Расставание с психотерапевтом

Содержание
  1. Совет психолога как пережить расставание
  2. 7 советов психологов о том, как пережить расставание с любимым
  3. Советы психолога как пережить расставание с любимым человеком
  4. Расставание с любимым человеком — как выйти из депрессии
  5. Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога
  6. Расставание с любимым человеком — как перенести разлуку
  7. Как вернуть отношения с любимым человеком после расставания
  8. Как справиться с расставанием: советы психологов
  9. Преамбула
  10. Не заставляйте себя думать иначе
  11. Позвольте себе почувствовать боль
  12. Общайтесь с другими людьми
  13. У вас точно есть будущее
  14. Откажитесь от вредных привычек
  15. Подумайте о начале новых отношений
  16. Научитесь принимать этот факт
  17. Поймите, что это не должно длиться вечно
  18. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете
  19. Полезные советы
  20. Развивайте новые дружеские отношения
  21. Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений
  22. 1. Стадия – отрицание
  23. 2. Стадия выражения чувств
  24. 3. Стадия диалога и торга
  25. 4. Стадия депрессии
  26. 5. Стадия принятия
  27. Как долго длится каждый этап расставания?
  28. Не закрывайтесь дома
  29. Не игнорируйте состояние своего здоровья
  30. Обратитесь к психотерапевту
  31. Как пережить расставание с любимым человеком
  32. Невыносимая боль: что делать?
  33. Как пережить расставание с любимым человеком: советы для тех, кто не мыслит «замены»
  34. Почему не ладятся отношения в паре
  35. Как пережить расставание с социально-адаптированным психопатом и не потерять при этом желание в принципе любить и заводить семью?
  36. Ответ психолога theSolution:
  37. Отрицание как механизм защиты невроза
  38. Ошибка логики мышления является причиной неприятных эмоций
  39. Брак с психопатом — стопроцентная гарантия страданий
  40. Что делать в минуты срыва?
  41. Как пережить расставание
  42. Проработайте модальность «права» в самоограничивающих убеждениях

Совет психолога как пережить расставание

Расставание с психотерапевтом

Многим девушкам кажется, что уход любимого человека — это драма, которую невозможно пережить. Психологи же говорят, что пережить расставание с любимым человеком можно без особых потерь, если делать это грамотно. На самом деле все не так плохо, и воспользовавшись советами психологов из нашей статьи, очень скоро вы снова будете смотреть на мир позитивно!

7 советов психологов о том, как пережить расставание с любимым

Для начала успокойтесь и подумайте о том, что жизнь расставанием с любимым человеком сейчас не заканчивается. Вы живы и здоровы, с близкими людьми все в порядке — нет никаких причин для того чтобы впадать в депрессию. Да, пережить расставание — это всегда больно. Однако мы знаем, что любые ситуации, происходящие в нашей жизни, отнюдь не случайны.

Это означает, что мы должны принимать их и пытаться даже из негативного случая извлечь какую-то пользу. Подумайте о том, что из прошлых отношений вы получили колоссальный опыт и пережив расставание с любимым человеком вы тоже станете сильнее и мудрее.

Теперь вы знаете, что нужно сделать для того чтобы мужчина не ушел, а, напротив, сходил по вам с ума, как следует себя вести с человеком определенного темперамента и т.д. Можно взять лист бумаги, ручку и выписать те моменты, которые можно воспринимать как полезный опыт. Поверьте, их будет достаточно много.

Очень важно сейчас простить мужчину. Да, он сделал вам больно, но при этом, затаив обиду на партнера, вы, в первую очередь, сделаете хуже только себе самой, ведь негатив, который копится в душе, не позволит вам легко пережить расставание верить людям, искать свою любовь.

Да, на первый взгляд, это кажется глупым, ведь вас очень сильно обидели. Однако помните, что негативные эмоции, которые мы держим в себе, отравляют жизнь именно нам, а не обидчикам. Поэтому, чтобы снова начать радоваться жизни, просто скажите себе, что, несмотря на произошедшее, вы прощаете парня и желаете ему счастья. Если есть возможность, все это можно сказать бывшему партнеру лично.

Вам точно станет легче, и грустные мысли отойдут на второй план. Когда вам удастся пережить расставание с любимым человеком, вы освободитесь от обиды, то и депрессия уйдет. Если есть возможность, поговорите на эту тему с бывшим парнем и скажите, что совершенно не держите на него зла. Станет легче, проверено!

Хорошо, если вы сможете излить душу родителям или друзьям. Но что делать, если вы не можете это сделать по некоторым причинам? Просто посетите психолога. Грамотный специалист обязательно подскажет вам, как пережить расставание с любимым человеком, победить депрессию и справиться с подавленностью, научит вновь доверять людям и смотреть на жизнь оптимистично.

Полезно переключить свое внимание на какую-то деятельность, чтобы не думать только о расставании с любимым человеком. Как пережить расставание с любимым? Очень полезна волонтерская деятельность, которая позволяет взглянуть на собственную жизнь со стороны и сравнить ее с проблемами людей, которым приходится помогать.

Вы поймете, что из любой ситуации найдется выход, и каждое событие нужно принимать с благодарностью, потому что, каким бы плохим оно ни было, все равно вы сможете извлечь для себя что-то хорошее. Кстати, среди волонтеров вы обязательно найдете новых друзей, а также, быть может, встретите свою любовь.

Очень часто после ухода мужчины женщина обрастает комплексами. Естественно, ей кажется, что, если ее оставили, значит, в ней что-то не так (она толстая, некрасивая, не умеет готовить и т.д.).

