СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

Содержание
  1. 12 вещей в вашей жизни, за которые вам никогда не должно быть стыдно Будьте собой!
  2. 1. Время на себя
  3. 2. Выражение эмоций
  4. 3. Круг общения
  5. 4. Выбор карьеры
  6. 5. Прощение
  7. 6. Вера в лучшее
  8. 7. Позитивное мышление
  9. 8. Быть самим собой
  10. 9. Мысли о прошлом
  11. 10. Принятие себя
  12. 11. Вопрос питания
  13. 12. Развитие личности
  14. Мне стыдно: как мы можем узнать стыд. Часть 2
  15. Мне стыдно: избегание ситуаций (уход, забывание, игнорирование)
  16. Мне стыдно: создание видимости активности
  17. Стыд и подавление агрессии, направление ее не в то русло
  18. Глубокое подавление собственной личности
  19. Депрессия
  20. Форма записи к психологу Лоле Макаровой:
  21. «Мне стыдно: как мы можем узнать стыд. Часть 2»
  22. https://PsyHelp24.org/mne-stydno/
  23. Как стать независимым от мнения и оценки окружающих, и перестать притворяться тем, кем вы не являетесь
  24. Найти себя
  25. Окружающие
  26. Основные помехи
  27. Как быть собой
  28. Как быть самим собой: упражнения
  29. Умение быть самим собой
  30. Мне надоело быть хорошей, терпеть и оправдываться
  31. Как же можно?
  32. Мне надоело притворяться в первую очередь перед самой собой, что все материальное мне чуждо.
  33. Когда-то я оправдывалась за все то, что имею в жизни, говорила, что мне просто повезло.
  34. Когда-то я хотела всех спасти, «догнать и сделать счастливыми».
  35. Когда-то я хотела быть хорошей…
  36. 52 цитаты, которые вдохновляют вас быть самим собой
  37. Это были 52 цитаты для вдохновения вашей индивидуальности
  38. Заключение

12 вещей в вашей жизни, за которые вам никогда не должно быть стыдно Будьте собой!

СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

Обычно человека, чьи поступки и мысли не вписываются в общепринятые стандарты, общество подвергает жесткой критике. Заканчивается все тем, что люди начинают стыдиться себя и своей жизни. Этого делать не стоит, пишет Apost.

Никогда не стыдитесь себя. Гордитесь тем, кто вы есть, и не беспокойтесь о том, каким вас видят окружающие люди.

1. Время на себя

В повседневной суете и постоянных заботах очень легко себя потерять, забыть о собственных нуждах. Мы беспокоимся о других и не можем остановиться, пока не убедимся, что все наши близкие чувствую себя хорошо. Почему бы в такой момент не подумать о себе?

Сделайте себе подарок: купите путевку на курорт, побалуйте себя любимым блюдом, перечитайте свою любимую книг или закажите массаж. Мы обязательно должны время от времени делать себе такие подарки.

2. Выражение эмоций

Вы грустите? Или рассержены? А может быть, наоборот, счастливы и благодарны? Что бы вы ни чувствовали, не стесняйтесь это выражать.

Когнитивная терапия помогает людям понять, что они чувствуют, благодаря ей можно обрести способность управлять своими эмоциями, а значит меньше раздражаться и не поддаваться на провокации.

3. Круг общения

Вы имеете право выбирать, кого впустить в свою жизнь и с кем проводить большую часть своего времени. Согласно закону средних значений Джима Рона, ближний круг среднего человека состоит примерно из пяти человек, с которыми он чувствует себя как в своей тарелке.

Это не так уж и много, поэтому надо ценить этих людей и возможность общаться с ними.

4. Выбор карьеры

Для современного общества вопросы карьеры и заработной платы являются очень важными. Молодых людей часто критикуют за выбор дальнейшей сферы деятельности, мол “И как ты будешь на этом зарабатывать? Не занимайся глупостями, лучше выбери рабочую специальность”.

В такие моменты важно помнить, чем именно вас привлекла та или другая область деятельности, и какую пользу миру вы сможете дать миру благодаря своему выбору.

5. Прощение

Копить внутри себя обиды вредно для здоровья. Мысли об этих негативных ситуациях постоянно возвращают вас в прошлое и мешают жить в настоящем.

Ничего постыдного в прощении нет – без этого мы просто не сможем двигаться вперед. Иногда людям кажется, что, простить – значить проявить слабость. Но только поистине сильный человек умеет прощать. Этот шаг принесет больше пользы вам, чем тем людям, которых вы простили!

6. Вера в лучшее

Человек, который живет надеждой, часто раздражает тех, кто уверен: в жизни всегда надо готовиться только к худшему. Такие приземленные люди не любят мечтателей.

Но пребывание в мечтах и надеждах увеличивает продолжительность жизни, снижает уровень стресса и позволяет легче справляться с жизненными неурядицами. Поэтому чтобы с вами ни случилось, сохраняйте надежду и продолжайте движение вперед!

7. Позитивное мышление

Жизнь каждого человека состоит из черных и белых полос, но это не повод отчаиваться. Чтобы ни случилось с вами, сохраняйте позитивный взгляд на вещи. Это сделает вас психологически устойчивым человеком, а ваше путешествие по жизни – максимально приятным.

8. Быть самим собой

Больше всего в старости люди жалеют о том, чего они не сделали – из-за страха и нерешительности, а также из-за желания быть такими, как все. Они старались соответствовать чужим ожиданиям, в итоге прожили чужую жизнь.

Найти свое настоящее «я» и любить его – это одна из самых смелых вещей, которую вы только можете сделать. Не беспокойтесь о том, что думают другие. Как там поется в этой дурацкой песне Bon Jovi «Это моя жизнь!». Сейчас или никогда.

