Плохая супружеская терапия: как этого избежать

7 способов, которые сделают психотерапию семейных отношений эффективной

Плохая супружеская терапия: как этого избежать

Пары, решившиеся прийти на прием к психологу, обычно уже находятся на грани разрыва. Психотерапевт – это «последняя надежда», за которую цепляются те, кто хотел бы сохранить свои отношения. Как правило, в ситуации обращения к психологу один из супругов все же сохраняет веру в спасение отношений.

Но что может сделать психотерапию действительно эффективной? Нужно также учитывать, что этот процесс — удовольствие далеко не для бедных.

Естественно, важнейшим условием эффективности психотерапии является квалифицированный и проверенный специалист. Второе условие — это желание.

Если супруги не испытывают желания спасти брак, то ни один психотерапевт в целом мире не сможет убедить их остаться вместе.

Предлагаем вашему вниманию несколько советов, использование которых поможет получить максимум от психотерапии и спасти семейную лодку от краха.

Цените себя

Каждый ждет от партнера моральной поддержки, стремления к доверительным отношениям, понимания… Нередко один из супругов хочет, чтобы тем человеком, который, как по мановению волшебной палочки, все изменит к лучшему, был именно его партнер.

Но чувство собственной ценности, в особенности, демонстрируемое в присутствии партнера – это более эффективный способ улучшить супружескую жизнь. Ничего не изменится от вашего давления на него и бесконечных жалоб. Вспомните, чего вы ждали в самом начале отношений.

Чего в действительности хотели тогда? Каков ваш сценарий идеальной семейной жизни? А теперь взгляните на реальность и оцените текущее состояние отношений.

Что мешает вам быть счастливыми? В чем заключаются ваши слабости? Где находится та отправная точка, когда вместо любви и восхищения партнером вы стали в большей степени обращать внимание на его изъяны?

Копните глубже – взгляните в лицо своим тайным эмоциям и страхам

На самом деле, этот шаг может стоить месяцев психотерапии. Попытайтесь найти то глубинное чувство, которое скрывается за слоями эмоций и оценок. Очевидные семейные конфликты возникают из-за гнева, раздражения, жалоб.

Но почему мы испытываем все эти переживания? Что лежит в их корне? Перестаньте сопротивляться и дайте им право голоса – по крайней мере, наедине с собой. Затем поговорите с партнером о том, что вас беспокоит. Не бойтесь, что для него откроются ваши уязвимые места – в нашем мире нет ни идеальных, ни святых.

Каждый, кто родился на земле, имеет свои слабости, вызывающие чувство стыда. На самом деле, такая открытость и уязвимость поможет партнеру глубже понять вас и ту реальность, в которой вы находитесь.

Проводите время вместе между сессиями психотерапии

Посещение психолога – это очень энергоемкий процесс, который потребует от вас обоих немалых душевных усилий. Однако время между сессиями так же важно, как и само консультирование.

Выделите время для прогулки и вспомните «старые добрые времена». При этом не позволяйте никаким негативным вмешательствам нарушить эту атмосферу.

Избегайте обсуждения проблем, попробуйте полностью сконцентрироваться на тех приятных моментах, которые сопровождали вас в начале отношений.

Прекратите делать необоснованные выводы

Супружеская жизнь невозможна без доверия. Перестаньте опираться в своих суждениях на беспочвенные фантазии и научитесь доверять партнеру.

Говорите открыто и честно о том, что вас тревожит, но не нужно постоянно его контролировать, следя за каждым движением.

Вместо этого, проявите интерес непосредственно к любимому человеку, событиям в его жизни, эмоциям и чувствам, которые он испытывает.

Цените свою независимость

Множество пар не могут быть вместе долгое время только по той причине, что рано или поздно становятся слишком зависимыми друг от друга. Отношения начинают быть источником страдания, и мы сознаем, что несчастливы.

Такой вид отношений не только некомфортен, но и является нездоровым. Весь этот сценарий, в конечном счете, делает человека способным видеть только негативные вещи в партнере и в отношениях.

