Синдром хорошей девочки/мальчика.

Содержание
  1. Стодолларовая купюра или Синдром хорошей девочки
  2. Трудно быть хорошей девочкой!
  3. «Это целиком и полностью моя вина…»
  4. Как лечить синдром хорошей девочки?
  5. Синдром «хорошей девочки» и как его преодолеть
  6. 1. Спросите себя, что вы хотите и что заслуживаете
  7. 2. Научитесь говорить «нет»
  8. 3. Не бойтесь говорить о том, что вам не нравится
  9. 4. Стойте на своем
  10. 5. Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами
  11. Типичная история “хорошей девочки”
  12. Что же такое комплекс «хорошей девочки»?
  13. Психологические причины: как это работает?
  14. Черты «хорошей девочки»
  15. Как избавиться от комплекса?
  16. Синдром хорошей девочки (мальчика): избавление от комплекса
  17. Причины синдрома
  18. Группа риска
  19. Симптомы комплекса хорошей девочки
  20. Способы борьбы с комплексом
  21. Психологическое решение проблемы
  22. Заключение
  23. Последствия синдрома хорошей девочки
  24. Признаки
  25. Проявление во взрослой жизни
  26. Лечение
  27. Синдром Хорошей Девочки — как преодолеть?
  28. 1. Глубоко укоренившееся чувство «Я Недостаточно Хороша», поэтому нужно что-то делать и по-особенному себя вести, чтобы стать любимой
  29. 2. Сложность сказать «Нет»
  30. 3. Невозможность сказать что-то, что может расстроить другого человека
  31. 4. Страх неудачи в личной жизни, который заставляет находится в «невозможных» отношениях
  32. 5. Забота о других прежде заботы о себе
  33. 6. Всегда с улыбкой – даже если грустите или злитесь
  34. 7. Любая критика – на личный счет

Стодолларовая купюра или Синдром хорошей девочки

Синдром хорошей девочки/мальчика.

Сегодня на женском сайте Красивая и Успешная пойдет речь о таком распространенном среди женщин Запада явлении, как синдром хорошей девочки.

Хотя почему только Запада – у наших женщин также появляется тенденция к перфекционизму: они хотят быть хорошими хозяйками, отзывчивыми дочерьми, прекрасными матерями и женами, строить успешную карьеру. И все это одновременно. Если на одном из «фронтов» не ладится – все, можно вычеркиваться себя из списка состоявшихся женщин.

Современные стереотипы идеальной женщины действуют на нас извне – с глянцевых обложек, экранов телевизоров, интервью с успешными знаменитостями.

Изнутри мы «подогреваемся» программой, заложенной еще в детстве – хорошие девочки делятся игрушками, хорошо учатся в школе, поступают в университет, работают по специальности, выходят замуж, а не живут в гражданском браке, рожают детей и ни в коем случае не отличаются в чем-то от других.

Трудно быть хорошей девочкой!

Если в тебе всю жизнь культивировали «хорошую девочку», то к зрелому возрасту у тебя появилось ярко выраженное стремление к перфекционизму и заниженная самооценка – это два главных психологических последствия синдрома хорошей, всегда послушной девочки.

Физические появляются позже – нервное истощение, неврозы, депрессия. Хорошим девочкам не свойственна любовь к себе, поэтому они не умеют принимать заботу и комплименты. Ее также можно отличить по мнительности или чувству постоянной беспочвенной тревоги – она должна быть всегда на связи и доступна для всех – вдруг что стрясется!

«Обязательные» симптомы синдрома:

  • желание нравиться всем без исключения
  • боязнь кого-то обидеть
  • боязнь критики
  • трудности с принятием решений и долгие сомнения
  • неумение отдыхать: сколько полезного можно за это время сделать!
  • завышенные требования к себе
  • неумение хвалить себя

«Это целиком и полностью моя вина…»

Еще одним хроническим и по-настоящему вредоносным «спутником» синдрома во всем хорошей девочки является постоянное чувство вины: за одно-единственное замечание от начальника, за то, что уделяешь мало времени родителям, недостаточно вкусно готовишь, задержалась по дороге с работы, в доме далеко не кристальная чистота. И вообще, ты слишком мало работаешь над всеми этими «проколами».

Чувство удовлетворения собой наступает только в том случае, если ты сделала все, что запланировала и обязательно выложилась на все 100%! Сайт sympaty.net тебя в этом полностью поддерживает – нет предела совершенству, но на пути к идеалу нельзя постоянно корить себя, если ты пока что ему не соответствуешь.

Как лечить синдром хорошей девочки?

Прежде всего, осознай главную вещь: все, что ты делаешь, возможно, не так уж необходимо тем, для кого ты стараешься. Все это важно для тебя самой. Ты хочешь быть хорошей для всех, и чтобы ни у кого не было повода сказать о тебе плохое слово (особенно самое для тебя страшное – «эгоистка»).

Поэтому каждый раз, когда ты собираешься сделать что-то очень необходимое – согласиться с чужим мнением, выполнить чужую работу, поставить чужие интересы выше своих – попробуй избавиться от этого самообмана и подумать, а не пытаешься ли ты попросту купить любовь всех этих людей: начальника, свекрови и даже мужа и собственного ребенка?