9. Мысли о прошлом

Конечно, у любого человека возникает желание вернуться в прошлое и многое изменить. Это невозможно, но зато вы можете извлечь из своих ошибок ценные уроки. Это поможет вам построить счастливое будущее.

На жизненной дороге каждого человека ждет много ударов, но не позволяйте им оставлять после себя слишком глубокие шрамы.

10. Принятие себя

Мужчины и женщины подвержены общественным стереотипам, что нередко заставляет их стыдиться собственного тела.

Но даже самый классный пластический хирург не сможет из вас вылепить идеал красоты. Поэтому лучше забыть об этих стандартах и полюбить себя такими, какими вы есть, себя настоящего, и постараться стать лучшей своей версией.

11. Вопрос питания

Не позволяйте другим людям указывать вам, что есть. Если любите мясо – наслаждайтесь сочными стейками, если вы – убежденный веган, сделайте себе салат. Главное – чтобы вам нравилось то, чем вы питаетесь.

Прислушайтесь к собственному телу, оно само расскажет вам, какая пища ему нужна. Обратитесь к специалисту, который поможет вам разработать оптимальный рацион питания.

12. Развитие личности

Стремление стать лучше может не понравиться окружающим. Известный факт: когда кто-то пытается выбраться из рутины, он автоматически становится изгоем. Ведь большинству не нравятся изменения, они ненавидят тех, кто хочет стать лучше, умнее или богаче. 

Не слушайте никого и продолжайте работать и расти. Ваше движение вверх приносит пользу не только вам, но и всему миру. А те, кто этого не понимают этого и осуждают вас, являются поверхностными людьми. Поэтому – продолжайте сиять!

Вы согласны с утверждениями, приведенными в статье? Вам есть что добавить к этому списку?

Источник: https://www.navolne.life/post/12-veshej-v-vashej-zhizni-za-kotorye-vam-nikogda-ne-dolzhno-byt-stydno-budte-soboj

Мне стыдно: как мы можем узнать стыд. Часть 2

СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

Обычно люди скрывают стыд, отводят взгляд, пытаются быть незаметными, не попадаться на глаза. А иногда и наоборот – человек высоко поднимает голову, выпячивает подбородок и пытается заменить выражение стыда презрительным видом, но избегает прямого взгляда.

Человек даже не всегда осознает это ощущение – «мне стыдно», его собственная психика приходит на помощь и начинает его спасать с помощью защитных реакций.

Мне стыдно: избегание ситуаций (уход, забывание, игнорирование)

Это один из самых простых способов избежать ситуацию, вызывающую стыд. Часто это делается совершенно бессознательно.

Например, человеку нужно поговорить с важными для него людьми. Может быть, с подругой, с другом, может быть с коллегой, начальством, что-то попросить или предложить. Человек не знает – согласятся или откажут, чувствует скованность, пустоту в голове.

В подобной ситуации некоторые люди просто «забывают» поговорить. Вдруг оказывается, что уже поздняя ночь, а человек только вспомнил об этом. И тогда он с легкой досадой и с долей удовлетворения говорит себе: «Ничего, я завтра поговорю. Завтра я точно не забуду».

В некоторых ситуациях стыда можно заболеть и таким образом «уйти» из неприятной ситуации. Условно, если я здоров и не позвонил или не пришел, это значит, что я боюсь, струсил или не сдержал слово. А если я заболел, то это – уважительная причина и отличное объяснение.

Опустошение в голове тоже может быть одной из разновидностей «ухода» из ситуации. Человек может называть это состоянием отупения, ступора. В эти минуты он как бы уходит внутрь себя и ничего не чувствует. Для него «ничего» оказывается намного лучше, чем «мне стыдно».

Человек может непосредственно избегать ситуаций потенциально опасных возникновением стыда. Не ходить в места, где он может почувствовать стыд, не общаться с людьми, в чьем присутствии он может чувствовать стыд.

Человек может отказать себе в выборе людей, с которыми ему хотелось бы общаться.

Он систематически боится, что он не понравится, что с ним не захотят общаться или работать,  представляет, что ему откажут и тогда он переживет очень сильный стыд.

В итоге выбирается другая, пассивная стратегия – ждать, пока выберут его, принимать только тех, кто сам проявляет заинтересованность, и тем самым человек «страхует» себя от отказа и как следствие – стыда.

Однако человек при такой стратегии может очень многое потерять. Например, человеку может не очень понравится тот, кто его выбрал, отношения окажутся трудными и болезненными. Но и отказать в такой ситуации – тоже проблематично, человек, как правило, думает: «Мне стыдно отказать, я боюсь обидеть».

Он может считать себя не достойным общения с теми, кто ему действительно нравится, потому убеждает себя довольствоваться общением лишь с теми, кто сам проявляет инициативу. И тогда получается, что человек теряет радость взаимности. Избегая стыда, человек избегает очень важных и позитивных моментов в своей жизни.

Особенность эмоции стыда в том, что она возникает только тогда, когда человек испытывает  позитивные эмоции, например: желание, интерес или радость. Когда желание очень сильно, а возможность его исполнения кажется минимальной, тогда человек неосознанно сдерживает свой интерес к желанному объекту.

Например, если человек хочет кем-то стать (освоить какую-то профессию), у него есть изначальное желание, влечение, радость, интерес к этому делу. Но при этом есть и ощущение никчемности, не способности справиться с задачей, страх переживания неудачи и вытекающего из нее ощущения «мне стыдно за это». По сути, человеку становится стыдно еще до того, как он что-то совершил.

