Не умею быть счастливым!

Содержание
  1. 5 надежных советов для достижения счастья
  2. Что такое счастье
  3. Рабочий процесс
  4. Личная жизнь
  5. 5 советов на пути к счастью
  6. Как быть счастливым или счастливой? Как научиться?
  7. Шаг 1. Как определить, что значит быть счастливым или счастливой именно для Вас?
  8. Шаг 2. Что такое счастье? Как научиться быть счастливым или счастливой? (: НЛП подход)
  9. Шаг 3. Убеждения и блоки про счастье
  10. Шаг 4. Как создать себе поддерживающее пространство для счастья в жизни
  11. Как научиться быть счастливым человеком?
  12. Перестаньте пытаться быть счастливым
  13. Отойдите от экрана
  14. Отправьте селфи
  15. Проводите время, взаимодействуя с другими
  16. Проводите больше времени на свежем воздухе
  17. Больше спите
  18. Тратьте деньги на других – не на себя
  19. Сходите на концерт
  20. Наслаждайтесь мелочами в жизни
  21. Будьте добры к другим
  22. Ешьте больше фруктов и овощей
  23. Регулярно занимайтесь спортом
  24. Практикуйте самопринятие
  25. Медитируйте ежедневно
  26. Проводите время с другими счастливыми людьми
  27. Тратьте деньги на опыт, а не на вещи
  28. Лечите эмоциональное истощение
  29. Носите яркую одежду
  30. Изучите практику благодарности
  31. Забудьте о плохих временах и сосредоточьтесь на хорошем
  32. Сделайте пожертвование на дело, которое вам небезразлично
  33. Будьте более щедрым
  34. Побудьте с собакой
  35. Возродите свою любовь к обучению
  36. Пойте от всего сердца
  37. Посадите растение
  38. Сделайте что-нибудь творческое
  39. Займитесь йогой
  40. Вздремните
  41. Выпейте чашку или две кофе
  42. Позвоните маме
  43. Притворитесь счастливым
  44. Примите ванну
  45. Попробуйте светотерапию
  46. Ведите журнал благодарностей
  47. Приложите усилия, чтобы познакомиться с новыми людьми
  48. Найдите свою цель
  49. Отправьтесь в поход
  50. Возьмите шоколадку
  51. Планируйте настоящий отдых
  52. Смотрите смешное видео
  53. Попрощайтесь с социальными сетями
  54. Уйдите с работы и займитесь своим делом
  55. Смотрите старые домашние фильмы
  56. Инфракрасная сауна
  57. Возьмите свечи с ванильным ароматом
  58. Испеките свой любимый десерт
  59. Отправляйтесь в парк
  60. Как научиться быть счастливым и жить в гармонии с собой?
  61. Зачем мы живем, и кому нужно счастье?
  62. Счастливые, легкие, позитивные люди — кто они, и как им это удается?
  63. Счастливым человеком быть реально сложно, это — работа
  64. Многое идет из семьи
  65. Нужно научиться прощать, принимать, фильтровать, а многие этого не умеют
  66. Итак, мои советы, как стать счастливым человеком:
  67. Кому и зачем нужно быть счастливым?
  68. Почему многие люди не умеют быть счастливыми или искусство быть счастливым
  69.  Как очистить свой внутренний мир от «ментальных шлаков»
  70.  Как долго нужно заниматься прощением и работай с образами?
  71. Научитесь быть счастливым
  72. Подписывайтесь на наш Telegram-канал
  73. Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием
  74. Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно
  75. Никогда не говорите себе: «Я не могу»
  76. Здоровы вы или нет — результат того, что вы делали в прошлом
  77. Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

5 надежных советов для достижения счастья

Не умею быть счастливым!

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотела поговорить о счастливой жизни, о том, как надо жить, чтобы быть счастливым. Ведь многие люди сами себя загоняют в рамки несчастья, надеются на чудо, ждут волшебства. На самом же деле все внутри нас. Если вы сможете понять несколько простых вещей, то вы сможете быть счастливым вне зависимости от обстоятельств.

Что такое счастье

Начать, пожалуй, следует с определения счастья. Для кого-то быть счастливым означает быть богатым или успешным, иметь яхту и замок в Европе, стать знаменитым, быть почитаемым большим кругом людей и так далее. Я хочу открыть вам страшный секрет — все это не имеет никакого отношению к человеческому счастью.

Добившись богатства вы лишь достигаете определенную цель. Наступает момент удовлетворения, а потом период депрессии. Цель достигнута, и в этом больше нет нужды.

Либо ставится новая задача, либо появляется страх потери достигнутого богатства. Таким образом, мы с вами понимаем, что счастье не в богатстве. Так же обстоят дела с успехом. Человек достигает определенного успеха.

Цель достигнута. Удовлетворение. Страх потери своего успеха.

Люди часто меняют понятия местами. Быть счастливым не значит радоваться очередной тысяче рублей в кошельке, не значит радоваться новым отношениям.

Не путайте эмоции радости, удовлетворения со счастьем. Счастье — это то, что всегда внутри самого человека.

