Трудный период в жизни.

Содержание
  1. Как пережить трудности в жизни: 5 стадий
  2. Стадии переживания
  3. Период I. Отрицание
  4. Что здесь важно?
  5. Компенсация и признание того, что случилось
  6. Следующий этап- агрессия
  7. Перепроживание
  8. Новое рождение
  9. Развитие личности
  10. 1. Для начала задумайтесь: в чем основное отличие между временами, когда у вас было все ОК, а когда, с точностью “До – Наоборот”?
  11. Возможно, мои следующие слова вызовут оживленную дискуссию и чье-то несогласие, но я все больше и больше уверяюсь в мысли, что наша Душа приходит в этот мир исследовать РАЗНЫЕ СОСТОЯНИЯ!
  12. 2. Никогда не отождествляйте СЕБЯ со своими Поступками и Действиями!
  13. 3.  То же самое можно сказать и про разнообразные Эмоции, Мысли, Ощущения и Страхи. Мы часто ассоциируем себя с ними!
  14. 4.  Жизнь –   Интересная Игра, которая  разными способами заставляет нас  становится более Гибкими и Наблюдательными! А также  учиться выбирать  Наилучшие Стратегии для каждой  ситуации!
  15. Как пережить трудный период в жизни — Новости региона
  16. Старайтесь не зацикливаться на негативе
  17. Рассказывайте другим о том, что произошло
  18. Не стесняйтесь обратиться за помощью к людям
  19. Избавьтесь от привязанности
  20. Избавьтесь от чувства вины
  21. Не сидите, сложа руки
  22. Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения!
  23. Заряжайте «батарейки»
  24. Извлеките из вашей ситуации урок жизни
  25. Верьте, что плохое пройдет
  26. Через неудачи лежит пусть к успеху
  27. 10 жизненных правил, о которых нужно помнить в тяжёлые времена
  28. Боль — это часть жизни, она помогает расти
  29. Мышление и правильное отношение к проблеме — это уже половина решения
  30. Иногда ваши самые большие страхи — это лишь иллюзии
  31. Проблемы можно превратить в возможности
  32. Вы не сможете решить проблему, если не возьмёте на себя немного ответственности
  33. Всё, что у нас есть, — это сейчас
  34. Всегда есть что-то, за что можно быть благодарным
  35. Успех не приходит за один день
  36. Не ждите похвалы от других. Оценивайте себя и свою работу сами
  37. Вы не один
  38. Как пережить тяжелый период в жизни
  39. Как пережить неудачу
  40. Принимаем ситуацию
  41. Не существует определения «неудача»
  42. Как неудачи выглядят в наших глазах
  43. Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути
  44. Отпустить желания
  45. Позволяем испытывать радость
  46. Избегаем сравнения
  47. Я не жертва
  48. Все поменяется
  49. Как справиться с проблемами
  50. Психологи о жизненных трудностях
  51. Как пережить трудный период в жизни
  52. Старайтесь не зацикливаться на негативе 
  53. Рассказывайте другим о том, что произошло 
  54. Не стесняйтесь обратиться за помощью к людям 
  55. Избавьтесь от привязанности 
  56. Избавьтесь от чувства вины 
  57. Не сидите, сложа руки 
  58. Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения! 
  59. Заряжайте «батарейки» 
  60. Извлеките из вашей ситуации урок жизни 
  61. Верьте, что плохое пройдет 
  62. Через неудачи лежит пусть к успеху 

Как пережить трудности в жизни: 5 стадий

Трудный период в жизни.

Неприятности и трудные периоды бывали в жизни у всех: дела на работе, в личной жизни, в организме (своем и у близких), не всегда лучезарны. А иногда все находит на нас, как цунами: сокращения на работе, ребенок попал в плохую компанию, забарахлило сердце, муж изменяет… Как пережить тяжелый период в жизни и не потерять себя? В первую очередь, помнить, что вы у себя одни.

Стадии переживания

Для того, чтобы понять, как пережить трудности в жизни, нужно понять, какие эмоциональные этапы проходит человек, попавший в тяжелую ситуацию.

Для начала лирическое отступление.