И в итоге он сам себе отказывает в возможности попробовать, проверить свои возможности на практике, сделать шаги и осознать первые результаты (которые не обязательно будут такими уж безрадостными).

Мне стыдно: создание видимости активности

В тех случаях, когда человек очень стесняется себя, у него есть глубокое убеждение в своей никчемности, он даже не верит, что может получить в общении с другими что-то важное для себя или поделиться чем то важным с другим.

Он считает, что он глуп и ничем не может быть интересен другому человеку. Он боится, что другой человек будет скучать и раздражаться рядом с ним, в общем, другой человек в сравнении с собой кажется ему намного лучше него самого.

Чтобы как-то спастись от стыда, скрыть его, человек начинает производить какие-то активные действия: рассказывать о проблемах своих друзей и знакомых, высмеивать их или сожалеть об их неудачах, возмущаться какими-то «неправильными» людьми, пытаться угадать настрой собеседников и интересную им тему с целью угодить и понравиться, копировать, подражать манере людей, которых считает успешными и т.д.

При этом важное для самого этого человека в поле зрения собеседников не попадает, эта показательная активность вытесняет все то, что является реальным содержанием и реальным интересом человека, но в силу стыда он не дает себе права быть собой со своими реальными ценностями и переживаниями.

Психолог может поддержать такого человека и вместе с ним разобраться, что происходит между ними. А в обычной жизни люди могут сказать: «Боже мой, да он несносен, навязчив. Лучше с ним не общаться». Самое печальное, что в этот момент человек получает подтверждение того, что он не интересен. А все потому, что он занимается имитацией активности.

Некоторые стыдящиеся люди могут научиться прекрасно развлекать людей, становятся интересными рассказчиками, балагурами, но не могут создавать близких отношений. Потому что глубоко внутри они не верят, что могут быть интересны партнеру такими, какие они есть. Они вынуждены создавать «вымышленную» «привлекательную» личность, маску, которая со временем прирастает к ним.

Если человек чувствует себя не значимым, он может стараться стать удобным другому, делать только так, как другой любит. Он начинает угадывать, чего хочет другой, жить по чужим правилам.

Таким образом, человек теряет свои правила и ценности, себя самого.  Он живет установками и рамками, которые ему предлагает ситуация.

Если ему не удается понравиться другому человеку, к нему сразу приходит ощущение «мне стыдно».

Конечно угождать и понравиться можно многим людям, особенно если они сами хотят, чтобы им угождали. Но скорее всего такие отношения не будут искренними, близкими и долгосрочными.

Стыд и подавление агрессии, направление ее не в то русло

Человеку очень сложно сказать о том, что его не устраивает, если он чувствует стыд,  робость, чувствует себя униженным. Конечно, он осознает, что приносит ему дискомфорт.

Однако, он не может это сразу прояснить в контакте с другим – звучащее внутри «мне стыдно» мешает найти форму выражения своего недовольства и злости.

А если человек чувствует себя хуже другого, то ему особенно сложно почувствовать свое право выразить недовольство хоть в какой-то форме.

Когда такое недовольство копится, оно порождает в человеке агрессию. Агрессия — это энергия для восстановления нарушенных границ, для преодоления препятствия на пути к своей потребности. Эта энергия не направляется в нужное русло.

Возможно, человек придет домой и дома выскажет все, что думает о том, чем он недоволен. Он может сказать обо всем своей жене или мужу вместо того, чтобы сказать начальнику или еще кому то. Человек будет гневаться, рассказывать, как он оскорблен, как кто-то не прав.

Но проблема такого способа выражения агрессии в том, что она направлена совершенно в другую сторону. Начальник так и не узнает, что человеку не нравится. Недовольный, возможно, сольет накопившуюся энергию, но ничего существенно не изменится в его жизни в лучшую сторону. Агрессия будет накапливаться и способы ее выражения не изменятся.

Человек может сильно испортить отношения с семьей и близкими людьми, сливая на них не предназначенную им агрессию. Близкие люди не всегда выдерживают такое отношение, в семье начинается разлад, скандалы,  которые могут закончиться расставанием. В таком случае человек снова получит подтверждение, что он плохой и недостойный, и снова к нему придет невыносимое «мне стыдно»…

Агрессия может выразиться и в форме внезапной аффективной вспышки. Так взорваться может даже очень скромный человек. А когда человек попадает в сильный аффект, ему очень сложно подобрать корректную форму выражений и контролировать то, что он говорит. В итоге человек понимает, что сказал и/или сделал что-то лишнее, и его ощущение «мне стыдно» вырастает в разы.

Его собеседник тоже может обратить внимание только на форму, обидеться, возмутиться. Важное содержание, которое могло бы изменить отношения, будет обесценено и уничтожено такой агрессивной формой.

Стыдящиеся люди огромную часть своей агрессии направляют на себя. Например, могут спотыкаться, падать, или резаться, «случайно» получать легкие травмы.

Иногда аутоагрессия выражается уже в виде серьезных заболеваний. Например, после неприятных разговоров, событий, в которых приходится сильно сдерживаться, у таких людей часто болит голова.

Со временем могут сформироваться более серьезные симптомы и болезни.

Глубокое подавление собственной личности

Когда человек сливается со своим стыдом, соединяется с ним, начинает ему верить, он сознательно и бессознательно отвергает себя и подавляет любые свои личные проявления, чтобы не сталкиваться с этим ощущением «мне стыдно».

Человек начинает верить, что ничего хорошего из себя не представляет и живет исходя из этого. Если человек переживает себя как маленького и ничтожного, он может начать поклоняться другим людям.

Он перестает понимать, что хорошо, а что плохо для него самого.

