Для чего нужны негативные эмоции.

Содержание
  1. Что такое отрицательные эмоции? | 101Я
  2. Негативные эмоции напрямую разрушают чувства, живущие такие как Любовь, Благодарность, Уважение, Дружбу.
  3. Откуда берутся негативные эмоции и как с ними бороться и нужно ли? 
  4. Как на нас влияют негативные эмоции. И что с ними делать?
  5. Как негативные эмоции влияют на наш организм и его здоровье
  6. Стресс — друг человека?
  7. Связь негативных эмоций с конкретными болезнями
  8. 5 базовых эмоций в восточной культуре
  9. Как радость может разрушать здоровье?
  10. Выражать или подавлять?
  11. Что я чувствую?
  12. Техника безопасности
  13. Как избавиться от негативных эмоций. Упражнение
  14. Техника отработки негативных установок/эмоций
  15. Изменяем психическое состояние
  16. Что нам дает осознание проблемы?
  17. Резюме
  18. Зачем человеку эмоции?
  19. Кому и зачем нужны эмоции?
  20. Эмоции – как они работают?
  21. Как и зачем вывести человека на эмоции?
  22. Зачем человеку нужны эмоции и чувства
  23. Что вызывает негативные эмоции и как от них избавиться?
  24. Негативные эмоции: какие они бывают
  25. Негативные эмоции: функциональность
  26. Раздражение
  27. Беспокойство
  28. Негативные эмоции: причины
  29. Мировосприятие
  30. Страх
  31. Физическое состояние
  32. Преодоление негативных эмоций

Что такое отрицательные эмоции? | 101Я

Для чего нужны негативные эмоции.

           Негативные эмоции — это отрицательная ответная реакция на событие которое не совсем согласуется или полностью противоречит внутренним установкам самого человека.Фактически негативная эмоциональная реакция — это отрицательная энергия направленная на осуждение и отрицание события.

Программы эмоций, или так называемые ШОРТ КОДЫ, или инструкции как действовать в той или иной ситуации, живут в подсознании и памяти человека. ШОРТ КОДЫ — короткие и емкие указания , как правильно действовать в той или иной ситуации, на основе записанных данных предыдущего опыта, либо основываясь на ассоциативном логическом строении.

В зависимости от ситуации вербальные негативные эмоции человека сопровождаются невербальными. Это может быть негативная мимика, кривляния и дополнительные звуки, жесты и взгляды.

Более детально на физическом уровне — эмоциональный всплеск и эмоциональный ответ, он фактически автоматический. Если Вам нахамили, внутри тут же вскипает гнев, энергия гнева наполняет сознание и тело.

Кроме всего прочего, при большом эмоциональном всплеске, при помощи нашей эндокринной системы, в кровь выбрасывается огромное количество различных гормонов. Используя необходимое количество гормонов как для вербального ответа при помощи речи, мобилизация всевозможных физических сил, эмоция постепенно спадает.

Разрушение человека происходи собственными гормонами, которые в зависимости от периода жизни и состояния печени и легких могут оставаться в крови и продолжать всячески возбуждать как нервную систему так и физическое состояние.

Негативные эмоции напрямую разрушают чувства, живущие такие как Любовь, Благодарность, Уважение, Дружбу.

Негативные эмоции разрушают взаимоотношения и семью, чистую радость и удовлетворение жизнью и являются прямой причиной конфликтов и преступлений на бытовой почве.

 Рассмотрим основные —
Эмоция Обиды, Эмоция Страха,Эмоция Гнева, Эмоция Злости, Эмоция Зависти, Эмоция Агрессии, Эмоция Ненависти, Эмоция Раздражения, Эмоция Беспокойства, Эмоция Вины,Эмоция Неуважения, Высокомерия, Презрения, Эмоция Отвращения, Эмоция Ревности, Эмоция Жалости.

Есть и другие не менее значительные эмоции относящиеся к отрицательным. Очень часто, негативные свойства характера человека и отрицательные эмоции сплетаются в одно целое.

Так эмоции Страх — соответствует свойство характера Трусость,эмоции Обида — соответствует свойство характера Обидчивость,эмоцииАгрессия — соответствует свойство характера Агрессивность.

Это говорит лишь о том, что эмоциональные всплески и энергетика стали отражаться в самой сути человека, проникать своими корнями даже в Характерные черты человека и его поведение.Чаще всего, такие эмоциональные и характерные свойства человека, отражаются на самом читаемой части человека — на лице.

Мы, на уровне подсознания считываем те самые едва уловимые черточки, складки на лице собеседника или просто знакомого, можем точно сказать — подлец он или нет, трус он или храбрец, честен или он бесчестен.Работающие в подсознании, негативные разрушительные программы, которые при их реализации человеком, вырабатывают негативную энергию — разрушающуют сознание, психику, всё позитивное в человеке, в том числе и жизнь.

Программы страха — вырабатывают парализующие эмоции страха и соответствующую разрушающую энергию. Программы зависти — вырабатывают разъедающие эмоции зависти и энергию злости. Программы агрессивности — энергию агрессии и насилия.

Откуда берутся негативные эмоции и как с ними бороться и нужно ли? 

В основе каждой негативной эмоции — лежит своя опасная программа ШОРТ КОД выполнения. Большинство эмоций передаются нам с генами, примерное соотношение 78% гены, остальная часть — приобретенная реакция и Эмоция.

Автоматически копировать и перенимать поведение родителей или одного из них — это свойственно всем живым существам. Люди легко учатся прежде всего тому, что у них постоянно перед глазами, особенно в детстве реакция и поведение родителей, окружение, социум.

Все это легко записывается, а затем повторяется.