Чтобы победить синдром всегда и для всех хорошей девочки, перестань:

  • гнаться за стереотипами успешных людей
  • притворяться (твоя маска, пусть даже и самой хорошей девочки в мире – это не ты)
  • сравнивать себя с другими
  • бояться критики (ты имеешь полное право быть собой)
  • ругать себя за то, что ты не сделала
  • волноваться, что мир без тебя рухнет
  • скрывать злость

Твои комплексы, объединенные в синдром хорошей девочки, отступят, если ты поймешь, что ты – это ты, а не Света, у которой красивый дом, дети-отличники, и сама она – директор крупной консалтинговой компании.

Если ты перестанешь стараться делать все идеально – тебе станет спокойнее, прекратишь пытаться всем понравиться – окружающие не отвергнут тебя, станешь заботиться и о себе тоже – другие от этого не пострадают.

Исповедуй эти принципы, они освободят тебя и сделают сильнее!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

https://www.youtube.com/watch?v=QnUWJrhKUFQ

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20120213/sindrom-xoroshej-devochki/

Синдром «хорошей девочки» и как его преодолеть

Синдром хорошей девочки/мальчика.

Некоторые из нас, даже став взрослыми, убеждают себя, что надо быть правильной и нравиться окружающим. И вроде бы все нормально, так учили нас родители, но…

Меня воспитывали образованной, вежливой и уважающей других девочкой. Возможно, это описание подходит и вам. Меня учили думать не только о себе, но и о других людях. Я прилагала много усилий, чтобы относиться к другим так, как я хотела бы, чтобы они относились ко мне. Одним словом, я всегда старался быть хорошей девочкой.

Я наивно думала, что так воспитываются все люди. Считала, что все в этой жизни будут стараться относиться к окружающим максимально вежливо. Думала, что мы все живем в мире, в котором царит уважение друг к другу. Полагала, что если я буду внимательна к другим, то и другие будут относиться ко мне с вниманием. Но, как оказалось, я заблуждалась.

Конечно, я встретила в своей жизни просто огромное число прекрасных душ. Познакомилась с множеством интеллигентных и воспитанных людей. Именно среди них я сумела найти своих самых близких друзей, самых вдохновляющих учителей и самых замечательных клиентов.

Но, с другой стороны, я встретила много людей, которые рассматривали мою вежливость, как шанс самоутвердиться, которые расценивали мою доброту, как возможность унизить меня.

Видимо, когда вас считают хорошей девочкой, люди думают, что им все сойдет с рук, потому что они знают: вы будете вести себя как зрелый, интеллигентный, взрослый человек.

Независимо от того, как поступают с вами.

Хуже всего то, что я все больше и больше втягивалась в эту роль. Пыталась угодить всем окружающим. Прежде, чем сделать любой свой жизненный выбор, старалась убедиться, что мое решение не навредит окружающим. Я начала делать те вещи, которыми по своей воле никогда бы не стала заниматься.

Стала рафинированной перфекционисткой, особенно когда речь заходила о том, как я выгляжу в глазах других людей. И еще у меня получилось убедительно притворяться, что мне якобы очень нравится то, что делаю. Я так втянулась в эту жизнь, что начала даже считать, что выбрала ее по своей воле.

Это было одновременно и ужасно, и изнурительно.

Хорошая новость или плохая (это зависит от того, с какой стороны посмотреть на нее) состоит в том, что исследование Стэндфордского университета показало, что наиболее притягательные черты женщины: сострадательная, теплая, жизнерадостная, мягкая и лояльная – то есть все качества хорошей девушки. С другой стороны, когда тем же участникам было предложено перечислить притягательные черты мужчин, они назвали следующие: независимый, напористый, доминирующий и решительный. Видимо, женщины наиболее желанны, когда они мягкие, а мужчины — когда они сильные.

Исследование продемонстрировало, что эта гендерная предвзятость начинается еще в раннем детстве.

Девочки являются более эмоционально зрелыми и отличаются более примерным поведением, поэтому родители следят, чтобы при получении образовании они учились на одни «пятерки».

После окончания школы и вуза эти хорошие девочки приходят на рабочие места, где также стараются быть идеальными, боясь получить критическое замечание.

Пора прекратить это. Пришло время перестать быть хорошей девочкой и стать сильной девушкой. Вот несколько советов, как это можно сделать:

1. Спросите себя, что вы хотите и что заслуживаете

Исследование, проведенное Harvard Business Review, показало, что только 7% выпускников MBA женского пола пытались разговаривать о повышение зарплаты со своими работодателями. Как насчет мужчин? Таких было 57%. Это прямое доказательство того, что вы не получите того, чего хотите и заслуживаете, если не попросите об этом.

Хотите взять на себя новый проект? Попросите об этом. Хотите получить повышение или бонус? Представьте своему боссу обоснование для этого. Хотите большего внимания от своего невнимательного партнера? Скажите ему об этом.

2. Научитесь говорить «нет»

Люди всегда будут просить о помощи. Вы, вероятно, тоже это делаете, как и я сама. Нет ничего плохого в том, чтобы оказать помощь другому человеку. Но только если вы при этом не чувствуете себя обессиленной, разбитой и психологически выгоревшей.