Оно всегда с вами, стоит только выпустить его наружу. Оно не зависит от вашего финансового состояния, на него не влияют ваши отношения с окружающими, ему все равно на ваши достижения и успехи. Все эти составляющие помогают вам испытывать эмоции радости, удовольствия, возбуждения, а также негативные эмоции: страх, разочарование, боль и горечь.

Что мешает человеку быть счастливым? Именно подмена понятий и неосознанность счастья внутри себя самого. Если вы сможете отделить свои эмоции от счастья, научитесь быть счастливым даже тогда, когда вы в печали, вы на верном пути к счастливой жизни.

Если вы сможете отделить свое счастье от шелухи быстротечных эмоций, то вы будете счастливым всю оставшуюся жизнь.

Я бы очень советовала вам почитать статью «Что делать, если нет смысла в жизни». Там вы сможете найти интересные мысли для самопознания. Ведь именно с изучения самого себя можно постичь саму жизнь.

Рабочий процесс

Для некоторых товарищей счастье заключается в успешной, высокооплачиваемой работе. Не связывайте понятие счастье и удовлетворение от работы.

Спокойно продолжайте работать и не связывайте офис со своим внутренним состоянием. На работе происходят конфликты, часто работа сопровождается стрессом, авралы, отчетность, горящие сроки и так далее.

Неужели вы позволите этому всему повлиять на ваше личное счастье?

Работа — это ваш способ заработать деньги на свое обеспечение. Работа — это ваша возможность реализовать свой потенциал. Здесь вы должны быть максимально хладнокровны, сосредоточены, уверенны в себе.

Если вы не уверены, что ваша работа — это ваше призвание, то рекомендую ознакомиться с моей статьей «Как найти свое призвание в работе». Но помните, что призвание тоже никоим образом не влияет на ваше счастье. Благодаря призванию вы можете достичь больших успехов в определенном деле, это приносит удовольствие, удовлетворяет ваши желания и потребности. Не более того.

Многие считают, что без высшего образования невозможно ничего добиться в плане работы. Не верьте этому.

Сколько существует примеров того, как человек бросал институт, начинал какое-то свое дело, у него долгое время не получалось, но благодаря силе воли, усидчивости, настойчивости он становился известнейшим человеком в своей области. Вам может помочь статья «Работа для людей без образования».

Помните о том, что работа это всего лишь часть вашей жизни. Часть не может влиять на целое счастье. Оно не состоит из кусочка работы, кусочка семьи, кусочка общения и так далее. Счастье очень даже полноценно. Оно все, целиком и полностью, находится внутри вас. Стоит только разглядеть его.

Личная жизнь

Еще одно заблуждение: мое счастье зависит от другого человека, если я одинок, значит, я несчастлив. Самое, на мой взгляд, страшное заблуждение. Человеческое счастье не может зависеть от того с кем он живет. Сегодня с одним, а вчера с другим, а десять лет пройдет и рядом будет совсем иной человек. Так что же получается? Каждый раз ваше счастье определяет новый человек?

Опять, не стоит путать понятие любовь, влюбленность, страсть, возбуждение и наше драгоценное счастье.

Человек может быть счастливым и один, без партнера, с одним человеком или с другим. Помните о том, что взаимоотношения приносят вам в жизнь совсем другие эмоции и чувства.

Счастье не заключается в том, чтобы прожить с человеком долго, в здравии и болезни. Вы сами управляете своей жизнью, а не кто-то другой. Так почему ваше состояние счастливого человека должно зависеть от кого-то другого?

Когда девушка одна, у нее никак не складывается личная жизнь, молодые люди часто просто используют ее, то это печально и грустно. Она переживает сильные эмоции, негативные эмоции. И такое состояние может длиться очень долгое время. Все эти эмоции закончатся, пройдут, рано или поздно она встретит своего принца на белом коне. Но только она может быть счастливой уже сейчас.

Одна моя знакомая барышня никак не могла найти достойного мужчину. Ей все время попадались подлецы, скажем прямо. Но на счастье барышни это никак не влияло. Она обладала тайным знанием, что счастье внутри нас.

Благодаря этому, вся ее неустроенная личная жизнь никак не отражалась на ее внутреннем состоянии.

Она порхала, словно бабочка, занималась работой, постоянно увлекалась новыми занятиями, искала свое призвание и всячески с пользой проводила время.

Что же мы видим в иных случаях? У девушки не складывается личная жизнь и она впадает в депрессию. Вместо того, чтобы заниматься своей жизнью, она грустит от того, чего нет. Есть ли в этом смысл?

Если вы уже готовы меняться, но пока не понимаете, как это лучше сделать, то очень советую вам ознакомиться со статьей «Как начать жить по-новому». Там вы сможете найти много интересных и полезных для себя советов.

5 советов на пути к счастью

Согласитесь, что часто мы сами усложняем свою жизнь. Наверняка у вас есть знакомые, про которых вы думаете, что они сами создают себе проблемы. Так вот — вы занимаетесь этим же. Здесь очень подойдет пословица про бревно в глазу. Чужие поступки очень легко разобрать по полочкам и подсказать, что делать. А вот для самого себя не всегда найдется подходящий совет.

