Жизнь как искусство баланса (или всему свое время…)

Содержание
  1. Баланс жизни. 5 простых шагов
  2. Шаг 1. Оставьте свой перфекционизм, достичь идеального баланса невозможно
  3. Шаг 2. Самое большое препятствие на пути к балансу жизни — это вы сами!
  4. Шаг 3. Относитесь ко всему с благодарностью
  5. Шаг 4. Поймите кто вы и что баланс жизни значит для вас
  6. Шаг 5. Выбирайте свою реакцию на каждый прожитый день
  7. Работа или жизнь: как найти золотую середину | Marie Claire
  8. Без вины виноватые
  9. Гонка за вдохновением
  10. Время перемен
  11. Метод: «Цикл контакта»
  12. Инструмент: «шкала приоритетов»
  13. Игра –
  14. Этот курс для тех, кто готов рискнуть и пойти СВОИМ путём – КАКИМ БЫ ОН НЕ БЫЛ.
  15. Двигаться и держать равновесие – в этом секрет гармонии и баланса.
  16. О курсе
  17. Подключение целей
  18. О девяти сферах жизни, прокачивающихся в игре
  19. ГРАМОТНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ ЧАСТЕЙ ПРОГРАММЫ, ПОЭТОМУ ОНА ВХОДИТ В ОСНОВНОЙ КУРС, А НЕ ДЕЛАЕТСЯ ДО ЕГО НАЧАЛА.
  20. НЕСКОЛЬКО ВИДЕО ОТЗЫВОВ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОШЁЛ КУРС И ПРИМЕНЯЕТ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ И НАВЫКИ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!
  21. Берегите себя, управляйте своей жизнью сами, и… держите баланс;)
  22. Баланс, или ещё раз про «начну с понедельника»
  23. Почему так сложно соблюсти баланс?
  24. Он вообще возможен?
  25. Почему не получается достичь баланса?
  26. Что делать?
  27. Что делать с «хотелкой» остального
  28. Универсальный цикл перемен
  29. Искренняя мотивация
  30. Отсутствие быстрых результатов
  31. Лучше мало, но регулярно
  32. Получается, что самый краткий путь к улучшению жизни  и балансу во всех сферах такой:
  33. Новый взгляд на жизненный баланс: расти или выживать
  34. Вынос мусора как цель жизни
  35. Инвестиции в успех
  36. Проблемы с балансом
  37. Выход
  38. Миф о балансе
  39. Знакомство с “колесом”
  40. Первый звоночек
  41. Момент, когда рассыпался миф
  42. Колесо или волна?

Баланс жизни. 5 простых шагов

Жизнь как искусство баланса (или всему свое время...)

Баланс жизни не достижим, если над ним не работать! Но невозможно, работая только над одной областью жизни, создать баланс во всех сферах. Перетягивание одеяла на один кусок жизни потянет за собой «оголение» другого участка.

Мы все стараемся успевать больше, ставить цели выше — но как при этом оставаться в гармонии с собой и внешним миром? В данной статье я дам вам 5 простых шагов к балансу, которые помогут вам сфокусироваться и сдвинуться в сторону улучшения жизни.

Шаг 1. Оставьте свой перфекционизм, достичь идеального баланса невозможно

Как бы нам не хотелось иметь одинаковое развитие во всех областях жизни — к сожалению, это невозможно! Но зато при улучшении одной области, можно подтянуть и другие. Тут впору вспомнить колесо баланса.

Представьте на самом деле, что баланс – это качели. Если вы на одной стороне, то на другой стороне никого и таким образом — получается перевес на одну сторону. Именно поэтому не стремитесь к идеальному балансу.

Стремитесь ощущать гармонию внутри себя и покой. Это самое главное!

Старайтесь делать так, чтобы грамотно планировать свой день. Распределять в нем время для работы и время для дома и детей. Время для игр и время для мужа.

Помните, что жизнь — это не только быт и работа. Это еще и отношения и семья и дети. Жизнь — это яркие моменты, теплые воспоминания.

Если вспомнить слова Стивена Кови — «Никто на смертном одре не жалеет, что провел мало времени на работе или у телевизора. Все думают о своих близких и родных».

Шаг 2. Самое большое препятствие на пути к балансу жизни — это вы сами!

Звучит и обидно и парадоксально — но это факт — мы сами мешаем себе жить в гармонии и балансе!

Подумайте над такими фразами, возможно они вам знакомы:

  • эти вещи могу сделать только я
  • мне нужно контролировать все и всех
  • я помогаю всем, кто ко мне обращается
  • я не умею сказать «нет» и поэтому беру на себя слишком много, а затем обижаюсь на себя
  • у меня есть тенденция ставить свои личные цели на задний план

Мы сами строим свои ограничения, мы сами убеждаем себя в чем-то, а потом живем, прикрываясь своими придуманными страхами и убеждениями.

Вы думаете вы не совершенны? Вы безответственны, потому что не успеваете всего? Не вините себя ни в чем. Возможно вам не хватает организованности или правильной расстановки приоритетов, возможно вы слишком мягки и добры и счастье окружающих для вас важнее вашего собственного. 

Все мы периодически попадаем в ловушки, которые сами себе и ставим. Когда вы осознаете, что попали в собственную ловушку своего же убеждения — вы сразу же делаете большой шаг к балансу жизни.

Задумывались ли вы, что когда вы пытаетесь быть идеальным и всёуспевающим, вы усложняете жизнь не только себе, но и вашей семье?

Представьте на минуту, что все убеждения, которые вы прочли выше — не ваши, не вы их говорите, а скажем кто-то из ваших близких. Хотели бы вы их разубедить в этом? Станьте в позицию наблюдателя.

Если вы заметите это и у себя — просто откажитесь от этих мыслей. Представьте, что можно не делать все «идеально», а достаточно делать все «хорошо», и сразу отпадет множество убеждений. Главное, помочь себе на первых порах.

Вы можете делегировать работу по дому, можете принимать помощь от окружающих и не отказываться, когда вам предлагают помочь.

Будьте добрыми не только с другими, но и с собой. Это позволит вам сберечь время и силы, и танцевать по жизни, а не бороться с течением!

Шаг 3. Относитесь ко всему с благодарностью

Это, пожалуй, самый просто и, одновременно, самый трудный шаг из пяти. Однако, он самый эффективный на пути к балансу. Баланс жизни начинается с правильного мышления.

Вам будет проще, если вы измените свое мышление в сторону принятия и благодарности за все, что вас окружает. У вас уже есть то, за что можно благодарить!

Мы, живя в 21 веке, и не заметили, как погрузились в негативные мысли, в негативное мышление. Мы все чаще смотрим ужасные фильмы, телепередачи и новости, в которых мало говорят хорошего.

Вы можете записать на бумаге или в своей голове, за что именно вы благодарны. Все, что вам нужно в самом начале — это замечать все хорошее, что происходит с вами в течение дня. Хорошие моменты, которые приносят радость, удовольствие.

Не стоит быть банальным и благодарить только за свое здоровье или здоровье близких.