Вы не можете сказать «да» всем просьбам, и вы не можете помочь всем. Прежде всего, на первое место вы должны поставить себя, свое здоровье и свое благополучие. Если вы этого не сделаете, от вас ничего не останется, и тогда вы никому не сможете помочь.

3. Не бойтесь говорить о том, что вам не нравится

Если кто-то проявляет неуважение к вам, не игнорируйте этого. Если кто-то груб, укажите на это. Если кто-то пытается изменить вас, скажите этому человеку, что довольны тем, кто вы есть.

Если вы не будете говорить, вас никто не услышит. Если вы не установите четкие границы, люди будут продолжать нарушать их. Будьте смелыми и будьте громкими.

4. Стойте на своем

Нет ничего плохого в том, чтобы жить жизнью в соответствии с вашими ценностями. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать жизненный выбор, который вас полностью устроит. Вы не делаете ничего плохого. Поверьте в это.

Люди часто пытаются повлиять на ваш жизненный путь и дать «ценные советы» на счет того, как вам, по их мнению, следует поступать, особенно если вы хорошая девочка. Не позволяйте им оказывать на вас влияние. Поблагодарите их за их совет и сообщите им, что вы приняли решение, основанное на ваших собственных приоритетах.

5. Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами

Сильная девушка – это вовсе не грубая девушка. Вы по-прежнему должны оставаться вежливой, внимательной и уважительной к другим людям. Но только не в ущерб себе и своему здоровью.

Автор — Susanna M. Halonen
По материалам — psychologytoday.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Читайте «Море смысла» в и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.more.club/post/sindrom-horoshej-devochki-i-kak-ego-preodolet

Типичная история “хорошей девочки”

Синдром хорошей девочки/мальчика.

/ Саморазвитие

В детстве нас учат беспрекословно слушать старших. Нам говорят: ешь кашу и не расстраивай маму. Не балуйся, ведь бабушка будет сердиться. Учись хорошо — папа будет рад. Похвала родителей, положительная оценка взрослых являются приоритетом.

Ребёнок во что бы то ни стало стремиться получить одобрение. Послушная, прилежная, покладистая, а значит, хорошая.

А счастливы ли такие люди? Воплощая планы других людей «хорошая девочка», забывает строить собственную судьбу, проживая чужую жизнь.

Что же такое комплекс «хорошей девочки»?

Большинство психологических проблем имеют своё начало в далёком детстве, в то время, когда человек и сам не осознаёт их. Болезненные переживания, воспоминания, события, казалось бы, были благополучно забыты.

Но в будущем большинство из них проявятся и обязательно напомнят о себе: тревожностью, мнительностью, низкой самооценкой, проблемами с коммуникацией и др. Естественно, это не значит, что у каждого взрослого человека проблемы.

Но практически все люди имеют свои «психологические» скелеты в шкафу.

Комплекс или синдром «хорошей девочки» (мальчика) не исключение. Он следует за многими из нас на протяжении всей жизни. Это внутреннее состояние вечной готовности поступать согласно ожиданиям и требованиям окружающих, иногда вопреки собственным целям и желаниям. Прививают его самые близкие люди, те, которые представляют для ребёнка наибольший авторитет.

Выстраивая образ, к которому нужно стремиться, родители задают ориентир движения. Они создают рамки и границы, за которые нельзя выходить. Следуя правилам и рекомендациям, в ответ ребёнок получает похвалу, заботу, любовь. И всё больше утверждается в мысли, что при попытке оставить все это и заняться личными планами, мама и папа разочаруются.

А значит, перестанут любить.

Психологические причины: как это работает?

Любовь за что-то (выученный урок, помытую посуду, хорошее поведение) непросто становится ориентиром.

Человек с раннего детства непросто усваивает, что любить его будут только в ответ на желаемые поступки, а принимать таким, как он есть, не станут. Хорошие девочки и мальчики вырастают, пытаясь сохранить свои положительные черты.

Осознанно или подсознательно они стремятся к одобрению. Боязнь огорчить близких, желание, угождать, радовать даже в ущерб себе, перерастает в жизненный сценарий.

https://www.youtube.com/watch?v=7qWMXcwiKhw

Мы становимся «хорошими ребятами» для своих родных, коллег, друзей, соседей. Радуемся возможности помочь, заслужив тем самым положительную реакцию в свою сторону. Усиливая уверенность в том, что наша задача и обязанность – приносить пользу людям.

 Но рано или поздно такой прилежный человек начинает задумываться, насколько желания других соотносимы с его собственными целями? Что теряет «хорошая девочка», решая проблемы других в первую очередь?
Статус «хорошей» начинает тяготить, он угнетает и обременяет.

Но личность с прочно закрепившейся привычкой быть хорошей, не имея другого сценария действия, не умеет расставлять приоритеты в свою пользу. Не решается оспорить свои права и настоящие желания. Появляется тревожное ощущение, будто она проживает чужую жизнь, откладывая на потом свою.

Даже если такие люди в глубине души понимают, что время задуматься о себе, они раскаиваются и корят себя за такие мысли.

