Одиночество – эпидемия 21го века

Содержание
  1. «Мыслевирусы» – самая страшная эпидемия 21-го века. Как выработать иммунитет к ним при помощи Трансерфинга?
  2. «Мыслевирусы» в повседневной жизни 
  3. Мысли формируют наш слой Мира
  4. Как развить иммунитет к «мыслевирусам»? 
  5. Осознанность – ваш ключ к управлению реальностью 
  6. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПРОГРАММЕ
  7. Узнать больше о программе
  8. 10 самых страшных болезней 21 века
  9. 1. Рак
  10. 2. Туберкулез
  11. 3. Анорексия
  12. 4. Наркозависимость
  13. 5. СПИД
  14. 6. Лихорадка Эбола
  15. 7. Инсульты и инфаркты
  16. 8. Шизофрения
  17. 9. Депрессия
  18. 10. Ожирение
  19. эпидемия одиночества: что это и почему нам такое не грозит • фаза роста
  20. Мнение со стороны
  21. Собственные исследования
  22. Факторы одиночества
  23. Одиночество – не эпидемия
  24. Одиночество – это эпидемия
  25. Одиночество – эпидемия века
  26. Но почему количество одиноких людей постоянно увеличивается?
  27. «К 2030 году нас ждет эпидемия одиночества». Разговор о том, почему нам плохо без других людей
  28. «50% людей либо эпизодически, либо хронически испытывают чувство одиночества»
  29. «Последствия от одиночества исследователи сравнили с негативным эффектом от 15 выкуренных сигарет в день»
  30. «Раньше твое выживание во многом определялось способностью к построению коммуникаций»
  31. «Дети и близкие не должны быть гарантией отсутствия одиночества, да и требовать от них этого — глупо»

«Мыслевирусы» – самая страшная эпидемия 21-го века. Как выработать иммунитет к ним при помощи Трансерфинга?

Одиночество - эпидемия 21го века

Многие люди переживают, когда слышат новости об очередной эпидемии гриппа.

Они начинают заранее запасаться лекарствами, делают прививки и даже носят марлевые повязки, в ужасе отсаживаясь подальше от каждого случайно чихнувшего человека… И в то же время мало кто знает о более страшной эпидемии, которая проникает прямо нам в голову и засоряет сознание. Мало кто задумывается о том, как опасны могут стать для нас «мыслевирусы»…  

Давайте для начала разберёмся, что же это такое. «Мыслевирусы» – это навязчивые страхи, сомнения, переживания, негативные новости, предрассудки, установки, которые в постоянном фоновом режиме «шумят» у нас в голове, поглощая всё наше внимание и отвлекая от наших целей. 

Норвежская писательница и психолог Ханне Брурсон написала целую книгу про эти мысли, дав им такое определение: «Мысли, от которых портится настроение, которые убеждают нас в том, что мы – неудачники, недостойные ни любви, ни восхищения, ни лучшей доли. Прислушиваясь к ним, мы впадаем в уныние и теряем веру в свои силы». 

Вы часто анализируете, чем заняты ваши мысли? Что там крутится большую часть дня: ваши планы, желания, целевые слайды – или же весь этот информационный мусор? Помогает ли вам Трансерфинг реальности – или «мыслевирусы» уже полностью захватили ваше сознание?

«Мыслевирусы» в повседневной жизни 

Большинство людей не имеют иммунитета от «мыслевирусов» и легко поддаются их влиянию. Как это происходит? Рассмотрим на конкретных примерах.

Вот бухгалтер Светлана автоматически выполняет свою работу, думая не о процессе, а просто выполняя механические расчёты, в то время как в голове крутится: «Почему директор так хмуро посмотрел на меня сегодня утром? Может быть, он хочет меня уволить? А что я тогда буду делать, как буду платить за ипотеку? Мне и сейчас-то не хватает денег… А вон Наташке из кадрового отдела повезло, нашла себе богатого мужика…». Что в результате? В конце рабочего дня Светлана обнаруживает, что у неё не сходятся цифры в финансовом отчёте. Директор недоволен, а ей приходится остаться на работе до глубокого вечера, чтобы всё исправить. 

Или другой пример. Вот молодой предприниматель Евгений услышал новость, что грядёт очередной экономический кризис, и особенному риску будут подвержены компании в его нише на рынке. И вместо того, чтобы искать пути дальнейшего развития, Евгений целый месяц борется со страхами и сомнениями.

Весь его слой мира окрашивается в мрачные тона: «Невозможно в этой стране заниматься бизнесом! Только мои дела пошли в гору, как опять всему крах! Я так и знал. Теперь мой бизнес точно прогорит».

Предприниматель так активно транслирует эту установку, что его компания действительно становится первой, кто полностью обанкротился. 

Подобных «мыслевирусов» – сотни разновидностей, у каждого – свои.

Кто-то занимает своё внимание страхами и переживаниями, программирует себя на всё самое плохое, что только может случиться; кто-то оглядывается на общественные нормы и шаблоны; кто-то каждый день следит за курсами валют; кто просыпается и засыпает под новостные каналы, а кто-то просто отпускает свои мысли на волю, в результате чего получается такая «мыслемешалка», в которой очень легко тонут все устремления, цели и намерения. 

Мысли формируют наш слой Мира

Согласно принципам Трансерфинга, то, о чём мы думаем, что транслируем – то и отражается в нашем слое Мира. Соответственно, если наши мысли полны тревоги и окрашены в тёмные цвета – реальность вокруг нас очень скоро станет такой же.

Если всё наше внимание поглощено малозначительными вещами, такими как «новые туфли у коллеги», «опять закончился сахар дома» или «героиня сериала поссорилась с мужем» – то и вся наша жизнь будет такой, скучной и блеклой, занятой «бытовухой» и сплетнями. 

