Какие роли ты играешь в жизни?

Содержание
  1. Социальные маски: какие роли мы играем в жизни
  2. Где маска, а где фальшь?
  3. Базовая маска
  4. Профессиональная маска
  5. Найди Себя и будь настоящим
  6. Роли которые мы играем
  7. ЛЕЧЕНИЕ от данной болезни будет заключаться в следующем:
  8. Какую роль вы играете в работе, в отношениях, в жизни?
  9. Ребенок
  10. Родитель
  11. Взрослый
  12. Роли в нашей жизни
  13. Роль-По-Жизни
  14. Вхождение в Роль
  15. 0. Мета-Роль.
  16. 1. Выбор новой Роли.
  17. 2. Создание образа.
  18. 3. Вхождение в образ.
  19. 4. Вживание в Роль.
  20. 5. Взгляд со стороны.
  21. Расширение Ролей.
  22. 1. Старая Роль.
  23. 2. Новая Роль.
  24. 3. Образ Новой Роли.
  25. 4. Выяснение отношений.
  26. 5. Внешняя позиция.
  27. 6. Расширение Ролей.
  28. 7. Проверка.
  29. Для успеха важно, какую роль играет человек
  30. Тюремный эксперимент
  31. Для чего ты играешь
  32. Для чего я играю?
  33. В какой команде ты играешь
  34. Я достоин быть в команде победителей?
  35. В то ли команде ты состоишь?
  36. Какова твоя роль в игре
  37. Какую роль играешь ты?

Социальные маски: какие роли мы играем в жизни

Какие роли ты играешь в жизни?

Но стоит ли  вообще играть в жизнь? Правильно ли прохождение жизненного пути и множество переплетенных рутинных туннелей называть игрой?

В театре найти золотую середину между двумя крайностями — наигрышем и «невыразительной правденкой», – одна из главных задач, которую актер решает в процессе репетиций. Но, случается, что актер находит точный рисунок внутреннего и внешнего существования, только на десятом спектакле.

Так и в жизни. В некоторых обстоятельствах нам не получается чувствовать себя комфортно сразу. Иногда опыт приходит с годами. Понятно, что жизненный урок не всегда является обязательным условием или волшебным ключом, которым можно открыть ларчик с принятием самого себя и уважением в социуме. И все-таки наш приобретенный «багаж» может нам очень помочь, если пользоваться им с умом.

Существует множество социальных масок, соответствующих настроению и ситуации, но основная из них одна. Остальные же лишь накладываются поверх нее.

Где маска, а где фальшь?

Есть определенный тип людей — они окружают себя непроницаемой завесой лжи, а в результате чувствуют себя с каждым днем все более одинокими. Изо всех сил стараются быть тем, кем они не являются, и, в конце концов, теряют свое собственное лицо.

  Постоянно думая о том, как и с кем себя вести, и какие интонации и позы должны соответствовать той или иной маске, к концу дня они просто морально истощены.

Возникает вопрос — для кого и зачем они играют? Думаю, таким людям нужно просто найти себя и понять, что они из себя представляют. Тогда, жить станет легче.

Базовая маска

Наша основная маска, которая отражает наше базовое отношение к жизни. Ее мы не можем отрегулировать или изменить кардинально, именно поверх этой маски накладываются текущие эмоции.

Так, человек может улыбаться губами, а глаза его останутся печальными, если он пережил сильное эмоциональное потрясение.

Все психологические травмы накладываются на эту маску, наше тело под влиянием эмоционального стресса как бы застывает, сохраняя навечно то выражение лица, которое отражает наши серьезные переживания.

Профессиональная маска

Принято считать, что актер в театре переигрывает, когда его проявления (речь, мимика, жесты) не соответствуют обстоятельствам, в которых персонаж оказался. К чему это я?

Важно не переиграть и в жизненных обстоятельствах. Необходимо понять и прочувствовать, какую маску и где нужно надеть, а где — снять.

Поэтому, если ты хочешь остаться многогранной личностью, не ограниченной определенным набором черт и не хочешь переносить на свою семью тот тип отношений, который есть у тебя, например, с подчиненными (или с начальником), научись разотождествлять себя со своей профессиональной маской.

Речь идет не о лицемерии, а о том, что в разных ситуациях нужно уметь выбирать соответствующую маску. Это не плохо, это не притворство, это удачный результат поиска себя, способность подать и преподнести свою персону в определенной ситуации так, как того требуют сложившиеся обстоятельства.

Живя среди людей, мы волей или неволей приобретаем черты тех, с кем мы постоянно общаемся. Находясь долгое время в контексте определенной культуры, группы или семьи, то, кем мы себе кажемся, вполне может оказаться внедренными в наше сознание образами и идеями окружающих. Поверх этой маски накладываются еще и наши приобретенные качества и убеждения (иногда мнимые).