Чтобы этого не случилось с вами, попробуйте построить отношения с другим мужчиной (а, может, и не с одним).

Головокружительный, страстный роман — именно это поможет вам вновь почувствовать себя любимой и желанной и безболезненно пережить расставание с любимым человеком.

Только не стоит воспринимать такие отношения слишком серьезно, иначе вы рискуете вновь разочароваться и возненавидеть всех мужчин на планете.

Прекратите себя винить и не думайте зацикливаться на своих недостатках. Отлично, если именно сейчас вы закрутите какой-нибудь сумасшедший по накалу страстей роман. Это позволит почувствовать себя красивой, любимой, желанной. Только не стоит воспринимать такие отношения всерьез. Пусть это будет небольшая интрижка, которая позволит получить хорошие впечатления.

Если чувствуете, что не можете самостоятельно пережить расставание с любимым человеком, не стесняйтесь обратиться к психологу. Квалифицированный специалист обязательно поможет вам в восстановлении нормального психического состояния, и после этого вы снова начнете смотреть на жизнь позитивно!

Напоследок скажем, что в любом случае вы будете страдать. Кому-то необходимы годы для того чтобы пережить расставание с любимым человеком, забыть боль и обиду, а кто-то не вспоминает об этом уже спустя 2-3 месяца. В любом случае, будьте уверены, что рано или поздно вы снова начнете с оптимизмом смотреть в будущее и обязательно найдете свою вторую половинку!

Советы психолога как пережить расставание с любимым человеком

Любимые нами люди очень редко уходят, приняв поспешное решение, бросив свои вещи и громко хлопнув дверью — как правило, такие скандалы заканчиваются примирением и не остаются в душе болезненной раной.

Если близкий человек действительно решил уйти, остановить его будет сложно. Причиной такого решения может стать его измена, или просто нежелание продолжать отношения. Любовь невозможно навязать, и если она проходит, то навсегда.

Как смириться с этим и пережить расставание, избежать депрессии и справиться со свалившимся несчастьем? Перенести боль помогут советы психолога.

Потребность в любви – одна из основных потребностей человека. Привыкание к тому, кто является настоящей опорой в жизни и становится причиной самых радостных и счастливых моментов, сродню наркотической зависимости.

Как только такой человек исчезает из жизни, в ней появляется зияющая пустота, которую чрезвычайно сложно заполнить.

Особенно тягостными и невыносимыми являются первые месяцы после расставания. Женщине больно смотреть на влюбленные пары, постоянно хочется плакать и скрыться от всего мира.

Это очень сложный период, когда в тягость становится дом, семья, работа, друзья. Боль кажется невыносимой, а собственный мир сужается до угла в комнате, из которого не хочется выходить.

Расставание с любимым человеком — как выйти из депрессии

Человека с разбитым сердцем и рухнувшими надеждами тяжело вернуть к нормальной жизни. Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком?

• Следует избавиться от мыслей и мечтаний о возможном воссоединении с партнером. Нужно выбросить все, что о нем напоминает (фотографии, его личные вещи, любимые фильмы и т. д.).

• Заняться спортом и начать по-настоящему заботиться о себе.

• Сменить обстановку на некоторое время – отправиться в гости к дальней подруге, поехать в путешествие или просто сделать ремонт в квартире.

• Сменить имидж и купить себе новые вещи.

• Чаще встречаться с друзьями.

Нужно помнить, что негативный опыт – это все же опыт, именно так его и стоит воспринимать. В жизни будет еще не один хороший день, и обязательно появится новый возлюбленный.

Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога

Если произошел разрыв с любимым, самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации – с головой окунуться в новые отношения. Как только на горизонте появится новый ухажер, способный вскружить голову, женщина снова обретет крылья и убедится в собственной привлекательности.

Если же рана слишком глубока, и ни о каких свиданиях пока не может быть и речи, пережить расставание помогут такие советы психолога:

• Стоит поделиться наболевшим с близкой подругой, которая поддержит и утешит.

• Начать читать книгу по развитию и личностному росту.

• Найти себе увлечение по душе.

• Запретить себе думать деструктивно и негативно, переключаться на хорошие моменты.

• Не размышлять о том, как могли бы сложиться отношения с бывшим любовником.

Расставание с любимым человеком — как перенести разлуку

Чтобы пережить расставание с любимым, необходимо самой себе помогать перенести боль. Бросивший вас мужчина вряд ли стоит затяжных депрессий и выплаканных глаз, об этом нужно вспоминать каждый раз, когда накатывает тоска.

Когда пройдет время, эти страдания будут вспоминаться с недоумением, а болезненный разрыв запомнится, как обыденная житейская ситуация.

Такой момент обязательно настанет, и девушке нужно знать это. Самое разумное, что она может сделать в момент расставания – смириться и жить дальше.

Принято считать, что женщины разрыв с любимым человеком переживают гораздо болезненнее, чем мужчины.

На самом деле это не так, после расставания с парнем девушка может выплакаться «в жилетку» близкой подруге, пару дней поплакать, посмотреть несколько мелодрам и вернуться к прежней жизни.

Конечно, если это были глубокие чувства, придти в себя будет гораздо сложнее, но это лишь вопрос времени.

Чтобы пережить предательство и уход любимого, нужно сделать следующие вещи:

• Не ждать, когда парень вернется, а начинать жизнь без него.

• Составить перечень личных желаний и последовательно добиваться их выполнения.

