Консультация у психолога: плюсы и минусы

Содержание
  1. Психолог
  2. Описание и особенности профессии
  3. Ключевые особенности работы психолога
  4. Где учиться и что сдавать
  5. Какими качествами нужно обладать
  6. Плюсы и минусы профессии
  7. Насколько востребованы психологи
  8. Какая зарплата у психологов
  9. Резюме
  10. Психотерапевт онлайн: плюсы и минусы
  11. Когда стоит искать психотерапевта онлайн?
  12. Минусы психотерапии онлайн
  13. Как записаться к психотерапевту онлайн
  14. Плюсы и минусы онлайн консультирования
  15. Плюсы онлайн консультирования
  16. В качестве резюме
  17. Психолог онлайн. Плюсы и минусы | Качество жизни, Социум | Наша Психология
  18. «Скажите, как нам сесть?»
  19. «Телефонщики»
  20. Интеренет
  21. Консультирование на сайтах
  22. Виртуальные программы-психотерапевты
  23. Новые вопросы
  24. Мнение клиентов
  25. 3 минуса онлайн-работы по версии клиентов
  26. 3 плюса онлайн-работы по версии клиентов
  27. Скорая помощь
  28. Дела технические
  29. Вопросы экономические
  30. Парадокс эквивалентности
  31. Зачем нужна консультация психолога
  32. Мифы о психологе
  33. Психолог осуждает
  34. К сеансам привыкаешь
  35. Я разучусь общаться с людьми
  36. Жизнь сильно изменится
  37. Это проявление слабости
  38. Психолог для сумасшедших
  39. Психолог говорит то, что я хочу услышать
  40. Я сильно изменюсь
  41. Как выбрать психолога
  42. Психолог или психотерапевт?

Психолог

Консультация у психолога: плюсы и минусы

Любовь – это стремление повторить детские переживания, помноженные на либидо. Детство во многом определяет судьбу человека.

Причина большинства ваших ментальных несчастий – эмоциональная недокормленность все в том же детстве, неудовлетворенное желание засыпать на руках у матери или находить защиту в лице родителей.

Если вы хотите навсегда искоренить в себе романтику и утратить веру в любые «высшие» чувства – вам стоит стать психологом.

А если говорить серьезно, то эта профессия несправедливо недооценивается во многих странах мира, в частности на территории постсоветского пространства. Ввиду ментальности, некоторых исторических и культурных факторов.

Но чем больше квалифицированных психологов – тем меньше детей выпрыгивает из окон, тем меньше людей терпит домашнее насилие и ведет откровенно несчастное существование, будучи не в состоянии разобраться в себе. Квалифицированный специалист может помочь человеку стать счастливым, избавиться от призраков прошлого.

Кто такие психологи, насколько востребована эта профессия и как ее получить? Поговорим об этом далее.

Описание и особенности профессии

Психолог – это специалист, изучающий проявления, способы и формы организации психических явлений личности в разных областях деятельности человека.

Вопреки распространенному мнению, это не врач, не путайте специалистов в рассматриваемой нами сфере с психиатрами.

Психолог не может ставить диагнозы и выписывать лекарства, не может назначать курс лечения от психиатрических расстройств (например, от депрессии). Психология – не медицинская наука. Ее объект – психические процессы и состояния в различных областях деятельности (работа, образование, бизнес, взаимоотношения и так далее).

Специалистов разделяют на теоретиков (исследователей) и практиков. Психологи-теоретики – это ученые, которые изучают определенные закономерности психологических механизмов человека, проводят исследования, выдвигают гипотезы и определяют закономерности.

Практики занимаются прикладной наукой – применяют знания в определенной сфере деятельности, часто с целью организации психологической помощи.

Среди практиков выделяют клинических, детских, спортивных, педагогических, общих психологов и специалистов в других областях.

Ключевые особенности работы психолога

  • Специалист работает с психически здоровыми людьми, не является психиатром.
  • Должность является обязательной в некоторых образовательных, социальных и государственных учреждениях (например, в школах и детских домах).
  • В теоретической образовательной базе и в программах ВУЗов наблюдаются существенные, порой противоречивые различия.
  • Деятельность психологов в России не лицензируется и не регламентируется – в нормативной базе есть только «Этический кодекс».
  • Многие ученые до сих пор отказываются признавать психологию как науку, возлагая надежды лишь на клиническую психиатрию.

Не пропустите: Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства: причины и методы борьбы

Психолог работает не с больными, а с клиентами. Чаще всего люди обращаются к нему в травматических и стрессовых ситуациях.

Это может быть смерть близкого человека, тяжелый развод, угнетенное состояние при заболеваниях, насилие, рождение ребенка.

Помощь специалиста также актуальна при очевидных трудностях в социализации и коммуникации с людьми, при тревожности и невозможности выстраивать счастливую, полноценную жизнь.

Где учиться и что сдавать

Выбор профессии психолог ставит абитуриента перед сложным выбором – бороться за место в престижном университете или довольствоваться более реальными шансами. К сожалению, эта специальность редко оставляет выбор.

Наибольшего успеха добиваются или выпускники престижных ВУЗов, или много работавшие над своим образованием самостоятельно специалисты.

Выпускники невостребованных университетов, институтов и факультетов редко могут рассчитывать на карьерный рост ввиду откровенно плохой профессиональной подготовки.

Абитуриенту важно бороться за место в одном из лучших ВУЗов страны. Иначе вероятность сделать головокружительную карьеру будет стремиться к нулю.

После получения диплома вы не сможете устроиться в престижную консультацию и будете набираться опыта на рядовых, низкооплачиваемых должностях.

Согласно статистике, только 20% выпускников работает по специальности. Слишком многое будет зависеть от вас.