У всех у нас был тяжелый период в жизни и особенно ощутимо больно было в юности, когда буквально все кажется концом света: проваленный экзамен, безответная любовь, прыщи на лбу…Теперь вы все вспоминаете это как какие-то мелочи, и воспринимаете жизнь более по взрослому. Так вот, спустя годы вы и нынешнее время безденежья или проблем с ребенком будете вспоминать через дымку других эмоций. Но даже в юности можно осознавать, что жизнь может быть и хуже.

Так, у одной подруги автора, Натальи, была тяжелая юность: у нее почти не было друзей, в школе над ней просто издевались, семья была очень бедная, потому родители были озлоблены, в том числе на саму Наташу, а она в 15 лет носила рваное нижнее белье и бабушкины обноски.

Плюс в учебе не блистала, а чем-то другим заниматься возможности не было: ни хрупкое здоровье Наташи, ни финансы семьи не позволяли ходить в какой-либо кружок, да и времени не было: по восемь уроков в день…Все это казалось Наталье безвыходной ситуацией, одиночество и голод (настоящие, а не придуманные) донимали каждый день и выхода девушка не видела.

Она подумывала о самоубийстве и единственной отдушиной у нее были прогулки раз в неделю…А в это время соседка Наташи, Лера, девушка из обеспеченной семьи, популярная и красивая, в те же 16 лет боролась с лейкемией, и у нее не было возможности ни общаться с друзьями, ни наслаждаться обеспеченной жизнью, ни заниматься в любимом театральном кружке, ни даже гулять по воскресеньям: вся жизнь в больнице и тяжелейшее лечение. Вскоре болезнь отняла у Леры даже жизнь…И уже её семье пришлось пережить смерть юной девушки. Действительно, у вас могло быть и хуже, а значит, нужно взять и ПЕРЕЖИТЬ все, что на вас навалилось…По взрослому.

Период I. Отрицание

Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше.

Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет.

Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией.

Что здесь важно?

В первую очередь, не спрятать в песок голову. Если у сына проблемы с психикой или наркотиками, отрицать это чревато, а упущенное время здесь опасно. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой.

Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.

Компенсация и признание того, что случилось

В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься.

Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение.

Это состояние нам досталось от животных предков, которые таким образом переживали опасность и сохраняли силу для бегства.

Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет.

Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем.

Что важно в этот период? Не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг

Следующий этап- агрессия

Об этом этапе часто повествуют в латиноамериканских сериала и видеоклипах во всем мире: лирическому герою-героине изменяет возлюбленный (ая) и герой мстит, убивая и соперника, и любимого человека. Но в жизни все не так романтично.

Так, японский юноша, которого уволили с работы, пошел в метро с ножом и размахивал им в толпе- месть за увольнение вылилась в смерть восьми человек…Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия.

Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя.

Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже.

Что делать на этом этапе? Главное- не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.

Перепроживание

Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным.

Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Собственно, именно поэтому существует целая каста психотерапевтов.

Сейчас самый раз найти хорошего, кстати.

Что здесь важно? Снова-таки не застревать и не давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира. При этом важно, чтобы поддержка у вас все-таки была.

Если нет близкого (или близких), которые способны сопереживать, можете проговаривать на форумах и в интернете, да даже незнакомому, но доброму человеку.

Кстати, хорошо, если среди знакомых у вас есть те, кто подобное пережили: они лучше подскажут, как быть.

Также в этот период можно помогать еще более несчастным людям. Хорошо, если вы кому-то поможете. Это действительно вытягивает из пропасти и возвращает на место потерянную самооценку.

Новое рождение

Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.

Одна знакомая автора, к сожалению, потеряла за год всю свою семью: погибли родители, не стало деда, потом и бабушки.

Состояние её было…сами понимаете… но так вышло, что девушка, которая долго боролась с бесплодием, через несколько месяцев после трагических событий, наконец, забеременела… К сожалению, не можем мы вернуть ушедших близких и не в силах вернуть семью или работу, поэтому сосредоточьтесь на сохранении своего здоровья и личной значимости, воспитании ребенка или освоении новой профессии.