• Каждая эмоция должна быть позитивной, поэтому нужно утереть слезы и находить счастливые моменты даже в мелочах.

• Впустить в свою жизнь новых людей.

Как вернуть отношения с любимым человеком после расставания

Прежде, чем пытаться вернуть любимого человека после расставания, нужно подумать – а стоит ли?

Может, лучше забыть о нем навсегда? Если же разумные доводы не действуют, и хочется вернуть мужчину любой ценой, следует избегать распространенных ошибок:

  • не писать ему постоянно;
  • не слать сообщения;
  • не рыдать;
  • не бросаться на шею;
  • не преследовать его;
  • не докучать рассказами о собственных страданиях.

Лучшее, что можно сделать – привести себя в идеальный порядок и источать жизнерадостность. Вполне возможно, что парень захочет вернуться к такой девушке.

Принимая данное решение, не нужно колебаться. Чтобы сообщить о нем партнеру, необходимо выбрать правильный момент.

Скорее всего, последует длинный разговор, к которому надо подготовиться. Свое решения следует озвучить спокойно, и объяснить его причины.

Главное, чтобы между партнерами не осталось никаких недомолвок, тогда никто не будет чувствовать себя обманутым. Легко не будет, но и ничего смертельного не произойдет.

Источники:
Психолог как пережить расставание с любимымПсихолог: как пережить расставание с любимым Многим девушкам кажется, что уход любимого человека — это драма, которую невозможно пережить. Психологи же говорят, что пережить расставание с

http://www.astromeridian.ru/psy/peregivaem_razryv_s_parnem.html

Советы психолога как пережить расставание с любимым человекомКак пережить расставание — как пережить расставание с любимым человеком советы психолога для женщин

http://mentallab.ru/otnosheniya/sovety-psixologa-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

Источник: http://psiholog4you.ru/sovet-psihologa-kak-perezhit-rasstavanie/

Как справиться с расставанием: советы психологов

Расставание с психотерапевтом

Раздельное проживание или развод могут быть напряженными и травмирующими. Большинству людей трудно двигаться дальше, когда серьезные отношения заканчиваются в их жизни. Такие личности могут чувствовать себя грустными, разочарованными и смущенными.

Расставание заставляет людей ощущать себя неуверенными и робкими. Это приносит много неопределенности в отношении будущего. В этой статье мы познакомим вас с советами психологов, которые рассказывают, как справиться с расставанием.

Преамбула

причина, почему расставаться так больно, потому что сам по себе этот этап в жизни представляет собой потерю родного человека, всех положительных эмоций, чувств, обещаний и обязательств. Начальная фаза отношений в основном очень живая и захватывающая. Со всеми этими мечтами и обещаниями, которые вы сделали друг другу, становится очень больно, особенно, когда остаешься наедине с собой.

Теперь ваша цель – выйти из этой ситуации максимально естественно. Поэтому вам необходимо поддержка и управление самим собой, чтобы как можно раньше начать жить заново. Давайте узнаем, как справиться с расставанием. Эти советы могут помочь вам бороться с депрессией и стрессом после разрыва.

Не заставляйте себя думать иначе

Так как справиться с расставанием с любимым? После разрыва отношений в вашем сознании может возникнуть множество мыслей, и вам потребуется некоторое время, чтобы обдумать их. Не пытайтесь подавить их, бредущих в вашей голове о предыдущих отношениях.

Появление таких мыслей вполне естественный процесс, потому как каждый нуждается в определенном количестве времени, чтобы восстановиться. Не заставляйте себя думать иначе, не выкидывайте мысли с головы. Ваши чувства со временем угаснут – это факт.

Раздельное проживание или развод могут снизить производительность труда. Не расстраивайтесь, если у вас не получается работать в своем оптимальном режиме. Неуверенность в своем будущем может привести вас к тому, чтобы вы заставляли себя действовать радикально, попутно справляясь со стрессом в этот момент.

Лучшим решением будет взять несколько дней выходных. Проведите их с пользой – побудьте с друзьями или семьей, а затем можете вернуться к работе с новыми силами и энергией. Регулярные физические упражнения и пробежки также помогут вам снизить уровень стресса.

Позвольте себе почувствовать боль

Если вы не знаете, как справиться с расставанием, то воспользуйтесь этим советом. Вам может быть страшно. Ведь вы позволите себе чувствовать невыносимую душевную боль. Ваши эмоции могут быть слишком сильными, чтобы справиться с ними, и вы в любом случае продолжите думать об этом. Это очень хорошо, ведь только так вы сможете дать себе время на скорбь и на исцеление своей души.

Боль от горя поможет вам справиться со стрессом и агонией, а впоследствии позволит двигаться дальше. Независимо от того, насколько вы были вовлечены в отношения и насколько сильны были ваши печали, в любом случае наступит облегчение.

Общайтесь с другими людьми

Если хотите понять, как справиться после расставания, то вам придется покинуть свою уютную зону комфорта и выбраться наружу – во внешний мир.

Проводите большую часть своего времени с друзьями или семьей. Поделитесь своей историей с ними, и пусть они помогут вам выйти из этого, давая разные предложения и делясь идеями.

Важно понимать, что вы – не единственный, кто столкнулся с такой фазой в жизни.

Существует много групп поддержки, которые могут помочь вам пройти этот этап, где люди делятся похожими историями и дают советы о том, как выйти из этой ситуации. Вы также можете взаимодействовать с людьми, которые пережили разрыв в недавнем прошлом и спросить их, как они вернулись к нормальной жизни.

