Личное восприятие отношений меняется

Содержание
  1. Личностное Восприятие
  2. Негативное. Все враги!
  3. Позитивное. Жизнь удалась!
  4. Погруженное. Сам себе мир
  5. Как изменить отношение к жизни: 7 советов для тех, кто хочет стать оптимистом
  6. Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать
  7. Вредный для здоровья пессимизм
  8. Нейронауки и радость жизни
  9. Как изменить отношение к жизни
  10. 1. Не надевайте «футболку жертвы»
  11. 2. Ставьте cебе амбициозные цели
  12. 3. Относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь
  13. 4. Не забывайте о социальной медицине
  14. 5. Занимайтесь тем, что вам по душе
  15. 6. Не давайте себе скучать
  16. 7. Будьте любознательным
  17. Как отличается восприятие жизни у мужчины и женщины
  18. Подписывайтесь на наш Telegram-канал
  19. Большая разница
  20. Способы восприятия и духовное развитие
  21. Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
  22. Как изменить свое восприятие мира?
  23. Восприятие действительности меняется по мере поступления информации
  24. Расширение кругозора необходимо каждому
  25. Как происходит внутреннее становление человека
  26. С негативным восприятием реальности просто необходимо бороться
  27. Смысл жизни у всех разный
  28. Как изменить свою картину мира: 8 шагов
  29. Как мы воспринимаем мир
  30. Как скорректировать мироощущение
  31. Подождите пять минут, прежде чем отвечать
  32. В монотонных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом
  33. Опишите свой день с чьей-то еще точки зрения
  34. Измените представление о себе
  35. Отредактируйте свою историю
  36. Измените ваш подход к самопрезентации
  37. Примерьте новую личность на час-другой
  38. Создавайте сбои в физической реальности, чтобы скорректировать взгляд на мир
  39. Переставьте дома вещи, чтобы увидеть что-то новое
  40. Пробуйте другие маршруты, находите новые предметы для исследования

Личностное Восприятие

Личное восприятие отношений меняется
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)

Каждый человек уникален. На земле не могут существовать двое совершенно одинаковых людей, у которых будут абсолютно идентичные страхи, комплексы и переживания. Также не бывает людей с одинаковым ходом мыслей.

Наши раздумья и размышления могут, иногда, совпадать (особенно это часто бывает у родственников), но происходить это будет не потому, что все вокруг экстрасенсы и медиумы.

Одинаковое мышление свойственно тем, у кого под воздействием внешних факторов (раздражителей) будет совпадать эмоциональный фон.

Простой пример: Двое сотрудников одной фирмы, давно ждущие повышения по службе и прибавки к зарплате, узнают о приезде высокопоставленного начальника из самых руководящих «верхов». Выйдя в курилку «подымить», один работник высказывается по поводу того, что неплохо было бы поднять зарплату простым служащим, а второй поймает себя на мысли, что думает о том же самом.

Что же произошло? На обоих работников оказывают воздействие одинаковые внешние факторы – нехватка денег, приезд большого начальника, ожидание повышения.

Поэтому мысли об увеличении оклада, скорее всего, посетят их практически одновременно.

У их руководителя, получающего более высокую зарплату, при приезде босса таких мыслей не возникнет, он будет думать о том, чтобы грамотно отчитаться за проделанную работу.

Получается, что мысли людей и восприятие окружающей действительности, могут быть похожи, но их содержание напрямую зависит от душевного состояния человека.

Можно выделить три основных типа личностного восприятия человека. Хотя их, скорее всего, намного больше, все зависит от конкретной ситуации.

Негативное. Все враги!

Вы сами, наверно, не раз замечали, что в тяжелые моменты жизни, когда вас постигла какая-нибудь неудача или разочарование, мир вокруг начинает меняться на глазах. Причем не в самую лучшую сторону.

Кажется, что все люди вокруг  грубы, завистливы, нетрезвы и попросту отталкивающе выглядят. Идя по улице, вы, как будто, погружаетесь в один из неприглядных триптихов Иеронима Босха.

Так и ждешь, что идущий рядом хам сейчас обернется мерзким демоном и попытается разорвать тебя.

На самом деле ничего этого не происходит. Люди вокруг грубы и хамоваты, точно так же, как и в другие дни недели, просто вы сейчас настроены только на негатив и не можете разглядеть, что-либо положительное  в окружающих.

Как с этим бороться?

Довольно просто. Надо учиться мыслить позитивно и принудительно вытягивать себя (как барон Мюнхгаузен – за волосы) из черного океана депрессии. Хорошо бы сменить обстановку, посетить психологические тренинги, заняться любимым делом. Совсем скоро вы увидите, что и солнце стало светить ярче, и на лицах людей все чаще проступают улыбки.

Позитивное. Жизнь удалась!