Сколько было случаев в разгар мирового кризиса, когда оставшиеся без работы находили себя в том, что считали просто хобби. К сожалению, мы не можем вернуть утраченное, но зато в силах создать новое.

Просто советы

  • Не преувеличивайте ваши трудности. Возможно, к вам в гости пришла не беда, а просто неприятности, с которыми нужно просто справиться.

Да и как трудности их не воспринимайте. Это просто маленькая ступенька к той жизни, какую вы заслуживаете;

  • Даже если вам одиноко, есть сильные и умные люди. Обращайтесь именно к ним;
  • Как ни банально, но любую ситуацию воспринимайте, как есть, если хотите, как неизбежное зло. От того, что мы будем страдать или злиться, другой она не станет. Даже если вы не найдете никаких положительных моментов или объяснений своей трагедии, не нужно доводить себя до состояния нервного срыва. Ничего вы так не обретете, а себя потеряете. Это такая же грустная потеря, как и любая другая…
  • Лучше сдаться, чем биться об стену

Нас всю жизнь учили быть сильными, превознося это непонятное качество, как очень хорошее. На самом деле, невозможно объяснить многие тяжелые жизненные ситуации и трагедии. Но если попытки найти объяснение мы оставим, то на место напряжения придет тишина, а в ней легко услышать подсказку. Не атакуйте стены, а принимайте их;

  • Приучите себя радоваться. На самом деле, это привычка – радоваться. Некоторые психологи полагают, что если у человека мозг не привык получать позитивную информацию или хорошие новости, то нет и нейронных путей для их самостоятельного создания. Тренируйте мозг всегда. Для этого учитесь задавать позитивные вопросы: что в этом опыте есть хорошего? Так можно изменить свои мысли и научиться благодарности;
  • Помните, что все плохое в жизни не менее ценно, чем хорошее;
  • Переносим свое внимание на других.

Да, многие на себе зациклены, но можно пожелать чего-нибудь хорошего ближнему, пусть даже вы его не знаете. Если мы сосредоточимся на окружающих, то поймем, что у них могут быть точно такие же трудности и беды, как и у нас.

Источник: https://psyhacker.com/kak-perezhit-trudnosti-v-zhizni-5-stadiy/

Развитие личности

Трудный период в жизни.

У каждого человека время от времени возникают сложные жизненные ситуации. И в голове тут же вспыхивают   вопросы:

“Почему это со мной случилось? За что?”

Чем болезненнее ситуация, тем труднее  оставаться не предвзятым.

Иногда нет возможности с кем –то поговорить, обсудить то, что творится в Душе. А впрочем, и чужие советы не всегда хочется выслушивать, и тем более, им следовать.

1. Для начала задумайтесь: в чем основное отличие между временами, когда у вас было все ОК, а когда, с точностью “До – Наоборот”?

Самая большая разница заключалась в вашем Состоянии!

Не открою Америки, если скажу, что Состояние похоже на  Волшебные Очки. Они не только окрашивают одну и ту же Реальность в разные цвета, но и искажает ее  до неузнаваемости.

Спектр этих искажений огромен: от безнадежного Мрака унылых будней – до легкой, почти пьянящей  Эйфории от великолепия каждого прожитого дня.

Не удивительно, что одно и то же Решение в каком- то Состоянии кажется практически Невыполнимым, в другом – сопряжено с Волнующим и Приятным Предвкушением, в третьем – с  Чувством Наполненности Мощной Адреналиновой Энергией и т.д.

Сколько Состояний – столько и Вариантов!

Так что, в сложные периоды важна не столько сама ситуация.

А: КАКОЕ У ВАС СОСТОЯНИЕ НА ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ ?

Именно СОСТОЯНИЕ “РУЛИТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ”!

Возможно, мои следующие слова вызовут оживленную дискуссию и чье-то несогласие, но я все больше и больше уверяюсь в мысли, что наша Душа приходит в этот мир исследовать РАЗНЫЕ СОСТОЯНИЯ!

Человечеству присуще разделять Мир на Полярности: на Хорошее – и Плохое, Черное – и Белое….

Пока оно способно познавать Мир лишь таким образом.

