МІЙ ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ!

Идеальный день – какой он?

МІЙ  ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ!

В мире нет ничего абсолютного. То, что нравится одному человеку, не всегда подходит другому. И это нормально, потому что каждая личность – индивидуальна. Сейчас хочется поговорить на тему «идеальный день». Каким он может быть и от чего зависит?

Терминология

Изначально надо разобраться с самим термином. Что же значит слово «идеальный»? Толковые словари утверждают, что это то, что соответствует идеалу, очень хорошее, ожидаемое и приятное.

Из этого можно сделать довольно таки простой вывод о том, что идеальный день для каждого человека будет особенным.

Кому-то важно хорошенько и активно погулять, кому-то – отдохнуть, а кому-то – оздоровиться.

О современности

Разбираясь, каким может быть идеальный день, нужно обратиться к культуре современности, рассмотреть моральные принципы и устои, желания и настрои большинства. Если говорить в целом, то сегодняшнее общество – это люди-потребители.

Реклама, пропаганда “незаменимых для жизни” вещей, навязывание СМИ и торговыми марками «правильной» и красивой, по их мнению, жизни сегодня формирует взгляды большинства подростков и молодежи.

Именно поэтому для многих людей идеальным будет тот день, когда можно будет потратить много денег в свое удовольствие. А вот на что – это уже отдельная история.

Кто-то скупит половину магазина женской одежды, кто-то приобретет много техники, а кто-то и вовсе отправиться в небольшое путешествие.

Идеальный день современной девушки

Исходя из вышесказанного, несложно себе представить идеальный день идеальной девушки.

Никто не станет спорить с тем фактом, что женщина в первую очередь привлекает внимание своей внешностью. Именно поэтому ей всегда надо выглядеть не просто хорошо, а привлекательно.

По этой причине день каждой уважающей себя дамы начинается с макияжа, прически и подбора одежды на день. Нельзя забыть тут и о завтраке.

Фрукты, мюсли, сок или теплый бодрящий зеленый чай – никаких лишних калорий и сытость на предельно длительное время.

Если говорить именно об идеальном дне, то девушка не отправляется на работу. Она идет в салон красоты, совершенствовать свою внешность. После посещает кафе с подружкой, отправляется на прогулку по парку или иному интересному месту. Обязательно девушка должна заглянуть в магазин, чтобы приобрести новое платье, красивые туфли или умопомрачительную сумочку.

Легкий полдник под томик Бодлера или Ницше – это ли не прекрасно? Опять прогулка или встреча с друзьями, посиделки и беседа с интересными людьми. Ну а вечер обязательно должен закончится походом в модный клуб, где девушка «оторвется» по полной на танцполе.

Многие усомнятся: это ли идеальный день? Каждому свое, но вот именно такую картинку усердно навязывают подрастающему поколению современные СМИ.

День девушки в цифрах

Ученых также весьма интересовал вопрос, каким же должен быть идеальный день женщины? Что дама желает и как хочет провести свое время? Именно поэтому группа специалистов провела простенькое исследование, опросив множество представительниц прекрасного пола. На этом основании были сделаны следующие выводы:

  • первое место в рейтинге желаний у девушек занимают именно интимные отношения. На такое вот общение с мужчинами в идеале дамы желают выделять около 100 минут;
  • общение с интересными людьми должно занимать примерно 80 минут в сутки, а отдых – около 70 минут;
  • на потребление пищи девушки отводят 75 минут;
  • на физические упражнения и медитации – по 70 минут ежедневно;
  • на просмотр телевизора и сидение перед монитором компьютера дамы готовы выделить по часу в сутки;
  • на промежуточные дела – разговор по телефону, походы за покупками, приготовление пищи, на домашнюю работу женщины не готовы тратить более чем по 50 минут;
  • отдых для девушек важен, ведь от этого зависит внешний вид дамы, а соответственно, и красота. Поэтому на дневной сон женщины готовы тратить 45 минут;
  • уходу за ребенком молодые леди и современные дамы готовы уделять не более часа в день;
  • ну, и на работу женщины отводят по пол часа – 30 минут на выполнение заданий, и 30 минут – на поездку до места работы.

Именно столько времени дамы готовы уделять на различные дела, чтобы день в итоге получился хорошим или даже близким к идеалу.

