Избегать нельзя действовать?

Содержание

Как разрешить конфликт: эффективные способы и практические рекомендации

Избегать нельзя действовать?

В любых человеческих отношениях время от времени бывают разногласия. И на работе, и в семье, и в отношениях между влюбленными случаются конфликтные ситуации. Многие люди переживают их довольно болезненно. И совершенно напрасно. Нужно научиться правильно относиться к таким ситуациям и знать, как грамотно разрешить конфликт.

Психологи советуют относиться к конфликтным ситуациям позитивно – как к возможности прояснить и даже модифицировать отношения.

Учимся разрешать конфликты

При возникновении конфликта обязательно нужно дать партнеру выпустить пар: постараться выслушать все его претензии спокойно и терпеливо, не перебивая и не комментируя. В таком случае внутреннее напряжение снизится и у вас, и у вашего оппонента.

После того как эмоции выплеснуты, можно предложить обосновать претензии. При этом надо следить за ситуацией, чтобы противоположная сторона конфликта снова не перешла с конструктивного обсуждения проблем на эмоциональное. Если же это происходит, нужно тактично направлять спорщика на интеллектуальные выводы.

Притушить негативные эмоции партнера можно сделав ему искренний комплимент или напомнив ему о чем-то хорошем и приятном из общего прошлого.

Уважительное отношение к оппоненту – обязательное условие того, как разрешить конфликт правильно. Оно произведет впечатление даже на чрезвычайно разгневанного человека. Если же в такой ситуации партнера оскорбить, перейти на личности, разрешить конфликт точно не удастся.

Что делать, если оппонент не сумел сдержать себя и перешел на крик? Не сорваться на ответную ругань!

В случае если чувствуете виноватым в конфликте себя, не бойтесь извиниться. Помните, что на это способны только умные люди.

Некоторые приемы поведения в конфликтной ситуации

Есть несколько проверенных приемов, касающихся того, как разрешить конфликт.

Прием №1. Попробуйте представить себя комментатором, наблюдающим за ссорой. Посмотрите на конфликт как бы со стороны, и прежде всего – на себя.

Мысленно отгородитесь непроницаемым колпаком или бронежилетом – сразу почувствуете, что колкости и неприятные слова оппонента словно разбиваются о поставленную вами преграду, и уже не ранят так остро.

Увидев с позиции комментатора, каких качеств не хватает вам в конфликте, наделите ими себя в воображении и продолжайте спор так, как будто они у вас есть.

Если так делать регулярно, недостающие качества действительно появятся.

Прием №2. Как разрешить конфликт между спорящими? Этот очень простой прием часто помогает не только снять напряжение, но и вовсе избежать противостояния. Нужно просто отойти или отодвинуться подальше от противника. Чем ближе конфликтующие стороны физически, тем накал страстей сильнее.

Прием №3. Удивите оппонента в момент конфликта нестандартной фразой или шуткой. Это просто замечательный способ того, как разрешить конфликт. С человеком, настроенным шутить, ругаться сложно!

Прием №4. Если абсолютно понятно, что собеседник сознательно провоцирует конфликт, оскорбляет и просто не дает шанса ответить, в такой ситуации лучше уйти, сказав, что не желаете продолжать разговор в таком тоне. Лучше перенести его “на завтра”.

Взяв тайм-аут, вы успокоитесь, получите передышку, чтобы найти правильные слова. А человек, который провоцировал ссору, за это время потеряет свою уверенность.

Чего нельзя допускать при конфликте

Хорошее владение собой – залог успешного выхода из конфликтной ситуации.

Нужно научиться сдерживать эмоции и сохранять спокойствие. При конфликте с партнерами или клиентами категорически запрещены:

  • раздражительный тон и ругань;
  • явная демонстрация собственного превосходства;
  • критика оппонента;
  • отыскивание в его действиях негативных намерений;
  • снятие с себя ответственности, обвинение во всем партнера;
  • игнорирование интересов оппонента;
  • преувеличивание своей роли в общем деле;
  • давление на «болевые места».

Лучший способ выйти из конфликта – не доводить до него

Психологи советуют относиться к конфликту как к позитивному фактору. Если в самом начале построения отношений, заметив конфликтные моменты, не замалчивать их, можно на корню пресечь серьезные ссоры.

Нужно постараться «затушить пожар» еще до того, как он разгорелся. Поэтому лучший способ того, как разрешить конфликт – не доводить до него. Ведь в жизни и без того немало сложностей, и нервные клетки еще пригодятся.

Часто причиной противостояния становится накопление невысказанного негатива. Человека что-то раздражает в поведении коллеги или просто выводит из себя какая-то привычка любимого, но он не знает, как сказать об этом, чтобы не испортить отношения. Поэтому терпит и молчит.

Эффект получается прямо противоположным. Накопленное раздражение рано или поздно выплескивается в неконтролируемой форме, что может привести к серьезному конфликту.

Поэтому очень важно не доводить до «точки кипения», а спокойно и тактично высказать свои претензии сразу же, как только они возникли.

Когда не стоит избегать конфликта

Но бывают случаи, когда избегать конфликтной ситуации не стоит, потому что именно она поможет разрешить проблему. Сознательно идти на конфликт можно, если:

  • нужно разрядить обстановку, выяснив наболевшее с близким человеком;
  • есть необходимость разорвать отношения;
  • уступить оппоненту означает для вас предать свои идеалы.