Но также, как Орел и Решка – всего лишь две стороны Одной Монеты,  так и  пара Противоположностей – всего лишь части Целого.

Мы же выбираем исследовать то одну, то другую часть. И бывает,  зависаем где-то Надолго!

Время от времени я сталкиваюсь с казалось бы парадоксальной ситуацией:

Нересурсное Состояние , в котором человек пребывал значительную  часть своей жизни может стать, настолько Родным и Привычным, что ему крайне сложно от него отказаться!

Он становится похож на заключенного, который сросся с местом своего пребывания, стал его частью.

Безопасность привычного дискомфорта пугает его гораздо меньше, чем непредсказуемость  непонятной и неизведанной свободы!

Суть в том, чтобы не слишком задерживаться Ни Там – Ни Там, воспринимая процесс Перехода от одного Состояния к другому, как естественный и необходимый Этап своего Развития.

Знание Вселенских Циклов, которым подчинено все в  Природе, помогает пережить  сложные периоды своей жизни  с наименьшими потерями (об этом я уже писала в статье Что делать в Кризис? В личный, духовный, экономический…..)

Кроме этого есть и другие моменты, которые помогут вам  легче и быстрее пережить жизненные кризисы:

2. Никогда не отождествляйте СЕБЯ со своими Поступками и Действиями!

Невозможно быть Исследователем этой Жизни и не ошибаться!

Совершать ошибки можно! И даже нужно! Хотя в детстве нас за них почти всегда ругали.

В ” Пирамиде Логических Уровней  Роберта Дилтса”  “Поведение и Действие” занимают одну из нижних ступеней.

А вот “Уровень Идентичности или вашего Личностного Своеобразия”, напротив, находится почти на вершине этой Пирамиды.

Главное Правило Пирамиды: “Высшие Уровни всегда влияют на Низшие!”

Его подтверждает  и народная мудрость, которая гласит:

“Как корабль назовете, так он и поплывет!”

Так что, будьте аккуратнее с  нелицеприятными Ярлыками!

Совершив ошибку, не спешите вешать себе на грудь медаль “Я – Неудачник!” И не позволяйте это делать другим.

Иначе, это ограничивающее Убеждение будет управлять вашими Действиями. И вы бессознательно начнете подтверждать его.

Ваша ошибка – хороший повод, чтобы продолжить исследование и получить “Новые Грани Опыта”!

Об этом вам скажет любой Ученый! На одно значимое открытие, порою приходится тысячи ошибок, заблуждений и ложных теорий!

Одно дело, когда вы действуете с Любовью и Уважением к себе, к своей Уникальности, и с любопытством Первопроходца.

Только задумайтесь: ведь Вы созданы Богом в Единственном Экземпляре! Даже, если у вас есть брат или сестра – близнец, вы все равно очень разные!

Каждый человек познает Мир своим, отличным от других, способом!

В этом и есть его Ценность и Творческое Начало: наполнять своим Уникальным Опытом ” Копилку Вселенского Банка Знаний”!

Совсем другое ,  -когда вы добровольно ставите себе Клеймо, а затем отождествляетесь с ним!

Совершенно очевидно: из двух разных Состояний в Ощущении себя, вы неизбежно получите  Два Различных опыта!

По большому счету, и в этом нет ничего страшного. Это – тоже Исследование!

Так что, все зависит от вашего Выбора!

Многие обожают “пошекотать себе нервы” за просмотром триллеров и ужастиков. И получают при этом свою “Порцию Адреналина” и Удовольствия.

Возможно, иногда нашей Душе требуется и такой опыт.

Если принять этот факт во внимание, и почувствовать себя бесстрашным Исследователем Нересурсных Состояний, можно не только удовлетворить свое любопытство, но и получить определенный драйв!

Согласитесь, намного приятнее чувствовать себя Экспериментатором, чем “Подопытным Кроликом”, с которым все время происходит что-то неприятное!

3.  То же самое можно сказать и про разнообразные Эмоции, Мысли, Ощущения и Страхи. Мы часто ассоциируем себя с ними!

Помните! Вы  – Не Есть ваши Эмоции, Мысли, Ощущения, Страхи и пр.!

