Радость: зачем она нужна и куда она девается.

Содержание
  1. Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно
  2. Если нет интереса к жизни
  3. 1. Усталость
  4. 2. Ощущение себя ненужным человеком
  5. 3. Обязаловка
  6. 4. Бесцельность
  7. 5. Зацикленность и односторонность
  8. 6. Неумение радоваться мелочам
  9. 7. Монотонность существования
  10. 9. Десоциалиазация
  11. 10. Блокировка чувств – апатия
  12. 1. Начать делать
  13. 2. Пойти в детский дом, дом малютки, дом-интернат для инвалидов и престарелых
  14. 3. Заняться своим телом
  15. 4. Представьте, что это последний день в вашей жизни или последняя минута
  16. 5. Остановиться, дать себе отдохнуть
  17. 6. Найти или вспомнить свое предназначение
  18. 7. Поставьте себе высокую задачу
  19. 8. Учиться «искусству маленьких шагов»
  20. 9. Выйти на улицу и улыбаться всем подряд
  21. 10. Как справиться с блокировкой чувств?
  22. 11. Больше смейтесь
  23. Где найти мотивацию?
  24. Важность мотивации
  25. Почему пропадает мотивация, и куда она девается?
  26. Мотивация исчезает, когда люди занимаются не своим делом
  27. Задача не по силам
  28. Как найти мотивацию?
  29. Куда девается любовь?
  30. А был ли мальчик: любовь или химия?
  31. Как отличить любовь от влюбленности
  32. Любовь как выбор
  33. Как вернуть интерес к жизни: советы психолога
  34. Причины, по которым жизнь становится пресной
  35. Признаки депрессии
  36. Слух – аудиальный канал восприятия
  37. Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства
  38. Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации
  39. Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить
  40. Как помочь самому себе: советы психологов
  41. Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией
  42. Вспомнить о своем жизненном предназначении
  43. Как перестать блокировать чувства
  44. Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии
  45. Вывод
  46. Что такое радость и как научиться радоваться жизни?
  47. Что такое радость?
  48. Как научиться радоваться жизни?
  49. Что такое радость, как научиться радоваться жизни

Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно

Радость: зачем она нужна и куда она девается.

Окружающий мир серый, печальный и скучно жить. Завелась тоска зеленая, никуда от нее не деться, заедает, замучивает, высасывает жизненные соки…Потеря интереса к жизни. Усталость от жизни. Ничего не хочется. Как с этим бороться? Что делать если нет интереса к жизни?

Если нет интереса к жизни

Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно? Почему скучно жить? Куда пропал интерес?

1. Усталость

Когда человек не умеет и не хочет отдыхать, превращает свое существование в непрерывную гонку за результатами, забывает о духовных вещах, накапливается отрицательная энергия, отравляющая его жизнь. Она как цепь тянет вниз и не позволяет «взлететь».

2. Ощущение себя ненужным человеком

Это ощущение ставит под сомнение ценность личности, ее полезность, сам смысл существования представляется насмешкой.

3. Обязаловка

Если человек идет по жизни, руководствуясь только принципами: я должен, я обязан, я вынужден, он похож на бурлака на Волге. Над ним постоянно висит «вечный долг», как огромный булыжник над головой, и делает его несчастным.

4. Бесцельность

Жизнь как перекати-поле: куда ветер дует, туда и двигаюсь. Прошу не путать цели с желаниями. Желания – более приземленные.

Это нормально иметь желания – любить, красиво одеваться, хорошо зарабатывать, иметь семью, жить в достатке и т.д. Реализация их обеспечивает радость существования, как индивида, как отдельного человека.

Желания нужны человеку для себя, как обеспечение его комфортного и приятного существования.

Цель – более высокое понятие, она связана с предназначением. Ее смысл через себя, свою миссию сделать лучше наш мир, сделать что-то в глобальном масштабе, принести пользу человечеству.

5. Зацикленность и односторонность

Хорошо заниматься любимым и интересным делом, быть профессионалом и экспертом. Но … однобокость никому не идет на пользу. Например, если ученый занимается только формулами и много лет бьется над какой-то задачей, не поднимаясь из-за стола сутками, страдают другие стороны его жизни: отношения, физическое здоровье, социальная адаптация.