Но как профессионально развиваться, когда ты получаешь зарплату в 15-20 тысяч рублей, а работаешь за двоих? Потому важно стремиться в лучшие учебные заведения.

ТОП-5 лучших ВУЗов России, готовящих психологов:

  1. МГУ им. Ломоносова.
  2. РГГУ (гуманитарный университет).
  3. СПбГУ.
  4. Медицинский университет им. Сеченова.
  5. Высшая школа экономики.

Не пропустите:ТОП советов как выбрать ВУЗ для поступления

Если приводить примеры из отечественного опыта, то в числе известных психологов-практиков сложно отыскать специалистов, окончившие скромные провинциальные университеты. В частности, один из самых востребованных и высокооплачиваемых психологов России, Михаил Лабковский, окончил МГУ им.

Ломоносова. Это не значит, что у выпускников менее престижных ВУЗов нет никаких шансов. Это означает, что им придется много работать и заниматься самообразованием, тогда как студенты лучших университетов получат мощную подготовку во время занятий. Различия здесь слишком существенные.

Какими качествами нужно обладать

Аналитический склад ума и умение сохранять спокойствие даже в самых богатых на эмоции ситуациях – ключевые качества, которыми должен обладать психолог. Представьте: к практикующему консультанту ежемесячно обращаются сотни клиентов. У каждого из них своя беда, каждый из них глупит по-своему, 99% ждут от специалиста инструкций к действию, которых нет и быть не может.

Умения не терять самообладание, трезво смотреть на вещи и анализировать ситуации с холодной головой выходят на первый план.

Психолог не должен сопереживать клиенту – он постоянно сталкивается с чужими травматическими и стрессовыми ситуациями, брать все это «на себя» попросту недопустимо. В противном случае теряется объективность, а сам специалист довольно скоро может оказаться на приеме у психиатра.

Еще одно важное качество – независимость от оценок и мнений. 9 из 10 ваших клиентов, скорее всего, будут недовольны консультацией, ведь они надеялись получить инструкцию или узнать секрет. А задача психолога заключается только в том, чтобы направить мысли человека в нужное русло – он должен сам осознать проблему и пути ее решения.

Плюсы и минусы профессии

Когда ученики старших классов пишут сочинение на тему «Моя будущая профессия психолог», они редко осознают суть этой специальности. Многим кажется, что они будут просто разговаривать с людьми и высказывать правильную (на самом деле субъективную) точку зрения.

Но представления о правильности собственных суждений ломаются уже на первых занятий в университете. Часто студенты «проглатывают» информацию из учебников, но отказываются принимать ее за истину. Слишком уж она не похожа на их представления.

Потому заранее взвесьте все плюсы и минусы, чтобы не тратить время и не испытывать горькое чувство разочарования.

Ключевые плюсы профессии:

  • Интересная с научной и практической точки зрения работа.
  • Возможность помогать людям и делать их счастливыми.
  • Шанс стать успешным, узнаваемым и популярным.
  • Высокая оплата труда известных консультантов.
  • Возможность разобраться в себе в ходе учебы.

Минусы профессии психолога:

  • Существенные преференции выпускникам престижных ВУЗов.
  • Низкая респектабельность профессии в России и странах СНГ.
  • Низкие зарплаты рядовых специалистов.
  • Эмоциональная сложность работы, повышенная ответственность.
  • Минимум бюджетных мест в ВУЗах.

Низкая респектабельность, главным образом, связана с ментальностью. В большинстве стран на территории постсоветского пространства сам факт обращения взрослого человека к психологу часто оценивается негативно.

Якобы это банальная слабость, нежелание проявить волю и умение решать свои проблемы самостоятельно.

Свой отпечаток накладывает и отсутствие системы лицензирования специалистов, ведущих частную практику – многие недалекие люди называют себя психологами, проводят сомнительные тренинги и пишут откровенно бредовые книги, бросая тень на квалифицированных коллег и специальность в целом.

Насколько востребованы психологи

Несмотря на низкую респектабельность профессии, специалисты остаются востребованными. Отдельную группу здесь составляют детские психологи, которые работают в образовательных и социальных учреждениях.

Еще одна действительно востребованная, но редкая специальность – специалист в области спорта.

Практика показывает, что квалифицированных спортивных психологов в России найти невероятно сложно, тогда как атлеты в них остро нуждаются.

В каких сферах можно работать

  • Образование. Детские психологи востребованы в школах, в детских садах. Специалисты работают в высших и средних специальных учебных заведениях, в оздоровительных центрах и в пунктах временного содержания детей и подростков, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, в специальных, коррекционных школах и интернатах.
  • Частная консультация. Многие специалисты открывают собственную консультацию или работают под началом более востребованных, популярных и именитых коллег. Распространена практика, при которой начинающий психолог некоторое время набирается опыта в должности рядового специалиста и после этого открывает частную консультацию.
  • Правоохранительные органы и армия. Психологи востребованы в силовых структурах – они взаимодействуют с военнослужащими, полицейскими. Работают с сотрудниками служб безопасности, с призывниками, с подозреваемыми и с осужденными людьми. Особая роль отводится специалистам, которые взаимодействуют с нарушившими закон детьми.

Психологи также востребованы в социальных учреждениях – в детских домах, реабилитационных центрах, в организациях и учреждениях, занимающихся проблемами неблагополучных семей.

Специалисты работают со спортсменами, с чиновниками, а также предоставляют консультации на «горячих линиях».

Выделяют военных психологов и сотрудников, которые оказывают помощь родственникам пострадавших в катастрофах.

Какая зарплата у психологов

В среднем по России она составляет 25.7 тыс рублей. При этом порядка 40% сотрудников государственных бюджетных учреждений довольствуются заработной платой в 17-20 тыс рублей. В Москве средняя зарплата составляет 35 тыс рублей. Максимальные заработные платы, по оценкам экспертов, превышают отметку в 1 млн рублей. За границей квалифицированные специалисты получают еще больше.

