МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА

Содержание
  1. Голоса в голове — стоит ли бить тревогу?
  2. Что звучит в голове?
  3. Интересные факты о голосах
  4. Шум в голове
  5. Опасно ли это?
  6. Составляем список
  7. О причинах
  8. Техника в помощь
  9. Да здравствует тишина!
  10. Как снять напряжение в голове и теле при неврозе: постоянное головокружение и боль
  11. Что такое невроз?
  12. Причины возникновения болезни
  13. Как это заболевание проявляется?
  14. Снижение выраженности физиологических симптомов
  15. Напряжение в теле
  16. Тошнота при неврозе
  17. Головокружение при этом заболевании
  18. Головная боль при неврозе, причины
  19. Как избавится от невротической головной боли?
  20. Медикаментозная помощь
  21. Психотерапевтическая помощь
  22. Изменение стиля жизни
  23. Как создать крепкие отношения и найти себя: 12 инсайтов от Михаила Лабковского
  24. Как пережить боль от разрыва отношений
  25. Я не верю в искренность чувств ко мне
  26. Как избавиться от зависимости от отношений
  27. Стоит ли в отношениях идти на компромиссы
  28. Жизнь перестала приносить удовольствие, жуткая депрессия
  29. Как определить, невротические ли отношения и кто из партнеров невротик
  30. Мне встречаются только женатые мужчины
  31. Я боюсь отказа
  32. Мой партнер зависим от алкоголя и легких наркотиков
  33. Как найти себя и свой путь
  34. Боюсь повторить одинокую судьбу матери
  35. У меня ни с кем не получается завязать отношения
  36. Невротик
  37. Кто такой невротик
  38. Симптомы невротика
  39. Любовь невротика

Голоса в голове — стоит ли бить тревогу?

МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА

  • Что звучит в голове?
  • Интересные факты о голосах

Слуховые галлюцинации настигают не только наших современников, живущих в суровых стрессовых условиях. Этот феномен знаком людям с древних времён.

Раньше считалось, что человек, слышащий голоса в голове, обладает невероятной интуицией и пророческими способностями. Даже сейчас некоторые парапсихологи придерживаются того же мнения, однако на сегодня не существует ни одного научного доказательства этой теории.

А вот психические и нервные расстройства, которые практически всегда имеют дело с разными видами галлюцинаций, как раз касаются проблемы.

Что звучит в голове?

Голосовые галлюцинации – это всегда патология, какую бы причину она не имела. Больной способен слышать звуки самого разнообразного характера:

  1. вербальный тип – рассказы, угрозы, оклики, предупреждения, воспоминания, пение, непристойные крики, свист, дыхание (они могут воспроизводиться как единым голосом, так и целым хором).
  2. невербальный тип – щелчки, звуки поцелуев, грохот, сигнализация, музыка, звон посуды и другое (такие звуки имеют разную громкость и насыщенность).

Прежде чем лечить явление, необходимо точно выявить его причину и составить клинический анализ содержания всех внутренних звуков. Что может звучать в голове?

Психические расстройстваВ частности, это депрессивный, маниакальный психозы, болезнь Альцгеймера и шизофрения параноидальной формы, при которой 70% больных имеют диалоги и монологи в голове. Нередко шизофренику кажется, что на него спустилось некое небесное благословение, и оно диктует ему, как поступать и что говорить. Как бы ни вёл себя шизофреник, он всегда является потенциально опасным. И если сегодня близкие умиляются над тем, как он рассказывает про ангельский голос внутри головы, то завтра этот же голос может дать ему команду выпрыгнуть из окна, убить, побить, сломать, уехать в другой город. Не стоит даже упоминать о том, что психические расстройства требуют обязательного лечения.
Сильная депрессияБольные, страдающие глубокой депрессией, нередко слышат голоса в голове при засыпании, которые зовут их по имени. Это может говорить о том, что развивается депрессивный психоз, и необходима срочная помощь.
Побочные эффекты некоторых медикаментовНекоторые ВСДшники и невротики, депрессивные больные, никогда прежде не испытывающие ых галлюцинаций, могут столкнуться с этим явлением на фоне лечения психотропными препаратами. Часто симптом случается, когда больной пребывает в расслабленном состоянии. Известны случаи, когда на первой неделе терапии антидепрессантами пациент начинал слышать голоса в голове перед сном: истошный крик женщины, звуки выстрелов, оклики по имени. Подобные явления, как правило, органически безопасны, но могут очень сильно подорвать психологическое состояние человека, вынудить его отказаться от лечения.
Невроз, нервное переутомлениеКогда нервная система пребывает в «воспаленном состоянии», окружающие звуки могут искажаться до неузнаваемости. Также человек может начать внезапно слышать собственные мысли так, как если бы кто-то внутри проговаривал их вслух. Навязчивый мотив песенки может тихо зазвучать как в реальном режиме. Если при это человек ещё и страдает бессонницей, не соблюдает режим сна и отдыха, он может на 1-2 секунды выключаться (засыпать) прямо на ходу. При этом часто возникают звуковые сигналы или голоса, которые являются частью начавшегося сновидения. Больной, не осознав, что в эти секунды спал, беспокоится по поводу слуховых иллюзий, не зная, с чем их ассоциировать. Иногда для устранения этого явления достаточно просто хорошо выспаться.

Даже если человек совершенно здоров, ой синдром в голове показывает, что его психика находится в расшатанном состоянии и вероятно вскоре дело обернётся заболеванием.

Интересные факты о голосах

Специалисты, исследовавшие голоса в голове, пришли к интересным заключениям:

  • Психологические травмы детства чаще всего становятся причиной возникновения любой формы слуховых галлюцинаций: от шизофренических до невротических. Человеку при этом всегда кажется, что голоса несут зло, негатив, и что они наделены огромной силой и властью (ассоциация со взрослыми обидчиками).
  • У людей с комплексом неполноценности всегда обнаруживается крайне отрицательное отношение к слуховым галлюцинациям.
  • Очень часто человек начинает слышать странные звуки после длительного нахождения в тихом, темном помещении.
  • В мозгу есть особая зона, которая сильно активизируется во время слуховых иллюзий. Она называется «зона Брока». Если больной не слышит внутренних , зона Брока ведет себя спокойнее, и неважно, звучат ли при этом внешние звуки, и разговаривает ли сам больной.