Человек целостное существо, стремящееся к гармонии (см. Колесо Жизни). Когда одна из сторон сильно развита, она не в состоянии вытянуть на себе все другие сферы жизни. Скорее получается наоборот, провалы в отношениях, проблемы со здоровьем, отсутствие друзей могут сыграть с нашим ученым дурную шутку и свести к минимуму результаты его длительных исследований.

6. Неумение радоваться мелочам

Многие люди представляют счастливое существование, как постоянно извергающийся вулкан страстей, эмоций, экстраординарнарных событий. А радость жизни, она в каждом мгновении, в каждом вдохе, в облаках, плывущих по небу, в осознании того, что есть человек, который всегда тебя выслушает, поймет, помолчит за компанию, даже если он находится далеко.

7. Монотонность существования

Когда все в жизни хорошо и давно катится по запланированным рельсам, наступает скука, теряется интерес к жизни. Это застой.

Любое дело, любые отношения и все наше существование – процесс. А что такое процесс? Движение. Изменение. Рост. Если эти параметры отсутствуют, прекращается процесс, прекращается жизнь, наступает смерть. Поэтому часто потеря интереса к жизни ведет к депрессии и является одним из ее признаков.

8. Постановка большой цели и созерцание ее во всем подавляющем величии.

Когда стоит глобальная цель, масштабы ее могут показаться нашему сознанию непосильными и нереальными. Возникает страх, ощущение бессилия и бессмысленности существования. Тупик.

9. Десоциалиазация

Человек, который мало общается с людьми в жизни, испытывает острый дефицит в признании себя как социального существа. Как ни крути, но мы живем в обществе, мы в нем нуждаемся, нам необходимо живое человеческое общение. Этот голод ничем не удовлетворить. Ни музыкой, ни играми, ни книгами, ни чем-либо другим.

10. Блокировка чувств – апатия

У человека нет желаний, нет интереса, нет радости. Данный механизм, как защиту включает наша психика для того, чтобы не переживать отрицательные чувства и эмоции.

Но когда блокируются негативные эмоции, перекрывается и поток положительных чувств (радость, восторг, интерес).

Обычно это происходит тогда, когда человек даже себе не хочет признаваться в неприятных чувствах – неприязнь к родителям, супругу, детям, самому себе.

Вряд ли я дам вам универсальный ответ на вопрос: что делать, если нет интереса к жизни.  Моя цель показать вам варианты, возможности, способы выхода из данного состояния. Каждый сам будет решать, подходят или не подходят ему предложенные методы. Возможно, кто-то использует их, а кто–то пойдет искать дальше. Или ничего станет делать.

1. Начать делать

Чем больше ничего не делаешь, тем больше делать не хочется. Делать так, чтобы уставать. Напрягаться. Запрограммировать себя, как автомат, как робот. Действовать без пауз. Утро. Проснулся. Умылся. Зарядка. Завтрак. Чистить снег. Писать диссертацию.

Разрабатывать проект. Учить английский. Верстать книгу. Обед. Слушать музыку. Собирать мотоцикл. Менять сайт. Пахать землю. Сажать цветы. Убирать квартиру. Читать книгу. Прогулка. Ужин. Смотреть фильм. Писать письмо родителям. Рисовать. Вязать.

Конструировать модель самолета. Спать.

2. Пойти в детский дом, дом малютки, дом-интернат для инвалидов и престарелых

Принести для них необходимые вещи, посмотреть, как они живут, поделиться добрым словом и ласковым взглядом. Все в мире познается в сравнении.

Вы увидите, что есть люди, которым хуже, чем вам, но они живут и умеют радоваться тому малому, что дает жизнь. Вы ощутите, что можете быть нужным, полезным, можете принести искорку счастья хоть кому-то.

И увидите, что у них тоже можно чему-то научиться. Было бы желание.

3. Заняться своим телом

Начать бегать по утрам, записаться на танцы, в фитнес-клуб, в бассейн, на массаж.

Сделать то, что необычно для вас, чего нет в вашем распорядке дня. Душа и тело связаны. Если душа страдает, можно помочь ей, поработав сначала с телом.