Человек следует за чувством долга, которое направляет его, как мерцающий огонёк в беспросветной ночи. Привыкая идти на поводу у него, теряет умение отделять желания окружающих от своих личных. Двигатель его активности — воля посторонних людей.

Иначе он не представляет свою жизнь. Цель для личности заключается в сворачивании гор как для знакомых, так и чужих людей.

Неумение жить для себя, не оглядываясь по сторонам делает человека зависимым: от окружающих, их мнения и настроения, их одобрения и похвалы.

Следуя за общественным мнением и подчиняясь нему «хорошие ребята», костьми лягут, но будут доказывать свою полезность. Они не умеют иначе. Всеобщее одобрение — показатель того, как они важны. Для них это мерило любви и уважения.

Иногда «хорошая девочка» буквально навязывает свою помощь в поиске благодарности, чтобы утвердиться в том, что она нужна, её уважают и любят. А значит, жизнь проходит не зря. Она самоутверждается и снова убеждается в том, как же нуждаются в её услугах. Движение по кругу закрепляется и повторяется.

В зрелом возрасте человек, который выполняет волю других так и успевает реализоваться и стать самодостаточной личностью. Он хочет, но на пути вечно возникают желания, цели, просьбы и задачи других, более важные.

Черты «хорошей девочки»

  • Эмоциональная неуравновешенность и нестабильная самооценка, ведь как она считает, ей не за что любить себя безусловно, и просто так.
  • Желание угодить и понравиться всем окружающим, даже посторонним людям.
  • Стремление соответствовать нормам и требованиям: не капризничать в детском саду, хорошо учиться в школе, поступить в указанный институт, выйти замуж, желательно за того, кого одобрят родители и знакомые.
  • Радость за успехи окружающих, положительная оценка любых действий.
  • Неумение говорить «нет».
  • Её всегда все устраивает.
  • Боязнь критики и плохой оценки.
  • Она, не умеет показывать своё неудовольствие, боясь огорчить окружающих.
  • Она не умеет принимать комплименты и заботу, усматривая везде скрытый подвох.
  • Злость, раздражение, агрессия-табу для «хорошей девочки».
  • Если же отрицательные эмоции вышли наружу, внутренним терзаниям не будет конца.
  • Принятие на себя вины за неудачи других. Вообще все плохое, что происходит вокруг, только по её вине.

Как избавиться от комплекса?

  1. У людей, зависимых от мнения окружающих, низкая самооценка. Повышая её, человек не будет так болезненно относиться к мнению посторонних. Оценка и мнение чужих людей потеряют свою значимость.
  2. Необходимо осознать, что люди способны прожить и самостоятельно. Их не нужно «спасать», тем более, если этой жертвы никто не просит.

    Чаще всего они в силах помочь себе сами.

  3.  Перестаньте стремиться быть хорошей. Но это не значит, что нужно сразу стать стервозной особой. Достаточно не пытаться разом сделать мир совершенным.
  4. Отделить своё «Я» от общего. Личные желания, цели, задачи выставить на первый план.

    Окружающие могут справиться без вашей помощи, поэтому направьте свои силы, время и энергию на развитие личного потенциала, а не на спасение мира.

  5. Не держите в себе неудовольствие и негатив. Не бойтесь проявлять отрицательные эмоции.

    Адекватная реакция не только поможет внутренне расслабиться, но и покажет окружающим, в чём они неправы, вернёт их в нужное направление.

  6. Критика со стороны чужого человека часто конструктивна и показывает действительные недостатки. Прислушайтесь, если вам по существу указывают на то, что реально вы делаете не так.

    Умение воспринимать критику и согласно конструктивных замечаний менять своё поведение — признак самодостаточной зрелой личности.

  7. Полюбите себя. Даже с маленькими недостатками или значительными изъянами, каждый из нас достоин любви. Мнимая любовь оценивает, а любовь реальная и безусловная живёт вне положительных действий и хороших поступков.

    Настоящие дружба, симпатия, любовь не требуют выполнения предписанных условий.

Бороться с комплексом «хорошей девочки» непросто, ведь на его формирование уходят годы. Но получив первые плоды, человек преображается. Личность становится целостной, уходят противоречия и конфликты. Освобождение от зависимости буквально окрыляет.

Человека вдохновляет возможность жить для себя, радоваться собственным достижениям. Он перестаёт блокировать симпатию окружающих, учится принимать любовь. Разрешая себе мечтать и воплощать свои мечты, «хорошие девочки» находят свой жизненный путь и обретают себя.

Загрузка…

Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/kompleks-xoroshej-devochki.html

Синдром хорошей девочки (мальчика): избавление от комплекса

Синдром хорошей девочки/мальчика.

Многие представительницы слабого пола сталкиваются с такой проблемой, как синдром хорошей девочки. Этому синдрому подвержены как маленькие девочки, так и женщины преклонного возраста.

Комплекс проявляющийся как в детском возрасте так и более страшем

Причины синдрома

Приобретается комплекс еще в детстве. Тогда ребенок получает установки, которые способствуют формированию образа хорошей девочки:

  • быть скромной;
  • не перечить старшим;
  • быть послушной, вежливой и т. д.