Мысли, которые человек не контролирует – это корень всех бед, которые случаются в его жизни. Это как вирус гриппа: стоит впустить его в свой организм, и избавиться от него уже не так-то просто. 

Навязчивые мысли крадут наше внимание, наше время и наши силы, заставляют вновь и вновь прокручивать в голове проблемы – вместо того, чтобы работать с целевыми слайдами и перемещаться на желаемую линию жизни! 

Только представьте себе, как изменилась бы ваша жизнь,если бы вы научились полностью управлять своими мыслями, а следом за мыслями – управлять своей реальностью..! Вам бы хватало 4 часов, чтобы выполнять весь дневной объём работы.

Вы бы успевали и близким людям внимание уделять, и себе – заниматься своими хобби, раскрывать таланты, реализовывать самые смелые цели и наслаждаться каждым днём, без суеты, волнения и стрессов.

Вы бы превратили свою жизнь в настоящий праздник!

Как развить иммунитет к «мыслевирусам»? 

Совет №1. Практика «Контроль за мыслемешалкой» 

Мы предлагаем вам посвятить весь завтрашний день простой практике: поставьте себе напоминания на телефон на каждый час, начиная с самого утра. И каждый раз, когда будете слышать сигнал – отслеживайте, о чём вы думали только что. «Ловите» свои мысли и фиксируйте их на бумаге.

Вы можете в этот момент делать всё, что угодно: завтракать, ехать на работу, сидеть перед монитором, общаться с коллегами, вести переговоры, играть с ребёнком, покупать продукты для ужина… Подмечайте, чем параллельно с этими делами занята ваша голова, какие мысли посещают вас.

 

Как только вам удалось «поймать» негативную мысль – тут же замените её на позитивную.

Например: «У меня ничего не получится!» – «У меня всё получается так, как я хочу»; «Коллеги сплетничают за моей спиной» – «Коллеги меня уважают, у меня со всеми прекрасные продуктивные отношения»; «Мне не хватает денег до зарплаты!» – «У меня всегда есть деньги, в любом количестве и на любую цель».

Ваш разум, скорее всего, будет сопротивляться такой «подмене», но постарайтесь просто не обращать внимания на его протесты. Как только вы заменили негативную установку на позитивную – начинайте крутить в голове ваш целевой слайд. 

Повторяйте такую практику хотя бы по два-три раза в неделю. Постепенно у вас разовьётся осознанность и выработается привычка включать вашего внутреннего Смотрителя и контролировать свои мысли. 

Совет №2. Дозировка информационного мусора 

Попробуйте сократить количество новостей и сериалов, которые вы смотрите.

Новости крадут вашу энергию, заставляя беспокоиться о самых разных вещах: войне, эпидемиях, убийствах, стихийных бедствиях… Миру от вашего беспокойства толку мало, а вот вам самим это наносит сильный урон, заставляя транслировать негативные эмоции и переноситься всё ближе к тем линиям жизни, о которых говорится в новостях. 

«Сначала человек сталкивается с фактом, который теоретически может его взволновать, а может — и нет. Допустим, это новость о негативном событии где-то в другой стране.

Если новость трогает человека, он начинает отвечать на воздействие: выражает своё отношение, переживает, а значит, излучает в ответ энергию того же порядка, что и первый толчок, на той же частоте…

Человек с заинтересованностью следит за развитием событий, маятник опять получает подпитку… 

Излучая энергию на частоте негативного события, человек переходит на линии жизни, где подобные события происходят всё ближе к нему самому. Его внимание начинает работать избирательно, везде ему попадаются новые факты в разных странах.

Человек обсуждает эти новости со своими знакомыми и близкими, получает от них отклик в виде интереса и сочувствия.

Энергия маятника растёт, а человек всё ближе по частоте своего излучения к линиям события, где он уже не сторонний наблюдатель, а непосредственный участник» (Вадим Зеланд). 

 

Сериалы – безобидная на первый взгляд вещь, которая призвана развлекать нас. Но вдумайтесь: развлекать – значит отвлекать наше внимание от сути, от смысла нашей жизни, от наших целей и желаний. И вместо того, чтобы думать о ваших собственных отношениях и применять технику фрейлинга (к примеру), вы начинаете сопереживать очередной Марии, попавшей в любовный треугольник…

Вместо того, что уделить время ребёнку, вы отмахиваетесь от него: «Всё, отстань, иди поиграй, у меня сериал начинается!»… Вместо того, чтобы развивать своё дело, становиться всё более востребованным специалистом и получать удовольствие от своей работы, вы радуетесь за выдуманного режиссёрами Петра Сергеевича, который приехал в Москву из глубинки и взлетел вверх по карьерной лестнице..

«С объективной точки зрения ничего такого особенного в телевизионных сериалах нет, весь «драматизм» буквально высасывается из пальца. Но стоит посмотреть две-три серии — и захватывает. Почему? Ведь в этих мыльных операх не происходит ничего такого уж особо интересного. Потому, что частота мысленного излучения захватывается маятником сериала и внимание человека фиксируется на данном секторе» (Вадим Зеланд). 

Осознанность – ваш ключ к управлению реальностью 

Изменить привычный образ мыслей не всегда удаётся легко и быстро, но нужно к этому стремиться, действуя постепенно.

Отслеживайте, чем занята ваша голова в течение дня, меняйте негативные установки на позитивные, транслируйте состояние успешного, счастливого и реализованного человека.

Старайтесь при этом не смотреть новости, сократите количество сериалов, не впускайте негативную информацию в ваш слой Мира!