Сегодня в мире существует даже специальное сообщество людей, слышащих голоса. Оно взывает своих участников находить в этих звуках положительные моменты и не впадать в депрессию.

Загрузка…

Источник: https://distonija.com/golosa-v-golove.html

Шум в голове

МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА

«У меня постоянный шум в голове, особенно ночью. От чего это может быть? Что мне делать, к какому врачу обратиться?»
Вера Константиновна, г. Астана

Где бы мы ни находились, нас постоянно сопровождает звуковой фон: разговоры сотрудников, работающий компьютер, проезжающий за окном транспорт, непрерывные звонки по мобильным и стационарным телефонам… К подобному шумовому сопровождению мы уже давно привыкли, и эмоционально реагируем лишь на какой-то выходящий из привычного ряда раздражитель.

В современной действительности побыть в тишине, остаться наедине с самим собой человек может себе позволить лишь ночью.

Но оказывается, и это удовольствие доступно не каждому! Бывает, что и при выключенной технике и мирно спящем супруге вместо столь долгожданной тишины в голове появляется какой-то непонятный звук.

У каждого он свой – бывает чуть слышный, монотонный шум, бывает достаточно резкий, пульсирующий.

https://www.youtube.com/watch?v=5mTh_S5Gjao

Вне зависимости от характеристик, шум в голове всегда пугает и настораживает. И это вполне объяснимо. У врачей есть специальный термин для обозначения такого симптома – тиннитус.

Правда, в последнее время под тиннитусом принято подразумевать не только сам шум, но и весь комплекс сопутствующих ему неприятных ощущений – раздражительность, чувство невысыпания, депрессивное настроение.

Страдают от тиннитуса около 5 % всех жителей планеты.

Опасно ли это?

Причины шума в голове очень разнообразны. Есть среди них и достаточно легко устранимые. Но встречаются и опасные, трудно поддающиеся лечению. Поэтому чем раньше вы обратитесь за помощью к специалисту, тем лучше прогноз.

Нередко встречаются сомнения – а стоит ли вообще идти с такими жалобами к врачам? Может быть, эти звуки – иллюзия, и на самом деле их нет? Откуда им взяться в голове?

Действительно, одна из причин шума в голове – истерический невроз, при котором анатомической причины для шумов, собственно, и нет.

Но и в этом случае человек нуждается в помощи врача: во-первых, такой шум тоже требует лечения, а во-вторых, установить диагноз можно лишь полностью исключив все остальные, более опасные причины.

Так что идти «сдаваться» все-таки стоит! Вопрос лишь – к какому именно специалисту?

Составляем список

Врачи, которые могут помочь в случае шума в голове, – это отоларинголог, невролог, терапевт, кардиолог, психотерапевт. Список так велик от того, что один и тот же симптом может быть вызван огромным количеством причин.

Начать, наверное, стоит с терапевта – наиболее доступного специалиста широкого профиля. Он проведет первичное обследование и направит к коллегам других специализаций.

На втором месте – визит к ЛОР-врачу для исключения или подтверждения патологии органа слуха.

О причинах

Атеросклероз. При этом заболевании стенки сосудов так видоизменяются, что создается препятствие для тока крови по ним. Поток крови становится турбулентным, и это ощущается больным как шум в голове. Заподозрить именно эту причину можно, отследив связь между интенсивностью шума и уровнем артериального давления.

Задайтесь вопросом: усиливается ли ощущение шума во время эпизодов повышенного давления? Нередко такого рода шум бывает пульсирующим.
Нарушения на уровне слуховых нервов. Они могут развиться как в результате воспалительного заболевания уха, так и вследствие перенесенной когда-либо травмы головы.

Нестабильность шейных позвонков. Остистые отростки могут сдавливать позвоночные артерии, ветви которых питают и головной мозг. Шум при этом достаточно монотонный, не сильно раздражающий.
Истерический невроз.

Как правило, в таких случаях наблюдается связь возникновения шума с каким-то психотравмирующим фактором, либо с какой-то ранящей человека ситуацией. Сопровождается истерия обычно вспышками плаксивости, бессонницей, раздражительностью. Но, как и при других формах невроза, сам пациент осознать это не в состоянии.

Организм придумывает проблему, на которую переключается и больной, и его родственники, а причина, действительно требующая устранения, остается в тени. В подобной ситуации помочь может лишь грамотный психотерапевт.
Побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов. Да, бывает и такое.

Обычно в инструкции к лекарственному препарату шум в ушах или в голове указан как один из вариантов побочного действия, но в любом случае при появлении подобных симптомов стоит рассказать врачу о всех лекарствах, которые вы принимаете или недавно принимали.

К числу возможных провокаторов возникновения шума относятся некоторые сердечно-сосудистые, противоопухолевые препараты, антидепрессанты, антибиотики с ототоксичным действием, нестероидные противовоспалительные средства. Схожие симптомы могут быть и при передозировке или просто очень длительном приеме мочегонных средств, салицилатов, хинина.
Возрастные изменения в органах слуха, развивающиеся после 60 лет.

Техника в помощь

Несмотря на множество факторов, которые могут выступить в качестве причины шума в голове, диагностика должна начинаться с исключения органических поражений головного мозга и органов слуха.

На сегодня возможности медицинской техники так велики, что обнаруживаются даже самые мелкие очаги поражения, возникающие на ранних стадиях заболевания, что, конечно, улучшает и прогноз. Основные методы исследования таковы:– Компьютерная томография (КТ). С ее помощью исследуют структуру головного мозга и органа слуха.

– Магнитно-резонансная томография (МРТ). Этим методом выявляют проблемы в позвонках и межпозвонковых дисках. Единственные недостатки КТ и МРТ – высокая стоимость и недоступность во многих населенных пунктах, как следствие – необходимость поездки в близлежащий город и предварительная запись для проведения исследования.

Все остальные характеристики – точность, быстрота обследования, достоверность диагностики – вне конкуренции. Даже образования размером менее 1 мм в диаметре могут быть обнаружены и при необходимости устранены!– Ангиография сосудов шеи.

Во время исследования в кровь вводится контрастный препарат, затем делается ряд рентгеновских снимков, чтобы подтвердить или исключить наличие проблемных участков – сосуд, к примеру, может быть закупорен тромбом или атеросклеротической бляшкой, это место будет контурироваться на ангиограмме в виде затемненного участка.