Противоположенным личностным восприятием, является восприятие, возникающее в самые яркие и радостные моменты жизни. Чаще всего такое бывает, когда вы влюблены. Недаром же существует выражение «парить на крыльях любви». Влюбленный человек чувствует легкость, покой и удовлетворение. Также вы можете переполниться позитивом после удачного завершения дела или после рождения детей.

Мир вокруг, приобретает яркие краски, люди радостны, красивы и вежливы. А что изменилось? Ответ прост – ничего. Вокруг по-прежнему полно нищих, убогих, пьяниц и жуликов. Только вы их не видите. Вы на другой «волне».

Погруженное. Сам себе мир

Когда вы очень сильно увлечены каким-нибудь делом – созиданием, творчеством или решением проблемы, может статься так, что вы не будете замечать ничего вокруг. Вы будете идти по той же улице, на которой в предыдущих двух вариантах вы были либо озлоблены, либо воодушевлены  и не заметите ни пьяниц, ни святых, ни красивых, ни уродливых людей.

Увлеченный человек погружен в свой собственный космос, в свою вселенную, в которой ему комфортно и незачем размениваться на суету окружающего мира.

Можно предположить, что такое личностное восприятие  свойственно людям, которые двигают нашу цивилизацию вперед, к новым горизонтам науки, искусства и познания. У них просто нет времени размениваться на «мелочи», творящиеся вокруг.

Человек не робот и не может всю жизнь прожить, выполняя одни и те же действия, посему наше восприятие плавно перетекает из одного состояния в другое. И в этом нет ничего плохого. Однако стоит помнить, что надолго задерживаться в одном состоянии чревато не совсем хорошими последствиями. Привыкнув видеть все только черным, белым или серым можно ослепнуть, увидев другой цвет.

Личностное Восприятие, 5.0 5 2 ratings

Источник: http://paranormal-blog.ru/lichnostnoe-vospriyatie/

Как изменить отношение к жизни: 7 советов для тех, кто хочет стать оптимистом

Личное восприятие отношений меняется

Алена Лепилина

Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости превращают неприятные ситуации в возможность научиться чему-то новому. Только вот не все мы оптимисты. Однако наш мозг устроен таким образом, что его можно перепрограммировать и намного легче переживать жизненные неурядицы. Вот несколько советов от Джона Ардена, опытного нейрофизиолога и автора книги «Укрощение амигдалы».

Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать

Эмоционально устойчивые люди адаптируются к обстоятельствам, концентрируясь на скрытых возможностях.

Например, из-за нехватки финансов вы устраиваетесь на новую работу и обнаруживаете, что она намного труднее, времени и энергии уходит уйма, приходится работать сверхурочно.

Вам тяжело выйти из зоны комфорта, потому и копится недовольство. Но, вероятно, спустя время вы обнаружите, что новая сфера деятельности интереснее и лучше прежней.

Возможно, вам повезло и произошло что-то весьма близкое к вашим ожиданиям, но действительно ли это принесло вам удовольствие? Вполне вероятно, что вы оказались слишком занятым ожиданием следующего конкретного результата.

Если вы привязаны к ожиданию конкретного результата, а получается что-то другое, вы испытываете разочарование.

Как правило, все получается не совсем так, как вы того горячо желаете, и у вас есть два варианта действий: смириться с тем, что получилось, или сожалеть о том, что желаемый результат не достигнут. В любом случае вы лишаете себя возможности жить настоящим и получать удовольствие здесь и сейчас.

Душевная стойкость заключается в том, чтобы сохранять надежду перед лицом сложностей и делать то, что нужно, чтобы ситуация изменилась к лучшему. Такого рода оптимизм — часть эмоционального интеллекта.

Вредный для здоровья пессимизм

Пессимистичный настрой плохо влияет не только на душевное, но и на физическое здоровье. Мартин Селигман из Пенсильванского университета выдвинул предположение, что пессимизм негативно влияет на здоровье по следующим причинам:

  • вы не верите, что ваши действия могут изменить ситуацию;
  • в вашей жизни случается больше плохого, потому что вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, а также потому что напрасно или неправильно прикладываете усилия;
  • пессимизм подавляет иммунную систему.

Пессимисты сами себя загоняют в депрессию. Их негативное восприятие мира не оставляет им возможности положительно оценить хоть какое-то событие.

Нейронауки и радость жизни

Оптимизм — это не просто уверенность в том, что стакан наполовину полон. Стресс дает вам шанс попытаться сделать что-то по-другому, по-новому — так, как никогда раньше. И если вы сфокусируетесь на этой возможности, то кто знает, к чему она приведет? Не зря говорят, что нет худа без добра. И что самое интересное, эта поговорка все чаще подтверждается наукой.

Способность к восстановлению после негативного эмоционального состояния — важная характеристика стрессоустойчивости.

Межполушарная асимметрия — она подразумевает, что в разных процессах (творчество, восприятие, речь) полушария участвуют по-разному, — связана и с эмоциями человека.

