Паническая атака. Экзистенциальный кризис. Случай из практики.

Паническая атака — история из жизни пациента

Паническая атака. Экзистенциальный кризис. Случай из практики.

Вопросы о панических атаках, их природе и способах борьбы с ними — одни из наиболее часто задаваемых на нашем ресурсе.

Оно и понятно: симптомы, характерные для панической атаки, способны вывести из состояния равновесия кого угодно.

Приступ внезапно накатывающего страха сопровождается учащением сердцебиения, скачками артериального давления, повышенной потливостью и даже нарушением координации.

И хотя все перечисленные проявления (разве что кроме страха) вполне можно измерить, медицинское обследование, как правило, не находит причин для такого рода реакций.

Это зачастую становится еще одним поводом для страха у человека, столкнувшегося с панической атакой.

Ненайденная же и неустраненная причина способствует тому, что со временем приступы учащаются, что закономерно вызывает нарастание чувства страха. И не видно этому конца и края.

Механизм развития панической атаки хорошо иллюстрирует клинический пример

Пациентка М., 38 лет, страдает паническими атаками. Историю их появления описывала так.
В 20 лет влюбилась настолько, что без раздумий тайком от родителей не побоялась уехать за любимым не просто в другой город — в другую страну. Настолько сильными были чувства.

Со временем жизнь изменилась: муж начал пить, а потом — и поднимать на нее руку. Было неожиданно и страшно, когда человек, которого она считала своим защитником, первый раз избил её.

Страх полностью завладел ее сознанием, в висках застучало, сердце забилось в груди с такой бешеной скоростью, как будто собиралось выскочить, почва ушла из-под ног.

Это состояние повторялось каждый раз, когда муж поднимал на нее руку.

Позже для начала приступа ему достаточно было повысить голос, потом — просто посмотреть недобрым взглядом. И каждый раз она чувствовала себя настолько плохо, что после очередного похода к врачу ноги понесли ее на вокзал, где она просто села в поезд — и уехала к родителям, чтобы вырваться из плена этого страха хоть на время. Уехала, даже не вспомнив о маленькой дочурке, оставшейся с мужем.

С тех пор прошло много лет. Тот муж уже в прошлом. Второй муж добрый, отзывчивый, хороший и за пятнадцать прожитых лет ни разу не поднял на нее руки. Уже выросли и живут с ней дети: дочка от первого брака и сын от второго.

Всё хорошо. Всё изменилось. Остался только страх.

И в любой ситуации, когда есть хоть малейшая угроза в ее адрес, даже гипотетическая, страх поднимает голову, и опять громко стучит в висках, бешено бьётся сердце и почва уходит из-под ног.

Не так давно произошла ситуация, удивившая пациентку, «привыкшую» к внезапным приступам панических атак. Ночью она проснулась от того, что услышала, как за стеной в комнате сына что-то с глухим стуком упало на пол.

Они с мужем бросились туда и увидели сына, лежащего на полу без сознания. Его лицо было мертвенно-бледным, казалось, что он не дышит. СТРАХ. Он появился сразу, но без своих обычных спутников. И не парализовал, как это было обычно.

Она четко выполняла команды мужа, рекомендации приехавших на вызов врачей неотложной помощи. Следующие два дня прошли в поездках на консультации врачей, обследования.

Несомненно, она очень переживала за своего ребенка, но действовала четко, рационально, взвешенно, умело обходя возникающие препятствия. И что особенно удивительно — никаких признаков паники.

С точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана панические атаки свойственны людям со зрительным вектором.

Нет зрительного вектора — нет и панических атак

Чем это обусловлено? Люди, наделенные зрительным вектором, от рождения отличаются высокой чувствительностью зрения. Благодаря этому они способы улавливать тонкие различия во всем, что попадает в поле их зрения.

В палитре цветов, в стилях одежды и причесок. В мимике лиц и даже в выражении глаз окружающих людей. Того, что не увидят другие люди, не скроешь от глаз человека со зрительным вектором.

Он не только видит больше — богатством отличается и его воображение, способное дорисовать и приукрасить увиденное.

Эмоции, присутствующие во взаимодействии с окружающими людьми, — вот то, что питает и насыщает зрительного человека, добавляет наслаждения в его жизнь. И любовь — высочайшее из этих наслаждений. Никто не способен любить так, как человек со зрительным вектором. За любовью он готов пойти на край света, что и произошло с моей пациенткой.