Сфокусируйте свое внимание на простых вещах, которые происходят в повседневной жизни.

Вечером или утром устройтесь поудобнее, отмотайте назад свой прошедший день и вспомните эти маленькие моменты, за которые вы можете быть благодарны. Даже если вам кажется,что у вас был плохой день!

Вы вскоре заметите магию — чем больше вы будете благодарить за мгновения, чем больше моментов вы будете замечать, тем больше радостных моментов будет приходить в вашу жизнь, тем больше моментов, за которые вы сможете снова благодарить.

Это поможет сделать вашу жизнь более сбалансированной!

Шаг 4. Поймите кто вы и что баланс жизни значит для вас

Для каждого из нас баланс жизни — это нечто свое. Зная свои сильные  и слабые стороны, зная, что вы любите и ненавидите и прочие знания о себе — вы сможете выстроить свое понимание того, что для вас сбалансированная жизнь.

Это как карта вашего движения по жизни, которая ведет вас к правильному для вас месту. Знание о вас самого, поможет вам выбрать то, что главное, на чем собственно можно и нужно концентрироваться.

Смотря на свою жизнь в целом и имея четкое видение того, какой она должна быть — вы найдете то самое тонкое состояние баланса, которое для вас желанно! Таким образом, вы станете ближе к своей идеальной жизни, чем думали.

В погоне за повседневными делами, у нас часто не остается времени, чтобы поразмыслить о смысле жизни, жизненных ценностях, расставить приоритеты и наметить план действий и цели на ближайшее и дальнее будущее.

Шаг 5. Выбирайте свою реакцию на каждый прожитый день

Мы не можем выбирать то, что  с нами происходит в течение дня, но мы можем выбирать свою реакцию на события. Мы можем выбирать как мы относимся к людям, как мы думаем о себе, как мы воспринимаем происходящее!

Баланс жизни достигается за счет того, что мы не ожидаем чего-то, но благодарим за то, что происходит и, одновременно, выбираем как относиться ко всему, что произошло.

Если на нас накричат, мы можем выбрать как ответить — улыбкой, словом, криком. Можем выбрать, что почувствовать — злость, обиду, гнев. А можем прощать, отпускать, благодарить. Тогда не обстоятельства и люди будут управлять нами, а мы сами будем хозяйками своей судьбы!

Мы можем стремиться каждый своей день проживать ярко, необычно, с радостью и любовью, с ощущением полноты жизнь и счастья в ней.

Мы можем выбирать, что думаем и что делаем. И так же мы можем выбирать, ощущаем ли мы баланс жизни или хаос.

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/3339-balans-zhizni

Работа или жизнь: как найти золотую середину | Marie Claire

Жизнь как искусство баланса (или всему свое время...)

«А с чего ты взяла, что работа не является частью нормальной жизни!» – экспрессивно ответила моя подруга, руководитель успешного консалтингового проекта, с которой в недавнем отпуске я пыталась обсудить эту тему.

Для справки, ее отпуск обычно выглядит так: на фоне безмятежных морских пейзажей Лера поминутно отвечает на звонки из офиса, а в кафе и ресторанах первым делом подключается к Wi-Fi, чтобы проверить рабочую почту. Мы с ней давние приятельницы, так что к такому ее режиму я уже привыкла.

А покладистый муж Леры при очередном неурочном звонке с работы философски разводит руками: «Из нас двоих она – руководитель!»

Пожалуй, Валерия и ее муж – одни из немногих моих знакомых, кто искренне не замечает конфликта. Для Леры work & life balance (так соотношение работы и остальной жизни окрестили в 1980-х годах английские социологи) пребывает в гармонии. Возможно, со временем она ощутит, что чего-то недодает семье, а может, и недополучает сама.

И это подтолкнет Леру к пересмотру позиции. Как это сделали за последнее время сотни руководителей-трудоголиков. За немалые деньги, на специальных курсах и тренингах они овладевали искусством поддерживать баланс между работой и жизнью.

Что это – модное увлечение или реальная потребность отвоевать у работы пространство для жизни, – рассказала мне бизнес-коуч Галина Кушнарева.

Без вины виноватые

Несмотря на то, что словосочетание «work & life balance» – это уже устоявшаяся идиома, сейчас мы начинаем к нему относиться иначе. Это выражение не только про распределение рабочего и свободного времени.

Речь идет о глобальном балансе нашей собственной жизни, в которой есть отношения с другими людьми, спорт, здоровье, самореализация и многое другое. Рабочие обязанности занимают не меньше трети времени нашего бодрствования, и получается грустная картина, если они тебе не очень нравятся.

Целую треть собственной жизни ты вынужден противопоставлять собственно жизни! Особенно остро это чувствуют люди, для которых работа не является полем личностной реализации.

Поэтому самый важный лайфхак – найти работу, где ты можешь воплощать амбиции, ощущать драйв, повышать свою ценность, – иначе говоря, делать все то, что обычно связывают со словом «жизнь». Понятно, что на тренингах мы не трогаем профессиональные навыки, а говорим про отношение к работе. Потому что именно оно определяет результаты.

Человек всегда выигрывает в ту игру, в которую играет. Например, если ваш сценарий звучит так: «У меня тяжелая работа, которая забирает все мои силы», – легко угадать, к какому результату вы придете. И здесь важно осознавать, что это именно ваш выбор. Для некоторых страдание – это мощный инструмент манипулирования.

В роли жертвы – как на работе, так и в личной жизни – человек может рассчитывать на жалость окружающих, надеяться на то, что кто-то придет и все сделает вместо него. В такой позиции не надо напрягаться, и это явно проще: он не рискует и ничего не делает. Не надо ничего менять, ведь во всех его неприятностях «виноваты» другие.

Человеку удобно считать: ситуация станет лучше, если изменится где-то вовне, без его усилий. На одной чаше весов лежат его достижения и карьера, а на другой – удобство, привычка, комфорт. И многие выбирают страдание, осознанно или неосознанно. И чем ярче они демонстрируют окружающим свое изнеможение, тем большую компенсацию надеются получить. Но разве обессиленному офисному служащему или руководителю кто-то захочет дать повышение или доверить важный проект?

Правильное отношение мы выбираем на трех уровнях, и их нужно пройти осознанно.

Первое решение принимается на уровне амбиций: я выбираю замахнуться (например, на работу в престижной компании) или не замахнуться (тихо сидеть на прежнем месте)? Второе – на уровне действий: я для этого что-то делаю или не делаю после «замаха»? И третий уровень – для «продвинутых пользователей»: я буду это делать и страдать или же делать и получать удовольствие? Вот, например, девушка очень хотела, чтобы ее взяли на вакансию, радовалась, что получила должность. Первый месяц работала на драйве, а потом посмотрела на новых коллег и обнаружила: никто энтузиазмом не горит, все жалуются… наверное, и мне так надо? И в этом общем депрессивном потоке она неосознанно начинает культивировать свое страдание. А в результате ее жизнь действительно разделяется на яркую, интересную, полную встреч – но где-то там, вне работы – и прозябание в офисе.