Вы гораздо – гораздо Больше!

Когда мы не осознаем свою Целостность, свою Божественную Природу, то чувствуем себя  “маленьким человечком”, беззащитным перед лицом невзгод и кризисов.

Привычка отождествляться со своими частями – Родом из Детства. Хотя бы поэтому,стоит отнестись к ней с Пониманием и Уважением.

Ребенок не может быть объективным, в силу возраста и отсутствия жизненного опыта!

Но для того, чтобы выжить и адаптироваться в этом сложном и изменчивом мире, каждый Ребенок выбирает собственные Стратегии     ( кем себя чувствовать, и как  ему действовать). И на первых порах  они ему даже помогают.

Но вот Ребеночек становится взрослым, и Жизнь – не в теории, а на практике – когда с юмором, когда достаточно сурово – показывает:     ” Сейчас твоя Стратегия не работает! Может, стоит “взять на вооружение” что-то новенькое?”

И хотя своя Стратегия такая родная и привычная, вы всегда можете сделать новый Выбор!

4.  Жизнь –   Интересная Игра, которая  разными способами заставляет нас  становится более Гибкими и Наблюдательными! А также  учиться выбирать  Наилучшие Стратегии для каждой  ситуации!

– Можно очень долго стоять и по привычке толкать дверь от себя (потому что в вашем доме  двери открываются именно так)!

– Можно впасть в панику (от того, что она не поддается), и усомниться в своих Силах и Возможностях!

– Можно увидеть во всем происки Недоброжелателей (особенно, если вы уверены в их существовании)!

– Можно в Бессилии разбить голову о закрытую дверь!

– Можно совместить все это….. и обвинить в своих “бедах” несправедливую Судьбу!

Можно очень много чего наделать, застряв в привычных Стратегиях и паттернах Мышления, потратив кучу Сил,  Времени и Нервных Клеток!

Особо Упертых Жизнь всегда учит по ПРИНЦИПУ ПОДОБИЯ! 

А в результате,  оказывается, – дверь открывается безо всяких усилий, легким движением руки (или с помощью ключа, который висел на самом видном месте).

Продолжение в следующей статье.

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Почему нельзя называть себя Неудачником?

Как решить проблему? Волшебный рефрейминг.

Быть правым или быть счастливым?

Секретное ОРУЖИЕ для получения “Состояния Потока”

Не устраивают отношения. Что делать?

Поведенческая гибкость, часть 1

Поведенческая гибкость, часть 2

Как выйти из конфликта легко и быстро?

А вы пробовали остановить свои мысли?

Источник: http://ways4you.ru/samopoznanie/chto-nasha-zhizn-igra-kak-perezhit-krizis-i-slozhny-e-periody-v-zhizni-chast-1.html

Как пережить трудный период в жизни — Новости региона

Трудный период в жизни.

У каждого из нас бывает трудный период в жизни: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все разом. Как будто батарейка внутри вас разрядилась, ресурс иссяк, и каждый шаг дается с трудом.

Сначала вы себя уговариваете не выпадать из темпа, графика и образа жизни, который задали в хорошем состоянии. Когда это уже не помогает, вы пытаетесь себя растормошить и насильно заставить двигаться согласно плану.

Но когда сил уже не хватает даже на это, начинаете добивать себя упреками за несвоевременный кризис, собственную никчемность и бессилие. А это уже прямой путь к затяжной депрессии. Как же пережить трудный период, если он все-таки наступил?

Старайтесь не зацикливаться на негативе

Как справиться с такой ситуацией? Прежде всего – не зацикливайтесь на негативе. Попытайтесь вспомнить положительные моменты из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше.

Рассказывайте другим о том, что произошло

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

В споре нужно уметь побеждать!

Не обязательно рассказывать о том, что с вами случилось, каждому встречному и поперечному. Есть возможность – сходите на прием к психологу или психотерапевту. Нет – возьмите тетрадь или лист бумаги и все запишите. Описывайте не только события, но и то, что вы ощущаете. Если ситуация вызвала у вас сильный стресс, если вам больно, признайте это.

Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит.