Так вот увидеть то самое бревно поможет книга Барбары Шер, прочитав ее вы сможете понять, чего хотите на самом деле, а главное, получите стратегию, которая поможет этого добиться.

Как начать быть счастливым?

Первый совет — перестаньте искать счастье вне себя. Распрощайтесь с мыслью, что оно в работе, в деньгах, в любви, в других людях, в успехе и так далее. Счастье внутри вас. Ищите его в самом себе.

Второй совет — не усложняйте себе жизнь. Не придумывайте лишние проблемы. Нет в жизни такой ситуации, с которой человек не мог бы справиться. Звучит, может быть, очень банально, но зато справедливо. Именно в банальностях и находится порой правда.

Третий совет — учитесь видеть красивое в окружающем мире. Наблюдайте за природой, за людьми, за самим собой. Нас окружают поистине прекрасные вещи, только из-за спешки, суеты мы перестали это замечать.

Четвертый совет — научитесь анализировать самого себя, свои эмоции, свои реакции. Когда вы поймете в какой момент вы огорчаетесь, что приносит вам самое большое удовольствие, тогда вы сможете лучше управлять своей жизнью.

Пятый совет — ознакомьтесь со статьей «С чего начать, чтобы изменить жизнь к лучшему». Там вы найдете море советов, которые могут вас заинтересовать.

Расскажите, в чем для вас заключается счастье? Как вы себе представляете свой самый радостный день? Что вам помогает в жизни преодолевать трудности? Есть ли у вас тайное средство от депрессии?

Надеюсь, вы откроете для себя секрет счастья внутри себя самого и никогда в жизни не будете несчастным!

Источник: http://ezy-life.ru/lichnost/kak-stat-schastlivim.html

Как быть счастливым или счастливой? Как научиться?

Не умею быть счастливым!

Порой жизненные кризисы или сложности словно выбивают нас из привычного ритма и это неприятно. Но ценность этого в том, что мы получаем возможность взглянуть в эти моменты на себя и свою жизнь со стороны и действительно оценить то, как проходит жизнь, насколько счастливы вы в ней, что происходит или не происходит, хотя хотелось бы …

Мы, узнавая разные (непривычные) полюса позитивных и негативных эмоций, действительно начинаем понимать что не так. Что мы не так счастливы, как хотелось бы и в своей жизни  мы не можем назвать себя счастливым или счастливой.

Когда мы осознаём эти вещи мы конечно погружаемся ещё больше в негатив, в проблему, а не в решение. Да, запрос “Как быть счастливым (счастливой) ? ” достаточно депрессивный и подразумевает что этого сейчас нет. Осознайте, что не нет совсем, оно просто не достаточно проявлено сейчас.

Да, эти самокопания — это погружение в непривычные мысли, мысли, что Вы недостаточно счастливы, но… это полезное погружение, это моменты рефлексии и самоосознания. Для дальнейшего «выравнивания курса».

 Что бы понять и знать, куда стремиться в будущем, что менять и как, или просто осознать что всё хорошо и можно просто поддерживать что есть, следуя простым советам, занимаясь спортом и следя за своим здоровьем.

Шаг 1. Как определить, что значит быть счастливым или счастливой именно для Вас?

В первую очередь Вы должны для себя определить — что значит для вас счастье? что такое счастье? Что Вы вкладываете в это слово. Если спросить большинство людей, то никто не ответит вам толком на этот вопрос.

Вы должны сами для себя определить, что это за состояние, определить стоящие за ним ценности (то, что важно именно Вам), которые как раз и создают это ощущение счастья.

Это ментальный уровень,  есть ещё уровень нейро-физиологический, но про него мы поговорим ниже.

У нас есть ценности и связанные с ними состояния, когда эти ценности реализуются, мы легко входим или просто по умолчанию находимся в хороших состояниях связанных с ними.

Например: для кого-то состояние счастья включает в себя спокойствие за близких и их здоровье, наличие определённый суммы денег в банке и возможность заниматься творчеством. А для кого-то другого счастьем будем возможность путешествовать, участвовать в стартапах и проектах, заниматься спортом каждый день.

Обратите внимание, это могут быть совсем разные люди, как по статусу, так и по возрасту, но с другой стороны это может быть человек одного возраста, но просто с разным типом характера («домосед» или наоборот — «путешественник»). Поэтому Вы и должны найти Ваше понимание, а не использовать описания друзей, коллег, авторитетов.

Их мнение на этот счёт может быть как часть паззла, но не вся картина.

Шаг 2. Что такое счастье? Как научиться быть счастливым или счастливой? (: НЛП подход)

Можно ли научиться быть счастливым или счастливой? В этом небольшом видео Вы узнаете ответ на этот вопрос с точки зрения НЛП: про уровень привычки и нейро-физиологии:

Совет Р.Бендлера (со-основателя НЛП): Найти это состояние счастья, как ощущение, и тренировать его, тренируя свою нервную систему находиться в нём без какой-либо причины.

