Как излечить Внутреннего Ребёнка?

Содержание
  1. Кто обидел Внутреннего Ребенка: рецепт исцеления от травм детства
  2. Кто такой Внутренний Ребенок?
  3. Как это происходит
  4. Детские модели поведения взрослых людей
  5. Что может дать исцеление Внутреннего Ребенка
  6. Как проводится восстановление связи
  7. Как исцелить раненого внутреннего ребенка? – VALUE
  8. 1. Найти выгоды в своем обиженном положении и отказаться от них
  9. 2. Найти те уроки, которые преподнесли нам родители
  10. 3. Принять своих родителей такими, какие они есть
  11. 4. Перестать стоять с протянутой рукой там, где ничего не дают уже столько лет
  12. 5. Найди источник того, что тебе нужно
  13. Как исцелить внутреннего ребенка?
  14. Внутренний ребенок
  15. Исцеление своего «Я»
  16. Исцеление Внутреннего Ребенка: измени установки Внутреннего Дитя!
  17. Исцеление Внутреннего Ребенка: самотерапия
  18. Методы самотерапии для исцеления души Внутреннего Ребенка
  19. Исцеление Внутреннего Ребенка: 3 медитации
  20. «Исцеление внутреннего ребенка»: медитация Ангелины Могилевской
  21. Медитация по книге Луизы Хей «Контакт со своим Внутренним Ребенком»
  22. Обнимите Внутреннего Ребенка: как получить объятия видео от Александра Молярука
  23. Специфические методы исцеления Внутреннего Ребенка
  24. Внутренний ребенок упражнения для исцеления: видео урок
  25. Упражнение на противостояние со своим Внутренним Родителем
  26. Для упражнения по противостоянию с Родителем Вам понадобится три стула:
  27. Как исцелить «раненого» Внутреннего Ребенка: вариант работы с партнером
  28. Исцеление Внутреннего Ребенка: измени установки детства
  29. Изменить установки детства: 1 этап «Права Внутреннего Ребенка»
  30. Изменить установки детства: 2 этап «Обидные высказывания детства»
  31. Изменить установки детства: 3 этап «Универсальные питающие послания»
  32. Изменить установки детства: 4 этап «Само поддерживающие Послания»

Кто обидел Внутреннего Ребенка: рецепт исцеления от травм детства

Как излечить Внутреннего Ребёнка?

Раненые дети под масками взрослых отчаянно конкурируют друг с другом в современном мире. Они ищут и не находят гарантии безопасности, защиту в виде любой фигуры, похожей на родительскую. Раны предательства и разочарования можно излечить, лишь найдя виновного и уничтожив его. Так проявляет себя травмированный Внутренний Ребенок.

Кто такой Внутренний Ребенок?

Внутренний Родитель, Взрослый, Ребенок – эти понятия впервые стал использовать основатель трансактного анализа Эрих Берн.

Вне этих состояний быть невозможно, потому что люди всегда находятся в одном из них и время от времени переходят к другому.

Как в данный момент человек себя позиционирует, так он и проявляется по отношению к окружающим, неважно, кто это – его дети, родители, спутник жизни, коллеги и друзья, попутчики и просто случайные люди.

Это часть психики человека, содержащая в себе опыт, полученный в детстве и во время внутриутробного развития:

  • чувства,
  • кинестетические ощущения,
  • поведение,
  • мотивацию,
  • потребности,
  • предпочитаемые стимулы,
  • зрительные, слуховые, обонятельные образы.

Этот опыт никуда не исчезает, а время от времени всплывает на поверхность и контактирует с эмоциональным состоянием взрослого человека.

Если Внутренний Ребенок счастлив, взрослый человек, в котором он «живет», ощущает себя в безопасности, весел и креативен, уверен, что он любим окружающими его людьми. Веселых и уверенных в себе людей охотно принимает и детское, и взрослое общество.

И, наоборот, травмированный Внутренний Ребенок ощущает себя несчастным и покинутым, он не уверен в себе, нуждается в защите и в утешении.

Мало того, взрослый может попытаться заглушить голос страдающего Внутреннего Ребенка, ругая и подавляя его. Именно так поступали с ним в далеком детстве.

Это вполне естественно, потому что отношение человека к себе копирует отношение к нему значимых взрослых.

Как это происходит

Большинство живых существ, присутствующих на этой Земле, зависят от родителей. Родительская фигура – это гарантия защиты, безопасности и выживания.

Субкультура выхаживания человеческих детенышей в разные периоды своего развития диктовала матерям, что потребности младенца можно игнорировать – после родов отрывать от матери, кормить по часам, не реагировать на плач.

Такие установки провоцировали в сознании малышей чувство беззащитности.

Когда младенец немного подрастет, окажется, что его родители – личности с таким же травмированным Внутренним Ребенком внутри. Они любят его не безусловно. Для достижения полного счастья требуется постоянное выполнение каких-то условий: не капризничать, не мешать, не кричать, не баловаться. Этот список бесконечен, соответствовать ему не удастся никому.

Сначала ребенок старается выполнять эти требования, но потом сдается. С чувством беспомощности он понимает, что родители заботятся о себе, но не о нем. Возраст, когда он переживает это предательство, – возраст его личного Внутреннего травмированного Ребенка. Вместо веселой и радостной игры в жизнь он обречен решать сложные задачи – удовлетворение потребностей:

  • в еде;
  • в выживании,
  • в близости,
  • в безопасности,
  • в комфорте.