О мужчинах

Вместе с этим также хочется разобраться, какой он, идеальный день мужчины? О чем думают и чего желают представители сильной половины человечества? Тут все немного проще. У парней нет столько потребностей, как у дам. Мужчинам важно знать, что они добытчики.

Именно поэтому для большей половины парней будет идеальным тот день, когда они в материальном плане смогут полностью удовлетворить потребности своей семьи или же второй половинки. Также мужчинам нужно после этого хорошенько отдохнуть. Альтернативный вариант просматриванию фильмов лежа на диване – занятие любимым делом, спортом. Весьма важной частью жизни мужчин являются друзья.

Именно поэтому представителям сильной половины человечества так важно как можно чаще общаться со своими товарищами.

Главный совет психологов

О том, каким должен быть идеальный день, много говорят и пишут специалисты разных отраслей знания, в том числе и психологи. Но все они утверждают: идеальной может быть только та жизнь, которая направлена на самосовершенствование человека.

На поиск своего «Я», на его развитие и улучшение. В жизни, главное – понять, чего же именно хочется, расставить приоритеты, определиться с желаемым будущим.

И только в таком случае не отдельно взятый день, а всю жизнь можно будет с уверенностью назвать идеальной.

Упражнение психологов

Часто можно услышать вопрос: какой Ваш идеальный день? И с первого раза дать ответ на него мало кто сможет. В таком случае нужно хорошенько «покопаться» в себе и выяснить, а что же действительно важно. А чтобы все сделать верно, можно воспользоваться простым упражнением.

Для этого нужно взять листок бумаги, ручку, собраться с мыслями, уединившись в удобном для себя месте. Надо представить, что есть нескончаемая сумма денег. Далее следует сделать акцент на том, каким бы мог быть идеальным день, будь он последний в жизни или такой, что может без проблем повторяться изо дня в день. Для этого придется расписать несколько простых позиций.

  1. Место положения, идеальное место жительства.
  2. Что человек видит, когда просыпается, о ком в первую очередь думает.
  3. Чем человек целый день занимается, каким видам труда отдает предпочтение.
  4. С какими людьми происходит общение в мечтах, сколько на это уходит времени.
  5. Какие планы на вечер, каким может считаться идеальное завершение дня.
  6. О ком думается перед сном.

Так, продумать свой идеальный день надо в мельчайших подробностях. Надо следовать зову сердца. Важно уделить внимание первым инстинктам, первым мыслям, которые возникают во время ответа на вопрос.

Вот это и есть то подсознательное, на что важно обратить внимание. После такого упражнения может многое проясниться. Иногда даже приоритеты меняются, меняется стиль жизни и манера общения.

К тому же, психологи утверждают, что визуализация желаемого – отличный метод добиться того, что хочется.

Любимое дело

Никто не станет спорить, что для нормальной жизни приходится зарабатывать деньги, не всегда делая то, что хочется. Именно поэтому работу лучше выбирать такую, чтобы она, как минимум, не была отвратительна. На рабочем месте человек проводит довольно таки много времени.

Именно поэтому, чтобы жизнь была не просто сносной, а даже близкой к идеалу, надо либо полюбить свою работу, найдя там призвание, либо же ее сменить. Известные люди утверждают: лучшая работа – это хобби, за которое еще и деньги получаешь.

Так что если в жизни что-то не утраивает и об идеальном существовании говорить весьма затруднительно, может стоит сменить работу и попробовать заняться чем-то иным?

Распорядок дня

Отдельно также хочется рассказать о том, каким может быть идеальный распорядок дня. Что же в данном случае важно учесть? В первую очередь, пожелания и потребности отдельно взятого человека. Однако есть некий стандарт, который должны выполнять все.