У вас точно есть будущее

Многие люди задаются вопросом о том, как справиться с расставанием с любимым человеком? Ведь он был целым миром для вас. Не пытайтесь пройти через эту ситуацию максимально быстро. Через некоторое время вы начнете чувствовать себя нормально. Но важно убедить себя, что это не конец света.

Если вы позволите себе быть грустным, злым, разочарованным и апатичным больше, чем это нужно, то вы можете разрушить свои положительные вибрации.

Откажитесь от вредных привычек

Избегайте курения, алкоголя и наркотиков – это еще один совет, который подсказывает, как справиться с болью от расставания. Не вовлекайте себя в то, что будет медленно убивать вас.

Старайтесь держаться подальше от этих вещей. Алкоголь, наркотики и сигареты будут пагубно влиять на ваше здоровье и производительность труда.

Эти вещи не помогут вам исцелиться и вернуться к нормальной жизни.

Вы можете увидеть, как девушки и парни после разрыва отношений идут в бар и пьют одну рюмку за другой, но это все стереотип. Ничто так не помогает душе исцелиться, как спорт и моральная поддержка друзей и родных.

Подумайте о начале новых отношений

Как справиться с болью после расставания? Не замыкайтесь и уж точно не списывайте себя со счетов. Иногда последствия расставания настолько неблагоприятны, что вы можете потерять все свое доверие к противоположному полу и начать избегать начало новых отношений снова и снова.

Проводя много времени в одиночестве, живя в темноте, бесконечно думая о предыдущих отношениях, вы можете сделать самому себе еще хуже, навредив тем самым эмоциям и чувствам. Это отличный совет для тех, кто хочет узнать, как справиться с расставанием.

Научитесь принимать этот факт

Ваш разум будет хотеть зацикливаться на каждой мелочи, которую вы оба сказали или не успели произнести в прошлом. И тогда мозг захочет перейти к каждому возможному будущему сценарию. Сопротивляйтесь этому желанию.

Когда эти мысли приходят, распознайте их, затем соберите и отпустите в воздух. Это освободит ваше сердце и ум, после чего сможете сосредоточиться на настоящем.

Просто примите текущую ситуацию, старайтесь изо всех сил, несмотря на боль и обиды.

Поймите, что это не должно длиться вечно

Если вы хотите узнать, как справиться с расставанием с девушкой или парнем, то примите сей факт, словно это данность. Самая трудная часть в разрыве в том, что люди думают, будто эта ситуация никогда не закончится.

Но может быть это новая ступенька в жизни для вас, которая открывает невероятное количество возможностей. Постарайтесь расслабиться и рассмотрите всю эту ситуацию как дополнительный шанс, где вы сможете быть, где хотите и с кем хотите.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Будь это мама, сестра или лучший друг – поговорите с тем, кто может не просто вас выслушать, но и поддержать. Однако выбирайте действительно нужных и верных людей, которые никогда не используют полученные знания против вас – это еще один совет, который рассказывает, как справиться с расставанием с мужчиной или женщиной.

Не обязательно рассказывать обо всех проблемах, которые были у вас в прошлых отношениях. Достаточно лишь просто найти поддержку на стороне, где нужные люди смогут понять вашу боль и помочь справиться с ней.

Полезные советы

Напомните себе, что у вас все еще есть будущее. Это значит, что ни в коем случае нельзя ставить на себе крест. Дайте себе время для скорби, но не слишком долго. Ни в коем случае не затягивайте эту апатию на длительный период. Как только почувствуете первое облегчение, то начинайте жить дальше. Для этого займитесь делами, начав с себя и своего жилища.

В первую очередь приведите себя в порядок. Сходите к парикмахеру и сделайте стрижку, посетите кабинет массажа, нэйл-стилиста и бровиста. Не исключите возможность купить себе новую вещь, которая поднимет вам настроение. Никогда не заедайте стресс едой, а тем более не запивайте его алкоголем.

Еще несколько полезных идей, которые помогут вам справиться с душевной болью:

  1. Не позволяйте депрессии поглотить себя. Погрустить первое время – вполне нормальная реакция. Однако если вы чувствуете облегчение, то начинайте выбираться из своего кокона. Если вы продолжите лежать на диване и смотреть мелодрамы, то еще долгое время не сможете выбраться из этого состояния.
  2. Займитесь делом. Когда вы приведете себя в порядок, пора переключать свое внимание на жилище. Сделайте генеральную уборку, выкиньте все вещи, которые каким-либо образом связывают вас с бывшим партнером и делают вам больно. Поменяйте постельное белье, чайные кружки, полотенца. Уберите общие фотографии в дальний ящик. Если позволяют возможности, заведите себе домашнего питомца, который станет вам другом в самые темные времена.
  3. Погрузитесь в спорт. Физические нагрузки тонизируют ваш организм и помогают справиться со стрессом. Но больше всего спорт хорош в избавлении от негативной энергии. Когда вы бегаете, посещаете спортзал, занимаетесь йогой или пилатесом, то ваше тело и мозг сосредоточены на изнурительной работе. Разум попросту не успевает грустить и помогать организму справиться с физическими нагрузками.

Развивайте новые дружеские отношения

Если вы чувствуете, что потеряли свою социальную значимость вместе с разрывом отношений, то приложите всевозможные усилия, чтобы познакомиться с новыми людьми. Вступайте в сетевую группу или клуб с особыми интересами, посещайте различные занятия, участвуйте в общественной деятельности или станьте волонтером.