Он шлифует и оттачивает технологии манипулирования и влияния на значимых других, защиты от страха и паники, от боли и шока предательства. Родительскую фигуру заменяет спасение мира, зарабатывание денег, отношения с партнером, бог, идея, то есть, все, за что можно зацепиться в поисках безопасности. Голодный Ребенок с взрослым умом пытается найти себе защиту во внешнем мире.

Детские модели поведения взрослых людей

Взрослые обычно не осознают, какие формы поведения они перенесли из детства в зрелый возраст. Состояния, пережитые в детстве, по умолчанию становятся жизненными установками.

Детские модели поведения:

  1. неумение отказывать, маскировка своего отказа под объективные причины;
  2. неумение адекватно принимать отказ, стремление получить оправдания от другого человека;
  3. неумение просить об одолжении, декларировать свои потребности и желания;
  4. неумение откладывать получение желаемого, проявления нетерпения в получении удовольствия;
  5. боязнь совершить ошибку из-за страха лишиться любви или нежелания привлечь к себе внимание;
  6. неумение отличать главное от второстепенного, отделять «зерна от плевел»;
  7. боязнь потери из жадности что-то упустить;
  8. стремление к идеальности;
  9. навязчивые мысли и поведение, постоянно самокопание, анализ совершенных поступков;
  10. стремление к безопасности своего мира и желание в этих целях переделать окружающих;
  11. обвинение других в собственных проблемах;
  12. гипертрофированная обидчивость, неумение прощать;
  13. игнорирование чувств и желаний окружающих;
  14. пребывание в фантазиях и мечтах, идеализация людей;
  15. перекладывание ответственности с себя на других;
  16. высокая потребность в одобрении и похвале, в жалости;
  17. неумение просчитать последствия собственных поступков;
  18. склонность к глобальным обобщениям;
  19. желание всем нравиться, всем угодить, зависимость от общественного мнения;
  20. неумение быть на равных с теми, кто выше по статусу;
  21. неумение самостоятельно себя поддержать.

Совершенно не обязательно, чтобы все эти проявления отмечались у одного человека. Однако, чем их больше, тем выше вероятность, что его Внутренний Ребенок травмирован и напуган, а взрослое сознание нуждается в развитии.

Что может дать исцеление Внутреннего Ребенка

Нередко приходится слышать ироничное замечание, сказанное с оттенком издевки: «Видимо, у тебя было тяжелое детство!» У тех, в ком живет травмированный Внутренний Ребенок, действительно были большие затруднения в отношениях с близкими.

Признаки счастливого детства:

  • ребенку позволяют быть собой;
  • его любят и принимают;
  • он не используется в качестве средства манипуляции;
  • ребенок не подменяет собой родителей (в семье, где более одного ребенка);
  • потребности ребенка не игнорируются;
  • его не подавляют сверхзаботой.

К сожалению, подобный сценарий идеального детства, из которого выходит свободный и счастливый Внутренний Ребенок, встречается крайне редко. Чаще всего приходится уже в зрелом возрасте проводить работу по его исцелению.

Преимущества работы над собственным Я в лице Внутреннего Ребенка:

  • свободный Внутренний Ребенок – мощный энергетический ресурс, используя который можно испытать много радости от жизни;
  • человек получает энергию для движения в будущее и желание жить;
  • к нему возвращается детское восприятие и восторг от полноты жизни;
  • он лучше ориентируется в своих желаниях и потребностях.

Если связь с Внутренним Ребенком нарушена, в жизни возникает множество проблем.

Как проводится восстановление связи

На это процесс может уйти несколько лет, и будет лучше, если все это время рядом будет квалифицированный психотерапевт. Существуют разные техники исцеления травмированного Внутреннего Ребенка. Для начала требуется просто признать, что он есть, что он нуждается в защите и безопасности.

Вот один из психологических приемов восстановления связи с Ребенком:

  1. свой пиджак и положить его на колени.
  2. Взглянуть на него, представить, что взяли на руки себя в возрасте маленького ребенка.
  3. Повторять фразы о том, что с этого времени ребенок будет под защитой, ему никогда не придется быть одному до тех пор, пока не появится убеждение, что он слышит эти слова.
  4. Покачать воображаемого ребенка, прижать его к груди.

Такое упражнение можно повторять в течение нескольких дней до тех пор, пока Внутреннее Дитя не поверит, что с этих пор оно не покинуто.

Психотехнология «Приласкайте ребенка, которым вы были»:

  1. Расслабиться с закрытыми глазами, постараться войти в состояние сознания между сном и явью.
  2. Выбрать один из тяжелых периодов своего детства, подробно представить себя в этот период.
  3. Обратиться к себе — ребенку, сказать ему теплые слова поддержки, приласкать, дать совет. Представить себя в статусе взрослого в роли друга, опекуна, защитника.
  4. Взять на руки мягкую игрушку, изображающую ребенка, приласкать или побаюкать ее.
  5. Записать мысли и чувства, пришедшие на ум во время выполнения этого упражнения.

Можно использовать следующий метод восстановления внутренней связи:

  1. Вспомнить и записать 25 любимых занятий детства. Это могут быть игры, плавание, вязание, езда на санках или на велосипеде, лазанье по деревьям.
  2. Вспомнить, когда приходилось заниматься этим в последний раз, записать дату.
  3. Выбрать одно из занятий и повторить его, не откладывая в долгий ящик.