Чем выше человеку удается подняться, тем большее количество масок он может отбросить. Не так давно Санта Димопулос рассказала, что за последнее время сняла с себя 7 масок. Она поняла, что не может нравиться всем подряд, быть идеальной, никогда не ошибаться и не иметь проблем. Также она осознала, что не стоит пытаться быть похожим на кого-то другого.

Обычно надеваем тогда, когда мы хотим, чтобы нас «одобрили», неосознанно пытаемся делать вид и играть человека, которым бы нам хотелось быть, и каким бы нам хотелось казаться. Многие выбирают себе роль, которой следуют по жизни.

Так, кто-то играет в «хорошую девочку», кто-то — в «жертву», кто-то — в «героя-спасителя» и пр. Если такая маска не отражает реально естество человека, то она влечет за собой внутренний конфликт у ее носителя.

Если не хочешь сойти с ума, то выбери роль, которой ты соответствуешь, которая нравится тебе, а не окружающим.

Различные психологические маски, которые мы носим на своем лице, являются лишь отражением нашего внутреннего мира. Всегда лучше быть подлинником самого себя, чем точным подобием кого-то другого. При этом нужно понимать, что нельзя «тащить» домой свою профессиональную маску. Не отвергай СВОЮ жизнь и настоящего СЕБЯ, иначе жизнь помашет рукой и раздраженно уйдет.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://clutch.ua/lichnoe/psihologiya/socialnye-maski-kakie-roli-my-igraem-v-zhizni

Найди Себя и будь настоящим

Какие роли ты играешь в жизни?

Приветствую вас друзья, с вами Руслан Цвиркун и сегодня будем говорить о том, как перестать надевать на себя маски и стать наконец то Самим Собой.

Мир, в котором мы живем, навязывает нам всевозможные роли, заставляя нас играть их. В то же самое время все больше и больше людей стремятся быть Самими Собой, быть Настоящими.

Роли которые мы играем

Многие из нас играют различные роли: сына, дочери, отца, матери, мужа, жены, друга, работника, директора, бизнесмена и так далее… При этом, упуская суть. Слишком вживаясь в ту или иную роль, можно потерять главное: свою внутреннюю сущность, Настоящего Себя.

Смотрите видео,  либо читайте статью:

Иногда киноактер, слишком заигравшись своей ролью, и после окончания съемок продолжает считать себя главным героем. В реальной жизни, такое поведение будет считаться — отклонением от нормы.

В нашей жизни мы взаимодействуем с другими людьми. И в зависимости от того, с кем мы вступаем во взаимоотношения, модель поведения будет разная. В семье — одна, с друзьями — другая, на работе — третья.

Важно!!!

Научиться вступать во взаимоотношения с другими людьми, оставаясь при этом Настоящим Собой.

Мы можем играть разные роли в разных взаимоотношениях. Но необходимо найти ту точку внутреннего равновесия, то состояние, в которое мы всегда будем возвращаться.

Вот хороший пример. Играя с маленьким ребенком, мы можем потакать его желаниям и даже увлеченно смеяться и возиться вместе с ним. Но мы никогда не спускаемся полностью на его уровень. И по окончанию отношений становимся вновь Самими собой.

Суть такова, что у нас должен быть внутренний стержень, Высшие Ценности, на которых держится наше мировосприятие. И мы не должны идти на компромиссы, переступая через свои ценности, ради сиюминутной выгоды, продвижения по карьерной лестнице, денег, признания и т.д…

 Есть известная пословица «Надо быть, а не казаться».

Рано или поздно все притворство выйдет наружу, и мы рискуем потерять все, что приобрели таким путем.

Человек, который переступает через свои ценности и действует подобным образом, в итоге оказывается у разбитого корыта. И этим «корытом» не обязательно будет финансовое состояние. Скорее всего, это будет внутренняя неудовлетворенность собой и всем миром, в конце концов.

Такие люди – самые несчастные по своей сути. Хотя внешне они могут создавать иллюзию успеха и счастья, внутри них – пустота и разочарование.

Гораздо лучше прожить жизнь, в которой наши мысли, слова и поступки следуют в одном направлении, чем думать одно, говорить второе, а делать третье…

Как же сформировать эти Высшие Ценности и понять, что есть благо? Иначе есть риск в  возникновении и формировании искаженного понимания . У криминальных авторитетов , например, так же есть свои ценности, но это не значит , что они относятся к категории Высших.

Чтобы сформировать Истинные ценности и быть Настоящим Собой, необходимо  найти ответ на вопрос: кто Я? Ранее мы уже говорили об этом. (Читать здесь…).

Это фундаментальный вопрос, который необходимо себе задать. Ответив на него, мы сможем по-настоящему быть счастливы: обрести свободу от страданий и беспокойств, очистить Свое Сознание от ментальной грязи, достичь вечных основ мира за пределами зыбкой и бессмысленной повседневности.

Этим вопросом, на самом деле, задаются немногие люди. Но даже они, не найдя ответа, разочаровываются и перестают искать «Настоящего Себя». Мы с вами продолжим этот поиск до момента «получилось» и закрепим успех.