  1. Важно правильно утром подняться. Не надо вскакивать с постели. Лучше завести будильник на 5 минут раньше и это время полежать в кровати, медленно просыпаясь. Так нервная система приходит в активное состояние, не подвергаясь мелкому ежедневному стрессу.
  2. Нужно не забывать делать зарядку. Ведь здоровье – это залог успешного человека.
  3. Начало идеального дня – плотный завтрак. А чтобы день был идеальным, нужно следовать поговорке: «завтрак скушай сам, обедом делись с другом, а ужин подари врагу».
  4. Далее надо отправляться на работу. И чтобы в дороге не скучать и не замечать несовершенства окружающего мира, можно либо слушать музыку, либо же читать любимую литературу.
  5. Чтобы жизнь были идеальной, надо самому стать хорошим человек. Минимум негатива, ругательств, черных мыслей – и жизнь сама станет ярче и приятней.
  6. Очень важно общаться только лишь с позитивными, хорошими и интересными людьми. Если какой-то человек вызывает негативные эмоции, с ним лучше всего прекратить всякие контакты.
  7. Очень важно в обеденный перерыв и после работы прогуляться на свежем воздухе, очищая голову и разминая тело.
  8. После работы можно отправиться в спортзал, посидеть в уютном месте или прогуляться с друзьями, заняться любимым делом.
  9. Окончание вечера нужно провести с приятными людьми. Лучше всего – в кругу родственников.

Эти простые советы не сделают саму по себе жизнь лучше. Однако они помогут взглянуть на бытие под иным углом. А может даже и поменять свое отношение и взгляды на происходящее.

О дне рождения

И в самом конце хочется рассказать о том, каким должен быть идеальный день рождения. Тут все предельно просто. Для этого нужно только лишь в данный день встретиться с теми людьми, которых действительно хочется видеть. Получить то, что очень хочется.

И сделать то, чего нельзя позволить себе в любой другой день. Просто подарить себе желание. Сколько бы оно ни стоило в денежном эквиваленте и какие бы затраты не понесло.

Только в таком случае можно будет с уверенностью сказать: мой день рождения был идеальным!

Источник: http://fb.ru/article/232567/idealnyiy-den---kakoy-on

Мой идеальный день – упражнение на практике

МІЙ  ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ!
Александра Виталий

Представьте, вы стоите на остановке. Останавливается пустой автобус и водитель машет вам:

— Садись, подвезу!

    Вы заходите, располагаетесь. Автобус трогается с места.

— Вам куда? – спрашивает он.

— Не знаю. Куда-нибудь.

    Водитель пожимает плечами и отвозит вас куда-нибудь.

Если вы едете куда-нибудь, живёте как-нибудь и делаете что-нибудь – результат будет «какой-нибудь». Иногда, по собственной глупости, мы не оставляем шансов миру исполнить наши, даже простые, желания.

Мы сами обрекаем себя на неудачи. Причина в том, что направление движения не задано или задано неверно. Точное направление «куда» – это громкий сигнал сознанию, как достичь своих целей и жить интересно.

Чтобы счастье перестало быть «порционным» и превратилось в постоянное состояние, нужно регулярно напоминать уму о своих желаниях и целях. Для этого есть много проверенных методов и упражнений: постановка краткосрочных целей, планирование на год, составление списка 100 желаний и описание идеального дня.

Описание упражнения «Мой идеальный день»

Мой идеальный день – описание лучшего дня через 10 лет. Методика позволяет увидеть, как именно нам хотелось бы жить. Где, с кем и при каких условиях. Амбиции в этом случае играют за нас, а не против.

Желаемые обстоятельства часто идут вразрез с нынешним положением дел, поэтому стоит выписать их на бумагу, чтобы увидеть разницу.

Если хочется выяснить, что нужно менять, чтобы стать счастливее, успешнее и последовательнее – подумайте о своём идеальном дне.

Польза методики «идеального дня» в том, что она соединяет ключевые сферы жизни воедино: здоровье, отношения, деньги, досуг, путешествия, удовольствия, духовное развитие и самореализацию. Не так много техник, которые работают над этим одновременно.

Упражнение записи своего идеального дня – это ценный материал для будущего планирования.

Создавая мыслеобраз картины мира, в которой нам хотелось бы жить, мы активируем свой энтузиазм, творческий потенциал, и, как ни парадоксально, чувствуем себя свободными.

С его помощью открываются неожиданные стороны нашей натуры и становится понятно, что путь от «себя сегодняшнего» до «себя идеального» нам по плечу. Наш сценарий будущей благополучной жизни – в наших руках.

Рекомендации по выполнению

Упражнение «Мои идеальный день» – это лёгкий процесс, похожий на игру. Это написание в режиме баловства. Как дети любят красочно описывать свои миры, веря в их подлинность – так и мы отпускаем условности и открываем сердце. Разница в том, что у ребёнка миры фантастические, а у взрослого – настоящие.