Чтобы избежать этого, вы должны сами работать над своей независимостью.

Избегайте разговоров о разводе

Если даже вам кажется, что надежды на будущее практически нет, в любом случае, повремените с подобными упоминаниями. Психологическое консультирование супружеских пар направлено на сохранение отношений. Упоминание же о разводе только добавит вашему супругу волнения и станет сигналом о том, что вы не хотите сохранять союз.

Вселить надежду на будущее, когда брак распадается – это задача, которая может показаться фантастической. Однако это не означает, что вы абсолютно бессильны. Договоритесь сами с собой, что будете говорить только о том, что можно сделать для сохранения будущего. Постарайтесь обращать внимание на положительные моменты в браке.

Оставьте прошлое в прошлом

Отпустить все плохое не менее сложно, чем надеяться на лучшее, видя, как распадаются отношения. Но вам необходимо научиться быть в этих отношениях именно в контексте настоящего времени.

Не будет никакой пользы от того, если вы снова начнете упоминать о том плохом, что сделал ваш партнер полгода назад. Так или иначе, это уже сделано, это в прошлом, и это ничего не значит теперь.

Похороните, наконец, все негативные мысли и воспоминания, которые до сих пор отравляют вашу жизнь и отношения. Подумайте о том, что можно сделать для их роста сегодня и сейчас.

Психотерапевты в сфере семейного консультирования являются профессионалами по спасению распадающихся отношений. Однако от психотерапии не будет большого проку, если сами супруги не будут открыты к исполнению указаний психолога.

Терапия может спасти ваш брак. Психотерапевт помогает супругам увидеть что-то, что выходит за рамки их междоусобиц и непрестанных баталий. И если в вашем сердце все еще теплится огонек любви, то у вас есть все шансы снова стать счастливыми в этом браке.

Источник: https://mwlife.ru/7-sposobov-sdelayut-psihoterapiyu-semejnyh-otnoshenij-effektivnoj.html

Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний

Плохая супружеская терапия: как этого избежать

Супружеская терапия представляет собой особую форму психотерапии, которая ориентирована на супружескую пару и ее проблемы. Она призвана помочь супружеской паре преодолеть семейные конфликты и кризисные ситуации, достигнуть гармонии во взаимоотношениях, обеспечить взаимное удовлетворение потребностей.

Супружеская терапия является лечением нарушений супружеских отношений. Такое лечение направлено на урегулирование супружеских отношений, что позволяет оказывать положительное влияние на совместную жизнь супругов.

В практике супружеской терапии превалирует работа с обоими супругами одновременно; однако это не обязательно.

Olson (1975) полагает, что целью такой терапии является помощь супругам в лучшем понимании их взаимоотношений, взаимном удовлетворении потребностей каждого из них, в развитии положительных личностных качеств. Sadockova (1976) также рассматривает супружескую терапию как форму психотерапии, поскольку речь идет об изменении взаимодействия партнеров, находящихся в конфликте.

Определенные трудности возникают при различении понятий «супружеская терапия» и «семейная консультация», так как в обоих случаях речь идет о помощи супругам в разрешении их проблем, конфликтов и разногласий.

По мнению некоторых авторов, разделение этих понятий бессмысленно, ибо они имеют дело с одним и тем же явлением и пользуются аналогичными методами [Ard, Ardova, 1969; Sadockova, 1976].

С другой точки зрения, семейные консультации можно рассматривать как одну из форм супружеской терапии [Berrnan, Lief, 1975; Olson, 1975], поскольку речь идет о более простых, поверхностных и кратковременных психотерапевтических воздействиях, в основном в кризисных ситуациях [Aguilera, Messick, 1974].

Консультации позволяют найти выход из конкретных конфликтных ситуаций, при этом используются прежде всего такие методы, как экспликация, поощрение, индивидуальные рекомендации и советы [Gabura, 1978; Koznar, 19781.