«Есть люди, которые не смотрят сериалы, не интересуются новостями, их не трогают события, происходящие где-то и с кем-то. Они живут в своих слоях и являются приверженцами других маятников. Их не волнует, что где-то разбился самолёт. Они слушают новости о таких событиях, равнодушно пережевывая ужин. Своих забот хватает.

Если вы будете игнорировать толчки деструктивных маятников, то в катастрофу никогда не попадёте. Обратите внимание: не уходить от информации, а не пускать её в себя. Не пускать в себя означает игнорировать, не реагировать на негативную информацию, а внимание своё переключить на безобидные телепрограммы и книги» (Вадим Зеланд). 

Мы предлагаем вам научиться жить осознанно, включать Смотрителя, контролировать свои мысли и реализовывать намерения за 3 месяца интенсивной практики на онлайн-программе «Трансерфинг Марафон».

Вас ждёт тотальная перезагрузка сознания:

  • работа с разумом, душой и телом, достижение их единства и гармонии;
  • улучшение здоровья, телесно-ориентированные практики;
  • повышение уровня личной энергетики;
  • «смещение точки сборки» и расширение зоны комфорта;
  • формирование внутренней дисциплины;
  • развитие осознанности и управление реальностью!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПРОГРАММЕ

Ежедневно в практике курса:

  • уникальные практические задания, расширяющие вашу зону комфорта;
  • телесно-энергетические утренние практики;
  • 40-минутный фитнес комплекс;
  • вечерние медитации;
  • отчёты по практике в закрытой группе курса.

Кроме этого вас ждёт:  

  • 7 видеовебинаров с тренерами курса;
  • личный кабинет с материалами курса в онлайн-школе Трансерфинга;
  • поддержка координатора;
  • общение с единомышленниками. 

Узнать больше о программе

Читайте статьи и смотрите видео о Трансерфинге реальности



Новые статьи о Трансерфинге реальности – в разделе «Практика Трансерфинга в статьях». 

Больше статей и видеоуроков по практике Трансерфинга реальности читайте и смотрите в разделе «Трансерфинг от А до Я».

Источник: https://tserf.ru/transerf_ot_A_do_JA/osoznannost-smotritel-sovety-i-praktiki/myslevirusy-samaya-strashnaya-epidemiya-21-go-veka-kak-vyrabotat-immunitet-k-nim-pri-pomoshchi-trans/

10 самых страшных болезней 21 века

Одиночество - эпидемия 21го века

Десятилетиями меняется жизнь людей и вместе с ней и болезни. Медицина шагает вперед, да и технический прогресс не стоит на месте.

Остается надеяться, что ушли в прошлое безвозвратно эпидемии инфекционных болезней, которые уничтожали в средние века целые города, зато стремительно растет число сердечнососудистых заболеваний, рака, ожирения, анорексии…
Какие же недуги по праву называют болезнями 21-го века? Чем предстоит мучиться в ближайшем будущем людям?

1. Рак

Рак – болезнь, преследовавшая человека, является одной из страшных болезней века. Вызывается множественными причинами, например, радиоактивными излучениями и химическими веществами, к которым относятся органические красители, выхлопные газы, некоторые пищевые консерванты.

Хроническая усталость и стресс тоже, как ни странно, запускают процесс роста раковых клеток. Рак может развиваться из-за вирусов папилломы и генитального герпеса, передающиеся половым путём.

Так что беспорядочная, незащищённая половая жизнь, которая в наше время достаточно распространённое явление, является серьезным фактором риска.

Избежать всех жизненных неприятностей, конечно, не удастся, но повысить качество жизни и продлить ее в силах каждого. Залог успеха в правильном сбалансированном питании, соблюдении режима дня, в умеренных нагрузках.

Ну а самое, наверно, главное научиться расслабляться без алкоголя и других вредных привычек, ведь сейчас к услугам современного человека множество интересных хобби, путешествия, спорт, способных поддерживать оптимистичный взгляд на мир.

2. Туберкулез

Туберкулез — страшнейшее инфекционное заболевание, которое давно перестало быть болезнью алкоголиков, бомжей, заключенных, а поменяло свой социальный статус. Врачи бьют тревогу из-за мутации вирусов, так и возникают лекарственно-устойчивые формы туберкулеза.

В 90-х годах появилась информация, что с наступлением 21-го века туберкулез исчезнет, как когда-то исчезла оспа.

Однако практика показывает, что проблема туберкулеза приобретает все большие масштабы, лекарства становятся малоэффективными, потребность во фтизиатрах растет.

И не зря была обещана огромная премия тому, кто изобретет универсальное средство диагностики и лечения этого заболевания.

3. Анорексия

Страшный бич 21 века – психическое заболевание — анорексия, у человека наблюдается неадекватное и патологическое стремление к похуданию, появляется страх ожирения. В 95 % случаев заболевших – это молодые женщины, которые видят себя в зеркале полнее, чем они есть на самом деле.

Другими словами, дама напоминает скелет, который обтянули кожей, а ей все равно кажется, что еще мало похудела.

И каждые избыточные 100 граммов веса воспринимает как непоправимое ожирение, а каждый кусочек пищи, от которого удалось отказаться, напротив, воспринимает как победу и приближение к совершенству, ну конечно, если совершенством можно считать костлявое, непривлекательное тело, имеющее изможденный вид. Человек «подсаживается» на отказ от еды как на наркотики.

Какова бы ни была причина такой болезни, но человек, страдающий ей, нуждается в помощи врачей и близких. Далеко не каждый может осознать, что кривое зеркало – это только иллюзия, и его нужно разбить, пока последствия не стали плачевными.