Любовь и принятие Внутреннего Ребенка поможет принять и полюбить жизнь, вернуть доверие к людям.

Источник: http://life.alvinfixer.ru/deti/kto-obidel-vnutrennego-rebenka-recept-isceleniya-ot-travm-detstva/

Как исцелить раненого внутреннего ребенка? – VALUE

Как излечить Внутреннего Ребёнка?

В каждом из нас живет маленький ребенок. Это девочка или мальчик, у каждого внутреннего малыша свой возраст. Своя боль. Своя рана. Почти каждый внутренний ребенок был ранен. Чаще всего – родителями. Как это ни грустно, но именно они причиняют нам боль. Наказаниями, бойкотами, угрозами. Именно они говорят нам:

Если бы я не родила тебя, у меня была бы нормальная семья!Если бы ты была мальчиком, папа бы от нас не ушел!Если бы ты хорошо училась, бабушка бы не заболела!Руки у тебя не из того места!Да кому ты такая нужна!Лучше бы тебя не было!Лучше бы я сделала аборт, как собиралась!Я ради тебя всем пожертвовала, а ты…!

Чаще всего они говорят это в сердцах. Во время ссоры, спора, в трудной ситуации. Но нам хватает и одного раза. Одного удара словом, чтобы ходить с этой раной всю жизнь. Ведь раны на сердце очень трудно залатать. А даже если и залатаешь, то шрам будет напоминать о пережитой боли.

Раненые дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь. Но они только выглядят взрослыми.

Если копнуть поглубже, то можно увидеть, что этому суровому дяденьке на самом деле четыре года. И мама запретила ему плакать, как девчонка. Поэтому всю свою боль он скрывает под каменным лицом.

А вот этой разодетой (или раздетой?) дамочке не больше трех. И она до сих пор слышит гневный голос мамы, которая пророчила ей, такой страшненькой, одинокие годы.

Этот супер-успешный бизнесмен работает день и ночь, чтобы доказать отцу, что он чего-то стоит.

Эта сильная и успешная стервозная мадам пытается защититься от всей той боли, которую ей причинил отчим, не подпуская к себе мужчин.….

Наши внутренние раненые дети прячутся внутри нас. Они ждут удобного момента, чтобы подать голос. Чтобы оградить нас от того, что нас снова ранит. Чтобы помочь нам избежать боли. Чтобы сохранить мнимое равновесие вокруг.

Но от боли не спрятаться. Мы становимся родителями. И когда наши дети подходят к определенному возрасту, начинается веселье. Нас плющит и таращит без повода. Мы не можем находиться рядом. Мы ведем себя так, что потом за это стыдно. Именно в этом возрасте наши внутренние дети получили травму.

И у каждого этот возраст свой. Кому-то сложно в первый год жизни ребенка. Кому-то – в три года. Кому-то в десять….

Моя критическая точка – от года до полутора. Сейчас я прохожу этот возраст снова со своим младшим сыном. Уже проще и легче. Но все равно – еще аукается. Ведь именно в год мама отдала меня в ясли. И видимо, на тот момент для меня это было слишком. Хотя наверное, это для любого ребенка слишком. Слишком рано. Слишком больно. Слишком тяжело.

Только в те времена (как и сегодня) детская психика мало кого заботила. Нам с мамой нужно было на что-то жить. А значит, маме нужно было работать. Это был единственный вариант. И не самый плохой. По сравнению с абортом или детдомом, например.

Головой я это понимаю. И сейчас, и четыре года назад, когда впервые столкнулась со своим кризисом вместе со старшим сыном. А сердцем я только учусь это принимать.

1. Найти выгоды в своем обиженном положении и отказаться от них

Можно очень долго холить и лелеять свои раны и шрамы. Это дает ряд преимуществ. Можно не взрослеть. Можно не устраивать свою жизнь «назло маме». Можно бесконечно что-то доказывать – и так вроде появляется цель в жизни.

И очень часто мы именно этим и занимаемся. Мы постоянно вспоминаем, как несправедливо к нам относились родители. Как нас обижали или унижали. Это бесконечная жвачка для ума, которой можно развлекаться всю жизнь.

Если бы не одно но. Пока мы жуем свои обиды и претензии, наша жизнь проходит. Мы снова и снова дарим лучшие годы своим обидчикам. А точнее, своим мыслям о них. Мы не можем жить полной жизнью. Не можем быть собой. Не умеем строить отношения. Становимся не самыми лучшими родителями.

Для того, чтобы выздороветь, нужно захотеть перестать себя жалеть. Положение маленького обиженного ребенка очень выгодно. Можно ничего не делать в своей жизни и всю ответственность за это складывать на родителей. Ведь гораздо проще ничего не делать – а крайние уже найдены.

В чем могут быть наши выгоды?

Жалость к себеСострадание окружающихОтсутствие ответственности за свою жизньПрожигание жизниИнфантилизмУдобная «отмазка» от всего

И когда эти выгоды найдены, от них нужно отказаться. Как бы трудно это ни было. Иначе никакого исцеления не будет.