Из многих тысяч людей едва ли найдется один, кто сможет с уверенностью ответить: «Да, я знаю, кто Я. И я живу в соответствии с этим знанием. Я не одеваю на себя различные маски, не играю роли, навязанные окружающим миром».

Я — сознание, душа, джива — Частичка Высшего Абсолюта, частичка Бога. Бога, или Высший Абсолют называют разными именами: Дао, Брахман, Кришна…

Природа каждого живого существа, как Его частички — заключается в служении.

Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает.

Виктор Гюго

Человек испытывает гораздо больше счастья и удовлетворения, когда делает , что то бескорыстное для других.

Служение может начинаться с простого, постепенно трансформируясь в более сложное: помощь своей семье, близкому кругу дорогих и любимых людей, служение своей стране, служение идеалам всего человечества, служение и забота о каждом из живых существ, и, наконец, служение Высшему Сознанию и Абсолютной Истине, Кришне. Высшая Абсолютная Истина заключает в себе Любовь и Красоту. А Кришна — вечно юный Господь, воплощает в себе эти качества. Более подробно об этом мы поговорим в будущем.

Только осознав это, мы можем строить свои взаимоотношения с окружающим нас миром, не считая себя тем, чью роль нам предлагают сыграть.

Вступая в любые взаимоотношения, прежде всего, я должен помнить, что Я — частичка Высшей Абсолютной Истины, Бога, и люди передо мной — такие же Его частички.

Общность в чем-либо дает возможность построения близких отношений, шанса возникновения симпатии и интереса друг к другу.

Люди издревле делились по национальному и возрастному признакам, создавая клубы со схожими интересами.

Вступая, таким образом, во взаимоотношения, мы понимаем, что потребности другого человека точно такие же, как и у меня. И он тоже является частичкой Высшей Абсолютной Истины, живой душой, которая неосознанно стремится к Ней.

Это сглаживает все ваши противоречия, дает платформу общности и сохраняет сознание в чистоте, на духовном уровне.

Мы должны Найти Себя , и только тогда мы сможем быть НАСТОЯЩИМИ Не играть роли и не надевать на себя чужие маски.

В начале обучения это может быть сложно.

Когда мы только начинаем учиться этому пониманию, у нас возникнет удивление, затем противостояние, безразличие… и в конце придёт ВКУС! Это и есть наша единственная РОЛЬ слуги. Удивлены? Процесс пошел!

Ровно до того момента, пока роль СЛУГИ остаётся для нас ролью, мы заражены инфекцией эгоизма!!! Эта болезнь измеряет мир категориями Я и МОЕ. Если мне что-то не нравится, я страдаю, если нравится – радуюсь. Мудрый человек не скорбит и не страдает.

ЛЕЧЕНИЕ от данной болезни будет заключаться в следующем:

Вы пройдете этапы обучения, о которых мы поговорим в следующих выпусках.

Если эта область для вас достаточно нова и сложна сама по себе, нахождение хорошего учителя является непременным требованием. Потому что хороший учитель не только доступно объяснит нам сложные вещи, но и заразит нас своим энтузиазмом к предмету, позволит получить тот опыт, ради которого все и затевалось.

Особенно это касается духовных вопросов. Потому что учитель обязательно должен сам практиковать то, чему учит.

В следующих видео мы будем продолжать рассматривать темы Поиска Себя и Своего предназначения, такие как:

А теперь небольшое практическое задание:

1.Подумайте и запишите, были ли  в Вашей жизни ситуации, когда Вы были вынуждены  переступать через свои ценности , ради обретения каких либо  благ (деньги, карьера, отношения…)

2. Далее   запишите, что по Вашему мнению,  было бы, если  бы вы поступили иначе?

Я буду очень признателен, если Вы оставите свои  комментарии или вопросы к данной статье и .

Успехов Вам , друзья.

С уважением, Руслан Цвиркун

автор блога « Найди Себя»

Источник: http://veda108.ru/naydi-sebya-i-bud-nastoyashhim/

Какую роль вы играете в работе, в отношениях, в жизни?

Какие роли ты играешь в жизни?

— по рубрикам — Психология ᄂПсихология

31 октября 2010, 00:00 | Катя Кожевникова

Все мы играем роли. Постоянно, даже наедине с самими собой. И роли эти могут постоянно меняться.

Вот один из примеров: среди нас есть дети, взрослые и родители. Причем распределение этих ролей совершенно не зависит от возраста и семейного положения играющего. Это просто роли, которые человек играет в общении с окружающими.

Ребенок

Всем нам иногда хочется побыть детьми. Подурачиться, покапризничать, скинуть ответственность на кого-то еще. В этом состоянии мы не против, чтобы нам помогали, нами управляли, нам давали советы. Зато и ответственность с нас в такой ситуации практически снимается.