Не стесняйтесь обратиться за помощью к людям

Попробуйте поделиться с кем-нибудь своей бедой – например, с близкими друзьями или родственниками. Не стесняйтесь просить и о реальной помощи.

Не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена.

Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку. Это может только обострить ситуацию.

Избавьтесь от привязанности

Нас часто гнетут переживания из-за людей или вещей, которые потеряли или боимся. Мы цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых. Именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни, мысли о потерянной работе, деньгах, доме – словом, то, что уже не вернуть.

Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно! Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому.

Избавьтесь от чувства вины

Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины.

Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию.

Не сидите, сложа руки

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Научитесь побеждать – и жизнь наладится

Если что-то идет не так, нет смысла жалеть себя. Нужно искать выход из ситуации. Главное – не сидеть сложа руки. Делайте хоть что-то, даже если не уверены в положительном результате.

Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять.

Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения!

Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки.

Заряжайте «батарейки»

Найдите доступ к ресурсу, к тем вещам, действиям и людям, которые помогают вам восстановиться.

Если вам нужен двухчасовый разговор с другом – говорите. Если хочется смотреть фильмы, читать книги или просто спать – позвольте себе это.

Если не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать – заприте дверь и отключите телефон. Выделите себе время на это, потому что это важно.

Извлеките из вашей ситуации урок жизни

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Правильное питание для хорошего настроения и здоровья

Любой кризис или трудный этап всегда нас чему-то учит. Вы должны прислушаться к внутреннему голосу и понять, что нужно в себе изменить.

Возможно вам нужно избавиться от каких-то черт характера или изменить свое поведение. Может вы должны изменить свои приоритеты.

Помните, трудности в жизни всегда даются с какой-то целью.

Верьте, что плохое пройдет

Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.

Через неудачи лежит пусть к успеху

Только благодаря ударам судьбы и трудностям мы начинаем двигаться и развиваться.

Только когда нам больно или страшно, мы начинаем что-то делать.

Если все хорошо, то мы останавливаемся в развитии, нам ничего не надо, мы не хотим идти вперед и начинаем регрессировать.

Занимайтесь саморазвитием.

Трудный этап в жизни – лучшее время для саморазвития и роста. Именно в трудный период жизни обычно у людей появляется время и мотивация заниматься личностным ростом и идти вперед.

саморазвитие, психология, жизнь, советы

Короткая ссылка на новость: https://informatio.ru/~ArYpF

Источник: http://mir29.ru/news/arhangelskaya-oblast/kak-perejit-trudnyy-period-v-jizni

10 жизненных правил, о которых нужно помнить в тяжёлые времена

Трудный период в жизни.

Все мы проходим через трудные времена. Это жизнь, и тут ничего не поделать. Жизнь некоторых людей тяжелее, чем у других, но все мы иногда испытываем боль, потери и несчастья. Но, что бы ни случилось, не стоит забывать о некоторых вещах.

Семья, друзья, чувства, обязанности — всё это остаётся с вами, что бы ни произошло. Мы решили расширить этот список, и вот 10 правил, о которых стоит помнить всегда.

Боль — это часть жизни, она помогает расти

Конечно, нам хочется всегда идти по белой полосе. Но такого не бывает, так же, как не бывать и тому, что любовь всегда будет приносить лишь счастье. Но что всегда есть у вас в распоряжении — это выбор, как реагировать на боль. Ищите что-то хорошее в любой ситуации и помните, что вам есть на кого положиться. И несмотря ни на что, помните, что бывают ситуации и похуже.

Жизнь — это боль. Тот, кто говорит по-другому, пытается вам что-то продать. Уильям Голдман

Мышление и правильное отношение к проблеме — это уже половина решения

Ко многим успех приходит не из-за невероятного ума и гениальности. Всё проще: правильное отношение и усилия — это то, что приведёт вас к хэппи-энду. Смотрите на происходящее с правильной стороны. И помните, что проблема существует только тогда, когда вы думаете, что она существует.

