Моральное насилие на работе

Содержание

Психологический террор на работе

Моральное насилие на работе

Это эмоциональное насилие, коллективный психологический террор, травля в отношении кого-либо из работников со стороны его коллег, подчиненных или начальства, осуществляемые с целью заставить его/ее уйти с места работы.

Проявляться эмоциональное насилие может в различных формах: постоянные негативные высказывания, постоянная критика в адрес работника, его социальная изоляция внутри коллектива, исключение из его служебных действий социальных контактов, распространение о работнике слухов, запугивание и даже унижение.

Рядом с моббингом стоит такое понятие, как буллинг. Они очень похожи. Моббинг обозначает преследование кого-либо из работников со стороны группы сотрудников, а буллинг — это преследование «один на один».

Нередко моббинг и буллинг выражаются в криках и оскорблениях, неприятии иной точки зрения и навязывании окружающим своего мнения, в отсутствии делегирования и сосредоточении полномочий только в своих руках, постоянной критике и указании на служебное несоответст­вие/некомпетентность.

Не стоит думать, что эти явления являются чем-то новым, порождением нового века. Впервые они были исследованы психологом и ученым-медиком, доктором Ханцом Лейманом в Швеции еще в начале 80-х гг. XX в.

Он и придумал термин «моббинг» и охарактеризовал его как «психологический террор», который включает «систематически повторяющееся враждебное и неэтичное отношение одного или нескольких людей, направленное против другого человека, в основном одного».

Лейман определил 45 вариаций поведения, типичных для моббинга: утаивание необходимой информации, социальная изоляция, клевета, непрекращающаяся критика, распространение необоснованных слухов, высмеивание, крики и т.д.

Под ударом каждый

Выделяют «горизонтальный» и «вертикальный» моббинг. «Горизонтальный» (среди сотрудников одного уровня) чаще всего применяют более старые сотрудники организации по отношению к новичкам, только что пришедшим на работу.

Он может проявляться в «бойкоте» со стороны коллег, предоставлении неверной информации, игнорировании просьб, сплетнях и т.д. и т.п. Причина подобного моббинга банальна: старожилы видят в новичке конкурента, который может поколебать их положение.

Как вариант, новый сотрудник слишком сильно выделяется из коллектива своей неординарностью либо коллеги просто завидуют его молодости и успешности.

«Вертикальный» моббинг (среди работников разных уровней) часто возникает там, где есть желание освободить место для продвижения по службе, убрать конкурента или отомстить. Яркий пример этого: желание начальника избавиться от подчиненного по причинам личного характера.

Уволить его по закону шеф не может, поэтому начинаются постоянные нападки на работника, обвинения в некомпетентности, недисциплинированности, руководство ставит перед ним невыполнимые задачи и в конце концов вынуждает его уйти по собственному желанию.

Моббингу может подвергнуться не только рядовой сотрудник, но и сам руководитель. Особенно часто это происходит, когда заместитель мечтает занять место шефа. Начальнику-«жертве» по сравнению с рядовыми сотрудниками грозят и дополнительные проявления моббинга.

Так, топ-менеджеру может поступать негативная информация о работе его отдела, приказы выше­стоящего руководства он получает с опозданием, подчиненные саботируют его распоряжения и т.д.

Кто виноват

Проблема моббинга приобретает угрожающие масштабы. Ежегодно в Европе миллионы сотрудников различных предприятий признаются психологам в том, что с ними на работе обходятся несправедливо.

Согласно немецкой статистике, половина персонала компаний этой страны подвергается моббингу. Поэтому в некоторых европейских государст­вах, например в Германии, Франции, Швеции, уже приняты законы о моральном преследовании на рабочем месте, защищающие жертв моббинга.

Подвергнуться моббингу может каждый, потому что причин для этого множество.

Причины эмоционального насилия в коллективе:

  • конфликт — может возникнуть на ровном месте и, как правило, бывает неразрешим, как бы человек ни старался, постепенно недоразумение из-за пустяка превращается в настоящее противостояние и обостряется до такой степени, что пути назад уже нет;
  • нездоровая психологическая атмосфера в коллективе — иногда сотрудникам просто требуется «козел отпущения», на которого можно было бы свалить все беды;
  • жажда власти над другими людьми или личная злоба — неприязнь человека к человеку вполне может вылиться в эмоциональное насилие в коллективе, особенно, если зачинщик травли обладает определенным авторитетом среди сотрудников и способен оказать на них влияние.

Некоторые формы моббинга:

Коллеги намеренно не замечают присутствия жертвы.

Мнение жертвы никому не интересно.

Жертву не приглашают на совещания и собрания.

Ее необоснованно критикуют.

Сослуживцы обсуждают жертву за ее спиной.

Над ней смеются, окликают по прозвищу.

О серьезности данной проблемы свидетельствует следующий факт. В книге «Насилие на работе» («Violence at Work»), изданной Международным бюро труда (МБТ) в 1998 г.

, моббинг и буллинг упоминаются в одном ряду с убийством, изнасилованием или ограблением. И это неудивительно.

Постоянное преследование приводит к тому, что жертва моббинга испытывает сильнейшие психологические переживания, которые могут приводить к ухудшению физического здоровья.