Супружеская терапия характеризуется более глубоким и систематическим подходом, например целенаправленным исследованием сложнейших психодинамических факторов, включая неосознанные в прошлом мотивы, оказывающие влияние до настоящего времени.

Зачастую это требует больших усилий, когда речь идет об изменении фиксированных, малоподвижных форм поведения, нарушающих взаимоотношения супругов, и о перестраивании их взаимодействия.

Существует и еще одна точка зрения, согласно которой семейные консультации и психотерапию различают по тому, с чем ведется работа: приходится ли иметь дело с проблемой несоответствия или с отдельным нарушением.

Так, Nakonecny (1973) утверждает, что работа в семейных консультациях направлена на решение индивидуальных проблем клиента, касающихся жизни в семье, тогда как супружеская терапия занимается вопросами лечения нарушений супружеских отношений.

Семейные проблемы выделяются как социальные проблемные ситуации, требующие реконструкции социальных отношений, позволяющей супругам достичь адекватной взаимной адаптации. Автор правильно отмечает, что семейные проблемы касаются не только конфликта между супругами.

Когда, например, в семейные дела вмешиваются родители одного из супругов, может возникнуть проблемная ситуация, что, однако, еще не означает существования конфликта между супругами.

В подобных случаях достаточно бывает консультации и советов супругам по поводу исправления или смягчения сложившейся ситуации. Аналогично могут потребоваться рекомендации относительно сглаживания конфликта, связанного с бесплодием одного из супругов, или налаживания отношений с детьми от первого брака.

С институциональной точки зрения (семейная консультация как некий институт) супружеская терапия может рассматриваться как одна из форм работы семейной консультации, имеющей дело с важнейшими проблемами, конфликтами, разладом и нарушениями супружеских отношений.

К другим формам работы консультации может относиться помощь в решении юридических вопросов, вопросов, касающихся половой жизни, предохранения от беременности, проблем, связанных с наследственностью, а также деятельность, направленная на предупреждение развода.

При ближайшем рассмотрении приведенных выше понятий становится ясно, что они в значительной мере пересекаются (по отношению к объекту, в целях и методах), но сохраняют, по меньшей мере в частностях, присущие им различия.

Семейная терапия в отличие от супружеской терапии распространяется на всю семью в целом, включая детей, причем внимание обращается в основном на отношения между родителями и детьми.

Это происходит скорее всего из практических приложений, результатов психологических и психиатрических обследований детей и опирается на опыт изучения семей с детьми, больными шизофренией.

Таким образом, с современной точки зрения супружеская терапия отличается от семейной как историческими корнями, так и своими подходами.

Если говорить точнее, то семейную терапию можно определить двояко: а) как терапевтический метод, при котором врач проводит сеансы лечения со всей семьей; б) как теоретический подход, при котором в качестве пациента рассматривается не индивидуум, а семья в целом. В этом случае речь идет о специфическом лечении вне зависимости от того, участвует ли в нем вся семья или только кто-либо из ее членов [Gurman, Kniskern, 1981].

Некоторые семейные терапевты рассматривают супружеских терапию как частную форму семейной терапии [Glick, Kessler, 1974]. С этим выводом согласны далеко не все. Принципиальное различие отмечается главным образом в целях данных подходов.

Супружеская терапия предполагает прежде всего установление гармоничных и уравновешенных отношений между супругами, семейная же терапия направлена в первую очередь на правильное воспитание детей.

Супружескую и семейную терапию, следовательно, надо рассматривать как близкие, но разнонаправленные формы психотерапии.

Различные концепции супружеской терапии согласуются лишь в отношении к основным причинам и патогенезу супружеской дисгармонии и предпочтительном использовании определенных методов лечения. В настоящее время наибольшей популярностью пользуются динамический, бихевиористический и гуманитарно-психологический подходы.

Кроме того, можно отметить коммуникативный, трансакционный, рационалистический и системный подходы. Коммуникативный подход имеет точки соприкосновения с бихевиористическим, отчасти с гуманитарно-психологическим и системным подходами; он связан и с другими подходами в супружеской терапии.