Не пропустите: Как поступить за границу: в каком ВУЗе лучше учиться за рубежом

Много зарабатывают в основном популярные психологи, руководящие частной консультацией или читающие лекции, проводящие семинары. Для них особенно важна презентация, важен личный бренд.

Стоимость одного приема у востребованного специалиста обычно превышает 70 тыс рублей, тогда как рядовые сотрудники довольствуются окладом.

Учитывая тот факт, что деятельность психологов не лицензируется, говорить о каком-либо регулировании размера заработных плат со стороны государства не приходится.

Резюме

Введение в профессию психолог не испугает вас, если вы взвесите все «за» и «против» до поступления. Это интересная работа в сочетании с предельной ответственностью – де-факто от вас зависит, справится ли человек со сложной ситуацией, станет ли он счастливым.

Даже специалисту высокого класса часто не приходится ждать благодарности от клиентов. Иногда и вовсе приходится идти вразрез со своими принципами. Например, спортивным психологам – часто они вынуждены буквально «ломать» ребенка, чтобы сделать из него настоящего чемпиона, голодного до побед.

Потому хорошо подумайте: соответствуют ли ваши представления о профессии реальности?

Источник: https://info-profi.net/professiya-psiholog/

Психотерапевт онлайн: плюсы и минусы

Консультация у психолога: плюсы и минусы

Для меня не стоит вопрос, возможна ли психотерапия онлайн. Я много лет работаю как психотерапевт по скайпу, поэтому точно уверена: по крайней мере, гештальт-терапевт вполне может давать качественную психотерапию дистанционно. Эта работа, конечно, имеет свои особенности – ограничения и плюсы. Вот о них и хотелось бы сегодня поговорить.

Мы не будем в этой статье обсуждать общение с психотерапевтом в чате или переписку по e-mail, хотя консультацию психотерапевта онлайн – не психотерапию! – можно получить и таким образом. Поговорим о полноценной психотерапии со звуком и видео.

Когда стоит искать психотерапевта онлайн?

Если вы живете в небольшом населенном пункте и у вас нет возможности найти хорошего психотерапевта в своем городе, чтобы работать очно. Тогда Интернет становится настоящим спасением.

Если вы живете в другой стране, где вообще трудно или невозможно найти русскоязычного психотерапевта для очной работы. И даже если вы прекрасно владеете языком, работе с местным психотерапевтом могут помешать, например, культурные различия. Тут выход тоже один – психотерапия онлайн.

Если вы хотите работать с конкретным психотерапевтом, а он живет далеко. Например, вы читали его статьи, или видели работу, когда он приезжал в ваш город.

Или он является признанным специалистом по именно вашей проблематике. Или вам его рекомендовал человек, которому вы доверяете. И вы хотите получать психотерапию онлайн именно у этого психотерапевта.

Тогда да, психотерапия онлайн – ваш жанр.

Если вы опасаетесь нарушения конфиденциальности. Сразу хочу сказать: вообще-то, работа психотерапевта – строго конфиденциальна. Он не имеет права разглашать не то что подробности работы, а сам факт того, что вы – его клиент.

Но многие люди знать это – знают, а все же опасаются  и тревожатся настолько, что не могут обратиться к психотерапевту в своем городе. Особенно, опять же, если это – маленький населенный пункт, где все друг друга знают.

И, возможно даже, клиент уже знаком с психотерапевтом в совсем других ролях или имеет с ним общих знакомых.

Если вы ограничены в передвижении. Из-за болезни, травмы или потому, что у вас – маленький ребенок, которого не с кем оставить надолго. В таком случае, помощь психотерапевта онлайн – объективно отличный выход из ситуации.

Если у вас мало времени. Время на дорогу до психотерапевта в больших городах запросто может отнять пару часов. А если вы – загруженный по работе человек или у вас тот же ребенок, и нет у вас этой пары часов, то стоит искать психотерапевта в Интернете.

Если вы часто уезжаете. Если ваша работа связана с командировками или просто образ жизни такой, то работа с психотерапевтом онлайн – прекрасная возможность для обеспечения непрерывности и регулярности терапии. Психотерапевт тоже может куда-то уезжать – на свое обучение или вести группу в другом городе. И это затруднение тоже решается возможностью работы онлайн

Если ваша проблема как раз и мешает вам выходить из дома. Агорафобия, то есть, боязнь открытых пространств. Панические атаки. Социофобия. Если дело дошло до трудностей с выходом на улицу, как раз бывает единственно возможным начинать психотерапию – онлайн.

Если вам важно ощущение безопасности. Бывает так, что человек-то из дому выходит.

Но все же его тревожность – общая, или конкретно по поводу работы с психотерапевтом настолько велика, что до очной терапии этот клиент дойти не может.

У себя, на своей территории человек чувствуете себя намного безопаснее и увереннее. И, возможно, это тот самый момент, который сделает возможным обращение к психотерапевту.

Однако, у психотерапии онлайн, кроме плюсов, есть свои минусы. И, принимая решение обращаться за консультацией психотерапевта по скайпу и возможной дальнейшей помощью психотерапевта онлайн, вам надо знать о них.

Минусы психотерапии онлайн

Возможны технические накладки. Лично я подключена к интернету через хорошего провайдера. Как запасной вариант, у меня отличный мобильный интернет.

Я всегда слежу, чтобы мой телефон был заряжен, на случай, если вдруг придется перейти на мобильную связь. И все же редко, но накладки случаются – прерывается связь, что-то зависает.

И я не могу отвечать за скорость интернета и качество связи со стороны клиента.