Каждому из нас важно, чтобы цель вдохновляла. Но постарайтесь избегать пассивной формы: «она меня вдохновляла, а потом вдруг перестала». Нет – «я вижу ее вдохновляющей!». Такое отношение включает в себя мой выбор, мое обязательство. Тогда я активен и вкладываюсь в свою цель на 100%.

Гонка за вдохновением

Обычно, желая попасть из пунк­та А, в котором находятся сейчас, в некий пункт В, где все будет намного лучше, люди думают, что главный вопрос – «как?». Но на данном этапе он не имеет никакого смысла.

Всегда найдутся «непреодолимые» препятствия, пока человек не поймет: а почему мне сейчас важнее быть в пункте А? Как я там оказался? Возможные ответы: потому что так удобно, так привычно, и даже если ситуация не нравится, все равно проще оставить все как есть.

Следующий вопрос: а какие убеждения не позволяют мне оказаться в пункте В? На тренингах я лично предлагаю осознать, как действуют наши внутренние привычки: быть правым; хорошо выглядеть в глазах других людей; не рисковать; контролировать или избегать контроля; доминировать; быть «в оценках».

Эта работа позволяет ответить на главный вопрос: почему ты создал такую­ ситуацию, почему ты находишься здесь? И только потом можно задействовать другие методы – например, «Цикл контакта».

Вы спросите, что делать, если доводы не убеждают и радости от работы все равно не прибавляется? Что лучше слушать – свой мозг или сердце? Я отвечу: и то и другое. Здесь тоже нужен баланс. Сердце говорит нам о принятии себя, о некоторой расслабленности: «Не истязай себя, остановись».

А мозг заставляет любопытствовать: «Что происходит вокруг? Что еще может меня вдохновить?» В идеале логика и интуиция должны не противоречить друг другу, а помогать. Ведь часто жизнь сначала намекает на то, что нужно изменить, – какими-то идеями, людьми, ситуациями. Потом, если упорно не слышишь намеков, – ощутимо дает по голове.

Там, где ты не можешь разобраться со своими чувствами, поможет анализ. И наоборот: бывает, что есть много доводов «за», а сердце к такому решению все равно не лежит. Мне кажется, для каждого из нас «зона роста» находится в том, чего нам как раз не хватает. Если у человека сильна интуиция, его задача и вызов – больше себя развивать в логике.

А другому, наоборот, полезнее научиться слышать ощущения, желания, сигналы тела. Потенциал развития там, где изначально ресурсов меньше. 

Время перемен

Как же это поможет найти оптимальный work & life balance? Вот вам пример, причем из жизни моих коллег. Маша О. работала бизнес-тренером в крупном банке. Когда мы с ней встретились на курсах повышения квалификации, она буквально была на грани истощения.

Признавалась, что приходится чуть ли не силой заставлять себя войти в зал и общаться с людьми, которых в этот момент хотелось только ненавидеть.

Ее работа побуждала быть жесткой, требовательной: она постоянно ездила по всем отделениям банка и, возвращаясь из командировок, чувствовала, что изменился даже ее запах – он перестал быть женским, от нее пахло мужчиной, даже если на ней была абсолютно чистая блузка.

Когда у Маши начались проблемы со спиной, она поняла: все, дальше некуда, нужно остановиться. На работе она сказала, что должна взять отпуск, позаботиться о здоровье, и на какое-то время перешла на очень скромный бюджет.

А затем, занимаясь собой, познакомилась с floating – водной процедурой в капсуле, которая спасает от стресса и помогает прийти в себя и физически, и душевно. Итог: сегодня Маша открыла свою float-студию, занимается массажем, телесными практиками. Она осталась в бизнесе, но при этом из сухой, жесткой схемы переместилась в иную – с уважением к своей природе. Стоит ли говорить, что сейчас Маша и выглядит, и ощущает себя совсем по-другому.

Второй пример: Дарья Н. тоже работала­ бизнес-тренером, вместе с мужем растила двоих детей, покупала абонементы в Консерваторию, старалась путешествовать, заниматься йогой и даже бегать марафон.

Но в какой-то момент оказалось, что она уже не понимает, зачем все это делает: жизнь перестала приносить удовольствие.

Разобраться в «кризисе среднего возраста» Даша решила с психологом: ей нужно было научиться осознавать себя и пределы своих возможностей, не пугаться слабостей.

Вместо марафона моя коллега записалась на лекции, во время прогулок в парке слушала подкасты, чуть ли не наизусть выучила книжку Брайана Трейси о тайм-менеджменте, – она буквально накачивала себя идеями, людьми, стратегиями. Такая аналитическая работа позволила Даше и брак сохранить, и профессионально «перезапуститься»…

Какие выводы из этих историй? Во-первых, если вам кажется, что в жизни что-то идет не так, знайте: это вам не кажется. А во-вто­рых, я всегда вспоминаю совет легенды американского бизнеса Джека Уэлча: «Меняйтесь раньше, чем обстоятельства заставят вас это сделать». 

Метод: «Цикл контакта»

Если нынешняя работа отнимает всю энергию и не дает жить, возможно, настал момент ее сменить. Чтобы не ошибиться с выбором, Галина Кушнарева советует освоить метод из четырех этапов.

Идея. У вас появилось желание найти хорошую работу. Возможно, вы уже видите должность, о которой могли бы мечтать, но сомневаетесь в собственных силах. Главное, не загубить идею негативными внутренними оценками.

Чаще всего такие голоса – не ваши, они звучат из прошлого. Подумайте о том, кому они могли принадлежать.

Что вы выберете сегодня – винить в неудачах кого-то из прошлого или верить в себя? Убедитесь, что ваше решение не ставит вас в позицию жертвы.

Поиск. Даже самую блестящую идею редко удается воплотить с первого шага. На этом этапе важно понимать: если не получилось сразу – это нормально. Значит, необходимо продолжать искать, изучать варианты и не на каждую работу кидаться просто потому, что она появилась. А перед тем как принять решение, еще раз проверьте, что оно отвечает вашей индивидуальности и вашим интересам.

Контакт. Вы приняли решение и приступили к работе на новом месте. Чтобы понять, насколько она вам подходит, на этом этапе важно «быть в процессе» целиком. Если вы выбрали компанию А, то уже не смотрите на компании В или С. Вы сейчас здесь, вы сделали выбор – и будьте с ним в согласии. Работайте так, как если бы это была для вас самая лучшая работа.

Анализ. Вы уже освоились на новом месте. Возможно, вас все устраивает и все идет хорошо. А может, уже хочется чего-то нового? Проанализируйте ситуацию.

Распишите по пунктам: что вам нравится; какой опыт вы получили; чему научились; чего не хотите терпеть. Анализ поможет ответить на главный вопрос: «Я готова так жить и работать?» Если ответ «да» – вы совершите ответственный выбор.

А если «нет» – цикл замкнется, и у вас опять появится новая идея. 

Инструмент: «шкала приоритетов»

Кроме работы, вам ни на что не хватает времени? «Вспомните и напишите в столбик на листке бумаги все те вещи, которые вы считаете для себя важными, – советует коуч.