Последствия моббинга и буллинга:

  • психологические проблемы — бессонница, раздражительность, депрессия, трудности с концентрацией внимания, панические состояния, мысли о суициде;
  • проблемы со здоровьем — от мелких недомоганий до инфаркта;
  • невозможность нормально выполнять свои служебные обязанности — как из-за психологического давления, оказываемого коллективом, так и из-за подорванного здоровья;
  • увольнение — человек либо сам пишет заявление по собственному желанию, либо его увольняют;
  • ухудшение обстановки в коллективе;
  • снижение производительности труда — энергия сотрудников направляется на осуществление моббинга, а не на выполнение важных ежедневных задач.

Что делать

Если организация оставляет без внимания такое поведение своих сотрудников, потакает или даже провоцирует эмоциональное насилие, можно сказать, что жертва практически беспомощна против силы и численности, просто затравлена. Здоровье и психическое состояние человека, подвергшегося таким нападкам, сильно страдают, появляются заболевания на нервной почве и чувство социальной неполноценности.

Ошибки при проявлении эмо­ционального насилия на рабочем месте:

игнорирование проявлений моббинга, терпимость к нему, неверное толкование или фактически его намеренное провоцирование самой компанией или руководством организации;

эмоциональное насилие до сих пор не расценивается как действия на рабочих местах;

бессилие жертвы, человек настолько измучен моббингом, что просто не в состоянии защищать себя, не говоря уже о том, чтобы начинать судебный процесс.

Как справиться с последствиями моббинга:

  • не игнорировать странное поведение коллег, если такое появилось, отметить изменение их отношения к вам; чем раньше вы осознаете, что попали в сложную ситуацию, тем больше шансов справиться с ней;
  • проанализировать, кто бы в коллективе мог стать инициатором вашей «травли»;
  • рассмотреть возможность перехода на другую должность внутри фирмы или поиска другой работы (последнее будет более целесообразным, поскольку в этом коллективе жертве моббинга уже вряд ли придется жить и работать нормально);
  • подумайте, может быть, есть необходимость в получении психологической или медицинской помощи;
  • не впадайте в уныние, вы не остались совершенно один: у вас есть старые друзья, коллеги из других отделов, семья.

Памятка для руководителей

Решающая роль в борьбе с моббингом принадлежит руководству организации. Необходимо не только внимательно отслеживать и на корню пресекать возможные проявления эмоционального насилия в коллективе. Важно постараться предотвратить их появление. Сделать это можно с помощью стандартов поведения, принятых в организации:

  • сотрудники должны уважительно относиться друг к другу, соблюдать правила хорошего тона, придерживаться высоких нравственных норм на рабочих местах;
  • руководство должно поощрять вежливое обращение и создавать атмосферу заботы о сотрудниках.

Если вы обнаружили в коллективе проявления моббинга:

  • соберите участников конфликта и постарайтесь вместе обсудить возникшую проблему;
  • постарайтесь быть максимально объективны при решении конфликтной ситуации;
  • постарайтесь брать на работу сотрудников, интересы которых соответствуют существующей корпоративной культуре и которые смогут легко прижиться в сложившемся коллективе;
  • объясните жертве моббинга «правила игры» в коллективе, возможно, новичок просто не понимает их;
  • проводите неформальные мероприятия для сотрудников, чтобы они могли лучше узнать друг друга вне работы;
  • если конфликт можно погасить только через увольнение неуживчивого сотрудника, будьте к этому готовы, даже если виновник является ценным работником;
  • каждый сотрудник должен четко представлять свои должностные обязанности, чтобы жертва моббинга могла защититься от несправедливых обвинений в некомпетентности и недисциплинированности;
  • обратите внимание на уровень информированности работников о жизни компании, это избавит от слухов и непонятных домыслов.

Источник: https://pharmvestnik.ru/articles/psixologicheskij-terror-na-rabote.html

Моббинг и буллинг: виды эмоционального насилия на работе

Моральное насилие на работе

Все кому когда либо приходилось работать в коллективе, знает как жестоки могут быть люди, чаще всего без какой бы то ни было причины. Такая травля на работе, такое явление называется моббинг.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

Моббинг — это целенаправленное интеллектуальное насилие работника организации со стороны группы людей. — пишет сайт knigalaguna.com.ua.

 В число нападок входят : чрезмерная и неоправданная критика, высмеивание, распускание ложных слухов, крики и т.д.

Это делается с целью унизить человека, убить в нем чувство собственного достоинства и в конечном счете добиться его увольнения.

Неудивительно, что группа эмоциональных насильников чаще всего добивается своей цели. И правда, мало кто способен стерпеть подобные издевки которые несомненно влияют на качество труда. Такие акты насилия не непрерывны, перерывы могут длится неделями, что заставляет человека подвергшегося моббингу пребывать в постоянном нервном напряжении.

Весь процесс может продолжаться неделями, месяцами или даже годами пока, в конечном счете, жертва не сдается и не увольняется по собственному желанию либо ее увольняют по причине не профессионализма. Причем начальство чаще всего бывает в курсе подобного давления либо само же принимает в нем участие.

Впрочем увольнение не приносит жертве должного удовлетворения, как раз наоборот, у него проявляется так называемый посттравматический стресс. В последствии у жертвы начинаются неврозы, мигрень и многие другие заболевания на нервной почве.

Буллинг

Существует также понятие буллинг. Этот тип насилия очень похож на моббинг с одним лишь отличием — при моббинге сторону насильника занимает целая группа людей: начальство, коллеги, подчиненные, а буллинг — это эмоциональное давление со стороны одного единственного человека.

В книге именуемой «Насилие на работе» моббинг и буллинг приравниваются к убийству, насилию и другим особо тяжким преступлениям.