В большинстве случаев в формировании этого комплекса виновата мама. Для того чтобы заслужить любовь мамы, привлечь к себе ее внимание, девочка должна приносить хорошие оценки со школы, мыть посуду, убирать и только после всего этого могла услышать в свой адрес слова похвалы.

У девочки прочно укоренилось убеждение: для того чтобы тебя любили, нужно быть хорошей, давать людям то, что они от тебя ожидают, забывая о своих чувствах и потребностях. Эту детскую модель поведения девочка уносит с собой во взрослую жизнь: стремится угодить всем, взамен получить заботу и внимание, одобрение окружающих.

На второй план уходят собственный выбор, ценности, желания.

Потребность что-то сделать чтобы тебя любили — один из признаков синдрома

Группа риска

В большей степени этот комплекс выражен у женщин, но и мужчин он не обошел стороной. «Хороший мальчик» часто вырастает благодаря воспитанию авторитарной мамы.

Во взрослой жизни такой мужчина постоянно ищет одобрение женщин, он стремится поступать правильно, быть для всех хорошим, даже если это противоречит его принципам.

Комплекс хорошего мальчика — это проблема, которая может существенно испортить жизнь мужчины.

Мужчина теряет темпераментность, ему некомфортно в мужской компании, он предпочтет общение в женском обществе. Это мужчины, которые позволяют женщине брать верх в отношениях, снимая с себя всю ответственность за принятие каких-либо решений. Они боятся ссор и конфликтных ситуаций, потому что из-за этого они потеряют достоинство в глазах окружающих.

Симптомы комплекса хорошей девочки

Есть ряд симптомов, которые сопровождают комплекс хорошей девочки:

  1. Желание всем нравиться и угождать. Без этого женщина не чувствует свою ценность для окружающих.
  2. Общественное мнение. Без него «хорошая девочка» не представляет своего существования, это мнение должно быть высоким, критика в этом случае недопустима и вызывает только отрицательные эмоции.
  3. Неумение говорить слово «нет». Даже если это идет вразрез с вашими желаниями.
  4. Ощущение того, что вы кому-то что-то должны: мужу, родителям, детям, начальнику.
  5. Все нравится. Независимо от того, комфортна ситуация или нет, «хорошая девочка» будет терпеть ее и плыть по течению, пока проблема не решится сама собой.
  6. Страх обидеть кого-то. Женщина, страдающая этим комплексом, старается сделать все так, чтобы не обидеть другого. А если и обидит кого-то, то ее будут мучить угрызения совести, внутренним терзаниям не будет конца.
  7. Отрицательные эмоции в отношении окружающих — это запрет. Никакой злобы, агрессии, зависти.
  8. Испытывает чувство вины. Считает себя недостаточно хорошей матерью, женой, работником.
  9. Необходимо одобрение близких. «Хорошая девочка» не может радоваться своими достижениями, она радуется только одобрению окружающих.

Способы борьбы с комплексом

Прежде всего женщине необходимо осознать наличие у нее проблемы. Очень важно избавляться от потребности быть хорошей и стремления всем угождать. Начните действовать согласно инструкции:

  1. Поймите, вы достойны любви и уважения и вас можно любить только за то, что вы есть, а не искать причину для любви к вам, научитесь принимать любовь.
  2. Повышение самооценки — это действенный способ в борьбе с комплексом «хорошей девочки». Начните работать над собой и вы поймете, что не нуждаетесь в одобрении окружающих.
  3. Женщина, знающая себе цену, в принципе не может страдать синдромом «хорошей девочки». Это женщина, которая ценит свой внутренний мир и желания, живет своими внутренними ощущениями. Вывод — начните ценить себя.
  4. Научиться говорить «нет», если вам чего-то не хочется, научиться отстаивать свои интересы и желания.
  5. Научиться спокойно воспринимать критику в свой адрес и признавать свои ошибки.
  6. Всем мил не будешь. Не стремитесь всем нравиться, стремитесь понравиться себе.
  7. Научитесь слушать свои желания, понимать, что хотите именно вы, а не то, что навязывает вам голос совести.
  8. Чувствуй себя свободно. Живи для себя.

Психологическое решение проблемы

Синдром может проявляться в виде послушания

В решении проблемы помогут знания системно-векторной психологии. В ней психология человека представлена восьмью векторами:

  • анальным;
  • уретральным;
  • кожным;
  • мышечным;
  • зрительным;
  • звуковым;
  • оральным;
  • обонятельным.

Быть послушным — это проявление психологической особенности анального вектора. Люди изо всех сил стремятся быть послушными, чтобы получить похвалу от окружающих. Люди зрительного вектора очень впечатлительные, любят привлекать к себе внимание.

Объединение этих двух векторов «рождает» людей, у которых ярко выражен комплекс «хорошей девочки/мальчика». При воспитании детей с таким вектором родители должны понимать, что послушного ребенка не нужно учить слушаться, он умеет и любит это делать.

Главное, чтобы послушание не переросло в неконтролируемое желание угождать — в синдром «хорошей девочки» и «хорошего мальчика».

Это может привести к тому, что ребенок станет легкой жертвой любого рода манипуляций.