Настройтесь записать не финальный вариант идеального дня, а черновой вариант. Опишите первый раз как получится – лучше черновой вариант чем никакого.

В этом упражнении «идеальный» не значит «недостижимый». Идеальный = отвечающий запросам. Это описание буднего дня, не дня рождения, не свадьбы, не Дня всех влюбленных. Это обычный день, в котором происходит так, как хочется только вам.

Объём текста не важен. Хорошо, если получилось описать свой идеальный день на 1–2 листах. Так же хорошо, если рассказ занял 5–10 листов.

Используйте любой удобный стиль изложения от публицистического до художественного:

  • «Подъём в 9 утра. Завтрак: эспрессо, тосты и омлет. Горячий душ, звонок по работе. Надеваю костюм, выхожу из дому, сажусь в машину, еду на встречу. 11:00»
  • «Солнышко мягко пробирается лучами сквозь тент палатки. Шумит хвойный лес и над головой поют птицы. Я сладко потягиваюсь, переворачиваюсь, кручусь. Затем расстегиваю спальный мешок, не спеша открываю палатку, выглядываю и улыбаюсь миру. Я в самом волшебном месте на земле. Меня окружают горы и зеленые лужайки. Наконец-то я путешествую, мечты воплотились в реальность. С этими мыслями выползаю из палатки и направляюсь к роднику».

Доверьтесь ощущениям. Спрашивайте себя «Что я чувствую?», когда пишете текст. Если хочется поиграть с собакой – пишите. Пусть это не относится к большим целям жизни, но это делает вас счастливее.

Это помогает расслабиться, снять стресс и сохранить силы для важных дел. Опишите породу собаки, её возраст, придумайте кличку. В конце концов, завести собаку – это тоже цель.

Прочитайте вопросы-подсказки, если остановились и не знаете о чём дальше писать.

Вопросы-подсказки

  • Где я просыпаюсь?
  • Что я делаю?
  • Как я выгляжу?
  • Что я чувствую?
  • О чём я думаю?
  • Кто рядом со мной?
  • Какие у нас взаимоотношения?
  • Какие слова я хочу слышать?
  • Что я хочу посетить?
  • Кого я хочу навестить?
  • Какими качествами я обладаю?
  • Какие ощущения в теле?
  • Что я кушаю?
  • Что на мне надето?
  • Где я нахожусь?
  • Что я вижу?
  • Как выглядит мой дом?
  • Какие предметы вокруг?
  • Что происходит вокруг?
  • Какая погода сейчас?
  • Какое сейчас время года?
  • Какие запахи меня окружают?
  • Думаю ли я о завтрашнем дне?
  • Где я засыпаю?

Помните, что в сутках 24 часа, не старайтесь вместить дела целой недели в один день. Тем не менее, если по логике 2–3 часа останутся свободными или наоборот, 2–3 часов будет не хватать – не страшно.

Например, вы описали насыщенный день, включая тренировку, работу и встречу с друзьями. Когда вы придёте домой, сразу же захочется спать. Но если в идеальном дне вам нужно перед сном ещё прочесть 30 страниц книги – пишите об этом.

Александра:
«Я тоже выполнила упражнение. Потребовалось 1-1.5 часа. Вопрос «Какой я буду через 10 лет?» меня поставил в тупик, поэтому оставила в стороне привязку ко времени. Мой идеальный день может произойти и через неделю, и через год, и даже через 10 лет.

Выполнение методики вызвало во мне улыбку: удивительно, как такое детское и приятное занятие может настроить на правильную волну».

Текстовый вариант моего дня.

Не фантазируйте нереальное. «Я бросаю пельмени в рот силой мысли» или «Личный пилот афро-американец в белых перчатках открывает предо мною дверь собственного вертолёта» писать не нужно. Идеальный день должен быть желанным, а не издевательским.

Перед началом записывания могут возникнуть трудности: представить себя через 10 лет сложно. В таком случае вспомните существующие проблемы. Теперь представьте, что вы их решили. Опишите себя без них. Даже если кажется, что вопрос не решаем.

Например, плохое зрение. Сложно представить, что оно вернулось. Но с помощью тренировок или операции зрение можно исправить. Пишите: я открываю глаза и вижу мир четко, без очков и контактных линз.