Почему негативных эмоций так много? Почему так сложно от них избавляться? Как они появляются? Что с ними делать?

Там, где есть сам человек там есть и позитивные эмоции и негативные эмоции. У человека есть большая слабость, брешь, пробел в знаниях, убеждениях, в качествах и навыках если часть эмоций гипертрофирована и сильно увеличена.Устранять и совершенствовать себя можно, главное увидеть — что именно мешает.

Очень часто диагностику может поставить либо Коуч, либо психоаналитик.Цель саморазвития и самосовершенствования — шаг за шагом заменять негативные эмоции, агрессивные и слабые реакции на реакции сильные, эффективные, контролируемые, на эмоции позитивные, которые не разрушают, а усиливают человека.

В современном обществе накопилось огромное количество видов негативных эмоций. Они оправдываются большинством людей и просто не осознаются.

Чаще всего люди не понимают всего вреда разрушений, которые причиняются негативными эмоциями, продолжая оправдывать негатив нелепыми оправданиями, что страх это полезно, а ревность это нормально, и животная агрессивность это естественно.

Чтобы научиться избавляться от негативных эмоций, чтобы научиться управлять собой — нужно в первую очередь перестать оправдывать и транслировать любой внутренний негатив.

С негативными эмоциями необходимо работать, программы работы и высокая эффективность с новыми методиками есть у нас на сайте. Коуч — человек и специалист, который серьезно и на профессиональном уровне перепрограммирует и даст рекомендации поддержки уровня.

Самостоятельная работа возможна, но она менее эффективна так как большинство людей не владеют необходимыми знаниями, техниками изменения себя, методами перепрограммирования своего подсознания.

И конечно же у большинства людей отсутствуют какие-либо навыки управления собой, способности контроля эмоций. Люди элементарно не знают на что эти негативные программы и эмоции нужно заменять.

Мало серьезных учителей и грамотных наставников, которые этому могут научить.

Тренер проектов — оценка и реальное натаскивание отслеживание действий клиента по проекту клиента (личностные характеристики, клиента, ключевые компетенции, графики, консультации, рекомендации методов достижения целей, анализ реальности идеи в бизнес, проектный менеджмент, ресурсы, риски, ответы на вопрос — зачем все это нужно?

Источник: http://101ya.ru/chto-takoe-negativnyie-emocii/

Как на нас влияют негативные эмоции. И что с ними делать?

Для чего нужны негативные эмоции.

Здравствуйте, дорогие читатели!
Наша жизнь без эмоций была бы пресной, скучной и неинтересной (возможно, мужчины с нами и не согласятся:) Может быть, они бы и мечтали пожить в мире, где нет беспричинных слез и истерик на пустом месте:)) И, конечно же, мы миллион раз слышали, что эмоции влияют на здоровье нашего организма: положительные вызывают благотворное действие, а негативные эмоции наносят вред. Любое испытанное человеком чувство, неважно, грусть это или счастье, влияет на самочувствие человека, а значит, и на его энергию. И если вы задаетесь вопросом, как негативные эмоции могут влиять на ваше самочувствие и настроение, давайте разберемся.

Как негативные эмоции влияют на наш организм и его здоровье

Эмоции — это не только ощущения. Это еще физиология и сложнейшие химические реакции. Нельзя отделить нашу эмоциональную сферу от телесной: они тесно переплетены друг с другом и влияют друг на друга обоюдно. Не даром мы так любим повторять: «все болезни — от нервов». И действительно, большая часть заболеваний своей причиной имеет именно психосоматические проявления.

Некоторые ученые даже придерживаются теории, что по преобладающему настроению человека можно определить, с какими органами или системами органов у него могут быть проблемы. И эта зависимость действует также в обратную сторону: осознанно влияя на свое настроение и эмоции, можно избежать тех или иных неприятностей в теле.

Наш организм построен на нескольких различных системах, которые и отвечают за мгновенное изменение настроения.

Влияние отрицательных эмоций сказывается на здоровье человека намного заметнее, чем положительное воздействие.

Порой сильные перепады эмоций, в особенности стресс, могут повлиять на здоровье в течение нескольких минут: может подняться давление, участиться сердцебиение или даже случится раздражение кишечника.

Стресс — друг человека?

Ученые с улыбкой утверждают, что кратковременный стресс может быть даже полезен: он позволяет держать организм в тонусе и «быть начеку»:) Но понятно, что затяжные переживания могут на нас сказаться весьма разрушительно.

Например, негативные эмоции довольно сильно влияют на иммунную систему и даже ослабляют ее, что приводит к тому, что организм становится уязвим перед любыми заболеваниями.  И тогда уже не только встает вопрос «почему я чувствую упадок сил и тонуса», а уже начинаются самые настоящие проблемы и заболевания, вызванные нестабильным психоэмоциональным фоном.

Как правило, негативные эмоции «оседают» в нашем организме мышечными зажимами. Наверняка, вам знакомы эти ощущения: испытывая внезапный или сильный испуг, вы машинально поднимаете плечи и втягиваете голову, пытаетесь сжаться в комок и стать меньше, чтобы избежать угрозы.

Тело непроизвольно за считанные секунды успевает выдать такие ощутимые реакции, которые вы даже не в силах проконтролировать. Когда опасность проходит, вы физически ощущаете, как волной «откатывает» напряжение от зажатых участков. Но внутри остаются микроспазмы, которые сохраняются.

Часто испытывая яркие негативные эмоции, мы порождаем накопление мышечных зажимов, которые из дискомфорта и болезненных ощущений перерастают в полноценные заболевания.

Чаще других страдает зона лица (вспомните, как сводит у нас скулы, как напрягается подбородок, как мы хмурим лоб в эмоциональные моменты.