Настроенные на эмоциональный контакт с окружающими и не зная основ Системно-векторной психологии, обладатели зрительного вектора ожидают такого же искреннего эмоционально наполненного отношения к себе.

Хорошо, когда это есть, — и тогда человек со зрительным вектором просто светится счастьем, расцветает.

Хуже, когда взаимности нет, — и тогда, не находя применения своей эмоциональности, не реализуя свои природные свойства, такой человек эмоционально угасает или, наоборот, повышает градус эмоций, но негативных (истерик, прессинга), в надежде таким образом привлечь внимание к себе и получить включение чувств от окружающих.

Плохо, когда эмоциональная связь, присутствовавшая раньше, обрывается или оказывается иллюзией то, что человек со зрительным вектором принимал за эмоциональную связь.

Человек чувствует себя потерянным, словно в вакууме. И совсем плохо, когда уходит любовь.

Ведь именно любовь дает человеку со зрительным вектором то самое ощущение защищенности и безопасности, необходимое ему, чтобы не испытывать страха.

Как победить страх

Страх. Именно эта эмоция присутствует у зрительного человека уже от рождения.

С 2-3 лет она проявляет себя внезапным страхом темноты и расцветает бурным цветом, если не развивать чувственность, если не учить ребенка проявлять эмоции по отношению к другим людям: сопереживать, сочувствовать им. Только ориентированный на эмоции вовне человек со зрительным вектором избавляется от страхов.

Именно этим объясняется отсутствие симптомов панической атаки в ситуации, когда пациентка действовала в интересах взрослого сына и в условиях защищенности и безопасности от мужа. Здесь весь потенциал ее эмоций был сконцентрирован не на себе, а на помощи сыну. Поэтому она смогла преодолеть стресс и даже активировала свои лучшие качества.

В остальных же ситуациях — все эмоции были подчинены страху за себя. Рукоприкладство со стороны мужа разбудило это чувство страха — страха за себя, за свою жизнь. Оно же лишило пациентку ощущения защищенности и безопасности. Это был сверхстресс, который полностью лишал женщину возможности действовать во благо себе и ребенку.

Как избавиться от панических атак

Когда эмоции зрительного человека зафиксированы в страхе за себя, а все переживания вертятся вокруг собственной неудавшейся жизни, он часто оказывается в плену панических атак. Как сместить акцент своих эмоций вовне?

Начать этот процесс помогут фильмы, берущие за душу, будь то трагедии или мелодрамы — любые фильмы, способные вызвать слезы сострадания героям. И чем больше вы будете плакать, сострадая чужому горю, тем меньше шансов оставите паническим атакам. Ничуть не меньше людей, нуждающихся в нашем зрительном сострадании и сочувствии, в жизни — стоит только оглянуться вокруг.

Согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана ключом к избавлению от панических атак являются:

− осознание своих страхов;
− переключение огромного потенциала эмоций, свойственного зрительному человеку от рождения, на помощь и сострадание другим людям.

Справедливость этого вывода подтверждают многочисленные отзывы людей, которые смогли избавиться от панических атак в процессе прохождения тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология».

Автор Любовь Шалюга, врачРедактор Екатерина Коротких, психолог

Корректор Ирина Чебоксарова

Статья написана с использованием материалов тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Раздел: Медицина

23 Апр, 2018 Комментариев: 0 395
Случай из практики медицина

Источник: http://svp.expert/medicina/panicheskaya-ataka-istoriya-pacienta/

Как вылечить Панические Атаки (ПА)?

Паническая атака. Экзистенциальный кризис. Случай из практики.
Панические атаки (вегетативные кризы) являются повторяющимися необъяснимыми приступами мучительной тревоги и страха, сопровождаемые неприятными телесными ощущениями.

При панической атаке присутствуют 4 или более из нижеописанных телесных ощущений:

Сердцебиение, учащённый пульс

Потливость

Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи

Ощущение нехватки воздуха, одышка

Удушье или затруднённое дыхание

Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки

Тошнота или абдоминальный дискомфорт

Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние

Ощущение нереальности происходящего, деперсонализации

Страх смерти

Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях

Бессонница

Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Важнейший симптом, всегда сопровождающий приступ – это страх (потерять сознание, сойти с ума или умереть).

Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.

Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15 — 30 мин. Частота приступов — от нескольких в день до 1 — 2 раз в месяц. Большинство пациентов говорят о спонтанности атак.

Однако активный расспрос позволяет выявить наряду со спонтанными атаками еще и ситуационные приступы, возникающие в потенциально «угрожаемых» ситуациях.

Такими ситуациями могут быть: пользование транспортом, пребывание в толпе или замкнутом пространстве, необходимость покинуть собственное жилище и т. д.

Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь».

Он начинает посещать врачей, пытаясь выявить причины «приступов».

Трактовка пациентом панической атаки как проявления какого-либо соматического заболевания приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля (кардиологи, невропатологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты). 

Распространенность панического расстройства составляет 4-5% населения, а стертые формы заболевания выявляются почти у 10% популяции, то есть каждый десятый человек на Земле в той или иной мере знаком с паническими атаками. Наиболее типичным временем ПА является возраст 15-35 лет.

Паническая атака, или эпизодическая пароксизмальная тревога, в настоящее время является одной из основных причин обращения к психотерапевту. Более того, пациентов с этим состоянием можно встретить на приеме у кардиолога, невропатолога, эндокринолога, в терапевтическом и других отделениях больниц.

До 10% вызовов «скорой помощи» приходятся на панические расстройства.

Очень важно примечание, которое нужно сразу отметить: несмотря на то, что панические атаки сопровождаются очень неприятными ощущениями, они не представляют угрозы для жизни.

Следует отметить, что лечение приступов панической атаки осложняется тем, что ими страдают люди, у которых высокая сила воли, они привыкли все прятать в себе:

такие люди могут себя пересилить и не плакать, испытывая сильное горе;

они заставят себя работать через «не хочу»;

молча проглотят все замечания и необоснованные упреки начальника;

они заставляют себя улыбаться, когда на душе кошки скребут.

То есть такие люди все привыкли держать под контролем. А как раз последствия невыраженных эмоций, не пережитого до конца стресса хранятся на подсознательном уровне и через определенное время выливаются наружу в виде приступов панических атак.

Причины возникновения панических атак

Существенная роль в возникновении панических атак отводится наследственной предрасположенности, наличие которой совсем не означает обязательное развитие заболевания, а лишь свидетельствует о целесообразности проведения профилактических мероприятий.

Нам важно обратить внимание другой фактор, с которым работает психолог, – это обратимые (то есть полностью проходящие после курса лечения) изменения в центральной нервной системе, связанные с нарушением обмена ряда веществ (в частности, серотонина и норадреналина).

У каждого пятого пациента с паническим расстройством выявляются перенесенные в детстве психические травмы (алкоголизм родителей, постоянные конфликты в семье, проявления агрессии), приводящие к формированию ощущения незащищенности, тревоги и детских страхов.

Одна из существенных причин – личностные особенности пациента (тревожность, мнительность, неуверенность, избыточное внимание к своим ощущениям, повышенная эмоциональность, потребность во внимании, помощи и поддержке), влияющие на переносимость стрессовых воздействий.

Первая паническая атака чаще всего развивается в период стресса или перегрузки. Но было бы ошибкой искать причины болезни в том событии, которое явилось спусковым механизмом.

Как лечить панические атаки?

Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейро-лингвистического программирования, методов суггестии.

Для самостоятельной работы над паническими атаками рекомендуется проверенная временем психологическая техника Глубокое погружение в тело.

При этому нужно понимать, что самостоятельное применение техники будет гарантированно помогать после беседы с психологом, который объяснит ее механизмы, применительно к паническим атакам.

Эта техника в одном из своих аспектов похожа на обычные расслабляющие медитации.

Даже если использовать только этот ее аспект, то результат будет, потому что практикой уже доказана способность медитации сглаживать панические атаки.

Но полное излечение панических атак возможно лишь при решимости встретиться со своими страхами и подавленными чувствами «лицом к лицу» с помощью техники глубокого погружения в тело.

Так же, очень полезным для излечения панических атак будет понимание того, что это психосоматическое заболевание имеет своей причиной подавление своих чувств.

Поэтому рекомендуется ознакомиться со статьями, которые мотивируют Вас на проработку своих подавленных чувств, не ограничиваясь только чувством страха.