Часто такие люди оказываются в созависимых отношениях, часто они подавлены партнером. Например, женщина, которую регулярно избивает муж, бывает настолько подавлена, что может не осознавать, что муж плохо обращается с ней. Она видит по-своему. Ей кажется, что она действительно виновата, что именно такого обращения она и заслуживает.

Часто люди, считающие себя ничтожными, попадают в секты, в любое «большое» сообщество с жесткими правилами. Человек, чувствуя себя частью этого большого, находит смыслы, которых не нашел в себе, и даже не готов искать.

Тогда психолог по чуть-чуть делает за такого человека работу по отреагированию глубоко заблокированных чувств, отчасти выражая за него гнев, возмущение, негодование, помогая в поиске своих убеждений и ценностей, своих смыслов. Это по чуть-чуть начинает человека поддерживать и восстанавливать. Чтобы такой подавленный человек пришел к пониманию себя требуется длительная психотерапевтическая работа.

Депрессия

По утверждению ряда исследователей депрессию можно считать наиболее радикальным способом защиты личности от стыда.

Если человека преследуют острые переживания состояния «мне стыдно», если ему не удается извлекать из переживаний полезный опыт, если он не владеет ни одним из способов самоподдержки, то такой человек переживает страх, вину, печаль, направленную на себя враждебность. Такой человек очень сильно подвержен депрессиям.

В депрессии, как и в стыде, человек воспринимает свое Я как ущербное, неадекватное, никчемное, жалкое во всех отношениях. Корни своей ущербности человек видит в своей личности. Это всегда приводит к самообвинению. Депрессия, так же как и стыд, мешает человеку найти объяснение или оправдание своим недостаткам, поддержку и ободрение для себя в своих сложностях.

Так сильно стыд разрушает человеческую личность. В следующей статье мы поговорим о том,  как справляться с чувством стыда и зачем эмоция стыда вообще существует: «Возможно ли полностью перестать стыдиться?».

В четвертой части поговорим о том как избавиться от стыда.

А пока, если у Вас появились вопросы по этой теме, Вы можете записаться ко мне на консультацию.

Форма записи к психологу Лоле Макаровой:

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Мне стыдно: как мы можем узнать стыд. Часть 2»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

https://PsyHelp24.org/mne-stydno/

Источник: https://PsyHelp24.org/mne-stydno/

Как стать независимым от мнения и оценки окружающих, и перестать притворяться тем, кем вы не являетесь

СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

Оглавление

  • 1 Найти себя
  • 2 Окружающие
  • 3 Основные помехи

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сегодня я бы хотела раскрыть секрет — как быть собой всегда. Для начала мы разберемся как понять себя и прийти к внутренней гармонии, а потом рассмотрим факторы, которые мешают нам оставаться собой в любой ситуации. Если вы сумеете найти свой путь, то вам останется просто следовать ему.

Найти себя

Часто бывает крайне сложно понять, какой ты человек на самом деле. В нас сидят ожидания родителей, суждения окружающих, желания преподавателей и так далее. У каждого человека есть такие внутренние стопоры, которые мешают найти собственный голос.

Моя подруга с детства хотела стать актрисой, но ее мать считала подобную профессию полнейшей ерундой. Она видела свою дочь успешным юристом. Конечно, пойти против матери девочка не могла и сейчас работает адвокатом. Что в итоге привело к обиде на родителей, нереализованному внутреннему потенциалу и постоянным неврозам.

Каждому человеку нужно найти свой голос, понять свои желания, установить свои границы, нормы и правила. Предлагаю вашему вниманию книгу Эль Луны «Между надо и хочу. Найди свой пут и следуй ему».

Понять себя не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. Некоторые люди привыкли думать о себе слишком хорошо, что не позволяет дать реальную оценку.

Поэтому вам нужно научиться не предвзято смотреть на вещи, себя, свои поступки и желания.

Попробуйте составить свою подробную характеристику. Начать можно с прошлого опыта. Опишите важные события или ситуации и опишите свой выбор и поступки. Постарайтесь ответить на вопросы: почему вы так поступили и что бы вы изменили сейчас.

Дальше начните анализировать настоящее.

  • Что сейчас происходит в вашей жизни,
  • почему вы выбрали именно такую работу,
  • хотели бы ее сменить,
  • где и с кем хотите жить.
  • Что сейчас вас не устраивает и как вы можете это изменить.

Так вам будет гораздо легче определить что делать в будущем и какую линию поведения выбрать.

В моей статье «Как понять себя» вы можете найти много полезных и практичных советов о том, как научиться быть с собой в гармонии. Старайтесь чаще и больше анализировать свои поступки. Со временем это войдет в привычку и вы будете лучше понимать себя. С легкостью определите где истинное ваше желание, а где просто чужие ожидания.

Окружающие

Почему многие люди не могут позволить себе быть настоящим в любой ситуации? Потому что они считают себя должными перед окружающими. Мол, ты должен вести себя определенным образом и делать определенный выбор.

Страх показаться смешным, не успешным в чужих глазах. Человек хочет получать позитивную оценку самого себя или своих поступков. И вот это ожидание похвалы зачастую и не позволяет быть настоящим.

Редко кто задумывается, что мнение окружающих является их индивидуальным суждением и зачастую не имеет никакого реального отношения к нам. Давайте рассмотрим пример.

Девочка Маша хочет устроить у себя дома тихие девичьи посиделки. Ее подруги подначивают на более шумную вечеринку, говорят, что надо пригласить больше людей, обязательно мальчишек и еще надо не забыть купить вина. Внутренне Маша не хочет этого, но не может отказать подругам, ведь иначе они ее засмеют, а может быть, вообще перестанут дружить с ней.