Позитивное мышление создаёт больше чудес, чем любой другой наркотик. Патриция Нейл

Иногда ваши самые большие страхи — это лишь иллюзии

Чаще всего мы боимся неизвестности. Мы ещё не знаем, случится ли что-то хорошее или плохое, но заранее настраиваем себя на плохое. Боритесь со своим страхом и перестаньте бояться того, чего нет. Вам уже не 10 лет, и в вашем шкафу нет монстра.

Проблемы можно превратить в возможности

Всё чаще я начинаю задумываться о том, что для успеха нет ничего важнее опыта. Поэтому, когда на вашем пути встаёт проблема, у вас есть два выхода: стать жертвой и подчиниться проблеме или бороться с депрессией и неудачей и выйти победителем. Решайте, кем вы хотите быть.

Вы не сможете решить проблему, если не возьмёте на себя немного ответственности

Как же мы любим обвинять других. Но опять же, вам не 10 лет, и жаловаться на окружающих вас людей просто некрасиво. Поэтому, если вы всё же собрались решить проблему, вам придётся взять на себя немного ответственности, а как следствие, и риска.

Но риск — это то, что стоит за любым успешным делом. Рискните, и даже если вы ошибётесь, вы получите бесценный опыт. Беспроигрышная ситуация!

Всё, что у нас есть, — это сейчас

Я рекомендую вам прочитать интервью с Алексеем Коровиным, который замечательно раскрывает тему того, насколько сильно мы зациклены на нашем прошлом и будущем и на том, чего в действительности нет. Мечтать не так уж и плохо. Но не превращайте свои мечты в оправдание того, что вы ничего не делаете прямо сейчас. Кроме этого «сейчас» больше ничего и нет.

Всегда есть что-то, за что можно быть благодарным

Жизни, семье, близким, случайному прохожему, кому угодно. Если у вас есть крыша над головой, еда и здоровье, всё уже не так уж и плохо. Вам не нужно быть супермоделью или миллионером для того, чтобы стать счастливым. Счастье не в этом, и в мире всегда есть кто-то, чья жизнь лучше, чем ваша.

Но в мире также множество людей, которым живётся гораздо хуже. Поэтому смотрите на то, что у вас есть, и не стремитесь к тому, чего у вас нет.

Успех не приходит за один день

Более того, он приходит далеко не так быстро, как хотелось бы. Настоящий успех идёт медленно. И уверенно. Но только в том случае, если вы постоянно прикладываете для этого усилия. Продолжайте своё путешествие в эту сторону, и вы не ошибётесь.

Терпение, упорство и труд — три вещи, которые составляют абсолютную комбинацию успеха. Наполеон Хилл

Не ждите похвалы от других. Оценивайте себя и свою работу сами

Люди, которые ждут похвалы от других, не вызывают ничего, кроме жалости. Это лишь свидетельствует о том, что человек не уверен в себе настолько, что нуждается в ком-то, кто скажет ему, что это не так. Работайте над уверенностью в себе. Будьте своим самым большим фанатом и любите себя.

Я не люблю себя. Я схожу по себе с ума. Мэй Уэст

Вы не один

И никогда не забывайте об этом. Но если получилось так, что у вас нет поддержки, идите в Интернет. Форумы, схожие интересы, социальные сети. В мире множество одиноких людей, которым также нужен совет. Найдите их, если вам нужна поддержка.

Жизнь — тяжёлая штука. Но вместо того, чтобы впадать в депрессию и жалеть себя и окружающих, поймите, что некоторые ситуации позволяют вам стать сильнее, и сделайте это. Станьте сильнее.

Как пережить тяжёлые времена? Есть ли у вас советы или примеры из жизни?

Источник: https://lifehacker.ru/10-zhiznennyx-pravil-o-kotoryx-nuzhno-pomnit-v-tyazhelye-vremena/

Как пережить тяжелый период в жизни

Трудный период в жизни.

Иногда кажется, что мир разделяется на две составляющие. С одной стороны успех, здоровье, материальные блага, а с другой неудачи, тревоги, болезни, конфликты и безденежье. Как быть, если возникли сложные времена и жизнь кажется очень тяжелой? Как пережить трудности в жизни, как преодолеть неприятные события?

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями. Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях.

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Как справиться с проблемами

Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:

  1. Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем. На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
  2. Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти. Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
  3. Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
  4. Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.