Каждый день находите время, чтобы воспитывать себя. Вы сможете исцелить себя, планируя время для деятельности, которая бы могла вас успокоить. Вы даже можете придерживаться рутины, работая не покладая рук. Именно обыденность поможет вам вернуться на круги своя.

Ни в коем случае не торопитесь. Старайтесь не принимать каких-либо важных решений в первые несколько месяцев после разрыва. Например, не торопитесь начинать новую работу или переезжать в новый город. Вы успеете все это сделать, но когда уже будете спокойны и менее эмоциональны.

Учитесь у своего прошлого и старайтесь превратить его в позитив. Если вы здоровы и стабильны во время разрыва, то и ваши дети будут такими же. Но если вам тяжело справиться с эмоциями на этом этапе жизни, то не стесняйтесь обратиться за помощью к родным, близким и даже к специалистам.

Источник: http://fb.ru/article/400658/kak-spravitsya-s-rasstavaniem-sovetyi-psihologov

Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

Расставание с психотерапевтом

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад – больно.

Читайте об этом в моей статье: 7 напоминаний, когда жизнь «бьет по голове

»

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 стадий утраты», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

1. Стадия – отрицание

Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе – никак.

2. Стадия выражения чувств

После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию – в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем.

Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить так всю свою жизнь.

Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

3. Стадия диалога и торга

Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии

Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить.

На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше – просто существуем.

5. Стадия принятия

Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются.

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “Любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

Не закрывайтесь дома

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

Не игнорируйте состояние своего здоровья

Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

Обратитесь к психотерапевту

При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор не завершено.

Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Источник: https://5sfer.com/22535-perezhit-rasstavaniye-5-stadiy-razryva-otnosheniy.html

Как пережить расставание с любимым человеком

Расставание с психотерапевтом

Расставание с любимым — одно из самых травматичных событий людей со зрительным вектором. Кажется, что вместе с тем самым, единственным — из жизни уходит всякий смысл.

Ведь зрительные люди на самом деле осмысливают свою жизнь в любви: вечной и прекрасной. И такой силы эмоциональной привязанности к партнеру, как у зрительника, — не бывает ни у кого.

Разрыв этой чувственной связи и порождает сильнейшую боль. Как с ней справиться?

0 1744 17 Ноября 2017 в 20:36

Как пережить расставание с тем, кого любишь всем сердцем? Невыносимая тоска и боль. Слезы льются рекой, их невозможно остановить. А иногда боль становится тугим комом в горле — и не дает пролиться ни единой слезинке. И от этого еще хуже — хоть волком вой. Что делать, как выбраться из этого состояния?

Ответы на любой, самый сложный вопрос об отношениях есть в системно-векторной психологии. Она подскажет, как пережить расставание с любимым человеком и вернуться к нормальной жизни. И даст реальный шанс вернуть партнера, если перспектива у ваших отношений все еще есть.

Невыносимая боль: что делать?

Пережить расставание труднее всего тем из нас, кто с рождения обладает особой эмоциональностью и чувственностью. Это носители зрительного вектора. Их эмоциональный диапазон огромен: никто другой не способен испытывать ни такую эйфорию счастья, ни падать в такую пучину тоски.

Расставание с любимым — одно из самых травматичных событий для таких людей. Кажется, что вместе с тем самым, единственным — из жизни уходит всякий смысл.

Ведь зрительные люди на самом деле осмысливают свою жизнь в любви: вечной и прекрасной. И такой силы эмоциональной привязанности к партнеру, как у зрительника, — не бывает ни у кого.

Разрыв этой чувственной связи и порождает сильнейшую боль. Как с ней справиться?

  • Пытаясь снять острый стресс, зрительный человек использует природное стремление к красоте. Бессознательно чувствуя свою природу, мы стремимся отвлечься покупкой стильной одежды, походом в салон красоты. Или, желая сменить картинку, уезжаем в путешествие. Некоторые из нас, кто прежде никогда не рисовал, не занимался фотографией — находит внезапное успокоение в творчестве. Но наслаждение цветом и формой приносит только кратковременное облегчение. Оно не решает проблему, не дает ответ на вопрос, как расстаться с любимым человеком и не сгореть, не затосковать навек, как жить после расставания, как сделать так, чтобы боль отступила навсегда.
  • Более действенный способ, как пережить расставание с любимым, — это эмоционально переключиться на других людей. Сама суть зрительного вектора — это установление чувственных связей. И не обязательно в парных отношениях. Наверняка вы замечали, что когда переключаетесь и сопереживаете кому-то из близких, то собственная боль отступает, становится меньше. Можно найти собеседника из ближайшего окружения или интернета. Нам нужны новые люди, новые эмоциональные связи с ними, новые истории жизни, каждая из которых уникальна по-своему.
  • Когда нам больно, то и страдания других мы ощущаем намного острее. Как ни странно, именно этот поворотный момент жизни по-настоящему может изменить к лучшему вашу судьбу. Ведь огромный чувственный диапазон обладателя зрительного вектора рассчитан не только на любовные отношения в паре или сопереживание близким. Это бесценный дар, который можно реализовать во благо многих. Возможно, вам приходили в голову мысли о том, что в этом мире столько боли, и хотелось сделать хоть что-то, чтобы ее стало меньше?