Ученые выяснили, что люди, у которых доминирует левая область лобной доли, как правило, отличаются оптимизмом, активно действуют и верят в то, что их усилия принесут результат.

А вот те, у кого «главнее» правая лобная доля, склонны к негативному эмоциональному стилю в поведении. Они больше подвержены тревожности, грусти, беспокойству, пассивности и отказу от активных действий.

Хорошая новость в том, что существуют способы «перепрошить» мозг. Люди, у которых доминирует левая лобная доля («позитивная»), умеют нейтрализовывать негатив. Получается, что стрессоустойчивость человека зависит от способности подавлять негативные эмоции, включая эмоцию страха, за проявление которой отвечает миндалевидное тело (или амигдала).

Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина одним из первых начал исследовать явление межполушарной асимметрии и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Он выдвинул предположение, что люди, практикующие позитивный эмоциональный настрой и отношение к жизни, например, с помощью медитации осознанности, становятся более стрессоустойчивыми.

Как изменить отношение к жизни

Подход к жизни и отношение к событиям, которые с вами происходят, сильно влияют на уровень стресса и на способность менять свою эмоциональную установку. Вот несколько советов, которые помогут перенастроить мозг на позитивную волну.

1. Не надевайте «футболку жертвы»

У людей, которые позитивно смотрят на мир и легче справляются с проблемами, есть реалистичное осознание, что то, что они делают, находится в области их контроля. Они считают себя активными участниками процесса, а не беспомощными жертвами сложившихся обстоятельств. Они не демонстрируют выученную беспомощность и умеют вовремя снимать «футболку жертвы».

2. Ставьте cебе амбициозные цели

В соответствии с тем принципом, что умеренный уровень стресса помогает перенастроить мозг и обеспечивает «прививку» от более серьезного стресса, ставьте перед собой цели, требующие от вас дополнительных усилий

3. Относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь

Старайтесь расценивать изменения, пусть даже плохие (хотя это вероятнее всего так кажется на первый взгляд) как возможность действовать по-новому, а не как кризис, от которого нужно защищаться.

4. Не забывайте о социальной медицине

Поддержка друзей и семьи намного важнее, чем вы думаете. Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости активно используют социальную поддержку, что смягчает для них последствия стрессовых ситуаций. При этом она должна быть направлена на заботу и поощрение, а не вызывать в человеке жалость к себе и зависимость.

5. Занимайтесь тем, что вам по душе

Ученые выяснили, что стрессоустойчивые люди вкладывают свои усилия и время в то, чем занимаются. Они полны энергии и интереса к своей работе.

6. Не давайте себе скучать

Умеренный уровень стресса не позволит вам заскучать от повседневной рутины. Профессор психологии Чикагского университета Михай Чиксентмихайи описал, как можно избежать состояния тревожности от чрезмерного стимулирования и в то же время не поддаться скуке. Нахождение баланса между двумя этими состояниями вызывает у человека состояние «потока», приносящее настоящее удовольствие.

7. Будьте любознательным

Любопытство играет важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации.

Есть люди, которые после серьезных травм благодаря своей стойкости начали новую жизнь. Они не забывают, через что им пришлось пройти, но не сидят сложа руки в ожидании, когда произойдет что-то хорошее.

Вместо этого они упорно работают. И надо собой в том числе. Ими стоит восхищаться и вспоминать о таких примерах, когда попадаешь в череду неудач.

Перенастройку мозга можно начать с того, чтобы самому создавать у себя позитивный настрой, — и все получится.

P.S. Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога

По материалам книги «Укрощение амигдалы»

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/07/18/kak-izmenit-otnoshenie-k-zhizni-7-sovetov-dlya-tex-kto-xochet-stat-optimistom/

Как отличается восприятие жизни у мужчины и женщины

Личное восприятие отношений меняется

Только после первого года совместной жизни с бывшей женой я начал догадываться, что разница между нами характеризуется не только внешними отличиями, воспитанием и личными предпочтениями.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

Пожалуй, первое, что меня удивило — это то, как жена воспринимала происходящее в ее жизни. К примеру, вечером она делилась событиями пережитого дня. Её рассказ мог длиться целый час. В нем было множество деталей, вложенных историй, чувств и переживаний. При том, что сами события дня чаще всего были вполне обыденными, ничего особенного.

Когда же очередь делиться доходила до меня, я выдавал в эфир всего несколько предложений о каких-то важных для меня событиях. На этом мой рассказ заканчивался. Это при том, что у меня действительно было желание делиться.

А если жена задавала наводящие вопросы о моих чувствах по отношению к произошедшему, я начинал откровенно тупить, даже не понимая что от меня требуется. Мол, какие тут могут быть чувства? В начальный период отношений это приводило к её подозрениям в моей неискренности. Причем, сравнивая наши рассказы, я и сам начал в этом сомневаться.

Особенно учитывая тот факт, что я свободно оперировал философскими категориями и вообще был склонен предаваться размышлениям.