Но нужно помнить, что намеренно идя на конфликт, выяснять отношения надо интеллигентно.

Памятка «Как грамотно разрешить конфликт»

Чтобы выйти из конфликтной ситуации как можно быстрее и с наименьшими потерями, предлагаем такую последовательность действий.

1. Прежде всего существование конфликта нужно признать. Нельзя допускать ситуации, когда люди чувствуют противостояние и действуют согласно выбранной ими тактике, но открыто об этом не говорят. Разрешить такой конфликт без совместного обсуждения сторон не получится.

2. Признав конфликт, необходимо договориться о переговорах. Они могут быть как с глазу на глаз, так и с участием посредника, который устраивает обе стороны.

3. Определить, что именно составляет предмет противостояния. Как показывает практика, стороны конфликта зачастую видят суть проблемы по-разному. Поэтому нужно найти точки соприкосновения в понимании спора. Уже на этом этапе важно определить, возможно ли сближение позиций.

4. Разработать несколько вариантов решений, учитывая все возможные последствия.

5. После рассмотрения всех вариантов, остановиться на том, который устроит обе стороны. Зафиксировать решение письменно.

6. Реализовать решение. Если этого не сделать сразу, конфликт только углубится, а вести повторные переговоры будет намного сложнее.

Надеемся, что наши советы помогут вам если не избежать конфликтов, то выйти из них достойно.

Источник: http://fb.ru/article/307690/kak-razreshit-konflikt-effektivnyie-sposobyi-i-prakticheskie-rekomendatsii

Как сжигать мосты

Избегать нельзя действовать?

Говорят, надо строить мосты, а не стены. Во времена моей юности мои друзья даже записали об этом песню. Слова хорошие, но не для любого случая. Некоторые люди тянут нас вниз, не дают нам идти к своей цели, и поэтому нам жизненно необходимо от них избавиться. Вот уж не думал, что однажды буду рассказывать, как порвать отношения.

Знакомые

Стоит поджечь мост между тобой и твоим знакомым, который очень старательно набивается тебе в друзья. Кто это может быть? Друг твоего друга, бывший коллега, твой парикмахер или еще кто-то, кто активно выстраивает между вами мост, который тебе абсолютно не нужен.

Нельзя: Выяснять это в личной беседе. Как ты себе это представляешь? «Извини, мне и так хватает друзей»?

Нужно: Игнорировать все его попытки пообщаться с тобой и ждать, пока он отвалится от тебя, словно конечность, пораженная гангреной. Когда ты встретишь его спустя пару месяцев или год, он даже не спросит тебя, почему ты перестал на него реагировать. Это еще цветочки.

Друзья

Дружба — это чудесно, но иногда она не выдерживает испытания временем или новым укладом жизни кого-то из друзей. Например, твоей. Может быть, ты всё еще считаешь другом этого чувака, хотя на деле сто лет с ним не встречался и тебя, если быть честным, не очень-то тянет. Правда, твой друг пока об этом не знает.

Нельзя: Вычеркнуть из памяти вашу дружбу. Вы много пережили вместе, на секундочку. Этот чувак важен для тебя, даже если теперь у тебя совсем другая жизнь. Ни при каких обстоятельствах нельзя его избегать и уклоняться от его попыток навести с тобой контакт. И уж, конечно, нельзя прекращать дружбу при помощи хлесткой смс-ки, телефонного разговора или электронного письма.

Нужно: Применить целую стратегию.

1. Обозначь свою цель. Ты решил, что с этим чуваком тебе больше не по пути. Может, ваши интересы разошлись, у него теперь есть общие темы с людьми, далекими от тебя, или вы вместе выпиваете, а ты хочешь завязать с алкоголем. Что бы там ни было, тебе нужна мотивация.

2. Наращивай аргументацию. Тебе нужно что-то вменяемое.

3. Это очень похоже на хирургическую операцию. Естественно, он будет как-то реагировать на твои действия. Любая неопределенность пойдет тебе во вред. Если начнете дискуссию, ты просто покажешься ему говнюком, который хочет его бросить.

4. Договоритесь о встрече на нейтральной территории. Встреча лицом к лицу уже подразумевает нечто важное. Никаких приглашений на обед — так ты окажешься в ловушке.

5. Говори прямо. Сделаешь услугу вам обоим.

6. Покажи, что ты ему сочувствуешь. Следи за словами. Вместо того чтобы говорить: «Мы слишком много пьем, и это тянет меня ко дну», — лучше выразиться более обтекаемо: «Мы убиваем время вместе, и мне нужна передышка. Ты отличный друг, так что ты меня поймешь».

Коллеги

Они частенько бывают такими назойливыми, что хоть плачь. Вроде и слиться хочется, а вроде и боязно: утратить связи в рабочем мире — всё равно что вырыть себе могилу. Что делать, если совсем невмоготу?

Нельзя: Действовать импульсивно. Лучше всё просчитать заранее, иначе тебе обеспечена дурная слава во всем офисе. Помни: репутация очень хрупка, ее строят годами и могут потерять в один момент. Если планируешь и дальше работать в этом месте, мост всё же лучше не жечь.