Заключение

На борьбу с комплексом «хорошей девочки» у вас может уйти не одна неделя и даже не один месяц. Потому что проблема сформировалась не за один день. Увидев первые результаты, вы поймете насколько преображается ваша жизнь.

Вы осознаете, что у вас появилась внутренняя свобода выбора, ощутите гармонию с окружающим миром.

Ваша жизнь станет наполнена положительными эмоциями, вы поймете, что счастье состоит не только в том, чтобы угождать кому-то, но и в том, чтобы уметь жить для себя и получать от этого удовольствие.

Источник: https://psyhoday.ru/kompleks/sindrom-horoshej-devochki.html

Последствия синдрома хорошей девочки

Синдром хорошей девочки/мальчика.

Всех детей воспитывают, поэтому каждый ребенок должен быть хорошим. Особенно серьезно в этом вопросе подходят к девочкам. Любые родители хотят видеть свою дочь самой умной, красивой, но и очень скромной. Такими их видят люди: старательная, скромная девочка, никогда не позволяет себе лишнего.

Синдром хорошей девочки присущ «золотым детям»

Системно векторная психология такое поведение называет комплексом хорошей девочки. С точки зрения векторной психологии, этот комплекс присущ обладательницам зрительно-анальной связки векторов.

Люди с анально-зрительной связкой векторов — это ответственные, порядочные люди, которые желают быть идеальными во всем.

В детстве – это самые покорные, золотые детки, которых всем ставят в пример.

Признаки

Синдром (комплекс) хорошей девочки – это тип девушек, которым свойственно определенное поведение. Чтобы распознать таких девушек, необходимо детально рассмотреть их поведение.

  1. цель в их жизни – нравиться окружающим. Девушки переживают насчет того, как их воспринимает общество. Им важно быть самыми умными, успешными, чтобы оправдать ожидания родителей.
  2. Мнение и интересы общества стоят на первом месте. Таким особам не свойственно обращать внимание на себя и свои мысли. Они боятся быть эгоистичными. Из-за этого, совершенно не жалея сил, хорошие девочки исполняют очередные прихоти.
  3. Сильно развито чувство стыда и вины. Такие чувства есть у каждого человека, но у девушек с синдромом эти чувства гиперболизированы. Они стыдятся своих желаний и винят себя в проступках других, даже если не имеют с ними никакой связи.
  4. Синдром спасителя. Девушкам свойственно безотказно помогать людям, в ущерб себе. Люди, замечая безотказность девушки, пользуются этим.
  5. Не тратит деньги впустую. Они покупают только полезные, практичные вещи. Они не понимают, как можно купить что-то для своего удовольствия. Если же девушка решилась приобрести что-то для души, она сразу же испытает невероятный стыд, потому что, в ее понимании, эти деньги можно было потратить на что-то полезное.
  6. Синдром сказывается на отношениях с мужчиной. Чтобы не показаться легкомысленной, они несколько раз отталкивают мужчину, прежде чем пойти ему навстречу.
  7. Боязнь сплетен. Страшный сон любой хорошей девочки – это сплетни про нее. Всю жизнь они трудятся над своей отменной репутацией и сплетни просто непозволительны.
  8. Накапливание обид. Хорошие девочки не хотят выглядеть нервными, поэтому все свои обиды держат в себе и не дают волю эмоциям.

Проявление во взрослой жизни

Этот синдром мешает жить. Они не ощущают все прелести жизни, живут по правилам, которые боятся нарушить:

  • пай-девочки не отстаивают своего мнения, потому что боятся стать в глазах людей скандалисткой;
  • девушки не чувствуют своей женственности и сексуальности, потому что считают это неприличным;
  • эмоциональное перенапряжение: девушки не дают волю своим чувствам, они держат и тщательно скрывают их в себе — такая практика заканчивается нервными срывами и сломанной психикой.

Последствия синдрома хорошей девочки

Лечение

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо осознать ее наличие. Если вас не устраивает ваш образ, вы устали бояться мнения других, вашей добротой постоянно пользуются – следующие пункты для вас.

  1. Слушайте себя и свое тело. Если вам хочется что-то сделать, но «хорошие девочки» так не делают, забудьте это правило. Отныне вы властны делать все, что вашей душе угодно.
  2. Пересмотрите свой гардероб. Скорее всего, большинство вашей одежды вам даже не нравится: она серая, скромная и не привлекает внимания. Покупайте то, что вы хотите.
  3. Не бойтесь совершить ошибку. Все люди могут время от времени совершать ошибки, никто не идеален. Никто больше не будет ругать вас из-за ваших промахов.
  4. Не держите обиды в себе. Любая пай-девочка славится тем, что хранит в себе все обиды. Дайте волю своим эмоциям и почувствуйте, как прекрасно жить без груза обид на ваших плечах.
  5. Избавьтесь от синдрома спасителя. Не позволяйте людям использовать вас. Научитесь отказывать. Помогайте только в том случае, если это вас не утруждает.
  6. Если самоанализ не помог, обратитесь к психотерапевту.

Гардероб хорошей девочки содержит серые и непривлекательные вещи

Синдром Хорошей Девочки — как преодолеть?

Синдром хорошей девочки/мальчика.