2. Найти те уроки, которые преподнесли нам родители

На самом деле ничего случайного нет. Наша душа получает ровно тех родителей, которых заслуживает. И они преподносят нам именно те уроки, которые нам необходимы.

Бог дает нам жизнь через этих двух людей, хотим мы того или нет. Он выбирает для нас самый лучший вариант для прохождения тех уроков, которые нам положены. А уроки могут быть разные:

ТерпениеСостраданиеМилосердиеБескорыстное служениеОтветственность за свою жизньУмение отдаваться в руки БогаУмение прощатьУмение отстаивать свои границыСпособность идти своим путем и не сворачиватьИ так далее

А главных урока всего два – уметь дарить любовь и уметь принимать любовь.

Какие уроки принесли тебе твои родители? Стала ли ты сильной и закалённой? Заставило ли тебя это добиваться большего? Или может быть, благодаря им ты пошла вглубь себя? Научилась ли ты по-другому общаться с миром?

3. Принять своих родителей такими, какие они есть

Это не так просто сделать, как сказать. Но скорее всего, после того, как ты перестанешь лелеять свои болячки и увидишь, сколько всего тебе это дало, процесс пойдет легче.

Есть много различных медитаций на восстановление связи и принятие родителей. На последнем семинаре я провела одну из них – на основе текста Берта Хеллингера. В ближайшее время мы сделаем «красивый» вариант этой записи с хорошим качеством и выложим на сайт.

А пока можешь попробовать , например, «Очищение памяти детства» Олега Гадецкого. Или любую другую записанную медитацию.

4. Перестать стоять с протянутой рукой там, где ничего не дают уже столько лет

Самый главный шаг после всего этого – изменить свое поведение. Многие делают медитации прощения для того, чтобы прийти домой к родителям и…. Дальше воображение обычно рисует радостные сцены воссоединения, покаяния, прощения, слез и торжественного объяснения во всеобщей любви.

Мы приходим с этими надеждами к маме, и снова натыкаемся на холодную стену равнодушия. Или упреки, претензии, обвинения. И снова скатываемся обратно. В обиды, в претензии, в свои болячки.

Но на самом деле здесь все честно. Если это нужно было мне, если это именно я делала медитации и хотела все изменить, то именно мне и нужно менять свое поведение. И самым главным моментом станет – перестать ждать.

Перестать ждать любви, поддержки, принятия, благодарности, гордости, похвалы, доброго слова, объятия. Мы так всю жизнь стоим с протянутой рукой у родительского дома. И ждем. Ждем. Требуем.

Но может быть, стоит потрудиться — зайти туда и посмотреть, а есть ли там то, что нам нужно? и тогда ты ясно увидишь – что ты просишь питьевой воды в пустыне. Ты требуешь еды у нищего и голодного. Скорее всего, у твоих родителей нет того, что тебе нужно.

И именно поэтому они тебе этого не дают. Не потому, что ты плохая, нелюбимая, ненужная. Просто у них нет этого. Они сами не получили этого потока. Их самих никто недолюбил в детстве.

Но все-таки они много дали тебе. Все, что могли. Иногда – только жизнь. Но ведь и это – уже ценный дар и бесценный урок.

Перестань ждать, что они изменятся. Прими, что так будет всегда. Даже если тебе это безумно больно признать.

Нам важно наладить отношения с родителями в своем сердце, а не в реальной жизни. И лучше не общаться с ними долгое время, но иметь внутренний мир. Чем ходить к ним каждые выходные и продолжать ранить друг друга.

Иногда расстояние, отсутствие общения необходимы. Для обоих. И главный критерий – уважение. В каком положении тебе проще сохранять уважение к ним? На каком расстоянии?

5. Найди источник того, что тебе нужно

Ты столько лет тоскуешь и голодаешь…. Глупо и даже жестоко продолжать этим заниматься, ведь мир изобилен. И в нем есть то, что тебе нужно. Более того, этого очень много – и хватит на всех. Нужно восполнить свои потребности.

Чего ты больше всего хочешь от родителей? Любви? Понимания? Поддержки? Ищи это там, где этого много.

Найди женщину, которая умеет любить – и общайся с ней, как с матерью. Найди единомышленниц и получай у них поддержку и понимание. Начни молиться Богу – и попроси у него поддержки и заботы. Вот уж кто на самом деле может дать тебе безопасность и любовь.

Ведь кто сказал, что все это мы должны и можем получить только от родителей? Через родителей мы получаем свою жизнь – и это уже более чем ценно. Миссия – быть раненым ребенком, чтобы стать хорошей матерью.

Когда-то Ирина Шевцова сказала мне: «А может быть, это твоя Миссия. Быть Раненым ребенком в своей семье. Чтобы потом стать самой лучшей матерью и положить начало великому Роду».

Мне очень отозвалось. И если раньше я вспоминала о детских обидах, о том, что я недополучила, о том, что было не так, то сейчас я смещаю фокус на то, что мне это дало. Я знаю и помню, как не надо. Я стремлюсь делать по-другому.

Когда мне было лет пять, я спросила маму: «А что было бы если бы меня не было?». Наверное, мама была не в духе, но ее ответ я запомнила на всю жизнь. «Я была бы замужем, у меня были бы дети и нормальная семья».

С этой точки началась моя ответственность за счастье мамы. Точнее, за ее несчастье, несостоявшуюся личную жизнь, неустроенность. Мозг пятилетнего ребенка работает просто. Из-за меня мама несчастна. Я – причина ее бед, ее одиночества.