– Это может быть саморазвитие, хобби, здоровье, отдых, знание иностранных языков – все, что пожелаете.

Рядом, во второй колонке, отметьте свой результат на сегодняшний день: что сейчас из этих важных вещей у меня есть реально? А затем я предлагаю посмотреть на каждый из пунктов очень честно и сделать для себя несколько выводов.

Если я привык считать что-то значимым, но сейчас в моей жизни этого нет, – для меня это не важно.

Что бы я по этому поводу не думал! Мне важно выглядеть хорошо, а я не бываю на природе и не занимаюсь спортом? Мне нужно знать иностранные языки, но я так и не записалась на курсы? Значит, это не важно.

Такое столк­новение с реальностью может оказаться неприятным, но выводы всегда лучше делать честно и только по результату.

Если вы все же настаиваете, что для вас это важно, – доведите свое желание до действия: начните ходить в фитнес-клуб или найдите онлайн-курс испанского.

Если вы уже купили абонемент в бассейн, но за несколько месяцев так им и не воспользовались, или приобрели учебник по грамматике, но так и не сели за упражнения, – не обманывайте себя. Позвольте себе расслабиться и провести это время с удовольствием. Этот опыт дает вам возможность лучше узнать себя и не быть тем, кем вы не являетесь. И это тоже очень ценный результат.

Вернитесь к своему списку и допишите в первую колонку дела, которыми вы уже по факту занимаетесь, хотя и внутренне этому сопротивляетесь. Например, в свой единственный выходной, возможно, проклиная все на свете, едете на другой конец города в гости к свекрови. Помните: если вы это делаете – значит, для вас это важно.

Подумайте: почему именно? Это привычка или традиция, вам хочется сделать приятное мужу или вы заботитесь о теплых взаимоотношениях в семье? Нет ли способа сделать все то же самое иначе – например, пригласить свекровь в театр или на концерт? Осознайте свой выбор и будьте с ним в согласии: только такое отношение позволит вам сохранять баланс и получать от того, что происходит в вашей жизни, удовольствие».

Галина Кушнарева

Галина Кушнарева, специалист по стресс-менеджменту, бизнес-тренер компании Business Relations

Возраст: 40 лет

Семейное положение: замужем, двое детей

Образование: факультет журналистики МГУ им. М. В. Ломоносова, второе ВО во Французском колледже журналистики CFPJ. Училась в Международном Эриксоновском университете коучинга у Мэрилин Аткинсон, изучала организационный коучинг в Центре коучинга И. Рыбкина. Имеет диплом Евро­пейской ассоциации коучинга ECA.

Карьера: пресс-служба Государственной думы, финансово-инвести­ционная компания «Промышленные инвесторы», волонтерская организация World4U. В 2007 году начала работать тренером в Business Relations (b-r.ru), координировать проекты компании со школами МВА и преподавать.

Getty Images

Источник: http://www.marieclaire.ru/karera/rabota-ili-jizn-kak-nayti-zolotuyu-seredinu/

Игра –

Жизнь как искусство баланса (или всему свое время...)
— Значит, руководитель, жена, мама… Как вы справляетесь этим?
— Дело не в том, как справляться, а как найти равновесие. Как только подумаешь, что это борьба, это все разрушит. (Касл)

Друзья!

Жизнь каждого из нас во многом напоминает ходьбу по канату: ведь идти по своему пути не так-то просто, никому еще не удавалось пройти свой путь без множества падений.

Большинство людей ломаются на очередном падении в самом начале пути (еще в детстве) и вся их жизнь начинает представлять из себя способ на этот канат не возвращаться.

Они находят стабильную работу, стабильные отношения с обязательствами и закреплённые печатью органов власти, лишь бы снова не возвращаться туда, где так сложно держать равновесие и не свалиться вниз.

Даже цели себе такие ставят, чтобы обезопасить себя на всю последующую жизнь: заработать как можно больше денег, выйти замуж/жениться раз и навсегда, жить в стабильной стране (желание мира во всём мире) и тд…

Этот курс для тех, кто готов рискнуть и пойти СВОИМ путём – КАКИМ БЫ ОН НЕ БЫЛ.

Можно сколько угодно упираться и долбить в одни и те же двери, проходя крутые тренинги по зарабатыванию денег, овладевая всё новыми практиками для тела, выстраивая правильное питание.

Но если у вас при этом есть “заброшенная” сфера жизни, именно она чаще всего становится вашим перекосом и “дырой”, постоянно лишающей вас жизненных сил и энергии. Она и будет постоянно выбивать вас из равновесия и вы будете терять силы и время.

В результате, ваше движение по жизни может быть заторможено в десятки раз!

Двигаться и держать равновесие – в этом секрет гармонии и баланса.

Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. (Альберт Эйнштейн)

Сколько бы знаний и “прокачек” вы бы не набрали, вы всё равно падаете и падаете с каната, пока не научитесь это равновесие держать.

ЭТОТ КУРС РАЗРАБОТАН ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ДЕРЖАТЬ РАВНОВЕСИЕ И ЗАСЧЁТ ЭТОГО ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ В РАЗЫ БЫСТРЕЕ!

На нём я выступлю вашей страховкой, вы словно пройдётесь по канату, натянутому на большой высоте.

О курсе

Курс представляет из себя индивидуальные задания-цели по разным сферам жизни (ОТ ТРЁХ ДО ДЕВЯТИ), которые будут адаптированы специально под каждого участника.

Всё что вам нужно будет делать в течении 21ого дня – это совершать хотя-бы малюсенькие шажочки по этим заданиям-целям (минимум по одной в день на первом уровне и максимум по 9 в день на 9ом уровне..

Каждый участник подключит по одному заданию-цели на каждую жизненную сферу, которую выберет (ИТОГО от 3х до 9ти заданий-целей на весь курс).

На выходе, через 21 день вы не только сформируете от 1 до 9 полезнейших привычек, но еще и сумеете виртуозно совмещать цели между собой, понимая как одни цели усиливают движение к другим!

ВНИМАНИЕ:

Не обязательно выполнять задания по всем сферам ежедневно! Достаточно выполнить хотя-бы по одному заданию-цели в день, чтобы не вылететь. Но в компании единомышленников, вам скорее всего захочется выполнять как можно больше:)

За три дня до старта в закрытом разделе появится видео о том, какие именно задания для себя можно выбрать.

Кроме того, участники получат эффективную методику по ОТДЕЛЕНИЮ СВОИХ ЦЕЛЕЙ ОТ ЧУЖИХ, которая позволит поставить действительно свои цели, дабы не терять времени на достижение “чужих”, кажущихся нам своими.

Такие цели чаще всего достигаются крайне тяжело и после их достижения вы чувствуете какую-то подставу… Поэтому желательно ПЕРЕД ПОСТАНОВКОЙ ЦЕЛЕЙ – ОТФИЛЬТРОВАТЬ ИХ!