Полезно исследовать любое подавленное чувство, особенно запрет испытывать себе боль одиночества.

Почитав статьи, Вы научитесь важному понимаю, что чувство страха – это всего лишь чувство, химическая реакция в организме. Как и любое другое чувство, они могут не сигнализировать о реальной опасности.

В случае панических атак, это всего лишь отголоски страхов из прошлого. Паника – физиологическая реакция, которая возникает при реальной опасности. Панические страхи в прошлом, будучи подавленными, ищут выхода.

И чем сильнее были ранее подавляемы, тем в более причудливом виде предстают ныне.

Чтобы полностью вылечить панические атаки, нужно разработать стратегию лечения, подразумевающую несколько консультаций у психолога, дальнейшую самостоятельную работу, коррекцию образа жизни, питания, частично социального окружения. Излечение панических атак происходит за полгода – год при правильной работе. Но первый эффект Вы почувствуете уже после нескольких сеансов с психологом.

© Поздняков Василий Александрович, Психология любви. Сайт психолога об искусстве любви.

Источник: http://heatpsy.narod.ru/publ/panicheskaja_ataka_ili_vegetativnyj_kriz/1-1-0-30

Панические атаки Вероники. Практический случай

Паническая атака. Экзистенциальный кризис. Случай из практики.


Сессия №1: как я познакомился с Вероникой

Вероника вошла в мой кабинет, осматриваясь по сторонам. Она производила впечатление напряженного и любопытного человека одновременно. Худощавая, с острым взглядом и эффектной внешностью.

Я рассказал ей о процессе терапии, после чего она принялась рассказывать о себе. Чем-то этот рассказ напомнил мне жалобы пациента на непослушное тело.

Вероника в деталях описывала свои симптомы, которые, как выяснялось в ходе повествования, были разнообразны.

По ее словам, она постоянно находилась в ожидании того, что ее тело выкинет что-то неожиданное. Например, приступая к новой работе, у нее появлялись аллергические высыпания на коже. Попадая в пробки, она начинала ощущать непонятную тревогу на грани выпадания из реальности.

Как-то, находясь дома, она почувствовала, что на нее накатывает непонятная волна страха, похожая на сердечный приступ. Она вызвала скорую помощь, спустилась с 5-го этажа на первый, открыла дверь в подъезд, вернулась домой и стала ждать приезда врачей.

Скорая помощь отвезла ее в больницу, но врачи не обнаружили ничего подозрительного. С точки зрения медицины, Вероника была полностью здорова. Дальше ее ждало множество обследований, вплоть до МРТ, в процессе которого у  Вероники снова возник приступ паники.

Диагноз поставлен не был, все врачи были уверены, что Вероника совершенно здорова.

Множество симптомов жили своей жизнь, искрясь разнообразием. Мне важно было найти связь между ее душевным состоянием и приступами паники. Поиск взаимосвязи был задачей номер один, поскольку, обращая внимание только на телесные симптомы, я мог разве что сочувствовать и соглашаться с не решаемостью ее проблем.

Я начал расспрашивать Веронику про чувства, которые она переживает в процессе панических атак. По ее описанию, они напоминали полную изоляцию от мира: словно никто вокруг не может ей помочь, при этом мир как бы “наваливался” на нее.

В эти моменты, ее охватывало чувство тотального одиночества и беспомощности.  Мне очень захотелось как-то помочь ей, но это желание не находило выхода. Ситуация  усугублялась тем, что Вероника — была одной из девушек, которые привыкли сами решать свои проблемы.

Она работала руководителем в крупной компании, где от ее решений зависело большое количество людей. Рабочее пространство, в котором она находилась, было тесным.

Неожиданно, в ходе терапии, она начала описывать, что злится на своих ближайших сотрудников, с которыми Веронике приходилось делить пространство. Постепенно у меня начала формироваться картинка в голове:

  • панические атаки — чувство одиночества;
  • слишком тесная обстановка на работе — попытка получить личное пространство и агрессия, направленная на нарушителей территории.

Мне показалось, что за приступами паники скрывалась потребность остаться в покое и некая уязвимость. Словно, тело выходило из контакта с миром, при этом получая безграничное внимание и заботу к себе. Я предложил Веронике признать свое желание иметь больше личного пространства, тем самым заботясь о себе. Она оценила идею, на этом первая сессия закончилась, мы назначили следующую.