А вот ее друг Вася считает, что подруги слишком давят на нее. Он всегда ценил в Маше тихий и спокойный характер. Ему нравится, что Маша не «тусуется», как все остальные девочки, а занимается своим развитием, например. Как вы думаете, чье мнение в итоге окажет большее влияние на Машу?

Очень важно научиться слышать тех людей, которые могут по достоинству оценить любые наши качества. И только к таким людям стоит прислушиваться. Чаще всего они не критикуют, не пытаются тебя исправить. Наоборот, они готовы помочь, предлагают несколько вариантов для выхода из затруднительной ситуации, никогда не смеются над тобой.

Нравится всем вокруг невозможно. Поэтому ожидания других людей должны так и оставаться их ожиданиями, а не становиться планом для наших поступков. Вам следует научиться не бояться неоправданных надежд. Тогда вы сможете быть собой в любой ситуации.

Основные помехи

Но кроме ожиданий и оценок окружающих, есть еще несколько моментов, которые мешают человеку быть самим собой. Давайте рассмотрим их более подробно.

Стыд. Когда человеку стыдно за себя перед другими, он не может быть настоящим, ведь приходится скрывать эту часть себя. Научитесь смело и открыто говорить о подобных вещах, тогда вам не придется ничего скрывать и быть не таким, какой вы есть на самом деле.

Спешка. Темп сегодняшней жизни невероятно быстрый. Надо все успеть, сделать как можно больше. Это только мешает человеку оставаться настоящим. В спешке вы не успеваете подумать, реально оценить происходящее. Не бойтесь брать паузы, останавливаться и давать себе передышки.

Триггеры. Существуют определенные ситуации или люди, когда мы просто не можем быть настоящими. Так, сотрудник тушуется перед большим начальством, студенты сутулятся при виде профессора и так далее. Если вы поймете какие именно обстоятельства заставляют вас становиться другим человеком, вам станет гораздо проще справляться с этим.

Страх. Страх быть не таким, каким хочется. Каждый человек имеет о себе определенное представление. Это можно назвать идеальным образом себя. Смотря на других, мы ищем качества, которыми бы хотели обладать. Самое тяжелое в этом процессе отмести ненужное и оставить полезное.

У меня есть замечательная статья, которая поможет вам определиться с тем, что в вас есть хорошего, а над чем еще стоит поработать: «Какие бывают недостатки у человека». Ведь любой свой недостаток можно превратить в достоинство.

Мой любимый совет на тему «быть собой» — завести личный дневник. Там вы можете быть честным, писать откровенно и не бояться ничего. Только так вы сможете реально понять себя, отпустить свои страхи, найти собственный путь и начать двигаться вперед.

Всегда бывают обстоятельства, в которых нам приходится сдерживать себя, не говорить лишнего, быть более или менее каким-то. Это норма жизни. Но даже в таких обстоятельствах вы можете быть самим собой. Более спокойной версией или, наоборот, более веселой.

Что вам мешает быть собой? Знаете ли вы о своих реальных мечтах и желаниях? В какой ситуации вы испытываете внутренний дискомфорт?

Будьте честным сами перед собой. Именно это поможет вам быть настоящим.
Удачи вам!

Источник: http://ezy-life.ru/lichnost/kak-byt-soboj-vsegda.html

Как быть собой

СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

«Чтобы быть собой, нужно быть кем-то»
Станислав Ежи Лец

Как быть самим собой: упражнения

Казалось бы, что может быть проще в нашем мире быть собой. А что, если ты не знаешь, кто ты есть на самом деле?

В последнее время от друзей часто можно слышать: «Я не знаю, чего хочу от этой жизни» или «Я не знаю, чем хочу заниматься». По моему мнению, это проблема, которую нужно решать. Особенно, когда рядом снуют коллеги или знакомые с четкими планами на жизнь.

Общество играет одну из важнейших ролей в саморазвитии человека! Окружение влияет на принятие решений, на мысли, настроение, создает мотивацию или наоборот прижимает ее. Поэтому параллельно с бесконечной погоней за призрачными иллюзиями, человек часто чувствует себя слишком одиноким, неопределенным и потерянным. И на вопрос: «Кто я?» в голове не находит ответа.

Что необходимо для того, чтобы быть в гармонии с самим собой? Однозначный ответ на этот вопрос еще никто не нашел. У каждого свой путь к себе.

Однако есть несколько полезных советов, которые помогли мне найти ответ на вопрос: «Как всегда быть самим собой?».

«Зачем искать себя?». Это нужно для того, чтобы найти свой путь и назначение в жизни. Когда человек четко понимает свои мотивы поведения и желания, то он знает, чем хочет заниматься в этой жизни.

А когда человек занимается, чем он хочет — он спокоен и его душа довольна, потому что нашла свое место.

Но что же делать, когда знаешь сферу своей деятельности, в которой хочешь развиваться, но не понимаешь с чего начать?

Первый этап — запоминайте все, что чувствуете.

Когда человек откладывает какие-то важные моменты в памяти, у него постепенно вырисовывается картина внутренних желаний и мотивов. Даже если эта картина размыта и еще не имеет стратегического плана действий, она уже есть в вашей голове и со временем приобретет желаемую форму.

Второй этап — выделяйте 15-20 минут в день полной тишине, для того, чтобы поразмыслить.

Не бойтесь остаться наедине с собой, ведь вы лучший собеседник самому себе! Как говорится: «Как хорошо поговорить с умным человеком». Ваше подсознание знает ответы на все вопросы, прислушайтесь к нему.

Допустим, вы прекрасно рисуете и хотите организовать собственную выставку, но не имеете ни средств, ни связей, ни возможностей. И на каждый совет показать свои произведения, вы находите кучу причин, по которым вы никогда не сделаете этого. В этом и состоит ваша проблема — вы сами не верите в свой успех!