Сколько времени я лелеяла эти болезненные воспоминания. О том, как меня однажды мамина подруга не забрала из сада. О том, как я ночевала у маминых подруг. О том, как вздыхали мамины подруги, говоря, что если бы не я, то мама бы точно вышла замуж. О том, как мама не любила разговоры о папе…

Мое сердце все было в больших и маленьких иголочках обид. И я не вынимала их, боясь еще большей боли. Но так при каждом соприкосновении сердца с другим сердцем, неизменно возникала боль и дистанция.

И однажды я решила начать доставать эти иглы. По одной. Понемногу. Сколько слез пролито – знают только мой муж и подушка. Прошло три года. Я достала уже очень много иголок и осколков. Но пока не все.

Это непросто. И доставать иглу действительно больно – в это время старая рана снова оживает. Из нее снова начинает течь кровь. Но если перетерпеть, то очень скоро кровь остановится. Рана затянется. А шрам не причиняет такого дискомфорта, как осколок в сердце.

Я желаю каждому из вас залатать раны на своем сердце и научиться любить и принимать любовь! Пусть наши раненые внутренние дети снова научатся улыбаться…

Ольга Валяева

Источник: http://value-psychology.com/kak-istselit-ranenogo-vnutrennego-rebenka/

Как исцелить внутреннего ребенка?

Как излечить Внутреннего Ребёнка?

Как правило, все проблемы, окружающие нас на нашем пути, исходят от нас самих. Поэтому при возникновении малейшей проблемы не стоит винить в ней весь мир. Лучше, хотя бы не на долгое время, заглянуть внутрь себя. Только достигнув гармонии с самими собой, мы сможем достичь ее и со всем внешним миром.

Внутренний ребенок

В каждом из нас живет наш собственный внутренний ребенок. Это часть нашей психики, которая несет в себе положительную энергию, где всегда есть место жизнелюбию и творчеству. Это и есть мы сами, такие как на самом деле. Наше истинное «Я».

Очень часто нам приходится забывать о своем «Я», оставлять его где-то позади. Мы начинаем чувствовать, что нам чего-то не хватает, как будто что-то исчезло из нашей души, что-то, что нам очень дорого. Это и есть тот самый «ребенок».

Он спрятался от нас где-то в глубинах души.

И вроде бы все ничего, но нам вдруг стало трудно заводить друзей, непросто общаться с людьми, мы уже не можем быстро разрешать или вовсе предотвращать конфликты в семье. Нам становится трудно находить новые радости в жизни, дела становятся «бременем», все скучно и серо внутри.

В психологии есть простой тест. Ответьте да или нет на вопрос: Считаете ли вы, что взрослые трудятся, а дети играют? Если ваш ответ утвердительный, это свидетельство спрятавшегося внутреннего ребенка и недостатка любви.

Самое интересное, что без этого маленького существа в недрах нашего сознания, мы не можем достичь гармонии с собой. Когда ребенка в душе нет, человек становится занудой и ворчуном, рискует потерять у окружающих свой авторитет. Многие, осознавая, что «ребенок» прячется из-за несчастливого детства, заявляют, что они-то уж точно никакого отношения к этому не имеют.

причина таких заявлений – то, что люди считают, что малышами были вполне счастливы. Не хочется никого огорчать, но чаще всего, мы просто не замечаем очевидного. Нам даже самим себе трудно признаться, что в какой-то момент мы из-за сильных переживаний спрятали своего малютку куда-то в шкаф, да так, чтоб его, не дай Бог, никто не нашел.

И вот именно тогда мы закрыли от всех собственное «Я», а следовательно, и сами закрылись.

Первым признаком здоровья вашего внутреннего ребенка является гармония. Здоровый «ребенок» помогает вам вести себя непринужденно, дает возможность смеяться над собой, способствует вашей творческой активности. В общем, человек у которого все в порядке с его «Я» – счастлив!

Исцеление своего «Я»

  • Первым и самым главным этапом исцеления вашего внутреннего ребенка является осознание того, что он все-таки спрятался. Вам необходимо принять для себя то, что ваша жизнь, наверное, была не такой уж хорошей и безоблачной раньше, если теперь вы чувствуете дисгармонию. Как только вы сможете сделать это, вам уже станет немного легче. Очень часто именно своевременное принятие проблемы помогает нам ее решить.
  • Очень часто мы долго время помним, что родители относились к нам так или иначе плохо. Причем отомстить им становится целью нашей жизни. Ради этого мы готовы делать что угодно: совершать глупые необдуманные поступки, поступать всегда им наперекор, запускать свою собственную жизнь, чтобы они увидели свою несостоятельность (не смогли нормально воспитать). Освободите свою голову от этих совершенно никому ненужных мыслей! Подобная «умственная тянучка» не дает вам ощутить полной жизни, искренне ей радоваться. Перестаньте себя жалеть и находить тех, кто якобы ответственен за ваши неудачи. Вы увидите, как изменится ваша жизнь! Задумайтесь лучше о том, какие жизненные уроки преподнесли вам ваши родители. Неслучайно ведь происходили эти конфликты, которые так ранили вас. Возможно, что когда вы уже перестанете себя жалеть, вы обнаружите, что на самом деле, эта ситуация сделала вас сильнее, помогла заглянуть глубоко внутрь себя и сделать правильные выводы.
  • После всего того, что уже сделано, стоит поработать над изменением своего поведения. Придется перестать надеяться на то, что вам непременно дадут любовь и заботу. Возможно, что родители уже сделали для вас все, что могли. Перестаньте ждать перемен в них. Измените сами свое отношение к родителям. Помиритесь с ними внутри себя.
  • И в завершение вы должны найти источник того, чего не смогли дать вам родители. Возможно, вам следует найти какого-нибудь человека старше вас, который заменит вам отца или мать, будет о вас заботиться и опекать. Может быть, на вашем пути попадется много единомышленников, и вам будет легче справляться с прошлыми обидами вместе. Еще один вариант – побывав однажды «раненым ребенком», оградить от этого своих собственных детей. Ведь теперь вы понимаете, как это больно терять собственное «Я», и как приятно жить с ним в гармонии.