Шаг 3. Убеждения и блоки про счастье

Все мы являемся «продуктом» наших родителей, воспитания, социума и периодически берём от них разные стратегии, программы и убеждения. Во взрослом возрасте это вещи связанные с эффективностью, полезные для нас.

Но пока мы дети, мы не можем трезво и по взрослому оценивать мнение «авторитетов» вокруг (близких, родителей, учителей) и часто учимся у них не самым полезным убеждениям или вещам.

Потом это забывается, и человек просто однотипно повторяет одни и те-же ситуации, не понимая, почему так происходит.

Тут надо обнаружить такой момент и позволить себе действительно погрузиться в него и осознать иррациональность некого верования или способа поведения, а так-же чем оно было полезным и на что его надо заменить. Для этого существуют разные упражнения, техники, тренинги.

Во время индивидуальных консультаций я постоянно «вытаскиваю» из людей такие ограничивающие верования и стратегии. Мир меняется очень быстро сейчас, и то, что было полезным нашим бабушкам и дедушкам, как система убеждений и стратегий по жизни, уже совершенно не полезно для нас.

Этот факт стоит принять, взять ответственность и убрать то, что уже не работает.

Шаг 4. Как создать себе поддерживающее пространство для счастья в жизни

Обнаружьте в своём окружении людей, предметы, события, способы проведения времени которые создают у вас движение в сторону минуса, эмоционально и физиологически. Когда Вы найдёте то, что тянет Вас в минус и уводит от чувства счастья — начните постепенно убирать эти вещи, события, встречи из своей жизни. Освобождая место новому, яркому и приятному.

Существует такая интересная психологическая теория о том, что мы состоим из 5 ближайших людей, которые нас окружают.

Начните постепенно менять свое окружение так, чтобы 5 ваших ближайших людей, с которыми вы проводите больше всего времени, чтобы эти пять людей были даже выше по уровню счастья и удовлетворенности жизни чем Вы.

И тогда вы будете подсознательно стремится к тому, чтобы это реализовать и достигнуть такого-же уровня.

Если у вас есть вопросыили желание качественно и конфиденциально проработать эти темы со специалистом, пишите на е-мэйл или заполните форму ниже:

Источник: http://www.turkulets.com/kak-byt-schastlivym-schastlivoj-nauchitsya

Как научиться быть счастливым человеком?

Не умею быть счастливым!

Быть счастливым… Проще сказать, чем сделать. Иногда вы чувствуете, что находитесь на вершине мира. Но довольно часто вы испытываете стресс, беспокойство, депрессию. Хорошая новость заключается в том, что это легко исправить, совершив несложные действия!

Перестаньте пытаться быть счастливым

Вместо этого меньше беспокойтесь о стремлении к счастью и просто будьте счастливы в данный момент.

Отойдите от экрана

По данным психологов, те, кто проводит много времени, играя в видеоигры, используя социальные сети, текстовые сообщения и телевизор, менее счастливы, чем те, кто имеет личное социальное взаимодействие или занимается другими видами деятельности.

Отправьте селфи

Порой необычное селфи – хороший способ поднять настроение и победить тоску. А еще это интересный способ оставаться на связи со своими лучшими друзьями.

Проводите время, взаимодействуя с другими

Люди испытывают больше счастья в те дни, когда они проводят время с другими, а не в одиночестве.

Проводите больше времени на свежем воздухе

Нет ничего, что не смог бы исправить солнечный свет, верно?

Больше спите

Самые счастливые люди спят чуть более семи часов, в то время как получение менее 6,8 часов сна приводит к противоположному эффекту.

Тратьте деньги на других – не на себя

Покупка чего-то для себя позволит чувствовать себя хорошо на секунду, но реальный способ быть счастливым – это купить что-нибудь для кого-то другого.

Сходите на концерт

Слушать музыку – значит быть счастливее в целом. Так что покупайте билет и наслаждайтесь каждой секундой этого шоу.

Наслаждайтесь мелочами в жизни

Счастье не должно быть сложным.

Будьте добры к другим

Пользу вашему благополучию принесут самые простые поступки: открывание двери для кого-то, комплименты или просто выслушивание кого-то, кому нужно поговорить.

Ешьте больше фруктов и овощей

Увеличение потребления фруктов и овощей до восьми порций в день может повысить уровень удовлетворенности жизнью и общего счастья.

Регулярно занимайтесь спортом

Физическая активность увеличивает ваши шансы быть счастливым, даже если она не ежедневная. Выберите упражнения, которые вы нравятся, и выполняйте их, чтобы поддерживать настроение.

Практикуйте самопринятие

Это означает быть добрым к себе, учиться на своих ошибках и заслуженно хвалить себя.

Медитируйте ежедневно

Это не просто модная оздоровительная практика – у нее есть целый ряд преимуществ, в том числе возможность повысить уровень счастья.

Проводите время с другими счастливыми людьми

Счастье одного человека может создать цепную реакцию, делая всех вокруг счастливыми.

Тратьте деньги на опыт, а не на вещи

Вместо того чтобы тратить свою зарплату на новые часы, используйте эти деньги, чтобы съездить куда-то и получить воспоминания на всю жизнь.