Одно только выражение «скрежетать зубами» от злости чего только стоит).

Сильный «удар» принимает на себя шейно-воротниковая зона (кому же не знакома проблема забитых спазмами «деревянных» плеч), грудной и поясничный отдел позвоночника, а также область нижних конечностей.

Связь негативных эмоций с конкретными болезнями

Например, такие негативные эмоции, как гнев, ярость, раздражение, влияют на скелетный мышечный каркас. Вы сами, наверняка, ощущали, как напрягается все тело, когда вы испытываете сильные эмоции. Часто эти зажимы никуда не уходят и только усугубляют ситуацию, накапливаясь. И мы получаем такие ужасно неприятные последствия, как радикулит шейного и грудного отделов.

Эмоции злости, обиды, страха могут приводить к повышению артериального давления,  отекам,  способствовать возникновению диабета, язвы, гастрита, проблем с желудочно-кишечным трактом и даже провоцировать развитие онкологических заболеваний.

Интересно следующее трактование некоторых негативных эмоций:

  • Подавленность вызывает проблемы с горлом (ангины, фарингиты, ларингиты и т.д.) и голосом
  • Раздражение порождает тошноту (а разве вы никогда не говорили в порыве сильного раздражения: «Как же меня все достало! Тошнит уже от всего!..»)
  • Гнев влияет на печень
  • Печаль сказывается на объеме вашей жизненной энергии (не даром еще в Библии было написано, что уныние — это смертный грех). Также печаль может послужить катализатором проблем с дыхательной системой (например, астма) и ЖКТ
  • Страх также «бьет» по уровню энергии. Человек, объятый страхом, может замыкаться, «уходить в себя», пытаться уйти в изоляцию от общества. На уровне тела страх может проявиться артритами.

А вот как негативные (да и вообще, любые чрезмерные эмоции) влияют на здоровье нашей спины и позвоночника подробно расскажет Елена Шведова, специалист альтернативной медицины и мануальный терапевт.

 Хотите узнать, какие 5 простых шагов могут помочь вам преодолеть любые негативные переживания, снова обрести легкость и радость, восторг и воодушевление в вашей повседневной жизни? Скачайте видеокурс психолога, Татьяны Бахтиозиной, «Внутренняя Гармония». Это бесплатно!

5 базовых эмоций в восточной культуре

В древней китайской философии Дао есть такое понятие, как «круг У Син». Это круг, связывающий воедино 5 базовых эмоций, 5 времен года, 5 плотных и 5 полых органов, а также 5 природных первоэлементов. На философском уровне круг У Син обозначает связь всего сущего, как вовне, так и внутри.

Но нас с вами интересует только аспект связи эмоций с физическим самочувствием человека, который выглядит следующим образом:

Печень – гнев Сердце – радость Селезёнка – сомнение Лёгкие – печаль

Почки – страх

Как видите, проблемы с почками и мочевым пузырем могут возникать из-за часто испытываемого страха, слабой воли и неуверенности в себе. Энергия почек — основополагающая для здоровья всего организма.

Если в почках будет снижаться уровень энергии, будет понижаться общий жизненный тонус, и возникать проблемы с другими органами и системами органов. Например, печень очень тесно взаимосвязана с мочеполовой системой. А значит, и нашей сексуальностью.

Вот и получается, что чрезмерные страхи могут порождать не только внутренние проблемы, но и сложности в интимной сфере и во взаимоотношениях с противоположным полом.

Печаль, грусть, расстройство влияют на состояние главного дыхательного органа — легких. Раздражение, агрессия, гнев разрушают нашу печень.

Как радость может разрушать здоровье?

Наверняка, вас удивила связь между радостью и возможными проблемами с сердцем. Нужно пояснить, что вредны именно чрезмерные эмоции, как положительные так и отрицательные.

Если радость доходит до состояния ликования и эйфории, она изматывает нашу энергетику не меньше, чем считающиеся не-экологичными для нашего здоровья, негативные эмоции.

Даосы призывают к спокойно-умеренному проявлению своих чувств, которые можно описать эпитетами «светлая радость» или «тихая грусть».

Можно сравнить это состояние со спокойной поверхностью водной глади.

В состоянии эмоционального и энергетического баланса ничто не нарушает умиротворения человека — и это есть (по мнению древних китайцев) самое благотворное состояние человека.

Интересно, что слово «эмоции» с латинского переводятся как «потрясаю», «волную». И в свете даосской теории это значение приобретает символический смысл.

Какой у вас баланс энергии?
Пройдите тест и проверьте свой энергетический баланс в данный момент!

Выражать или подавлять?

Мы выяснили, что культура древнего востока предписывает быть аккуратными со степенью проявления ваших эмоций. Но никоим образом это не нужно трактовать как призыв подавлять свои эмоции, запрещать себе проявлять негативные эмоции (а тут, оказывается, еще и с позитивными нужно быть осторожней))

А ведь нас как раз с детства учат обратному. Показывать на людях свои эмоции (даже в близком кругу) считается или признаком недостаточного (или дурного) воспитания, или плохим тоном. В общем «хорошие девочки так не делают», а мальчикам и подавно эмоциональная «распущенность» противопоказана — «мальчики не плачут».

А другая великая древняя наука о здоровой и долгой жизни, Аюрведа, говорит, что подавленные негативные эмоции, шлаками и токсинами «оседают» в нашем организме, ослабляя жизнеспособность внутренних органов.

Страх влияет на состояние толстого кишечника. Гнев влияет на состояние желчного пузыря, тонкого кишечника, желудка.

Эмоции, «затолканные внутрь», ухудшают пищеварительные процессы, искажают пищевые предпочтения и подрывают иммунитет.