Тогда я задался целью изучить этот вопрос, и со временем мне стало очевидно насколько по-разному мы фокусируемся на происходящем. У меня в фокусе были только мои цели. И моё мужское видение ситуаций сводилось к нескольким вариантам:

  • цель поражена
  • цель не поражена
  • цель еще не поражена

На остальном моё внимание не заострялось и считалось не особо значительным.

Слушая вечерние рассказы жены, я вынужден был признать, что мой способ видеть мир довольно узок и примитивен. Но жене, конечно, в этом не признавался. Я же мужик! 🙂

Большая разница

Я втихаря изучал её модель восприятия, заодно присматриваясь и сравнивая модели других людей. Выяснилось, что большинство женщин в той, или иной степени воспринимают информацию схожим образом. И это восприятие имеет множество преимуществ. Например, внимание к деталям, насыщенность впечатлений, чувствительность к внутренним состояниям — как своим, так и чужим.

Но этим не ограничилось. Со временем я стал все больше замечать «женские фишки», пока не определил между мужчиной и женщиной большую разницу. Причем в большинстве случаем не в пользу мужчины.

Вообще разница в степени и скорости развития мужчины и женщины хорошо заметна, если присмотреться к тому как ведут себя дети. Так вот, мальчики в сравнении с одногодками девочками — это примитивные и однозадачные существа. И что самое ужасное — ситуация сама по себе не меняется с возрастом.

Мужчина ситуацию может изменить только сознательными усилиями.

Сами женщины где-то после 25 лет укореняются в снисходительном отношении к мужчинам, как существам безусловно полезным, но слегка отсталым, вроде больших детей. Они, конечно, этого мужчинам не говорят, но если отрешиться от мужских предрассудков и присмотреться к их поведению, то пелена с глаз быстро спадёт.

И если мужчина решится изучить этот вопрос — он будет вынужден признать, что у женщин есть все основания так относиться.

По моим наблюдениям до 30 лет у мужчины мало шансов догнать в развитии женщину с которой он в отношениях. И чаще всего если мужчина считает себя более развитым, то лишь потому, что он меряет женщину мужской линейкой, поэтому и не видит очевидного — женщине изначально дано больше.

Способы восприятия и духовное развитие

Так в чем именно разница в восприятии?

Выражается она так: мужчина входящую информацию сначала анализирует, распределяет по категориям, осмысляет и только потом, если с ней согласен — пропускает через себя. Причем чаще всего от изначальной информации после мужской обработки остаются крохи.

И поймите этот вопрос тонко: информация — это не просто смыслы, которые мы передаем через слова, а состояния, чувства, ощущения, навыки.

Женщина наоборот — сначала пропускает информацию через себя и лишь потом, если у нее будет повод этим поделиться с кем-то в беседе — осмысляет её.

Разница между этими процессами колоссальна и дает большую фору женщине перед мужчиной в первые десятилетия жизни. Она практически сразу усваивает информацию, переводя её в навыки и опыт, испытывая при этом сопутствующие состояния.

Процесс анализа и выстраивания входящей информации в какую-то четкую структуру женщинам по-началу вообще не интересен, а позже интересен лишь в контексте общения с мужчинами — как способ погрузиться в новые состояния, или узнать лучше собеседника.

Чисто умственные процессы с опорой на какие-то абстракции кажутся женщинам совершенно безжизненными, не несущими никакого опыта и потому утомляющими.

Это одна из причин, по которой у мужчин создается ложное впечатление своей развитости в сравнении с женщиной. Например, в общении он пытается выявить её картину мира через философские категории. А женщине такой способ выражать свое видение не свойственен.

Вообще любая речь без ощутимых состояний, звуковых и видимых образов плохо на ней сказывается. Если женщина говорит преимущественно абстрактным языком, она будто теряет свою женственность на глазах. И большинство женщин это чувствует и всячески избегает.

Из-за того, что женщина ПЕРЕЖИВАЕТ информацию, а не думает о ней, к 25 годам она намного опытней мужчины. Почти во всем. Мужчина рядом с ней в эти годы как недозрелый подросток.

Он уверен, что знает больше женщины, ведь она не может ответить на его заковыристые философские вопросы.

Но когда доходит до конкретной жизненной ситуации, выясняется, что женщина способна сразу действовать без опоры на какую-то философию, в то время как мужчина все еще осмысляет происходящее и никак не может решиться на действие.

Вы слышали о женщинах, создавших какие-то стройные философские или психологические теории? Или может духовные учения и религии? Я думаю мало кто из вас таких знает.

Вы так же можете заметить, что в линиях преемственности большинства духовных учений нет женщин.

Зато если вы посмотрите на участников разных развивающих лекций и тренингов, то заметите, что женщин на них почти всегда ощутимо больше. Особенно если ведущий обладает харизмой. Причем почти всем женщинам практические упражнения даются сразу. И причина та же — женщина предпочитает пропускать через себя состояния. Теоретические концепции для них вторичны.

