Как объективно посмотреть на свою жизнь

Содержание
  1. Объективность: что она даёт и как её развить легко и быстро?
  2. Как воспринимать информацию объективно?
  3. Что нужно для того, чтобы разложить все по полочкам?
  4. 1. Работа и профессиональность
  5. 2. Общение
  6. 3. Точные науки
  7. Какие преимущества мы получаем?
  8. Как развить суперсособность?
  9. Чем заняться для саморазвития?
  10. Как понять, с чего начать?
  11. 1) Здоровье и спорт.
  12. 2) Личные отношения, семья, дети.
  13. 3) Личностный рост.
  14. 4) Карьера.
  15. 5) Окружение.
  16. 6) Отдых.
  17. 7) Творчество.
  18. 8) Духовность.
  19. Наденьте «розовые очки»
  20. Роботы живут алгоритмами, а люди – привычками
  21. Примите внутреннее решение
  22. Чем заняться для саморазвития — выводы:
  23. Так же вам может быть интересно:
  24. Как позитивное мышление улучшает жизнь
  25. Как негативные мысли влияют на мозг
  26. Как позитивные мысли влияют на мозг
  27. Как позитивное мышление развивает навыки и умения
  28. Как проникнуться позитивным мышлением
  29. Что первично: счастье или успех?
  30. Что теперь делать
  31. Объективный взгляд на мир
  32. Посмотрел на соседа — сделал вывод обо всех
  33. Посмотрел на окружающих — сказал о нормах поведения
  34. Не понравилось мне — не понравится никому
  35. Выводы об объективном взгляде на мир

Объективность: что она даёт и как её развить легко и быстро?

Как объективно посмотреть на свою жизнь

Елена

13.12.2016 в 00:16

Доброго времени суток, друзья!

То, что максимально точно соответствует реальности и действительности, мы привыкли называть объективностью. Иными словами это можно выразить как, факты, что на самом деле происходили или происходят сейчас.

Но отличительной чертой данного термина является отсутствие эмоционального окраса или игры во мнения. Объективность — это данность с которой невозможно поспорить.

СОДЕРЖАНИЕ:

Суть субъективности, наоборот направлена на проявление суждений, взглядов и позиций. Как говорят, сколько людей на планете, столько и существует мнений. А главное, каждое из них в своем роде — истинное.

И при этом, объективность не может быть подменена стандартами. Например, если говорить о том, что за окном идет ливень, то несомненно этот факт выступает в роли настоящей объективности. В то время, когда фраза «на улице мерзкая погода» означает конкретное, субъективное мнение.

Поэтому, очень важно уметь контролировать и главное различать когда применить тот или иной подход для выражения мысли. Особенно ярко это читается в вопросах коммуникации и общения с людьми.

Человек, умеющий грамотно и уважительно проявлять объективное отношение к людям, игнорируя собственное мнение, более объективно относятся и к себе. Такая позиция помогает ему уклониться от катастрофы надуманных обид, проблем и даже иллюзорных комплексов.

Каким образом распознать свое причастие к двум кардинально-разным кланам восприятия? И самое главное, как развить нужное качество отношения к жизни? Но, обо всем по порядку.

Как воспринимать информацию объективно?

Итак, все то, что личность слышит, видит и чувствует она «пропускает» и фильтрует через призму своего «Я». Поэтому, кристально чистую объективность найти очень сложно, а некоторые психологи утверждают даже то, что ее попросту не существует.

Но объективным восприятием поступающего информационного потока можно назвать ситуации, в которых происходит правильная оценка. Это может быть инструментарий «за и против», «минусы и плюсы», а также всесторонний анализ происшествий с позиции наблюдателя.

Умение посмотреть на событие глазами другого человека или даже прочувствовать его «в шкуре» другого, уже можно назвать признаком обладания объективного способа понимать реальность.

Как научиться отказываться от соблазна замечать только те аспекты, что схожи с нашими представлениями и мировоззрением? Во-первых, стоит прибегнуть к помощи слухового усилителя. Как это работает?

Вам нужно поговорить вслух те вводные, что не нашли нужного отклика внутри вашей головы. Человеку во что бы то ни стало нужно быть максимально уверенным в том, что вся принятая информация осознанна, понята и «переварена». Только в таком случае он сможет принять максимально объективное решение, не упиваясь личными выводами или подсказками от приобретенного ранее опыта.

Во-вторых, если особе предстоит сложный выбор или решение, то я рекомендую не рубить канат сгоряча. Позвольте себе поразмышлять над предложением минимум три дня и только потом, оценить ситуацию свежим, незамутненным взглядом.

Если вы опасаетесь не только ошибочной оценки события, но и субъективности, то наиболее эффективным способом справиться с задачей результативно, выступает возможность полностью внедриться в суть дела.

Что нужно для того, чтобы разложить все по полочкам?