Сессия №2: нежелание признавать свою слабость

Следующая встреча сорвалась, так как Вероника не смогла прийти. После чего она пропала на несколько недель.

Я даже потерял надежду вернуть ее в терапию, однако все-таки решил попробовать связаться с ней через смс, в котором написал про сопротивление, которое может появиться у клиента в процессе работы.

Это как раз совпало с состоянием Вероники. Она написала, что нуждается в помощи и мы назначили встречу.

Вторая сессия была про чувство беспомощности. Вероника рассказала, что на работе переехала в отдельный кабинет, в котором ей стало спокойнее. Я не упустил вопрос ее сопротивления: мы обсудили причины, подтолкнувшие ее перенести сессию.

Вероника призналась, что слабость в обычной жизни для нее — непозволительная роскошь, а в диалогах со мной ей невольно приходится переживать ее снова. В этих панических атаках она не могла разобраться самостоятельно и нуждалась в поддержке.

Эта сессия стала поворотной, поскольку она дала Веронике возможность осознать свои слабые стороны.

Вероника рассказала, что ранее обращалась к психиатру, которая назначила ей антидепрессанты, однако их использование не повлекло должного результата: они не снимали ее тревожность, а лишь купировали приступы. На мой взгляд, прием препаратов пока не мешал нашей работе,  однако мы договорились обсуждать это в с случае необходимости.

Сессия №3-8: доверительные отношения

Последующие несколько недель были направлены на знакомство и создание доверительных отношений. Мы обсуждали ее агрессивность и враждебность к окружающим, неприятности на работе, отношения в которых она находилась.

На этом отрезке работы я могу выделить несколько важных моментов:

  1. Вероника осознала свое право на агрессивность по отношению к окружающим.
  2. Нам удалось признать панические атаки способом реагирования на мир, а не признаком неадекватности.

Поворотным событием здесь, стала потеря работы, по независящим от Вероники причинам. Компания, в которой работала девушка, была ликвидирована. Важно было эмоционально пережить сложный этап, поэтому первые 7-8 сессий мы сфокусировались на ее актуальных жизненных вопросах.

9 сессия

Вероника зашла ко мне в офис и заняла привычное для себя место. Мы начали обсуждать, в какие именно моменты чаще всего возникали ее панические атаки. Постепенно стало очевидно: это всегда связано с замкнутым пространством.

Это мог быть лифт, станция метро, машина в пробке, горизонтальный солярий, толпа на концерте. Все эти ситуации обладали очевидным сходством: пространство вокруг Вероники было ограниченным. Я начал фантазировать, когда мы впервые получаем опыт ограниченного личного пространства.

Как ни странно, это — перинатальный опыт пребывания ребенка в утробе матери. Именно тогда ребенок получает ощущение безопасности, тепла и любви. Но в случае с Вероникой похожие ситуации пугали ее. Я начал расспрашивать, какие у нее отношения с мамой. Странно, но мы не обсуждали это раньше.

Наверное, важно было создать доверительные отношения, прежде чем заходить в столь личные темы.

https://www.youtube.com/watch?v=3qCTslPqOBU

Вероника поделилась, что никогда не могла доверять маме. Родители у нее были в разводе и жили в разных городах.

Мама страдала от алкоголизма и не давала Веронике достаточно любви и безопасности, в которой девочка нуждалась. Папа был строгим, требовательным и явно не годился для материнской фигуры.

Получалось, что у Вероники была подорвана базовая опора, формирующая чувство безопасности. Эта идея привела нас к двум интересным выводам:

  1. Если ее мама была «алкоголичка», то Вероника была «истеричкой». Парадоксальность ее панических атак заключалась в том, что она как бы приближалась к маме, когда чувствовала панику.
  2. Истинная потребность, стоящая за этими событиями, заключалась в обретении ощущения любви и безопасности, которую она не смогла получить.

Эти идеи были логичными, однако признать их было очень не просто.

Последующие сессии мы прорабатывали чувства Вероники, связанные с мамой. Сначала идея движения к маме встретила сильное сопротивление, но позже она постепенно встроилась в ее мировоззрение. Она ездила навещать маму, рассказывала про свое бессилие от того, что не в силах спасти ее от зависимости.