А что же мужчина?

А мужчина тупит в своем развитии до тех пор пока не сложит ясную картину мира, в рамках которой он будет действовать, четко определив свои цели и склонности. Поэтому для мужчины важны авторитеты и теории, с помощью которых он свою картину мира и складывает.

Это и минус и плюс. Минус в том, что у мужчины в начале его пути развития внешняя опора. Он почти не опирается на свой внутренний стержень. Плюс в том, что эта внешняя опора может дать ему возвышенный идеал и некоторое представление о пути к нему.

Как я уже писал ранее, мужчина сначала анализирует и осмысляет происходящее. По этой причине его внимание постоянно устремляется к внешним объектам, в которых он теряет ощущение самого себя. В корне мужского восприятия — чувство неполноценности, некий поиск. И это забавно, что чувство неполноценности и делает мужчину главным эволюционным звеном человечества. Вдумайтесь в это.

Для женщины внешние объекты не важны, для нее важны ее собственные впечатления от них. Вспомните, она сначала пропускает информацию через себя.

И в этом она подобна сосуду, в который мир вливает различные жидкости, оставляя на его стенках всё новые вкусы. Она укореняется в ощущении собственной полноценности и не чувствует какой-то внутренней недостачи.

 Ей не нужно покидать свой центр. И как следствие её внутренний стержень крепче мужского.

Есть ли у такой позиции минусы? Да. Всего один. Женщина глубоко внутри не верит, что ей нужно что-то в себе менять. Чувство полноценности лишает её мотивации к духовному подвигу. Только это.

И что еще интересней, по большому счету, ей этот духовный подвиг и не нужен. Его может совершить мужчина, которого она полностью примет как себя. Этого будет достаточно, чтобы получить от него всё то, к чему он пришел через усилия. И это, кстати, для нее совсем не просто, учитывая её сложившееся снисходительное отношение к мужчинам.

Поэтому в браке мудрая женщина всячески вдохновляет мужчину на рост. Её задача — поднять его до своего уровня. После этого все дальнейшие его достижения могут стать её собственными.

Мужчина же должен освоить женский способ воспринимать информацию. С опорой на мужские качества. Для него это — сложнейшая из задач. Принимать жизнь без собственных вмешательств (в виде постоянного мышления и оценок) воспринимается мужчиной как некое внутреннее самоубийство. Декарт как-то сказал:

Я мыслю, следовательно, существую.

Это очень мужское изречение. Для мужчины потеря своих суждений равносильно потери себя самого. И это страшно.

На этот шаг могут уйти годы его духовного пути.

Если мужчина начнет анализировать духовные практики, или, например, таинства боевых искусств, то он поймет, что большинство из них имеет «женский характер». Судите сами: принимать без сопротивления, обращать силу противника против него же, встречать твердость мягкостью, быть пустым, гибким, податливым, легким.

P.S. Конечно, в наше странное время мужские и женские качества перемешались и не всегда проявляются так явно как у меня описано. Мужчины и женщины сегодня часто меняются ролями. Тем не менее человеку никуда не деться от изначальных параметров, в виде мужского и женского тела, которые во многом функционируют иначе.

Например, работа их гормональных систем сильно отличается. И это обуславливает различия в склонностях психики. Да и наши инстинкты проявляются по-разному. Так что всем кто считает наши различия весьма условными — лучше углубиться в этот вопрос. Различий много больше, чем я задел в этой статье. Я коснулся лишь корня.

 

P.P.S. И, конечно, душа не имеет пола. Но только осознать себя за пределами человеческой формы и размышлять об этом — не одно и то же.

P.P.P.S.  Вдохновения вам!

Альберт Караман

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2015/01/kak-otlichaetsya-vospriyatie-zhizni-u-muzhchinyi-i-zhenshhinyi/

Как изменить свое восприятие мира?

Личное восприятие отношений меняется

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о смысле жизни. Вы узнаете о том, что нужно делать, чтобы его не потерять и о том, как формировать свое восприятие мира.

Восприятие действительности – это восприятие всех компонентов окружающего нас Мира, всё то, что мы можем услышать, увидеть, потрогать, обдумать, обсудить и т.д.

В основе восприятия по сути заложена способность человека выделять объекты из окружающей среды. Такое восприятие, подобно инстинкту хищника, обусловленного необходимостью двигаться, охотиться, выживать.

С течением времени, необходимость выживания эволюционировала в способность концентрировать внимание человека на движущихся объектах и быстро терять интерес к предметам, находящимся в покое.

В современном мире подсознательное выделение движения из основного фона дополнилось размышлениями, внутренними убеждениями, общественным мнением и другими социальными факторами, что в корне изменило привычное восприятие действительности первобытного человека.