Иногда очень полезно сделать первый шаг, ведь это не трудно! Что вы потеряете, если попробуете? Правильно, ничего.

Приведу один яркий пример. Всю свою жизнь я пишу произведения, стихи и вообще все, что пишется. Однажды к моей голове, наконец, пришла мысль показать свое творчество обществу. Первая попытка выступить на сцене провалилась с треском! Было страшно, стыдно и я говорила сама себе, что никогда не попробую снова.

Однако во мне разгорелся азарт и я начала читать перед зеркалом, мне хотелось доказать самой себе, что я способна на большее. Коленца дрожали в такт неуверенного голоса, а стихи звучали так тихо, что их могли услышать только первые ряды. Но я продолжала, так как понимала, что это нужно мне.

Внутри себя я чувствовала, что стоит продолжать.

Если боитесь публичного выступления, вспомните неудачные выступления застенчивых и выступления уверенных в своих способностях людей.

Что вам больше нравится? Смотреть, как кто-то запинается, или как человек ведет себя уверенно? Конечно, второй вариант.

Помните, что каждый волнуется! Но одни движутся упорно сквозь страх, а другие подвергаются ему. И только вы выбираете путь, которым следует идти.

Умение быть самим собой

Итак, вы запоминали, прислушивались к себе, сделали первый шаг, но дальше ничего не пошло и все снова осталось на месте. Вы так же не понимаете, чего хотите и еще раз убеждаетесь, что никакие советы не действуют. Несмотря на это, продолжайте! Не останавливайтесь при неудачах. В худшем случае, вы поймете, что это не ваш путь, в лучшем — вы начнете дело всей своей жизни.

Лично в моей жизни было множество ситуаций, когда, следуя одним путем, я ошибалась и думала, что судьба смеется надо мной. На самом же деле она намекала, что я иду не той дорогой.

Когда я это поняла, проблемы стали не ужасной преградой, а возможностью реализоваться. Успешного человека выделяет позитивное мышление и вера в успех.

Поэтому, даже если, кажется, что солнца нет, и никогда не будет, продолжайте идти!

Помните, что в моменты успехов и неудач, радости и печали, взлетов и падений у Вас есть Вы! И вы — единственный человек, который способен вас понять и поддержать. После этого, со временем, вас начнут окружать правильные люди с аналогичным мышлением. Также учитывайте грубость людей, ведь они глубоко несчастные от своей же злобы!

Мои рекомендации не могут заставить вас сразу же действовать, но надеюсь, что они будут способны помочь, когда на душе появится тяжесть, или вы собьетесь с курса. Доверьтесь своей интуиции и, наконец, вам удастся услышать себя!

Источник: http://leaky.ru/kak-bit-soboi/

Мне надоело быть хорошей, терпеть и оправдываться

СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

на ВКонтакте

Все мы хотим быть любимыми, счастливыми и знать, что достойны всего самого наилучшего. И для этого готовы пойти на все, даже на отречение от самых себя. С детства мы уверены в том, что любовь надо заслужить, а чтобы заслужить, значит надо отказаться от того, чего сами хотим.

 И эту глупую затею мы переносим во взрослую жизнь, ошибочно думая, что другие подарят нам счастье. И только со временем понимаем, как же дорого нам обошлось старание быть хорошими… Я мечтала всем нравиться, я жила для того, чтобы заслужить одобрение и любовь окружающих.

Теперь я так больше не хочу.

В первую очередь я хочу нравиться самой себе, жить в мире и гармонии со своими глубинными ценностями.

Да, это неудобно для окружающих — но это оправданная цена за право быть самой собой. Когда-то я хотела получать благодарность. Я делала все для всех, мне стыдно было сказать нет или взять за это деньги.

Как же можно?

Теперь я четко следую своим ощущениям и уважаю собственные границы.

Да, может быть это эгоистично, но я скорее пойду на запланированный маникюр, чем буду делать что-то за кого-то, что он может сделать сам, просто не хочет поднимать свою пятую точку.

 Здесь есть исключения. Но они тоже осознанные. Если я делаю что-то для кого-то — то это не из страха, а из любви. Это мой выбор.

Когда-то я считала, что стыдно жить лучше других и если тебе живется чуть полегче — то однозначно твой тяжкий крест и прямая обязанность сделать счастливыми других. Отдать все деньги тому, кому тяжелее.

Раздать одежду, которая еще нужна мне самой. Уступить вещь, которая мне нравится. Не просить ничего, Отказываться от того, что мне предлагают. В моем тогдашнем списке желаний наверное процентов 70 были про «мир во всем мире». Почему так? Подсознательно я ждала компенсации со стороны окружающих, мира, Бога…

Я такая хорошая, я ничего не прошу для себя. Значит мне должны дать больше других, ведь я это заслужила…

Сейчас я имею наглость перестать стесняться своих желаний. Озвучиваю себе и окружающим свои истинные потребности. Если мне что-либо дают я не чувствую себя обязанной. Я принимаю. С искренней благодарностью.

Мне надоело притворяться в первую очередь перед самой собой, что все материальное мне чуждо.

Это не так. Я очень хочу жить красиво, комфортно, окружать себе прекрасными ценными вещами и не думать, что лучше сегодня к обеду взять те продукты, которые со скидкой.

Мне надоело выстраивать шикарный фасад, и тратить огромные силы на его поддержание. Некоторые думают, что моя жизнь идеальна — это совсем не так. Я такой же живой человек, у меня есть чувства, меня многое задевает, я страдаю, плачу и не сплю по ночам…

Когда-то я оправдывалась за все то, что имею в жизни, говорила, что мне просто повезло.