ЭТО СВОЕГО РОДА ТЕСТ – ИГРА, В КОТОРОЙ СУЩЕСТВУЕТ 9 УРОВНЕЙ БАЛАНСА И ГАРМОНИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

  • 1ый уровень – если вы сможете продвинуться только по одному заданию-цели за день
  • 2ой уровень – по двум
  • 3ий уровень – по трём (и так далее до 9ого уровня!)
  • 9ый уровень – это мастер баланса! ВСЕ 9 заданий – целей в один день! Если вам удасться хотя-бы в один из дней курса выйти на этот уровень, вы уже сможете достичь любых целей, используя эту технику в будущем!

Так же, я предусмотрел ПРИЗЫ для тех, кто дойдёт до девятого уровня:

  • Тем, кто дойдёт до девятого уровня хотя-бы один раз (в один из дней) – получит возможность выбрать приз из третей категории призов.
  • Тем, кто дойдёт до девятого уровня 7 раз – получит возможность выбрать приз из второй категории призов.
  • А тем, кто дойдёт до девятого уровня 14 раз – возможность выбрать приз из первой категории призов!

О том, какими будут призы вы узнаете в процессе самой ИГРЫ! Но могу вас заверить, что они будут очень ценные тем, кто хочет действительно жить в балансе и гармонии! Ими уже пользуются тысячи людей!

Подключение целей

Нужно будет подключить от трёх до девяти целей к программе наставничества. Так же можно подключить одну цель, в которой будут расписаны все ваши цели.

Подключить можно как старые незавершённые цели (если они отвечают требованиям курса), так и новые. Напротив каждой цели обязательно большими буквами напишите ту сферу жизни, к которой она относится.

Например: вставать в 6 утра (без будильника). ПРИРОДНЫЕ РЕСУРСЫ.

До того, как подключить свои цели, рекомендую вам овладеть методикой отделения своих целей от чужих (которая будет доступна только для участников), чтобы не получилось, что вы вкладываете свои жизненные силы в чужие, навязанные вам цели.

Чтобы создать от 3 до 9 целей, нужно иметь уровень “Мастера” на сайте, либо приобрести про-аккаунт. Вы можете приобрести его здесь.

О девяти сферах жизни, прокачивающихся в игре

МЫШЛЕНИЕ (гибкое ли у тебя мышление, насколько оно засорено и насколько твоё сознание наполнено нужными тебе образами?)

ДВИЖЕНИЕ (является ли твоё тело рабочим инструментом для прохождения твоего пути или же мешает тебе?)

ПИТАНИЕ (получаешь ли ты максимум эффекта от своего питания, или оно скорее выматывает тебя и делает рабом?)

ОТНОШЕНИЯ (способствуют ли отношения с другими людьми твоему росту и дают ли они тебе достаточно поддержки?)

ВОССТАНОВЛЕНИЕ (умеешь ли ты восстанавливаться и часто ли допускаешь перенапряжения?)

РЕАЛИЗАЦИЯ (насколько ты слышишь себя, реализуешь ли свои мечты или же предал их и реализуешь чужие?)

ПРИРОДНЫЕ РЕСУРСЫ (умеешь ли ты взаимодействовать с природой и наполняться от неё жизненными силами?)

МАТЕРИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ (достаточно ли ты зарабатываешь и приносит ли тебе нужный размер дохода твоё любимое дело?)

ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ (сколько своих жизненных сил ты действительно вкладываешь в своё дело, а сколько тратишь по пути?)

ГРАМОТНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ ЧАСТЕЙ ПРОГРАММЫ, ПОЭТОМУ ОНА ВХОДИТ В ОСНОВНОЙ КУРС, А НЕ ДЕЛАЕТСЯ ДО ЕГО НАЧАЛА.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

НЕСКОЛЬКО ВИДЕО ОТЗЫВОВ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОШЁЛ КУРС И ПРИМЕНЯЕТ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ И НАВЫКИ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Решайтесь и записывайтесь на ИГРУ “Искусство баланса”.

Берегите себя, управляйте своей жизнью сами, и… держите баланс;)

Источник: https://smartprogress.do/coaching/262/

Баланс, или ещё раз про «начну с понедельника»

Жизнь как искусство баланса (или всему свое время...)

Вам попадалось упражнение – круг баланса жизненных сфер? Суть простая — вы рисуете круг, делите его на 8 секторов. Каждый сектор — это ресурс, дающий нам энергию. Это могут быть деньги, отношения, карьера, здоровье, отдых, друзья, личное развитие или хобби.  Иногда добавляются другие: духовность, творчество и т.д.

Проставляются отметки по шкале от 0 до 10, где 0 — центр круга, а десятка — внешний радиус. Затем заштриховываете, насколько прокачан каждый ресурс.

Соединяете точки, и получаете кракозябру. Вот такую:

Колесо баланса Welltory, составленное для пользователя на основе его данных

Чем ровнее получается круг, чем выше значения — тем гармоничнее жизнь. Везде поставили 9-10? Поздравляем!

Научите нас, как к этому прийти?

Эту технику любят использовать бизнес-тренеры, лайф-коучи, психологи и гуру саморазвития. Она наглядна, и возвращает в настоящий момент — вы осознаёте, где находитесь и что у вас есть. Обычно всё-таки у 83% людей получается кракозябра.

У нас в Welltory тоже есть своё колесо баланса. Его мы составляем на основе фактов и цифровых данных об образе жизни пользователя. Когда все сферы у человека развиты, его образ жизни максимально гармоничен:

Почему так сложно соблюсти баланс?

Пока мы прокачиваем одни ресурсы, другие проседают.

Например, Петя. Собственник бизнеса по продаже покрышек. Он мало спит, не ходит в спортзал, и совсем не успевает провести время с женой. Кризис, конкуренты, спад продаж, текучка персонала – важнее. Но однажды, тихим вечером среды, Ира, жена Пети, выдаёт что-то в духе: «У нас нет ничего общего. Ты не уделяешь мне внимания».

Тут, у Пети, понятное дело, случается когнитивный диссонанс: «Какого такого внимания, дорогая? Да для кого я зарабатываю? Кто тут у нас микро-тряпку под названием «купальник» за 10 000 рублей купил?»

Это Петя, и он слишком много работает

Ладно, это банальная зарисовка, она больше про разницу восприятия реальности. Вернёмся к нашим баранам, то есть балансу.

Он вообще возможен?

Если посмотреть в фэйсбуке на друзей, то все как на подбор — путешествуют, тренируются, успевают почитать книги, да ещё запустить с десяток бизнесов за год.

Тут стало бы грустно, но мы же понимаем, как взрослые люди — они проходят такие же трудности. Просто у кого-то получается не сдаваться и продолжать рост личности по-настоящему.  А некоторые создают видимость, красивую обложку. Проблемы есть у всех, да-да, это капитан Очевидность.

Есть и прокачанные персонажи. Они вдохновляют. Ричард Бренсон, который успевает и новые проекты запустить, и ради шутки в костюме стюардессы полетать, и с семьей на собственном острове отдохнуть.

И лозунг так мотивирует – «К чёрту всё, берись и делай!»

Тут и начинается ловушка мышления.

Почему не получается достичь баланса?

Частая ошибка — хвататься за всё и сразу. Вот я сажусь в воскресенье и записываю свои цели.