4. Наркозависимость

Приобщение к наркотикам уже давно носит социальный характер. Чаще всего это происходит под давлением среды, ради интереса, чтобы стать в компании «своим».

Наркомания разрастается и затрагивает фактически каждого пятого жителя нашей страны. На сегодняшний день нет ни одного региона в России, где не употребляются и не распространяются наркотики.

Они влияют на психику так, что происходит необратимая деградация и полное физические истощение организма.

Ради наркотика он пойдёт на любые аморальные поступки, что все равно приведёт к необратимым последствиям. Говорят достаточно одного приема, чтобы стать «зависимым».

5. СПИД

Медики едины во мнении, что СПИД — это первая глобальная эпидемия. Она своими размерами перекрыла все эпидемии вместе взятые, которые переносило человечество на протяжении своего развития.

Провоцируют эту страшную болезнь Вирусы Иммунодефицита I и II типа.

Внедряясь в организм, вирус медленно убивает клетки, которые поддерживают иммунитет, и вызывает полное и необратимое истощение иммунной системы, и больной погибает даже от банальных инфекций.

В наше время заразиться СПИДом очень просто. Если увеличены лимфозулы в разных частях тела, длительные поносы, похудание без причины на 10 и более кг, на коже пятна и пузырьки – это первые симптомы, при которых незамедлительно нужно «бежать» к врачу.

Несмотря на все усилия, битва за победу над этой болезнью, далека от завершения.

Ученые не перестают бороться с распространением заболевания, и работают над получением вакцины, но пока все успехи не дают ответа на самый важный вопрос – как окончательно победить СПИД?

6. Лихорадка Эбола

Совсем недавно все телеканалы твердили, что на Россию надвигается ужасающая и неизлечимая болезнь. Многие отнеслись к этому равнодушно, однако вирусная лихорадка Эбола очень серьезное заболевание и имеет высокую степень заражения. Количество жертв достигло несколько тысяч человек. Распространители этого беспощадного вируса, приводящего к смерти – жители Африки.

Есть мнение, что Эбола любит жаркий климат. Также ученые предположили, что главными разносчиками заразы могут быть летучие мыши, также переносчиками могут быть домашние животные. Лихорадка передается через телесный контакт, что приводит к борьбе с распространением.

Испытания показали, что вакцин от вируса Эбола не существует, но ученые обещают придумать лекарство от вируса, который, несомненно, пытается убить весь мир.

Если человек в течение 7 — 16 дней после начальных симптомов не выздоравливает, то растет вероятность смертельного исхода.

7. Инсульты и инфаркты

Страшными болезнями 21 века можно считать инсульты и инфаркты, причет они молодеют с каждым годом.

Из-за неправильного образа жизни, частых стрессов, вредных привычек, злоупотребления жирной пищей, переедания нарушается обмен холестерина и жирных кислот, которые постепенно накапливаются на стенках сосудов и образуют атеросклеротические бляшки. Это приводит к сужению диаметра сосудов и, соответственно, к снижению их кровоснабжения.

Итак, физические тренировки, рациональное питания, потребление воды в достаточном количестве, отказ от вредных привычек, положительный эмоциональный настрой – этот нехитрый комплекс мероприятий позволяет предупредить возникновение и развитие неприятных симптомов, сопровождающиеся инфарктом и инсультом.

8. Шизофрения

Шизофрения — психическое расстройство очень актуально в нашем современном обществе. Депрессии, социальные проблемы, тревожные расстройства, безработица, бедность – все это может привести к шизофрении. Такие больные живут меньше на 10-12 лет, чем здоровые люди. Бывают случаи, что в момент приступа человек совершает самоубийство.

9. Депрессия

Еще одна опасная группа эффективных расстройств – депрессия, которая характеризуется пониженным настроением, замедленным движением, замедленностью мыслей. Существуют и другие симптомы депрессии, но оценить их выраженность может только специалист.

Напряжённый ритм жизни, неврозы, стрессы, недосыпание истощают нервную систему. Также при развитии хронических заболеваний появляются «тяжелые мысли», что приводит к депрессии. Учёные называют депрессию проблемой нового века – и, очевидно, не преувеличивают.

10. Ожирение

По некоторым данным, избыточный вес и ожирение, присутствует у каждого третьего жителя страны, что характерно при чрезмерном развитии жировых тканей, и проявляется множеством симптомов, которые зависят от степени ожирения. Ожирение – это состояние, при котором в организме накапливается столько жира, что это может создавать угрозу развития тяжелых заболеваний.

По статистике в мире около 300 миллионов только взрослых людей страдают ожирением, уже часто встречается ожирение и среди детей. Недостаток физических нагрузок и чрезмерное употребление высококалорийной пищи, пожалуй, две самые ключевые причины ожирения. Но существуют всевозможные методы лечения, с помощью которых ожирение можно преодолеть.

Страшные болезни 21 века имеют все шансы быть забытыми. Каждый день медики спасают человеческие жизни. Благодаря такой работе у больных есть все шансы прожить долгую и счастливую жизнь. Главное надеяться и верить!

Источник: https://vivareit.ru/10-samyx-strashnyx-boleznej-21-veka/

эпидемия одиночества: что это и почему нам такое не грозит • фаза роста

Одиночество - эпидемия 21го века

Более года назад Великобритания оставила в прошлом своё членство в Евросоюзе. Граждане Европы заявляли, что вследствие таких мер, население острова станет еще более замкнутым и одиноким. Может быть это и так, но Великобритания уже давно хорошо знакома с проблемой одиночества.

Согласно отчету Jo Cox Commission on Loneliness от 2017 года, более 9 миллионов граждан Великобритании страдают от одиночества. Звучит невероятно, но такие сведения побудили премьер-министра Терезу Мей ввести новую должность — министр одиночества Великобритании.