  • Качественно проводите анализ реальности (особенно информационный вброс и личностное поведение индивидуумов). Часто случается так, что особь с легкостью может позволить себе приклеить ярлык на незнакомых людей, отталкиваясь только от собственного, а иногда импульсивно мнения.В таком случае, можно проигнорировать хорошие качества человека, обозначив для себя белыми нитками пунктира только негативные стороны, а это неэффективно.Благодаря правильному анализу вы обнаруживаете причинно-следственную связь между событиями. Помогает воплотить такую тактику логическое и аналитическое мышление;
  • выделяйте не состыковки и противоречивые суждения в контексте ситуации. Постарайтесь сделать это полностью исключив эмоциональный окрас. Представьте, что вы — детектив, который беспристрастно расследует дело;
  • стремитесь обоснованно рассуждать и мыслить. Это помогает укрепить объективность. И только тогда, когда у вас наберется целостная корзинка, с логичными и информативными данными, вы можете приступать к формированию окончательной версии «картинки».

1. Работа и профессиональность

Когда человек умеет адекватно, и что немаловажно объективно, оценивать свои старания и умения, то у него получится добиться успеха и заслуженного места под солнцем.

2. Общение

Научившись без предубеждений и клешированных установок относиться к себе подобным, особь демонстрирует объективность, избегая убеждений оппонентов. Это помогает наладить не только дружественные отношения, но и урегулировать вопросы сердечных чувств к второй половинке.

3. Точные науки

Математика является прекрасным примером героя сегодняшней статьи. Так уж сложилось, что умножая 2 на 2, мы всегда получим 4. Других ответов не предусмотрено, а значит ни один субъективный взгляд не может изменить эту данность.

Какие преимущества мы получаем?

Объективность позволяет:

  • без границ и стереотипов воспринимать людей, а также весь земной шар;
  • привносит элемент безопасности восприятия и действий, поскольку очищает от искаженности мысли и поступка;
  • уравновешивает человека;
  • благодаря ее ключевым подходам, особь способна мыслить рационально и логично, отбросив в сторону придуманные доводы;
  • расширяет свободу действий, потому что делать выводы и понимать поступающую информацию становится проще и легче.

Как развить суперсособность?

  1. Постоянное обучение новому
    Объективность не терпит пассивности и отсутствия «домашней работы над собой». Самостоятельное мышление, пополнение знаний и увеличение кругозора — гарантирует укрепление навыков мыслить качественней.
  2. Вовремя сказать себе «СТОП»!
    Если вы заметили за собой симптомы предвзятого отношения к ситуации или к людям, то постарайтесь побороться с этим желанием, прибегнув к инструкции анализа.
  3. Игра
    Шахматы отменно стимулируют развитие объективности.

    Выстраивание стратегических шагов, качественная оценка игры и ситуации, в которой оказался игрок, характеризует себя, как продуктивный тренажер логического мышления.

  4. Всеобщий интерес к миру
    Объективность — это восприятие событийных происшествий, избавленных оценки. То бишь, это оперирование сугубо сухими фактами для полноценного вывода.

    Поэтому, читая или просматривая видео разносторонних направленностей, стремитесь получать пищу для ума, как можно отчужденней.

Будьте мудрее и спешите подписаться на обновление блога. Впереди много интересного!

Источник: http://elenarou.ru/obektivnyiy-li-vyi-chelovek-i-kak-razvit-eto-kachestvo-do-dolzhnogo-urovnya.html

Чем заняться для саморазвития?

Как объективно посмотреть на свою жизнь

Каждый день на нас обрушивается колоссальное количество информации, мы отовсюду слышим призывы к развитию, достижению успеха и работе над собой. Более того, стремление к саморазвитию в настоящий момент становится всё популярнее и популярнее, а это значит, что всё большее количество людей задаётся вопросом: «Чем заняться для саморазвития?».

Прежде всего, нам следует понять и осознать, что способность к саморазвитию и прогрессу – это готовность человека самостоятельно работать над обогащением своих знаний, развитием своих навыков и качественным улучшением своей жизни, как в физическом, так и в духовном плане.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION – лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Запомните: “Ваша главная цель — стать счастливым человеком” – такова «аксиома», которая поможет вам на пути к саморазвитию. Остальные цели и желания – периферия, производные, которые выходят из этой точки. Счастье это начало всех начал.

Как понять, с чего начать?

Все едины во мнении, что по-настоящему счастливым человек становится тогда, когда все сферы его жизни хорошо гармонируют друг с другом.

Например, у вас нет проблем со здоровьем, рядом всегда близкие, которых вы любите и всегда рады видеть, вы обеспечены всем необходимым с финансовой точки зрения, занимаетесь любимым делом и т.д. В такой ситуации все мы сможем сохранять позитивное мышление, и смело смотреть в завтрашний день.

Однако для достижения такого результата нам потребуется определить и «выровнять» отстающие сферы жизни.

Возможно, вы уже поняли, что речь дальше пойдет о «колесе жизни» — это крайне простое и полезное упражнение, которое позволит вам объективно взглянуть на свою жизнь и понять, над чем в данный момент стоит работать.

Вы можете взять чистый лист бумаги и нарисовать «колесо жизни» на нём, или же воспользоваться бесплатными онлайн-сервисами.