Нужно: Осторожно следовать нашим рекомендациям:

1. Смирись, что на работе ты заперт в одном пространстве с этими людьми. Не жди от них многого: сильно разочаруешься.

2. Заранее продумай, почему тебе позарез надо сжечь этот мост. Аргументы должны вертеться вокруг работы и быть идеальными, чтобы к ним было невозможно придраться.

3. Если тебе хочется, чтобы от тебя отвязался один конкретный человек, будь предельно корректен: ты так или иначе подпортишь его самооценку. Хотя бы отведи его в сторону и поговори с глазу на глаз, чтобы не давать остальным повод для сплетен.

4. Соблюдай баланс между профессионализмом и человечностью. Так ты будешь помнить, почему этот человек должен уйти из твой жизни.

5. Спроси, достаточно ли ясно ты выразился. Это всё равно что скрепить сделку рукопожатием.

Семья

Члены семьи могут порой говорить тебе такое, что и на голову не наденешь. Они могут бесцеременно пренебрегать любыми границами и в случае неповиновения немедленно обвинять тебя в предательстве. Будет сложно. Будет очень сложно, и часть семьи даже будет тебя осуждать.

Нельзя: Втягивать в это других членов семьи. Это касается только вас двоих. Не хочешь общаться с одним — не общайся с одним, не надо выжигать полсемьи.

Нужно: Естественно, помнить о наших советах.

1. Последний предупредительный выстрел — и потом жги напалмом. Задействуя самые хлесткие слова.

2. Старайся быть тактичным, но не мямли. Если есть причина сжечь семейный мост, говори о ней прямо.

3. Опиши весь свой стресс, чтобы не казаться бесчувственным и быть понятым.

4. Упомяни, что мост может быть восстановлен, но только по твоей инициативе.

Жги осторожно

Не то нажжешь лишнего и сам потом будешь плакать.

Источник: https://BroDude.ru/kak-szhigat-mosty/

Сильная молитва от неприятностей на работе и не только

Избегать нельзя действовать?

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться на нашу группу  Молитвы на каждый день, нас уже больше 50 000 человек.

Еще одно, что бы не происходило в вашей жизни: беда, болезнь, унынье, злоба, гнев, неблагоприятные обстоятельства, ПОМНИТЕ, вы не одиноки, с вами Бог и он вас любит такими, какие вы есть! Молитесь Богу.

Господь все устроит. Ангела Хранителя Вам!

В жизни каждого человека всегда присутствуют неприятные моменты. Одно дело если неприятность мелкая, и происходит редко – вроде потерянных ключей или сломанного каблука.

А другое дело, когда Ваша жизнь – это чреда непрекращающихся неудач.

Чтобы неприятности обходили стороной, и Вам не страшен был завтрашний день, из-за осознания, что идет сплошная черная полоса в делах, поможет обычная христианская молитва.

Молитва от неприятностей на работе

Если наша жизнь наполняется бедами и проблемами, мы усиливаем свои молитвенные обращения к Силам Небесным, просим как никогда, защиты и покровительства у Господа и святых.

Чаще всего неприятности предостерегают нас на работе, не получается справиться с заданием, что-то постоянно мешает продвигаться по карьерной лестнице, или никак не выходит найти общий язык с начальством или коллегами.

Такие молитвенные обращения называют просительными. Вам следует обратиться за помощью к Господу, Деве Марии, Ангелам и святым, если:

  • Вы или близкий Вам человек, словно магнит притягивает неудачи;
  • Никогда не получается завершить начатое дело;
  • Все валиться из рук;
  • Нет желания что-то делать, потому, что Вы боитесь, что опять ничего не получится;
  • Пропала уверенность в себе и силах своих.

Спастись от неудач и трудностей на работе и в любом деле поможет искренняя сильная молитва от неприятностей. Читать ее можно как в храме, так и дома. Но не следует упускать возможности посетить дом Божий, купить несколько свечек, поставить их у икон чудотворцев и Пречистой Девы.

Покровителями, что защищают от всех неудач человеческих,  считают святых Глеба и Бориса. Чтобы погасить конфликты, злобу и негатив, обратитесь к ним следующими словами:

Мира Вам! Благодарим, что дочитали до этого места. Хотим Вам рассказать, что у нас есть благотворительный кошелек, собираем денежные средства на нужды болящих и детей с домов интернатов. Являемся кураторами школы интерната для детей с недостатком речи.

Уже помогли/помогаем разным людям и они очень благодарны за помощь.

Если есть возможность внести вклад( хотя бы 100-200 рублей) будем благодарны! Ангела Хранителя Вам!

«О, двоице священная, братия прекрасная, доблии страстотерпцы Борисе и Глебе, от юности Христу верою, чистотою и любовию послуживший, и кровьми своими, яко багряницею, украсившиися, и ныне со Христом царствующий!

Не забудите и нас, сущих на земли, но яко теплии заступницы, вашим сильным ходатайством пред Христом Богом сохраните юных во святей вере и чистоте неврежденными от всякаго прилога неверия и нечистоты, оградите всех нас от всякия скорби, озлоблений и напрасныя смерти, укротите всякую вражду и злобу, действом диавола воздвизаемую от ближних и чуждих.

