные детьми (не потому что дети плохие, а просто родители недовольны всем вокруг), говорят ребенку, что он мешает им жить, достигать карьерных высот или материального благосостояния. Мы искренне верим родителям.

Кто же, как не они, скажет нам правду? И мы видим себя такими, какими видят они. Чувствуем себя неудачниками, если они так говорят, толстыми и некрасивыми, если в их глазах мы такие, неспособными ни на что, по сравнению с другими детьми. С этим очень трудно жить.

Хрупкая детская душа остается с тобой навсегда и плачет, ощущая себя никчемной и никому не нужной. И это не проходит бесследно. Вспоминать такое больно. Но ты вспомни, поплачь и прости им!

 Что делать? 

Чтобы выйти из этой ситуации, тебе нужно научиться отделять себя от мнения других. Просто проведи линию между собой и словами других людей.  Их слова – это их слова, они живут в них; к тебе же чужие слова не имеют никакого отношения.

Не принимай их и не впускай в себя! По законам психологии сказанное человеком слово его подсознание воспринимает не иначе, как отношение к самому себе. Понимаешь? К тебе имеют отношение только твои слова и мысли.

Только они по-настоящему важны!

Вспомни о том, что ты Божественная сущность. Мир нуждается в тебе, ибо ненужного в мире просто нет, здесь все имеет значение. Остановись и почувствуй в себе сияние Света, услышь звучание Любви! Твое высшее предназначение в том, чтобы раскрыть в себе эту Любовь, проявить ее и пролить во Вселенную.

 Причина 2. Эгоизм и жалость к себе

Твое чувство ненужности может проистекать из чрезмерной любви к самой себе с полным забвением других людей.

Если ты хочешь, чтобы весь мир вертелся вокруг тебя, зацикливаешься только на своих потребностях и начинаешь жалеть себя и винить всех подряд в том, что тебя никто не ценит, не замечает и не целует ручки, просто осознай, что это говорит твое Эго! За стеной своих требований к окружающим ты просто перестаешь слышать их, понимать их чувства и эмоции. А ведь близкие нуждаются в тебе так же, как и ты – в них. Осознай, как им нелегко без твоего тепла, участия, заботы!

 И, наконец, стань нужна самой себе! 

Если ты будешь искать ответы на свои вопросы вовне, тебе придется постоянно двигаться по кругу. Когда ты ощущаешь себя ненужной и пытаешься найти опору, защиту во внешнем мире, ты создаешь зависимость. Ничто не вечно в этом мире.

Завтра ты можешь потерять эту опору и вновь выйдешь в мир на поиски новой. Поэтому ищи опору внутри себя, ищи свою точку равновесия, ищи осознание того, что ты изначально целостна и совершенна. И перестань изводить себя и окружающих жалобами и требованиями любви. Подари себе любовь сама.

Научись заботиться о себе, дарить себе внимание и тепло. Стань нужна самой себе!

И возьми, наконец, на себя ответственность за свою жизнь. Не жди, что кто-то придет и решит за тебя твои проблемы.

Принимая на себя ответственность за собственные чувства, мысли, слова и действия, ты перестанешь разбивать зеркала – винить в своих бедах других людей, которые всего лишь являются твоим отражением, а начнешь искать источник Любви и энергии внутри себя. Обретя его, ты перестанешь ощущать свою ненужность. Ты увидишь свой путь и поймешь, насколько он  велик, важен и уникален!

Ты нужна!

Специально для Lucky-Girl – Катерина

Источник: https://lucky-girl.ru/psixologiya/kak-preodolet-chuvstvo-sobstvennoj-nenuzhnosti.html

Психодоктор
Добавить комментарий