Итак, суть вышеупомянутого упражнения заключается в изображении нашей жизни, как круга, разделённого на 8 равных «кусков» (восемь сфер жизни). У многих это визуально вызывает ассоциации с пиццей.

1) Здоровье и спорт.

Даже не стоит рассказывать о том, что нездоровый человек по определению не может быть счастливым. А это значит, что хорошее питание, здоровый сон и физические упражнения обязательны (если вы действительно хотите быть счастливым человеком)

2) Личные отношения, семья, дети.

Здесь также всё понятно: родные, близкие и любимые люди – неотъемлемая часть вашего счастья. А потому без любви в этой сфере вам не обойтись.

3) Личностный рост.

Другими словами – саморазвитие. Для формирования себя, как личности, вам следует развивать свой интеллект и навыки, получать новые знания, много читать и т.д.

4) Карьера.

К этой сфере относятся, как ваше финансовое положение, так и ваша самореализация. Без достатка сложно говорить о какой-либо свободе и гармонии в жизни. В то же время ваша деятельность должна приносить вам удовольствие, а иначе ни о каком счастье речи быть не может.

5) Окружение.

Это люди с которыми мы больше всего общаемся. Именно от нашего окружения зависит то, кем мы становимся. Мы нуждаемся в поддержке и общении с людьми, которые разделяют наши ценности и интересы. Поэтому эта сфера во многом определяет уровень нашего счастья в будущем и настоящем.

6) Отдых.

Тут следует уточнить, что под отдыхом подразумевается не «лежание на диване», а яркие впечатления, приключения и т.п. в перерывах между работой. Это могут быть и путешествия, и веселые развлечения. Такой отдых не просто восстанавливает ваши ресурсы, но и даёт заряд энергии для новых свершений.

7) Творчество.

Все мы люди творческие и все нуждаемся в реализации своей «креативности». Не забывайте, что гениальные идеи приходят, когда вы начинаете смотреть на что-то под другим углом. Занимайтесь вашим хобби и пробуйте себя в чем-то новом.

8) Духовность.

Здесь всё зависит от вашего мировоззрения. Эта сфера жизни заключается в поиске чего-то большего. Для кого-то это Бог, для кого-то — смысл жизни, а для кого-то – предназначение. Почти всегда эти вопросы связаны с религией или философией.

Итак, вы нарисовали колесо и разделили его на 8 сфер жизни. Теперь оцените каждую из этих сфер по шкале от 1 до 10, где 1 – всё ужасно, а 10 – всё прекрасно, вы полностью удовлетворены.

В результате у вас появится колесо.

Не удивляйтесь, если оно окажется неровным. Внимательно изучите, какие сферы вашей жизни отстают в развитии больше всего. Затем прикиньте, до какого уровня вы хотите их поднять, чтобы «колесо стало примерно ровным». В этом положении вы и обретёте счастье (речь идет не о сиюминутном удовольствии, а о состоянии души).

Главное, быть объективными и при этом не идеализировать понятие «ровного колеса». Если у вас все сферы жизни варьируются от 7 до 10, то основную работу вы, скорее всего, уже проделали и на вашем колесе уже можно вполне комфортно перемещаться по жизни.

В остальных же случаях следует, как можно быстрее действовать, что бы определить чем заняться для саморазвития.

Наденьте «розовые очки»

Измените своё отношение к окружающему миру. Вы должны принять тот факт, что объективной реальности не существует. Есть лишь то, что вы интерпретируете через призму своего мировоззрения.

Для успешного человека вся жизнь вокруг имеет яркие и красочные тона, которые дарят радость и вдохновение. Вот, почему он так любит улыбаться и смеяться. Потому что такова реальность для него.

В то же время, тот же самый мир другой человек может видеть в совершенно других, противоположных, цветах. Такие, как правило, жалуются на жизнь, критикуют окружающих и оправдываются перед ними.

Удивите сами себя и перестаньте всё воспринимать, как что-то нехорошее. Наденьте «розовые очки» и любую неприятность рассматривайте, как возможность вырасти над собой. Звучит, конечно, проще, чем на практике, но тут важно просто не забывать о том, что свои «мрачные» окуляры вы сегодня забыли дома.

Роботы живут алгоритмами, а люди – привычками

Универсальным советом для тех, кто решает, чем ему заниматься для саморазвития, будет выработка полезных привычек. Начать можно с банального (но очень важного!): спорт, чтение, ранний подъём и составление распорядка дня. Далее всё зависит от вашей ситуации.

Например, если сессия не за горами, имеет смысл каждый день выделять полчаса на подготовку, тем самым вырабатывая привычку. Или, если вы планируете путешествовать, то знание английского будет таким же полезным, как умение принимать пищу. А значит, каждый день уделяйте время изучению языка!

Если говорить об общей концепции, то выработайте в себе привычку использовать время с пользой. Это заложит фундамент в ваше дальнейшее развитие.

Например, по дороге на работу или учёбу вместо музыки слушать аудиокниги. Стереотипно? Возможно. Но это то, что будет изо дня в день развивать вас и позволять шире смотреть на вещи. В этом случае время будет работать на вас, а не против.