4. Представьте, что это последний день в вашей жизни или последняя минута

Человек, которому приставили пистолет к голове, вряд ли думает о том, что жить неинтересно. Осознание своей смертности помогает нам больше ценить жизнь и осознавать каждое мгновение.

5. Остановиться, дать себе отдохнуть

Расслабиться. Помедитировать. Выбраться на природу. Встретить рассвет. Посидеть у костра, созерцая огонь. Наблюдать за текущей водой. Послушать себя, свою душу. Вспомнить хорошие моменты своей жизни, снова их прочувствовать. Перечитать свой дневник успеха.

6. Найти или вспомнить свое предназначение

Вспомните о своих мечтах,  прокрутите пленку в прошлое, отыщите те моменты, когда жизнь радовала, зажигала, была наполнена смыслом, выясните, когда произошли изменения, когда вы отклонились от своего пути, своего предназначения. Разберитесь, как это случилось и почему. Затем возвратитесь в эту точку и измените, перепишите прошлое. После этого живите в согласии собственной душой, сверяйтесь с ней. Лекарства от депрессии есть в нашей собственной душе.

7. Поставьте себе высокую задачу

Создайте себе кризис. В переводе слово «кризис» означает «опасность» или «шанс». Так вот создайте себе новый шанс измениться, вырасти, подняться на ступеньку выше. Приступайте к выполнению! В процессе появится драйв, интерес, вкус к жизни.

8. Учиться «искусству маленьких шагов»

Поставили большую цель? Отлично! Чтобы она вас не раздавила, разбейте ее на этапы, этапы разделите на блоки, блоки распишите по шагам. И вперед! Делать! Поможет статья Для чего жить одним днем.

9. Выйти на улицу и улыбаться всем подряд

Заводить новые знакомства. Вспомнить забытых друзей, устроить с ними встречу. Быть открытым для новых контактов, предложений и идей, видеть возможности и говорить им «да!».

10. Как справиться с блокировкой чувств?

Здесь два варианта.

Первый: заглянуть в себя и разобраться, какие эмоции хочется скрыть, от каких пытаешься уйти, избежать, что не желаешь осознавать. Принять, прочувствовать, пережить и отпустить.

Хорошо это делают дети. Если ребенка обидели, он от души поплачет, а потом со свободной душой и улыбкой на лице займется любимой игрушкой. Все, эмоция отыграна.

Взрослому лучше найти место, где его никто не потревожит. Успокоиться. Сосредоточиться на дыхании, и спросить себя: какие чувства я по-настоящему испытываю к отцу, маме, себе, мужу, жене, сыну, другу, к собственной жизни.

И войти в эти ощущения, полностью погрузиться в них, несмотря на то, что они совсем неприятные. Так произойдет сброс энергии отрицательных чувств и уже не будет необходимости их блокировать, «погранпост» будет снят.

Беспрепятственно вернутся по этой дорожке радость и интерес к жизни.

Второй вариант – обратиться к психотерапевту.

11. Больше смейтесь

Начинайте утро с улыбки. Составьте список и каждый день смотрите комедии, веселые позитивные фильмы. Это работает!

Что делать, если нет интереса к жизни ?

Источник: http://SchastliviyMir.ru/psychology/chto-delat-esli-net-interesa-k-zhizni-i-vse-tusklo-bezradostno.html

Где найти мотивацию?

Радость: зачем она нужна и куда она девается.

Люди, которые не хотели бы быть успешными и обеспеченными, а также счастливыми и здоровыми, наверное, не встречаются не то что часто, а можно сказать и вовсе.

Потому как такие желания абсолютно нормальные и здоровые. Только порой случается так, что у людей не хватает мотивации для достижения своих целей и желаний.

Часто они, не достигают того успеха, о котором могут мечтать и рассказывать другим, или же только себе.

Недостаток мотивации останавливает процесс продвижения к мечте, к успеху. Не позволяет расти и становиться успешнее, здоровее, стройнее или образованнее. А если человек прекращает развиваться то, как известно, – начинает терять свою активность.

Мотивация (лат. «movere» – двигать) – это то, что движет человека к цели. Можно даже обобщить: все, что человек делает, вызвано конкретными побуждениями.