Тогда все в ваших руках. Можно поучаствовать в благотворительном проекте, помочь сиротам, старикам или инвалидам. Вдохновляющий пример — Константин Хабенский, глубоко чувствующий человек со зрительным вектором. Пережить боль от смерти жены ему удалось, помогая онкобольным детям. Сегодня его фонд — это сотни спасенных жизней.

Искреннее сопереживание, сочувствие и бескорыстная помощь другим действует одинаково и для женщин, и для мужчин со зрительным вектором, которые испытывают боль от расставания с любимой. И такой уровень реализации в зрительном векторе часто приносит удивительный «побочный эффект»: парные отношения налаживаются сами собой.

Дело в том, что, отдавая чувства тому, кому они нужны, тому, кто не может нам «отплатить», вернуть их обратно, мы научаемся чувствовать иначе, становимся более чуткими, более деликатными. Научаемся не ждать ничего взамен нашей заботе и нашей любви, а просто любить. Это меняет наши эмоциональные отношения с окружающими, с близкими людьми, в том числе и отношения с партнером.

На бескорыстное светлое чувство откликнется каждый!

Как пережить расставание с любимым человеком: советы для тех, кто не мыслит «замены»

А как пережить расставание с девушкой или парнем, если даже в мыслях невозможно на его месте представить другого? Если смена партнеров глубоко противна и хочется навсегда «только с одним и до гробовой доски»?

Такая лебединая верность, стремление создать крепкую семью и прожить вместе до седин с одним партнером — природные ценности обладателей анального вектора. Им задан особый талант — феноменальная память.

С одной стороны, прекрасное качество, которое позволяет человеку стать педагогом, ученым, аналитиком. Однако в стрессовой ситуации — после расставания с любимым — непонятно, как жить дальше с такой памятью.

Она до деталей хранит все подробности ваших встреч и разговоров.

Именно обладатели анального вектора часто ищут совет, как отвлечься от мыслей о любимом человеке. Воспоминания, пережитое прокручивается в памяти снова и снова. Терзают вопросы о том, кто был прав, кто виноват. Это бывает очень мучительно, особенно когда очевидно, что отношения восстановить уже не удастся.

Также обладатели анального вектора часто страдают от обид на партнера и становятся заложниками своего плохого опыта. Склонны обобщать и переносить этот опыт на всех остальных: «Все мужики — сво…, все бабы — шлю…». Из-за этого построить новые удачные отношения не удается.

Кроме того, обладатели анального вектора по природе своей консервативны, для них особую ценность имеет прошлое.

И даже если обвинений в адрес партнера и обид на него не возникает — то складывается другой «перекос». Кажется, что «так, как было с этим партнером», — так уже никогда и ни с кем не будет.

А раз за разом заводить какие-то интрижки — просто противно. Ведь чистота в отношениях и верность — приоритет.

Обычно носители таких свойств ищут компетентные, научно обоснованные советы психолога — как расстаться с мужчиной или женщиной и все-таки начать жизнь с чистого листа. Системно-векторная психология дает безошибочные ответы:

  • В ситуации острого стресса женщины с анальным вектором частично снимают его, когда чистят и моют все в любимом доме. Так что «на короткой дистанции» можно разгрести завалы на балконе, в кладовке или погребе. Отдраить до блеска посуду и даже люстру, до которой давно не доходили руки. Благодаря такому наслаждению от чистоты и самого процесса очищения возникает ощущение, что даже в голове и на душе становится светлее и чище. Главное — понимать, что это временная мера и она приносит только частичный результат в том, как пережить расставание с мужчиной без потерь.
  • Мужчины с анальным вектором частично снимают стресс, разбирая детали в гараже, раскладывая по полочкам инструменты, занимаясь починкой. А еще для такого человека верная и старая дружба — не менее важна, чем отношения в паре. Поэтому можно отвлечься, собравшись со старыми друзьями в баньке или на рыбалке. Но все это такие же временные меры, как для женщин — уборка. Чтобы по-настоящему преодолеть расставание, нужны более действенные средства.
  • Чтобы по-настоящему разрешить вопрос, как пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, необходимо, чтобы природные таланты обладателя анального вектора применялись по назначению. Например, память. Она может стать вашим «палачом», бесконечно прокручивая детали отживших отношений. Но можно переключить ее на то, для чего она создана: для накопления и передачи информации. Например, если вы давно хотели освоить какие-то знания, но откладывали — сделайте это сейчас. Запишитесь на любые курсы, где вам придется усваивать новую информацию. Если при этом у вас уже есть опыт педагогической или научной работы — отлично. Вы сможете не только получать, но и передавать другим новую информацию. Такой подход избавит вас от навязчивых воспоминаний.
  • Семья и дети — базовые ценности носителей анального вектора. А раз так — самое время детально разобраться в том, как и на чем можно выстроить по-настоящему крепкую семью. Как заложить фундамент будущего счастья, чтобы в будущем избежать ошибок и повторения плохого опыта. Узнать точные причины, почему не сложились отношения в прошлый раз, и как себя вести, чтобы ситуация не повторилась.

Эти знания во всей полноте дает Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология».

Почему не ладятся отношения в паре

Когда люди ищут советы психолога, как пережить если бросил парень или девушка, то очень часто психологам задают такой вопрос: «Ну почему он так со мной поступил?» или «Как она могла повести себя так со мной?».

То есть очевидно, что мы не понимаем мыслей и поступков своего партнера.

Иногда даже люди, которые прожили вместе много лет, задают вопросы: «Как пережить расставание с мужем, если он предал меня после стольких лет? Я никогда и помыслить не могла, что он способен на такой поступок!»