Вероника признавалась, что боится оказаться похожей на нее, при этом в ней не угасало  желание позаботиться о ней. Время шло, постепенно мы вышли к потребности в заботе и любви. Получалось, что Вероника очень часто забывала о чувстве безопасности и шла в те места, где  безопасность не гарантирована.

Она переезжала в разные города, кардинально меняла места работы, была жесткой по отношению к себе. Тело при это наоборот страдало, выдавая различные симптомы стресса.

Работа, направленная на признание потребности в маме, постепенно вышла в тупик, поскольку оставалась необходимость признать свою с ней схожесть, а это было крайне затруднительно для Вероники. Этот этап терапии был ознаменован теневой стороной личности.

Мы обсуждали ее агрессивность и «неадекватность» на фоне общества, безнадежность попыток вылечиться, невозможность внести себя в социальную жизнь. На фоне этих переживаний у Вероники усилилась тревога. Казалось, что мы возвращаемся к исходной точке.

Главным фокусом терапии с 13 по 19 сессии стало признание своих демонов.

20 сессия

Вероника опустилась на кресло и начала рассказывать о том, как прошла ее неделя. По сути, это стало обычным ритуалом для наших занятий. Мы обсуждали события из жизни, отношения, другие аспекты, беспокоящие Веронику и казавшиеся для нее важными.

Она рассказывала о себе, о том, что хочет рискнуть с работой, что планирует полететь в другой город, но боится самолетов. По сравнению с прошлым, панические атаки практически прекратились. Если точнее, Вероника научилась определять их, и заранее обращаться к окружающим людям за поддержкой, пресекая проявления острых симптомов.

Тогда я подумал о том, что наша терапия  медленно подходит к своему завершению.

Странно, но здесь я заметил за собой необычную тревогу. Я думал о том, что сильно привязался к ней в процессе работы. Казалось, если Вероника сейчас завершит терапию, то я останусь в каком-то подвешенном состоянии. Довольно странные чувства для терапевта.

Я решил поделиться с ней своими ощущениями, ведь это признание могло относиться к процессу терапии. Я не ожидал, но Вероника с большой благодарностью приняла мои слова.

Оказалось, что ей не хватает в жизни людей, которые могли бы вот так просто и безусловно переживать за нее.

Эта ситуация напомнила мне об идеях Джанни Франчесетти про Ойкос и Полис. Ойкос — метафора деревни или родины, в которой человек родился. Там хорошо, тепло и безопасно. Полис — это метафора города, в котором живет множество людей, не знакомых между собой.

Мы отправляемся в полис, когда чувствуем себя достаточно сильными и зрелыми для выживания там. В случае с Вероникой, ощущение Ойкоса было подорванным. Она просто не знала о том, что такое домашнее тепло и безусловная забота о себе.

Такое ощущение ребенок получает в семье от мамы с папой. Но у Вероники была другая история, в которой нужно было становиться взрослой, не взирая на чувство небезопасности.

Эта сессия стала началом нового этапа терапии, в котором мы развернули ее возможности приближаться к людям, строить отношения, искать свое вдохновение в мире.

Работа с Вероникой еще идет. Продолжение следует…

Итоги работы

  1. Идея о замкнутом пространстве и перинатальном опыте.
    Получается, что даже такие ранние воспоминания и опыт могут влиять на нас в сознательном возрасте. Когда мы с Вероникой пришли к этому выводу, я неделю ходил под впечатлением.

    Боязнь замкнутых пространств может иметь под собой корни в отношениях с матерью (если мама не может создать безопасность, тогда, возможно, ее вообще не существует).

  2. Ойкос и ПолисВ процессе работы, идея об утраченной “родине” приобрела для меня очень глубокое значение.

    Проблемы с базовым чувством безопасности, преимущественно, рождаются из за отсутствия опыта безопасности в детстве.

    Теперь я точно могу сказать, что родители, полагающие, что ребенка лучше оставить в одиночестве, когда он плачет принимают ошибочное решение.

    Важно, что бы родитель смог выдержать истерики ребенка, ведь если он этого не сделает, ребенок может решить, что безопасности в мире действительно не существует.