По словам правительства, одиночество в современных реалиях представляет собой настоящую опасность, потому борьба с этим явлением неоспоримо нужна гражданам страны.

Также, глава самого большого в Великобритании фонда помощи престарелым, заявил, что проблема одиночества может быть опасной для жизни: «Эффект, который одиночество оказывает на состояние человеческого здоровья, можно сравнить с 15 выкуренными сигаретами. Радует лишь одно – одиночество можно преодолеть».

Мнение со стороны

Источник: iStock

Спустя месяц после назначения «первого министра одиночества» и начала разговоров о новой «эпидемии», NY Times опубликовали статью от колумниста и, по совместительству, социолога Эрика Клиненберга, в которой тот выразил собственное критическое мнение в сторону мнения о том, что одиночество является растущей эпидемией.

Эрик признает медицинские показания, которые твердят о связи одиночества, социальной изоляции с такими ужасными болезнями, как сердечная недостаточность, рак, диабет и депрессия, приводящая к суицидальным мыслям. Но является ли это растущей эпидемией, или же все не настолько плохо?

Прежде всего, колумнист обратился к тем социологическим данным, которые приводят сторонники версии новой эпидемии. Так, согласно исследованиям, в 2004 году каждый четвертый Американец признавал себя одиноким, в то время, как в 1980-х такой ответ давал лишь каждый десятый.

Но являются ли эти данные правдивыми? Как оказалось, они более чем ошибочны. Даже сами авторы исследования отказались от результатов исследования со словами: «мы больше не думаем, что на это можно полагаться». Сторонники эпидемии предпочитают об этом не упоминать.

Собственные исследования

Источник: iStock

Доверяя лишь результату своего труда, один из самых известных борцов с одиночеством, психолог Джон Качиоппо провел собственное исследование, которое показало, что 6% граждан Великобритании называли себя одинокими. Но в 1948 году аналогичный опрос уже показывал результат в 8%, потому о массовости говорить неразумно.

Эрик Клиненберг разделил мнение Джона Качиоппо о том, что наклеивание ярлыка «новая эпидемия» ни к чему положительному не приведет. Это лишь преувеличивает значение проблемы в глазах общества, сеет волнение и панику, вместо предоставления разумных альтернатив.

Также, стоит упомянуть альтернативную точку зрения, которую выдвинул все тот же Джон Качиоппо. Он считает, что одиночество может быть вовсе не нашим врагом, а наоборот – врожденным механизмом стимуляции человека к социализации.

Факторы одиночества

Источник: iStock

Отрицать наличие проблемы одиночества бессмысленно, ведь причины современного темпа её распространения не так сложно выделить.

Во-первых, это развитие культуры индивидуализации. Работать в одиночку, жить в одиночку, путешествовать в одиночку. 14 февраля во многих городах устраивают анти-день Святого Валентина, для тех, у кого нет пары. Теперь быть одиноким не так постыдно.

Во-вторых, это благие намерения социальных сетей, которые все же ведут в ад. Иронично, что изобретение, которое было направлено на социализацию, привело к еще большему одиночеству. Так, имея 1000 друзей в , в реальности вы можете быть замкнутым одиночкой.

https://www.youtube.com/watch?v=lxDxjUcUANA

Но все это палка о двух концах. Несмотря на индивидуализацию, коллективы и группы людей продолжают формироваться, мужчины и женщины сходятся в пары, а семейные ценности не собираются уходить в прошлое.

То же самое можно сказать и о соцсетях. Те, кто активен в реальной жизни, будут так же активны и в соцсетях, знакомиться с новыми людьми и ходить на встречи по интересам, о которых можно узнать только благодаря и Snapchat.

Одиночество – не эпидемия

Источник: iStock

Современные темпы распространения одиночества нельзя назвать эпидемией, так как нет оснований полагать о количественных изменениях показателей роста. Мы не можем говорить, что двадцать-тридцать лет назад люди были более одиноки, чем сейчас.

В наше время одиночество так активно обсуждают не из-за того, что оно превращается в эпидемию, просто мы узнали больше об этом вредном явлении. То, что раньше было просто подавленным психологическим состоянием теперь считается причиной заболеваний и суицидальных мыслей.

Дело не в одиночестве, дело в нас самих, в том, что мы знаем о проблеме и как мы к ней относимся. Не нужно навешивать на одиночество ярлык «новой эпидемии», нужно находить разумный подход к борьбе с ней, привлекая лучших современных специалистов.

Имея практичное решение нависшей проблемы, можно делать официальные заявления и давать оценку. До того, как одиночество не будет рассмотрено со всех сторон, весь шум вокруг этого не имеет смысла и приносит лишь вред.

Что же делать нам, обычным людям, которые время от времени страдают от одиночества? То же, что и раньше, но с более осознанной позиции. Изучайте одиночество и методы борьбы с ним. А если хотите сделать что-то прямо сейчас – позвоните друзьям и договоритесь о встрече.

0

nytimes.com

Источник: https://fazarosta.com/jepidemija-odinochestva-chto-jeto-i-pochemu-nam-takoe-ne-grozit/

Одиночество – это эпидемия

Одиночество - эпидемия 21го века

Одиночество – это эпидемия! – c таким заявлением выступили специалисты Американской психологической ассоциации.Ученые заявили, что одиночество негативно влияет на здоровье – как психическое, так и физическое.

Если человек не имеет значительных и длительных отношений, у него повышается риск развития опасных заболеваний. Одинокие люди чаще страдают от психических недугов, проблем с сердцем, ожирения и повышенного давления.