Не забывайте о силе простой арифметики: 30 минут в день = 900 минут в месяц = 10800 минут в год = 180 часов в год = 40-60 книг в год. Сильно ли изменится ваше мышление за 60 аудиокниг? Определенно. И это всего за 30 минут в день.

Выработайте привычку не только слушать, но и читать полчаса в день, и этот показатель вырастет в два раза.

Разумеется, если речь зашла о выработке полезных привычек, мы не можем не вспомнить о необходимости избавления от вредных. Хроническое недосыпание, регулярный фастфуд, курение, алкоголь и прочие, всем известные, вещи. Само собой, у вас вряд-ли получится всё резко бросить, однако работать в этом направлении ежедневно нужно каждый.

Это нелегко, но когда наступит момент победы над своими слабостями, счастье вам гарантировано. Вы не только спасёте своё здоровье, но и будете испытывать колоссальное удовольствие от того факта, что смогли перебороть сами себя. В такие моменты люди верят, что могут достичь всего – а это дорогого стоит!

Примите внутреннее решение

Одной из прописных истин, которую многие почему-то игнорируют, является то, что прорывы в своём развитие наступают тогда, когда мы выходим из зоны комфорта. Что это значит? Если говорить вкратце, то выход из зоны комфорта почти всегда сопровождается страхом перед неизвестностью или неудачей.

Стоит помнить, что бояться все: и неудачники, и победители. Разница лишь в том, что последние смотрят своему страху в лицо и идут прямо на него. А значит — и вы должны. Если вам выпадает возможность попробовать себя в чем-то новом и вы боитесь – действуйте! Действие порождает уверенность, а прозябание – ещё больший страх.

Именно поэтому принципиально важно дать обещание самому себе, что вы будете бороться за себя и свое будущее до конца, несмотря на страх и предрассудки. Что не убежите при виде первой опасности в свою уютную квартиру к дивану, чипсам, пиву и любимой подушке.

Прямо сейчас – встаньте, закройте глаза и спросите самого себя: «Чего я хочу? Чего я достоин? Что мне нужно, чтобы достичь своих целей?». Помните, что готовность к саморазвитию определяется принятым внутри себя решением.

Чем заняться для саморазвития — выводы:

Резюмируя всё вышесказанное, можно сделать следующие выводы:

  • Читайте, как можно больше. Поменяйте телевизор на книги.
  • Старайтесь смотреть на ситуации с нескольких сторон, критикуйте тогда, когда критика уместна. Не старайтесь задеть или унизить человека, это приведёт вас к саморазрушению.
  • Изучайте всё новое и неизведанное с энтузиазмом заядлого искателя приключений.
  • Не держите в себе обид, они заставляют вас оглядываться назад.
  • Учитесь! Всегда и везде! Процесс познания бесконечен, пользуйтесь всеми возможностями.
  • Придерживайтесь своего собственного плана саморазвития, ведь только благодаря систематическим повторениям и стремлению вы сможете познать себя как личность и раскрыться.
  • В здоровом теле здоровый дух. Не забывайте об этом, приобщайте к спорту своих близких и наслаждайтесь каждым мгновением!

Так же вам может быть интересно:

Источник: https://zazama.ru/samorazvitie/chem-zanyatsya-dlya-samorazvitiya.html

Как позитивное мышление улучшает жизнь

Как объективно посмотреть на свою жизнь

Могут ли позитивные мысли отразиться на нас чем-то большим, чем просто улыбкой на лице? Да. В этом убеждена Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) — обладатель степени доктора философии Стэнфордского университета.

 Фредриксон является одним из ведущих мировых учёных, изучающих социальную психологию. Её труды получили широкое распространение и были удостоены почётных наград.

За 20 лет научной деятельности Барбара провела ряд исследований, направленных на изучение влияния эмоций на жизнь человека в перспективе. К каким выводам она пришла? Давайте выяснять.

Как негативные мысли влияют на мозг

Давайте представим, что вы идёте по лесу и неожиданно встречаете на своём пути волка. В такой ситуации ваш мозг регистрирует отрицательную эмоцию — страх.

Учёным давно известно, что отрицательные эмоции программируют извилины на выполнение определённых действий. Например, при пересечении с волком вы начинаете от него убегать. Весь остальной мир перестаёт существовать. Вы сосредотачиваетесь исключительно на звере, страхе и желании поскорее убраться подальше.

jay / Фотодженика

Иначе говоря, отрицательные эмоции сужают мышление и ограничивают мысли. Глядя объективно на ситуацию, вы могли бы попробовать залезть на дерево или защититься палкой, но мозг игнорирует имеющиеся варианты. Для извилин нет другого выхода, когда на вас смотрят глаза хищника.

Конечно, миллионы лет назад заложенный в наших предках инстинкт самосохранения помогал им выживать и продолжать род.

Но в нашем современном обществе нет нужды беспокоиться о неожиданной встрече с опасным представителем дикой природы.