Можете считать это несправедливым однако подумайте , сколько людей покончило жизнь самоубийством в следствии давления на работе, сколько из них слегло в психиатрические лечебницы, или совершали тяжкие преступления из мести либо из-за возникших психологических проблем?

Статистика печальна, в самом деле, когда люди не находят свое место в трудоустройстве, считают свою жизнь неудавшейся, и в предвкушении острой нехватки средств, не видят смысла жить дальше.

Самое удивительное это то, что жертвой может стать абсолютно каждый, специалистам занимающимся этой проблемой не удается разглядеть ни малейших закономерностей в выборе жертвы насилия. Здесь нет ни дискриминации по половому признаку, по расовому, по возрасту или вероисповеданию, нападкам со стороны коллег по работе может подвергнутся каждый из нас.

Как же все это начинается?

Чаще всего, для того чтобы коллектив вас не возлюбил достаточно самой мелкой ссоры с кем-то принадлежащим «прайду».

С первого взгляда, через пару дней после конфликта все выглядит спокойно, и вроде бы проблема разрешилась сама собой, однако чаще всего это не так, страсти накаляются, конфликты становятся все более частыми, вплоть до того, что личная неприязнь коллектива становится необратимой.

Еще одним сценарием эмоционального насилия в организации может служить период всеобщего напряжения, обычно в период отчетов либо во время когда работа компании очень неэффективна.

В таком случае работникам нужен «козел отпущения», которым становится обычно самый спокойный, и на вид стрессоустойчивый работник, по причине личной неприязни или зависти.

Хотя на сегодняшний день существует много программ защищающих права работников, моббинг и буллинг все равно имеют место в большинстве коллективов.

Это происходит по нескольким причинам: по причине невнимательности или терпимости руководства к таким конфликтам в коллективе; также, моббинг и буллинг не входят в официальное число нарушений на рабочем месте, таких как сексуальное преследование или дискриминация; но чаще всего сама жертва утаивает от начальства подобное неэтичное поведение среди работников, по причине стыда либо полного морального истощения.

За последние несколько лет было проделано много работы направленной на уничтожение подобного явления. Были созданы специальные организации, помогающие людям подвергшимся эмоциональному насилию на работе, горячие линии, правительственные законы. Это явление все чаще обсуждают в средствах массовой информации и СМИ.

Как бороться с моббингом? Что касается менеджеров организации, в их власти установить в компании правила поведения и общения.

 Создавая благоприятную атмосферу, они послужат хорошим примером для рабочих и таким образом появление насилия среди сотрудников сведется к минимуму.

Тем же, кто подвергся моральному давлению на работе, можно посоветовать только поскорее уволиться, проявить благоразумие и спокойствие.

Лучше подождать некоторое время и ограничить себя в средствах чем терпеть нападки со стороны коллег которые со временем приведут к появлению проблем со здоровьем пресекающих на корню вашу работоспособность в целом.

Будьте рассудительны, деньги это всего лишь товар, они бесплодны и их всегда можно заработать если вы пребываете в добром здравии.

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/rabota-lifestyle/2013/12/mobbing-i-bulling-vidyi-emotsionalnogo-nasiliya-na-rabote/

7 важных признаков морального насилия

Моральное насилие на работе

7 важных признаков морального насилия

Как разобраться в том, что происходит, и спастись?

Как разобраться в том, что происходит, и спастись?

Кадр из фильма “Необратимость”

Как чувствует себя женщина с химически зависимым человеком (алкоголиком, наркоманом)? С игроком? С патологическим нарциссом? С психопатом? Почему не сопротивляется, не уходит? Об этом в последнее время написано много. А как быть, если партнер не пьет, не играет в казино на последние деньги, никогда не кричит и не поднимает на вас руку, но лишает вас воли психологически? Как разобраться в том, что происходит, и спастись? Давайте разберёмся.

Физическое или моральное насилие?

Физическое насилие – не обязательно сексуальное принуждение или побои. Удерживать человека дома или не впускать обратно, отобрать ключи, телефон, документы или деньги, уничтожить дорогую для него вещь, взломать личную почту, отказаться вызвать врача, когда ему плохо – тоже физическое насилие. Руки и ноги цепенеют, слабеет воля. Пугать человека – отличный способ «продавить» свое решение.

А что такое моральное насилие? Давайте разберемся.
Начнем с безобидного. Услышав, что вы не хотите в эти выходные снова ехать в гости к его родителям, ваш партнер молча вытягивается в лице. Взгляд подернулся инеем, губы в ниточку. Он говорит: ОК, но голос! Будто он только что выписал вам штраф. Ясно, что гости отменять нельзя (вы догадались).
Блинный торт полосатый на срезе.

Так же выглядит «на срезе» общение с моральным насильником. Одни ответы получить удается, другие нет. – Как насчет пятницы? Я соскучилась. – Да, дорогая! – А кто такая Маша Гибискус, она флиртует с тобой на фейсбуке? – Он не отвечает. – Милый, что ты хочешь на ужин? – Запеки, пожалуйста, моего любимого сибаса с лимоном и розмарином.

– Слушай, а почему по вечерам ты говоришь по телефону из ванной, включив душ? У тебя кто-то есть? – Он не отвечает. Можно, конечно, пойти ва-банк, дождаться встречи и спросить: а почему ты пропускаешь неудобные вопросы? На такие случаи у моральных насильников есть другие приемы. Это когда он Удав Каа, а вы … сами понимаете, кто.