Молим вас, христолюбивии страстотерпцы, испросите у Великодаровитаго Владыки всем нам оставление прегрешений наших, единомыслие и здравие, избавление от нашествия иноплеменных, междоусобныя брани, язвы и глада. Снабдевайте своим заступлением (град сей и) всех, чтущих святую память вашу, во веки веков. Аминь».

Уберечь от неприятностей на работе поможет прошение к своему Ангелу-хранителю. Бывает так, что Ангел потерял связь с Вами. Ведь Ангелы не вмешиваются, пока человек не попросит его о заступничестве. Произносите просительную мольбу каждый раз перед выходом на работу, и увидите, как все потихоньку встает на круги своя.

Полезная информация: Самая сильная молитва Архангелу Михаилу

Молитва, оберегающая от неприятностей в семье

Особое место в жизни каждого человека занимает его семья. Даже совсем маленькие конфликты и разногласия бывает очень болезненно воспринимать. Мудрые люди решают проблемы методом  компромисса. Но часто случается так, что уже нет аргументов, нет сил на компромисс – в жизни появляется Хаос.

Обязательно к прочтению:  Молитва на хорошую торговлю на каждый день

От неприятностей в жизни личной, в семье помогут те же просительные мольбы. И если их произносить искренне, с любовью и благодарностью – вскоре придет мир и разумение. Традиционно, покровителями семейного счастья считаются святые Феврония и Петр.

Просите святых, чтобы они послали гармонию в семью Вашу, усмирили гнев и помогли найти верные решения в трудных ситуациях. Обратитесь к Петру и Февронии такими словами:

«О велиции угодницы Божии и предивнии чудотворцы, благовернии княже Петре и княгине Февроние, града Мурома предстателие и хранителие, и о всех нас усерднии ко Господу молитвенницы!

К вам прибегаем и вам с упованием крепким молимся: вознесите о нас, грешных, святыя молитвы ваша ко Господу Богу, и испросите у благости Его вся благопотребная душам и телесем нашим: веру праву, надежду благу, любовь нелицемерну, благочестие непоколебимо, в добрых делех преуспеяние, мира умирение, земли плодоносие, воздуха благорастворение, телесем здравие и душам спасение.

Исходатайствуйте у Царя Небеснаго Церкви Святей и всей державе Российстей мир, тишину и благоустроение, и всем нам житие благополучное и добрую христианскую кончину.

Оградите Отечество ваше и вся грады Российския от всякаго зла; и вся правоверныя люди, к вам приходящия и святым мощем вашим поклоняющиеся, осените благодатным действом богоприятных молитв ваших, и вся прошения их во благо исполните.

Ей, чудотворцы святии! Не презрите молитв наших, со умилением вам днесь возносимых, но будите о нас приснии предстателие ко Господу, и сподобите нас помощию вашею спасение вечное улучити и Царствие Небесное унаследовати: да славословим неизреченное человеколюбие Отца и Сына и Святаго Духа, в Троице покланяемаго Бога, во веки веков. Аминь».

Оберег от неприятностей – это, прежде всего вера. Сильная, искренняя вера в Господа Бога дает силы справиться с любыми трудностями на пути жизненном. И если Вы чувствуете, что стало тяжело, и Вас постоянно начали преследовать неудачи, значит, пора укрепить веру, и просить Всевышнего и Его святых о помощи.

Обязательно к прочтению:  Молитва Амвросию Оптинскому

Пусть хранит Вас Господь!

Смотрите еще и видео молитву от неудач, которая поможет избавиться от всех неприятностей:

Источник: https://ikona-i-molitva.info/silnaya-molitva-ot-nepriyatnostej-na-rabote-i-ne-tolko/

Каких людей лучше избегать?

Избегать нельзя действовать?

Люди бывают сложными. Попадался ли вам такой типаж собеседников, при общении с которыми энергия как будто покидала тело и бесследно улетучивалась?

Хотя, на первый взгляд, такие люди могут казаться весьма нормальными, даже приятными, но общение с ними приводит к эмоциональному истощению. Почему происходит подобное? С кем не стоит общаться и каких людей нужно избегать?

Энергетический вампиризм. Реалии или популярная выдумка?

К сожалению, не выдумка. Здесь нет места магии и мистике. По-своему все предельно просто. Так уж повелось, что в природе существуют некоторые типажи личностей, общение с которыми оставляет неприятный осадок. Выражается этот осадок в отрицательном эмоциональном фоне, чувстве собственной неполноценности, внезапно появляющейся нервозности или проявлениях агрессии.

Жизнь сталкивает нас с разными персонами. Порой приходится общаться с человеком (коллегой по работе или случайным знакомым) вне зависимости от того, симпатичен он вам или нет. Просто по возможности следует ограждать себя от контактов с теми и избегать тех людей, кто способен «отнять» вашу энергию.

Увы, такие «токсичные» люди не имеют на своей одежде определенных опознавательных знаков. На них нет противогазов или ярко-желтых эмблем, говорящих об их опасности. И журнал «Огонек» в руке они тоже не держат.

Поэтому приходится учиться вычислять их самостоятельно. Но со временем нетрудно приобрести необходимый для их обнаружения в обществе опыт.