Любое движение (в том числе рефлексы) происходят только потому, что они нужны для достижения самых разных целей. Если человек встал, значит ему нужно подняться для того, чтобы двигаться в конкретном направлении или же сменить позу. Просто так никто ничего не делает! И от того, насколько важна причина (мотивация), и будет зависеть насколько быстро будет достигнута цель.

Самым ярким примером мотивации служат природные потребности человека (еда, сон, поход в туалет), ни когда стоит вопрос я не пойду сегодня кушать, спать, в туалет, потому что у меня нет настроения, сил и желания. Да, на какое-то время эти дела можно отложить, но, сколько человек сможет продержаться? Правильно, недолго.

Важность мотивации

Правильная и здоровая мотивация помогает продвигаться человеку к самым невероятным целям и делает его не только успешным и красивым, порой она заставляет людей двигаться вперед несмотря ни на что.

И там где, кажется, что уже ничего изменить нельзя и надо смириться, порой происходит настоящее чудо, которого человек добивается не только своим упорным и титаническим трудом, но, в первую очередь своей верой и желанием достигнуть цели.

Чтобы достигнуть «невозможного», нужна правильная мотивация. Такая, что будет продвигать человека к той заветной мечте или потребности.

Почему пропадает мотивация, и куда она девается?

Теряя мотивацию, человек прекращает двигаться вперед и сразу же теряет цель. А как известно, без цели любое движение становиться бесполезным, или скорее малоэффективным. Но почему так происходит, что пропадает мотивация и куда она девается?

Мотивация исчезает, когда люди занимаются не своим делом

Часто случается, что человек выбрал не свой путь в жизни. Нелюбимая профессия, работа ради денег, совместное проживание в семье ради детей и многие другие обстоятельства заставляют людей чувствовать себя несчастными. Часто они теряют всякий интерес к жизни, они забывают свою мечту, цели и теряют всякую мотивацию.

Ежедневная рутина превращает жизнь в каждодневное выполнение неинтересных и порой мучительных обязанностей. Это отнимает массу сил и энергии и вовсе не приносит радости.

Задача не по силам

Если человек имеет достаточно высокую цель или мечту, может так случиться, что у него просто не хватит сил, знаний, умений, поддержки или смекалки, а порой и просто удачи и напористости, чтобы ее достичь.

После этого у него может пропасть мотивация. Он будет подавлен и расстроен, что все сложилось не так, что он не смог.

После таких разочарований в себе или других могут «опуститься руки» и человек может просто оставить затею достигать определенной цели.

Как найти мотивацию?

Если человек хочет достигнуть определенных высот, или осуществить мечту (похудеть, приобрести дом, машину, найти хорошую работу) или же просто двигаться вперед, ему нужно мотивировать себя. Нужно двигаться вперед. Но как не сдаться на пол пути, и как найти мотивацию? Все просто нужно:

1. Определить конкретную и реальную цель.

Цели должны быть максимально реальные и конкретные. Если человек хочет похудеть, то нужно знать насколько. Не просто худеть к лету, с понедельника или с Нового года.

А точно установить за какой период и насколько нужно похудеть.

Если приобрести что-то дорогостоящее (квартира, дом, машина, путевка за границу), то надо точно определиться, что именно хотите и за какой срок можно это сделать и сколько денег надо откладывать.

Точно зная, чего надо достигнуть, можно продумать детальный план достижения цели.

2. Имея уже реальную (конкретную) цель, нужно составлять детальный план ее достижения.

Даже если человек точно знаете, что хочет купить квартиру, то одного знания (цели) будет недостаточно. Нужно еще знать, как это сделать. Это же касается и других целей (сбросить лишний вес, получить диплом, создать семью) имея понятие о конечном результате, нужно продумывать план по его достижению.

А именно: как это сделать? (найти деньги, заниматься спортом по программе, сесть на диету, прочесть и выучить программу или учебный материал). Составляя такой подробный план по достижению больших целей, человек  позволяет себе получать радость от небольших побед, которые будут его подбадривать и приближать к главной цели.

3. Идти от противоположного.

Если же нет вдохновляющих целей и заветных мечтаний (и такое порой случается), то можно мотивироваться и исходя из крайних противоречий.