Проблема в том, что ваш мозг всё ещё запрограммирован реагировать на негативные эмоции так же — путём отключения от окружающего мира и отклонения альтернативных вариантов действий.

Почему хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции — это чуть ли не самые важные качества хорошего боксёра? Потому что гнев и эмоции в бою сужают умственные способности и не дают проявить тактическое мышление.

 Смотрите на список предстоящих дел на день, находите его не очень реальным и не можете приступить к выполнению? Да, вас сковал паралич, вызванный ужасом созерцания длинного перечня задач.

Чувствуете себя паршиво из-за того, что не заботитесь о состоянии своего здоровья? Теперь все ваши мысли сводятся к тому, какие вы слабаки, лентяи и бездельники.

В каждой схожей ситуации мозг закрывается от внешнего мира и концентрируется на негативных эмоциях: страхе, гневе или стрессе. Негативные эмоции не дают вашей голове посмотреть по сторонам в поисках альтернативных вариантов и возможностей, которые окружают вас. Это всего лишь инстинкт выживания.

Как позитивные мысли влияют на мозг

Фредриксон изучила воздействие положительных мыслей на мозг во время небольшого эксперимента. Она разделила испытуемых людей на группы по пять человек и показала каждой компании разные видеоролики.

Первым двум группам были показаны клипы, вызывающие положительные эмоции. Группа 1 насыщалась чувством радости. Вторая пятёрка смотрела кадры, создающие чувство удовольствия.

Третья компания смотрела на изображения, которые по своей эмоциональной насыщенности были нейтральными или не содержали значительных эмоций.

Последние две группы «наслаждались» видеорядом, генерирующим негативные эмоции. Четвёртая пятёрка впитывала чувство страха, а заключительная — чувство гнева.

После этого каждому участнику предлагалось представить себя в ситуации, когда подобные чувства могли бы возникнуть, и записать то, что они бы предприняли. Каждому испытуемому дали лист бумаги с 20 пустыми строками, которые начинались фразой «Я бы хотел…».

Участники, которые смотрели ролики страха и гнева, написали наименьшее количество ответов. А испытуемые, которые любовались образами радости и удовольствия, заполнили значительно большее количество строк даже в сравнении с нейтральной группой.

Таким образом, когда вы испытываете положительные эмоции, например радость, удовольствие, любовь, вы обращаете внимание на большее число возможностей в своей жизни. Эти выводы были одними из первых действительно доказывающих, что положительные впечатления увеличивают чувство собственных сил и открывают новые возможности мышления.

Но это лишь начало. Самое интересное влияние позитивного мышления приходит погодя…

Как позитивное мышление развивает навыки и умения

Выгода позитивных эмоций не ограничивается несколькими минутами приятных ощущений. Положительные впечатления помогают обретать навыки и развивать ресурсы для применения в дальнейшей жизни.

Рассмотрим реальный пример.

Ребёнок, бегающий по улице, прыгающий по лужам, машущий веткой и играющий с друзьями, развивает легкоатлетические способности (физические навыки), коммуникативность (социальные навыки) и умение открывать новое и изучать мир вокруг себя (творческие навыки). Таким образом, позитивные эмоции от игры и радости воспитывают в ребёнке навыки, которые будут полезны на протяжении всей его жизни.

Deklofenak / Фотодженика

Приобретённые навыки живут гораздо дольше эмоций, их инициировавших. Спустя годы заложенная крепкая физическая форма может вырастить настоящего спортсмена, а навыки общения — явить миру грамотного управленца. Счастье, давшее базу навыкам, уже давным давно прошло и забыто, а сами умения не теряются.

Фредриксон именует эту особенность теорией расширения границ и развития. Потому что позитивные эмоции увеличивают чувство собственных сил и рождают мысли, что в свою очередь развивает новые навыки, которые обязательно пригодятся в других сферах жизни.

Как отмечалось ранее, отрицательные эмоции производят обратный эффект. Именно они тормозят построение новых навыков ввиду существования угрозы или опасности.

В завершение вышеизложенного напрашивается вполне логичный вопрос: если положительные эмоции настолько полезны для нашего будущего, как стать позитивным?

Как проникнуться позитивным мышлением

Так как же увеличить количество позитивных эмоций в жизни и применить на себе действие теории расширения границ и развития?

Непременно своё дело сделает любая искорка радости, удовлетворённости и любви. Но только вы точно знаете, что сработает на вас. Может быть, это будет игра на гитаре, прогулка с близким человеком или вырезание деревянного гномика для любимого цветника.

Тем не менее стоит обратить внимание на некоторые занятия, подходящие многим землянам.

Медитация. Недавнее исследование Фредриксон показало, что ежедневно медитирующие люди испытывают больше положительных эмоций, чем те, кто не практикует медитацию.

Как и ожидалось, занятие медитацией благоприятно сказывалось на долгосрочных навыках.

Например, через три месяца после окончания эксперимента ежедневно медитирующие люди обладали повышенным вниманием и целеустремлённостью, а состояние их здоровья улучшалось.