Получается, одиночество – это не просто недостаток общения. Оно даже сокращает нам жизнь…

Одиночество – эпидемия века

Одиночество действительно стало эпидемией века. В современном бешеном ритме жизни людям не остается ни времени, ни сил на личную жизнь. А из-за популярности социальных сетей, где есть сотни виртуальных друзей, проблема реального одиночества приобретает все большее распространение.Причем с каждым годом она только усиливается.

Например, ученые из Гарварда подсчитали, что уже через пятнадцать лет в США одинокими будет приблизительно 45 % населения, а в Японии – 52 %.Ученые говорят, что одиночество повышает риск ранней смерти человека: люди, у которых нет семьи и друзей, подвергаются такому риску на 30 % чаще. А какая существует связь?Дело в том, что общение – фундаментальная потребность человека.

Смотрите: есть известная в науке пирамида потребностей Маслоу, в которой иерархически расположены все потребности человека. На нижней ступеньке стоят так называемые базовые потребности – это потребности в пище, воде, одежде, жилье. На втором месте – потребность в безопасности.

А уже дальше идет потребность в общении – сюда входит и любовь, и дружба, и принадлежность к определенной социальной группе.Ведь человек может существовать только в системе контактов с другими. Если его полностью изолировать, через некоторое время он просто сойдет с ума.

На пример, в Африке до сих пор живет племя, имеющее традицию: когда кто-то болеет, другие окружают его и ритуально борются с болезнью. И человек быстрее выздоравливает, хотя на самом деле получил не лекарство, а обычную поддержку, а также подтверждение своей значимости.

Были исследования, которые доказали, что недостаток общения влияет на организм человека хуже, нежели выкуривание 15 сигарет в день, употребление спиртного и малоподвижный образ жизни. Т.е. вред от одиночества приравнивается к действию на организм вредных привычек. А вот общение с друзьями, соседями, родственниками повышает шансы на долгожительство на 50 %.

Преддлагаем к прочтению: Как сохранить молодость

Но почему количество одиноких людей постоянно увеличивается?

Многое зависит от коммуникативности, открытости самого человека. Ведь есть люди с широким кругом общения, а есть такие, которым «никто не нужен». Но на самом деле каждый человек стремится к общению.
Поэтому даже если вы сейчас одиноки, не замыкайтесь в себе, не жалуйтесь на судьбу – наоборот, выходите из дома, общайтесь с людьми, самосовершенствуйтесь.

Ошибкой многих является ограничение жизни кругом «дом-работа», где, кроме компьютера, нет другого «окна в мир». Выйдите из этого замкнутого круга, ходите в театры, кино, музеи, на концерты. Встречайтесь с друзьями «вживую», а не ограничивайтесь телефонным разговором.

А если вы еще не нашли пару, подумайте – разве может она найти вас, когда вы постоянно находитесь дома?

Предлагаем к прочтению: Ваш поезд ушёл?

  • Статьи на женском лидерстве
    • Внимание, жалость к себе – враг, который бьёт исподтишка! Жалость – это большой враг человечества. Не имеет значения, жалеет ли человек себя или кого-либо другого. Жалость к себе выражается в том, что человек во всех своих несчастьях видит вину кого-то другого, но не свою. Если вы заметили у себя подобные проявления, то пора заняться своим мировоззрением.Подробнее…
    • Мотиватор для жизни, когда всё валится из рук Мотиватор – вот что необходимо человеку, когда… Иногда всё идёт как попало. Ничего не получается так, как было задумано. Всё валится из рук. И вот тогда мы начинаем думать: «Может, я что-то не так делаю? Может, я вообще не такой? Может, это не моё?» Вот так размышляя, мы решаем: «Всё — к чёрту! Пусть это делает кто-то…Подробнее…
    • Когда можно предотвратить развод? Предательство, измена и развод – это всегда для человека болезненное состояние и почти всегда это происходит неожиданно. Неожиданным, как правило, является то, что любимый человек жил своей жизнью, и оказался совершенно другим – не тем человеком, которого в нем видели окружающие и близкие ему люди. А может…Подробнее…
    • Решительные действия после развода Иногда так случается в жизни, что вы расстаетесь с любимым человеком. Вы проходите через фазу развода. Это достаточно болезненная процедура, если вы ценили ваш брак и любили супруга. Рассмотрим шаги, которые нужно совершить, чтобы выйти из состояния депрессии и дискомфорта.Подробнее…
    • Здоровый образ жизни – что это значит Здоровый образ жизни – это, к чему стремится практически каждый человек. Так ли сложно его достичь?Подробнее…
    • Что делать, если муж не желает помогать с работой по дому Хлопоты по хозяйству – тяжелая работа, которую ежедневно выполняет слабая половина человечества. Мужчины же далеко не всегда стремятся помочь своим половинкам в этом нелегком деле, из-за чего и возникает масса трудностей в отношениях. Главу семьи прельщают игры на компьютере, просмотр…Подробнее…

Источник: http://sun-org.od.ua/stati/463-odinochestvo-eto-epidemiya

«К 2030 году нас ждет эпидемия одиночества». Разговор о том, почему нам плохо без других людей

Одиночество - эпидемия 21го века

Современные исследования показывают, что каждый второй человек на земле испытывал одиночество или страдает от него сейчас, а страх одиночества сопоставим по силе со страхом смерти. Почему эта проблема вышла на первый план в развитых странах? Что с этим делать и стоит ли вообще что-то предпринимать? Рассуждаем в традиционном «Неформате».

Арсений Володько — психолог, тренер и HR-консультант. Окончил факультет психологии, получил специализацию «Клиническая психология» при участии Латеранского университета (Италия).