Помните, что хорошие, позитивные мысли смогут занять место в вашей голове, если вы без жалости избавитесь от всего негативного, что было там ранее. Это как выбрасывать старые вещи из шкафа, чтобы заменить их новыми. Наведите порядок в своих мыслях и душе и наслаждайтесь новой прекрасной жизнью! Исцелите своего внутреннего ребенка!

Специально для LadySpecial.ru– Мари Матвеюк

Источник: http://LadySpecial.ru/samorazvitie/razvitie-dushi/istselenie-dushi/kak-istselit-vnutrennego-rebenka

Исцеление Внутреннего Ребенка: измени установки Внутреннего Дитя!

Как излечить Внутреннего Ребёнка?

Исцеление Внутреннего Ребенка — это центральная тема самотерапии взрослого человека. Исцелите своего Внутреннего Ребенка, так как это закроет 80% задач, связанных с личностным ростом. Моя аудиокнига содержит послания для исцеления вашего Внутреннего Дитя.

Осознанность важна при Исцелении Внутреннего Ребенка

Время прочтения статьи об исцелении Внутреннего Ребенка вместе с просмотром видео и прослушиванием медитаций больше часа. Поэтому воспользуйтесь интерактивным содержанием.

Исцеление души или исцеление своего Внутреннего Ребенка — это задача номер один любого человека идущего по пути личностного роста. В данном обзоре покажу вам разнообразные психологические методики, которые призваы исцелить вашего Внутреннего Ребенка.

Исцеление Внутреннего Ребенка: самотерапия

Про Исцеление Внутреннего Ребенка написано много книг от метафизика Луизы Хей до психолога  Евгении Погудиной.

Дайте голос вашему Внутреннему Ребенку — осознайте свои потребности.

Автор этого блога, как сценарный и транзактный аналитик глубоко исследует и применяет тему исцеления Внутреннего Дитя в своих статьях.  И даже создал аудиокнигу, которую можно слушать онлайн и исцелять глубинные установки вашего внутреннего ребенка.

Методы самотерапии для исцеления души Внутреннего Ребенка

Это далеко не все методы самотерапии Внутреннего Ребенка, большая часть которых будет представлена в этом лонгриде.

Прежде чем начать изучение методов самотерапии души Внутреннего Дитя, познакомьтесь со своей Внутренней Девочкой (если только вы женского пола), просмотрев видео от автора блога.

Заведите специальный блокнот для работы по исцелению своей Внутренней Девочки (или мальчика), чтобы записывать туда все свои осознания и результаты упражнений и практик.

Исцеление Внутреннего Ребенка: 3 медитации

Предлагаю вашем вниманию медитации по исцелению внутреннего ребенка от 3 авторов, работающих в этой важной теме.

Медитации для исцеления души Внутреннего Ребенка- важная часть ежедневной самотерапии

Важное правило работы с медитациями: исцеление Внутреннего Ребенка глубинный и длительный процесс, прослушивайте приведенные ниже медитации Могилевской, Луизы Хей и Синельникова утром и вечером, а так же в течение дня на протяжении нескольких месяцев, сочетая  с другими формами самотерапии души. И результат не заставит себя ждать.

«Исцеление внутреннего ребенка»: медитация Ангелины Могилевской

Могилевская, как ученица Луизы Хей, записала свою медитацию много лет назад, но она актуальна именно тем, что позволяет войти в контакт со своим Внутренним Ребенком.

Прослушайте медитацию Ангелины Могилевской прямо сейчас целиком и запишите свой блокнот отклик чувствами и свои впечатления.

Медитация по книге Луизы Хей «Контакт со своим Внутренним Ребенком»

Прослушайте еще одну медитацию по исцелению Внутреннего Ребенка от Луизы Хей.

Луиза Хей известна тем, что излечив своего Внутреннего Ребенка она исцелила тело от рака и написала об этом опыте множество книг.

Обнимите Внутреннего Ребенка: как получить объятия видео от Александра Молярука

В самый последний момент заменил медитацию Синельникова по исцелению Внутреннего Дитя на свое видео, которое очень важно в этой теме.

Просмотрите видео, оторвитесь от чтения статьи на одну минуту и обнимите кого-нибудь, тем самым обеспечив порцию объятий в рационе вашего Дитя.

Специфические методы исцеления Внутреннего Ребенка

А теперь переходим к специальным упражнениям по исцелению Внутреннего Дитя, которые подходят для практики самотерапии души.