– Дорогой, мы могли бы перенести поездку за город, мне совершенно необходимо по работе попасть на эту конференцию, – в ответ он смотрит на вас, не отрываясь. – Я что-то не то спросила, Мудрый Каа? – Не мигая, он продолжает дырявить взглядом вашу переносицу. Вы испугались, и ваш вопрос куда-то делся.

Потом, когда вы спросите: «Ты не рад, что я отказалась от той конференции, ведь ты же был так против…», – он скажет с подзевком: – Я был против? Прекрати вешать на меня вину за собственные ошибки. – И будет прав. Он же не говорил, что против. Он просто смотрел вам между глаз. Кстати, попробуйте еще пикнуть, что он как-то не так смотрел.

Он скажет: «Я смотрел? Я стоял к тебе спиной и смешивал куантро с мартини. Возможно, в тот вечер ты выпила лишнего?». И это уже называется… Я очень люблю этот неофициальный термин. Детектив «Gas Light» 1948 года о том, как молодая супруга оказалась заложницей преступных целей своего мужа.

Он выставлял ее сумасшедшей в глазах родни, а главное – заставил ее сомневаться в собственной вменяемости. Газлайтингом обозначают намеренное «сведения с ума» другого человека. Газлайтер целенаправленно утверждает и даже «доказывает», что психика жертвы работает с ошибками, и полагаться на нее нельзя. И жертва верит.

Ваш друг делает мелкие гадости (например, все время немножко врет) или даже какую-то крупную (тратит общие деньги на свое личное альпинистское снаряжение, шантажом заставляет вас сделать аборт или спит с вашей подругой). А потом говорит: – Что с тобой не так? – У тебя плохое настроение? – Неправда, мы договаривались. – Ты сама этого хотела. – Ой, ты опять начинаешь? – Ты сошла с ума! – Я не это имел в виду. – Ты неправильно меня поняла.

– Этого никогда не было.

В романтических отношениях газлайтеры используют общечеловеческое свойство влюбленности – регресс.

Вы влюблены и ощущаете себя немного ребёнком? Так приятно подчиниться мудрому и харизматичному другу? Пусть он делает, как считает нужным, растворяться в нем – наслаждение? Если ваш мужчина сильный и зрелый, он отблагодарит вас за доверие и будет любить только сильнее.

Если вы имеете дело с моральным насильником, очнувшись от любви, вы обнаружите себя в отношениях, где вы ничего не решаете, и где все против вас, если вы с этим не согласны. А на вопрос «почему все так?» он скажет: «ты же сама этого хотела». И будет прав.

5. Шантаж, стыжение, виновачение и соблазнение

Ваш друг сообщает, что из-за пропущенного визита в родовое гнездо у мамы плохо с сердцем, папа порвал мениск, бегая в аптеку, а сам он теперь так расстроен, что сомневается в перспективности ваших отношений (как водится, он смотрит вам в переносицу).

В этом примере виден весь «пакет»: манипуляция виной, попытка застыдить/напугать вас, шантаж разрывом отношений.

Если вы одумаетесь и сразу пообещаете все, от чего вчера отказались, он немедленно сделается мил и загладит конфликт лаской, сексом или прогулкой в вашем любимом парке.

6. «Игнор»

Помните, был такой знаменитый педиатр Бенджамин Спок? Детский доктор не рекомендовал входить ночью к плачущему младенцу, чтобы тот «понял»: хорошие детки ночью спят, а не плачут.

Одновременно с ним другой доктор, Джон Боулби, с цифрами в руках доказал, что младенец, вновь и вновь переживающий невозможность призвать маму, погружается в «анаклитическую депрессию», от которой даже может умереть, несмотря на полный уход.

Слабый раствор младенческого ужаса-отчаяния переживаем и мы, когда дорогой человек исчезает «с радаров» без всяких комментариев. Моральные насильники интуитивно прибегают к этому инструменту для запугивания своих партнеров.

«Хорошие девочки не задают любимому неудобных вопросов про флирт и телефонные разговоры из ванной. Подергайся, перебери нашу ссору по кадрику. Найди ошибку, догадайся, где ты была не права, заюня. А послезавтра я, быть может, прощу тебя».

7. На самом деле жертва – он

Помните то воскресенье, когда вы не хотели идти в гости, а он тяжело намекал, что бросит вас? Если однажды вы рискнете переиграть его и немедленно среагируете шантажом на шантаж, вы будете изумлены феерической метаморфозой.

Скажите: «Дорогой, я так расстраиваюсь, когда на меня давят, что даже не знаю, какие перспективы у наших отношений…» – тут надо длинно посмотреть ему между бровей. Я знаю историю, когда вчерашний моральный насильник плакал две недели без перерыва всамделишными слезами и замусорил все мессенджеры своей подруги мольбами простить его.

Оказалось, он был не в курсе ее дискомфорта.
Когда шантаж перестает работать, а соблазнение неуместно, он давит на жалость. Вы смягчаетесь, и все начинается снова.

Смысловой стержень любого насилия – объектное манипулирование другим человеком.

Даже обернутое в вежливость, обольщение или хитрость, насилие выдает себя по главному признаку – в отношениях вы предмет, а не субъект, не личность, не человек, обладающий своими чувствами и волей. И с вами обращаются, как с предметом: манипулируют функционально, перебирая разные техники, подыскивая отмычки.

Если вы податливы, пользуются мягкими приемами. Если мягкие не эффективны, используют давление. Очень часто партнёр, склонный к психологическому насилию, чередует агрессию с соблазнением. Как только вы перестаете гнуться, он делается очарователен и глубоким бархатным голосом просит вас о примирении.