Это непонимание происходит от того, что мы пытаемся судить о других людях «через себя». Нам в голову действительно приходит только то, как мы сами себя могли бы вести в похожей ситуации. Но от природы в пару притягиваются люди с совершенно разными психологическими свойствами.

Например, неторопливой и обстоятельной, честной и верной обладательнице анального вектора часто достается амбициозный, подвижный, склонный к переменам носитель кожного вектора. Она — домоседка, и недоумевает: «Почему ему вовсе не хочется каждый вечер сидеть у семейного очага? Неужели карьера и деньги важнее семейного счастья?» На этой почве постепенно растут конфликты или противоречия.

Чувственная, эмоциональная зрительница тянется к мужчине со звуковым вектором. А он от природы малоэмоционален, молчалив, погружен в себя. На этой почве родилось немало скандалов: «Почему он так холоден со мной? Разлюбил? Нашел другую?»

Чтобы точно понимать, чем именно руководствуется в своем поведении человек, нужно знать устройство его психики. Это помогает раскрыть все мотивы его поступков, точно понимать, чего от него можно ждать, а на что нет смысла даже надеяться.

Когда вы научитесь видеть другого человека таким, какой он есть, больше не будет вопросов о том, как пережить расставание с любовником или мужем, девушкой или женой. Вы будете точно знать все причины того, почему отношения распались. Это позволяет полностью восстановиться и обрести силы жить снова, даже после самого тяжелого расставания:

Немало и результатов о том, как удалось спасти даже совершенно безнадежные отношения. И не просто спасти, а вывести их совершенно на другой уровень взаимного понимания и счастья:

Возможно, это мог бы быть и ваш случай? Попробуйте узнать точно уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/rom3-kak-perezhit-rasstavanie-s-ljubimym-chelovekom

Как пережить расставание с социально-адаптированным психопатом и не потерять при этом желание в принципе любить и заводить семью?

Расставание с психотерапевтом

Добрый день! Мне 25 лет. Больше года я встречалась с парнем. Сначала казалось, что я попала в сказку, встретила своего принца. Потом стали звенеть многочисленные «звоночки», на которые не хотелось обращать внимания, которые я просто игнорировала.

Но я чувствовала, что что-то не так, что отношения изматывают эмоционально и физически, превратились в жуткую зависимость. Я понимала, что если не разорву эти отношения, то доведу себя до психического расстройства или еще хуже… Отношения я разорвала.

Вскоре поле этого случайно попалась на глаза статья про социально-адаптированных психопатов. Не просто 100 % совпадение, а слово в слово, буква в букву сценарий развития наших отношений. То, что я сама видела, чувствовала теперь получило словесное оформление.

По всем критериям и признакам мой бывший парень подпадал под критерии социально-адаптированного психопата. Я поражалась, как могла быть так слепа. Теперь рационально я все понимаю, чувствую, что приняла верное решение о расставании, пока не успела создать с ним семью и завести детей.

Но бывают периоды срыва. Когда хочется все вернуть, когда кажется, что он мог измениться, когда кажется, что я никогда не смогу полюбить и останусь одна.

Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы:1. Правильно ли я поступила, что разорвала отношения с социально-адаптированным психопатом?2.

Правильно ли я понимаю, что социально-адаптированный психопат не изменится, не осознает своей вины?3. Что делать в минуты «срыва», когда хочется все вернуть?4.

Как пережить расставание с социально-адаптированным психопатом и не потерять при этом желание в принципе любить и заводить семью?

Спасибо!

Ответ психолога theSolution:

Есть причины, по которым женщины выбирают отношения с психически нездоровыми мужчинами. Одна из этих причин — негативный подсознательный сценарий, который относится к группе сценариев «Без любви».

Для того, чтобы отыграть сценарий несчастной личной жизни нужно проигнорировать предупреждающие сигналы, так называемые «звоночки».

  Ваша матрица игнорирования проявляется именно таким образом:  вы не придаете значения «звоночкам», неверно оцениваете ситуацию  и гарантированно попадаете в ситуацию неудачи.

Если вы ознакомитесь с книгой Иллюзии в отношениях, то обратите внимание на особый тип подсознательного сценария у тех женщин, попадающих в проблемные отношения. Это либо сценарий Розовая Шапочка, либо Красная Шапочка, если говорить в терминологии транзактного анализа Берна.

Отрицание как механизм защиты невроза

Невротическая личность, отыгрывающая вышеуказанный тип сценария, использует невротические защитные механизмы. Так, в ваших рассуждениях бросается в глаза защитный механизм «отрицание». Состояние, когда вам кажется, что мужчина мог измениться — это и есть отрицание.

Отрицание реальности и было той причиной, по которой вы слишком долго находились в изматывающих вас отношениях. Именно с отрицанием вам нужно поработать с психологом, научиться различать в себе состояние отрицания, научиться из него выходить.

Это вам поможет не сделать грубых психологических ошибок в ваших следующих отношениях.

Помните, что психопаты слишком комфортны в период ухаживания и кажутся идеальными людьми, особенно в начале отношений. Если бы они не скрывали своей истинной сущности за маской адекватных и приличных людей, никто бы не попал в их сети. Постарайтесь не винить себя, просто выучите свой урок и двигайтесь в жизни дальше.

Ошибка логики мышления является причиной неприятных эмоций

Когда вам кажется, что вы никогда не сможете полюбить и останетесь одна — это мысль, сформулированная с ошибками логики.  Ошибка логики состоит в том, что вы свои предположения считаете доказанными фактами, при этом ваше предположение похоже на банальное «закошмаривание».