Рассказ от первого лица. Синдром хорошей девочки. Проблема знакомая многим, хотя не все осознают, что с ними происходит.  Давайте послушаем человека, который занет о чем говорит:

Я кричала «Я не хочу умирать!». Но не слышала собственного голоса. Все мое тело было напряжено, сердце готово было выскочить из груди. На меня напали. Но никакого врага рядом не было. Были только я и отражение моего обнаженного тела в зеркале. Я сошла с ума? Попытаюсь рассказать, что же случилось.

Много лет я лгала себе, даже не подозревая, что я это делаю. К тому же, я лгала и окружающим: семье, бойфренду, друзьям, коллегам… всему миру! Я была настоящим патологическим лжецом с улыбкой на лице. Никто и не догадывался. Даже я сама.

Как это возможно?

Я жила внутри мысленной проекции, которую можно назвать Хорошей Девочкой. Я не была самой собой и не знала ничего о своих настоящих чувствах. Именно это я называю: «лгать» себе и всему миру. Я была в шоке, когда осознала это.

Работая над собой, чтобы выбраться из ловушки Хорошей Девочки, я отметила 7 главных симптомов. Я собрала их вместе, чтобы вы смогли понять, нет ли и в вас или в ваших близких привычки ей быть. Итак, проблема есть — синдром хорошей девочки и как же обнаружить в себе эту самую Хорошую Девочку?

1. Глубоко укоренившееся чувство «Я Недостаточно Хороша», поэтому нужно что-то делать и по-особенному себя вести, чтобы стать любимой

Представление о себе как о Хорошей Девочке строится вокруг идеи, что нужно быть хорошей для всех, чтобы тебя любили и принимали. Что, по сути, является невыполнимой миссией, и совершенно бессмысленно даже пытаться это сделать. Но попробуйте это доказать Хорошей Девочке!

Эта идея основана на другой, более глубокой, которая утверждает: «ты недостаточно хороша». Поэтому нужно что-то делать и быть кем-то определенным, чтобы тебя любили. Эти «делать» и «быть» почти никогда не связаны с тем, кем мы на самом деле являемся.

Что делать? Примите и полюбите себя такой, какая Вы есть. Я знаю, легче сказать, чем сделать, но путь в тысячу миль начинается с одного маленького шага. Поэтому просто скажите «Сейчас я люблю и принимаю себя». Отмечайте в течение дня моменты, когда Вы упрекаете себя и старайтесь остановиться. А затем замените упреки на мысли о любви и заботе о себе.

2. Сложность сказать «Нет»

Если Вы – Хорошая Девочка, то разве Вы можете отказать коллеге, который просит о помощи с отчетом или другими исключительно его обязанностями? У Вас же нет дома детей, которые Вас ждут, поэтому Вы можете потратить пару часов на сверхурочную работу и помочь.

А бонус за работу получит коллега. Но Вам же это не важно, Вы такая Хорошая, что возможность помочь уже радует.

Что делать? Начните говорить хотя бы маленькие «нет», когда Вы этого хотите. Будьте осторожны, возьмите паузу в пару секунд, прежде чем торопливо сказать «да», как это обычно происходит. Со временем Вы научитесь говорить «нет» чаще и убедитесь, что говорить «нет» — абсолютно нормально (и да, мир не рухнет, если Вы будете это делать).

3. Невозможность сказать что-то, что может расстроить другого человека

Ваша подруга примеряет платье, в котором она похожа на сосиску в тесте. Вместо того, чтобы сказать ей об этом (можно выбрать другое, более мягкое сравнение), Вы говорите: «О, ты выглядишь отлично!». Просто вы не хотите ее обижать.

За таким поведением скрывается идея, что Вы ответственны за чувства других людей. И Вы обращаетесь с ними, как с хрупкими хрустальными бокалами, способными упасть и разбиться при первом же порыве ветра.

Что делать? Как и в случае со словом «нет», неприятные слова, сказанные вежливо и деликатно, не разрушат отношений с другими людьми. Кого-то Ваша внезапная честность может покоробить, но это их дело. В будущем они все равно ее оценят по достоинству или пойдут своим путем.

4. Страх неудачи в личной жизни, который заставляет находится в «невозможных» отношениях

Если Вы – Хорошая Девочка, то всегда привлекаете «не тех» мужчин. Вот только нет никаких «не тех» мужчин, равно как и нет идеальных (думаю, последнее Вы уже понимаете).

Однако, пристально взглянув на прошлые отношения, можно найти много общего: все они были основаны как минимум на одном ключевом факторе. Этот фактор не позволял отношениям когда-либо превратиться в полные, в которых партнеры способны полностью посвятить себя им.

Что же это за фактор? Любой из нижеприведенных, или все они вместе (и я упоминаю далеко не все):

• Он женат (и, очевидно, не на Вас)

• Между вами большая разница в возрасте (20 лет и более) и вы находитесь на разных жизненных этапах (к примеру, он больше не хочет детей, а Вы хотите)

• У него есть какое-либо сильное пристрастие, не важно, «плохое» ли вроде алкоголя, наркотиков и азартных игр, или «хорошее» типа трудоголизма

• Он в тюрьме

Правило одно: Вы выбираете мужчину, который по какой-либо причине не может развивать ваши с ним отношения.