На клиента ложится часть ответственности за безопасность и конфиденциальность.

Когда встреча происходит в кабинете психотерапевта, это его ответственность – обеспечить, чтобы рядом никого не было, и никто не мог услышать работу или прервать ее.

А если вы работаете с психотерапевтом онлайн, с вашей стороны это – ваша ответственность. Обеспечить звукоизоляцию или отсутствие рядом других людей на время сессии. И организовать, чтобы во время работы вас никто не отвлекал.

Отсутствие возможности тактильного контакта. Если вы работаете с психотерапевтом онлайн, он не сможет дать вам салфетку или взять вас за руку. Некоторые психотерапевты и в очной работе категорически избегают прикосновений, и некоторые клиенты – тоже. Но, если для вас такая возможность важна, то это – минус психотерапии онлайн.

Ограниченный обзор. Иногда психотерапевт может упустить что-то важное – например, что вы на какой-то фразе нервно постукиваете ногой. Просто потому, что эта нога уже не поместилась на экран.

Я обычно договариваюсь с клиентами, что, если человек что-то такое заметит за собой, он мне скажет. Но клиент далеко не всегда может заметить и осознать такое движение.

Что-то останется незамеченным, например, расширившиеся зрачки, изменение дыхания, микромимика, и это может замедлить ход работы.

Особенности контакта. При работе онлайн клиент-терапевтический контакт, вот эта нужная для работы степень доверия и понимания устанавливается дольше. А ведь есть еще клиенты, которые именно потому и выбирают работу онлайн, что им трудно контактировать с людьми. Для таких людей психотерапия онлайн – как раз способ избежать контакта и встречи с живым человеком.

Но, с другой стороны, не знаю, можно ли считать это откровенным и однозначным минусом. В конце концов, для некоторых клиентов это удаленное и, вроде как более безопасное для них взаимодействие – единственная возможность начать психотерапию.  Если психотерапевт понимает, в чем дело, то для терапии открываются хорошие перспективы.

Затруднения и ограничения в выборе техник работы.  Это – минус и трудность скорее для терапевта – конечно, если это хороший терапевт. Психотерапия онлайн требует от терапевта наработки методов, подходящих для работы онлайн.

Многое из телесно-ориентированной или арт-терапии в работе онлайн невозможно. Затруднены эксперименты, связанные с передвижениями и телесным взаимодействием. И надо понимать, чем заменить все это, как иначе решать терапевтические задачи.

Как видите, у психотерапии онлайн есть плюсы и минусы. И те и другие – довольно существенные. Мой личный выбор как терапевта – работать онлайн. И я сама получаю мою терапию дистанционно. А у вас теперь есть возможность обдумать преимущества и недостатки, и решать для себя.

Как записаться к психотерапевту онлайн

Цитировать этот текст, полностью или частично, можно с указанием активной ссылки на источник.

Источник: http://psihologia.nikolaev.ua/psixoterapevt-onlajn-plyusy-i-minusy/

Плюсы и минусы онлайн консультирования

Консультация у психолога: плюсы и минусы
?

Время от времени приходиться натыкаться в сети на различные публикации по теме онлайн консультирования. Тональность публикаций варьируется от резко негативной, до ярковыраженно позитивной.

Кроме того, нередко и сами клиенты, которые колеблются но хотят со мной работать, задают вопрос, который поставлен в заголовок темы. Этой публикацией я хочу внести ясность в этот вопрос и развеять некоторые мифы. Все мысли, которые описаны ниже, основаны на моем личном опыте и опыте моих коллег.

Самым заметным недостатком, на который ссылаются большинство противников онлайн консультирования, – опосредованность общения с клиентом.

При непосредственном общении (лицом к лицу), консультант получает не только ту информацию, которую излагает клиент, но может наблюдать за его позой, мимикой, эмоциональным состоянием.

Таким образом “расшифровывая” все информационные каналы дополняет цельную картину о клиенте и о том, что именно он чувствует и что хочет “сообщить” специалисту. При опосредованном общении (общение через ICQ, телефон, письма), часть информации консультанту не передается в силу объективных причин. Недостаток существенный, однако единственный, который я вижу. Кроме того, он чудесно компенсируется некоторыми преимуществами о которых мы поговорим ниже.

Плюсы онлайн консультирования

Экономнее
Для любого человека стоимость услуги является немаловажным критерием, по которому он ориентируется делая свой выбор. Стоимость онлайн консультаций как правило ниже чем у психолога, который принимает очно.

Последнему приходится тратить свой доход не только на себя любимого и в качестве налогов любимому государству. Но еще и достаточно ощутимую часть этой суммы – отстегивать своему не менее любимому арендодателю, службам ЖКХ и на ежедневные перемещения своего тела из дома в офис и обратно.

В общем, не легко ему приходится, в результате чего – приходится сложнее и его клиентам, которые фактически оплачивают не только труд любимого психолога, но и все его дополнительные расходы.

У психолога, который консультирует онлайн – ощутимая часть расходов пропадает, в следствии чего стоимость услуг становится ощутимо меньше, а клиент экономит свои кровно заработанные на расходах не связанных с консультациями.

Безопаснее
Под безопасностью в данном случае я имею ввиду безопасность психологическую. Человек, который общается с психологом находясь у себя дома (или в другом комфортном для себя месте), со своей любимой чашкой кофе, в своем любимом кресле – всегда чувствует себя более безопасно и комфортно.

Этот фактор позволяет специалисту легче снимать некоторые барьеры в передаче и получении информации от клиента, частично компенсируя недостаток, о котором говорилось выше.

Этот же фактор, позволяет резко сократить психологическую дистанцию между консультантом и клиентом, вызывая более доверительное, а часто и дружеское общение, что позволяет очень эффективно производить изменения в позитивную сторону.