Письмо. Исследованием, опубликованным в журнале Journal of Research in Personality, рассмотрены две группы студентов по 45 человек. Первая группа на протяжении трёх дней писала о сильных положительных чувствах. Другая — на обычную тему.

Спустя три месяца у членов первой команды было отмечено лучшее настроение, они реже болели и обращались за помощью к врачам. Всего три дня письма о позитивных вещах повлияли на улучшение здоровья.

Игра. Впихните игровые виды спорта в свой жизненный график. Вы планируете встречи, переговоры, мероприятия и разнообразные обязанности, занося их в календарь, но почему не находите время на любительский спорт?

chaoss / Фотодженика

Когда в последний раз вы предавались эксперименту и открывали новые для себя вещи? Когда в последний раз вы планировали развлечения? Разве счастье менее важно, чем планёрка по вторникам?

Разрешите самим себе улыбаться и радоваться преимуществам положительных эмоций. Запланируйте мини-футбол с друзьями или небольшое приключение со своей второй половинкой. Тем самым вы испытаете удовлетворение и радость, а также изучите и разовьёте новые для себя навыки.

Что первично: счастье или успех?

Нет сомнений в том, что счастье проявляется в результате достижения успеха. Например, победа в чемпионате, переход на новую высокооплачиваемую работу, встреча любимого человека обязательно привнесут в вашу жизнь радость и удовлетворение.

Но не стоит ошибочно полагать, что счастью ВСЕГДА предшествует успех. Вас когда-нибудь посещала мысль: «Как только я получу (добьюсь) что-либо, сразу буду на седьмом небе от счастья»? На самом деле нет нужды откладывать своё счастье до наступления определённого события.

Будьте счастливы здесь и сейчас.

Счастье — и предшественник успеха, и его результат!

Жизнь счастливых людей схожа с движением по восходящей спирали. Они радуются всему, что их окружает. Тем самым они развивают себя и свои навыки, помогающие достичь успеха, а сам успех насыщает человека ещё большей радостью. И так виток за витком.

Что теперь делать

Позитивное мышление — это не просто мягкий и пушистый термин хорошего самочувствия. Да, само по себе здорово просто быть счастливым. Но моменты радости также имеют важное значение для вашего ума, помогая ему раздвигать границы и приобретать навыки, которые станут ценными в других сферах вашей жизни.

Необходимо искать пути построения своего счастья и привнесения в жизнь положительных эмоций. Медитация, письмо, игра и всё что угодно — это не просто сиюминутное снижение стресса и несколько улыбок. Занимайтесь интересными делами, гоняйте мяч, бросайтесь в эксперименты. Ваш мозг сделает остальное за вас.

Источник: https://lifehacker.ru/pozitivnoe-myshlenie/

Объективный взгляд на мир

Как объективно посмотреть на свою жизнь

Начну со слов Дейла Карнеги «Лишь немногие люди мыслят логично. В большинстве своем мы не объективны, предубеждены, заражены предвзятыми мнениями, ревностью, подозрительностью, страхом, завистью и гордыней».

Давайте же рассмотрим на жизненных примерах насколько мы имеем объективный взгляд на мир и на окружающие нас вещи, насколько логично наше поведение в той или иной ситуации, в чем заключается объективная истина и насколько прав в своем утверждении Дейл Карнеги.

Посмотрел на соседа — сделал вывод обо всех

Начнем с рассмотрения ожесточенных баталий насчет гражданских браков. Одни говорят «Да зачем нам эта свадьба, если человек захочет уйти, то никакие штампы его не остановят». Что вот у меня знакомые в гражданском браке уже 10 лет и живут счастливо, а другие знакомые — и официально расписались, еще и обвенчались, и через год развелись.

Эти слова похожи на правду, что действительно ни официальный брак, ни даже помолвка, не помогли сохранению брака, но, только если оперировать опытом и примерами данного человека.

Можно же также найти людей, которые приведут прямо противоположные примеры, у которых многие знакомые, живущие в гражданском браке, расходились через несколько месяцев, а те, кто расписался, в браке находятся уже долгие годы.

В этом вопросе и многих других нужно понять, что есть вещи, которые просто увеличивают или уменьшают вероятность того или иного события — это и есть объективный взгляд на мир. Так, официальный брак лишь увеличивает вероятность сохранения брака, что подтверждается современными исследованиями, а не является стопроцентным и гарантированным средством спасения от распада семьи.

Многие люди живут в рамках своего субъективного опыта – именно в этом и заключается проблема, они смотрят на соседей или друзей, и делают заключение относительно всех людей. Психологи та оказывается дураки, да и ученые, проводят исследования свои многолетние, где задействованы сотни и тысячи человек, а надо, оказывается, просто посмотреть на пару своих знакомых и сделать выводы.

Откуда появились такие далеко не объективные выражения как «Все мужики козлы», а «Все бабы дуры» — как раз из субъективного опыта, эти люди искренне верят в то, о чем они говорят, так как они убедились в их истинности на своей жизни.