Посмотрев на людей, которые имеют избыток веса, не достигли ничего стоящего, не поднимаются по карьерной лестнице и т.д. и понять хочет ли человек быть таким же. Если нет. То это уже большая мотивация.

Это может послужить толчком не стать таким, а меняться к лучшему, достигать большего.

4. Визуализировать свою цель.

Чтобы достичь намеченных желаний, можно заниматься визуализацией. То есть попробовать представить свои эмоции и ощущения в момент, когда человек получает желаемое. Такое «подбадривание» помогает не бросать дело на полпути.

5. Иметь физическое воплощение цели.

Можно не просто представлять, что цель достигнута, а напоминать себе о ней каким-то конкретным предметом. Картинкой, фотографией, рисунком или чем-то еще.

6. Поспорить.

Хорошей мотивацией, может послужить спор с друзьями, близкими, коллегами. Желая доказать не только себе, но и другим, можно достигнуть многого. Но не стоит забывать, что все должно быть в разумных рамках. И нельзя терять голову, доказывая какие-то нереальные цели или принципы.

7. Найти единомышленников.

Чтобы не растерять мотивацию можно заручиться поддержкой таких же единомышленников, которые хотят того же. Этот способ укрепления и подержания мотивации очень эффективен для тех, кто хочет похудеть или научиться чему-то новому. Обмениваясь своими достижениями, удачами и неудачами люди подбадривают себя, и помогают друг другу.

8. Завидовать.

Да-да, зависть тоже может послужить мотивацией. Замечая у кого-то что-то лучшее,  появляется желание иметь это у себя, это мотивирует очень многих. Но тут важно вовремя остановиться. Зависть это не всегда хорошо, скорее даже очень редко.

9. Восхищаться.

Напротив, восхищение может подтолкнуть к достижению целей. Просмотрев фильм или прочитав книгу об успешных людях, можно загореться повторить их путь к цели.

10. Не останавливаться в поисках себя.

Только найдя свой путь (любимое дело, хобби, работа), человек становиться счастливым, он находит равновесие, и уверенность что живет, так как хочет.

Имея такую опору и двигаясь в правильном направлении, можно продвигаться вперед и не бояться, что все зря.

На таком пути не будет появляться лень и страх, а если и появятся то лишь на короткое мгновение, и сразу же исчезнет, потом, что человек получает удовольствие не от самой цели, а от процесса ее достижения.

Источник: https://9psy.ru/gde-nayti-motivaciyu

Куда девается любовь?

Радость: зачем она нужна и куда она девается.

Супруги, прожившие вместе годы, пары, которые только встречаются, молодежь и люди среднего возраста задаются вопросом «Почему проходит любовь?» Куда девается прекрасное чувство к человеку, которое, заставляет парить над землей?  Кто виноват в этом? Можно ли удержать любовь или как вернуть любимого?

Мы общаемся с Аней об отношениях, которые причинили ей боль. Прошло уже больше года, но я все так же вижу боль, когда мы говорим об этом. В Аниной жизни был парень, назовем его Юрий, который очень красиво и безумно ухаживал за ней, добиваясь расположенности и ответной любви.  Но приблизительно через полтора года встреч Юра заявил, что «Все прошло».

Молодой человек охладел к Ане, тогда как она продолжала питать нежные чувства. Решение расстаться для них было обоюдно сложным, принятым взвешенно и без истерик. Потому что оба они – люди хорошие. И можно было бы сказать, что просто так получилось.

Но при детальной консультации психолога онлайн мы можем узнать иную версию того, что происходит в подобных случаях на самом деле.

А был ли мальчик: любовь или химия?

Сегодня любовь и влюбленность воспринимаются как равноправные понятия. Но вот ряд исследователей приходят к выводу, что влюбленность – это одна из форм зависимости.

Американский психиатр, директор Национального института по изучению злоупотребления наркотиками Нора Волков, работая над визуализацией работы мозга пациентов с различными видами зависимостей, доказала, что уровень дофамина (так называемого гормона радости, удовольствия) в состоянии влюбленности достигает значений, характерных для приема наркотиков.

Более того, при мыслях о предмете влюбленности и при введении наркотического вещества, как оказалось, активизируются одни и те же зоны головного мозга.