«50% людей либо эпизодически, либо хронически испытывают чувство одиночества»

— Насколько одиноки белорусы? У нас нет европейского подхода к семье, дети живут с родителями довольно долго. Родителей редко отдают в дом престарелых, они тоже очень часто живут возле детей…

— К сожалению, конкретно белорусских исследований по одиночеству нет. Нет достаточно репрезентативных социологических опросов. В США и Евросоюзе такие исследования проходили более масштабно.

Они показали, что либо эпизодически, либо хронически до 50% людей испытывают чувство одиночества.

Буквально недавно по одному из наших телеканалов шла передача на эту тему, и в паблике канала в социальных сетях, где проали сотни людей, выяснилось, что 40% голосующих одиноки. Конечно, это не научные исследования, но факт показательный.

На самом деле любой человек на планете сталкивался с этим чувством хотя бы раз в жизни. Для большинства одиночество крайне болезненно. Наиболее остро переживают его подростки и пожилые люди. Те, кто находится между двумя этими возрастами, менее склонны переживать такое чувство.

Как правило, люди испытывают одиночество в трех больших сферах отношений: романтические, социальные и семейные.

— Про романтические и социальные отношения понятно. Но как можно быть одиноким в семье? Ведь семью зачастую и создают, чтобы избавиться от этого чувства. Парадокс…

— Да, принято считать, что семья спасает человека от одиночества, что семейный человек гораздо меньше подвержен одиночеству. Здесь ситуации на постсоветском пространстве и в той же Европе и Америке кардинально различаются. Как ни странно, у нас люди с семьей склонны чувствовать себя более одинокими, чем люди без семьи.

https://www.youtube.com/watch?v=zhbdzbR-nEY

Почему так происходит? Это уже наши культурные особенности.

У нас в семьях не приняты открытые, близкие, доверительные отношения. Нет традиции делиться друг с другом сокровенным без страха получить осуждение или упрек.

Я помню, как однажды в беседе с подругой сказал, что мы ужинаем семьей и рассказываем друг другу, как прошел день. Она очень удивилась: в ее семье не так. И у многих эта традиция почему-то ушла, а с ней утратился и навык строить отношения. Да, у нас принято спрашивать: «Как у тебя дела?»

— Но все отвечают формально: «Нормально». И собственно, на этом разговор и заканчивается. Редко кто рассказывает правду.

— Да, у всех нормально, все разошлись. А ведь одиночество — это и есть субъективное ощущение отсутствия именно этих близких и доверительных отношений. Да-да, это не объективная реальность, а субъективное искажение реальности, мое личное ощущение. Да, есть какие-то коллеги, какие-то знакомые. Но нет тех близких людей, с которыми я могу поделиться определенными переживаниями.

И неважно, экстраверт ты или интроверт, такая потребность есть у всех людей. У всех есть потребность в принятии, любви, эмоциональной поддержке, в том, чтобы тебя услышали, в том, чтобы быть значимым.

«Последствия от одиночества исследователи сравнили с негативным эффектом от 15 выкуренных сигарет в день»

— Что происходит с человеком, если эти потребности не удовлетворяются? Алкоголь, трудоголизм, компульсивные покупки?

— Возникает стрессовая ситуация. И организм человека, в том числе и психика, живет в ситуации реакции на стресс. И чем дольше человек переживает эти неприятные моменты, тем больше он испытывает стресс и аккумулирует его. А значит, тем дольше стресс сказывается на здоровье.

Меня очень удивило одно из американских исследований, проводившееся на 3 млн человек в течение нескольких десятков лет. Выводы его оказались неутешительными.

Последствия от одиночества исследователи сравнили с негативным эффектом как от 15 выкуренных сигарет в день. Для подростка одиночество по негативным эффектам примерно такое же, как ожирение и отсутствие физической нагрузки.

Для пожилых людей состояние одиночества более опасно, чем сахарный диабет.

До исследования было принято считать, что одиночество усугубляет риск развития заболеваний и смертности на 50%. Исследование выявило, что эта цифра приближается к 90%.

Даже эксперименты на крысах показали, что длительная изоляция приводит к увеличению опухолей, вплоть до разрушения иммунной системы.

Если говорить про механизмы, то это длительное воздействие стресса. Каждый день человек пребывает, может быть не в осознаваемой, но в стрессовой ситуации. И первой начинает давать сбои сначала именно иммунная система, а потом и весь организм.

Когда одиночество не осознается, то рано или поздно оно выльется в дисфункцию. Возникновение проблем со здоровьем — это, как ни странно, тоже решение проблемы одиночества. Появилась болезнь — теперь понятно, что с этим делать, куда идти и как переживать. Ведь в ощущении одиночества нет правил.

Неудивительно, что исследователи бьют тревогу. На нескольких научных конференциях, где делались подобные доклады, ученые высказали мнение, что если в ближайшее время ничего не поменяется на уровне государства, то к 2030 году можно будет говорить про эпидемию одиночества.

Самое печальное, что люди в этой стрессовой ситуации ведут себя, скажем так, не очень адекватно, используя негативные сценарии поведения: конфронтация и изоляция от других, агрессивные и болезненные реакции, уход в себя, избегание и самообвинение. Человек не становится милым, а, наоборот, становится настолько невыносимым, что приблизиться к нему бывает невозможно. И таким своим поведением он скорее усугубляет свое состояние.

— А каким образом нужно было бы поступить по-здоровому?

— Умение справляться с одиночеством — это осознанное поведение и регуляция собственного поведения человеком, направленные на адаптацию к ситуации и возможность ее контролировать. Иными словами, я понимаю, отчего мне плохо, и знаю, что мне делать, чтобы улучшить свое состояние.