Вы остаетесь с ним так долго, как существует препятствие, нечто, с чем Вы можете бороться. Так Вы прячетесь от собственного страха и обвиняете во всех несчастьях мужчину. Типичная мысль: «Если бы только он прекратил делать это и начал делать то…» Конечно, есть и прекрасные, длительные отношения, которые доказывают обратное. Но исключения только подтверждают правило.

Что делать? Хм, это очень непросто. Вам нужно осознать паттерн поведения, а затем отойти в сторону, когда его заметите.

Это естественным образом получится, когда Вы начнете любить и ценить себя. Вы как по волшебству перестанете очаровываться «не теми» мужчинами. Предупреждаю: будет очень много возвратов к прошлому.

Будьте терпеливы, продолжайте, со временем станет проще – но не за одну ночь.

5. Забота о других прежде заботы о себе

Кто-то, возможно, зовет Вас доброй самаритянкой. Вы всегда готовы прийти на помощь, если надо:

• На работе Вы помните все дни рождения, собираете деньги на подарки и их покупаете, каждый раз.

• Именно Вы предлагаете поучаствовать в благотворительной акции или стать волонтером.

• Вы работаете сверхурочно и не просите за это оплаты.

• Вы предлагаете помощь раньше, чем Вас о ней попросят.

Я не говорю, что плохо делать все эти вещи иногда. Есть НО: делайте их, но до тех пор, пока это не ущемляет Ваших собственных потребностей. Самое печальное, что Хорошая Девочка может и не подозревать о своих собственных потребностях.

Что делать? Будьте доброй самаритянкой, но помните: этот парень не бросал своего пути, чтобы помочь нуждающемуся. Как только он убедился, что раненый в хороших руках, он продолжил заниматься своим делом. Заботьтесь о других, но помните, что самый важный человек в Вашей жизни – Вы сами. Начинайте с себя. Всегда.

6. Всегда с улыбкой – даже если грустите или злитесь

С раннего детства Вы слышали, что нужно улыбаться – и Вам улыбнутся в ответ. Это правда. Но улыбаться даже тогда, тогда хочется плакать, — попахивает дурдомом. Я знаю. Сама так делала много раз.

Потому что, когда Вы были маленькой, Вы слышали: «Милая, красивая девочка выглядит плохо со слезами на лице. И это всех расстраивает… Поэтому успокойся, хватит, все не так плохо…».

И так Вы узнали о том, что неприемлемо и небезопасно показывать свои истинные чувства, кроме радости и счастья. Вот как Вы начали лгать. Сначала окружающим, затем себе.

И вот когда Вы надели вечно улыбающуюся маску, которая скоро стала привычной.

Что делать? Начните с того, что будете обращать внимание на свою улыбку. И затем сознательно делайте выбор – не улыбаться, если это не соответствует настоящим чувствам. Делайте это в течение дня. А если хватит храбрости, то и целую неделю. Затем попробуйте рассказать, как это прошло, как Вы себя чувствовали. Вы будете впечатлены.

Когда Вы снимете маску, Вы можете почувствовать, что уже не знаете, кто Вы. Вы можете чувствовать, что умираете, что недалеко от правды. Часть Вас умирает. Но это не Ваше истинное Я.

7. Любая критика – на личный счет

Для Вас это как угроза. Ведь идеальный образ Хорошей Девочки не подразумевает вообще никаких недостатков. Вы всегда так сильно стараетесь быть хорошей для всех, что малейшая критика воспринимается как крайне несправедливая вещь. Вы сделали все, чтобы быть милой и безупречной – и этого недостаточно?

Вы просто не можете признать, что иногда можете и имеете право вести себя как злобная стерва, лгунья, капризная принцесса, невменяемая, леди-босс или самовлюбленная дама, которую не волнуют нужды окружающих. Вот поэтому, когда кто-то говорит Вам что-то, что может включить эти «жуткие» черты характера, Вы встаете в боевую стойку или сбегаете. Вам нужно защитить свой идеальный образ, иначе не выжить.

Что делать? Честно взгляните на собственные так называемые недостатки. Это часть Вас. Признайте, что иногда полезно быть стервой или боссом, чтобы все шло как нужно. Признайте и примите это.

А потом решайте: меняться Вам или нет. Имейте в виду, это мощный процесс. Вы можете чувствовать порой, что едет крыша. Например, Вы можете начать кричать перед зеркалом в полной уверенности, что умираете.

А может быть, такого и не случится. Со мной случилось. Сошла ли я с ума? Да, но не по-настоящему. Это казалось весьма реальным, пока я не очнулась. И еще пару минут после этого.

Однажды ночью мне приснился сон, после которого я начала выводить из тени свое Я. Это мое обеспокоенное подсознание послало мне сон. И я поняла, что образ Хорошей Девочки начинает отступать.

Это страшно. Часто – болезненно. Но это лучше, чем жить как Хорошая Девочка.

С любовью, Ралука Попеску

Источник: http://citystylish.ru/sindrom-khoroshejj-devochki-kak-preodolet/

Психодоктор
Добавить комментарий