Что делать после

Сохраните текст. В идеале заведите тетрадь для планирования, в которой будут выполняться упражнения. Но если такой нет, то просто положите листки в безопасное место, чтобы вернуться к ним через год, два, через 10 лет. Или сделайте фотокопию в онлайн хранилище.

Перечитайте написанное. Спросите себя, много ли нужно изменить в сегодняшнем дне, чтобы настал идеальный день. Большое внимание уделите людям, которые вас окружают сейчас. Если в вашем идеальном дне для них не нашлось места, если вы не подумали о них ни разу – заканчивайте отношения с ними сегодня или впишите.

Точно так же, если вы выполняете работу, о которой нет ни слова в идеальном дне, меняйте работу.

Виталий:
Долго откладывал написание дня. Пока не решил написать черновой вариант. Так он и остался. Но это лучше, чем идеальный несуществующий вариант.

Описание дня стало для меня важным источником целей при составлении плана на год.

Мой идеальный день:
Текстовый вариант

Упражнение «мой идеальный день» не решает проблемы за нас. Но оно даёт направление, куда двигаться для их исправления. Показывает, что нужно изменить в неидеальном дне, чтобы он стал идеальным. Изложив свои представления на бумаге, мы получаем рассказ о самом себе в будущем.

Мы программируем будущее. Эта методика сохранит результаты в подсознании и при выполнении даже мелких бытовых дел мы будем спрашивать себя «Приближает ли меня это к идеальному дню?». Если нет – сокращаем это дело или вписываем его в картину будущего.

Распорядок дня постепенно приблизится к желаемому, очистится от лишнего.

Александра:
В моём идеальном дне я просыпаюсь в 8 утра. В реальности такое происходит редко. Однако упражнение помогло мне расставить свои приоритеты и начать вечером заводить будильник.

Пока что на 9 утра, но всё впереди. Теперь мне просто не позволяет совесть вставать в 11, даже если легла поздно.

Я подсознательно чувствую, что это уводит меня от больших целей, это забирает время и сбивает режим дня.

Сравнивайте свой текущий день с желанным. Каждое устоявшееся дело, новую привычку проверяйте вопросом «Хочу ли я видеть это в своём идеальном дне?». С помощью такого фильтра отсеивайте ненужное.

Помните – идеальный день осуществим, если вы его видите. А если нет, наступит очередной обычный день.

Поделитесь упражнением

https://goal-life.com/page/method/uprazhnenie-moy-idealniy-den, 4113157326

Ещё почитать:

Список 100 желаний: техника на практике
Как составить план жизни на год, на примере
Звезда благополучия Ковалёва. Метод благополучной жизни

Источник: https://goal-life.com/page/method/uprazhnenie-moy-idealniy-den

Мой идеальный день

МІЙ  ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ!

Недавно одна из моих любимых комментаторов предложила провести совместный эксперимент. Назовем условия, проведем в наших семьях или опробуем на себе лично и опубликуем результаты. Все будет держаться на нашем честном пионерском слове. А почему бы и нет?

Я даже предлагаю пойти дальше – все, кто хочет, могут провести этот эксперимент вместе с нами, а потом написать в х, что из этого получилось. Наш марафон «Путь к счастью» по методике Мартина Селигмана мы не забросили, не волнуйтесь! Просто делаем небольшую «оттяжку»:) Во всяком случае, мне этого сильно захотелось!

Условия общего эксперимента сегодня определю я, а, если у вас возникнут идеи для других экспериментов, пишите!

Итак, наш первый общий эксперимент называется «Мой идеальный день»!

Цель его проведения: посмотреть, чем обычный день отличается от идеального, и проанализировать, как можно улучшить будни.

Условия эксперимента очень простые:

  1. Напишите или представьте себе идеальный день вашей жизни. Не в общих фразах, а очень конкретно. Лучше всего взять обычный будничный день. Он тоже может быть идеальным!
  2. Проживите этот день в осознании, что вы живете идеально!:)
  3. Напишите в комментарии, чем этот день отличался от обычных фактически (например, встали не в 8 утра, а в 5 или наоборот:) и, исходя из вашего внутреннего ощущения (чувствовали особую радость, наполнение, счастье, разочарование и др.).

Вот как я себе представляю идеальный день из будничной жизни

(Можете не читать, лучше опишите свой:)

Встаю в пять утра сама (для этого нужно лечь вечером в десять, принять душ и сделать растяжку).  Забираюсь на крышу, то есть под крышу (там пустая комната, из которой открывается прекрасный вид).  Делаю несколько упражнений из йоги, заряжаюсь энергией утра и сажусь писать.