На неделе буду мистер-продуктивность. Три раза в спортзал. Закрою все висяки по работе. Побываю у врача, а то сердце барахлит. Перестану пить кофе (кстати, пейте, вред кофеина преувеличен). И алкоголь в субботу с друзьями тоже не буду. Отныне — ЗОЖ!

Что дальше, знаете? В следующую субботу ищите меня в пабе, где крафтовым пивом запиваю чувство стыда. Потому что тренировка была одна, висяков по работе добавилось, ну а вера в себя что-то пошатнулась.

Уверен, некоторые читатели увидели что-то знакомое в этом описании.

Мы все люди, и проходим одни процессы. Мотивация, сила воли, откат — все эти модные слова. Думаю, встречались с таким: девушка упорно из года в год садится на диету, а потом вы обнаруживаете её, поедающей борщ прямо из кастрюли и в три часа ночи?

Похудеть быстро и без усилий — миф

Что делать?

Фокус на одном. Главное внимание — главным вещам.

Да, хочется всего, но срыв в таком случае неизбежен. Мозг будет сопротивляться любым кардинальным изменениям. Если пытаться и спортом заняться, и картины по вечерам рисовать – откатит обратно в старую модель поведения.

При чётком фокусе на результате можно достичь многого уже за 6-12 месяцев. Поставьте конкретную и измеримую цель, которой хочется достичь. Пусть она будет амбициозной, насколько это кажется возможным.

Важно всегда иметь цель. И неважно, в чём она состоит. Это просто то, чего вам нужно достичь, до чего дотянуться.

Джон Джирар, генеральный директор IT-компании Clickability

Что делать с «хотелкой» остального

Признать, что не получится сразу всё успеть. Сначала развивайте сферу, актуальную и важную на этот момент жизни. Постепенно, когда уже будут первые успехи, подключайте другие направления.

Ни один человек не сможет без тренировки жонглировать 4 или 5 шарами одновременно. Тренируйтесь, добавляя «шары» по очереди.

Жонглировать и быть в балансе — нужно учиться постепенно

Да, есть люди, которые успевают больше. Но это значит, что у них уже есть навыки в остальных ресурсах. Они как раз поддерживают баланс, он появляется со временем. Если же вы прокачиваете что-то с нуля, сначала надо достичь первых ощутимых результатов.

То, что случилось со мной, — пример американской мечты. Пример того, что нужно оторвать зад от дивана и тяжело трудиться.

Брюс Уиллис, актёр

Универсальный цикл перемен

Выглядит он так:

Намерение → цель → действие → откат → вывод → действие → успех

Я только что слукавил. Откатов и попыток может быть больше Но вы придёте к цели, если научитесь не воспринимать поражение, как неудачу. Анализируйте и идите дальше.

Часто наш цикл перемен выглядит так

Искренняя мотивация

Вот девушка мечтает, как она выглядит в купальнике, словно модель с обложки. Только пирожное, сиюминутное удовольствие, съесть можно сейчас, а 30 лишних килограммов за месяц не убрать. Она хорошо потренировалась сегодня, сожгла много калорий, и желает себя вознаградить. Так мотивация подменяется ложной выгодой. Наградой воспринимается пирожное, отдаляющее от цели.

Если сладость съедать раз в неделю, то она поможет не сорваться, и не повлияет на фигуру. Но если есть после каждой тренировки, то придётся одежду покупать на размер больше, а не наоборот.

Поэтому так важно задавать себе вопрос: «Приближает меня это действие к цели, или отдаляет?»

Отсутствие быстрых результатов

Настройтесь на марафон, а не стометровку. Требуется время для любых качественных изменений. Ключевое слово – качественных.

Можно голодом себя заморить, и похудеть. Испортив при этом желудок, обмен веществ, состояние кожи и волос. Можно не спать больше 4 часов, не видеться с друзьями, а только работать. Успех будет, да вот здоровье и нервы сложно восстановить.

«А где деньги? В мешках. Каких ещё мешках? Вот, под глазами»

Народный анекдот

Распределяйте ресурсы, даже выделяя приоритетное направление. Если вы на старте растратите силы, то финишируете марафон последним.

Чтобы пробежать марафон, важно двигаться в равномерном темпе

Понемногу, потихоньку. Начали, постепенно разогнались, держите темп и ритм. Лучше 10 минут с утра потратить на зарядку каждый день, чем упахаться за один раз в спортзале, а потом испытывать искреннее сопротивление перед поездкой туда.

Лучше мало, но регулярно

Если каждый день делать что-то 30 минут, за год набирается уже 182,5 часа. Если не делать, то за год обычно набирается куча иллюзий — «я сделаю это с Нового года».

— А знаете, сколько мне будет лет, когда я научусь по-настоящему играть на фортепиано/на сцене/писать картины/пьесы?
— Знаю. Ровно столько же, сколько вам будет, если вы не научитесь».

Джулия Кэмерон, «Путь художника»

Собираюсь выучить английский  лет двадцать  — чтобы читать на нём, смотреть кино, общаться в путешествиях. Тот же англоязычный интернет гораздо объёмней. Но более-менее понимать язык получилось после трёх месяцев ежедневных коротких занятий. Двадцать лет — и всего лишь три месяца, надо же!

Получается, что самый краткий путь к улучшению жизни  и балансу во всех сферах такой:

  • Прокачивайте персонажа (себя) постепенно, концентрируясь на одном
  • Добавляйте другие цели по очереди
  • Не переживайте – откаты и спады у всех, и они неизбежны
  • Спрашивайте каждый день себя: «Это приближает меня к цели, или отдаляет?»

Не ждите результатов за месяц, настройтесь на долгий путь и делайте понемногу, но регулярно. В итоге путь окажется короче, чем думается в начале.

«Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага»

Древняя китайская поговорка, приписываемая Лао-Цзы

А может, вы уже не раз пробовали улучшить свой образ жизни, но срывались? Понимаю, сам такой. В эти моменты нужна эмоциональная поддержка, и не всегда вы получаете её от близких. Другая проблема в том, что когда вы бросаете курить/решаете похудеть/начинаете заниматься спортом — сложно увидеть в первые месяцы, как это благотворно влияет на здоровье.

Самый короткий путь к качественным изменениям — это путь, подходящий именно вам.

Нет универсальной таблетки или диеты. Все мы абсолютно разные. Поддержка на пути изменений, анализ ваших привычек и особенностей, подтверждение ваших успехов в цифрах — основа, которая поможет вам чувствовать себя лучше и стать счастливее.

Сделайте первый шаг — станьте лучшей версией себя.

Источник: https://welltory.com/ru/balance-in-life/

Новый взгляд на жизненный баланс: расти или выживать

Жизнь как искусство баланса (или всему свое время...)

Часто, когда заходит речь о жизненном балансе, люди подразумевают контекстно-равномерное распределение времени между нашими жизненными ролями: сотрудник, подчинённый, начальник, отец, муж, сын, друг… И это, несомненно, важная сторона жизненного баланса. Поэтому необходимо всегда поддерживать его и знать, как восстановить.