Лечите эмоциональное истощение

Иногда трудно найти истинное счастье, пока вы не решите проблемы, мешающие вам быть счастливым.

Носите яркую одежду

Исследование, проведенное в университете Хартфордшир в Великобритании, показало, что одежда, которую женщины носят, когда им грустно, – это, скорее всего, джинсы. Кроме того, те, кто грустит, также с большей вероятностью будут носить мешковатый топ. Так переоденьтесь же немедленно!

Изучите практику благодарности

Кому нужна ложка лекарства, когда можно получить солидную порцию благодарности?

Забудьте о плохих временах и сосредоточьтесь на хорошем

Те, кто способен видеть прошлое через розовые очки, намного счастливее, чем те, кто фокусируется на негативе.

Сделайте пожертвование на дело, которое вам небезразлично

Делать что-то хорошее для других – это мгновенный способ улучшить вашу жизнь.

Будьте более щедрым

Вам не нужно становиться самоотверженным мучеником, чтобы чувствовать себя счастливее. Быть просто немного более щедрым вполне достаточно.

Побудьте с собакой

Почти невозможно не быть счастливым рядом со своим милым слюнявым щенком, верно? Поэтому возьмите своего пушистого лучшего друга на прогулку или поиграйте с ним.

Возродите свою любовь к обучению

Кто сказал, что вы должны когда-нибудь прекратить изучать новые вещи, потому что уже окончили школу?

Пойте от всего сердца

Не имеет значения, в душе, машине или хоре! Регулярное исполнение знакомых мелодий может улучшить ваше психическое здоровье, уменьшить депрессию и беспокойство и заставить вас чувствовать себя счастливее в целом.

Посадите растение

Наличие растений в вашем пространстве может успокаивать, помогая облегчить любой накопленный стресс и поднять настроение.

Сделайте что-нибудь творческое

Если вы будете делать что-то творческое каждый день, вы будете чувствовать себя счастливее и позитивнее.

Займитесь йогой

Требуется всего две минуты занятий, чтобы почувствовать положительные эффекты, повышающие настроение.

Вздремните

Не имеет значения, ребенок вы или 40-летний мужчина. Даже 30-минутный сон (и это научно доказано) делает вас более радостным.

Выпейте чашку или две кофе

Вы уже знаете, что кофе будит вас утром и держит вас в тонусе течение дня. Но знаете ли вы, что он также улучшает ваше настроение? Потребление кофе может снизить риск депрессии.

Позвоните маме

Дав вашей маме немного любви, вы мгновенно получаете столь необходимую дозу счастья. Услышав ее голос, вы мгновенно почувствуете себя радостнее. Это счастливое чувство, которое будет длиться и длиться, когда вы повесите трубку.

Притворитесь счастливым

Это может на самом деле уменьшить уровень стресса, делая вас более радостным.

Примите ванну

Кто думал, что плеск воды в ванне может принести столько счастья? Исследователи обнаружили: достаточно просто принять ванну, чтобы существенно улучшить настроение. В исследованиях нет ничего о пенных пузырьках и резиновых утятах, но они, вероятно, должны добавить дополнительные очки счастья.

Попробуйте светотерапию

Хотите еще один легкий способ почувствовать себя счастливее? Просто возьмите яркую лампу.

Ведите журнал благодарностей

Все, что нужно, – это записывать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя благодарными. Делайте это три раза в неделю, чтобы повысить уровень вашего счастья.

Приложите усилия, чтобы познакомиться с новыми людьми

Ничто не сравнится с появлением новых друзей!

Найдите свою цель

Выясните, что вас волнует, что вы любите делать, и каким вы хотите, чтобы люди запомнили вас. А затем используйте это, чтобы подпитывать себя и быть по-настоящему радостным.

Отправьтесь в поход

Походы снижают уровень депрессии и заставляют вас чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

Возьмите шоколадку

Это может быть отличным стимулятором настроения.

Планируйте настоящий отдых

И нет, не один из тех трехдневных выходных. Полноценный продолжительный отдых.

Смотрите смешное видео

Те, кто смотрел юмористические видеоролики в течение 20 минут, имели значительно более низкие уровни гормона стресса кортизола в слюне, чем те, кто сидел спокойно и ничего не делал в течение 20 минут.

Попрощайтесь с социальными сетями

Чем больше аккаунтов в разных соцсетях, тем выше вероятность появления симптомов депрессии и тревоги.

Уйдите с работы и займитесь своим делом

Из всех представителей различных профессий самые счастливые люди – самозанятые.

Смотрите старые домашние фильмы

Иногда небольшой взгляд на свое прошлое – это все, что нужно для повышения уровня счастья.

Инфракрасная сауна

Инфракрасные сауны, которые нагревают тело изнутри, помогут очистить кожу и избавиться от боли. Еще одно преимущество – в том, что ваше тело сможет работать как антидепрессант, заставляя вас чувствовать себя счастливым, как только вы выйдете.

Возьмите свечи с ванильным ароматом

Именно этот запах радует и расслабляет!

Испеките свой любимый десерт

Вы почувствуете себя менее напряженными, более восторженными и счастливыми в целом.