Другая исследовательница, Дороти Теннов, в своей книге «Любовь и влюбленность» проводит четкие границы между этими двумя понятиями. Влюбленность описана ею как болезненный биологический процесс, который имеет такие симптомы:

  • болезненная потребность в ответных чувствах объекта страсти (ОС);
  • навязчивые мысли об ОС;
  • сильное сексуальное влечение к ОС;
  • искаженное восприятие личности ОС;
  • игнорирование своих обязанностей и решения важных проблем из-за поглощения ОС.

Консультанты линии доверия «Доброе слово» убеждены, что отношения, построенные лишь на чувстве влюбленности, обречены. Потому что влюбленные, по сути, не ищут самих отношений, они ищут ощущений. А особенность чувства «болезненной» влюбленности в том, что она проходит немного дольше, чем простуда, – через 1-4 года.

Как отличить любовь от влюбленности

Существуют так называемые «ключи», разработанные социологом Р. Шортом, которые помогут сориентироваться в этом вопросе. Наши психологи-онлайн подготовили обобщенный список отличий между влюбленностью и любовью.

Задайте себе следующие вопросы:

  1. Что притягивает? При влюбленности (В): физические данные. При любви (Л): личность человека в целом.
  2. Как это начиналось? В: молниеносно, быстро. Л: проявляется медленно, чтобы полюбить по-настоящему человека, нужно время.
  3. Как влияет на вас? В: овладевает, погруженность в мечты, неорганизованность. Л: пробуждает лучшие качества и стремление стать лучше.
  4. Изменились ли отношения с другими людьми? В: объект влюбленности стает идолом, отношения с друзьями, близкими, родителями существенно страдают. Л: человек, которого любишь, становиться очень важным, но при этом сохраняются отношения с друзьями, родителями.
  5. Как окружающие реагируют? В: исходя из пункта 4, близкие люди могут указывать на чрезмерное и часто надуманное увлечение. Л: здоровое отношение к объекту любви способствует пониманию близких и их одобрительному отношению.
  6. Что происходит при расставании? В: довольно скоро может появиться новый объект увлечения. Л: остро чувствуется отсутствие любимого человека, ведь важно не просто видеть его, но и услышать мнение, получить совет, иметь возможность самому ободрить, посочувствовать объекту любви.
  7. Как протекают ссоры? При В: становятся регулярными и более серьёзными, могут стать лекарством от скуки, когда проходит влюбленность. Л: покрывает разногласия, ищет конструктив и возможность быть рядом в мире, ссоры со временем идут на спад.
  8. Каковы мои мысли? При В: больше думаю о нас как о «я» и «он»/«она», «мое» и «его»/«ее». Л: преобладают «мы», «наше», «вместе».

Любовь как выбор

Описать признаки настоящей любви достаточно сложно. С помощью психолога-онлайн вы можете более детально разобраться в этом вопросе. В этой статье хочется сделать акцент на том, что любовь – это все-таки выбор. Для построения долгосрочных жизнеспособных отношений необходимы не только страсть и взаимное влечение.

Любовь ориентирована на:

  • отдачу – хочется бескорыстно быть рядом с человеком, помогать ему, дарить радость;
  • терпение – любые более глубокие взаимоотношения между людьми в основном нуждаются в проявлении терпения, что уж говорить о человеке, которого мы видим каждый день;
  • уважение – это довольно широкое понятие, но один из критериев настоящего уважение – отсутствие контроля и желания управлять личностью любимого человека, а ее принятие;
  • взаимопонимание – поиск компромиссов между потребностями, особенностями воспитания друг друга;
  • прощение – без обид не обойтись, но любящие люди готовы прощать, а не носить камни за пазухой;
  • умение видеть лучшее – очень просто видеть недостатки в любимом человеке, ведь мы знаем его лучше других. Но любящий человек старается замечать лучшие стороны и качества своего спутника.

Если рассматривать любовь как выбор, то видим, что выбор этот не прост. Не достаточно один раз сделать его, жениться (выйти замуж). Нужно принимать решения, соответственные этому выбору, каждый день.

Как это сделать? Как реанимировать ваши отношения в браке? Как взращивать в себе любовь? Эти и другие интересующие вас вопросы задайте психологу онлайн бесплатно по Украине.