Пишу досыта до семи. Провожаю мужа на работу, как полагается жене — в фартучке и чепчике (шучу:) Просто поцелую его, пожелаю удачного рабочего дня и помашу рукой из окна. Если делать эксперимент в понедельник, то муж будет с ночной смены.

Тогда встречу его в чепчике поцелуем и уложу спать:)

После семи иду к детям. Смотрю на них спящими и наблюдаю, как они просыпаются. Одеваю и умываю малышей. Делаю с ними свежевыжатый апельсиновый сок, вместе накрываем на стол. Слушаем детские песенки на французском. Дружно завтракаем.

Заранее готовлю ведро с водой и тряпкой, чтобы быстро убрать и не сердиться, если кто-нибудь что-нибудь разольет (хотя я уверена, что в идеальный день такого не случится:) Ведем Сашу в садик и едем с Даниелем на спорт. Хотя нет.

Даниель что-то последнее время не особенно проявляет желание туда ходить. Это не идеальный день, если ребенок страдает из-за лишнего желания мамы потягать гантели:) Мы поедем в магазин заказывать в детские комнаты полки. Это Даниелю больше понравится.

Если успеем, заедем в магазин цветов и купим что-нибудь веселенькое для сада. На обратном пути сделаю Даниелю сюрприз – посетим детскую площадку с качелями.

К двенадцати возвращаемся домой. Готовим суп из цукини и что-нибудь еще на скорую руку.  Если муж к этому времени проснется, вместе пообедаем. Лучше всего на террасе. Потом придет время сна для Даниеля. Он последнее время плохо засыпает днем, поэтому возьму его в рюкзак и пойду прогуляюсь.

Так он точно заснет. Возьму фотоаппарат. Сейчас весна. Столько всего красивого из-под земли вылезло! Давно хочу сфоткать небольшой садик с тюльпанами.

Главное, чтобы нас хозяин не заметил и солью в одно место не засадил:) Ну, ничего! Кто не рискует, то не получит красивой картинки для отчета об эксперименте на блоге!

Около двух приношу Даниеля спящим домой. Кладу его в кроватку, а себя — на клавиатуру.  Погружаюсь в интернет, как в сон. Поток здесь достигнуть проще всего.

В четыре забираю Сашу из садика. Обязательно привезу ему велосипед без педалей. Он уже давно меня просил.

Семья в сборе. Едем все вместе в игровой центр. Снова забираемся на шатер и сидим вчетвером, свесив ножки. Усталые и счастливые едем домой. Ужинаем и укладываем детей. Я по обыкновению – Сашу. Читаем с ним книжку и говорим с ним про любовь. Это наша игра.

Он мне называет тех, кого он любит, а я ему говорю про всех, кто его любит. Считаем долго, но после этого так сладко спится! Мне тоже. Сплю положенные пятнадцать минут для бодрости.

Потом делаю домашние дела (только мелкие, большие подождут до неидеального дня:), смотрю фильм или запись какого-нибудь семинара по саморазвитию. Ложусь спать вместе с мужем.

Как недавно прочитала на каком-то блоге, «чтобы снова почувствовать, как это прекрасно засыпать рядом с любимым человеком!». Смакую события дня и представляю, каким будет следующий идеальный день…

Ваша Маша

Источник: http://superhappy.ru/moj-idealnyj-den.html

«Идеальный день» — упражнение для поиска мечты

МІЙ  ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ!

Если вы не знаете, что хотите, а цели туманны и противоречивы, сделайте упражнение «Идеальный день». Поможет, если нет мотивации, если жизнь стала однообразной и скучной или вы достигли всего, чего хотели.

Я много мечтал, но мечты были обрывочные, друг с другом не связанные и иногда конфликтующие. Упражнение «Идеальный день» помогло создать цельную картину, насыщенный образ, к которому хочется стремиться.

Этот образ можно потом разбить на составляющие и поставить цели.

Упражнение затрагивает все сферы жизни и помогает определить, что для вас важно.

Ручка, блокнот, час времени — всё, что нужно

Источник: https://arapov.net/uprazhnenie-idealnyy-den/

Психодоктор
Добавить комментарий