И получается замкнутый круг: эмоциональные проявления сказываются на телесном уровне. Вызывая значительный дискомфорт, телесные проявления порождают еще более сильный эмоциональный отклик: мало кто из нас может похвастаться невозмутимым отношением к недомоганиям и болезням. И так мы бродим в лабиринте причин и следствий, эмоционируя и расстраиваясь из-за подводящего нас здоровья.

Что я чувствую?

Умение правильно, комфортно для себя и окружающих выражать свои эмоции — один из важнейших факторов вашего здоровья. Как мы выяснили выше, не только психоэмоционального, но и физического.

Любую, даже самую яркую и сильную эмоцию, можно и нужно научиться выражать грамотно (даже такую «ядерную», как гнев).

И этому умению нужно учиться, поскольку обычно мы можем «снять» с окружающих не самые идеальные модели поведения.

Но еще до того, как выразить эмоцию корректно по отношению к себе и другим, важно понять — а ЧТО именно вы испытываете? Какие именно негативные эмоции или позитивные чувства?

Это только кажется простым — дать определение тому, что вы ощущаете. Палитра наших чувств разнообразна, но мы по привычке используем только условные 7 цветов.

Испытывая что-то, мы даём этому общеупотребительные названия, не затрудняя себя глубоким осознанием: это действительно грусть? А, может, досада? Тоска? Печаль? Уныние? Расстройство? Начиная исследовать оттенки нашего настроения, вы обнаружите, что на гамме ваших эмоций можно сыграть прекрасное произведение! (а вы даже и не подозревали:).

Дайте определение своей эмоции, научитесь называть все своими словами. И дайте себе разрешение это чувствовать. Позвольте этому быть. Признайтесь, что вы сейчас испытываете то, что вы испытываете — как бы нелицеприятно это ни звучало.

Ярость — значит, ярость (скорее всего, у вас есть значительный повод). Гнев — значит, гнев. Агрессию — значит, агрессию. Важно даже в состоянии высшего эмоционального пика осознавать, что с вами происходит.

Тогда не эмоция будет руководить вами, а вы будете руководить своими эмоциями (и, возможно, никто не пострадает).

Техника безопасности

Как именно гигиенично выражать свои эмоции и что способствует эмоциональному и энергетическому умиротворению — тема для отдельного размышления.

Но если мы говорим о быстрых рецептах, то это энергетические и духовные практики, которые растворяют негативные эмоции и возвращают вам состояние стабильности.

А также простые, но эффективные дыхательные техники, которые помогают расслабиться и восстановить силы.

Мы желаем вам гармонии, доброго здравия и согласия со своими эмоциями!

А если эта статья была вам полезна, пожалуйста, поделитесь этой информацией, нажав на кнопки социальных сетей! Пусть счастливых и позитивных людей будет больше!

Источник: https://life1000.ru/negativnie-emocii/

Как избавиться от негативных эмоций. Упражнение

Для чего нужны негативные эмоции.

«Елена, вот вы часто советуете отработать негатив, а как это сделать, если он постоянно преследует?» ()

Как избавиться от негативных эмоций, засевших назойливым живчиком где-то в мозгах и мешающих жить спокойно? Предлагаю освоить простую технику.

Если в вашей жизни происходят события не те, которые вы хотите, если вас одолевают кошмары, если вы желаете улучшить свое настоящее и будущее — эта статья для вас.

Техника отработки негативных установок/эмоций

Во-первых: определяем момент, который тревожит, «выбивает из колеи».

Для этого задаем себе вопросы: «О чем я сейчас думаю?», «о чем я переживаю?», «что меня беспокоит?» и тому подобные.

Во-вторых: отвечаем на вопрос честно. Каким бы ни был ответ, его нужно озвучить (мысленно или вслух).

Бывают ситуации, в которых мы ведем себя не лучшим образом, и мысли наши далеки от добрых, можем желать людям зла, испытываем зависть, обиду и т.д.

Примеры:

«Ну сколько можно ждать карьерного повышения! Иваныч крепко засел в кресле. Хоть бы он уволился, длительно заболел или ушел на пенсию…»

«Вот повезло Катьке, удачно вышла замуж, теперь купается в роскоши. Может подбавить ложку дегтя в ее бочку меда? Ванюху соблазнить, пустить сплетни, да мало ли вариантов…»

«Опять задерживают зарплату, что делать ума не приложу, придется снова занимать. Ну почему денег все время не хватает?!!!»

Вот такие не всегда благовидные мысли могут сидеть глубоко в подкорке и «пилить» нас, рождая тревожность. Их нужно озвучить, то есть принять, ОСОЗНАТЬ. Именно осознание – важнейшая часть отработки негатива.

В-третьих: определяем эмоцию, сопровождающую проблему. Задаем себе вопрос: «Что я чувствую?»

И отвечаем, стараясь как можно более точно обозначить чувство. Это может быть: напряжение, страх, обида, гнев, злость, ярость, тоска, ревность, зависть, растерянность, неуверенность и пр.

В-четвертых: ОТРАБАТЫВАЕМ осознанную эмоцию. Для этого, произносим в следующей последовательности фразы (для примера, возьмем страх):

1. «Я одобряю и хвалю себя за страх».

Проговариваем слово вслух (можно шепотом) или мысленно нараспев, «стра-а-а-а-а-х», словно пропуская это чувство через все свое тело, стараясь прочувствовать каждой клеточкой.
Одобряя любые свои мысли, мы принимаем все свои качества, и плохие в том числе. Нельзя ни в коем случае корить и ругать себя.

Конечно, не всегда легко признать свои неприглядные поступки и чувства, о которых не хочется думать и вспоминать вообще. Нужно вспомнить и принять!