Почему эти люди называются токсичными? Потому что они имеют возможность отравить вам жизнь. Не всегда это происходит осознанно даже для них самих, но тем не менее стоит существенно минимизировать степень контактов и бесед с подобными личностями. С кем общаться не стоит – так это с ними.

Основные типажи энерговампиров или каких людей избегать

Бытует следующее мнение, что характер, эмоции, уровень развития каждого из нас формирует пятерка людей. Тех людей, на взаимодействие с которыми нами тратится больше всего времени.

Откройте свой телефон или используемую соцсеть и проанализируйте список контактов, находящихся сверху. Если один из токсичных энерговампиров становится частью «вашей» пятерки – пиши пропало.

Возможно, все не столь критично и фатально, но торможение собственного личностного развития вам гарантировано.

Дистанцироваться от такого человека тогда, когда он уже стал вхож в круг близких вам людей, очень и очень трудно. Из чего следует, что вывести данную персону на чистую воду стоит изначально. Для того, чтобы знать противника в лицо необходимо узнать как он может выглядеть.

Каких людей избегать? 10 типов

Попробуем узнать врага в лицо. Избегать стоит тех, кто относится к одной из нижеперечисленных категорий:

  1. Перемывая косточки другому человеку, сплетник словно испытывает удовольствие от проблем и неудач остальных.

    Может показаться, что перекинуться парой слов по теме чьей-либо оплошности – не страшно, но с течением времени это перерастает в никому не нужные сплетни. Даже если вы здесь в роли пассивного слушателя – вы уже на крючке.

    От таких бесед стоит оградиться скорейшим образом и тратить освобожденное время на что-нибудь приятное и жизнеутверждающее.

  2. Этот человек способен за считанные минуты вылить на собеседника такой объем эмоций (зачастую вовсе не положительных), что этот самый собеседник до конца дня будет выбитым из колеи и разбитым. Самое интересное то, что люди с таким эмоциональным напором могут просто-напросто выплеснуть все свое напряжение, «передав» его вам. Но скажите, полезно ли это для вас?

  3. Тип непростой и не столь явный. Часто такой человек всего-навсего «изливает душу» своему собеседнику. И собеседник даже искренне человека жалеет, выслушивая его и раздавая советы. Но, как показывает практика, подобные советы жертве вовсе не нужны.

    Ей просто нравится являться жертвой, постоянно находящейся в поиске свободных ушей. Токсичность данного типажа заключается в том, что все свои проблемы он просто скидывает на вашу голову, делая теперь уже вас загруженным и эмоционально истощенным.

  4. С кем не нужно общаться – так это с излишне зацикленными на себе. Зацикленный на себе человек постоянно сравнивает себя с остальными, видя себя с позиции «постоянно худшего». Мышление таких людей тянет вниз не только их самих, но и окружающих. При этом есть обратная сторона зацикленного человека — нарциссизм. Ну, вы понимаете, что вы всегда будете хуже него?

  5. Отвечая на вопрос «каких людей избегать?» нельзя не вспомнить о манипуляторе. Манипулятор всегда лишь использует вас, порой умея неплохо все завуалировать. Сначала он вас покоряет, после – пользуется вашей добротой и вниманием. Манипуляцию важно распознавать на первых порах, особенно это важно для девушек, которые легко могут стать жертвой мужчины-манипулятора.

  6. Этот типаж не только будет оказывать угнетающее воздействие, но и никогда не сможет разделить с вами радость. Завистник всегда будет обесценивать ваши достижения и победы, успешно вас демотивируя.

  7. Да, по типу тех самых, что были в саге о волшебнике Гарри Поттере. Навязывая собеседнику свою пессимистичную точку зрения на окружающую действительность, такой типаж высасывает из своей жертвы все соки.

    Вы медленно, но верно погружаетесь в мир, полный уныния и гнева, свято уверовав, что мир другим и не бывает, а стакан неминуемо всегда наполовину пуст.

    И максимум, чем вы можете его наполнить, — это своими страхами и тревогами.

  8. Тот человек, который делает какие-либо пакости, порой скрытые, с целью вызвать в вас всплеск негатива.

    Это самый явный и характерный представитель энергетических вампиров, получающих удовольствие от того, что кому-то хуже, чем ему.

    Подпитка чужими эмоциями для него — часть жизни, без которых он не чувствует себя счастливым. Благо, этот тип проще всего распознать и избавиться от него на первых порах общения.

  9. Этот типаж создает ореол ложной уверенности, стараясь утверждаться за счет других. Зачастую они неуверенны в себе и маскируют свои проблемы за маской надменности и возвеличивания себя. Общение с таким человеком не только нецелесообразно, но и часто несет существенные риски. Они заранее предсказывают провал во всем, что вы делаете, сея сомнения в вашем успехе и в вашу голову.

  10. Опасен тем, что может исковеркать ваши предпочтения и взгляды так, что вам самим же будет за них неудобно. Имеет нечто общее с надменным человеком, так как тоже способен самоутверждаться за счет других. Критик вам непременно расскажет, как надо делать, неважно, спрашивали его или нет. И непременной своей задачей он видит доказать вам, что ваше мнение неверно.