Таким образом, можно сделать вывод, что наше восприятие целиком и полностью зависит от поставленных целей и задач. Издревле самой важной целью для человека было добыть пищу, построить жилье, выжить в сражении. Исследовать космос, писать стихи, следить за модой и тому подобное, совершенно не волновало человеческий разум.

Восприятие действительности меняется по мере поступления информации

Конечно, узнать всё и обо всём, практически, невозможно, но тот факт, что расширение восприятия хотя бы на один процент способно кардинально изменить жизнь любого человека, имеет место быть.

Как изменить восприятие действительности конкретного человека в данный момент времени или в ближайшем будущем? Очень простое решение – необходимо поставить перед собой новую цель.

По мере продвижения навстречу этой цели, мы получаем новую информацию, ищем разные варианты решения задач или более легкий путь продвижения. Например, на сегодняшний день основной задачей большинства людей выступает добыча качественной информации, которую человеческий разум может воспринимать, не прибегая к каким-либо дополнительным средствам.

Люди стремятся более полноценно и объективно воспринимать действительность, изучать законы и явления природы, космос, человеческий организм, занимаются всяческими исследованиями и разработками, путешествуют или просто черпают информацию из различной литературы, интернета, телевидения и т.д.

Расширение кругозора необходимо каждому

Расширение собственного кругозора достаточно сложное, но тем не менее, невероятно интересное и увлекательное занятие.

Человек постоянно совершенствуется, переходя на более высокий уровень развития познания, достигая новых серьёзных высот.

Восприятие действительности диктует наше отношение к жизни в целом, что является одной из основных причин успехов или, наоборот, неудач человека. Одни видят окружающий мир светлым, теплым, интересным, улыбчивым, заряжающим положительной энергией для новых побед; другие – во всём видят что-то негативное, тёмное и опасное, боятся перемен, никому не доверяют и живут в страхе.

Истинного видения реальности нет ни у тех, ни у других. Реальная действительность нейтральна, безразлична к их видению и восприятию. Она вообще не имеет никакого отношения к нашим радостям или разочарованиям.

Только мы сами можем быть виновниками своих бед и несчастий, или же «организовать» себе счастливую, светлую жизнь.

Не станем трогать убежденных оптимистов и разубеждать их в том, что окружающий мир беспечно интересен и безумно красив, что жизнь дарит радости просто так, везение и удача всегда стоят на пороге и ждут не дождутся, когда их впустят в дом.

Попытаться изменить восприятие действительности необходимо людям, жизненный путь которых полон лишений и огорчений, страхов и недоверия, лишен радости и надежды на светлое будущее.

Как происходит внутреннее становление человека

Давайте сравним наше внутреннее становление с игрой в домино. Первые костяшки складываются под воздействием родителей и близких членов семьи, затем друзья, одноклассники, сокурсники и т.д.

Чем меньше у человека жизненных потрясений и негативных эмоций с детства, тем длиннее и разнообразнее становится построенный узор. С первым же «ударом судьбы» самая слабая костяшка валится на соседнюю, и происходит цепная реакция – эффект домино.

В одно мгновение рушится спокойная на протяжении многих лет жизнь. Остаются устойчивыми только самые сильные и уравновешенные составляющие.

Таким образом, позитивное восприятие действительности сводит до минимума воздействие негативных событий и позволяет избежать фатальных последствий. Даже, следующие одна за другой череда неприятных событий, воспринимается не «черной полосой» в жизни, а только лишь случайным стечением обстоятельств, в котором человек может винить только свою собственную непредусмотрительность или бездействие.

С негативным восприятием реальности просто необходимо бороться

Изменить отношение к жизни помогает множество факторов. Например, люди, каким-то чудесным образом ушедшие от смерти или неожиданно потерявшие близкого человека, начинают понимать, насколько важна жизнь и мелки наши будничные проблемы.

Они стараются иначе относиться к окружающим, наслаждаться мгновением истинной радости, стремятся успеть сделать в этой жизни что-то по-настоящему стоящее.

Чтобы прийти к такому мировоззрению, необязательно где-то выжить или кого-то потерять. Достаточно просто представить ту необходимость и нужность своего существования, попытаться разобраться в смысле своей жизни, поставить соответствующие цели и упорно двигаться вперед, не обращая внимания на всякие мелкие и недостойные преграды.

Смысл жизни у всех разный

Большинство людей озадачены вопросом о смысле жизни и у всех смысл разный. Кто-то живет ради семьи, детей, а для кого-то на первом месте стоят карьера и материальные ценности…

Но, к сожалению, реальность превратна и загадочна. И если человек ставит перед собой одну-единственную цель и видит в достижении весь смысл своей жизни, то случайная её потеря обязательно приведет к трагедии вселенского масштаба.

В таком случае, чтобы изменить восприятие действительности в позитивную сторону, можно посоветовать почаще ставить перед собой новые цели, ценить жизнь такой, какая она есть, совершать добрые поступки, быть отзывчивым и заботливым по отношению к окружающим людям и больше улыбаться.