Интересно, что, если мы проявляем инфантильность, вокруг обязательно появляются люди, готовые нас опекать. Это как в театре – если начинаешь играть роль, партнеры вынуждены тебе подыгрывать. Давайте посмотрим, где можно позволить себе быть ребенком.

В семье родителей:

Быть ребенком со своими родителями – кажется, наиболее естественный вариант. Ведь мы привыкли, что они самые сильные, все могут и от всего нас защитят.

И сейчас порой, приходя к родителям, нам снова хочется почувствовать себя маленькими детьми под их защитой. Но старайтесь не пропустить тот момент, когда придется поменяться ролями.

Ведь вашим родителям тоже понадобится человек, который всегда поможет и защитит.

На работе:

Быть ребенком в рабочем коллективе во многом удобно. Во-первых, «детей» обычно любят – женщины испытывают к ним почти материнские чувства. Им помогают, прощают некоторые промахи.

Но есть и обратная сторона медали – как только «ребенок» решит высказать собственное мнение, отличное от мнения «старших» коллег, с ним никто считаться не будет. Помните, как доказывали родителям необходимость завести собаку? Бесполезно. Так и на работе. Вас никто не будет слушать, не будет подчиняться. Так что в карьерном плане роль ребенка – тупиковая.

В отношениях:

Вполне возможно, если вы оба согласились на свои роли. В моем представлении, мужчина и должен быть умным и сильным, чтобы заботиться о более слабой и инфантильной женщине. Но тут важно не перегибать палку.

Мой молодой человек, например, в путешествиях все наши деньги и документы хранит у себя. Нет, я их, конечно, не потеряю, но ему так проще – отвечать и за меня, и за себя.

С одной стороны, в этом нет ничего плохого, с другой – с такой опекой я становлюсь более безответственной.

И главное, конечно, сохранить баланс между тем, чтобы о вас заботятся, и тем, что вас не слушают и не воспринимают всерьез.

 С детьми:

А вот с детьми в “ребенка” играть даже не пытайтесь, они вас переиграют.

Родитель

Все мы сталкивались с такими людьми. Часто мы даже сами ими становимся. Вспомните: если человека хлебом не корми, а дай кого-нибудь поучить и повоспитывать – перед вами наверняка психологический тип “родитель”.

В “родителях” сильны лидерские качества, они хорошие организаторы и управленцы, они не бояться ответственности, готовы взять на себя выполнение многих задач. Они кажутся более сильными и смелыми, чем есть на самом деле.

Может быть, вы сами вспомните ситуацию, когда вам было страшно или сложно, но при этом приходилось заботиться о ком-то более слабом. В такой ситуации собственные чувства уходят на второй план, остается ответственность за другого человека.

И мы с удивлением обнаруживаем, что стали более сильными, умными и смелыми, чем обычно.

В роли “родителей” есть и минусы. Они не привыкли считаться с мнением других, их часто заносит, и они не умеют признавать свою вину. А еще они могут просто задавить людей, находящихся рядом.

Роль родителя не зависит от возраста и семейного положения. Некоторые становятся “родителями” уже в детстве. И ничего аморального и противоестественного в этом нет.

С друзьями:

Такие люди собирают вокруг себя не столько друзей, сколько верных последователей. Общаться на равных с “родителями” тяжело – они постоянно учат и продавливают свою точку зрения.

Поэтому дружить с ними могут только инфантильные люди, которые не прочь, чтобы их взяли под опеку, или довольно безразличные товарищи, которым все равно, что вы там бубните.

Выстраивать отношения с людьми, которые хотят, чтобы с ними общались наравне, будет очень сложно.

На работе:

Лидерские качества «родителя» помогают управлять людьми и продвигаться по службе. Но аккуратней – на работе могут возникнуть конфликты с теми, кто не хочет, чтобы ими управляли.

В отношениях:

Тип отношений, когда женщина опекает мужчину – не редкость, обычно это связывают с материнским инстинктом. Решайте сами, готовы ли вы стать “мамой” не только для своих детей, но и для мужа.

С детьми:

Конечно, со своими детьми мы всегда родители – мы управляем ими, заботимся, опекаем.

Но для того, чтобы с детьми выстраивались хорошие и понимающие отношения, порой от этой роли стоит отойти, подменить диктатуру видимостью демократии. То есть не говорить ребенку: “Нет, потому что я так сказала”, а пытаться объяснить, привести доводы, договориться.

Если дите решит, что его мнение слушают и уважают, он будет делиться им, если поймет, что оно никому не нужно – попытается нарушать запрет втихую.

Взрослый

Самый ровный психологический тип. Такие люди не нуждаются в опеке и сами не пытаются управлять окружающими, хотя при необходимости могут взять руководство в свои руки. Но обычно они предпочитают общаться с людьми на равных, поэтому с ними наиболее комфортно.

Главный плюс всех этих ролей, в том, что мы можем меняться. С любимым мужчиной мы можем позволить себе быть ребенком, с инфантильной младшей сестрой – родителем, а на работе – взрослым.