– грамма и слуховой тест.

Эти обследования может провести, конечно, только ЛОР-врач.

Помимо всех этих специальных методов обследования, существует еще и такое простое, но по-прежнему не теряющее своей актуальности исследование, как обычный общий анализ крови, который надо обязательно проводить с определением лейкоформулы.

Ввиду его простоты с него-то и следует начинать комплекс обследования. Именно ОАК может натолкнуть врача на мысль об онкологии, воспалительном заболевании либо, наоборот, исключить эти патологии.

И только тогда, когда проведены все обследования и органическая патология полностью исключена, шум в голове можно считать формой психопатологического нарушения. В этом случае понадобится консультация психотерапевта.

Однако кто вам мешает параллельно со всеми обследованиями (ни в коей мере не отказываясь от них!) начать помогать самому себе? Как минимум, делать то, что порекомендует любой психолог, – давать себе высыпаться, снизить интенсивность умственных и эмоциональных нагрузок. Стоит понаблюдать, как поведет себя надоевший симптом на фоне изменения привычного образа жизни. Если будет прослеживаться положительная динамика – значит, вы на верном пути, и вполне возможно, от шума удастся полностью избавиться именно с помощью психотерапевта.

Да здравствует тишина!

Конечно, для удачного излечения шума необходимо найти точку приложения усилий, которая выявляется во время тщательной диагностики.

При атеросклерозе понадобится придерживаться рекомендованной врачом диеты, принимать статины, витамины. При нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы помогут гипотензивные препараты и лекарства, улучшающие работу сердца. Особенность приема таких средств – в их регулярности.

Нельзя отказываться от лечения из-за кажущегося или даже реального улучшения самочувствия. Современные препараты имеют не симптоматическую направленность, как ранее, когда от лекарства требовалось лишь снять приступ.

Сейчас лекарства работают на уровне устранения причины заболеваний, поэтому в процессе лечения не позволяйте себе самостоятельно устраивать перерывы.

При воспалительных заболеваниях органа слуха потребуются антибиотики, а при нарушениях в проведении слухового импульса – комплексная терапия в ЛОР-отделении.

Если на томограмме будет обнаружено новообразование, то встанет вопрос либо о хирургическом его удалении, либо о лучевой терапии. В некоторых случаях достаточным будет просто наблюдение образования. Зависеть это будет и от локализации, и от размеров образования.

Самый тяжелый вид шума в голове в плане коррекции – это тот, который связан с возрастными изменениями в органах слуха человека.

Для подобных форм тиннитуса, сложно поддающихся лечению, изобрели специальные устройства – тиннитус-маскеры. Выглядят они как слуховые аппараты, а принцип их работы – маскировка, то есть заглушение ощущаемого человеком шума.

Так что безвыходных ситуаций не бывает – от шума в голове можно и нужно избавляться!

  • ТЕГИ
  • голова
  • на приеме у врача
  • невроз

Источник: http://zoj.kz/populiarnie/na_prieme_u_vracha/2080-shum-v-golove.html

Как снять напряжение в голове и теле при неврозе: постоянное головокружение и боль

МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА

В жизни человек сталкивается с разными ситуациями, напрягающими его нервную систему: нет возможности ответить на обиды, возникает страх из-за отсутствия чувства безопасности, не получается реализовать планы и так далее. Все конфликтные ситуации и потрясения не остаются бесследными в организме. В результате действия психотравмирующих факторов у человека развивается болезнь невроз.

Он начинается практически незаметно и проявляется у всех по-разному. Симптомы и внешние проявления заболевания зависят от длительности действия психотравмирующей ситуации, ее выраженности и индивидуальной реакции на нее.

Из-за невроза могут начаться сильные головные боли

Что такое невроз?

Невроз – это заболевание, при котором человек теряет способность противоборствовать стрессовым ситуациям.

Защитные силы организма, сформированная психологическая адаптация в этом состоянии «срываются», приводя к истощению нервную систему.

Эта болезнь затрагивает не только психику и НС, человек часто замечает сбой в работе какого-либо внутреннего органа или продолжительные болевые ощущения.

Сильный невроз не остается незамеченным также со стороны. Окружающие отмечают повышенную раздражительность и ухудшение физического состояния человека, страдающего этим заболеванием.

Причины возникновения болезни

  • Интересен тот факт, что к неврозу могут привести не только ситуации, связанные с утратой чего-то близкого. Причиной заболевания может быть и яркое радостное событие, например, рождение ребенка, свадьба, начало учебы в желаемом колледже, университете.
  • Невроз часто возникает у меланхоликов и холериков. Эти типы темперамента характеризуются эмоциональной нестабильностью, поэтому типичные меланхолики и холерики сложнее переживают психотравмирующие ситуации.
  • Физические и психоэмоциональные нагрузки в итоге приводят к этой нервной патологии. Если человек постоянно работает или учится и не имеет достаточно времени для расслабления, отдыха, он в группе риска. Особенно при сопутствующих проблемах в личной жизни развития невроза не избежать.
  • При длительных или интенсивных соматических заболеваниях, психологических проблемах, связанных с невозможностью закончить начатое дело, также появляются симптомы сильного невроза.

Как это заболевание проявляется?

Невротическое расстройство нервной системы обязательно приводит к пагубным последствиям для организма и социальной активности человека.

Может вызвать невроз тошноту, головокружение, постоянные головные боли, повышенную конфликтность, раздражительность, нарушение трудоспособности.

Именно поэтому при проявлении невроза нужно решать проблему, а не надеяться на ее самостоятельное исчезновение.

Головокружение — частый спутник неврозов

К основным проявлениям болезни относят:

  • головные боли различного характера;
  • онемение конечностей;
  • головокружение;
  • различного рода нарушения сна;
  • человек при желании не может расслабиться;
  • повышенная раздражительность;
  • больной не ощущает радость и счастье, он постоянно в подавленном состоянии;
  • беспокойство, тревога;
  • снижение когнитивных функций, интеллектуальных способностей;
  • быстрая утомляемость;
  • боли внутренних органов, в конечностях, без явных причин;
  • снижение продуктивности труда;
  • перепады настроения;
  • плаксивость;
  • обидчивость;
  • «застрявание» на стрессовой ситуации;
  • чувствительность организма к перепадам температуры, яркому свету;
  • нарушения работы вегетативной нервной системы: потливость, учащенное сердцебиение, колебание АД, проблемы в работе желудка;
  • снижение полового влечения;
  • снижение интенсивности волевых побуждений;
  • одышка;
  • темные пятна при закрытии, открытии глаз, состояние сопровождается головокружением;
  • снижение аппетита, невозможность формировать пищевой комок из-за недостаточного количества слюны во рту;
  • появление чувства страха без угрожающего фактора.