Исцеление души невозможно без исцеления Внутреннего Ребенка — упражняйтесь в этом!

Помните про блокнот для записи отчетов и впечатлений, прочитайте целиком эту статью, а затем выделите несколько недель для выполнения заданий из этой статьи, по одному упражнению в 3-4 дня.

Внутренний ребенок упражнения для исцеления: видео урок

Хороший способ исцелить душу — это установить контакт со своей Внутренней Девочкой или Мальчиком.

Пообещайте своему Внутреннему Ребенку, что с этого момента, вы будете любить и заботиться о нем — запишите клятву в специальный блокнот.

Упражнение на противостояние со своим Внутренним Родителем

Внутренний Родитель наполнен посланиями и убеждениями, унаследованными вами от ваших реальных родителей.

Вот упражнение на исцеление Внутреннего Ребенка по противостоянию интроектам детства, заглоченными вами без обдумывания.

Выполнять упражнение лучше с психотерапевтом, но можно и с партнером, которому Вы доверяете и чувствуете себя с ним в безопасности. В процессе психотерапии возможно выполнение этого упражнения с настоящими родителями (под руководством психотерапевта).

Возможно, это упражнение займет ни одну сессию. Время упражнения зависит от того, сколько работы в процессе терапии Вы уже проделали ранее. С помощью этого упражнения Вы можете работать с отношениями как с одним родителем, так и с обоими поочередно.

Для упражнения по противостоянию с Родителем Вам понадобится три стула:

  • Определитесь, с кем в первую очередь Вы хотите завершить процесс.

  • Пусть терапевт (партнер) поставит напротив Вас пустой стул. В случае работы с родителями напрямую, родитель должен сесть напротив.

  • Представьте на стуле напротив образ родителя, словно он сидит напротив.

  • Расскажите родителю о своих переживаниях и чувствах, тех что ранее Вы не высказывали или высказывали, но этого для Вас было не достаточно. Это могут быть высказывания об обидах, стыде, возмущении, скорби, которые Вы храните по отношению к родителю.

  • Расскажите родителю, что такого он сделал или не сделал по отношению к Вам, чем именно вызвана Ваша обида.

  • Скажите родителю о своих чувствах и переживаниях в тот момент, когда он совершал или напротив, не совершал, те или иные действия.

  • Сообщите родителю свои размышления о том, как эти действия (бездействия) повлияли на Вашу жизнь.

  • Задумайтесь о том, какие опасные неосознанные соглашения Вы заключили с родителем. Вероятно, Вы никогда ранее не обсуждали эти соглашения напрямую.

Например:

«Я сделаю это для тебя, если ты сделаешь это для меня».

  • Озвучьте родителю эти соглашения и сообщите о том, в чем заключалась опасность этих соглашений для Вас.

  • Продумайте новое полезное соглашение, которое Вы хотели бы заключить с родителем.

Например:

«Что я хочу от тебя сейчас, это… Ты готов с этим согласиться?»

  • Озвучьте родителю это новое соглашение.

  • Сядьте на место родителя, возьмите на себя его роль и ответьте на вопрос.

В процессе работы психотерапевт (партнер) следит за тем, завершен ли процесс, выражены ли чувства, четко ли сформулировано новое соглашение.

Далеко не каждый Родитель принес пользу вашему Внутреннему Дитя — согласны?

Р.S.: Психотерапевт может также предложить клиенту (пациенту) в процессе работы временно взять на себя роль родителя. Партнер (не психолог), к сожалению не обладает достаточной компетентностью, чтобы правильно завершить этот процесс.

Как исцелить «раненого» Внутреннего Ребенка: вариант работы с партнером

Вы можете попробовать поработать над исцелением своего «внутреннего ребенка» со своим партнером (важно, чтобы это был поддерживающий и надежный партнер):

  • Если Вы ощущаете, что в раннем детстве не получили необходимой поддержки, тепла и заботы от своих близких. Расскажите об этом своему партнеру, попросите эту поддержку у партнера. Попросите:

«Можешь ли ты взять и покачать меня немного».

  • Отличный способ для воссоединения с внутренним ребенком – игра.

Выберите возраст до десяти лет и игру, в которую Вы сможете совместно играть. Это может быть игра в песочнице, катание на велосипеде, игра в песочнице, построение снежной крепости зимой или шалаша летом…

Возможно, сначала, эта идея покажется Вам глупостью. Но обычно подобные действия дарят ощущение особой близости и оставляют положительные воспоминания.

  • Совместное творчество: рисование, лепка…

  • Взять по листку бумаги и составить список того, что же не так, как хотелось, было в детстве (со слов родных, знакомых, друзей, учителей). Проследите, кто был источником негативных посланий для Вас в детстве. Прочитайте послания партнеру, попросите ему при этом говорить (обращаясь к «внутреннему ребенку»):

«Это не правда, ты не такой (не такая). Я знаю тебя как (положительное отображение)».

 Читайте по очереди пункты из списка, получая поддержку для «внутреннего ребенка».

Исцеление Внутреннего Ребенка: измени установки детства

Теперь очень длинное, но важное упражнение по исцелению Внутреннего Дитя от сценарного аналитика и автора этого блога по совместительству.

Исцеление Внутреннего Ребенка — это подготовка к исцелению отношений

Само упражнение можно и нужно выполнять несколько дней за нужное число подходов, поскольку в процессе вы можете столкнутся с сильными чувствами.