Вы расслабляетесь, и через пару дней он снова отчитывает вас, сверлит глазами и наказывает молчанием. Против моральных насильников есть всего одно средство, но его достаточно. Нужно точно знать, чего хочешь (или не хочешь) и уметь говорить это вслух.

Вы одна. Что делать?

Моральное насилие возможно в условиях сниженной чувствительности: психологической и физической (обе связаны друг с другом). Верните телу внимание. Йога, хип-хоп, скандинавская ходьба, крав-мага или аргентинское танго, главное – движение.

Если у вас есть привычная активность, смените ее, чтобы обеспечить сенсорную перезагрузку. Могу доказать, что чувствительность восстанавливать необходимо. Наверняка до этой фразы вы не понимали, удобно ли вам сидеть, пока вы читаете эту статью.

Нет вашей вины в том, что созависимое поведение связано со страхом и стыдом. Вы до сих пор никому не говорили, как обстоят дела? Пора начинать. Психолог, подруга, терапевтическая группа для созависимых, анонимное интернет-сообщество. Необходима возможность обсуждать свой опыт с теми, кто поймет вас.

Так вы укрепитесь в том, что ваши переживания – правда. Правда – единственное оружие в этом поединке.
Если вы читаете мои рекомендации с тоской, обратитесь за консультацией к неврологу.

Иногда легкие антидепрессанты или противотревожный препарат – это необходимое зло, с которого приходится начинать возвращение к себе. Врач может рекомендовать естественные антидепрессанты (бананы, темный шоколад) или лампу дневного света. Не пренебрегайте этим.

Вы с ним. Что делать?

Всегда берите паузу, когда происходит что-то непонятное. Скажите: я должна подумать. Испуг пройдет, чувствительность восстановится, и вы сможете осмыслить произошедшее. Спешка же ведет к привычному подчинению.

Пауза должна быть комфортной.

Не надо печально сидеть в углу или лежать в позе эмбриона. После физической активности или полноценного отдыха спросите себя: как я отношусь к тому, что произошло? Каково мое личное мнение о том, что было? Есть ли у меня право остаться при своем мнении несмотря на то, что Н.

считает иначе?
Никогда не сидите одна с комом смутных чувств на душе. Обсудите неприятный эпизод с людьми, которым вы доверяете. Экспериментально доказано, что внутренний опыт человека имеет свойство быть рыхлым и тяжелым, пока вы находитесь с ним наедине.

Когда вы рассказываете о нем кому-то, он приобретает ясность.

Осваивайте Я-сообщения – прямые высказывания о том, что является актуальной правдой для вас в данный момент: Я не готова принять это решение сейчас, и мне не нравится давление. Я прошу не буравить меня глазами и ответить на мой вопрос. Я не согласна с тем, что это было именно так.

Мне не подходит то, что ты делаешь и я прошу впредь со мной так не поступать.

Я-сообщения – универсальный антидот для газлайтинга, шантажа, давления. Прелесть Я-сообщений в том, что в отличие от Ты-сообщений их невозможно оспорить. Если вы говорите своему партнеру «ты шантажируешь меня», он отвечает «тебе надо лечить паранойю». Если же вы говорите: мне не подходит то, что ты делаешь, пространство для спора и манипулирования исчезает.

Иногда моральные насильники «просыпаются», встречаясь с ясным «нет», границей своего партнера. Вслед за этим они начинают яснее осознавать собственные пассивную агрессию и манипулятивность. Это отрезвляет и оздоравливает.

И тогда у ваших отношений появляется шанс на честный диалог, равное партнерство, а может быть – и на любовь. В других случаях этого не происходит. Поэтому начинать останавливать морального насильника необходимо только ради себя, не ради него и не ради отношений.

Ведь ни за что, кроме самих себя мы по большому счету ответственности не несем, и главное – никого кроме себя мы все равно не в состоянии изменить.

Полина Гавердовская

Источник: https://liwli.ru/relations/7-vazhnykh-priznakov-moralnogo-nasiliya/

Как противостоять психологическому насилию в семье?

Моральное насилие на работе

Какие формы может принимать психологическое насилие в семье и кто чаще всего становится объектом притеснений?

Например, анекдот про мальчика, возвращающегося домой с вопросом «А я замерз или проголодался?», отлично запоминающийся пример существования в семье чрезмерного давления на ребенка.

Так что если вдуматься в шуточный рассказ, то уже и не смешно. Особенно если понимаешь, что привычка не интересоваться мнением тех кто младше, слабее — физически или психологически, у большинства не вызывает возмущения.

Это же ради блага несмышленышей всех возрастов! Именно этим прикрытием пользуются любители командовать и подавлять, лишая опекаемых не только свободы выбора в хоть сколь значимых делах, но и возможности развить или сохранить это необходимое для нормального человека умение.

Как ужиться со свекровью в одном доме? Советы психологов помогут вам!

Что обозначают этим термином?

В теории к эмоциональному насилию в семье относят различные формы систематического бесконтактного воздействия на другого человека с целью заставить его подчиняться и всегда действовать согласно воле психологического агрессора.

Обычно жертвы психологического прессинга женщины и дети, однако от подобного воздействия не застрахованы и мужчины.

Как проявляется?

Эмоциональное насилие не всегда облачено в грубые слова и повышенный тон.

Самые тяжелые последствия приносит завуалированная психологическая агрессия, скрывающаяся под маской любви и заботы, вызывающих у жертвы когнитивный диссонанс.