Снижение выраженности физиологических симптомов

Перечисленные признаки проявляются по-разному у каждого пациента. У некоторых невроз сопровождается только несколькими симптомами из перечисленных проявлений, а некоторые отмечают почти все перечисленные изменения в своем организме. Среди распространенных симптомов пациенты отмечают головную боль, тошноту, головокружение, напряжение в теле и голове.

Стоит увидеть:  Мышечное напряжение при неврозе

Напряжение в теле

Это основной спутник заболевания. Невротические расстройства практически всегда сопровождаются мышечными «зажимами». Это явление происходит как по физиологическим, так и по психологическим причинам. В организме человека происходит неравномерное распределение мышечной нагрузки, появляются дистонические реакции.

Некоторые исследователи утверждают, что напряжение какой-либо части тела связано с конкретными психологическими проблемами. Так, например, чувство враждебности по отношению к окружающим приводит к напряжению мышц рук. Повышенный тонус мышц бедер и таза во взрослом возрасте вызван сексуальными проблемами.

Напряжение в голове при неврозе вызвано глубокими переживаниями, нерешенными конфликтами, низкой самооценкой человека. Психологические проблемы очень тесно связаны с соматическими проявлениями. Именно поэтому избавляться от этого симптома нужно в комплексе мероприятий по преодолению невротического расстройства.

Физические упражнения помогают снять напряженность

При неврозе постоянное напряжение в теле лечится не только лекарственными препаратами, но также активно применяются физические упражнения. Они назначаются в зависимости от того, какие мышцы не могут расслабиться. Здесь уместными будут:

  • релаксационные массажи;
  • различные водные процедуры;
  • лекарственные препараты при сильно выраженном симптоме;
  • работа с психологом, психотерапевтом по поводу решения причины «зажима» мышц.

Тошнота при неврозе

Этот симптом далеко не все врачи связывают с психологическими проблемами.

Только опытные специалисты гастроэнтерологи или терапевты при тошноте отправляют пациента на консультацию к психотерапевту или невропатологу.

Тошнота при неврозе может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. И ее нельзя связывать с некачественной пищей и принимать сорбенты или бактерии для кишечной флоры – результата абсолютно не будет.

https://www.youtube.com/watch?v=QSunZHL-QHo

Постоянная тошнота при неврозе часто наблюдается при чувстве отвращения к предмету, человеку или деятельности, если пациент накопил обиды, у него недовольство своей жизнью, своим здоровьем или внешним видом. Постоянно взаимодействуя с тем, что человек считает недостойным или плохим, при неврозе будет проявляться через основной симптом – тошноту.

Вариантов лечения два:

  • снижение выраженности симптома, краткосрочные техники с применением нейролептиков или антидепрессантов;
  • длительная психотерапия, направленная на устранение не только симптома, но и причин невроза.

Головокружение при этом заболевании

Это явление довольно связать с патологией НС, так как не всегда головокружение при неврозе сопровождается проблемами со внутренними органами. Человек может жаловаться на слабость, головокружение, хотя при сдаче анализов все результаты будут в пределах нормы, измерение АД также никакой патологии не покажет. В этом случае можно смело утверждать, что симптом вызван психогенными причинами.

Появляется головокружение при депрессии, панических атаках, вегетососудистой дистонии, фобиях, тревоге. Дополняется оно шумом в голове, повышенной раздражительностью и расстройствами сна. При головокружениях психогенной природы вылечить человека от них невозможно без применения психотерапевтических техник.

Головокружение может быть симптомом слабости вестибулярного аппарата

Если головокружение дополняется проблемами со слухом, нарушениями походки, то речь может идти о нарушениях в работе вестибулярного аппарата. В этом случае оказывает помощь ЛОР-врач.

При изменениях в анализах крови и при обследованиях сердечно-сосудистой системы головокружение вызывается неврологическими или сосудистыми недугами.

Врач, работающий с пациентом, не может сразу диагностировать психогенное головокружение, поэтому сначала следует провести негативную диагностику – устранение физиологических причин симптома.

В процессе лечения головокружения при неврозе применяются лекарственные препараты, специальная гимнастика и дыхательные упражнения, а также психотерапевтические методики.

Головная боль при неврозе, причины

Головная боль является верным спутником неврастении и истерии, практически не наблюдается она при неврозе навязчивых состояний. Этот симптом возникает не сразу после стрессовой ситуации, а через определенный промежуток времени, после развития остальных симптомов, например, нарушений сна или аппетита.

Стоит увидеть:  Ком в горле при неврозе

Головная боль при неврозепроявляется по-разному, в зависимости от локализации болевых ощущений и задействованных органах человека. Она развивается по причине:

  1. Мышечных «зажимов».
  2. Сбоев в работе сосудов головного мозга.
  3. Без нарушений работы мышц, сосудов.

В результате такой классификации симптомы головной боли при неврозе будут немного отличаться.

Нервно-мышечные боли сопровождаются:

  • чувством сдавливания головы;
  • онемением некоторых частей поверхности головы;
  • ощущением боли кожной поверхности этой части тела;
  • человек чувствует постоянное напряжение головы, которое мешает работать психическим процессам: сложно что-то запомнить, сосредоточить внимание, решить.

Нервно-сосудистая природа боли будет выражаться через такие симптомы:

  • пульсирующая боль в голове;
  • пульсация постоянно сосредотачивает внимание человека на болевых ощущениях, он не может выполнять какую-либо сложную умственную работу;
  • часто локализуется в височной области, затылочной и лобной;
  • дополняется тошнотой и слабостью.

Головная боль без мышечного напряжения и пульсации при невротическом нарушении возникает после переутомления. Она не имеет четкой локализации, сложно понять характер болевых ощущений. Возникновение ее связано с психоэмоциональными переживаниями, поэтому она относится к невротическим симптомам.

Переутомление тоже может вызывать головные боли

Как избавится от невротической головной боли?