Как видите, жизнь становится интересной, когда в ней появляется смысл. Чтобы наполнить жизнь смыслом, начните с рекомендаций, приведенных в этой статье. Как всегда, главное, правильно действовать и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Все о копирайтинге: главные тонкости МЕГА популярной профессии

Источник: https://igorzuevich.com/kak-izmenit-svoe-vospriyatie-mira/

Как изменить свою картину мира: 8 шагов

Личное восприятие отношений меняется

Торин Клосовски — автор LifeHacker.

Хотели бы быть лучше, умнее, сильнее, быстрее? Да, работа над собой помогает, но надо признать, что тут может вмешивается ваше восприятие себя. Мы все сами формируем нашу собственную реальность, и эта реальность зачастую несовершенна.

Ваше самовосприятие может сильно ограничивать вас, и поэтому если хорошенько встряхнуть ваше представление о мире, то можно добиться чудес в плане производительности, креативности и счастья. Вот как заново откалибровать вашу реальность.

Помните, как в последний раз вы потеряли уверенность в себе, когда ваш босс был разочарован вашей работой или вы поспорили с другом? Вы начали сомневаться в себе, пострадала ваша работа или ваша личная жизнь.

Идея калибровки реальности довольно простая: когда у вас в голове застревает какой-то взгляд на мир, вы погрязаете в рутине и теряете возможность увидеть другие точки зрения. Но если поменять этот взгляд, это поможет вам решать проблемы, побеждать в спорах и просто быть счастливее.

Но как? Рассмотрим несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы перестроить свое восприятие мира и себя. Но для начала надо понять, как мы вообще видим мир.

Как мы воспринимаем мир

Увидеть заметно больше мира, чем сейчас, у вас, конечно, не получится. Как объясняет нейролог Дэвид Иглман, если посмотреть на электромагнитный спектр, то мы видим лишь одну десятимиллиардную информации, окружающей нас. Это лишь крохотное окошко. 

Наше представление о реальности формирует и меняет наш взгляд на окружающий мир, а также ограничивает наши когнитивные способности. Психолог Тимоти Уилсон объясняет, что мы интерпретируем мир во многом подсознательно, и это становится реальной проблемой в спорах с другими людьми, у которых реальность своя.

Иглман говорит, что прежде всего нужно осознать это. Это интеллектуальная скромность: осознать, что хотя вы считаете реальностью что-то определенное, вы очень многого не видите, и это часть реальности других людей.

Осознание этого помогает начать смотреть на мир по-новому. Большинство из нас не могут сделать этого, просто нажав кнопку: нужны некоторые упражнения, чтобы научить мозг смотреть на ситуацию с разных точек зрения, прежде чем делать выбор.

Вот несколько способов задействовать эту идею.

Как скорректировать мироощущение

Одна из главных причин заново откалибровать свою реальность — это расширить свое мироощущение, чтобы лучше коммуницировать с людьми и эффективнее решать проблемы. Посмотрим, как это можно сделать на практике.

Подождите пять минут, прежде чем отвечать

Мы часто сожалеем о своих словах во время дебатов и напряженных споров. Автор книги ReWork Джейсон Фрайд дает простой совет: подождите пять минут. Думайте, не реагируйте сразу.

Во многих случаях, когда мы находимся в процессе спора, у нас нет такой роскоши, но в других дискуссиях — переписка, соцсети, даже выступления на конференциях — есть достаточно времени, чтобы сформулировать ответ и перестроить свою реальность, прежде чем сказать глупость.

Просто позвольте идеям осесть — это неизбежно побудит вас заново обдумать свои позиции, взвесить разные взгляды.

В монотонных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом

Писатель Дэвид Фостер Уоллес говорит об опасности мировоззрения, сфокусированного лишь на себе, и о том, как важно «переворачивать» то, из чего мы исходим по умолчанию, обдумывать другие точки зрения.

Когда вас раздражает ситуация или другой человек, подумайте, в каком случае вы бы поступили так же, как он. Если кто-то подрезает вас на дороге, попробуйте представить, при каких условиях так сделали бы вы.

Если вы будете делать это регулярно, отмечает Уоллес, вы начнете лучше осознавать мир вокруг себя.

Опишите свой день с чьей-то еще точки зрения

Уилсон рассказывает, как важно записывать происходящее, чтобы понимать разные мнения и перспективы. Попробуйте описать свой рабочий день, свою творческую работу или свое состояние счастья с позиции другого человека, максимально объективно, чтобы не окрашивать описанное в негативные тона. Эта дистанция помогает изменить свою историю, поглядеть на нее иначе, придать ей новый смысл.

Я тоже стараюсь так делать иногда, напоминая себе, что моя интерпретация — лишь интерпретация. Она не единственная. Описание вашего дня с другой точки зрения может дать вам неожиданную идею того, где на самом деле кроется проблема.

Однако недостаточно изменить свой взгляд на мир. Полезно также заново откалибровать восприятие самого себя. Посмотрим, как это можно сделать.