Главно, чтобы одна из этих ролей не начинала управлять вами и не портила жизнь. Когда знаешь о них и можешь посмотреть на себя со стороны, своим поведением проще управлять.

А, управляя им, легче строить отношения с людьми – им просто нужно подыгрывать

Если рядом с тобой типичный “родитель” – хлопайте глазами и давайте понять, как его забота важна для вас – и этот человек будет без ума. Если рядом с вами “ребенок” – возьмите его под свою опеку, а со взрослым общайтесь наравне. В таком случае всем этим людям будет с вами хорошо и комфортно.

 А какие роли предпочитаете играть вы?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Источник: https://iledebeaute.ru/psihologiya/2010/10/31/11997/

Роли в нашей жизни

Какие роли ты играешь в жизни?

Человек – это очень сложное, многогранное существо и поэтому очень трудно создать некое “полное” его описание,  “полную” модель, скорее всего практически невозможно. Но при этом иногда полезно просто взять некий образ, метафору  и при ее помощи попробовать представить какую-то часть жизни.

Например, один из способов описания нашей жизни, нашего поведения – это ввести понятие Роли. Роль – это то, во что мы играем, она как бы имеет свою цель, свою направленность. С одной стороны, это очень удобно: Роль имеет более-менее подходящий для многих ситуаций набор вариантов поведения. Вернее, Роль – это шаблон, по которому строится поведение в данной ситуации.

Плюс еще то, что Роль – это не мы. И ошибки сделанные при исполнении это не наши ошибки. Это виновата Роль. Проблема Роли – ее узкая направленность и, очень часто, отсутствие гибкости и замкнутость. Обычно, наработки и достижения одной Роли не доступны другой. Еще одно: обычный человек привык играть 3-4 Роли. Хороший актер имеет в своем репертуаре 7-9 типажей.

Но очень большой плюс Роли это то, что они хорошо известны. Их наборы правил поведения и цели регулярно рассказываются друзьями и знакомыми, обсуждаются в прессе и показываются по телевиденью. Огромное число писателей посвятили себя описанию наиболее часто встречающихся Ролей и их конфликтов между собой.

(Как вы понимаете, в некоторых Ролях записано, что они совершенно не выносят некоторые другие Роли).

Итак, можно сказать, что Роль – это шаблон. 

И я хочу сразу отметить, что лично я не считаю, что Роль – это что-то плохое и неправильное. Это очень удобная вещь, вопрос только в том, что бы научиться пользоваться ею с максимальной эффективностью.

И как у любого шаблона у нее есть свои достоинства и недостатки. И я ни в коей мере не предлагаю отказаться от Ролей (если вообще такое возможно).

Вопрос только в том, кто кем управляет: вы Ролью или она вами.

Роль-По-Жизни

Среди множества Ролей которые мы играем часто, иногда, знаем понаслышке и имеем “некоторое представление” обычно есть одна, так сказать Роль-По-Жизни. Ее еще иногда называют СЦЕНАРИЕМ. Это так сказать основной типаж, основной шаблон, а все остальные Роли – только дополненение к ней. Говоря поэтически, Роль-По-Жизни – это основная тема, основная мелодия великой симфонии “Театр Жизни”. 

Это не означает, что Роль-По-Жизни одна на всю жизнь. Довольно часто люди меняют ее на какую-то другую. Хотя иногда эта смена бывает чисто символической. Поэтому здесь речь пойдет о Роль-По-Жизни на данный момент.

И одни люди регулярно играют Неудачника, роняя чашки на пол и попадая в самые различные неприятности и получая всевозможные травмы.

Кто-то играет Спасателя, при чем обычно он сначала портит кому-то жизнь (совершенно бессознательно), а потом совершенно героически спасает того же самого человека.

Часто встречается Роль Свободная Натура – человек активно доказывающий, что он свободен от всего подряд, правда обычно совершенно не понятно от чего конкретно и почему при этом он такой закомплексованный. 

Естественно, вы можете сами придумать название своей Роли-По-Жизни:

  • ВысокоНравственный Человек.
  • Доктор.
  • Психолог.
  • Маменькин Сынок.
  • Победитель.
  • Игрок.
  • Доказывающий Всем, Что Он Уверен В Себе (не путать с Уверенным В Себе).
  • Разгильдяй.
  • Импотент.
  • Сексуальный Террорист ( в крайнем случае Сексуальный Терррррорррист)

И хотя большинство вышеперечисленных Ролей подходят и для прекрасной половины человечества (только нужно сменить род), несколько чисто женских Ролей:

  • Хорошая Девочка.
  • Ищущая Смысл Жизни.
  • Джульетта (особенно забавна эта Роль для женщины этак лет 50).
  • Потаскуха.
  • Серая Шейка.
  • Недоступная Красавица (как вариант – Снежная Королева).
  • Лучший Друг.
  • Я Вам Не Кто Попало…
  • Независимая.
  • Деловая Женщина.