Если вы ругаете себя за что-либо – вы ругаете свою Душу, а значит, не принимаете себя самого. Происходит противоречие с вашей самой сутью. Отсюда непонятные скрюченные позы во сне, кошмары и неблагоприятные обстоятельства в жизни.

2. Я позволяю себе стра-а-а-а-а-х.

Позвольте прожить себе те чувства, которые не хочется воспринимать своими. Да, мне не нравится мой страх (жадность, агрессивность, обидчивость, мелочность, слабость, упрямство, лень, бесчувственность, трусость, презрение), но я позволяю ему быть.

Своим позволением проживать любые состояния мы отказываемся от осуждения и самокритики, открываемся новым энергиям, берем на себя ответственность за сотворение собственной жизни.

3. Я принимаю свой стра-а-а-а-а-х.

Принимая, мы окончательно признаем свои чувства. «Да, я знаю о своих чувствах. Они имеют право на существование. Я их не игнорирую».

4. Я отпускаю свой стра-а-а-а-а-х.

При последних словах я представляю, как выпускаю из своего тела этот страх в воздушный шар подходящего цвета (черного, красного, болотного). Он наполняется, увеличивается и улетает ввысь, унося с собой не нужное мне переживание. Вы можете выбрать любой другой образ для визуализации.

Итак, запоминаем главные тезисы

Возьмем за пример проблему нехватки денег.

1. Задаем вопрос: «Что меня тревожит?». Ответ: «Постоянное отсутствие денег в достатке».

2. Задаем вопрос: «Что я чувствую?». Ответ: «Напряжение».

3. Отработка:

• Я одобряю и хвалю себя за на-а-а-пря-я-я-же-е-е-ни-и-и-е-е-е.• Я позволяю себе на-а-а-пря-я-я-же-е-е-ни-и-и-е-е-е.• Я принимаю свое на-а-а-пря-я-я-же-е-е-ни-и-и-е-е-е.

• Я отпускаю свое на-а-а-пря-я-я-же-е-е-ни-и-и-е-е-е.

Важно!
Обращайте внимание на реакцию своего тела. Если проблема и эмоция обозначены верно, отклик происходит через зевок или более глубокое дыхание, еще слезами, волнением, злостью.

Через телесные ощущения с нами общается наша Душа. А значит, проблема из неосознанной области переходит в осознанную.

Изменяем психическое состояние

Признав, прожив и прочувствовав негатив, меняем свое настрой на нужный нам. Хорошо помогают в этом мыслеформы (аффирмации).

Примеры

Нехватка денег:

«я открыта потоку процветания и изобилия», «я богат, успешен, у меня получается все, чем я занимаюсь».

Страх перед жизнью:

«Я полностью доверяю силе, создавшей меня, я в полной безопасности, я позволяю себе быть собой, а другим другими».

Самокритика:

«Я люблю себя и одобряю, принимаю таким, какой я есть».

Составьте свою личную аффирмацию, подбирая слова, согревающие вас и создающие хорошее расположение духа.

Или используйте знаменитую фразу Куэ, доказавшую свою действенность у многих поколений: «Мои дела идут все лучше и лучше с каждым днем во всех отношениях».

Очень полезно произносить ее перед сном, когда разум уже отключился, и Душа общается с нами напрямую, без его контроля и бесконечной болтовни.

Аффирмации отлично работают. Когда мы произносим их с уверенностью и достаточно часто, создается новая программа, изменяющая наше будущее.

«Делайте вид, что у вас все в полнейшем порядке. Вы удивитесь, сколь эффективен этот прием. Как только вы сумеете обмануть самого себя, вам станет по силам буквально все на свете» Макс Фрай.

Что нам дает осознание проблемы?

Признавая скрытые переживания, мы создаем положительные изменения в жизни. Если накануне важной встречи, разговора, события, вы испытываете неуверенность, страх, напряженность, проделайте данное упражнение, а затем поработайте с аффирмациями.

В результате предстоящая ситуация будет развиваться по более благоприятному для вас сценарию.

Резюме

Мы живем, накапливая негатив в подсознании, откуда он управляет нашим поведением. Мы не хотим обижаться, но обижаемся, не хотим ревновать, но ревнуем, не хотим злиться, но злимся. И удивляемся, почему с нами происходит не то, к чему мы стремимся.

Принимая свои любые качества без оценки, плохие они или хорошие, правильные или нет, мы приходим в согласие с Душой, освобождая ее от негативных состояний.

Осознавая свои проблемы, одобряя себя и отрабатывая отрицательные эмоции, мы меняем свою реальность к лучшему.

Источник: «Сновидения, изменяющие жизнь» Н. Огненко (DomOgnenko).

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.Полное копирование статьи запрещено!При любом использовании материала активная ссылка на сайтSna-kantata.ru обязательна!

По теме:

Источник: https://sna-kantata.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnyh-emotsij/

Зачем человеку эмоции?

Для чего нужны негативные эмоции.

Что такое эмоция? В чем их отличие от чувств и настроений? По определению психологов, эмоция – это реакция человека на внешний раздражитель, проявляющаяся в виде страданий, радости, грусти и т.д., отражающая мировосприятие личности.

Можно сказать проще: эмоции – это моментальный анализ ситуации человеком, который выражается в словах, действиях, жестах и мимике. Эмоция – сугубо субъективный ответ человека на любое воздействие. Каждый человек может по-разному расценивать ситуацию и реагировать на нее.

Один человек при виде мышки падает в обморок, а другому нравится этот маленький грызун. При виде первого снега у некоторых людей на глазах выступают слезы, а другие приходят в восторг. Эмоции носят разный характер.