Источник: http://dobroeslovo.org/kuda-devaetsya-lyubov/

Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

Радость: зачем она нужна и куда она девается.

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

Причины, по которым жизнь становится пресной

На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

  • Программу на разрушение.
  • Полностью закрывают какие-либо чувства.
  • Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.

Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии

Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

  • Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
  • Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
  • Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
  • Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
  • Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.

Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза».

Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни.

У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально.

Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус.

Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен.

Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности.

Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов

Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние.

Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить.

Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места.

Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг.

Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией

Как вернуть человеку интерес к жизнис помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу.

Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах.

Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни?Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить.

Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое.

После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

https://www.youtube.com/watch?v=M_V4I3XGNDU

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Вывод

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

Источник: http://fb.ru/article/319865/kak-vernut-interes-k-jizni-sovetyi-psihologa

Что такое радость и как научиться радоваться жизни?

Радость: зачем она нужна и куда она девается.

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Сегодня обсудим ОЧЕНЬ сложную тему – Как научиться радоваться жизни? Почему я сказал, что эта тема сложная? А потому что Вы все равно не получите ответ на этот вопрос в том виде, в котором Вы хотите. Научиться радоваться жизни действительно можно, но радоваться всегда – точно не получиться. И на этой странице я объясню почему?

Человек не может испытывать одну и ту же эмоцию всегда и везде! Долго чувствовать – может, а ВСЕГДА – нет. В России погода тоже не бывает постоянной, она часто меняется. Так же и настроение человека всегда меняется.

Обычно, после позитивных эмоций наступает грусть, причем без причинно, и наоборот, после депрессии настроение поднимается. И бесконечно радоваться жизни человек просто не сможет даже если он этого сильно захочет.

Ведь для радости нужен повод! Например, сюрприз от любимого человека, или внезапное повышение на работе, похвала, рост в бизнесе, победа в соревнованиях и так далее. Вот это заставляет человека радоваться.

Многие говорят, чтобы мы радовались тому, что имеем. Да кто спорит с этим? Но мы не можем выдавливать из себя радость, как пасту из тюбика. Все то, что мы имеем, со временем становится для нас обыденностью, мы воспринимаем все это как должное. И мы осознаем всю ценность этого тогда, когда теряем. Например, ушел муж.

Когда он был с Вами, Вы это не ценили, он терпел Ваши прихоти, унижения, оскорбления, короче, Вы воспринимали его как должное и думали, что он никуда от Вас не денется. Но настал день, и он ушел к другой. И потеряв его, Вы осознали всю ценность.

Если позже он вернулся к Вам, Вы этому не только радовались, но и стали ценить его присутствие с Вами.

Многие осознают, что не ценят то, что имеют и начинают испытывать чувство вины, считать себя неблагодарными. Так делать точно не надо. Мы все так устроены. Я тоже не всегда ценю то, что имею. Поэтому, Вы не научитесь радоваться тому, что имеете. Если только временно не потеряете что-то ценное для Вас. Тогда и радость возвратиться, и то временно!

Что такое радость?

Радость, это, прежде всего, позитивная эмоция, которую человек готов бесконечно испытывать. От радости ни один человек не откажется. Многие начинают пить алкоголь, злоупотреблять наркотиками, лишь бы почувствовать эту радость.

Но радость, как и большинство эмоций – чувство временное. И угасает оно довольно-таки быстро.

Так же, отвечая на вопрос, что такое радость, могу сказать, что это чувство удовлетворенности, которая возникает вследствие обладания каким-либо благом.

Человек достиг чего-то значимого для себя, и он доволен. Не достиг – разочарован. И все люди стараются испытать радость и избежать боли. Но когда человек пытается избежать боли, он автоматически не впускает радость в свою жизнь. Если Вам не понятно, что я имею в виду, вот пример. Допустим, девушка мечтает стать певицей.

И чтобы ей этого достичь, ей придется много работать и через многое пройти, даже если она очень талантливая. Чтобы добиться успеха, ей придется испытать разочарование, преодолеть множество страхов, да и себя тоже придется преодолевать. Ведь путь к успеху всегда непрост, приходится ошибаться, пробовать, снова ошибаться.

А как человек реагирует на неудачи? Негативно.