Каждый сам может при желании вложить свой собственный смысл в каждую Роль и позабавиться, придумывая названия Ролей для друзей и знакомых. Это достаточно забавное задание я весьма рекомендую перед тем, как немного задуматься и попробовать определить свою собственную Роль-По-Жизни.

А какова ваша Роль-По-Жизни?

Вхождение в Роль

То, чем мы сейчас будем заниматься, вы делаете постоянно. Особенно много вы это делали в детстве. ЭТО – вхождение в Роль. Дети обычно обучаются играя в игры и примеривая на себя то Роль родителей, то любимых кино- или теле- героев, то Роль персонажей книг. Они играют и обучаются одновременно.

И мы сейчас попробуем немного вспомнить этот способ и научиться им пользоваться в нашей повседневной жизни. Это ведь только один из множества способов описать человека и то, что он делает в этой жизни. И я не предлагаю вам просто выбрать новую Роль вместо старой. Я предлагаю вам научиться соответствовать ситуации.

Как к каждому замку требуется определенный ключ, так к каждой ситуации требуется свое поведение. А когда ключ не соотвествует, либо вы не можете войти в комнату, либо очень долго возитесь с замком и открываете его со скрипом. А Роль – это только шаблон. И чем больше у вас этих шаблонов, тем к большему числу замков вы можете подобрать ключи.

И идеал здесь – это когда вы можете соответствовать любой ситуации. Как бы умение того, чтобы ситуация “делала” вас. Еще одна метафора – это когда вы становитесь текучими, как вода. И можете заполнить любую емкость. 

0. Мета-Роль.

Подумайте о том, какую Роль вы играете по жизни. Придумайте или вспомните метафору к этой Роли. Это может быть некий образ, фраза, плюс настроение. “Вообще-то я замужем”. “Мне ТАК грустно”. “Никто МЕНЯ не любит”.

“Я ТАК РАД вас всех видеть!” 

1. Выбор новой Роли.

Мне бы хотелось, чтобы вы подумали и выбрали для себя такую Роль, которая вам интересна и которая вам может дать что-то новое, обучить чему-то интересному. Обычно, я предлагаю взять Роль противоположную той, которую вы обычно играете по жизни.

Или ту, которую вообще никогда на себя не примеряли. Если вы по жизни Застенчивый, то попробуйте Роль Наглеца или Донжуана. Если же ваша обычная Роль – Шикарная Женщина, то возьмите на пробу Роль Скромной Девушки. “Противоположности не противоречат, а дополняют друг друга”.

И попробуйте придумать обозначение – фразу, действие, эмоцию для этой Роли. Как в упражнении, когда вы делали сценку. Может, это будет любвеобильный мужчина, который так вкрадчиво говорит: “А как вас зовут?”.

Или девушка, которая скромно потупясь и ковыряя землю, произносит “Я тут ни при чем”. 

2. Создание образа.

Представьте себе образ, который для вас обозначает эту Роль. Обычно я предлагаю три способа для этого: 1. Вы можете представить себя, играющего эту Роль. Как вы выглядите со стороны. 2. Вспомните человека, который прекрасно играет эту Роль.

Это может быть ваш знакомый, киногерой, и даже герой книги. 3. Создайте как бы архетип Роли. Завистник, Герой, Супермен. Это как бы чистая Роль, без всяких нагрузок. Естественно, для у каждого способа есть свои достоинства и недостатки.

Когда вы выбираете образ самого себя, играющего эту Роль, то все зависит от того, хорошо ли вы ее умеете играть или не очень.

Если вы выбираете другого человека, то вместе с Ролью вы можете получить и его болезни и комплексы. Правда только на время игры.

Но, если он играет хорошо, то и вы скорее всего будете это делать естественно и достоверно. Это можно назвать “Правило Жены и Тещи”. Или “Правило Мужа и Свекрови”.

“Когда вы женитесь, вместе с женой вы получаете в нагрузку всех ее родственников”.

То же самое для того случая, когда вы выходите замуж.
Это для тех, кто в силу определенных причин не может жениться.
Архетип же не несет в себе никаких нагрузок, но он слишком неестественный. Как герой в мексиканском телесериале.

Если это негодяй, то ничего человеческого в нем нет. А если она порядочная девушка, то все вокруг гады и делают подлости, а она всегда хорошая и тут не при чем. От архетипа хорошо обучаться Роли, но брать за образец я бы не особенно рекомендовал.

Он требует еще человеческого наполнения. 

3. Вхождение в образ.

А теперь войдите в этот образ. И отпустите свое тело. Разрешите ему делать то, что оно считает нужным. Если оно захочет как-то изогнуться, сменить позу, расслабиться или напрячься, то разрешите ему это сделать. Будьте просто сторонним наблюдателем. Разрешите Роли играть вас. Но не забывайте, что пульт управления находится у вас.