Конфиденциальнее
Немаловажный фактор также и в том, что некоторым клиентам не хочется афишировать посещение психолога перед близкими и родными. При онлайн консультировании это сделать значительно легче и почти на 100% гарантируется полная анонимность.

Мобильнее
В наш век скоростей и “мертвых” пробок это преимущество онлайн консультаций является достаточно ощутимым. Где бы не был клиент, где бы не был консультант – связь между ними не рвется, а консультации можно проводить без вынужденных перерыров.

Любому психологу, который работает очно, знакома ситуация, когда из-за вынужденной паузы, приходилось “откатываться” назад и проводить работу с клиентом заново. Кроме того, не каждому клиенту под силу выдержать график посещения психолога, учитывая загруженность в своем распорядке дня.

Часто клиентам просто не хватает терпения, чтобы постоянно выкраивать удобное время “под запись”. А ведь еще нужно добраться до офиса психолога и обратно.

Документирование
Важным аспектом в консультировании является документирование полученной информации. За час-два консультаций, клиент получает значительный объем новой информации, которую не всегда способен усвоить сразу.

При общении по ICQ, клиент может перечитывать историю консультаций сколько угодно, освежая общение в памяти и открывая для себя новые грани собственного мировоззрения.

Кроме того, прямо во время консультаций, психолог может давать ссылки на дополнительные материалы, литературу, графики, картинки, видео-ролики. Чего не всегда можно добиться у очного консультанта.

В качестве резюме

Когда я открывал свой проект в 2007 году, в русскоязычном сегменте Интернет было представлено не более десятка сайтов, где предоставлялись услуги онлайн консультаций.

При этом не было ни одного сайта, предоставляющего полноценные удаленные консультации. В основном на этих сайтах можно было проконсультироваться только посредством email.

Всего за 2 года количество сайтов, где можно получить онлайн консультацию, буквально взорвалось в своем количестве и достигает более сотни. При этом на западе опыт онлайн консультирования берет свое начало с 1997 года.

А в настоящий момент представляет собою отлаженный и эффективный инструмент помощи людям не только в сфере психологического консультирования, но и в сфере психиатрии.

Ссылочка на мой сайт по психологическим онлайн консультациям

этика

Источник: https://ru-psiholog.livejournal.com/1330907.html

Психолог онлайн. Плюсы и минусы | Качество жизни, Социум | Наша Психология

Консультация у психолога: плюсы и минусы

Психологическая помощь не может остаться в стороне от тех изменений, которые происходят в обществе. Люди становятся все более мобильными и все больше отдаляются друг от друга. Теперь в порядке вещей, когда психолог и клиент живут не просто в разных странах, но и на разных континентах.

Не удивительно, что сегодня, кроме «классического» варианта, когда терапевт и клиент находятся в одном помещении, существует множество «дистантных» версий, когда для оказания психологической помощи используются различные технические средства: телефон, скайп, все виды сетевой коммуникации, включая оказание помощи в чатах в письменном режиме.

Не исключены и совсем уже экзотические случаи, так вашему покорному слуге однажды пришлось снимать паническую атаку с помощью СМС-переписки.

«Скажите, как нам сесть?»

Еще какие-нибудь сто лет назад родоначальники психотерапии на полном серьезе обсуждали, каким образом должны располагаться в кабинете психотерапевт и клиент, и находили разные варианты «рассадки», а иногда и «разлежки». Напомним, что ортодоксальные психоаналитики до сих пор укладывают клиента на знаменитую «кушетку», а сами садятся у ее изголовья так, чтобы клиент их не видел.

Гештальтисты и роджерианцы предпочитают сидеть друг напротив друга на стульях, арт-терапевты могут ползать вместе с клиентом по полу, играть в песочнице, танцевать или рисовать, сидя за столом.

Молчу уже про терапевтическое катание на лошади или плавание с дельфинами. Так что и без интернета разнообразие вариантов взаимодействия зашкаливает. И под все это подводится серьезная теоретическая база понимания того, как должно осуществляться взаимодействие, как должны вести себя клиент и терапевт и кем терапевт должен быть для клиента.

«Телефонщики»

Первые успешные попытки оказывать психологическую помощь дистанционно связаны с появлением «телефонов доверия».

Днем рождения телефонной психологической помощи считают 2 ноября 1954 года, когда англиканский священник Чад Вара, узнав, что в Лондоне происходит по три самоубийства в день, оставил своим прихожанам телефон с разрешением звонить ему в любое время суток. Уже через несколько недель ему пришлось подключать к дежурству волонтеров, чтобы удовлетворить всех желающих излить душу.

Плюсы, которые есть у такой помощи, – возможность ее получения практически круглосуточно, анонимность обращения, бесплатность, отсутствие временных и тематических ограничений.

В большинстве «телефонов доверия» действует правило «консультант никогда первым не кладет трубку».

Телефоны доверия довольно быстро приобрели всемирную популярность, включая территорию СССР. Стоит напомнить, что автором первого (1994 год) в Восточной Европе руководства по теории и практике телефонного консультирования был известный одесский психолог Александр Моховиков.

Интеренет

До появления интернета телефонное консультирование было единственной формой «дистанционной» психологической помощи. По мере улучшения качества интернет-связи росли и возможности оказания помощи психологом онлайн. Одним из первых видов стал скайп, позже подтянулись социальные сети и многочисленные мессенджеры, качество связи в которых улучшается с каждым месяцем.

Консультирование на сайтах

Бурное развитие получает и консультирование на всевозможных профессиональных психологических сайтах. Фишка этого направления заключается в том, что у клиента есть возможность проверить квалификацию психолога на одной-двух бесплатных «пробных» встречах с разными терапевтами, которые к тому же еще и размещают в рекламных целях на ресурсе множество полезной психологической информации.