Трансакционно-аналитический подход представляет собой простое применение принципов Берна к состоянию «эго», «жизненным сценариям» и межличностным проблемам [Kratochvil, 1976] в области супружеских отношений.

Остановимся, однако, на рационалистическом (или воспитательном) подходе, о котором говорят, например, Ard, Ellis, Harper (1969); в чехословацкой литературе о нем сообщается в работе Plzak (1973). При указанном подходе в супружеских отношениях выделяются в качестве главных факторов высокие чувства, чувство собственного достоинства и альтруизм.

Далее мы уделим внимание системному подходу, который более широко используется в семейной терапии по сравнению с супружеской терапией. Кроме того, будет подробнее рассмотрено современное понимание советскими авторами супружеской терапии, а также обсуждены возможности комплексного подхода.

1. Динамический подход в супружеской терапии

При динамическом подходе супружеская дисгармония рассматривается с точки зрения внутренней мотивации поведения обоих супругов. Прослеживается динамика межличностных отношений и ее связь с динамикой психических процессов.

Изучаются случаи неисполнения надежд, обусловленных прежним жизненным опытом, полученным главным образом в детстве. Текущие семейные конфликты рассматриваются с учетом повторения прошлых конфликтов, а также примера поведения, полученного в прошлых, эмоционально окрашенных отношениях.

При этом оценивается влияние семьи, в которой вырос каждый из супругов, преимущественно с учетом присущей ей атмосферы, уравновешенности, спокойствия, разделения прав и обязанностей между отцом и матерью, обращения к опыту родителей.

Основной предпосылкой перемен является способность к пониманию этой связи, к контролю за своим поведением, к сравнению.

Сравнение в динамическом подходе к супружеской терапии понимается прежде всего как эволюционное (генетическое) сопоставление; таким образом, учитываются прежние источники сегодняшнего поведения каждого из супругов. Каждый из супругов должен понять, почему он такой, какой он есть, что он ожидает от супружеского союза и почему реагирует на поведение своего партнера именно так, а не иначе.

Супружество при динамическом подходе рассматривается как следствие действия сил, заключающихся в особенностях прошлого опыта супругов, главным образом в их прежних личностных связях.

Речь идет о вертикальном подходе, при котором причины сегодняшних затруднений и проблем рассматриваются с учетом истории жизни обоих супругов.

Остановимся на некоторых основных концепциях в рамках динамического подхода.

1.1. Сознательное и неосознанное супружеское соглашение

Martin (1974), Sager (1976) уделяют основное внимание супружескому контакту, неоформленному индивидуальному договору, или соглашению, включающему надежды и обещания, которые приносит каждый из партнеров, вступающих в брак.

Это соглашение имеет взаимный характер, поскольку содержит то, что каждый предполагает дать, и то, что намерен получить. Соглашение может быть: а) сознательным и вербализованным; б) сознательным и невербализованным; в) неосознанным.

Оно может касаться всех аспектов семейной жизни, таких как успешное продвижение по службе, физическое здоровье, секс, проведение свободного времени, деньги, дети, связи с приятелями и др. Отдельные элементы индивидуальных соглашений определяются потребностями и желаниями индивидуума.

Последние могут быть здоровыми и реалистическими или невротическими и конфликтными. Здесь речь идет не о договоре в прямом смысле слова — просто партнеры ведут себя так, будто каждый из них подобный договор одобрил и подписал.

При уравновешенном супружестве такой договор соблюдается, однако в тех случаях, когда кто-либо из супругов готов или способен нарушить его и сменить своего партнера, возникает дисгармония. Подобные предпосылки к дисгармонии существуют и в семьях, где взаимные ожидания партнеров слишком различны.

Муж, например, может ожидать от жены послушания, проявлений заботы о нем, а также активности в половом отношении.