Как избегать токсичных людей

Каких людей нужно избегать и с кем не нужно общаться, мы выяснили. А если вы научились определять токсичных людей – то вы уже практически обезопасили себя от их влияния.

Теперь дело за малым – нужно научиться говорить «нет». Прививайте уважение к себе. Не позволяйте кому бы то ни было манипулировать вами и отбирать ваши силы. Иначе на всех «вампиров» попросту не хватит «крови».

Источник: https://piter-trening.ru/kakih-lyudej-luchshe-izbegat/

Избегать нельзя действовать? О феномене мнимой активности, которая помогает нам не решать проблемы. Статья. Трансактный анализ. Самопознание.ру

Избегать нельзя действовать?

  • Что с нами происходит, когда мы избегаем определённых ситуаций, чувств или мыслей.
  • Избегание как проявление пассивности.
  • Другие виды пассивного поведения.
  • Тест “К какому типу пассивного поведения больше склонны вы?”.
  • Ответы к тесту.

Избегать нельзя действовать… Как и в известном крылатом выражении “казнить нельзя помиловать”, суть этой фразы зависит от постановки запятой. Если рассматривать избегание как уход от ситуаций, потенциально угрожающих душевному благополучию, то оно выглядит более чем оправданным и полезным. Все мы избегаем неприятных переживаний.

Оно и понятно, ведь из зоны комфорта выходить болезненно. Но приводит ли избегающее поведение к ощущению удовлетворённости и радости — вопрос спорный. На первый взгляд кажется, что избегание — это активное, целенаправленное, осмысленное действие.

Но, по сути, оно представляет собой подавление активности, поскольку избегающее поведение не способствует решению конкретной проблемы, с которой столкнулся человек.

Когда мы избегаем чего-либо для того, чтобы не чувствовать себя дискомфортно, мы выбираем не действовать. Избегать можно определённых мыслей, чувств, воспоминаний, фантазий, ощущений, общения, контакта и других внутренних или внешних событий.

Избегание чувств или мыслей

По отношению к одному и тому же человеку мы можем испытывать разнообразную гамму чувств, желаний, мыслей, и некоторые из них вступают в конфликт друг с другом: благодарность и раздражение, жалость и ненависть, привязанность и злость и так далее.

“Неприемлемые” для нашего “внутреннего критика” чувства могут подавляться нашим подсознанием (защитные механизмы психики первым описал Зигмунд Фрейд).

Путь избегания определённых чувств и мыслей, однако не приводит к благополучию, а создаёт внутреннее напряжение, которое, в свою очередь, может найти выход в невротических симптомах.

Психоаналитическое направление, да и другие психологические школы, считали важным вывести эти неосознаваемые импульсы, влечения, чувства в область сознания, чтобы их можно было проанализировать. Внутреннее напряжение обычно снижается после выражения “законсервированных” чувств и мыслей во время психотерапевтических сессий.

Избегание ситуаций

Возьмём пример избегания определённых ситуаций. Допустим, человеку непереносима мысль, что его оценивают (и наверняка оценка всегда не в его пользу, уверен он), поэтому он всячески избегает подобных ситуаций: собеседований, высказывания своих идей на рабочих совещаниях, публичных выступлений или даже знакомства с противоположным полом.

В избегании, как и в любом защитном механизме, заложено благое намерение — обеспечить стабильность и целостность психики. В случае избегания ситуаций, в которых человека могут оценивать, он оберегает себя от потенциальных неприятных переживаний и поддерживает своё психическое равновесие.

На непродолжительный период это приносит облегчение, но на более длинном временном горизонте избегание провоцирует другие проблемные ситуации, и человек может ощутить ещё более сильный дискомфорт.

Например, избегающий оценивания человек будет своим поведением сдерживать свой профессиональный рост, не перейдёт на более интересную работу, будет страдать от дефицита общения и одиночества. Иными словами, избегание не способствует развитию личности.

Избегание вносит весомый вклад в прогрессирование депрессивной симптоматики.

Получается замкнутый круг: человек пребывает в унынии и апатии, он чувствует, что в таком состоянии будет в тягость окружающим, поэтому он ограничивает своё общение, перестаёт встречаться с друзьями, в результате он не получает внешней подпитки и положительных эмоций (социальных поглаживаний), что только усугубляет его состояние и искажает восприятие мира. В голове у него крутятся мысли о том, что он никому не нужен, что он никчёмный, что людям с ним трудно.

Зачастую, избегающий определённых ситуаций человек боится, что не сможет вынести сильных эмоциональных переживаний. В этом преувеличении заложен детский страх: как будто эти чувства станут настолько непереносимыми, что смогут разрушить человека. В действительности неприятные переживания неизбежны, так или иначе с ними нам приходится сталкиваться на протяжении всей жизни.

Разновидности пассивного поведения

Избегание поддерживает существование проблемы или симптома, и поэтому его стоит рассматривать как разновидность пассивного поведения. Слово “пассивность” может вызывать ассоциации с лежанием на диване, просмотром телевизора, листанием ленты в соц.

сети или с плеванием в потолок, а вот, например, с энергичным разбором ненужной макулатуры это определение никак не вяжется. Между тем, в определённых ситуациях эти действия можно отнести к пассивному поведению. А именно в тех ситуациях, когда они замещают решение актуальных задач.