Отправляйтесь в парк

Захватите с собой плед и хорошую книгу.

Источник: http://fb.ru/post/goal-setting/2018/9/6/27218

Как научиться быть счастливым и жить в гармонии с собой?

Не умею быть счастливым!

Думаю, что эту статью найдут люди, которые задумываются о смысле своей жизни, о собственном развитии и ищут ответы на вопросы «как стать счастливым человеком», «что такое счастье», «зачем мы живем». Поделюсь своими мыслями.

Зачем мы живем, и кому нужно счастье?

Наверно, каждого думающего человека рано или поздно посещали эти вопросы: «В чем смысл жизни», «зачем я родился», «зачем жить» и т. д . На мой взгляд, ответы на эти вопросы сокрыты в истории всего человечества и в смысле всей этой истории. Каждый из нас является отдельным, так сказать, представителем вида «Человек».

Мы являемся маленькой-маленькой частичкой чего-то огромного под названием «человечество» и цель наша быть в том и есть, чтобы быть достойным элементом этой цепи. Для многих важно быть значимым элементом, кого-то устраивает и роль рядового.

В любом случае, 2 на мой взгляд основные возможности, как достойно реализоваться:

  1. Просто живи и работай, веди достойную жизнь. Жизнь столь сложна и многообразна, и каждый даже самый маленький винтик всего сложного механизма важен -важно, что он целый, что он работает, работает в рамках всего механизма, не мешая ему (это я про деструктивные элементы нашего общества). Пускай, вам кажется, что вы никому не нужный человек с неинтересной или неважной работой, если вы ведете достойную жизнь — это уже не так. Важна любая работа на благо общества. Вспомните, сказку про репку -без мышки ее никто не мог вытащить.)
  2. Продолжение рода. Вариант кажется самым простым. Подходит для большинства, и даже для самых амбициозных: не знаешь сам, как быть значимым для человечества — продолжи род, и быть может кто-то из твоих детей сделает что-то полезное, повлияет на историю и будет значим для всего человечества.
  3. Будь полезен обществу. Актуально для социальных работников, волонтеров и всем, кто помогает. Может быть ты просто мечтаешь стать богатым, чтобы помогать людям деньгами? Не хочешь помогать деньгами -помоги своим трудом, временем. А если ты представитель таких значимых профессий, как врач, учитель, спасатель — считай, что ты отвечаешь за работу многих составляющих механизма «человечество» и в твоих руках «жизнь целого подразделения». Делай свою работу хорошо — это достойная цель жизни.
  4. Меняй, улучшай, открывай мир. Если ты реально умный, гениальный, одаренный в какой то области человек -внеси свой вклад. Полезное изобретение, гениальное открытие, что-то для науки или на благо общества. Не забывай, что произведения искусства тоже меняют мир и «открывают» его для будущих поколений.

Счастливые, легкие, позитивные люди — кто они, и как им это удается?

Когда мне было лет 13, то я думала, что это недалекие глупцы, бездушные и «пустые» люди, «пофигисты», которые не могут увидеть «всю боль» этого мира. И вообще, как можно быть счастливым, улыбаться, когда вокруг столько лжи, боли, несправедливости и т.д.

Сейчас, я восхищаюсь такими людьми. Боже, как приятно общаться с ними! Как хорошо на душе, когда ты встречаешь таких людей и живешь в их окружении, как становится легко жить самому. Со временем я стала тянуться к таким людям, пытаться их лучше узнать, научиться секрету.

Всего лишь личные предположения, но я бы объяснила секрет их счастья так:

  1. Их научили (все пошло из семьи);
  2. Врожденное (не понятно, кто учил, но как-то так само).  Может генетическая память? (и тогда они относятся к первому типу);
  3. Человек к этому стремился, работал над собой, постигал науку под названием «Счастье».

Себя я причисляю к людям третьего типа, хотя все еще только учусь быть счастливым человеком.

Счастливым человеком быть реально сложно, это — работа

С годами я поняла, как легко «видеть боль этого мира», «переживать и сопереживать» и вообще вечно ныть -реально легко.  Общество, родители, телевидение, окружение — столько примеров, как научиться быть жертвой в этом мире, или, как стать воином. Вообще, людей, которые не могут найти гармонию в себе и стать счастливыми, я поделила на 2 типа:

  1. Жертвы. Вечные жертвы обстоятельств. Мир для них тяжелый, сложный, несправедливый.
  2. Воины. Жизнь полна преград и препятствий, но они с этом борются. Побеждают. Чувствуют счастье и снова встречают новое препятствие. Нужно собраться и пойти победить его.

Но в реальности мне кажется градация гораздо шире, просто эти 2 типа мне встречались чаще всего.

Многое идет из семьи

Меня вырастили жертва и боец, но я поняла, что ни тем, ни другим быть не хочу -каждый из них ощущает себя несчастным по-своему.

А я в определенный момент поняла, что мне нравятся счастливые, удачливые люди, и что я сама хочу быть таким человеком. И буду учиться быть счастливой. Самое главное, что ЭТО РЕАЛЬНО.