Жена в свою очередь ожидает от него романтической любви, помощи в ведении домашнего хозяйства и не очень частых половых сношений. Вследствие того что каждый из них ведет себя иначе, чем от него ожидают, возникают ощущение обмана и чувство беспокойства.

Martin и Sager считают, что суть супружеской терапии заключается в следующем: врач должен помочь супругам сначала отдельно сформулировать (осознанно и неосознанно) их настоящее супружеское соглашение, а затем прийти к компромиссу, выработать общее соглашение уже на сознательном уровне.

На первом этапе психотерапии каждого из супругов просят написать на листке бумаги, что он ожидает от своего партнера и какие свои потребности он хотел бы удовлетворить в семье.

Каждый вначале делает это самостоятельно, свободно, без каких-либо схем и логической последовательности.

Врач может рассказать им о различных ожиданиях и требованиях к супругу, которые часто возникают в совместной жизни.

Психология bookap

На втором этапе врач помогает каждому из супругов более четко сформулировать его требования и ожидания и высказать те из них, которые плохо осознавались.

Он должен учитывать то, что в данных формулировках встречаются и противоречия, поскольку каждый индивидуум может иметь противоречивые желания, например стремиться к независимости и в то же время желать защиты и заботы о себе со стороны партнера.

Затем врач помогает супругам логически выстроить свои пожелания таким образом, чтобы можно было составить новый совместный список, в котором их однотипные пожелания разместились бы рядом.

На третьем этапе психотерапии ведется работа над выявленными противоречиями. Выясняются фундаментальные причины нереалистических ожиданий, а также возможности компромиссов.

Определяются те ожидания или требования, от которых каждый из партнеров мог бы отказаться без особого для себя ущерба, и, наоборот, те неиспользованные до настоящего времени пожелания партнера, которые можно попытаться выполнить.

Источник: http://bookap.info/othosheniy/kratohvil_psihoterapiya_semeyno_seksualnyh_disgarmoniy/gl62.shtm

Семейная психотерапия: когда идти на прием всей семьей

Плохая супружеская терапия: как этого избежать

Семейная психотерапия: когда идти на прием всей семьей

Семейная жизнь — это не только праздник любви и единения родных людей, но и трудные будни совместного существования. Любая семья за свою жизнь преодолевает множество кризисных моментов, и повлиять на нее, особенно, находясь внутри конфликта. Кто же поможет? Помогать семье справиться с трудностями призвана семейная психотерапия.

Зачем нужна семейная терапия

Если отношения в семье напряженные, ситуация осознается как тупиковая и семья сама не справляется с внутренними или внешними проблемами, то помощь семейного терапевта может оказаться неоценимой.

Семейная гармония и жизнеспособность семьи как самоорганизующейся системы зависят от способности каждого из ее членов устанавливать и поддерживать близкие и теплые отношения, от умения слышать, принимать и уважать друг друга.

Все семейные проблемы в своей основе имеют сбой именно в системе отношений, и главная задача семейной психотерапии — изменение этой системы и налаживание конструктивного взаимодействия между всеми членами семьи. Участникам ситуации сложно увидеть ее со стороны и, тем более, повлиять на нее, находясь внутри происходящих в семье процессов.

На приеме у психотерапевта люди получают возможность взглянуть со стороны на свое поведение и роли, отыгрываемые ими в семейной игре. Также с помощью терапевта им удается прикоснуться к сложным, избегаемым темам, и признаться друг другу в тех чувствах, сказать те слова, которые они не решаются озвучить наедине.

Проблема еще в том, что навыки семейной жизни и способы преодоления семейных трудностей и разногласий люди черпают из опыта предыдущих поколений, а он далеко не всегда является здоровым и конструктивным.

Поэтому на приеме у психотерапевта часто внимание уделяется исследованию семейных сценариев, унаследованных от предыдущих поколений.

А также тренировке умения прояснять и договариваться, выражать чувства, разрешать конфликты и споры без взаимных оскорблений, сохраняя уважение к интересам и границам друг друга.