В таком случае эта активность для оправдания своей пассивности.

Школа Шиффов (одно из направлений в транзактном анализе) определяет пассивное поведение как внутренние и внешние действия, которые люди предпринимают, чтобы не реагировать на стимулы, проблемы и не учитывать свои возможности выбора. А также чтобы вынудить других что-то сделать для удовлетворения своих потребностей. Но пассивность обычно не осознаётся самим человеком.

Шиффы выделяли 4 вида пассивного поведения:

  1. Ничегонеделание (для решения конкретной проблемы).

В этом случае вся энергия человека направляется на подавление реакции. Например, мать говорит сыну: “Я возмущена тем, как ты поступил”. Вместо того чтобы ответить, сын молчит, при этом испытывая дискомфорт. Период молчания может быть очень долгим, в какой-то момент мать, возможно, почувствует себя неловко и захочет утешить сына.

Этот тип поведения, на первый взгляд, кажется вполне нормальным и даже желательным, одобряемым обществом. Человек делает что-то, что, как ему кажется, от него хотят другие. Но (и это ключевой момент) он не проверял это предположение, это лишь его фантазии.

При этом он не соотносит свои действия со своими целями и потребностями, это становится автоматической деятельностью. К примеру, один из офисных работников засиживается на рабочем месте допоздна при том, что у него нет в этом необходимости в виде срочной работы, но он чувствует, что не может уйти, пока в офисе находится кто-то из коллег.

Как будто бы от человека ждут, что он должен уходить последним, хотя такого никто из руководства ему не говорил.

Другая разновидность сверхадаптации — делать для других то, что хочешь получить сам. В частности, гиперопекающее поведение по отношению к окружающим людям.

Гиперопекающий человек может подсознательно ждать, что окружающие таким образом поймут, в чём состоит его потребность.

А если они не отреагируют должным образом, то этот человек начнёт чувствовать себя несчастным, но, опять-таки, озвучивать свои желание не станет.

  1. Ажитация (тревожное возбуждение).

Когда человек совершает повторяющиеся нецеленаправленные действия, логично будет предположить, что он находится в состоянии ажитации. Ощущая внутренний дискомфорт, человек может беспорядочно что-то перекладывать с места на место, ходить кругами по комнате и так далее.

Такая активность направлена на временное облегчение напряжения, но никак не относится к проблемной ситуации. Более того, человек таким способом только сильнее заводит себя, накапливая энергию.

Если рядом с вами человек пребывает в тревожном возбуждении, то лучшим выходом будет взять на себя как бы родительскую роль, твёрдо и настойчиво призывая человека успокоиться: “Сядь на место, успокойся, дыши ровно”, — или произносить другие подобные директивные фразы.

Если же во время ажитации накапливается критическая масса энергии, то она может выплеснуться в неконтролируемое насилие. При этом человек, находящийся в состоянии аффекта, не осмысливает своё поведение, он не думает в этот момент.

Ярким примером такого пассивного поведения может быть ситуация, когда молодой человек, которого бросила или предала девушка, под влиянием эмоций идёт в ближайший бар или магазин и начинает крушить всё подряд, сбрасывая энергию.

Но эти агрессивные действия не направлены на решение его проблемы — отношения с девушкой таким способом он явно не наладит.

Противоположным по форме выражения, но очень близким к насилию, по сути, является проявление беспомощности. В состоянии беспомощности человек как бы физически не способен что-то сделать или чувствует недомогание и боли в различных частят тела. Безусловно, нет речи о том, что человек специально становится больным, этот процесс, скорее, проходит на бессознательном уровне.

Предположим такую ситуацию: взрослый сын всю жизнь живёт с матерью, она психологически нуждается в его постоянном присутствии. И вдруг сын решил жениться и жить самостоятельно. Мать вроде бы не препятствует отделению, но за день до свадьбы ей становится физически плохо. Свадьбу, естественно, переносят или же отменяют (в зависимости от тяжести симптомов у матери).

А к какому типу пассивного поведения больше склонны вы?

Осознание — это, как известно, первый шаг на пути к изменениям. Предлагаю вам проверить себя. Вспомните ситуацию, когда вы задумали что-то сделать, но так и не сделали, и ответьте “Да” или “Нет” на следующие вопросы:

  1. С того момента, как вы решили это сделать, были ли вы больны и неспособны это сделать?
  2. Были ли вы очень заняты и поэтому это не сделали?
  3. Получилось ли так, что когда вы решили это сделать, то у вас не было на это энергии?
  4. Когда вы решили это сделать, спрашивали ли вы по этому поводу советы у других людей?
  5. Были ли у вас неприятные ощущения в теле, когда вы решили это сделать?
  6. Было ли так, что вы чётко представляли, что нужно делать и в то же время ничего не делали для этого?
  7. Не получилось ли так, что вы сначала всё чётко распланировали, но потом поняли, что это нереальный план?
  8. Было ли так, что когда вы собрались это сделать, то что-то другое случилось и отвлекало вас?

Посмотрите, на какие вопросы вы ответили “Да”.