Измените представление о себе

Как мы уже видели, мы воспринимаем мир через набор фильтров. Но осознать и изменить их не так уж сложно. Сложнее отредактировать самовосприятие и уже таким образом изменить взгляд на мир. Но способы есть.

Отредактируйте свою историю

Одна из главных тем книги Уилсона — идея, что мы подсознательно формируем некие истории, темы, которые определяют мир в наших глазах и наше чувство реальности. Их, как и любую другую историю, можно отредактировать — изменить вашу личную интерпретацию самого себя и социального мира, чтобы стать счастливее. Вот одно из упражнений, которые предлагает Уилсон.

— Найдите тихое, уединенное место, где можно писать.— Три дня подряд описывайте свою проблему в течение 15 минут.

— Всякий раз, когда вы пишете о стрессе или проблеме, вы раскрываете больше и, как следствие, можете затем отредактировать свою версию истории и лучше ее понять. Это показывает, как ваша интерпретация мира влияет на ваши решения, ваше творчество, вашу производительность.

Измените ваш подход к самопрезентации

Исследования Северо-Западного университета показывают, что ваша самопрезентация влияет на вашу личность. Например, от одежды зависит не только то, какими вас видят люди, но и то, как вы видите себя.

Таким образом, можно изменить самовосприятие, а значит, и свою реальность, если начать носить другую одежду. Попробуйте это в качестве эксперимента: оденьтесь иначе и в течение дня фиксируйте, как люди воспринимают вас и как вы воспринимаете себя.

Помогает ли вам галстук почувствовать себя взрослее? Меняет ли униформа ваше отношение к работе?

Примерьте новую личность на час-другой

Эта идея может показаться странной, если вы займетесь этим в окружении друзей или родственников, но если предпринять такой эксперимент в самолете или в автобусе, он может совершенно изменить вашу реальность. И это удивительно легко сделать.

Уилсон пишет: «Я немного склонен к интроверсии, мне часто хочется, чтобы я был более разговорчив и более подкован в общении на вечеринках. Это можно изменить, если практиковаться. Так что иногда я говорю себе: побуду-ка я экстравертом.

Конечно, я никогда не стану настоящим экстравертом, но на время примерить на себя другую черту характера оказывается поразительно легко».

Я сам это попробовал. К моему удивлению, просто когда говоришь себе «на следующие два часа я экстраверт», это делает тебя более восприимчивым и общительным, даже если люди вас игнорируют. Это также помогло мне лучше понять разницу в восприятии между интровертами и экстравертами.

Прежде я обычно ходил в кофейню, чтобы поработать, и выбирал тихий уголок, но после этого решения стал садиться поближе к другим людям и вступать с ними в контакт.

Я начал делать это автоматически и лишь потом понял, что выбор места и позиции произошел под влиянием сознательного решения, принятого ранее.

Создавайте сбои в физической реальности, чтобы скорректировать взгляд на мир

Когда мы погружаемся в свое мировосприятие, мы перестаем уделять миру внимание, что еще больше ограничивает наше представление о мире. Во многих отношениях это хорошо: когда не задумываешься о повседневных мелочах, это сильно повышает продуктивность. Но все же хорошо периодически чуть-чуть менять свое отношение к миру. Это легко и порой приводит к удивительным вещам.

Переставьте дома вещи, чтобы увидеть что-то новое

Если вы живете где-то несколько лет, разные предметы начинают теряться, картины, которые вы хотели повесить на стену, забываются в коробке, и вы так расслабляетесь в этом мире, что перестаете уделять ему внимание.

Вовсе не нужно полностью все переставлять или покупать новую мебель. Достаточно, например, снять и перевесить картины или фотографии на стенах или переселиться в другую комнату. Нужно создать некую когнитивную кочку, которая вынуждает вас слегка пересмотреть ситуацию и потратить немного времени на понимание — а что вы, собственно говоря, видите.

Пробуйте другие маршруты, находите новые предметы для исследования

Это тоже способ расширить реальность, вынудить себя к паузе. Вовсе не обязательно каждый день идти на работу новым маршрутом, но можно чуть по-другому добраться до продуктового магазина или чуть изменить маршрут пробежки.

Конечная цель калибровки реальности — это расширить ваше восприятие, сделав жизнь лучше и интереснее. Описанные методы можно использовать, чтобы пробиться сквозь барьеры, мешающие творчеству, решить проблемы на работе, справиться с небольшими травматическими событиями. Как только вы осознаете ограниченность своего восприятия, вы откроете разум к самым разным новым идеям.

Оригинал — lifehacker.com/5891564/recalibrate-your-reality

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Подписывайтесь на “Идеономику” в соцсетях: Яндекс.Дзен, Telegram, , ВКонтакте

4 июля 2014

Источник: https://ideanomics.ru/articles/2370

Психодоктор
Добавить комментарий