Или, к примеру, человек став вегетарианцем, сильно навредил своему здоровью, так все же, вегетарианство опасно для жизни, для абсолютно всех во всем мире — видите, к чему оно привело.

Верны ли такие слова? – нет, это не объективный взгляд, это не объективная истина, есть множество подтверждений тому, что вегетарианство очень полезно для человеческого организма, есть много людей, которые просто волшебно чувствуют себя уже долгие годы, а проблемы со здоровьем возникают лишь по причине неправильного следования режиму питания.

«Заблуждаются не потому, что не знают, а потому, что думают, что знают» Жан Жак Руссо

Та же ситуация и с религией: разговоры о том, что вот мой сосед, со своими книгами да разговорами о Боге просто житья не дает ни мне, ни окружающим, ни даже своей семье! Он же просто фанатик, нет никаких сомнений, что религия – это зло для всего народа, которую надо немедленно искоренять из жизни общества.

Что сказать, очень «объективный» взгляд на вещи, не достает только еще одного человека, у которого точно такой же сосед, тогда вообще все сомнения о том, что религия это хорошо, просто развеются.

На самом же деле проблема заключается в самих людях, которые еще недостаточно выросли духовно или неверно следуют учению, искренне веря в свою правоту.

Представим, что инопланетяне узнали о человеческой форме жизни, прилетели к нам и посадили свой корабль на территории детского сада.

И что они увидят, они слышали о людях как о разумной форме жизни, а они тут в песочнице играются, одни болтают непонятно о чем, а другие и вовсе молчат.

После этого, разуверившись в разумности людей, инопланетяне улетели обратно к себе домой, делясь со своими собратьями увиденным. Многие люди подобны таким же инопланетянам, которые судили обо всем человечестве на примере ребенка, дезинформировав вдобавок окружающих.

Подобные умозаключения равносильны осуждению всего человеческого рода на примере убийцы. Если бы люди знали о прибытии инопланетян, на встречу отправили бы лучших из представителей земли, почему же атеистам также не обратиться к высоко духовным людям, чтобы узнать о религии.

Обобщение всех или большинства на основании одного или нескольких избранных примеров является безосновательным, и одним из лучших способов доказательства несостоятельности аргументов подобного типа является приведение обратного примера. Чтобы иметь объективный взгляд на мир, чтобы в подобных вопросах установить объективную истину той или иной вещи, или события, необходим более обширный и тщательный анализ, а не оперирование лишь своим субъективным опытом.

Посмотрел на окружающих — сказал о нормах поведения

В нашем обществе за норму поведения берут то, как ведет себя большинство людей – вроде бы правильно, как говорят, миллионы мух не могут ошибаться. Но если взглянуть на результаты поведения современного общества, то я убежден, так мы сможем получить более объективный взгляд на мир, правильно оценив происходящее.

Возьмем и проанализируем статистику разводов – свыше 50% по официальным данным, при том, что здесь не учитываются гражданские браки, количество которых неуклонно растет и уже составляет более 20% от общего числа браков.

Также процент несчастливых современных семей смело можно дополнить людьми, которые зависят в материальном плане от своего партнера, страдают от семейного насилия или не расходятся по каким-либо другим причинам.

Именно семейные отношения, отношения мужчин и женщин являются самыми близкими отношениями, в которых люди насквозь видят друг друга, все то хорошее и плохое, что есть в каждом из них.

Почему, к примеру, с дальними родственниками, обычно очень хорошие отношения, и их все любят, а с близкими нередко так много проблем – как раз потому, что в них нет близких отношений.

Когда же люди начинают узнавать друг друга поближе, то выясняется, что большинство не такие уж и мягкие и пушистые как казалось раньше. Это свидетельствует о том, что, как правило, люди не разбираются в вопросах правильного построения взаимоотношений с окружающими.

Как же мы можем ориентироваться тогда на таких людей, как мы можем утверждать, что такое поведение является нормой, когда оно ведет не к счастью, а к бедам и страданиям.

На основе подобных заблуждений, оперируя мнением большинства, люди нередко выставляют ложные убеждения как истинные, а истинные как ложные.

Наглядным примером может быть случай, когда вы, являясь трезвенником, оказываетесь в компании пьющих людей.

Вас сочтут белой вороной, в рамках подобной компании вы будете отклонением от нормы, и каждый из окружающих будет считать истинным то, что выпивать – это норма, приводя в пример собравшихся людей.

«Заблуждение не перестает быть заблуждением оттого, что большинство разделяет его» Лев Толстой

Когда человек становится вегетарианцем, то нередко родственники, друзья и даже доктора набрасываются на такого человека и начинают рассказывать всякие байки и страшилки о вреде вегетарианства, которые они почерпнули с телеэкранов и своих «разбирающихся» в этом вопросе знакомых. Статистика, как я уже говорил, не для таких людей, вот если соседу ничего хорошего не принесло, значит, вегетарианство опасно для всех без исключений, даже не обсуждается — объективны ли взгляды такого человека?