Больным невротическим расстройством важно знать, как снять напряжение и боль в голове при неврозе, ведь от этого зависит их жизнедеятельность. При лечении этого симптома используется комплексный подход, который помогает снизить его интенсивность и убрать причину невротического нарушения. Для этого используется несколько видов помощи пациенту.

Медикаментозная помощь

При неврозах болевые ощущения в голове бывают просто невыносимыми. Постоянное чувство тяжести, сдавленность и увеличение выраженности боли приводит к ухудшению психоэмоционального состояния пациента.

Он становится раздражительным, быстро утомляется, не желает ничего использовать в пищу, так как процесс жевания также вызывает боль.

Для решения этой проблемы необходимо подключение медицинских препаратов, позволяющих избавится от боли в голове. Для этого врач назначает:

  • седативные растительные препараты (Валериана, Настойка Пиона, препараты с пустырником, Нерво-Вит);
  • обезболивающие лекарства, снимающие мышечный или сосудистый спазм (Спазмолгон, Риабал, Новиган, разные анальгетики идругие);
  • витамины для поддержки работы сердца и нервной системы (разные витаминные комплексы с витаминами С, группы В, магнием, железом и другими микроэлементами);
  • ноотропы и противотревожные препараты (Глицисед, Глицин, Ноотропил, Пантогам), они хорошо влияют на работу мозга, нормализуют сон, но дозировку и курс приема определяет только врач.

Психотерапевтическая помощь

Психологические техники применяются не только для лечения головной боли, но также для избавления от причин невроза. Активно применяется когнитивно-поведенческая терапия, эффективным помощником является гипноз, также важно использовать методы позитивной терапии для восстановления психоэмоциональной сферы человека. Требуется длительная работа с психологом или психотерапевтом.

Изменение стиля жизни

Часто человек сам себя приводит к возникновению невротических головных болей, подвергая себя непосильной умственной или физической нагрузке.

Не забывайте о пользе прогулок на свежем воздухе и полноценном отдыхе

Чтобы избежать развития этого симптома до патологии, требуется восстановление сил организма: здоровый сон, режим труда и отдыха, помочь себе можно, применяя ароматерапию, лечебную гимнастику, делая массажи, водные процедуры, настраиваясь на позитив и обучаясь позитивному мышлению.

Источник: http://psycholekar.ru/nevroz/simptomyi/kak-snyat-postoyannoe-napryazhenie-v-golove-pri-nevroze.html

Как создать крепкие отношения и найти себя: 12 инсайтов от Михаила Лабковского

МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА

Известный психолог Михаил Лабковский считает, что прежде чем построить с кем-либо прочные отношения, создать пару, а затем и семью, нужно стать самодостаточной личностью. Михаил делится собственным опытом, а также объясняет на примерах из своей 30-летней практики.

Как пережить боль от разрыва отношений

Рассказываю: я курил 30 лет, последние 10 лет я курил три пачки в день и никак не мог бросить. Я не боялся онкологии, я думал, ну, дадут обезболивающее, помрешь, как овощ и все.

Один раз я не курил 1 час 40 минут, потому что знакомый врач сказал, что есть такое заболевание – эмфизема легких, во время которого ты удушаешься в течение трех дней, независимо от того, пьешь ты обезболивающее или нет. Ты ничего с этим сделать не можешь.

Я прям так напрягся, что час сорок не курил. Потом закурил еще больше, потому что испугался. И это никогда бы не закончилось. Но в какой-то момент я сказал себе, что я не люблю курить. Но я зависимый. И у меня проблема – я не могу не курить.

После этого через месяц я вообще перестал курить, я не курю 6 лет, меня не раздражает, когда курят другие и это вообще не является для меня проблемой. Точка.

Зачем этот рассказ? Дело в том, что все эти люди, которые страдают от этой «страшной» любви, должны сказать себе: я, на самом деле, никого не люблю. Но я зависимый. Я страдаю из-за того, что у меня эту «наркоту» отобрали.

Потому что для невротика очень важно, чтобы был партнер, чтобы было от кого и от чего страдать.

А когда партнер его бросает, то невротик остается наедине со своими монологами и диалогами в голове. У здоровых людей не так, потому что они любят только тех, кто любит их. Точка. Никаких других сценариев у них нету. Если их кто-то не любит, им это уже не интересно, они по этому поводу не убиваются.

Так вот я вам хочу сказать, что эта боль от разрыва отношений – это абсолютно наркотическая ломка, когда из-под вас вынимают этого драг-дилера. И вы теперь страдаете не потому что мужчину от вас забрали, а потому что вам не в кого располагать свои эмоции. Люди не бросают же вас просто так.

Это происходит в течение какого-то времени, вы видите, что вас уже не любят, но лезете туда, потому что хотите пострадать.

Так вот скажите себе все, кто озабочен нездоровыми отношениями, что это история вообще не про любовь. Там реально никто никого не любит. Это история о том, что вы страдаете от того, что ваши эмоции не задействованы.

Я даже помню такой эпизод – меня бросили и я убивался очень сильно. Мой друг сказал: «Слушай, Лабковский, а вот если бы она сдохла, тебе бы легче было?». Я говорю: «Не то слово!». И оба рассмеялись, поняв, что это не про любовь, реально. В мире 3,5 миллиарда мужчин и 4 миллиарда женщин, чего из-за одного так убиваться? Всем хватит.

Я не верю в искренность чувств ко мне

Почему вы не верите, — это страх так выглядит. Так как вы не верите, что вас любят, то с вами вообще страшно в отношения близкие вступать. И в какой-то момент, когда ваши отношения вступают в эмоциональную сферу, вы начинаете дергаться, и ваша психика подсказывает вам, что нужно соскочить. И вы соскакиваете.

Мужчины тоже так поступают, они думают: вот пару раз пересплю и все. У них вообще патологический страх отношений, семьи, ответственности. Они все время соскакивают. Из-за страха вы все время сливаете свои отношения. А психика что делает? Она находит какой-то негатив, чтобы у вас было объяснение тому, что вы уходите.

Когда страх уйдет, вы уже не будете так пугаться.

Кстати, гениальный пример, это фильм «Ирония судьбы, или С легким паром!», где Надя Шевелева 10 лет встречалась с женатым, теперь у нее есть жених, но ей надо заморочиться, поэтому она берет пьяного мужика, у которого есть невеста в другом городе. Это вообще не комедия ни разу. Сам Женя Лукашин вообще жениться не хочет, его мать достала.