С какими трудностями идут к семейному терапевту

Многие психологические трудности человека возникают именно в семье, как результат деструктивных взаимоотношений между родными, в которые он неизбежно включается.

Часто бывает, что в “благополучной” внешне семье один из ее членов начинает испытывать серьезные проблемы в какой-либо сфере жизни, проявляя таким образом симптомы скрытого внутрисемейного конфликта. В народе о таком человеке говорят “В семье не без урода”, а в семейной терапии называют “идентифицированный пациент”.

Как правило, это слабейший или младший член семейной системы, и именно его приводит семья к психологу. Задача терапевта в этом случае помочь не только этому конкретному человеку, но всей семье в целом.

С помощью терапии у семьи появляется возможность переживать различные кризисы, в том числе и те, которые могут ее разрушить.

Кризисы неизбежно случаются в каждой семье и бывают связаны с различными внутренними и внешними факторами.

Внутренние факторы связаны со стадиями развития семьи: создание пары, рождение ребенка, выпускание его в мир, подростковый возраст детей, “синдром опустевшего гнезда” (когда выросшие дети покидают родительский дом).

Кризисы в семье возникают и в результате внешних воздействий: изменение ситуации в государстве (например, обвал валюты, когда семейные сбережения “сгорают”), переезд или эмиграция семьи, тяжелая болезнь кого-то из членов семьи, потеря или смена работы, рождение больного ребенка. Если у семьи нет опыта, стратегии и ресурсов для того, чтобы пережить кризис, он может протекать очень тяжело. И помощь терапевта в этом случае будет уместной.

Наиболее частые причины обращения к семейному терапевту:

Детские и юношеские поведенческие проблемы.

Измены, ложь и недоверие между супругами.

Депрессия и тревога.

Расставания и утраты.

Домашнее насилие, агрессивное поведение супругов.

Бесплодие или нежелание иметь детей у одного из супругов.

Внутрисемейные конфликты: между супругами, между братьями и сестрами, между поколениями.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Необходимость адаптации к новому социальному статусу.

Как работает семейная терапия

Семейная система стремится к равновесию, и если задействовать ее позитивные силы, может сама помочь себе и своим членам в выходе из кризиса. Но для этого нужен тот самый человек со стороны, который сможет убрать помехи на пути и подтолкнуть семью в нужном направлении. И который при этом способен будет выдерживать накал семейных страстей, и продолжать видеть картину в целом.

Как правило, семья приносит на прием к терапевту все накопленные негативные чувства друг к другу и к ситуации: злость, отчаяние, взаимные обвинения. Или наоборот, равнодушие и эмоциональную изоляцию.

Запрос почти всегда направлен на исправление кого-то из членов семейной системы (мужа, жены, ребенка). И только после подробного изучения терапевтом и самой семьей полной картины происходящего, становятся ясными истинные причины, и начинается работа по восстановлению или даже созданию нормальных внутрисемейных отношений.

Что делает семейный терапевт:

Наблюдает, как члены семьи взаимодействуют между собой.

Выясняет, как семья выстраивает контакт с внешним миром.

Исследует непроявленные, скрытые чувства и эмоции, имеющиеся в семье.

Помогает обнаружить корни внутрисемейных проблем, а так же ресурсы и движущие силы семьи, необходимые для ее самовосстановления.

Оказывает руководство и поддержку клиентам в проживании кризисов.

Помогает заменить дисфункциональные способы общения и поведение здоровыми альтернативами.

Терапевт не обязательно приглашает всех членов семьи на каждый прием, в каждом отдельном случае это решается индивидуально.

Длительность семейной психотерапии в среднем от 6 до 12 сессий, с частотой 1-2 раза в неделю или в 2 недели.

Семейная гармония — это возможность для каждого расти и развиваться в кругу семьи, быть самим собой, быть принятым и поддержанны.

Орлов Александр

Источник: http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/20707.html

Психодоктор
Добавить комментарий