Но сегодня мы рассмотрим сторону жизненного баланса, о которой многие даже не знают. Идея этой статьи родилась во время пробежки, когда я слушал книгу Стива Макклетчи «От срочного к важному: система для тех, кто устал бежать на месте». Не могу сказать, правильно ли я понял идею автора — во время пробежки это не всегда легко, — но иллюстрацию, с которой хочу начать, я взял из книги.

Вынос мусора как цель жизни

Представьте себе выходные дни, на протяжении которых вы неоднократно вспоминали о необходимости вынести мусор, но не делали этого. И вот в понедельник утром, во время завтрака, вы вдруг слышите, как мимо вашего дома проезжает мусоровоз.

Как в заправском боевике, вы вскакиваете с места, хватаете мешок с мусором и несётесь за мусоровозом под весёлое улюлюканье коммунальных работников. В конце концов вы догоняете машину и успеваете закинуть в неё мешок до того, как она скрывается за углом.

Вы молодец! Вы справились с задачей, вы можете вычеркнуть ещё одно дело из списка. Тем более что вы успели это сделать в самый последний момент. Героический поступок! Теперь до конца дня вы можете гордиться собой, наслаждаться свободой можно до следующего выноса мусора. А он обязательно будет, потому что мусор появляется всё время.

 И процесс этот никогда не закончится.

Жизнь многих людей — это бесконечная череда «погонь за мусоровозом». Сдать отчёт, разработать медиаплан, написать статью, закончить объект, забрать ребёнка из школы, сделать ремонт… Перечислять можно долго.

Всё это — задачи-проблемы, а деятельность по их решению можно назвать одним словом — выживание.

Речь не идёт о том, что вынос мусора — неважное дело. Нет. Ведь мусор в конце концов начнёт вонять и портить нам жизнь. Решение некоторых проблем становится довольно-таки важным делом для нашего благополучия и счастья. Но, занимаясь только выживанием, мы начинаем топтаться на месте и не чувствуем удовлетворения от своей жизни.

Инвестиции в успех

Есть и другой вид задач. Они направлены на наш рост и являются инвестициями в будущий успех.

Например, я долго и счастливо жил без знания английского языка, но всё больше сталкиваюсь с тем, что много хорошей и полезной информации ещё не переведено на русский или украинский языки.

С сегодняшними задачами я могу справиться и без знания английского, но если я не хочу топтаться на месте, врастая в асфальт, то в повседневном расписании у меня должен появиться пункт «Изучение английского».

В прошлом у меня не было цели стать выпускающим редактором журнала или автором Лайфхакера. Я просто хотел делиться своими знаниями, наработками и опытом в сфере саморазвития, самообразования и продуктивности. Вряд ли мне без этого опыта предложили бы должность редактора журнала. Но даже если и предложили, я не справился бы.

Но баланс между выживанием и ростом, между решением проблем и инвестициями в успех важен не только для светлого будущего. Это очень важно для настоящего.

Если мы зациклены на «выносе мусора», мы можем чувствовать себя героем и испытывать воодушевление, но из-за отсутствия баланса мы не будем знать, что такое удовлетворение жизнью и настоящее счастье.

 Без этого мы быстро устаём, истощаемся и выгораем.

Наступает время, когда «вынос мусора» уже не даёт нам почувствовать себя героем и мы не можем понять почему. Ведь вроде справляемся, повышаем продуктивность, улучшаем результаты. Но «вынос мусора» — это не наша цель. Человек создан для постоянного развития и роста. И простого понимания тут мало.

Проблемы с балансом

Задачи-проблемы всегда имеют срок, видимую и даже осязаемую причинно-следственную связь между их невыполнением и болью нашей жизни. Они похожи на некрасивых, краснозадых бабуинов, которые носятся вокруг нас и орут. В такой ситуации желание рассадить их всех по клеткам естественно и почти непреодолимо.

Задачи-инвестиции не имеют дедлайнов, нет у них и видимой причинно-следственной связи. Как милые панды, они сидят в уголке и тихо жуют свой бамбук, никого не трогая и не привлекая внимания.

Но если обезьян ещё можно рассадить по клеткам, то задачи-проблемы никогда не кончаются. Они будут всегда. Это бесконечный респаун. Мы никогда не сможем их переделать.

Именно поэтому всегда проваливались и будут проваливаться намерения типа: «Вот сдам этот срочный отчёт и займусь изучением английского», «Разберусь с ремонтом квартиры и тогда — для своего профессионального роста — проработаю книгу «Маркетинг без диплома» Джона Янча».

Никогда, запомните, никогда свободного времени не станет больше.

Выход

Чтобы решить проблему, надо просто выбрать направление развития и жёстко запланировать под него время. Для начала хватит одного. Решение очевидно, но не так легко выполнимо, как кажется.

Жизнь не даст вам так просто заняться своим ростом.

Но помните: когда будут появляться более срочные дела, грозящие неприятными последствиями, не сдавайтесь и не забывайте, что задачи-проблемы не кончатся никогда, их просто невозможно переделать. Твёрдо стойте на своём.

Конечно, вам придётся хорошо обдумать, какое время выбрать для задач-инвестиций. Это должно быть время, когда вероятность того, что вас отвлекут, наименьшая. Многие выбирают для этого раннее утро. Но даже после того, как вы изучите 25 способов просыпаться рано и станете жаворонком, всё равно не будет стопроцентной гарантии, что вас никто и ничто не побеспокоит.

Битва за рост, битва за развитие и успех — это бесконечная битва. И ещё: когда будете бороться за время для задач-инвестиций, не боритесь против семьи, против друзей и коллег. Помните о балансе, ищите его осознанно и будьте счастливы.

Источник: https://lifehacker.ru/zhiznennyj-balans/

Миф о балансе

Жизнь как искусство баланса (или всему свое время...)
Вероника Кузенкова Тренер, мечтавед, ведущая онлайн-курсов: #НайтиМечту, #Воля, #ЯЛюблюУтро, #ЧувствуюЖизнь. Создательница проекта «Страна Мечты» и подкаста «Преодоление», автор книги «Как я училась улыбаться».

Плавала в Арктику, проехала вместе с «Экспедицией-Трофи» от Мурманска до Владивостока, каталась на верблюдах по Сахаре. сумела воплотить многие цели и мечты вопреки диагнозам врачей и другим «невозможно». Знает, что в этом мире возможно все.

И делится своим опытом, верой и вдохновением с другими.

  • veronikakuzenkova.ru
  • .com/veronika.kuzenkova
  • .com/veronika_kuzenkova
  • Я знаю, что поднимаю этой статьей очень провокационную тему.

    Но когда видишь все больше подтверждений, что такая красивая теория — это какое-то глобальное умопомрачение… Промолчать трудно. Да и зачем?

    Знакомство с “колесом”

    Я уже и не помню год, когда случилась моя встреча со знаменитым “колесом баланса”. Наверное, 2007 или 2008.