Я верю, что каждый человек может научиться быть счастливым, а значит — стать счастливым человеком. 

А для этого просто нужно ответить на вопрос «Что тебе мешает быть счастливым?». Чаще всего мешают не обстоятельства, а наше к ним отношение.

Нужно научиться прощать, принимать, фильтровать, а многие этого не умеют

Многие житейские мудрости, религии, сводятся к тому, чтобы мы учились терпению, принятию и прощению. И это непросто. Ой, как непросто. Расстаться с собственными тараканами, побороть детские комплексы, расстаться с обидами.

Большинство людей, которые мне встречались из не особо счастливых до сих пор не расстались с детскими обидами и не могут простить свою семью за что-то. И вообще, как мало встречается людей, которые благодарят родителей, и как много находят за что их осудить. Ведь так легко винить в своих трудностях и неудачах других людей, а самых важных -родителей — проще всего.

Итак, мои советы, как стать счастливым человеком:

  1. Прощение. Я думаю, что путь к своему собственному счастью начинается с полного прощения родных людей. Родителей, бабушек дедушек и других членов семьи. Нужно простить все-все-все обиды. Семья, это то, что нас охраняет, сохраняет и помогает выжить.

    Семья — это целый отдел в огромной корпорации «человечество» и от слаженности его работы зависит и все человечество. Ведь люди не зря объединялись в семьи, чтобы выжить. Именно в семье ключ к успешному продолжению человеческого рода и ключ к собственному счастью.

  2. Принятие событий. Нужно научится принимать те обстоятельства, над которыми мы не властны.

    Принимать , и стараться увидеть хорошее в событиях. Это сложно, особенно если события крайне негативные — утрата, болезнь. Нужно найти позитивное объяснение. Кстати многие религии нам в этом помогают. Я думаю, что истории про рай, про переселение душ и пр — не просто так появились в истории человечества. Они помогают принять любые события, принять и жить дальше.

  3. Принятие людей. Как легко обидеться на человека, как легко осудить. И в обществе происходит это каждый день. А мне легче видеть в людях хорошее, мне НРАВИТСЯ видеть в  них хорошее, я хочу жить среди хороших людей. И я считаю, что это делает мой мир счастливее. Поэтому, если хотите быть счастливее -научитесь принимать окружающих людей и видеть в  них хорошее.
  4. Фильтруйте негатив. Для меня сейчас эта самая сложная часть. Научиться фильтровать плохие слова, научиться отпускать ситуацию.

Кому и зачем нужно быть счастливым?

Если честно о том, что счастливой быть нужно я задумалась, только когда появились свои дети.

Ведь детям всегда желаешь счастья, а как научить их быть счастливыми, если не умеешь сам? Мне кажется, что многим из нас -тем, кто задается вопросами о том, «как стать счастливым» передали негативный опыт (о том, каких ошибок не стоит совершать), но не передали позитивного «как быть счастливым».

Мне кажется, что счастливых, легких и позитивных людей гораздо больше в тех семьях, где такие же родители.  Возможно, именно в таких семьях больше людей легких и позитивных по жизни.

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-nauchitsya-byt-schastlivym-i-zhit-v-garmonii-s-soboj/

Почему многие люди не умеют быть счастливыми или искусство быть счастливым

Не умею быть счастливым!

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы с вами поговорим о том, почему многие люди не могут испытать счастья. Почему вместо положительных эмоций, они вновь и вновь застревают на своих негативных переживаниях. И как с этим справиться.

На самом деле все одновременно и просто и сложно. Вообще счастье – это великое искусство, но почему-то нас не учат этому, ни в школе, ни в высших учебных заведениях. Вместо этого, нам вдалбливают в голову не нужную информацию, перенасыщая ей нашу нервную систему. И от этого становиться только хуже.

Нас не учат законам счастья, скорее напротив, как стать несчастным. Нам внушают всевозможные ограничения, которые оставляют слой след в тайных уголках подсознания.

И так происходит на протяжении всей жизни – школа, университеты, средства массовой информации, а также внушение со стороны нашего окружения. Но еще вреднее для нашего счастья свои собственные эмоции и мысли, которыми мы отравляем нашу жизнь. Естественно, что после всего этого нам не до положительных переживаний.

Мы просто напросто зашлаковали себя негативной информацией, и теперь нужно взять ответственность за свою жизнь на себя и произвести мощную программу по очищению нашего сознания и подсознания. И это очень важный шаг на пути к счастью.

Пока вы не освободите свой внутренний мир от ментальных шлагов, ни а какой радости не может идти и речи. Эта негативность, которая стала частью нас самих, не позволит нам по-настоящему насладиться жизнью.

Это как с нашим физическим телом. Для того, чтоб вернуть здоровье, нужно очистить свой организм от всевозможных шлаков. Люди чистят кишечник и другие органы, делают различные процедуры, голодают. Так же и в сфере ума. Прежде чем мы сможем впустить счастье, нужно освободить для него место.

И если вы действительно захотите построить свой счастливый мир, то вы сделайте это. И пускай эта «процедура» не совсем приятна и требует определенных временных затрат. Но это стоит того.