И она вас играет только до тех пор, пока вы ей это разрешаете.
Обычно я говорю, что с одной стороны это чрезвычайно простая техника, а с другой стороны, чрезвычайно сложная. Простота в исполнении. Трудность в отказе от контроля. В том, что нужно “отпустить” себя, в пассивности.
Я не говорю о страхе перед чем-то новым.

Это само собой.

4. Вживание в Роль.

Для того, чтобы лучше вжиться и лучше осознать все те изменения которые произошли, немного поговорите, пройдитесь, поделайте разные дела и подумайте о разных вещах. Вживитесь в этот образ.

Вернее разрешите этому образу на время вжиться в вас.
Попробуйте несколько раз войти и выйти из этой Роли. Прочувствуйте отличия между вашим обычным состоянием и этим новым.

Вхождение в Роль напоминает примерку новой одежды. К ней нужно привыкнуть. 

5. Взгляд со стороны.

А теперь отойдите в сторону и взгляните на обе ваши Роли – Мета-Роль и Новую. Чем они отличаются? Как меняется ваше восприятие и ваше мышление? Найдите и проговорите эти различия.

После этого подумайте о том,  к каким ситуациям подходит ваша старая Роль, к каким новая. А где они не подходят обе и нужно что-то другое.

Найдите то, что объединяет эти типы ситуаций и попробуйте это сформулировать.

Расширение Ролей.

В какой-то мере, вы уже тренировали первую часть этого упражнения: “Вхождение в Роль”. Но теперь задача немного другая – сделать ваши Роли гораздо более гибкими. Впрочем, и вас тоже.
Здесь дано описание работы с Мета-Ролью. В случае работы с ситуативной Ролью просто на первом шаге работа ведется с нею, а не с Мета-Ролью.

1. Старая Роль.

Какую Роль вы играете по жизни. Какова ваша Мета-Роль. Дайте ей имя и придумайте метафору, характеризующую ее. 

2. Новая Роль.

Подумайте, с какой Новой Ролью вы хотели бы поработать. Старайтесь, для начала, выбрать Роль противоположную той, которую вы больше всего играете по жизни. В этом случае нам будет проще работать.
Но выберите противоположную не формально, а качественно.

Например, ваша обычная Роль – “Победитель”. Формально противоположная тогда – “Проигравший”. Ну, а качественно противоположная – “Свободный”. Или “Спокойный”. Это зависит только от вашего личного понимания этого качественного различия.

И так же, как в первом шаге, дайте имя и придумайте метафору Новой Роли. 

3. Образ Новой Роли.

Представьте себе образ наиболее, по вашим представлениям, соответствующий данному типажу. Либо вы в этом состоянии, либо человек, наиболее характерный в жизни в этой Роли, либо собирательный образ, как бы архетип: “Великая Мать”, “Деловая Женщина”, “Супергерой”.

Поставьте этот образ на расстоянии шага от вас. И как только он станет достаточно четким, войдите в него. И отпустите свое тело. Разрешите ему действовать так, как оно сочтет нужным. Походите, прочувствуйте что изменилось в движениях, в восприятии мира. Поговорите. Послушайте, как меняется голос.

Короче, вживитесь в эту Роль. 

4. Выяснение отношений.

А. А теперь обернитесь и посмотрите на образ своей старой Роли. Что вы о ней думаете? Что вы можете о ней сказать с позиции Новой Роли?

Б.

Вернитесь в Старую Роль. Что вы можете сказать о вашей Новой Роли? Что ей посоветовать или о чем спросить? 

5. Внешняя позиция.

Выйдите за пределы этих двух Ролей. Посмотрите на них со стороны. Что хорошего в каждой из этих Ролей? Что может дать Старая Роль Новой Роли? Что может взять Старая Роль у Новой? 

6. Расширение Ролей.

А теперь приблизьте эти образы друг к другу, чтобы они соприкасались. Пусть они обменяются тем наиболее полезным и ценным, что у них есть. И посмотрите, как изменятся образы. После чего позвольте этим образам раствориться в вас. Проинтегрируйтесь с ними.

Можно сделать это, посадив эти Роли себе на руки и медленно приблизив их так, чтобы ребра ладоней соприкасались. Но не сжимать их! А объединиться можно прижав руки к груди и “втолкнув” в себя образы изменившихся Ролей. А потом разрешите им раствориться в вас.

7. Проверка.

Подумайте, что изменится в вашей жизни после всех этих изменений. Что конкретно изменится. Попробуйте все это проговорить и представить.

Александра Любимова www.trenings.ru

Источник: http://www.center-nlp.ru/library/s52/roli.html

Для успеха важно, какую роль играет человек

Какие роли ты играешь в жизни?

Многие согласятся с тем, что люди по жизни играют разные роли. Деловая женщина, к примеру, в один и тот же день может быть мамой, женой, бизнес-леди, дочерью. Все это социальные роли. Они определяются тем, какие функции человек выполняет по жизни.