Виртуальные программы-психотерапевты

Самое свежее направление – разработка компьютерных программ-психотерапевтов. Идея эта возникла в Америке как попытка помочь участникам боевых действий, которые неохотно обращаются за психологической помощью «в реале», но зато согласны общаться с индивидуальной программой-помощником.

Если учесть, что за океаном психологическую, как и медицинскую, помощь все чаще оказывают «по протоколам», то разработать стандартный алгоритм психологической помощи при травме не представляется такой уж сложной задачей.

Новые вопросы

Сегодня возникает множество вопросов, на которые нет однозначных ответов, нет четких рекомендаций. Использование различных средств связи влияет на характер взаимодействия между клиентом и терапевтом. Причем иногда радикальным образом. За какой компонент терапевтического взаимодействия ни возьмись, тот и претерпевает значительные изменения.

Рискну сказать, что «отсутствие совместного присутствия» в одном помещении – не самый проблемный момент в «дистантных» формах консультирования.

В конце концов, сеанс видео- или аудиосвязи так же предполагает одновременность присутствия клиента и психолога онлайн. Куда больше вопросов появляется в связи с новыми возможностями, которые появляются у пользователей в интернете.

Например, когда диалог терапевта и клиента может быть «разнесен во времени» и у обоих участников есть возможность обдумать свои ответы.

Или когда у обоих есть возможность сделать аудио- или видеозапись встречи или перечитать сохранившийся в чате текст консультации.

Мнение клиентов

На клиентском уровне дело, как всегда, сводится к индивидуальным вариантам и предпочтениям. То, что для одного клиента становится неоспоримым плюсом, для другого является минусом. И в этом нет ничего удивительного. Я попросил поделиться своими впечатлениями несколько человек, которые имеют опыт клиентской работы в «дистантных» форматах. Вот что из этого получилось.

3 минуса онлайн-работы по версии клиентов

  • 1. Обычно консультация проходит дома. А консультация у психолога – это нечто необычное, из ряда вон выходящее, событие или очень страшное, или долгожданное. Оно не вяжется с домом, где ты находишься каждый день.
  • 2. Мешает то, что нет дороги. Дорога туда помогает настроиться, а обратно – уложить внутри себя новый опыт. А так сессия заканчивается, и через две минуты ты уже смотришь в глаза домашних. К тому же напрягает возможность того, что домашние могут помешать, тяжело сосредоточиться на разговоре.
  • 3. Клиент не видит терапевта всего. Его ног, его пальцев рук, его плеч. Только обрубленная голова с хорошо контролируемым голосом. Еще и часто плохого качества картинка. В результате очень сложно понять реакцию и поверить ей, теряется большая часть невербальных сообщений. Клиент смотрит на экран, искусственную поверхность, фальшивку, он может вынуть разъем – и все исчезнет! В результате может создаваться ощущение, что такой формой организации встречи клиента отвергают.

3 плюса онлайн-работы по версии клиентов

  • 1. Такая работа наименее стрессовая. Потому что никто на тебя не смотрит, ты не думаешь о том, как ты выглядишь. В результате получается эффект католической «исповедальни» и есть возможность максимально сконцентрироваться на себе самом. Для тех, кто склонен к самоанализу, такая форма работы оказывается более предпочтительной, чем очные встречи.
  • 2. Привлекает также максимальный уровень анонимности. Мало того, что вас никто не видит, кроме того, вы можете работать под любым ником или со специально созданного аккаунта.
  • 3. В письменных формах очень привлекает возможность взять паузу на осмысление, ответить не сразу, возможность перечитать написанное. Удобно то, что экономится время на дорогу, и то, что работать можно в максимально удобное для вас время. Особенно важно это для людей с подвижным графиком работы и для тех, кто часто бывает в командировках.

Скорая помощь

От себя могу добавить, что очень ценной является возможность получить психологическую помощь практически в любой точке мира, где есть интернет-связь. Особенно важно это для случаев оказания экстренной помощи, когда клиенту не нужно, например, ждать, когда он сможет выбраться из какого-нибудь экзотического «угла» на просторы цивилизации.

Автору доводилось оказывать помощь клиентам, находящимся на горнолыжных курортах, экзотических островах, в аэропортах, и далеко не всегда в «принятое» в приличном психотерапевтическом обществе время суток. Особенно важна такая возможность в ситуации суицидального риска или острой реакции на травмирующие события.

Дела технические

Значительная часть претензий к дистантным видам помощи напрямую связана с качеством видео- и аудиосвязи, которое еще лет пять назад заставляло желать лучшего.

Понятно, что и сейчас могут возникать всевозможные технические неполадки, начиная с периодического прерывания связи.

Но на сегодняшний день при наличии хорошего интернета они случаются не намного чаще, чем, например, отсутствие света в консультационной или ремонт, ведущийся рядом с кабинетом психолога.

Вопросы экономические

Кстати, глобализация предоставляет новые возможности удешевления психологической помощи. Есть терапевты, которые работают дистанционно с «одноязычными» клиентами в богатых странах. Выгода взаимная – для клиентов это намного дешевле, чем в стране проживания, а для терапевта гонорар выше, чем в его не самой благополучной в экономическом плане стране.

Есть и другие преимущества. Значительно расширяется диапазон удобного для работы времени, и психологу не надо арендовать помещение для консультации. Подозреваю, что некоторый процент критики, звучащей в адрес «дистантных» видов консультирования, напрямую связан именно с финансовыми конкурентными преимуществами.

Парадокс эквивалентности

Сегодня даже сторонники «классики» применяют «комбинированные варианты» – когда, к примеру, основная работа ведется в «очном» режиме, а если клиент уезжает или по каким-то причинам не может лично присутствовать, переходят в онлайн. При этом клиент может присылать письменные самоотчеты о своем самочувствии и «догнавших» его инсайтах.