Вы предполагаете, что вероятность плохого варианта развития событий равна 100% — якобы нет никаких альтернатив, якобы вы останетесь одна. Эта когнитивная ошибка называется Fortune telling error.  Для того, чтобы ее преодолеть вам желательно научиться мыслить логично, с помощью упражнения из когнитивной психотерапии «Азбука эмоций».

В противном случае, вы будете сами себе создавать эмоции тревоги и страха, а потом подчиняясь страху бежать в отношения с психически больным мужчиной.

Брак с психопатом — стопроцентная гарантия страданий

Если у вашего парня действительно было расстройство личности (психопатия), то вы поступили психологически грамотно, расставшись с ним.

Не решившись на этот шаг, ваше будущее было бы предсказуемо печальным. Сквозняк в супружеской постели, проблемы с деньгами и побег в тапочках и детьми под мышкой в общежитие или к маме.

Пока психопатии не научились лечить, только корректировать агрессию.

Предполагают, что у них есть проблемы с биохимией головного мозга в отделе, который называется corpus amygdaloidum (миндалевидное тело).

Высшие моральные эмоции доступны тем людям, у которых нет проблем с этим подкорковым ядром. Проблема на текущем уровне развития медицины пока не решена, раскаяния и признания вины от психопата не ждите.

Скорее всего вы услышите поток нелепых обвинений от него. Радуйтесь, что вовремя разорвали отношения с ним.

Теперь вы свободны, и  у вас точно есть шанс построить здоровые отношения с психически здоровым мужчиной. Вам хочется любить, это прекрасно. Проблема состоит в том, что свою готовность любить вы принимаете за глубокие чувства мужчины. Постарайтесь не делать больше такой ошибки и не принимайте желаемое за действительное.

Что делать в минуты срыва?

Когда у вас возникают сильные эмоции, которые вы называете «срывом», вам нужно продышать их. Научить вас этому может психолог, это дело одной консультации.

Негативные эмоции (страх, обида, душевная боль, отчаяние и прочее)проходит, если их правильно продышать. Критерием правильно выполненной техники является плавность движения дыхательных мышц.

Если вы научитесь приходить в  состояние равновесия, переживая даже интенсивные негативные эмоции, вы станете личностно сильнее.

Понимание того, что вы сможете пережить негативные эмоции, сделает вас уверенней в себе и поднимет уровень вашего самоуважения.

Вам не придется соглашаться на унижения и несчастные отношения, только из-за того, что вы испытываете интенсивные неприятные эмоции и не умеете с ними справиться.

Также на ранних стадиях эмоцию можно загасить с помощью когнитивных техник. Можно научиться отслеживать в себе мысли, анализировать ошибки логики в них и менять мысли на логичные. Когда вы научитесь мыслить без ошибок логики, ваше психоэмоциональное состояние станет контролируемым.

Это не означает, что вы перестанете испытывать эмоции, ни в коем случае. Аутентичные личности тоньше и глубже испытывают эмоции, при этом у них сильной развито умение наблюдать за своими эмоциями и не поддаваться их влиянию. Вы тоже этому можете научиться, это потребует некоторого времени и усилий, но дорогу осилит идущий.

Когнитивная психотерапия содержит упражнения для приобретения данного навыка.

Как пережить расставание

Сильные эмоции при расставании в норме длятся полгода, после этого должно стать легче. Если душевная боль в течение полугода не прошла, имеет смысл проработать тему созависимости.

Вы всегда можете запросить эмоциональную поддержку у психолога: когда вы выговариваетесь, негативные  эмоции проходят. Помните, что эмоции не отражают реальность. Они преходящи и изменчивы.

Если вы научитесь правильно с ними обращаться, эмоции будут вам помогать, а  не мешать.

Проработайте модальность «права» в самоограничивающих убеждениях

Ваше желание создать семью с любимым человеком прекрасно, и вы имеете на это полное право.

Ваша проблема может быть не столько в «неосуществимости мечты», сколько в подсознательных убеждениях о якобы «недостойности» любви и хороших, счастливых отношений.

Поскольку человек воссоздает ситуации для того, чтобы подтвердить нездоровые или здоровые убеждения о себе и о мире, именно с убеждениями нужно и начать работать.

Важно вместе со специалистом разобраться в каких модальностях были сформированы дуальные пары нездоровых убеждений. Вполне возможно, что у вас было травмирующее вмешательство на модальности «права». Возможно, где-то в глубине души, вы не считаете себя достойной, имеющей право на счастливые отношения.

Вам желательно проработать в себе ваши нездоровые убеждения, запрещающие вам само право любить и быть любимой. Когда вы проработаете самоограничивающие убеждения, вы перейдете на более высокий, можно так сказать, уровень состояния вашего сознания.

Те нравственные вещи, которые вы себе запрещали или были недоступны вашему пониманию, станут для вас естественными.

После того, как вы проработаете свои убеждения, вы сможете позволить себе действовать в правильном направлении. Разберитесь со своим подсознательным сценарием в личной жизни и самоограничивающими убеждениями, и позвольте себе самой изменить свою жизнь к лучшему. Вы тоже достойны любви и счастья, не забывайте об этом. Удачи!

Источник: http://thesolution.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-sotsialno-adaptirovannyim-psihopatom-i-ne-poteryat-pri-etom-zhelanie-v-printsipe-lyubit-i-zavodit-semyu/

Психодоктор
Добавить комментарий