Бывают положительные эмоции, вызванные приятными событиями, и отрицательные – результат негативных воздействий извне или других раздражителей. Эмоции бывают следующие:

Радость;Гнев;Удивление;Интерес;Печаль;Умиление;

Восторг и т.д.

Они возникают даже тогда, когда нет внешнего воздействия. Как часто мы ловим себя на том, что улыбаемся приятным воспоминаниям. Или плачем, вспоминая большое горе, постигшее вас в прошлом. При этом, никакие внешние силы в этот момент на нас не воздействуют.

Кому и зачем нужны эмоции?

Эмоции нужны человеку с целью:

Защиты;Мотивации;Коммуникативности;Мотивации;

Оценки.

В момент эмоционального всплеска человек оценивает, насколько он вышел из зоны комфорта. Ему необходима данная информация для того, чтобы сохранять душевное равновесие. Все складывается хорошо до тех пор, пока человек находится в зоне комфорта, испытывая положительные эмоции.

Как только появляются отрицательные эмоции, тут же теряется душевное равновесие. Если мы научимся доверять собственным эмоциям, мы сможем быстро реагировать на самые неуловимые нюансы ситуации.

Зачем это нужно? Часто выпада из зоны комфорта, человек подвергает себя постоянным стрессам, тем самым, истощая энергетику. Это приводит к расстройствам психики и депрессивным состояниям. При этом, одних положительных эмоций для формирования полноценной личности не достаточно.

Человеку нужны отрицательные эмоции хотя бы для того, чтобы правильно оценивать ситуацию, и понимать, куда она может его привести.

Защитная эмоция потому так называется, что задействует физиологические процессы для реакции на раздражитель. Состояние шока, страха или паники активизирует работу желез, выбрасывающих в кровь большое количество адреналина.

Под действием этого «катализатора» люди, порой, совершают необъяснимые поступки – скорость их бега превышает все разумные пределы, появляется недюжинная сила, которая помогает поднять автомобиль и т.д. Состояние тревоги говорит человеку о том, что нужно быть крайне осторожным и предусмотрительным.

В эти минуты активизируются его рецепторы и органы чувств – обоняние, осязание, зрение, слух и даже вкусовые рецепторы. При этом, в свои права вступают даже интуиция, возможности видеть невидимое и слышать неслышимое — экстрасенсорные способности.

Мотивация помогает нам решиться на те поступки, которые мы очень хотели сделать, но по разным причинам откладывали на потом.

Например, раздражение от того, что человека все считаю пустышкой, может заставить пойти его учиться и достичь определенных высот в обществе.

Или же, посмотрев познавательный фильм с вдохновляющим содержанием, человек становится волонтером или кем-то, кто помогает людям.

Коммуникативность позволяет человеку понимать людей вокруг, и стараться быть понятым в обществе. Нам сложно самостоятельно оценить собственные поступки, слова и действия.

Глядя на реакцию окружающих, мы можем понять, насколько правильно поступаем, и как можно было бы сделать в противном случае. Даже если перед вами человек, который привык скрывать свои чувства, по выражению его лица, мимике и жестам вы понимаете, что происходит в его душе.

Особенно эта функция эмоций важна для налаживания взаимоотношений с близкими людьми, друзьями и окружением. Для человека важно подмечать выражение эмоций других людей, чтобы понимать их интересы, предпочтения, желания и отношение к тому или иному предмету или явлению.

Это поможет избежать ненужных ссор и конфликтов, мотивировать окружающих на достижение желаемых результатов.

Эмоции – как они работают?

Основное призвание эмоций – формировать ценность свершившегося, настоящего или будущего события. Если бы мы не умели испытывать удовольствие от пищи или секса, человечество бы вымерло давным давно. Эмоции помогают людям находить общий язык, сострадать, помогать и любить.

Однако есть и те, кто не любит выражать эмоций, но и не желает общаться с окружающими. Эти одиночки не выносят чужого присутствия в их жизни, и не желают стеснять кого-то собственным появлением.

Может быть, они не испытывают эмоций? Ни в коем случае! Эмоции у этих людей вызывают другие источники. Как правило, это увлеченные филателисты, коллекционеры или игроки. Каждый из этих людей, сознавая необходимость общения с окружающим миром, налаживал связи с людьми.

Но, испытывая дискомфорт, уходил в тот момент, когда понимал, что не может пересилить себя.

Этих людей легко вычислить. Они замкнуты, угрюмы и неотзывчивы к просьбам окружающих. Их сложно вызвать на общение, при этом, они отличаются скандальным характером и нетерпимостью к чужим недостаткам.

Что и говорить, с подобными индивидуумами сложно наладить контакт. Однако опасность от подобного поведения таится не только для общества, но и для самого человека.

Если оппонент вас не понимает, он обороняется и защищается, как может.

Как и зачем вывести человека на эмоции?

Можно рассмотреть на простом примере, как и зачем выводят человека на эмоции. У любой девушки есть мечта – встретить принца и обязательно выйти за него замуж. В результате, она влюбляется в того, кто более или менее соответствует ее представлениям, но влюбленная девочка уже этого не замечает.

Она считает этого человека верхом совершенства, и влюблена без памяти. Однако молодой человек выдерживает паузу. Сложно сказать почему. Может быть, девушка не его мечты, или сам парень не готов к серьезным отношениям, но у дамы зарождается желание обратить на себя внимание понравившегося молодого человека.

Так как же заставить мужчину проявить истинные эмоции?

Четких рекомендаций и правил для достижения этой цели нет. Все сводится к тому, что лучше исключить слезы, страдальческое выражение лица и разбирательства. А еще лучше, проявлять крайнюю степень холодности, и игнорировать молодого человека. Но ровно настолько, насколько позволяют правила этики и такта. Молодой человек будет обескуражен вашим поведением с вероятностью 99,9%.