Появляется все больше научных исследований, которые подтверждают эффективность практически всех видов психотерапии. Фактически происходит постоянное расширение «жанров» психологической помощи.

Похоже, что открытый несколько десятилетий назад «парадокс эквивалентности» психотерапевтической помощи, суть которого сводится к тому, что различные виды психотерапии приводят примерно к одним и тем же результатам, на наших глазах расширяется на различные информационные «каналы» взаимодействия клиента и терапевта. Решающее значение, как всегда, будет иметь то, насколько конкретный вид помощи подходит конкретному клиенту и конкретному специалисту.

Так что лозунг современной психотерапевтической помощи можно сформулировать просто: «Больше подходов – хороших и разных!»

Источник: https://www.psyh.ru/psiholog-onlajn-plyusy-i-minusy/

Зачем нужна консультация психолога

Консультация у психолога: плюсы и минусы

Каждый хоть однажды переживал период «выхода нет»: все сложно, куда бежать – непонятно, ощущений море. Обычно раздрай напрямую связан с травмирующей ситуацией – например болезненным разводом или увольнением. Не всякому по силам самостоятельно справиться с обуревающими чувствами, и профессиональная помощь тут была бы очень кстати.

Но и в отсутствие глобальных катастроф общение с психологом бывает полезным. Задумайся о курсе психотерапии или хотя бы о разовой консультации, если:

  • ты уже долго находишься в подавленном состоянии, часто грустишь и плачешь, редко смеешься и радуешься.

    Кажется, все идет не так, и ничто не приносит удовлетворения;

  • тебе трудно справляться с ежедневной рутиной. Ты откладываешь дела на потом, со скрипом принимаешься за что-то новое и редко доводишь начатое до конца.

    Тебе не хочется выходить из дома, общаться и развлекаться;

  • ты часто наступаешь на одни и те же грабли – например, с редким упорством выбираешь мужчин, которые тебя в грош не ставят;
  • ты не можешь выйти из затяжного изматывающего конфликта, и это очень осложняет жизнь;
  • ты понимаешь, что попала в зависимость (от отношений, сладостей, алкоголя, работы), и в отсутствие «дозы» мучаешься от навязчивых мыслей и чувствуешь себя отвратительно;
  • тебе сложно говорить «нет», отстаивать свои личные границы и выражать собственные чувства.

Мифы о психологе

Даже если необходимость в профессиональной помощи очевидна, набрать номер и договориться о встрече с «мозгоправом» не так уж и просто: а ну как станет еще хуже? Неудачный опыт – конечно, тоже опыт, но пусть его в данном случае получает кто-нибудь другой. Давай разберемся с самыми популярными психотерапевтическими страшилками.

Психолог осуждает

«А что если я расскажу психологу о романе с женатиком (пристрастии к бокальчику-второму-третьему, измене мужу), а специалист начнет читать мне мораль? Такого и дома хватает»
Вообще-то это нормально – совершать поступки, о которых потом приходится сожалеть, так люди и приобретают жизненный опыт.

К тому же психологи выслушивают столько разных историй, что удивить и разочаровать их довольно сложно. Поэтому вероятность услышать «ах ты такая-эдакая» или «сама виновата» стремится к нулю.

У психотерапии другие задачи: исследовать, как же ты, собственно, оказалась вот в такой ситуации, что способно тебя поддержать в данный момент и каким может быть оптимальное решение твоей проблемы. В атмосфере критики эту работу просто не осилить.

К сеансам привыкаешь

«Мне кажется, некоторые подсаживаются на психотерапию как на наркотик и больше не в состоянии разобраться со своей жизнью без «костылей»
Один из маркеров эффективной психотерапии – это именно способность человека самостоятельно справляться с проблемами и создавать комфортные отношения. Как видишь, все с точностью до наоборот.

Я разучусь общаться с людьми

«Говорят, что после работы с психологом люди становятся невыносимыми – начинают со всеми конфликтовать и выяснять отношения.

Не хотелось бы превратиться в мегеру!»
Одна из целей психотерапии – научить человека понимать свои истинные желания и сообщать о них окружающим «экологичным» образом, то есть по возможности сохраняя хорошие отношения. Так что превратиться в мегеру у тебя вряд ли получится.

Но, наверное, стоит приготовиться к не самому приятному открытию: есть люди, с которыми просто нельзя договориться и выстроить комфортные отношения. Правда, твои визиты к психологу тут ни при чем.

Жизнь сильно изменится

«Я слышала, что в результате общения с психологом люди совершают резкие движения – бросают работу, уезжают в другую страну, разводятся»
Бывает, хоть и редко. Работа с психологом вытаскивает на поверхность много чувств.

Под их влиянием иногда действительно так и подмывает что-то кардинально изменить – особенно в тех сферах, где всегда было «не особо». Прежде чем совершить резкое движение, лучше обсудить все со своим психотерапевтом – хотя бы для того, чтобы понять, насколько перемены оправданны.

Конечно, никто и ничего тебе не запретит, но отсрочка в любом случае не повредит.

Это проявление слабости

«Если я иду к психологу, значит, не могу справиться с проблемой сама. Значит, я слабая. А это плохо»
Штука в том, что к психологу приходят люди, которые смогли признаться самим себе в том, что есть проблема.

Решиться на такой шаг по определению непросто, ведь у нас принято любой ценой демонстрировать успешность и благополучие. Так что слабость – это точно не про тебя.

А своевременное обращение за помощью увеличивает шансы скорейшего и эффективного разрешения дела в разы.

Психолог для сумасшедших

«К психологам обращаются психически нездоровые люди»
Психически больных граждан лечит психиатр. Психолог работает со здоровыми людьми, испытывающими те или иные трудности.