Сейчас это не так. Теперь я точно знаю, что это результат моего осознанного выбора. И только я одна знаю, сколько усилий пришлось приложить, и внешних и тем более внутренних, чтобы к этому придти…. Я больше не позволяю себе или кому-то еще обесценивать мои результаты. Это моя жизнь и она мне нравится именно такой, как она есть.

Когда-то я хотела всех спасти, «догнать и сделать счастливыми».

Сейчас я понимаю, что перемены — это дискомфортный и достаточно болезненный процесс и каждый решает сам для себя, готов он к этому или нет. И никто не обязан меняться лишь для того, чтобы это было более комфортно для меня, чтобы мне не было стыдно за свое счастье и благополучие. Если их выбор продолжать быть несчастными — я принимаю его. Но для себя я выбираю другое.

Потерпи еще немного — заставь себя, сделай так, как тебе неприятно. Ведь все так делают, ты что, какая-то особенная? Теперь я смело говорю: со мной так нельзя! В первую очередь мне самой.

Когда-то я не давала себе право на ошибку, очутиться в глупой, дискомфортный ситуации, сморозить что-то не то, высказать свои мысли невпопад было страшно для меня. Теперь я учусь давать себе право прожить и такой опыт. Не ошибается только тот, кто спит.

Раньше я боялась разрывов отношений и предпочитала сохранять связи везде, где это только возможно. Это было утомительно, требовало очень много времени и душевных сил.

Теперь знаю, что это не так. Теперь я понимаю, что залог счастливых отношений — это уважение друг к другу и к внутренней свободе партнера.

Это трудно и страшно вначале, зато все более прекрасно, как только ты отпускаешь свою железную хватку.

И с удивлением видишь в партнере не просто статиста для своего сценария, но отдельную прекрасную Личность, которая с каждым днем развивается, расцветает и на твоих глазах становится все прекраснее и более глубокой.

Когда-то я хотела быть правильной. Я считала, что выполнение некого свод правил — это то, что послужит мне страховкой от всех бед и несправедливостей мира, что со мной ничего тогда не случится плохого. Теперь я понимаю, что это не так. В жизни всегда бывают уроки, испытания. И, если правильно их проходить, они превращаются в мой ресурс.

Когда-то я хотела, чтобы меня хорошо оценивали, постоянно давали положительную обратную связь, хвалили, ставили пятерки. Теперь сама учусь чувствовать и осознавать свою внутреннюю ценность — независимо от внешних обстоятельств…

Когда-то я считала, что чтобы быть успешной, мне все время надо что-то достигать. Теперь я предпочитаю быть счастливой, поддерживая определенное состояние.

Когда-то меня очень заботило, как я выгляжу в глазах других людей. Теперь я концентрируюсь на том, насколько я принимаю и люблю себя сама.

Когда-то я хотела быть хорошей…

Теперь я хочу быть живой, немножко истеричной, немножко «с тараканами», местами слишком активной, а местами — ленивой, грубоватой и чуть-чуть суровой и резкой, иногда — блестящей и любующейся самой собой, иногда унылой и растерянной…

Я хочу не казаться, а БЫТЬ. Каждый день быть живой, счастливой и настоящей.

Тамара Архипова

Поделитесь этим постом со своими друзьями!

Источник

на ВКонтакте

Источник: https://psyfor.life/mne-nadoelo-byt-horoshej-terpet-i-opravdyvatsya/

52 цитаты, которые вдохновляют вас быть самим собой

СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. ~ Коко Шанель

Всякий раз, когда вы обнаруживаете себя на стороне большинства — время остановиться и задуматься. ~ Марк Твен

Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-нибудь другим — величайшее достижение. ~ Ральф Уолдо Эмерсон

Будьте собой. Все остальные места уже заняты. ~ Оскар Уайльд

Я никому не позволю проходить через мой ум своими грязными ногами. ~ Махатма Ганди

Думаю, награда за конформизм — то, что вы нравитесь всем, кроме себя. ~ Рита Мей Браун

Всегда будьте первоклассной версией самих себя, а не второсортной версией кого-то другого. ~ Джуди Гарленд

Личности всегда приходится бороться, чтобы не быть раздавленным массой. Если вы попробуете это, вы часто будете одиноки, и иногда вам будет страшно. Но никакая цена не слишком высока за привилегию обладать собой. ~ Фридрих Ницше

Желание быть кем-то другим — это потеря самого себя. ~ Цитата приписывается Курту Кобейну. Возможно, это не так, и настоящий автор неизвестен

Где ваше желание быть странным? ~ Джим Моррисон

Несовершенство прекрасно, безумие гениально, и лучше быть абсолютно смешной, чем абсолютно скучной. ~ Мерилин Монро

Просто будь собой, нет никого лучше. ~ Тейлор Свифт

Узнайте, кто вы есть — и делайте это целенаправленно. ~ Долли Партон

Если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты собираешься любить кого-то еще? ~ Ру Пол

Они не смогут напугать меня, если я напугаю их первой. ~ Леди Гага

Я восхищаюсь теми, у кого есть собственное чувство стиля. ~ Николь Ричи

Мода — это то, что вы принимаете, когда не знаете, кто вы сами. ~ Квентин Крисп

Глубочайшие проблемы современной жизни вытекают из претензий личности защитить автономию и индивидуальность собственного существования перед лицом подавляющих сил общества, исторического наследия, внешней культуры и техники жизни. ~ Георг Зиммель

Это не всегда было легко, потому что я всегда была индивидуальностью, и мне было трудно стать частью группы. ~ Шэрон Стоун