Ревность.

Ревность, по сути, разрушительное качество человека, которое способно лишить рассудка даже самых хладнокровных из нас. Однако в малых дозах, подобно яду, она очень даже полезна для привлечения внимания противоположного пола.

Для того, чтобы вызвать ревность у молодого человека, есть множество способов. Лучшие из них – заняться собой (сменить имидж, прическу и т.д.). Пофлиртуйте с кем-то из ближайшего окружения.

Только делайте это без фанатизма, иначе рискуете вызвать у молодого человека обратную реакцию.

Обида.

Если даже и не на что обижаться, сделайте вид, что обижены. Не отвечайте на телефонные звонки, смс-сообщения, не звоните сами и отказывайтесь от встреч.

Через некоторое время вы поймете, серьезны ли его намерения по отношению к вам, или нет. Любящий человек обязательно найдет способ узнать причину столь странного поведения девушки.

В противном случае, не зацикливайтесь на том, кому безразличны ваши обиды.

Слабое место.

Понятно, что вы влюблены, и совершенно лишились возможности мыслить логически. Однако каждая уважающая себя женщина на интуитивном уровне знает слабые места своего парня. Используйте эти знания в своих целях.

Замкнутость.

Подумайте, по какой причине молодой человек отказывается проявлять свои эмоции? Может быть, он замкнут и необщителен по природе?

Казалось бы, простой пример, но он показывает, что эмоции помогают людям понять друг друга. Они показывают отношение человека к партнерам, его мировоззрение и взгляды на жизнь.

Зачем человеку нужны эмоции и чувства

Очень часто можно услышать от людей, что эмоции и чувства – это для разбалованных дамочек, а серьезный человек не должен проявлять никаких эмоций.

Как правило, подобные высказывания характерны для мужчин, старающихся казаться холодными и независимыми личностями.

При этом, многие мужчины активно занимаются самосовершенствованием и саморазвитием, и борьбой с разрушительными отрицательными эмоциями.

Человек не существует без эмоций, каким бы холодным и неприступным он не казался. Эмоции – это древнейшие реакции человеческого организма, работающие намного быстрее, чем мысль. Поэтому вы вряд ли успеете подумать о том, что «недостойно» проявлять эмоции, прежде чем отреагируете на негативное воздействие.

Эмоции являются субъективными и объективными реакциями организма. Если взять за пример страх, то человек может его испытывать в двух случаях:

По объективной причине. В том случае, когда человек переживает эмоцию, связанную с конкретной угрозой его жизни и благополучия;
По субъективной причине. Это состояние характерно для тех случаев, когда эмоция не имеет под собой серьезного основания. Слова «подо мной уплывает от необъяснимого ужаса земля», как нельзя лучше характеризует это состояние.

Эмоции не возникают из ниоткуда. Каждая эмоция – результат реакции человека на явление, событие или другие раздражители. Человек оценивает, обороняется или мотивирует себя на какие-то действия.

Он не может оставаться безучастным к тому, что происходит вокруг, сострадая, и протягивая руку помощи людям.

Поэтому, если вы чувствуете, что испытываете страх, чувство вины, необъяснимый ужас или что-то подобное без видимой причины, это может служить «первым звоночком» для обращения к психиатру.

Источник: https://sunmag.me/sovety/29-03-2014-zachem-cheloveku-emotsii.html

Что вызывает негативные эмоции и как от них избавиться?

Для чего нужны негативные эмоции.

Жизнь прекрасна, но между объективной возможностью наслаждаться ею и нашей готовностью делать это стоят барьеры – негативные эмоции. Да, есть и другие помехи.

О самом грустном – неизбежном финале – не будем (ну разве что в примере), как не будем и об очевидных жизненных препятствиях, но мы сотканы из чувств, и постоянно нас сопровождают лишь они. Эмоция – это реакция организма на обстоятельства, выраженная определённым переживанием.

Отрицательные эмоции имеют неприятный окрас и, в отличие от положительных, вынуждают нас бежать от них.

Жизнь не только прекрасна, но и во многом относительна. То, что одному негативно, другому вполне себе заряжено плюсом.

Можно быть на вершине успеха в той форме, в которой он привычен обществу, и быть или стать глубоко несчастным. Поразительный этому пример – Лев Толстой.

Будучи на гребне мирового общественного признания, не страдая отсутствием жизненных благ, за довольно короткое время он превратился в страдальца, ищущего покоя в удавке.

Психология привязана к философии, в конечном итоге наши эмоции формируются мировосприятием. Осознают это немногие, глубоко понимают – единицы. Толстой, как человек большого ума, не смог принять необходимость жить, памятуя о неизбежном конце.

«Как можно находиться в ауре позитива, если вся жизнь – сплошной фарс, издевательство с плачевным финалом?», — рассуждал писатель. В конце концов, Толстой нашёл выход и утешение в вере. Пример иллюстрирует зависимость рядовых проявлений эмоционального негатива от крупных мировоззренческих блоков и относительность реакций.

Согласитесь, большинство из нас, будучи в социальном и финансовом положении автора «Анны Карениной», упивались бы успехом.

Негативные эмоции: какие они бывают

Отрицательных эмоций очень много, вот некоторые из них:

  • обида;
  • гнев;
  • зависть;
  • ненависть;
  • беспокойство;
  • отвращение;
  • страх;
  • злость;
  • агрессия;
  • раздражение;
  • чувство вины;
  • ревность;
  • ярость;

Все они связаны с соответствующей чертой характера: агрессия – агрессивность, обида – обидчивость. Вот почему так важно стараться не допускать в свой внутренний мир отдельных проявлений негатива – он легко пускает корни, перерастая в часть нашей сущности.