  • Вопросы №1 и №5: склонность к проявлению беспомощности и насилию.
  • Вопросы №2 и №8: склонность к ажитации.
  • Вопросы №3 и №6: склонность к ничегонеделанию.
  • Вопросы №4 и №7: склонность к сверхадаптации.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/izbegat_nelzya_deystvovat_o_fenomene_mnimoy_aktivnosti_kotor/

Как избежать уличных конфликтов? Лучший способ – не доводить до них

Избегать нельзя действовать?

Чтобы не стать жертвой уличного преступления, надо избегать мест повышенной криминогенной опасности. Безлюдной ночью лучше идти по хорошо освещенной улице, а не полутёмными проходными дворами, районами новостроек, заброшенными скверами и пустырями.

Засидевшись в гостях, лучше воспользоваться услугами такси или знакомой компании, взявшей на себя роль провожатых.

Дорогая одежда, украшения, ценные личные вещи могут сыграть злую шутку со своим владельцем, вздумавшим прогуляться темной ночью по окраинам города.

Хулиганы страдают застарелыми подростковыми привычками и выбирают в качестве жертвы богатых и слабых.

Если поздняя прогулка вызвана необходимостью, то гардероб должен быть непритязательным. Пусть одежда будет скромной, но здоровье дороже.

Нарочито игривая одежда или, наоборот, форма спецназа может вызвать неадекватную реакцию криминогенных элементов, спровоцировав желание померяться силами или поиздеваться. Сама по себе такая одежда – вызов, и значит, его нужно уметь достойно принять, что, к сожалению, далеко не каждому по плечу.

Причиной кулачных разборок может стать вызывающее поведение, пренебрежительные оценки и высокомерные взгляды, иначе говоря, так называемые игры в супергероев.

Различные молодёжные группировки (районные, поселковые, фанаты различных спортивных клубов или музыкальных направлений, представители разных молодёжных субкультур) выбирают в качестве собственной идентификации определенную форму или деталь одежды.

Не зная особенностей того или иного «языка» одежды, можно нарваться на неприятность, будучи принятым за «чужака». «Свой» – «чужой» в данной ситуации не ерунда, за этим могут стоять серьёзные  подростковые разборки, чреватые печальными последствиями.

Жертвой  потенциального имущественного и хулиганского преступления часто становятся люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. Задиристое поведение находящегося «навеселе» человека провоцирует более сильных противников к насилию, краже, грабежу. Подвыпивший человек – лёгкая добыча  для любого преступника.

Шаг 2: Психологические особенности личности правонарушителей

Если встречи с хулиганами, пристающими на улице, избежать не удалось, то, чтобы уйти от  серьёзных последствий, нужно знать психологию нападающих.

Злоумышленников можно разделить на две условные категории. Первые нападают  внезапно с целью грабежа. В этом случае преступники могут находиться под воздействием алкоголя или наркотиков.

Вторые – преднамеренно действуют с заведомым расчетом.

Конфликт очень часто начинается с «наезда», целью которого является не нанесение поражения, а личное самоутверждение. «Наезжающий», вторгаясь в личное пространство жертвы, пытается напугать, унизить, подчинить своей воле. В данной ситуации держаться надо спокойно, хладнокровно, но не вызывающе, чтобы собственное поведение не стало миной замедленного действия.

Шаг 3: Способы урегулирования уличного конфликта

Психологическая защита от хулиганов – уверенное и достойное поведение в уличном конфликте. Суетливость, робость убеждают грабителей в том, что вы являетесь лёгкой добычей. Страх привлекает внимание, испуганный человек начинает вести себя как жертва и становится жертвой.

Умение владеть собой, демонстрация уверенности, но не вызова, поможет разрядить обстановку и не приведет к развитию конфликта. Ни в коем случае нельзя употреблять нецензурную брань, чтобы не спровоцировать чрезмерно жёсткую реакцию.

Лучше постараться быстрее покинуть опасное место.

Если приходится иметь дело с человеком, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, то следует обратить внимание на его намерения. Они могут быть мирными или агрессивными. Алкоголь вызывает деградацию личности.

В какой бы степени опьянения ни находился оппонент, лучше свести общение с ним к нулю. В разговоре следует избегать резкого, громкого голоса, конфликтных фраз и не использовать жесты. Вести себя надо корректно, спокойно и не давать повода к разрастанию конфликта.

Такое поведение обезоруживает собеседника, диалог может принять мирный характер и прекратиться.

Следует наблюдать за настроением нетрезвого собеседника.

Пьяный злоумышленник в своих действиях непредсказуем, поэтому надо соблюдать осторожность, и если ситуация выходит из-под контроля, необходимо попытаться шумом, криком привлечь внимание прохожих,  по возможности вызвав стражей правопорядка. Решив самостоятельно обуздать хулиганов, действовать надо напористо, стремительно и энергично, без лишних размышлений.

Естественно, что такая модель поведения приемлема в ситуации, когда не стоит вопрос жизни или смерти. В последнем случае вооруженным грабителям лучше отдать то, что они требуют. Помните о том, что материальный достаток – явление приходящее, поэтому относитесь к его потере спокойно, но вот ваше здоровье и жизнь в целом – бесценны.  

Источник: http://gazeta-bam.ru/articles/media/2013/9/27/kak-izbezhat-ulichnyih-konfliktov-luchshij-sposob-ne-dovodit-do-nih/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.