И если девушка не обращает на это внимание, а слепо движется к своей мечте, то успех ей гарантирован. А когда она внезапно станет певицей, то радость будет с ней долгое время.

Как научиться радоваться жизни?

Из вышесказанного я думаю, Вы поняли, что нужно создавать причину для радости. Но для этого приготовьтесь к неудачам, которые будут выбивать Вас из клеи.

Вам даже будет казаться, что все кончено, больше возможностей никогда не будет, это был последний шанс, и прочая лабуда, которая Вам придет в голову.

И если Вы устоите и продолжите действовать, то, во-первых, Вы добьетесь того, чего хотите, во-вторых, Вы будете очень сильно радоваться своими успехами.

Теперь поговорим о более простых вещах, которые помогут Вам научиться радоваться жизни. Каждый из нас в жизни сталкивается с множеством проблем. Не думайте, что Вы одни такие избранные. Конечно, когда возникают проблемы, радоваться не получится, хотя Вы можете попробовать это сделать. Но это и не нужно. Как я уже сказал выше, постоянство в настроении нет.

Счастье оно не постоянно. Вот Вы решили проблему – радость приходит. Вы чувствуете себя героем, хвастаетесь, а может и выпендриваетесь. Вот и повод. Поэтому, когда возникает проблема, поймите, это возможность, которая может принести Вам радость (если Вы решите эту проблему). Попробуйте порадоваться ей. Давайте попробуем это сделать. Например, уволили с работы.

«Ну наконец-то. Теперь у меня есть возможность найти другую, более высокооплачиваемую работу. А может я займусь бизнесом. Ведь я давно об этом мечтаю. Ура! Задело».

В случае возникновения проблем, Вы можете морально себя поддерживать, как выше. Но человек обычно угнетает ситуацию. Ну как тут научишься радоваться жизни? Никак. Всегда поддерживайте себя морально.

Вы никогда не научитесь радоваться жизни, если будете жить будущем или прошлым. Научиться радоваться можно тогда, когда живешь настоящим. Объясняю почему. Возьмем ту же девушку, которая хочет стать всемирно известной певицей.

Если она считает, что станет счастливой тогда, когда достигнет своей цели, она автоматически начинает жить будущим. И редко бывает, когда человек, так считая, живет счастливо. Ведь сейчас этого нет, она не певица, а значит и радоваться незачем.

Вот и получается, буду счастлив тогда, когда достигну.

Про прошлое аналогично. Сегодня многие пенсионеры рассказывают, как раньше было хорошо жить, а вот сейчас плохо, возможностей нет, хорошей работы нет и прочее. Опять-таки, настоящее для них закрыто, внимание устремлено в счастливое прошлое.

Живя настоящим, действуя сегодняшним днем, Вы действительно радуетесь жизни. Отсутствия желаемого Вас не волнует, ведь сегодня Вы приложили достаточно усилий для ее достижения и продвинулись вперед.

Если говорить о простых советах, то занимайтесь приятными для Вас вещами. Мне нравиться заниматься спортом, танцами, актерским мастерством, играть в компьютерные игры, писать занудные статьи, пить Липтон. Все это заставляет меня радоваться.

Не смотрите новости, избегайте токсичных людей, проще говоря, избегайте то, что портит Вам настроение. Если избежать не получается, то просто переживите.

Медитация – лучший способ, который поможет Вам научиться радоваться жизни. Как я уже говорил, человек слишком быстро ко всему привыкает. И он снова испытывает неудовлетворенность.

Так вот, в состоянии пустоты эта неудовлетворенность пропадает. Во время медитации человек становиться счастливым даже тогда, когда его дела идут плохо.

Да они у всех плохо идут, просто Вы только за собой замечаете.

Итак, подытожим. Что такое радость? Это непостоянное чувство, испытать которое хотят все. Как научиться радоваться жизни? Создавать повод для радости, больше заниматься приятными делами, концентрироваться на хороших вещах, избегать негатива (включая мысли), медитировать. Вот так вот просто. Ну а если Вам этого мало, смотрите видео от Владимира Сабельфельда.

Что такое радость, как научиться радоваться жизни

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/99/1

Психодоктор
Добавить комментарий