Негативные эмоции: функциональность

Отрицательные, как и положительные, эмоции выполняют ряд функций, которые делятся на несколько категорий: оценочную, мотивирующую, защитную. Рассмотрим функциональность на примерах.

Раздражение

Каждой эмоцией мы оцениваем людей и обстоятельства. Раздражение можно сравнить с «троечкой» — человек нам явно неприятен, но до более низких оценок он не дотягивает. Благодаря естественной реакции у нас складывается представление об объекте или субъекте.

Раздражение мотивирует. Вы и сами знаете, насколько бывает легче справиться с задачей, поддавшись негативу. Наконец, с помощью раздражения мы защищаемся. Робкому стеснительному человеку бывает сложно ответить отказом на неприятную просьбу, а вот робкому и раздражённому сделать это намного легче.

Беспокойство

Имея некую картину мира, мы определяем, всё ли в ней в порядке, реагируя тем или иным образом на обстоятельства. Беспокойство – явный признак, что что-то пошло не так, и нужно принимать соответствующие меры. Без беспокойства родители бы пускали на самотёк судьбу детей, а врачи – здоровье пациентов.

Мотивация, вызванная беспокойством, огромна. Щуплая женщина, потерявшая ребёнка, горы сдвинет в поисках. Непримечательный серый человек, опасаясь за неприглядное будущее, преодолеет тысячи неприятностей в стремлении к более красивой картинке, чем та, которая уготована ему, согласно сухой статистике.

Беспокойство оберегает. Переживая за завтрашний день, мы запасаемся пищей, укрепляем крышу над головой, откладываем сбережения… Все негативные эмоции так или иначе помогают в чём-то.

Но почему же тогда они негативные? Они не только помогают, но и вредят, причём вреда в итоге гораздо больше, чем пользы.

Иногда от бессилия, иногда по глупости, мы «подменяем понятия» — ищем выход в негативе, вместо того, чтобы искать его в положительном настрое, в созидании конструктивного, а не разрушающего, характера.

Негативные эмоции: причины

Исходя из сказанного, легко определить основные причины возникновения отрицательных эмоций:

  • убеждения (мировосприятие);
  • страх перед будущим;
  • физическое состояние;

Мировосприятие

Толстому для превращения своей жизни в кошмар хватило смены убеждений: красивая картинка постепенно, одними лишь умственными усилиями, сменилась безобразной. Безобразие заключалось в реакции, невозможности повлиять на ситуацию.

Негативные эмоции могут стать частью нашей жизни незаметно, в результате ежедневного опыта и размышлений, меняющих восприятие реальности.

Важно стараться верить в счастливый конец любой ситуации – это даёт силы преодолевать неприятности, не разрушая свою психику.

Страх

Мы знаем только то, что ничего не знаем… И всё же того, что нам известно, хватает для страха перед окружающим миром. Нас пугает неопределённость, боязнь порождает остальные отрицательные эмоции. Страх перед будущим тесно связан с мировоззрением: вера в отсутствие хэппи-энда гонит прочь положительные эмоции, ну а свято место пусто не бывает.

Физическое состояние

Недомогание, тяжелая болезнь, боль вызывают злость и раздражение. И фактом нарушения наших планов, и самой сутью. Только крепкие духом, высокодуховные люди, которые, условно говоря, видят свет в конце тоннеля, способны выдерживать удар за ударом, не реагируя на них негативно.

Преодоление негативных эмоций

Чтобы преодолеть негативные переживания, нужно работать и с объективными причинами, и с собственной психикой – менять точку зрения на различные ситуации и, в конечном итоге, на окружающую реальность. От объективных причин невозможно убежать всегда, но нужно стараться по мере сил.

Работа с психикой, какой бы трудной она ни была, намного легче. По крайней мере, она поддаётся изменениям. Помимо поиска надёжного жизненного якоря, выраженного в вере в светлое будущее, следует:

  • контролировать эмоции;
  • искать и пускать в ход триггеры;

Мы обладаем силой воли и зачастую контроль над негативными реакциями нам по зубам. Он не даёт пламени нехороших эмоций распространяться дальше. Негатив, получивший отпор, согласно закону сохранения энергии, никуда не девается – он обязательно найдёт выход в чём-то другом. Поэтому работа должна быть комплексной.

Триггер – это раздражитель, импульс, запускающий то или иное чувство. Негативные эмоции гасятся изучением своих слабых и сильных сторон и искусным лавированием между обстоятельствами и нажатием на правильные «кнопки». Почувствовав обиду, «нажмите» на анализ ситуации, оказавшись в состоянии раздражения – «кликайте» на позитивное мышление.

Работа над собой сложна, но неизменно приносит плоды. Не давайте огню негатива разгораться, тушите его всеми возможными способами.

К счастью, есть способ реально избавиться от стресса из вашей жизни. Я знаю, в это очень трудно поверить, но есть способ вновь настроить механизмы вашего ума таким образом, что “стрессовые” события не будут больше вызывать стресс.

В результате, ваша жизнь может стать практически полностью свободной от стрессов, и вы будете в состоянии легко и конструктивно переживать любые стрессовые ситуации, которые будут возникать в вашей жизни. Если вы хотите знать, как это сделать – вот ссылка на бесплатную электронную книгу, из которой вы в деталях узнаете, как это сделать.

Эта книга уже стала палочкой-выручалочкой для десятков тысяч людей, так что не упустите свой шанс.

Источник: http://turbo-suslik.org/negativnye-emocii/

Психодоктор
Добавить комментарий