  3. Надежда на исцеление.Нельзя говорить о быстрых результатах в терапии панических атак. Это действительно долгий путь, направленный на поиск утраченного чувства спокойствия. Стоит заметить, что наше общество сейчас сильно подвержено стрессам, и даже самые спокойные люди могут ощущать в себе панические настроения. Важно понимать: если у Вас есть семья, родители, друзья, близкие и любящие люди, вы не будете одни.

Имена и факты в статье изменены. Публикация сделана по обоюдному согласию клиента и терапевта.
Автор статьи Радим Спектор
17.07.2016

Источник: https://radimspektor.com/istorii-iz-praktiki/panicheskie-ataki/

Экзистенциальный кризис

Паническая атака. Экзистенциальный кризис. Случай из практики.

С таким явлением как экзистенциальный кризис приходится сталкиваться большинству цивилизованных людей, имеющих определенное социальное положение.

Если критический период возник, то проблему необходимо обязательно решить, иначе вся последующая жизнь человека будет нести отпечаток бренности существования и бессмысленности бытия, обостряется такое состояние во время сложных периодов жизни.

Ознакомление с философскими трудами экзистенциалистов помогает осознать, что ощущение поиска смысла жизни не является сугубо личной проблемой, а будоражило умы не одно поколение мыслящих людей. Причастность выдающихся философов к животрепещущему вопросу помогает бороться отдельному человеку с кризисом.

Способы выхода из кризиса можно успешно разрешить с помощью знающих и квалифицированных людей, способных выслушать и понять страдающего человека. Самоанализ и осуществление сложной внутренней работы также способны нормализовать утрату гармонии в психической жизни.

Что такое экзистенциальный кризис

Для успешного разрешения кризисной ситуации следует разобраться в том, что же такое экзистенциальный кризис.

Это явление характерно для большинства людей с высоким уровнем интеллектуального развития, которые задумываются о смысле жизни и своем месте во всеобщем вселенском процессе.

Поиски причин своего появления на свет и необходимости выполнения определенной миссии имеют первостепенное значение.

Неотъемлемой чертой переживания ощущения отсутствия смысла существования, является появление страха перед смертью, как осознания собственной неотвратимой смертности, своего одиночества в этом мире.

Эмоциональное состояние характеризуется угнетенностью, нередко развиваются панические атаки. Усугубляется положение в ночное время.

Ощущение чувства одиночества не зависит от внешних причин, часто люди, имеющие семью и друзей, не имеют возможности поделиться своими сокровенными переживаниями, так как бояться оказаться непонятыми.

Почему появляется

Появление экзистенциального кризиса может наблюдаться в любом возрасте, но наиболее подвержены этому состоянию люди в среднем возрасте (35-55 лет), это явление можно расценивать как кризис половины жизни, когда приходит осознание, что прожитые годы требуют подведения итогов и оценку дальнейших перспектив. Необходимо отдельно выделить кризис переживания среднего возраста, когда возникает чувство непрожитой в полной мере жизни.

Наиболее болезненное состояние отмечается у людей, которые прекратили свое развитие в интеллектуальном, духовном и физическом плане. Осознание неизбежного регресса у них вызывает депрессию и упадок духа.

По философскому определению экзистенция может развиться в любом возрасте. Нередко ощущение трагичности конечности существования человека появляется в детстве, подростковом возрасте или на двадцатом году (кризис четверти жизни).

Основными причинами развития экзистенциального кризиса является переживание сложных жизненных ситуаций:

  • смерть близкого человека;
  • потеря работы или выход на пенсию;

Обращает на себя тот факт, что такое явление как экзистенциальный кризис, наиболее характерен для представителей цивилизованного общества, которые не должны тяжело трудиться ради удовлетворения основных потребностей. Но теории возникновения экзистенциальных состояний не исключают возможности их появления у представителей любых слоев общества.

Как проявляется

Проявление экзистенциального кризиса сопровождается появлением негативных эмоциональных реакций, которые приводят к снижению настроения, утраты интереса к своим обязанностям. Каждый признак кризиса требуют ранней диагностики, так как дальнейшее развитие может привести к депрессии и невротической реакции.

Страх

Появление страха сопровождается повышенной тревожностью, которая имеет определенный характер. Состояния фобии могут проявляться опасениями за собственную жизнь, здоровье, а также за безопасность детей и близких людей.