Помните: исцеление Внутреннего Ребенка — это исцеление отношений от созависимости и страхов.

Изменить установки детства: 1 этап «Права Внутреннего Ребенка»

Помните Билль о правах на Уверенность в себе, который я опубликовал на своем блоге — он вызвал много комментариев и откликов среди моих читателей. В его основе лежит другой свод прав, который к сожалению нарушается с раннего детства нашими воспитателями.

Билль о правах вашего внутреннего ребенка:

1. Вы имеете право переживать все ваши чувства. Не существует такого понятия, как «неправильные» чувства. Вы можете научиться эффективным способам применения чувств, чтобы удовлетворять свои потребности.

2. Вы имеете право хотеть то, что вам хочется. Вы можете активно добиваться того, что вам хочется, и прямо просить об этом.

3. Вы имеете право на то, что вы видите и слышите. Вы имеете право на последнее слово о том, что вы видите и слышите.

4. Вы имеете право на развлечения и игру, когда вы этого хотите. Вы можете сами решать, когда, где и с кем вы хотите играть.

5. Вы имеете право говорить правду, когда вы ее видите. Вы можете выслушать мнение других, но решать самостоятельно, что является для вас правдой.

6. Вы имеете право устанавливать личные ограничения и границы. Это помогает чувствовать себя надежно и уверенно.

7. Вы имеете право на личные мысли, чувства и поступки. Вы не должны нести ответственность за что-либо, что вам не принадлежит.

8. Вы имеете право делать ошибки. Не существует такого понятия, как «плохая» ошибка. Ошибки приносят пользу, потому что они помогают нам учиться.

9. Вы имеете право на частную жизнь. И несете ответственность за уважение частной жизни других. Не нарушайте сознательно частную жизнь других.

Запишите в своем блокноте по исцелению Внутреннего Ребенка — какие права из 9 перечисленных выше были нарушены и как это повлияло на вас в детстве.

Изменить установки детства: 2 этап «Обидные высказывания детства»

Часто, став взрослым, человек относится к своему внутреннему ребенку так же, как к нему относились родители в детские годы. Чтобы изменить отношение к своему Дитя нужно:

  • Перестать стыдить внутреннего ребенка

  • Перестать обращать по отношению к нему грубые слова (те, что слышали в детстве).

Вспомните и запишите обидные высказывания родителей, которые вы слушали в возрасте до 7 лет:

  • «Не болтайся под ногами!»

  • «Не мешай мне!»

  • «Ты еще не дорос, чтобы требовать что-либо от меня и тем более предъявлять претензии!»

  • «У меня на тебя нет времени!»

  • «Мне не нравятся твои мысли, переживания и чувства!»

  • «Не веди себя как дурак!»

  • «Ты не нормальный?»

  • «Ты ничего не можешь сделать по-хорошему!»

  • «Тупой!»

  • «За что тебя любить?»

  • «Я тебя ненавижу!»

  • «Кем ты себя возомнил? Тоже мне Пуп земли!»

Вы можете перечислить обидные высказывания, которые были направлены в адрес Вашего внутреннего ребенка. Задумайтесь над тем, как часто Вы говорите эти высказывания сами себе до настоящего времени. Вероятно, Вы вновь и вновь повторяете их. Перестаньте это делать прямо сейчас!

Изменить установки детства: 3 этап «Универсальные питающие послания»

Вы должны были слышать с детства от родителей и других значимых фигур. Но если вы никогда этого не слышали. Или слышали лишь негативные высказывания, то сейчас вам следует научиться говорить их себе.

Приведу примеры позитивных высказываний, питающие силу Внутреннего Ребенка:

«Я рада, что ты родился»,

«Твое место здесь»,

«Я люблю тебя таким, какой ты есть»,

« А ты достоин любви»,

« И ты способный»,

«Ты можешь просить о том, что ты хочешь и что тебе нужно»,

«А еще ты можешь доверять своей интуиции»,

«Еще ты можешь думать сам за себя»,

«Я тебя не брошу».

Универсальные питающие высказывания не достаточно просто прочитать. Нужно прописать их в подсознании, чтобы они исцеляли душу внутреннего ребенка изнутри.

Универсальные питающие послания в формате аудио-медитаций вы можете получить в полном объеме и для всех возрастов от 0 до 18 лет — если напишите автору этого блога.

Нажмите на обложку!

Изменить установки детства: 4 этап «Само поддерживающие Послания»

Завершающим этапом работы по трансформации установок детства — это замена личностных глубинных убеждений на питающие и целительные высказывания.

  1. Осознайте и выпишите сдерживающие рост и развитие Внутреннего Ребенка ограничительные установки, которые прописаны в вашем подсознании. Сделать это лучше при поддержке психолога, которому доверяете. Например автора этого блога.

  2. Вспомните и опишите  ситуации из детства, когда вы их усвоили.

  3. На их основе создайте поддерживающие предписания, которые помогут исцелить вашу израненную душу.

  4. Положите новые установки в подсознание, наработайте новые нейронные пути, с помощью специальных методик, известных только автору блога.

Источник: http://PsymanBlog.ru/psyhologiya-sudjbj/iscelenie-vnutrennego-rebenka/

Психодоктор
Добавить комментарий