Она испытывает угрызения совести за свое несовершенство и «плохое» поведение, но подсознательно ощущает, что высказываемые ей обвинения беспочвенны или не настолько ужасны, как это преподносится.

По каким признакам распознают психологическое насилие:

  • ваше поведение постоянно критикуют, причем недовольство высказывается не только наедине, но и в присутствии близких или посторонних людей;
  • общение с вами большей частью происходит на повышенных тонах, с оскорблениями и демонстрацией гнева;
  • вам запрещается отрицательная реакция на замечания. В вину могут ставить и слишком эмоциональное восприятие критики;
  • все достижения «рассматриваются» через уменьшающую линзу, мечты высмеиваются;
  • решения по любым вопросам всегда должны согласовываться с вашим «управляющим»;
  • вы ответственны за все несовершенства мира: за свои и чужие промахи мучитель заставляет отвечать вас, не стесняясь в выражениях, чтобы побыстрее сбросить пар;
  • из вас громогласно делают мучителя, обвиняя во всех проблемах контролера. Если бы не вы, он «обязательно» бы достиг картерных, финансовых, творческих высот;
  • ваши чувства не принимаются во внимание, слезы и протест вызывают искреннее удивление, возмущение, а в патологических случаях — удовлетворение;
  • вас систематически в чем-то обвиняют, чтобы из-за чувства вины вы захотели или согласились выполнить все желаемое психологическому агрессору;
  • любые ваши попытки самостоятельных шагов взывают лавину критики и несоразмерное неудовольствие;
  • за непокорность угрожают лишением материальных благ, которыми вы и так вправе владеть;
  • запрещаются встречи с коллегами — вне рабочего времени, с друзьями, родственниками в свободное время;
  • игнорируется необходимость личного пространства и право на него;
  • за мнимую или реальную провинность вас наказывают с помощью молчания — вас перестают замечать либо общаются минимально, всем видом демонстрируя презрение.

Как составить генограмму семьи? Читайте об этом здесь.

Причины морального насилия

Чаще всего психологическое насилие со стороны партнера или родителя развивается при наличии одного или нескольких следующих факторов:

  1. Отношения с вами выстраивают по примеру, полученному в детстве. Причем не обязательно, чтобы сегодняшний тиран в прошлом угнетался родителями и братьями-сестрами.

    Возможно, что он был любимчиком и баловнем, слова которого и прихоти исполнялись, как только слетали с губ. Теперь он ждет этого же от вас.

  2. Воспитатель имеет низкую самооценку и ищет самые легкие пути компенсации ущемленного «Я».
  3. Мучитель психически не здоров: социопат, имеет серьезное эндокринное заболевание, повлиявшее на нервную систему, он алкоголик или наркоман, имеет другую зависимость, влияющую на его способность контролировать свои эмоции.
  4. Вами командует несостоявшийся «Наполеон»: возможность изгаляться над вами — это единственная доступная ему власть.
  5. Тиран не обладает навыками цивилизованной коммуникации.

При отсутствии адекватного отпора каждое последующее эмоциональное давление сильнее предыдущего.

Поэтому у жертв с многолетним опытом проживания под одной крышей с тираном, практически не остается моральных сил на исправление ситуации.

Они уже не в состоянии адекватно оценивать свои возможности, понимать свои слабые и сильные стороны, принимать решения и планировать будущее.

Почему жертвами психологического насилия чаще всего становятся женщины?

  1. Многие женщины воспитывались в семьях, где дети не имели право голоса — раз, девочкам внушалось, что мужчины и все люди старше ее по возрасту «небожители», которых надо слушаться — два. В результате из таких дочек вырастают девушки, не умеющие самостоятельно принимать решения, не способные отстаивать свои интересы и противостоять любому насилию, поскольку считают, что не имеют право на сопротивление.
  2. Создав семью и выбрав роль хранительницы очага, не получая профессиональных навыков и не имея собственного дохода женщина рискует оказаться в положении «по век жизни должна мужу». Если у благоверного имеются комплексы, то существует большая вероятность, что со временем супруга окажется под прессингом психологического насилия.
  3. Часть женщин сознательно выбирают подчинение, считая, что тотальный контроль — это своеобразное проявление особого внимания и любви.
  4. На поведение согласно требованиям тирана может толкать отсутствие отдельной жилплощади, собственной финансовой подушки и привязанность к общим с ним детям.
  5. В ряде стран у женщин минимальные социальные права. Они с рождения находятся в зависимом положении и их готовят быть громоотводами для своих супругов и их старших родственников. Выйдя замуж такие дамы долгие годы находятся «под каблуком» мужа и свекрови, а когда их собственные дети обзаводятся семьями — повторяют поведение тиранов, отыгрываясь на новых родственниках за свои тяжелые годы.

Энергетический вампир: понятие и признаки

Считается, что в момент душевного дискомфорта у человека ослабевает энергетическое поле, отчего он против своей воли становится донором ментальных сил для другого человека, имеющего потребность в невидимом подкреплении.

Поэтому вампир не ждет полуночи, чтобы напиться вашей крови — ему достаточно вывести вас из равновесия, чтобы насладиться эмоциональным всплеском, вызванными слезами и плохим настроением жертвы.

Как распознать живого вампира, охотящегося на вашу невидимую энергию?