В ряде случае причины страха с трудом поддаются описанию и при детальном выяснении определяются, как боязнь встретиться со смертью. Постоянное чувство страха не позволяет наслаждаться мгновениями жизни, вызывает угнетенность, подавленность и конфликты.

Вина

Чувство вины часто возникает на фоне болезни и смерти близкого человека. При этом обвинения в свой адрес обычно сопровождаются тем, что не все что можно, было сделано для спасения.

Вина может появиться как чувство бессилия перед жестокостью жизни, в которой присутствует такое явление как убийство (людей, животных, растений).

Самообвинение опасно для психического здоровья, так как без своевременной коррекции велика вероятность присоединения возможных последствий в виде депрессии и психосоматических заболеваний.

Одиночество

Ощущение глубокого одиночества вызвано тем, что индивиду, который занят осмыслением цели существования в этом мире, представляется, что его проблема сугубо индивидуальна и непонятна для окружающих.

Переживания, связанные с конечностью жизни человеческой и осознанием смысла существования глубоко личные. Обычно люди, их испытывающие являются интровертами. Им сложно раскрыть перед другими свой внутренний мир и истинные глубокие проблемы.

Поддержка и понимание извне является важным инструментом преодоления кризиса, так как самостоятельное решение подобной проблемы в некоторых случаях затруднительно.

Возможные последствия

Негативный способ развития кризиса может быть представлен следующими вариантами:

  1. Вытеснение мыслей о смысле жизни и смерти в подсознание с помощью повседневных хлопот и обязанностей;
  2. Пребывание в угнетенном состоянии и скрытие этого факта от окружающих.

Оба способа решения проблемы являются глубоко негативными, так как приводят к истощению жизненной энергии, снижению работоспособности. Длительное пребывание в состоянии угнетенности и ощущения тревоги и витального страха нередко заканчивается психосоматическим заболеванием:

  • артериальная гипертензия;
  • болезни пищеварительной системы и почек;
  • онкологические проблемы;
  • нарушение функционирования эндокринной системы.

Психология определяет позитивный момент выхода из экзистенциального кризиса как развитие личности с выходом на новый этап существования.

Каждому человеку, пережившему кризисное состояние, дано оценить свое место во вселенском процессе, осознать бесконечность бытия и личности, которая не ограничивается только пребыванием в данном физическом теле.

Способность понять свое предназначение дает возможность прожить остаток жизни полноценно и ярко.

Как помочь самому себе

Перед каждой личностью, переживающей время экзистенциального кризиса, возникает вопрос, как эффективно преодолеть такое состояние.

Чтобы справиться со сложным проявлением в жизни и избавиться от негативных мыслей потребуется провести сложную работу по перестройке собственного мышления. Существует несколько действующих способов преодоления состояния экзистенциальной заостренности чувств и связанного с этим психологического кризиса. Уровень степени кризиса удастся снизить, если последовательно выполнять рекомендации.

Необходимо конкретно выделить действия, которые способны изменить ситуацию и вернуть индивиду радость бытия:

  • сублимация экзистенциальных переживаний в творческую энергию (занятия живописью, музыкой, танцами, поэзией). Как творчество можно рассматривать также рукоделие, кулинарию и другие виды деятельности;
  • процесс воспитания детей, ответственность за их будущее способствует формированию позитивного настроения и расширению перспектив будущего;
  • сознательная изоляция от негативных мыслей;
  • обращение к религии, философской мудрости, истории цивилизаций как способ приобщения к вселенскому процессу;
  • постановка жизненных целей, приобретение увлечений и хобби.

Пережить сложный период можно с помощью современных и традиционных методов. Как эффективно выйти из экзистенциального кризиса, подскажут следующие специалисты по психологии отношений:

  • психо-аналитик (метод психоанализа предусматривает установление контакта между подсознанием и сознанием и выявления скрытых проблем прошлого);
  • гештальт-терапевт     (эта отрасль психотерапии позволяет     осознать скрытые, непроявленные проблемы     и прийти к пониманию действительных     потребностей).

Если в одиночку не удается справиться с проблемой, стоит отбросить стеснительность, психологический барьер и обратиться за помощью. Решение экзистенциальных проблем – не простая задача, но результатом будет ощущение гармоничности бытия и найденный смысл жизни.

Источник: https://nello.ru/vospitanie/problemy/ekzistentsialnyj-krizis/

Психодоктор
Добавить комментарий