Быть собой — одна из самых трудных вещей, потмоу что это страшно. Вы всегда задаетесь вопросом, примут ли вас такой, какая вы на самом деле. Я решила назвать мой альбом ‘Inside Out’, потому что это мой девиз по жизни. Я не думаю, что возможно добиться успеха, пытаясь быть тем, чем вы на самом деле не являетесь. ~ Эмми Россум

Не будьте в тренде. Не позволяйте моде владеть вами. Но решите, кто вы, что вы хотите выразить способом, которым одеваетесь, и способом, которым живете. ~ Джанни Версаче

Я чувствую, что простота жизни — это быть самим собой. ~ Бобби Браун

На древнегреческом портале античного мира было начертано: познай самого себя. На портале современного мира будет начертано: будь самим собой. ~ Оскар Уайльд

Большинство из нас — это не мы. Наши мысли — это чужие суждения; наша жизнь — имитация; наши страсти — цитата! ~ Оскар Уайльд

Мы так привыкли носить маски перед другими, что в конце концов стали носить маски даже перед собой. ~ Ларошфуко

Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью. ~ Стив Джобс

Будьте тем, кто вы есть и говорите, что думаете, потому что те, кто будут против — не имеют значения; а те, кто имеют значение — не будут против. ~ Др. Сьюз

Имитация — это самоубийство. ~ Ральф Уолдо Эмерсон

Неосуществленное призвание высасывает все соки из существования человека. ~ Бальзак

Ваша самооценка определяется только вами. Вы не должны зависеть от того, что кто-то говорит вам, кто вы есть. ~ Бейонсе

Я тот, кому придется умереть, когда придет его время. Так что позвольте мне прожить мою жизнь так, как я хочу. ~ Джимми Хендрикс

Беспокойтесь о том, что другие люди подумают о вас, и вы навсегда останетесь их пленником. ~ Лао Цзы

Не бойтесь того, что Ваше мнение кому-то покажется странным, ибо каждое мнение кем-либо обязательно будет принято как очень странное. ~ Бертран Рассел

Если ты изберешь путь солдата, быть тебе генералом, если захочешь быть монахом, станешь папой, — говорила мне мать. Но я избрал путь художника и стал Пикассо. ~ Пабло Пикассо

Ещё в раннем детстве я приобрел порочную привычку считать себя не таким, как все, и вести себя иначе, чем прочие смертные. Как оказалось, это золотая жила! ~ Сальвадор Дали

Я наконец прекратила убегать от самой себя. Кто еще лучший может там быть? ~ Голди Хоун

С уверенностью — вы выиграли прежде, чем начали. ~ Маркус Гарви

Следуй за своей собственной звездой! ~ Данте Алигьери

Лучшие вещи и лучшие люди появляются из разделенности; Я против гомогенизированного общества, потому что я хочу, чтобы сливки всплывали. ~ Роберт Фрост

Я розовая овца в семье. ~ Александр Маккуин

Я думаю, все люди странные. Мы должны чествовать нашу индивидуальность, а не стыдиться или стесняться ее. ~ Джонни Депп

Великие души всегда встречают насильственное противодействие от посредственных умов. Посредственный ум не способен понять человека, который отказывается слепо поклоняться предрассудкам, и вместо этого мужественно и честно выражает свое мнение. ~ Альберт Эйнштейн

Конформизм — тюремщик свободы и враг роста. ~ Джон Фицджеральд Кеннеди

Некоторые люди говорят, что вы идете неправильным путем, когда вы просто следуете своим собственным. ~ Анжелина Джоли

Поверьте, что умеете летать, преодолейте свою нерешительность. ~ Канье Уэст

Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам. ~ Мохаммед Али

Одна из главных причин неуверенности и депрессии — пытаться произвести впечатление на тех людей, которые вам не нравятся. ~ Тим Феррис, «The 4-Hour Workweek»

Индивидуальность подразумевает отличие. Для того чтобы стать отличным, требуется редактирование, вычитание и сфокусированность. Мы становимся непохожими друг на друга, фокусируясь на своих отличительных и уникальных качествах. ~ Ричард Кох, «Жизнь по принципу 80/20»

Не позволяйте другим терроризировать себя надеждами, которые эти другие на вас возлагают. ~ Сью Паттон Тоэле, автор «The Courage to Be Yourself»

Будь у нас больше доверия себе, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели. ~ Франсуа де Ларошфуко

Во избежание критики ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем. ~ Элберт Хаббард

В 18 лет вас волнует, что думают о вас окружающие; в 40 вам уже на это наплевать; а в 60 вы понимаете, что окружающие о вас вообще не думают. ~ Правило 18-40-60 доктора Дэниела Эймена

Это были 52 цитаты для вдохновения вашей индивидуальности

А теперь — маленький бонус в конце. Для снижения пафоса…

— Было у старика три сына. Старший вышел во двор, наступил на грабли, получил по лбу. Средний вышел во двор, наступил на грабли, получил по лбу. Запечалился младший, да делать нечего… ~ Не стесняйтесь поступать по-своему!

— Видишь ли, этого все равно не избежать, – сказал Кот, – ведь мы тут все ненормальные. Я ненормальный. Ты ненормальная. — А почему вы знаете, что я ненормальная? – спросила Алиса. — Потому что ты тут, – просто сказал Кот. – Иначе бы ты сюда не попала. ~ Льюис Кэролл. Алиса в стране чуде

Заключение

Вы все равно уже отличаетесь от других. Стараться это исправить — бесполезно. Хорошая новость? Вы можете этим воспользоваться…

Источники: отсюда и отсюда 

Источник: http://insitory.ru/52-citaty-kotorye-vdoxnovlyayut-vas-byt-samim-soboj.html

Психодоктор
Добавить комментарий