Ему все равно, что та невеста Галя, что эта новая. Он романтик, он когда бухает, ему хочется провести время с женщиной, а это не про любовь вообще. Когда хороший драматург, хороший режиссер, то в фильме действительно правда жизни.

У Нади же есть жених, зачем ей Женя нужен? А потому что ей не нужны нормальные отношения, ей не нужен брак, она 10 лет ухлопала на женатого. Ну так она поэтому и замутила с Женей, чтобы отжать куда-то Ипполита. Вот вы примерно так же себя ведете, вы должны делать то, что вы хотите.

И не только по отношению к мужчинам, а ко всем вообще – к родителям, к начальству. Вы можете при этом потерять людей, потерять деньги, но если вы живете по правилам – все. Тут иных вариантов быть не может.

Как избавиться от зависимости от отношений

Нужно научиться быть одному, чтобы стать самодостаточным человеком, быть одному и от этого получать удовольствие. Нужно обратиться к психологу и изжить в себе ту детскую психотравму, от которой вы сейчас страдаете.

Когда вы были маленьким, вам не хватало общения с родителями. Вы эту травму перенесли во взрослую жизнь и теперь вам нужны отношения ради отношений.

Дело в том, что те дети, которым отношений с родителями хватало, во взрослой жизни понимают, что отношения занимают какое-то место, но относятся они к ним без фанатизма.

Стоит ли в отношениях идти на компромиссы

Компромиссы – это причина похода к онкологу и радиологу. Уступки – это и есть компромиссы, когда вы соглашаетесь на то, что вам неприятно из-за страха потерять отношения. Реально за счет того, что вы спокойные и уравновешенные люди, имеющие стабильную психику, вы можете друг друга любить всю жизнь.

А есть люди, которые безумно влюблены, а через полчаса они уже не влюблены – чем больше экзальтации, так называемой, в начале, тем хуже будет дальше. Когда человек мне говорит: «Я страшно люблю», знаете какое ключевое слово? «Страшно». Я понимаю, что он неадекватный, потому что он употребляет слово «страшно» со словом «люблю».

Это не гиперэмоциональность, это он потенциальный псих.

Жизнь перестала приносить удовольствие, жуткая депрессия

Если у вас депрессия, вы должны идти к психиатру, который должен поставить вам диагноз, что у вас клиническая депрессия и прописать вам антидепрессанты. Депрессия – это нарушение метаболизма трансмиттеров серотонина, допамина и норадреналина. А если у вас астения, — снижение жизненного тонуса, — то нужно обратиться к психологу. Только так.

Как определить, невротические ли отношения и кто из партнеров невротик

Если отношения вас не устраивают, то они уже нездоровые. Я вообще против всяких «но». Когда вы человека любите, он же не идеален, он может быть вообще полное дерьмо, но он вам нравится. Важно, чтобы вам абсолютно все нравилось в человеке и вам с ним было хорошо.

Лучше, когда вы оба больны, но вас все устраивает, чем, когда все здоровы, и никого ничего не устраивает. Как только что-то идет не так, вам приходится терпеть, страдать, выяснять отношения – это невроз. Это нездоровые отношения.

Если вы человеку говорите, что вам что-то не нравится, но ничего не меняется, не нужно говорить ему об этом еще раз – это жесткое правило. Предостречься от невротиков невозможно, но если он невротик, то главное, чтобы ваши неврозы совпадали. Он разбрасывает носки, вас это бесит. Начните разбрасывать свои носки – все, уже никого ничего бесить не будет.

Единственное, чего вы не можете – это терпеть, не можете вздыхать и собирать его носки. Нельзя. Или вы это принимаете, или он уже не ваш муж. Там нет золотой середины, которая является залогом кардиозаболеваний.

Мне встречаются только женатые мужчины

Они встречаются всем, поверьте, не только вам. Допустим, вы познакомились с мужчиной, он вам нравится, но он женатым оказался. Знаете, что вы ему говорите? «Старик, я тебя люблю, как родного, как только разведешься – звони. Но долго не тяни». И все.

Он вам говорит, что у него жена при смерти, дети еще на пенсию не вышли, – надо ждать. А что вы делаете? Вы тихо ждете, но это же ваша проблема. А он, как любой человек, хочет получить то, что он хочет. А когда вы на это подписываетесь, это уже ваши проблемы.

В таком случае вы ведете себя, как жертва.

Я боюсь отказа

Вы должны преодолеть страх. И все. Люди часто обижаются, когда им отказывают.

Однако есть вариант для мужчин и для женщин, чтобы по этому поводу не заморачиваться: единственная причина, по которой вы не нравитесь  определенной женщине или определенному мужчине – вы не похожи на ее отца или же вы не похожи на его мать. Разве можно на это обижаться? Нет.

Вы не нравитесь не потому, что вы какой-то урод, а потому что просто не похожи. Влюбиться человек может только в того, кто вызывает в нем какие-то ассоциации, и единственная причина, по которой вы не нравитесь, только в том, что вы этому человеку никого не напоминаете.

Мой партнер зависим от алкоголя и легких наркотиков

Бороться с такой проблемой очень просто: или вы принимаете его таким, какой он есть, или он не ваш партнер. Больше вариантов нет никаких.

В жизни с наркоманом, а ваш парень – наркоман, то у вас есть два сценария: либо вас все устраивает, и вы рот не открываете, не орете, не лечите – просто вас все устраивает, вам все нравится, вы ему даже косяк забиваете.

Сядьте рядом и покурите. Второй сценарий: до свидания. Другого сценария нету.

И самое интересное, то, что вы не здоровее, чем он, потому что вы являетесь частью этой жизни.

Как найти себя и свой путь

Для этого надо понимать свои желания, для этого надо стараться делать только то, что вы хотите. Кстати, вот это правило не все люди понимают. Правило «делай, что хочешь» — это мотивация эмоциональная.

То есть, когда вы принимаете решения, вы не должны спрашивать себя, эффективно ли это, выгодно, справедливо, правильно, а просто – я так хочу, мне так нравится. Вот это единственная мотивация.

И чтобы применить это правило, нужно хотя бы с одним страхом разобраться. А в идеале – не бояться потерять деньги и людей.