 Как очистить свой внутренний мир от «ментальных шлаков»

Самый известный способ работы с отрицательными переживаниями – это всевозможные техники прощения. Их достаточно много. И нужно выбрать ту, которая наиболее подходит для вас.

Вот пример одной из техник прощения:

После того, как вы полностью расслабитесь, вообразите, что вы находитесь в затемненном зале театра. Перед вами небольшая сцена. Вы видите на этой сцене человека, который причинил вам боль.

Этот человек может быть из вашего настоящего или прошлого. Он может быть живой или умерший. Увидьте его перед собой и вообразите, что с ним случилось что-то прекрасное, очень приятное и важное для него событие.

Он счастлив. Он улыбается.

Понаблюдайте за ним несколько минут, а затем займите его место на сцене. И увидьте себя тоже счастливым и радостным. Как будто вами случилось что-то приятное. Представьте себя в прекрасном настроении. Вы самый счастливый человек на свете!

Выполняйте это упражнение в течении одного месяца, один раз в день и вы заметите, что  станете более доброжелательными и спокойными. Вы обретете легкость и свободу от обиды.

Второй способ работы с отрицательными переживаниями, это работа с образами. Суть данного метода в том, что вы перепрограммируйте свое подсознание с негативных образов на позитивные или вообще стираете ненужные вам образы. Это достаточно эффективная техника, с помощью которой можно перекодировать всю информацию в своей душе.

 Вот эта техника:

 1.     Расслабьтесь, сделайте несколько циклов полного дыхания. Остановите внутренний диалог.

2.     Как можно более ярко представьте образ, который вы хотите стереть.

3.     Представьте, что вы берете в руки ластик и стираете негативный образ как рисунок в тетрадке.

4.     Представьте, как он медленно тускнеет. Он постепенно исчезает. Сначала по краям, потом все ближе к центру, пока не исчезнет совсем.

После такой проработки негативный мыслеобраз перестанет вам мешать. Он может еще попытаться вернуться, но вы уже знаете, как с ним бороться и в случае опасности окончательно с ним расправитесь.

 Так же можно работать и с аффирмациями. Но это намного дольше. Первые две техники намного эффективнее для очищения своего сознания от эмоционального  и мыслительного мусора.

 Как долго нужно заниматься прощением и работай с образами?

 Этот вопрос сугубо индивидуальный. Все зависит от того, сколько ментальных шлаков внутри вас. Средняя продолжительность данного курса 2-3 месяца. Но для кого-то потребуется больше времени, или наоборот меньше.  Главное в этом деле – регулярность и самодисциплина.

После того, как вы очистите свое ментальное и эмоциональное тело от негатива, вы сможете начать строить свой счастливый мир, используя для этого работу вашего подсознания и  естественно действуя, идя навстречу к светлому и прекрасному будущему.

 Вот и все на сегодня. Будьте счастливы!

Если вы хотите сделать счастливой свою любимую, то узнайте, что подарить девушке  в интернет магазине оригинальных подарков. Поверьте, девушки любят разные сюрпризы. Это для них важно.  

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие

{odnaknopka} 

Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-na-kazhdiy-den/pochemu-mnogie-liudi-ne-umeiut-bit-schastlivimi-ili-iskusstvo-bit-schastlivim.html

Научитесь быть счастливым

Не умею быть счастливым!

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

Говорите себе: «Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые.

Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее.

С каждым днем мне становится все лучше и лучше».

Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что «вначале было Слово». Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли — таковы и мы сами. Существует закон здоровья: «Я себя чувствую так, как я о себе думаю».

Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием

Питаясь, употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия.

Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии.

Не надо себя перегружать себя, заставлять себя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Все остальное вредно.

Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он таким образом радует себя. Но это самообман. Ведь после такой «радости» обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе.

Помните: истинная радость — эта та радость, которая и проходя оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие.

Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной — муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.

Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, вы лишь укрепляете его в его бедственном положении.

Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам.

Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.

Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно

Независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле.

Что мы думаем о себе, тем мы и становимся — не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо.

Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.

Никогда не говорите себе: «Я не могу»

Чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: «Я не хочу». Говоря «не могу» мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности.

И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе.

Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать.

Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много — гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите «не могу»! И увидите, что можете! Говоря «не могу», мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться.

А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя.

Начиная делать без размышлений «могу — не могу», мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.

Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делали о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас — из всего этого сложится будущее.

Здоровы вы или нет — результат того, что вы делали в прошлом

Будете ли вы сильны или слабы в будущем — зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система Здоровья нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее — изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью Системы Здоровья, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.

Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия Законам Природы, и Целительные Силы организма начинают работать на полную мощь.

Необходимо верить в то, что вам непременно станет лучше, что вы выздоровеете, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера — там, как правило, Истина. Там Здоровье. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой.

Живите в соответствии с Законами Природы — и станете всемогущими и прекрасными, как она сама!

Автор — Ольга Доможирова

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2017/02/nauchites-byit-schastlivyim/

Психодоктор
Добавить комментарий