  1. Партнер специально и часто затевает ссоры. До их разгара выглядит утомленным и обессиленным, после конфликта словно молодеет: глаза блестят, как после полноценного сна, щеки розовеют, его настроение улучшается в противовес вашему.
  2. Человек ищет малейшие возможности для диалога, чтобы пожаловаться на свою горькую участь. С участием старательно выспрашивает подробности ваших неприятностей. После общения у вас не остается ни капельки моральных и физических сил, а собеседник пышет здоровьем.
  3. Особо продвинутые в умении похищать чужую энергию не нуждаются даже в скандалах: несколько прикосновений или непродолжительные дружеские объятия могут мгновенно наделать дыр в вашем энергетическом поле, отчего вы начнете испытывать сильный дискомфорт без видимых внешних причин.

Как правильно распределить обязанности в семье? Практические рекомендации вы найдете на нашем сайте.

Что делать?

Для начала важно осознать, что вы не являетесь воплощением несовершенства мира. Вами просто манипулируют для удовлетворения чужих интересов.

Это сложно осознать и еще труднее принять — борьба с собственным комплексом жертвы или спасителя души мучителя, требует значительных моральных усилий.

Следующий этап после осознания проблемы, определение комплекса мер для противостояния психологическому агрессору. Варианты эффективных шагов для выхода из ситуации:

  1. Обращать внимание мучителя на его собственные несовершенства, если его все еще можно считать адекватным человеком и ваш отпор не будет стоить вам физического здоровья. Но в отличие от его практики воспитания унижением, высказывать свои доводы обоснованно, не теряя собственного достоинства и не принижая чужого. Лучше всего наедине. Прилюдно такие действия можно предпринимать только в критических ситуациях, когда намереваетесь порвать с психологическим агрессором и имеете для этого материальные возможности или подготовили другой способ ретироваться.
  2. Предложить обратиться к психологу, чтобы разрешить назревшие проблемы.
  3. Разорвать отношения.

Как бороться с эмоциональным давлением?

Как общаться с вампиром и мучителем? Нужно вспомнить, что вы обладаете всеми теми же правами, что и эмоциональный тиран.

Это понимание станет первым кирпичиком в процессе восстановления психологического стержня из веры в собственные силы и возможности.

Дальнейшие шаги в борьбе с эмоциональным насилием принимайте с учетом ситуации:

  1. Обозначьте границы допустимого общения в спорных и конфликтных ситуациях. В некоторых случаях это отрезвляюще действует на любителей психологического прессинга, и они начинают себя вести корректнее.
  2. Ограничьте общение с агрессором. Если вы с ним семья, а просветления в отношениях не предвидится, постепенно готовьте площадку для разрыва отношений: позаботьтесь о финансовой подушке, работе, крыше над головой.
  3. Позаботьтесь о команде поддержки: другие родственники или люди, имеющие авторитет в глазах психологического тирана, могут усовестить его и повлиять на его отношение к вам.
  4. Иногда попытки эмоционально подмять другого человека под себя возникают из-за желания выглядеть солиднее и опытнее партнера. Курс коррекции отношений под кураторством хорошего семейного психолога позволит направить развитие отношений по нормальному руслу.

Противостоять психологическому насилию сложно, если изо дня в день соглашаться с тираном в нелестной оценке самого себя.

Стать в его глазах полноценным человеком можно единственным образом: вспомнив о своем достоинстве, оказывать отпор при каждой попытке смешать вас с грязью, высмеять или унизить.

Если на адекватную реакцию надежды нет, существует малейший риск угрозы вашему здоровью, нужно поскорее избавиться от таких отношений, чтобы не деградировать под постоянным прессингом на психику и не оказаться в патовой ситуации, когда не останется возможности прожить оставшуюся жизнь с гордо поднятой головой.

Нужна ли семья в современном обществе? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как проявляется моральное насилие в отношениях? Узнайте из видео:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/obshhenie/psihologicheskoe-nasilie-v-seme.html

Как перестать быть жертвой: 30 признаков эмоционального насилия в отношениях

Моральное насилие на работе

Семья и отношенияКак перестать быть жертвой: 30 признаков эмоционального насилия в отношениях

Принято считать, что насилие в семье бывает только физическим, к примеру, эдакий «суровый» муж и отец держит в страхе всю семью, пользуясь грубой физической силой, побоями и другими видами физического воздействия.

На эмоциональный аспект чаще всего внимания не обращают, насилие без применения физической силы насилием не считается, его принято терпеть, его привыкли терпеть, и его достаточно часто считают таким небольшим недостатком, который можно и нужно игнорировать.

На самом деле в большинстве случаев ничто так не уничтожает вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинство, как постоянный психологический прессинг.

В отличие от физического насилия, эмоциональное насилие не так уж легко распознать даже для участников таких отношений.

Психологическое насилие может использоваться одинаково и мужчинами, и женщинами, и проявляться в любых отношениях, будь то отношения между родителем и ребенком, друзьями или родственниками.

Как правило, люди использующие такой вид манипуляций, были сильно травмированы эмоционально в детстве, возможно в их семьях также была принята такая же модель отношений или присутствовало физическое насилие. И весь свой невысказанный гнев, боль, страх и бессилие они проносят через всю свою жизнь, стремясь выплеснуть все это на другого человека, порой даже не осознавая, что они делают.

Часто даже сама жертва не осознает полного масштаба катастрофы, оправдывая такое поведение стрессом или плохим настроением домашнего тирана. Постоянные унижения или запугивания могут довести такого человека до сильной депрессии, тревожного расстройства или стрессового расстройства.

Проверьте себя, посмотрите на эти 30 фактов и примерьте их на свои отношения: не применяет ли ваш партнер эмоциональное насилие в отношении вас?