Боюсь повторить одинокую судьбу матери

Это же не какая-то генетика, это конкретное поведение, которое маму привело к одиночеству. Вы тут не при чем.

У меня ни с кем не получается завязать отношения

У людей, как мне представляется, не может быть никаких планок касательно партнера, что он должен быть умным или состоятельным, верным и так далее. Очень важно, чтобы вы человека любили, чтобы он вам нравился.

Это единственное его качество и не надо никаких планок. Нравится парень? Не надо бояться! Отношения получаются у тех людей, которые их не боятся. Когда мы говорим про планки, это мы говорим про страх перед отношениями.

Будьте открытым человеком, и все у вас будет.

Источник: http://womo.ua/mihail-labkovskiy-otnosheniya-i-poisk-sebya/

Невротик

МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА

Невротик – это индивид, для которого характерны следующие проявления: тревога, эмоциональная неустойчивость, низкое самоуважение.

Данному типу личности очень сложно дается регулирование своих негативных эмоций. Вся его жизнь состоит только из негативных моментов.

Негативные эмоции у таких людей возникают по причине того, что они не справляются с достижением поставленных целей или не доводят до конца начатые дела.

Кто такой невротик

Это личность, которая трудно приспосабливается к реальности, используя только эмоциональные и инстинктивные реакции. Такие люди постоянно пребывают в сомнениях. Они ищут всегда понимания среди других людей, нуждаются в заботе и любви. Чтобы властвовать над другими людьми, они прикладывают все свои эмоциональные усилия.

В истории известны случаи, когда из невротика вырастал лидер, способный возглавлять восстания и войны для того, чтобы доказать свою возможность самому себе властвовать над другими людьми.

В некоторых случаях защитная реакция данного типажа проявляется в замкнутости и отсутствии интереса к окружающему миру. В таких случаях люди, подверженные невротизму, уходят от цивилизации и общества, становятся отшельниками.

В настоящее время социум диктует определенные правила, рамки, шаблоны, которых люди обязаны придерживаться. Можно по ним жить, а можно их и не принимать и последнее не означает, что индивид страдает невротизмом. И напротив, есть люди, которые принимают правила, принятые в обществе, но одновременно с тем имеют тяжелую форму невротизма. Подобные случаи нуждаются в психологическом анализе.

Итак, кто такой невротик? У невротика всегда плохое самочувствие и ему плохо от всего того, что его окружает. Нередко невротика путают с психопатом. Психопат отличается от невротика тем, что психопату зачастую всегда хорошо, а вот окружающим часто плохо, пребывая рядом с таким человеком.

Невротик, как тип личности наделен эмоциональной нестабильностью, которая со временем переходит в стабильный негатив. Такому человеку достаточно легко погрузиться полностью в негатив, а вот выйти и этого состояния очень сложно.

Для невротической личности обычным состоянием является неуверенность в себе и своих силах, переживания страхов и недоверия к людям, что приводит нередко к самобичеванию, зацикленности на своей персоне или склонности обвинять других в своих неудачах.

В социуме везде можно встретить невротиков. Типичными невротиками являются многочисленные персонажи душевных, жизненных телесериалов, которые очень любят смотреть люди пенсионного возраста и сентиментальные женщины.

У индивидов, страдающих невротизмом, в общении нет «золотой середины». Они бросаются из одной крайности в другую. После каждого отказа в помощи от других людей, они испытывают стресс. В личной жизни им сложно добиться успеха, и они предпочитают жить жизнью других, тем самым удовлетворяя свои потребности и желания.

Симптомы невротика

Если у человека отмечается в легкой форме невротизм, то это зачастую возникает при внутреннем дискомфорте и при внешнем благополучии. Такой индивид считается здоровым, а возникновение его состояния объясняется критической ситуацией, которая вывела его из душевного равновесия.

Если у человека диагностируют невроз в тяжелой форме, то такой индивид уже болен и для его состояния характерны астенические, навязчивые или истерические проявления, а также временные понижения физической и умственной работоспособности.

Чем сильнее индивид подвержен невротизму, тем тяжелее ему дается обучение, сложнее удается преодолеть свои страхи или прекратить какую-либо деятельность, неразумность которой ему понятна и самому.

Симптомы и признаки, по которым можно догадаться, что человек-невротик:

— проблемы в интимных отношениях;

— головокружение, частые головные боли;

— навязчивая забота о собственном здоровье;

— страх заболеть или пропустить что-то важное;

— перепады артериального давления.

Все эти симптомы приводят невротика к большой физической усталости. Любые звуки невротика раздражают. Часто у него возникает необъяснимое желание где-нибудь уединиться от людей.

Несмотря на количество личных и уровень профессиональных достижений невротик всю свою жизнь остается со своим набором неуверенных качеств личности: зажатость, закомплексованность, истеричность, принятие негатива на свой счет. Такому человеку очень сложно эффективно и энергично работать. Он никогда не признает своих ошибок.

Поведение невротиков пример. Ежедневно в течение двадцати лет одна из пациенток, работая на швейной фабрике, каждое утро боялась, что не справится на работе с дневной нормой. И, несмотря на то, что ее мастерство оценивали достаточно высоко, ее страх упорно держался долгие годы.

Другой пациент, машинист паровоза также опасался, что не в состоянии справиться со своей каждодневной работой, хотя в течение трех лет без единого срыва выполнял функциональные обязанности.

Однако его не покидал страх, что через одну небольшую возвышенность он не обеспечит прохождение поезда, хотя благополучно всегда преодолевал эту часть пути, но страх всегда присутствовал и держал его в напряжении.

Симптомы невротика и их проявление во многом зависит от силы духа самой личности. Ведь сильному человеку тоже бывает плохо, но он находит вопреки всему в себе силы и справляется с житейскими сложностями, продолжая при этом выполнять каждодневные дела, не тревожа при этом окружающих.

А вот более слабые люди зачастую используют свой невротизм, чтобы привлечь к себе внимание, и получать из своего «плохо» какие-либо выгоды. Например, невротик любит, чтобы его не тревожили, когда ему хорошо, а вот, когда плохо, чтобы ему сочувствовали, жалели и помогали в решении проблем.