Интересен тот факт, что когда люди, употребляющие мясо, разъяренно набрасываются на вегетарианца — это нормально, никто не считает это отклонением, а вот если же вегетарианец начнет хотя бы намекать на то, что нужно перестать есть мясо, в особенности на повышенных тонах, то его сразу объявят врагом народа. Главное, мы не должны вступать в борьбу со своими близкими, позволяя окружающим людям оставаться при своем мировоззрении, стараясь находить компромиссные решения, ставя превыше всего любовь и человеческие отношения, а не сами принципы.

«Сначала они тебя не замечают, потом смеются над тобой, затем борются с тобой. А потом ты побеждаешь» Махатма Ганди

Нормы поведения в обществе основываются чаще всего на мнении большинства. И кто, как правило, ссылается на эти нормы? – тот, кто думает и поступает аналогичным образом, кто сам точно такой же человек, который ссылаясь на большинство, чаще всего лишь оправдывает свое неправильное поведение.

Многие так живут – пьют, курят, разводятся, делают аборты и многое другое — говорят такие люди.

Люди очень сильно держатся за свое имеющееся мировоззрение, им тяжело принимать то, что не согласуется с их точкой зрения, легче всего просто успокаивать себя, ища лишь подтверждения и обоснования своему мнению и поведению, даже не желая слышать, что их убеждения могут быть ложными.

Как говорят, правда колит глаза, поэтому редко люди хотят установить истину, продолжая оставаться в неведении, боясь выйти из зоны комфорта, боясь оказаться неправыми. Человек, имеющий объективное мнение и объективный взгляд на мир — это мудрый человек, который видя результаты того или иного поведения, делает выводы, что же на самом деле можно назвать нормой.

Не понравилось мне — не понравится никому

Многие, думаю, наслышаны, или даже встречались с людьми, с религиозными людьми на улицах или дома, которые распространяют духовную литературу, будь то Библия, Коран, Бхагавад-Гита или какая другая книга.

Я нередко слышал о раздражительной реакции на такое поведение верующих, и в ответ на просьбы послушать их или приобрести книги порой говорят «Да сколько можно ходить к нам домой, не нужны нам эти книги, что вы такие приставучие, нам это не интересно».

И вдобавок они рассказывают своим знакомым, как надоели эти верующие, часто называя их фанатиками — объективное ли это мнение?

Говорят, что по себе людей не судят – это как раз тот самый случай, такой человек опирается лишь на собственные интересы и предпочтения, забывая о том, что кто-то заинтересуется подобными книгами, и встанет на духовный путь развития.

В эту же тему я вспоминаю времена учебы в университете, там представлено множество дисциплин, мне, к примеру, нравилось программирование, а кого-то больше привлекала техническая сторона работы с «железом».

То есть преподаватель лишь рассказывает о том или ином знании, и каждый сам выбирает каким путем ему идти, таким же образом и люди распространяют духовные книги, делясь своими познаниями.

Объективная истина — это кода вы не оцениваете действия окружающих лишь по тому, нравится это вам или нет, так как у разных людей разные вкусы счастья, разные интересы, подобно тому, как имеются разные предпочтения в еде. Бессмысленно пытаться угодить всем, лучше всего пользоваться правилом «Не навязать, но поделиться», и, видя реакцию человека — или отстать от него, или рассказать об этом подробнее.

Наш эгоизм заставляет нас судить остальных по себе, и когда другие ведут себя не так, как нам нравится, то есть не так, как нам хотелось бы, то мы нередко говорим, что они ведут себя неправильно.

Насколько логично делать такие умозаключения, насколько мы объективны в этот момент.

Кто-то порой говорит о религиозных фанатиках, которые не оставляют право на ошибку в следовании религиозным принципам, но многие сами не позволяют ошибаться, к примеру, в вопросах быта, начиная набрасываться и осуждать, когда другой допускает ошибку.

Так чем же эти две категории людей отличаются между собой – ничем, каждый из них думает, что он прав и что другие неправы.  Не будем же забывать, что есть разное понимание счастья, не пытайтесь спорить и навязывать свое видение мира, лучше попытайтесь понять и принять других людей.

«Каждый убежден, что другие ошибаются, когда судят о нем, и что он не ошибается, когда судит о других» Андре Моруа

Выводы об объективном взгляде на мир

Мое мнение полностью совпадает со словами Дейла Карнеги, что мы нередко ошибаемся в своих умозаключениях по тому или иному вопросу. Необходимо более глубоко разбираться в имеющихся опровержениях и доказательствах, если мы хотим установить истину, вместо того, чтобы лишь полагаться на свой субъективный жизненный опыт.

Мы должны научиться принимать правду, умея при необходимости отказываться от своих старых убеждений, опираясь на то, к каким результатам приводит то или иное поведение.

Надо стараться не судить о тех или иных людях и их поступках лишь на своем примере, имея объективный взгляд, и в тоже время быть уважительными к мнениям и интересам других людей.

«Знает не тот, кто много прожил, а тот, кто много постиг» Казахская пословица

P.S. Статья была написана 5 апреля 2013 года

Источник: http://burmatovi.ru/naskolko-my-obektivny/

Психодоктор
Добавить комментарий