Есть роли-маски, когда человек одевает на себя чей-то образ, чтобы выработать в себе нужные качества. На этой основе разработано несколько эффективных техник по изменению своей личности. Очень советую познакомиться с ними и использовать их.

А есть еще роли, определяющие линию поведения человека и его отношение к окружающему миру. Например, роль Судьи или Критика, или же роль Оптимиста.

То, какую роль играет человек, определяет, насколько реально он может достичь успеха. Поэтому очень важно уметь подбирать подходящие для себя роли и исполнять их профессионально.

Тюремный
эксперимент

Этот эксперимент был проведен более сорока лет назад в Стэнфордском университете. Его результаты были столь ошеломляющими, что данный эксперимент стал широко известной классикой.

Знаменитый психолог Филипп Зимбардо исследовал поведение людей в тюрьме. От отобрал добровольцев из своих студентов и сделал модель тюрьмы в подвале университета.

Все добровольцы были разделены на “надзирателей” и “заключенных”. Особо их не инструктировали и поначалу они не знали, как себя вести. “Заключенные” попытались бежать, “надзиратели” их бунт жестко подавили и разработали особую стратегию охраны.

В результате чего “заключенные” быстро потеряли себя. Уже через несколько дней они называли номера вместо своих имен, а о побеге даже не замышляли. А вот “надзиратели” превратились в настоящих садистов, хотя по ту сторону решетки были их вчерашние друзья.

Эксперимент прервали уже через 6 дней, т.к. организаторы были в шоке от такого перевоплощения.

Для чего
ты играешь

Стэнфордский эксперимент показал, насколько сильное влияние оказывает на человека выбранная роль. Поскольку, так или иначе, каждый из нас по жизни играет какие-то роли, то лучше управлять этим процессом. Если, конечно, ты хочешь получить конкретный результат. Если же результат тебя не волнует, то не важно, что за роли вы исполняете.

Самое страшное, если это навязанная роль и тобой управляют, как куклой. Поэтому самое время задать себе вопрос:

Для чего я играю?

  • ради того, чтобы быть в игре;
  • чтобы не проиграть;
  • чтобы победить.

В юности меня преследовал образ гигантских шахмат и ощущение того, что ты – пешка в чьих-то руках. Так продолжалось до тех пор, пока я волевым усилием не отказалась от управления извне и не выбрала жить своим умом.

Не знаю, был ли выбор правильным, ибо я не знаю той другой альтернативы жизни. Но благодаря этому выбору сейчас я счастлива, ибо одна из моих основных ценностей – свобода. Я бы долго не выдержала игры под чужую дудку (может, поэтому предсказывали мне короткую жизнь).

Поэтому помните, что все в ваших руках. Человеку дано высшее право – свобода выбора. И вы вправе сами определять свою игру.

Итак, спросите же себя

В какой команде
ты играешь

Не секрет, что результат игры зависит от слаженных действий всей команды. Очень важно, в какой команде ты состоишь. Ведь команда тоже имеет свою цель.

Совпадает ли она с твоей? Одно дело – быть в дворовой команде любителей, другое – в команде профессионалов. Ведь только профессионалы достигают успеха. Но туда могут попасть только лучшие.

Поэтому многое зависит от уровня твоей подготовки. Спроси себя:

Я достоин
быть в команде победителей?

И если есть ощущение, что ты еще не дотягиваешь до планки, то надо заниматься развитием себя, примеряя для этого разные роли-маски. Ведь вы уже убедились. Насколько мощная это техника.

Команда любого человека – это его окружение. Так что стоит осмотреться вокруг и посмотреть

В то ли команде ты состоишь?

Не зря говорят, что окружение играет определяющую роль на пути к успеху. То, какую роль играет человек, во многом зависит о места, где он есть. Если ваша цель – успех, то формируйте свое окружение из таких же людей.

Какова твоя роль
в игре

Наконец, очень важно, какую роль играет человек в своей команде. Например, в спорте могут быть защитники и нападающие, а также те, кто помогает спортсменам. А еще есть фанаты и болельщики. Итак,

Какую роль играешь ты?

От выбранной роли зависит твое поведение и стратегия продвижения по жизни. Помните, что ваша роль формирует реальное поведение. Миллионы людей остаются в роли болельщиков, ведя умные беседы и выращивая “пивные животики”. Они “болеют” за успехи других людей.

А единицы при этом достигают победы. Потому что они упорно и тяжело тренируются, оттачивают свое мастерство. Поэтому у них и есть результаты.

Станьте хозяином своей жизни и четко определите свое место. Никто насильно вас не будет держать на веревочке. Если вас не устраивает ваша жизнь, выйдите из этой игры и начните играть в игру другую. Но за успех придется платить. Всему есть своя цена. И всегда играйте по своим правилам. Не живите для того, чтобы другой человек вашим трудом достигал своих целей.

P.S.

Источник: https://siellon.com/dlya-uspeha-vazhno-kakuyu-rol-igraet-chelovek/

Психодоктор
Добавить комментарий