Многие люди используют состояние невротизма в своих целях, осознав, что почувствовать себя «плохо» это совсем не так уж и сложно, поэтому они, одевая на себя «маску» несчастного человека, оказываются в центре внимания и стараются уйти от трудностей в жизни и решить свои проблемы за счет других людей. Это как в случае, когда ребенок радуется и увлечен новой игрушкой, так и невротик становится увлеченным своим негативом.

Любовь невротика

Невротик в любви зачастую катастрофически испытывает нехватку внимания, и чтобы его заполучить, он использует все возможности. Любое выяснение отношений – это для него тоже внимание, пусть и негативное.

Как говорится, пусть хоть такое, чем никакого, поэтому невротика можно смело назвать человеком манипулянтом.

Он любит, чтобы его утешали, поддерживали, успокаивали, и самостоятельно не хочет проявлять характер, силу духа и доказать себе и окружающим, что он сильный человек.

Невротик не способен услышать, что его партнер устал и просто хочет отдохнуть. Он воспримет такую ситуацию, как нежелание уделять ему внимание.

Невротик, подобно малышу, сосредотачивается только на себе и на своем желании получить еще раз подтверждение, что он любим.

Живя с человеком невротиком очень сложно остаться наедине, поскольку индивид данного типа не выносит одиночества и, пребывая в этом состоянии, испытывает тревожность.

Невротик своего партнера будет по нескольку раз в день изводить телефонными звонками и длинными разговорами ни о чем, поскольку это его способ занимать так свою жизнь и искать защиту от тревоги.

Жизнь с невротиком очень похожа на жизнь с несчастным, маленьким, но очень капризным и требовательным ребенком.

И очень сложно объяснить великовозрастному человеку, что обеспечить счастье свое способен только он сам, и никто другой за него это делать не должен. Однако невротик зачастую отказывается принимать этот факт, и настоятельно требует, чтобы его жизнь делал комфортной именно его партнер.

Невротик будет убеждать всех и себя в том числе, что он больной, бессилен в конкретной ситуации и очень сильно будет раздражаться, если ему откажут в помощи.

Такие отношения называются созависимыми, поскольку один из партнеров вынуждает себя любить и заботиться о нем, а второй покорно выполняет капризы.

В адекватных, здоровых отношениях у человека всегда есть право отдаляться и приближаться к партнеру. Всегда можно «отойти» в сторону, когда что-либо не устраивает в поведении любимого.

В отношениях с партнером невротического склада все наоборот. Чем беспочвенней обвинения и абсурден скандал, тем больше невротик требует доказательств любви, и тем сложнее партнеру ему отказать.

Невротик умело навязывает чувство вины своему любимому и на этом состоит фундамент его отношений.

Индивид с невротической потребностью, пребывая в любовных отношениях, находит способы вызвать жалость и вину. От него можно слышать бесконечные слезы, беспомощные заявления типа «Ты любовь всей моей жизни…Куда я без тебя…Мне очень тяжело без тебя…и т.д.»

Итак, кто-то из индивидов использует лишь иногда «маску» невротика в своих целях, а для кого-то невротизм становится образом всей жизни.

Как жить невротику, если он чувствует у себя начало невротического настроения? Неврологи рекомендуют ни сидеть дома и не взращивать негативные эмоции, а отправляться на свежий воздух, выезжать на природу. Поскольку невротизму подвержены больше городские жители, а у людей из сельской местности реже наблюдаются невротические проявления.

Психологи же рекомендуют сменить окружение на более радостное и оптимистичное, ведь проблемное окружение способно и здорового человека превратить в невротика. Открытое, позитивное, бодрое и по-человечески теплое окружение – это лучшее лекарство в борьбе с невротизмом.

Зачастую человек становится невротиком по причине каких-либо конкретных причин, проблемных ситуаций, поэтому, чем быстрее будут устраняться жизненные негоразды, тем легче будут исчезать невротические проблемы. Если нет возможности человеку самому разобраться в сложных ситуациях, то на помощь могут прийти психологи.

Как общаться с невротиком? Такой вопрос возникает у многих людей, которые хоть раз в жизни сталкивались с невротизмом человека. На самом деле в социуме очень много людей с неустойчивой психикой, но ни один индивид с расстройствами психики не желает признавать у себя душевных расстройств. Зачастую такие люди превращаются в замкнутых домоседов, а на работе вовсю проявляют свой невротизм.

С невротиками необходимо учитывать определенные правила при общении:

— учить невротиков жизни это бесполезное и неблагодарное занятие;

— попытки показать психически нездоровому человеку прелести мира зачастую оказываются тщетными. Такие люди не понимают конкретных доводов, аргументов и, в конечном счете, обвиняют собеседников, что те лезут не в свое дело. Абсолютно нет смысла ожидать от таких личностей изменения отношения к миру, семье, работе, пересмотра в своем мировоззрении и мнениях в целом;

— принимать решения в отношении человека невротика следует безжалостно и мгновенно. Если каждый раз пытаться доказывать ему свою правоту, то у собеседника, пытающегося переломить мнение невротика, останется от общения только раздражительность;

— если необходимо все же общаться с невротиком, то придется сталкиваться постоянно с проблемой взаимопонимания и делать каждый раз сложный выбор между демонстрацией своей правоты и принятием позиции собеседника.

В целом в отношениях между нормальным человеком и невротиком нет ничего хорошего для адекватной личности.

Само понятие «отношения» включает существование некоторой самоотдачи между двумя индивидами. Однако невротик в силу своего психотипа не способен отдавать, а может забирать только энергию от других. Поэтому отношениями это назвать сложно.

Это можно характеризовать так: общаясь, один индивид дает собеседнику заряд бодрости, надежду на будущее, позитивный взгляд на многие вещи. Невротик заряжается этой энергией, жадно ее поглощая.

Нормальный человек со временем после такого общения начинает злиться, поскольку он не удовлетворен такими отношениями. Ведь он считал, что между ним и невротиком установлены взаимоотношения, а по факту их совершенно нет.

В этом заключается ошибка нормального человека: наивно принимая коммуникацию с невротиком за здоровое общение.

Если индивид не способен давать, то личные ожидания собеседника всегда будут неудовлетворенны, и он будет расстраиваться и раздражаться.

Если сохранить прежний формат отношений, то постепенно здоровый, адекватный человек превратиться в такого же невротика. Поэтому из своего окружения необходимо исключать невротиков или сводить с ними общение к минимуму.

Источник: http://psihomed.com/nevrotik/

Психодоктор
Добавить комментарий