Психолог говорит то, что я хочу услышать

«А что если психолог за мои же деньги будет говорить то, что мне приятно слышать? Не лучше ли просто поболтать с подружкой или, например, купить новое платье, съездить отдохнуть?»
Вообще-то у психолога нет цели сделать клиенту приятно.

Более того, психотерапия далеко не всегда комфортна – скорее уж наоборот. Часто работа связана с болезненными переживаниями, тяжелыми воспоминаниями и кризисами. Неслучайно многие признаются, что им непросто заставить себя отправиться на очередную беседу.

с близким человеком наболевшим – почему нет? Но даже многократное обсуждение проблемы с несколькими подругами не гарантирует ее решения. Не говоря уже о том, что на «тайну исповеди» тогда рассчитывать не стоит. Отдохнуть и купить себе что-то красивое полезно.

Но тут вопрос приоритетов: если цель – расслабиться, лучше и правда начать с отпуска. Дело серьезное? Потраться на специалиста.

Я сильно изменюсь

«Я боюсь, что психолог повлияет на меня так, что я перестану быть собой»
Грамотные специалисты не используют манипулятивные техники, присущие, скажем, НЛП (нейролингвистическому программированию). Так что превратиться в безвольную марионетку тебе не грозит.

Как выбрать психолога

К сожалению, психолог не волшебник, поэтому настраиваться на немедленные и ощутимые результаты не нужно. Однако улучшения все-таки должны прослеживаться, иначе овчинка не стоит выделки. И еще – хотя никаких гарантий в таком тонком вопросе быть не может, минимизировать риск неудачи тебе вполне по силам.

  • Сарафанное радио в помощь: психолога лучше искать по рекомендациям, в идеале – от лично знакомых людей.
  • Важно удостовериться, что у выбранного спеца как минимум есть профильное образование (бывает, знаешь ли, всякое).

    Кроме того, хороший психолог постоянно повышает квалификацию, сам регулярно проходит психотерапию и супервизию, то есть обучение у более опытного наставника. И все это не военная тайна – спрашивай!

  • Существует этический кодекс психологов, ознакомься с ним перед началом работы.

    Профессионал безоговорочно хранит конфиденциальность, воздерживается от прямых рекомендаций и советов, он компетентен, пунктуален, открыт, честен и, разумеется, не вступает с клиентом в какие бы то ни было отношения, помимо терапевтических. Если замечаешь, что твой психолог нарушает правила этического кодекса, скажи ему об этом.

    Ничего не изменилось? Работу лучше прекратить.

  • Если тебе кажется, будто что-то идет не так (ты недовольна, больше не видишь смысла в консультациях), – обсуди ситуацию. Поверь, специалист не обидится и не станет хуже к тебе относиться. Наоборот, это сделает сотрудничество эффективнее.

  • Бывает, что психолог вдруг начинает вызывать сильные чувства: ты можешь, например, злиться или обижаться на него. Это тоже необходимо проговорить. Скорее всего, такие вспышки – признаки трансфера, или переноса.

    Суть этого психологического явления вот в чем: чувства и действия, направленные на терапевта, повторяют то, что обычно ты адресуешь людям ближнего круга. Трансфер – ценный материал для работы: можно проанализировать уже имеющиеся способы взаимодействовать с окружающими и заменить их на более подходящие.

Психолог или психотерапевт?

Есть ли разница между психологом и психотерапевтом – и если да, то к кому обратиться? Что выбрать – экзистенциальную терапию, телесно-ориентированную, системную семейную или еще какую-нибудь? WH обратился за разъяснениями к психологу и гештальттерапевту Виктории Чал-Борю.

  1. Если подходить к вопросу со всей строгостью, то психотерапевт – это врач, человек, получивший медицинское образование и имеющий право выписывать лекарства. Однако психотерапию можно условно разделить на медицинскую и немедицинскую. Скажем, я – психолог – работаю как гештальттерапевт, и это как раз немедицинская область.

    Если я вижу, что у клиента есть проблемы, которыми должен заниматься доктор – например психоневролог, то рекомендую обратиться в первую очередь к нему.

  2. У немедицинской психотерапии действительно много направлений. Они базируются на разных философских основаниях, и даже язык, на котором их адепты разговаривают со своими клиентами, различается.

    Гештальттерапевты чаще оперируют понятием «контакт» – с собой и окружающим миром. А вот сторонники экзистенциального направления сосредотачиваются на глобальных вопросах – о смысле существования, о жизни и смерти.

    Но мне кажется, разбираться, что представляет собой каждое ответвление терапии, не требуется. По большому счету абсолютно все психотерапевты занимаются одним и тем же.

    Гораздо важнее найти «своего» специалиста. Иногда это происходит сразу же, а кому-то приходится походить по разным кабинетам, прежде чем придет озарение – «есть контакт!». Без такого ощущения эффективное взаимодействие невозможно.

  3. Но если уж речь зашла о классификациях, я бы выделила 2 вида психологической и психотерапевтической работы: проблемо-центрированная и клиент-центрированная. В первом случае человеку требуется решить совершенно конкретную задачу (восстановить отношения с мужем или пережить кризис трех лет у ребенка), и клиент получает базовый алгоритм действий для осуществления своей цели.

    Во второй ситуации запрос может звучать точно так же, но никаких «делай это» уже не предполагается.

    Общение направлено на то, чтобы помочь клиенту изучить себя, провести ревизию внутренних ресурсов, найти собственные способы достижения цели и взять на себя ответственность за принимаемые решения.

    В этом случае исходное «хочу помириться с мужем» превращается в «хочу научиться выстраивать прочные отношения».

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/4492/

Психодоктор
Добавить комментарий