    Сначала в книге, потом неоднократно на тренингах и даже на неформальных посиделках с работодателем мы рисовали это прекрасное колесо с секторами: семья, здоровье, карьера, финансы, путешествия, хобби и проч… Обычно вариации незначительны.

    Потом выставляли свои оценки сферам жизни и с легким ужасом или просто досадой смотрели на то, что получилось и не колесо вовсе, а кривая кракозябра. Которая, по словам психологов и коучей, никак не может гармонично катиться по жизни в таком виде.

    А значит, нужно срочно что-то делать с “провальными” местами! Буквально спасать свою жизнь! Иначе счастья не видать. Потому что счастье — это когда колесо ровненькое, а с зазубринами — это неправильное счастье или не счастье вовсе…

    Вам знакомо чувство тревоги, рожденное “колесом баланса”? Мне — да. После очередной диагностики, я бросалась ставить цели и писать планы по тем вопросам, где у меня явные проблемы.

    Правда, планы обычно не выполнялись,  цели не очень достигались (в течение нескольких лет). И я очень переживала, что у меня в отличие от других, счастливых людей очень несбалансированная жизнь.

    И поэтому я старалась еще сильнее, загоняла себя еще больше, чтобы везде все успеть и сделать, наконец, это колесо круглым. Потому что тогда мне станет хорошо…

    Первый звоночек

    Первый звоночек прозвенел спустя несколько лет (кстати, на протяжении этих лет я не возвращалась к колесу и решала другие вопросы, в первую очередь, со здоровьем). Звоночком стали всего несколько строк в книге Даниэллы Лапорт “Разожги огонь”.

    Как-то не очень поддерживала автор книги идею баланса.

    Как женщина эмоциональная, импульсивная порою, она писала о том, что учится идти за волной: пошла рабочая волна — значит нужно нырнуть в работу, пришло время для отдыха или выстраивания отношений — ее фокус внимания там.

    Мысль запала. И дремала еще больше года до одного разговора с другом, предпринимателем из Москвы, который на время запуска нового направления в бизнесе забросил бег и даже не очень готовился к предстоящему марафону. Переживал по этому поводу, грыз себя чувством вины.

    И как-то извиняясь спрашивал меня: “А если меня сейчас прёт заниматься вот этим?! А бегать не прёт…” Я ответила от всей души: “Если прёт — иди туда, иди за энергией. Бег у тебя никто не отнимет, просто сейчас у тебя другой приоритет”. Лицо у друга посветлело.

    Просто потому что он получил поддержку (а не потому что я глаголю истину в последней инстанции:)).

    А я потом долго думала над нашим разговором… О том, что человек, у которого все в балансе, ДОЛЖЕН и бегать, и заниматься бизнесом, и семью иметь, и добрые дела совершать, и путешествовать успевать…

    И много чего еще кому-то ДОЛЖЕН. Какому-то очень требовательному богу, который нарисовал колесо баланса и сказал, что молодец — тот, у кого по всем осям десятки, а если где-то проседает, то ты лууузееер…

    Момент, когда рассыпался миф

    В декабре 2015 года я придумала и провела свой первый в жизни марафон для сильных #ЧувствуюЖизнь. Абсолютный эксперимент.

    Почти сказка со счастливым концом, а точнее началом, потому что впереди еще очень много открытий и работы. И это совершенно новое направление деятельности, в которое я шагнула с четкой внутренней уверенностью, что хочу и могу помочь.

    Таким же, как и я (в версии до 2015 года). Сильным, целеустремленным, ответственным и задолбавшимся.

    Сейчас сила, целеустремленность и ответственный подход остались:) Но мне окончательно надоело ломать себя через колено, быть хорошей девочкой и зарабатывать “пятерки” ценой здоровья и душевного равновесия. Я взяла паузу на год и вынырнула с новым взглядом на жизнь и суть очень многих вещей, которые раньше воспринимались нормой…

    И… снова всплыла тема баланса.

    В рамках марафона я активно общалась с участниками, с некоторыми у нас были личные консультации.

    Спасибо Ольге Лаптевой, в вечернем скайпе с которой родилась замечательная метафора: пытаясь достичь баланса, мы рвемся на британский флаг. Ага. Я визуал. И чуть-чуть филолог. И это прямо оно.

    Мы сами распинаем себя на колесе, пытаясь все и сразу. И чтобы в балансе:) А потом летим куда-то в тартарары…

    Хватит.

    Я больше не верю в баланс, я верю во вдох и выдох.

    Колесо или волна?

    На самом деле, “колесо баланса” — не такой плохой и страшный инструмент:). Я не хочу его демонизировать. Скорее хочу уточнить сферу его использования и точку зрения на трактовку результатов. Потому что он не плох в моменте, чтобы увидеть ситуацию “на сегодня”, карту местности, для кого-то — узкие места.

    Самый главный недостаток колеса и идеи баланса, выведенной из него, — что они статичны. Картинка статична, как фотоснимок.

    А дальше очень многие (я точно не одинока в своем изначальном восприятии этого инструмента) пытаются впихнуть живую, изменчивую, дышащую жизнь в неживую, придуманную кем-то картинку. И получается фигня.

    С депрессиями, разочарованиями, переживаниями и даже неврозами. А ведь все так хорошо начиналось… Хотелось простого человеческого счастья.

    И на самом деле оно совсем близко:). До него гораздо ближе, чем до идеального колеса баланса. Достаточно позволить “колесу” дышать.

    Есть время для работы, есть время для восстановления, есть время для развития и есть время для любви. Каждая из сфер — это волна. Со своей амплитудой, своим ритмом. И совершенно нормально, если эти ритмы не синхронны.

    Тогда ваши ресурсы гармонично перемещаются по секторам в соответствии с приоритетом на данный период времени (причем, этот приоритет не всегда осознан, но он есть). И тогда неровности колеса – это просто дыхание жизни, а не ваши ошибки. Ну и, конечно, никто не мешает сознательно перемещать фокус внимания на новые сферы жизни, развивать их.

    Мы просто добавляем еще одно измерение в нашу картину – время. И появляется трехмерность, гораздо более близкая к реальности.

    И еще пару слов про сами сектора. Кто-то когда-то нарисовал наш образ успеха и счастья именно таким типовым образом. Но ведь каждый из нас уникален.

    Творчество может занимать добрую половину всего колеса, а семьи и вовсе не быть в планах. И это не “Ужас-ужас, кто принесет тебе стакан воды в старости?” Это просто выбор. Хотя…

    Тем, кто его уже сделал, моя статья о балансе вряд ли откроет что-то новое.

    Рисунок: @innubis

    Самое главное, чего хочу пожелать, если вы дочитали этот трактат до конца, — чувствуйте жизнь, чувствуйте свое нутро. Если внутри хорошо, да пусть колесо хоть трижды кривое, это такие мелочи.

    Драйвит — оседлайте волну и вперед! Поймали тишину — наслаждайтесь. Гармония — внутри. Баланс как точка покоя — внутри. А британский флаг… оставьте его Великобритании:)

     

    Саморазвитие #Приоритеты 

    Источник: http://interesno.co/myself/05fd828a35a0

    Психодоктор
    Добавить комментарий