Грубо говоря, я осознаю, что одинок и это происходит из-за недостатка моих коммуникативных способностей. А значит, я иду и развиваю их. Я хожу в места, где есть возможности и специально организованные пространства, и удовлетворяю эти свои потребности, развиваю свои способности.

Но так же думает очень небольшое число людей. В основном же как происходит? Все думают, что они, как та принцесса в замке, будут сидеть. И тут вдруг р-раз — и спас рыцарь.

— И сразу жизнь стала прекрасной, мир посветлел, все вокруг расцвело, хеппи-энд, как в голливудских фильмах.

— Но так, увы, не произойдет.

«Раньше твое выживание во многом определялось способностью к построению коммуникаций»

— Можно ли избавиться от одиночества, общаясь в социальных сетях? Ведь, казалось бы, зарегистрируйся в с 2 млрд человек или во «ВКонтакте» с 380 млн. На худой конец, в «Одноклассниках» — там 70 млн пользователей. Пожалуйста, общайся…

— В действительности это иллюзия некоей близости и доступности. Но ведь это опосредованное общение, человек не рядом. Ведь, когда человек одинок и пока не осознает потребность в общении, он говорит иносказательно. Его и тет-а-тет сложно понять без активного слушания, когда нужно задавать множество уточняющих вопросов. А тут текст, монитор и так далее.

— Получается, что именно сегодняшнее общество с иллюзией доступности общения и породило проблему одиночества?

— Психологические проблемы человека на индивидуальном уровне не возникают в отрыве от развития социума. В каждый период возникают свои психологические проблемы. Это же извечный вопрос, бытие определяет сознание или сознание бытие.

Если посмотреть, что происходит в цивилизованном обществе, к которому мы себя относим, то мы увидим несколько очевидных тенденций. Манифест на индивидуализацию принесли хиппи в 60—70-х годах.

До этого над личностью довлел социум. В нашей культуре социум довлел над личностью вплоть до распада СССР. Нельзя было выделяться никаким образом. Система образования тоже работала на создание некоего элемента госсистемы: школьная форма, коллективизм, никакой индивидуальности. В Европе от подобной системы уже отказались в угоду раскрытия индивидуальности.

Опять же технологии привели к тому, что сейчас не нужно большое количество социальных контактов для того, чтобы выжить. Ты можешь работать как фрилансер и быть более изолированным от людей. Раньше такой возможности не было.

Люди — существа социальные, у нас на генетическом уровне заложена потребность общаться и стремление к общению. Раньше твое выживание во многом определялось способностью к построению коммуникаций и умением встроиться в социальные отношения. Сейчас все выглядит иначе.

Появилось то, что принято называть постмодернистским обществом. И принципиально что-то сделать с этой проблемой одиночества в ближайшее время не удастся. Если только не появится новый общественный манифест, поддержанный на всех уровнях, в том числе государств.

— Когда такой госдолг и сложная ситуация в экономике, наверное, в нашей стране это будет не скоро. Сейчас есть более приземленные проблемы.

— Причем у всех стран, не только у нашей. Для нас это потребует коренной перестройки системы образования, пока на это нет сил и возможностей… Как отмечают философы, «преодолеть постмодернизм — это ни много ни мало сделать невозможное».

«Дети и близкие не должны быть гарантией отсутствия одиночества, да и требовать от них этого — глупо»

— Мы говорили о том, что одиночество — это субъективное ощущение. Не проблема ли это эгоизма и эгоцентричности человека? Я не хочу меняться и жду «своего» человека…

— Нет, скорее это проблема неразвитого и неработающего навыка. Ведь построение контактов — это умение. Это не то, что в роддоме нам на ножку бирку повесили «общительный» или «замкнутый». Да, семья, школа, университет оказали на этот навык влияние. Но его можно развивать на протяжении всей жизни.

В крупном городе, в отличие от маленьких, есть куча различных возможностей: хочешь поиграть в мафию — пожалуйста, хочешь в игры настольные — пожалуйста, миллионы клубов по интересам. Точно так же куча тренингов и всего остального.

Основная трудность в том, что человек не рассматривает это как проблему и не пытается найти выход. Более того, выбирает негативные сценарии по проживанию этого: еще больше изолируется, впадает в депрессию.

— Стоит ли сбегать из одиночества? Ведь очень часто одиноким мужчинам и женщинам говорят: «И кто тебе в старости подаст стакан воды?»

— Есть хорошая шутка про это: это же насколько нужно быть извращенным, чтобы ради стакана воды во все это ввязываться? Проще уж купить этот самый стакан воды.

Если человек не научился быть один, то ему не стоит заводить отношения. Иначе он рискует вступить в эмоционально зависимые отношения. А эмоциональная зависимость — это не любовь. Хотя она выглядит так, но это неправда. И счастлив зависимый не будет.

Ведь если у человека сильный страх одиночества, он схватит первого попавшегося. Вот она выходит замуж, а потом приходит к психологу и жалуется, что одинока в семье.

Поэтому важен опыт проживания молодых людей отдельно. Очень неплохо, когда с 18 лет они живут отдельно на свои деньги и полностью автономны. Человек учится быть один и знает, как с этим жить. И приходит к осознанному пониманию, что с другим он не потому, что плохо одному, а потому, что лучше, чем одному.

Опять же про одиночество в старости следует подумать заранее. И не с точки зрения того, чтобы завести детей. Дети и близкие не должны быть гарантией отсутствия одиночества, да и требовать от них этого глупо. Ответственность за качество моей жизни лежит только на мне, и больше ни на ком.

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. nak@onliner.by

Источник: https://people.onliner.by/2017/08/07/odinochestvo

Психодоктор
Добавить комментарий