: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.

Психологи о жизненных трудностях

Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.

Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.

Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/kak-perezhit-trudnosti-v-zhizni.html

Как пережить трудный период в жизни

Трудный период в жизни.

У каждого из нас бывает трудный период в жизни: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все разом. Как будто батарейка внутри вас разрядилась, ресурс иссяк, и каждый шаг дается с трудом. 

Сначала вы себя уговариваете не выпадать из темпа, графика и образа жизни, который задали в хорошем состоянии. Когда это уже не помогает, вы пытаетесь себя растормошить и насильно заставить двигаться согласно плану. 

Но когда сил уже не хватает даже на это, начинаете добивать себя упреками за несвоевременный кризис, собственную никчемность и бессилие. А это уже прямой путь к затяжной депрессии. Как же пережить трудный период, если он все-таки наступил? 

Старайтесь не зацикливаться на негативе 

Как справиться с такой ситуацией? Прежде всего – не зацикливайтесь на негативе. Попытайтесь вспомнить положительные моменты из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше. 

Рассказывайте другим о том, что произошло 

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

В споре нужно уметь побеждать!

Не обязательно рассказывать о том, что с вами случилось, каждому встречному и поперечному. Есть возможность – сходите на прием к психологу или психотерапевту. Нет – возьмите тетрадь или лист бумаги и все запишите. Описывайте не только события, но и то, что вы ощущаете. Если ситуация вызвала у вас сильный стресс, если вам больно, признайте это. 

Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит. 

Не стесняйтесь обратиться за помощью к людям 

Попробуйте поделиться с кем-нибудь своей бедой – например, с близкими друзьями или родственниками. Не стесняйтесь просить и о реальной помощи. 

Не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена. 

Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку. Это может только обострить ситуацию.

Избавьтесь от привязанности 

Нас часто гнетут переживания из-за людей или вещей, которые потеряли или боимся. Мы цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых. Именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни, мысли о потерянной работе, деньгах, доме – словом, то, что уже не вернуть. 

Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно! Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому. 

Избавьтесь от чувства вины 

Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины. 

Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию. 

Не сидите, сложа руки 

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Научитесь побеждать – и жизнь наладится

Если что-то идет не так, нет смысла жалеть себя. Нужно искать выход из ситуации. Главное – не сидеть сложа руки. Делайте хоть что-то, даже если не уверены в положительном результате. 

Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять. 

Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения! 

Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки. 

Заряжайте «батарейки» 

Найдите доступ к ресурсу, к тем вещам, действиям и людям, которые помогают вам восстановиться. 

 Если вам нужен двухчасовый разговор с другом – говорите. Если хочется смотреть фильмы, читать книги или просто спать – позвольте себе это. 

Если не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать – заприте дверь и отключите телефон. Выделите себе время на это, потому что это важно. 

Извлеките из вашей ситуации урок жизни 

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Правильное питание для хорошего настроения и здоровья

Любой кризис или трудный этап всегда нас чему-то учит. Вы должны прислушаться к внутреннему голосу и понять, что нужно в себе изменить. 

Возможно вам нужно избавиться от каких-то черт характера или изменить свое поведение. Может вы должны изменить свои приоритеты.  

Помните, трудности в жизни всегда даются с какой-то целью. 

Верьте, что плохое пройдет 

Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.

Через неудачи лежит пусть к успеху 

Только благодаря ударам судьбы и трудностям мы начинаем двигаться и развиваться. 

Только когда нам больно или страшно, мы начинаем что-то делать.  

Если все хорошо, то мы останавливаемся в развитии, нам ничего не надо, мы не хотим идти вперед и начинаем регрессировать. 

Занимайтесь саморазвитием. 

Трудный этап в жизни – лучшее время для саморазвития и роста. Именно в трудный период жизни обычно у людей появляется время и мотивация заниматься личностным ростом и идти вперед. 

Подписывайтесь на каналы “Informatio.ru” в TamTam или присоединяйтесь в , добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.

Источник: https://informatio.ru/news/samorazvitie/trudnyy_period_v_zhizni/

Психодоктор
Добавить комментарий