 Генерализованное тревожное расстройство: что это такое и есть ли это у вас?

Как определить, что ваш партнер – эмоциональный тиран?

  1. Он унижает вас, критикует ваши действия и получает удовольствие от ситуаций, в которых вы выглядите не в лучшем свете перед другими людьми.
  2. Он относится насмешливо или игнорирует ваши мнения, идеи, предложения или нужды.
  3. Он регулярно высмеивает или дразнит вас для того, чтобы вы думали плохо о себе.

  4. Он уверяет вас в том, что это не его замечания обидные, а вы реагируете слишком остро.
  5. Он пытается вас контролировать или относится к вам как к ребенку.
  6. Он стыдит вас и отчитывает за ваши поступки.

  7. Он настаивает на том, чтобы вы советовались с ним или спрашивали его разрешения по поводу принятия любых ваших решений, даже если это обычный поход в магазин.
  8. Он пытается контролировать ваши финансы и то, как вы тратите свои деньги.
  9. Он унижает ваши достижения, заслуги и мечты.

  10. Он пытается заставить вас чувствовать себя так, как будто вы всегда и во всем неправы.
  11. Он смотрит на вас презрительно или использует в ваш адрес презрительные жесты.
  12. Он регулярно указывает на ваши недостатки и ошибки.
  13. Он обвиняет вас в вещах, которых вы не делали.

  14. Он не способен посмеяться над собой и реагирует болезненно, если кто-нибудь смеется над ним.
  15. Он нетерпим к любому поведению, которое кажется ему неуважительным.
  16. Он оправдывает свое поведение, пытаясь обвинить других и не может извиниться, если был неправ.

  17. Он не признает ваше личное пространство и игнорирует ваши просьбы.
  18. Он обвиняет вас в своих проблемах и несчастьях.
  19. Он дает вам нелестные «оценки», обзывая и унижая вас
  20. Он эмоционально отстранен и закрыт большую часть времени.
  21. Он все время обижается, чтобы добиться того, чего он хочет.

  22. Он не сочувствует вам и не сострадает в тяжелое время.
  23. Он притворяется жертвой и перекладывает на вас свою вину, снимая с себя ответственность.
  24. Он игнорирует вас, чтобы вы почувствовали свою вину.
  25. Он не замечает, что ранил ваши чувства.

  26. Он не видит в вас личность, а считает вас частью себя (или своей собственностью).
  27. Он использует секс как способ контролировать вас.
  28. Он рассказывает другим людям слишком личную информацию о вас.
  29. Он отрицает свое оскорбительное поведение.
  30. Он все время использует угрозы, чтобы вас контролировать.

 Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить

Что делать, если в отношении вас используют эмоциональное насилие?

Для человека, подвергшегося такому виду насилия, порой очень трудно признать сам факт того, что другой человек специально делает ему больно, унижая его достоинство.

Поэтому самым первым шагом должно стать осознание того, что такое поведение внутри отношений не является нормой, его нельзя оправдать плохим настроением, проблемами на работе, характером и т.д.

С этим можно и нужно что-то делать, пока это не привело к по-настоящему трагическим последствиям: болезням, эмоциональным травмам или депрессиям.

Как правило, эмоционального «насильника» изменить невозможно, такие люди получают наслаждение и ощущение власти от своих действий.

Если ваш обидчик не в заинтересован в том, чтобы измениться и изменить свое отношение к вам, а вы не в состоянии прекратить такие отношения, вот несколько моделей поведения, которые вы можете использовать для улучшения своего положения:

  • Заботьтесь о себе и своих интересах. Перестаньте отодвигать свои желания и потребности на второй план в угоду своему обидчику, даже если он делает вид, что обижен на вас.
  • Установите границы. Объясните своему обидчику, что он не может больше безнаказанно вас унижать, кричать на вас или оскорблять. Он должен знать, что в случае такого поведения с его стороны вы не будете терпеть (покинете комнату, перестанете поддерживать разговор или уедете к друзьям или родственникам).
  • Не поддерживайте спор. Если вы видите, что начинается ссора, не поддерживайте ее, не оправдывайтесь, не доказывайте свою правоту. Иногда лучше промолчать и уйти.
  • Поймите, что вы не сможете изменить человека. Даже если вам очень этого хочется, вы не сможете поменять своего обидчика. Вы лишь будете чувствовать огорчение от своих поражений.
  • Вы не виноваты. Вам может показаться, что вы и правда виноваты во всех бедах. Но это не так. Просто поймите, что это вашему обидчику выгодно, чтобы вы так думали. Признав это, вы сделаете свой первый шаг к восстановлению своего чувства собственного достоинства.
  • Найдите поддержку. Попробуйте проводить больше времени с друзьями и близкими людьми, с теми, кто вас любит и ценит. Не зацикливайтесь на своем обидчике. Это поможет вам избавиться от постоянного чувства одиночества.
  • Запасной выход. Вы должны понять, хотите ли вы постоянно находиться в таких отношениях. Хотите ли вы, чтобы ваши дети росли в такой атмосфере. Если ваш ответ «нет», ищите запасной выход. Если вы не можете завершить такие отношения прямо сейчас, подумайте, какие условия нужны для вашего ухода. И создайте их. Даже если это займет много времени.

Как перестать быть жертвой: 30 признаков эмоционального насилия в отношениях, 4.3 5 23 ratings

Источник: http://medic.ua/kak-perestat-byit-zhertvoy-30-priznakov-emotsionalnogo-nasiliya-v-otnosheniyah/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.